下面小编为大家带来阳光冬季长跑体育锻炼演讲稿：论长跑锻炼的好处，本文共3篇，希望能帮助大家!
篇1：阳光冬季长跑体育锻炼演讲稿：论长跑锻炼的好处
阳光冬季长跑体育锻炼演讲稿：论长跑锻炼的好处
老师们，同学们:
大家早上好!今天我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。
20xx年寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的.舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。
清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？科天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。
让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。
长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。
更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？
篇2：小学冬季长跑和体育锻炼的工作总结
小学冬季长跑和体育锻炼的工作总结
为深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，动员学校全体师生积极参加体育锻炼，努力实现小学生体质健康水平明显提高的工作目标。学校遵照《关于开展全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动的通知》（阳光办[2012]012号）和省教育厅、省体育局、团省委《关于开展全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动的通知》（鄂教体艺〔XX〕26号）（以下简称《阳光体育活动》）文件精神，我们学校举行了阳光体育冬季长跑的启动仪式，自学校举行长跑以来，全体师生积极投入，特别是全体学生共同参与，开创了大碑小学阳光体育冬季长跑的新局面。且取得了良好成效，现将相关近5年工作总结如下：
一、领导重视，广泛宣传动员，层层落实目标任务。
1、学校通过校委会，成立以胡勋为组长的活动领导小组，班主任教师为成员，全面安排部署我校的阳光体育冬季长跑活动。
2、学校有领导小组，领导我们更好的开展工作。每班成立了小组，组长为体育委员，组织协调全校学生阳光体育运动的开展。组织本班学生阳光体育运动的实施。同时把推动本班的.阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学生特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求组与组之间加强沟通，扎实有效的开展工作。
3、举行了冬季长跑启动仪式。启动仪式上校长做了动员讲话，让全体师生知道了活动的意义要求及达到的目标，动员全体师生共同参与，会后，学校精心组织了越野赛，掀起了阳光体育冬季长跑活动的序幕。
二、做好宣传工作，营造氛围
学校充分利用宣传栏、广播等宣传手段，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。同时，利用校园广播在早晨、大课间及下午的校园飞歌体育锻炼时间，轮流播放系列体育运动歌曲，奥运会主题曲《我和你》及系列体育歌曲《运动员进行曲》等，用歌声营造体育运动的氛围，使阳光体育冬季长跑运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、师生全员参与，持之以恒
学校从一到四年级全部参与，1—2年级由班主任老师带队，每天坚持500米，3—4年级，每天坚持1000米的长跑运动。而且做好班级日志，由教教处组织检查。节假日，由学生自己就地坚持，回校后写心得体会，统计长跑里程。
四、加强过程监管，狠抓落实
学校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康标准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。
2、把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动。
3、把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
五、不断总结经验，巩固实效
学校将“阳光体育冬季长跑”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，全体师生形成了“健康生活”的理念，学校掀起了阳光体育运动的高潮。
篇3：阳光体育之冬季长跑活动论文
阳光体育之冬季长跑活动论文
摘要：10月初，教育部、国家体育总局、团中央发出文件，号召开展第二届全国亿万学生“阳光体育冬季长跑活动”：全国小学五年级至大学生于2008年10月26日至2009年4月30日间进行冬季长跑，总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。其中小学生跑120公里，初中生跑180公里，高中和高校学生跑240公里。文件一出，如投石入水，全国哗然，连绵至今依然不绝。在神七飞天、奶粉害国、金融危机、楼市新政等重磅新闻密集的10月，关于“冬季长跑”的各种评论仍然牢牢占据各大传统与新兴媒体一席之地。所有的声音中，质疑占了绝大多数。而质疑的焦点，则集中在活动主题、孩子能否承受、学校如何组织等三大问题上。
关键词：体质健康 冬季长跑 素质教育
