下面小编为大家带来《跟巴黎名媛学到的事》读书笔记，本文共2篇，希望能帮助大家!
篇1：《跟巴黎名媛学到的事》读书笔记
《跟巴黎名媛学到的事》读书笔记
1、提高用餐质量，减少对零食的渴望，
2、用餐品质至上
3、装点起居室，减少零食诱惑。美学至上，舒适其次。(要是你想躺下，何不直接上床睡觉呢)
4、当你实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物。别限定吃某一种。
5、从不在走路、开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。
6、允许自己不时有饥饿感，培养好胃口。
7、白天多饮水，保证身体水分充足。
8、在开始用心食谱前咨询你的一生，找到最适合自己的食谱。
9、邮箱考虑均衡饮食，保持食物的储备。
10、最后请谨记：毫无节制的吃零食一点儿也不优雅。
11、专注于你的每一餐。
12、不管周围环境如何，运用“珍馐策略”去创造一次特殊的用餐体验。
13、不管你吃的是金枪鱼三明治还是奶酪鸡蛋饼，请保证它的摆放足够诱人。
14、在假期中或在自助餐钱保持节制和风度
15、让运动融入你的日常生活与工作
16、培养对身体的正确看法——聚焦在你身体的优点而非缺点上
17、每天都积极挑战自己
18、步行或骑车人事你的周围环境
19、千万别懒惰!懒惰一点也不优雅时尚。
20、应该把最大花销用在以下单品上：大衣、鞋、太阳镜、手袋、晚装裙子、牛仔裤、手表以及首饰。
21、下狠心把衣橱里没用的东西都扔出去。
22、把和当季无关的所有衣物都收起来。
23、尝试使用迷你衣橱并持续一段时间
24、迷你衣橱试验的要义在于让你喜欢衣橱里的每一件衣服，并且总有体面合适的衣服可穿。
25、你一定要非常了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力。这对每一个女人来说都是至关重要的。
26、了解自己的真实的风格并且坚持下去，就会不知不觉感觉到生存的幸福。
27、只出于喜好穿衣，所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。
28、打造一种简单的自然的日常妆容，展现你最好的一面。
29、在某些文艺场合要强化眼妆。
30、想要新奇或浪漫时，强化唇妆
31、向专业人士咨询，购买最适合自己肤色的粉底
32、使用定妆喷雾来保持妆容(在公共场合补妆一点也不优雅!)
33、推荐的美容产品有：电动洗脸界面刷、Epicuren火山泥面膜、Claus Porto(桃乐丝)Roger&Gallet(罗渣格尔)L’Occitane(欧舒丹)和Diptyque(蒂普提克)等品牌的滋润香皂或有机薰衣草香皂、Arbordoun金盏花植物精华身体乳。
34、控制你的压力。当你感觉压力逼近时，就做些积极的事。
35、选择你喜欢的专业按摩师，定期做按摩。
36、咨询专家的`一件，在预算范围内做面部护理，
37、事前做研究，购买预算范围内的最好的护肤品。
38、魅力擦防晒霜保护皮肤。千万别忘了脖子、肩膀、手臂和双手。
39、不管你的皮肤处于什么样的状态，努力保持信心。这样做会让你有足够的吸引力。
40、每天都穿着得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人
41、切勿让自己一团糟。扔掉那些不合适的衣服
42、出门前从各个角度审视自己
43、绝不把最好的衣服留到“以后”穿。今天就穿
44、选择一个容易形成风格的发型，而且要适合你的生活
45、头发一定要整洁
46、为了更好的仪态，装饰自己的家。让你的居住空间漂亮，你也会想打扮和坐的笔直的。如果你被乱七八糟的东西和吵闹声包围，你更多的是想窝在椅子里，因为我们的身体是根据周围的环境做出反应的。在不同环境下观察自己和做记录。如果你在豪华宾馆大厅，你会一直坐的笔直，很难不这么做!相反，如果你去拜访一个杂乱肮脏的地方，你会发现肩膀会耸起来，这事对环境做出的直接的反应
47、探索香水的世界。
48、请让你的指甲保持整洁，不管是通过打磨修正还是进行修饰
49、一头健康的秀发再加上一款有魅力的发型，是增添女性魅力的法宝
50、永远不要忽视自我意识，幽默感，冒险精神等无形的女性特质，它们是最重要的魅力之源。
51、任何不适合自己的东西都应该扔掉
52、切勿把最好的东西留到以后。日常都要用最好的
53、用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布来提高就餐的档次
54、购买东西时只买你付得起的最好东西——考虑你的预算，避免超出你的经济能力
55、在日常神佛中，保持最好的礼仪，尤其对你最亲近的人
56、练习每天生活的很好的艺术——就算你是一个人。如此做，会让你形成好品味
57、生活中若无礼仪，若无定规，我们就会破凰规则、忽视传统、没有礼貌。任何事都会一团糟：吃饭时间不固定，电视机常放在阴暗角落里，来客不得不自己照顾自己。
优雅生活意味着要尊重传统，意味着要井井有条地生活，要谨守礼仪规范，让每一天的安排都成为庄重的仪式，让它们重要起来。饮食有序，待客有道，来客便会感觉宾至如归，家庭宴会便有意义，聚会便会让人难忘
58、常为和蔼之事，坚持光明大道，始终温雅可亲。
59、一个家庭不应该缺乏对井井有条，一丝不苟的追求。
60、给自己的生活设定一些规则，从而养成习惯。比如说，如果你从来不知道要把拖鞋放在固定的地方，那就每晚坚持把他们放在同一个地方，如床脚。你的其他东西也可以照此收拾：鞋子、外套、报纸、杂志等。做好这一切，让你所有的东西都各归其位，真是一件很容易的事。
61、生活在井井有条的环境里极为有益。生活优雅，住的惬意，人人都应如此。德润身，富润屋，若你的周遭整洁而雅致，你的生活旨趣就会更加纯粹美好，而省会也会以数不清的方式回报，你会收获更加灿烂的未来。
篇2：跟巴黎名媛学到的事儿读书笔记
跟巴黎名媛学到的事儿读书笔记
这本书从各个方面来谈优雅生活，尤其适合女孩子阅读，真的学到好多好多。
第一部分：饮食与运动
1. 饮食
1）给自己一个愉悦的早餐仪式
丰盛的食物+优美的音乐+高品质的餐具
不管环境如何，若是你用这样的方式对待所有的食物，虔诚地对待每次用餐。你就会更能享受到高品质的食物，也更有机会好好品味它。你对待食物的态度会更健康，而且最终你会吃得更少。因为你已经开始和你的身体和谐相处。你会知道什么时候已经摄取足够了。
不要委屈自己放弃丰盛的美食
不要委屈自己放弃餐后甜点
不要委屈自己放弃享受美食家宴的体验
------让身体和心灵都得到满足
感悟：很多人为了减肥不惜放弃自己的身体健康和美食。于我而言，美食是必须要享受的，但是要学会控制自己的体重。减肥从来都不要跟自己的健康作对，特别赞同的是运动减肥。学会控制，学会和身体和谐相处。在享受美食的同时也要保持好的身材。
2）让你的休闲时光魅丽四射（特别特别喜欢这句话）
在巴黎，闲暇的时光通常我不会久坐，因为有许多有趣的活动在等着我。我会在塞纳河边散散步，去参观博物馆或咖啡馆，我在城市里开始了探险。。。。。。
我在探索我的`人生！
感悟：在自己的城市里旅行，与其宅在家里，不如迈开脚步，先从自己住家的周围开始，慢慢行走，慢慢发现，用心发现感受生活中的每一份美好！不要浪费每一寸时光，每一寸时光都值得你去悉心对待！让你的休闲时光魅丽四射！
2.运动
1）在家锻炼----做家务也要光彩照人
播放动感音乐，答应自己完成后好好犒劳一下自己，尽你所能，让过程更愉快些！
2）让运动融入你的日常生活与工作，比如干家务和购物
感悟：做任何事情如果转换一下心态，给自己小小的仪式感，比如早餐，比如做家务放点音乐等，时刻抱着一种享受的心态，而非抱怨的心态，不管你做什么事情，过程都会快乐很多。让运动融入生活中，让运动成为一种习惯，成为一种生活方式！
第二部分：风格与美
衣服篇（关于这部分我会特意写一篇文章《衣橱人生》）
1.迷你衣橱
迷你衣橱的要点在于，它最终让你从满满一柜子不适合自己的，不常用的或是质量低劣的衣服中解脱出来，最终目的是打造一个自己喜欢的衣橱，里面的每件义务都能诠释自己。
2.选择10件核心单品
当我购物时更加从容，对价高质优的衣服更感兴趣，只逛不买，逛的过程是为了研究着装。
我知道我购买的衣服一定质量很好，因为我在购物前花了更多时间来了解自己的需求。
学会混搭衣物，创造更多可能性。
你一定要非常了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力，这对每个女人来说都是至关重要的。
我们应该只穿自己喜欢的衣服，这样的衣服穿在身上会很好看，并且能够展示我们的个人特质与风格。
首先，定义你的风格。（要学会热爱自己衣橱里的所有衣物）
其次，要找到适合自己的品牌。
最后，向世界展现自己。
关于化妆（享受尝试的乐趣，别忘了时不时来些改变）
关键词：自然美、自然妆容、充满活力、光彩照人
营造神秘感是自然妆容的核心所在
学会一种妆容，可以增添我的魅力，让我更有自信，更有光彩，同时快速简单，毫不费力。
关于皮肤护理
补水无比重要（早喝水、每天喝水、晚喝水。建议把白开水当成日常饮料）
大量水果和蔬菜
感悟：我瑞士朋友的妈妈已经50岁了，看起里非常年轻，他跟我分享秘诀就是每天晚上大量水果和蔬菜，每两天做一次按摩。
压力之下，选择热情。选择适合自己的减压方式。
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