肥胖率超过四分之一、心肺功能下降……近年来，全国的青少年体质下降引发社会忧虑。有见于此，10月初，教育部、国家体育总局、团中央发出文件，号召开展第二届全国亿万学生“阳光体育冬季长跑活动”。全国小学五年级至大学生于2008年10月26日至2009年4月30日间进行冬季长跑，总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。其中小学生跑120公里，初中生跑180公里，高中和高校学生跑240公里。文件一出在全国的兴起了一场舆论大波。在网上形成了热烈的讨论，连传统媒体也紧紧跟上。批评的，赞成的，提出建议的，各种各样的声音扑面而来。学生冬季长跑在冬天来临之前俨然成了教育界的一件大事儿。而就在哪些责疑声中，大家的话题主要还是集中在这次活动的主题、学生的承受问题、学校要如何组织等问题上！对于任何政策，人民都拥有绝对的质疑权，但是，是否所有的质疑都是合理的？本文就这三个焦点问题说说自己的想法。
焦点一：本次活动的主题
2008年10月26日至2009年4月30日间进行冬季长跑，总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。其中小学生跑120公里，初中生跑180公里，高中和高校学生跑240公里。在这次的阳光冬季长跑活动的总里程是以60公里为一个基数。就是这一句话成为了社会议论的焦点中心。有人责疑就如果新中国成立60周年就要跑60公里，那成立80周年怎么办？100周年又怎么办？让我们回回头看看上一年也就是第一届全国青少年阳光冬季长跑活动的中，它也是有主题的，当时是以与“奥运同行”为题。我觉得每一个活动都会有它的主题。想想我们体育老师现在上体育课的时候还要创设课堂情景。为什么要创设情景呢，就是要让学生更好的投入到课堂中间去。更好的学习锻炼。冬季长跑也一样，冬季长跑是一项比较枯燥的体育活动，只有引入象征性，创设一个情景，也让这项活动充满意义。原因有三个。第一，是加入时代气息，整个活动要到明年，而明年国庆60周年肯定是明年的社会热点话题之一，将长跑和社会热点结合起来能够引起社会的关注；第二，如果只是单纯跑步，很多孩子恐怕很难长期坚持，如果在其中加入各种活动则容易引起孩子的兴趣，设定一个主题，会便于学校设计活动；第三，通过这一活动对孩子进行爱国主义和集体主义教育。
焦点二：我们的学生能够承受吗
“小学生怎么能跑1000米这么长！小孩子骨头还没长硬，怎么能进行这么高强度的锻炼？”“为什么非要长跑？万一跑完了一身汗，来不及换干衣服感冒了怎么办？”现在我们的家长非常的紧张自己的孩子，怕他们受苦受累，上学放学有专车接送，而且还要送的学校门口，多走一步路都怕孩子累了。放学的时候还要抢着和小孩子背书包。为什么大家会觉得小学生跑（五六年级）1000米多呢，就是因为我们平时跑得少，可能平时跑个400或600米，一下子提高到了1000米，有些家长就心疼自己的孩子，觉得太多了。但是小学生平时跑个400到600米你会觉得很满意，但不代表我们的小学生跑不了1000米。我们不能低估我们学生的潜力，我们看似不可能，但往往我们的学生他会轻而易举的做出来。就本人带运动队训练为例，小学生（五六年级）慢跑2000米他们都能坚持下来。当然运动队的队员的身体素质肯定会好一些。但一般的学生跑下1000米是完全没有问题的。曾经有个学生开始接触长跑慢跑两圈也就是400米，跑完后脸色嘴唇非常的惨白，但是经过坚持，运动量慢慢的加上去，过了一段时间后这个学生的心肺功能加强了，而且能够轻易的跑下1000米。脉搏，血压都很正常。这就表明我们的学生没有我们想象的那么幼弱，只不过没有给他们发挥的空间而已。冬季长跑的目的，是增强学生体质，磨炼其意志品质。据专家对学生体质的监测，1985年至2005年，我国学生身体素质一直呈下降状态，尤其是耐力素质更是持续下降。其原因，正是由于平时缺乏体育锻炼。长跑是锻炼学生心肺功能和耐力比较有效、安全的方式，它不是增强学生体质的唯一运动，但却是简便易行、城乡皆宜的运动项目。此次冬季长跑活动“重在参与，只要跑了规定的距离就可以，跑得慢一点，或者开始慢一点，以后逐渐快一点都可以，一步一步提高成绩，目的.就是为了增强体质。”我们也可以借阳光冬季长跑的这个契机，搭建一个舞台，给我们的学生一个发挥的空间。
焦点三：学校要如何组织
撇开各地学校的个别情况，一种看法是，冬季长跑固然很好，但却难以落实，因为很多学校的学生“无处可跑”。全国城区中小学校普遍面临体育场地不足的难题。一些学校的校园很小，操场也很小，有的学校根本就没有球场和操场。虽然通知强调，“学校在组织学生长跑活动中，要注意学生安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上组织学生长跑，避免发生交通安全事故。”但在学校缺乏足够的体育场地，很多城市、县镇缺乏开阔的公共体育场所的情况下，学生不在马路上跑步，又能到哪儿跑步？关于这个问题我觉得一方面确实是有它的客观原因，但也有一些的主观原因。为什么这么说呢？学校不重视学生体质的现象也很普遍，很多学校连体育课都开不齐，都说有升学压力。成绩上不去，校长立刻‘死’；学生体质下降，校长不会‘死’！”现在有些学校它不是没有场地，主要是学校的领导政令不理，政令不执。只找借口，而没有把活动落地实处，长跑也只是走过场做样子。美其名曰没场地，学生人数多，同时在200米的田径场上跑会有安全事故。所以有些学校的领导怕麻烦怕负责任。但是场地问题的解决不是一朝一夕的事儿，难道场地不解决学生就不参加体育锻炼了吗？学校就不用开展体育活动了吗？不能让“没有场地”成为不积极开展任何体育活动的借口。关键是对问题本质的认识。
其实如果我们的学校重视的话在活动的组织上还是能过做一些安排的。就例如与学校的大课间相结合。根据学生集体长跑的速度和年级人数的不同等，最终采用分散活动方法，即：每天大课间活动时间将学生分为两部分，一至三年级围操场四周长跑时，四至六年级在场地中间开展排球、毽球、跳绳等其他项目的体育锻炼，隔天两部分学生进行活动场地及项目的交换，以此保证并充实学生锻炼强度和时间。操场的合理使用，既满足了各年级学生参与长跑的需要，又扩充了学生平日体育锻炼的时间，起到了一举两得的效果，解决了场地有限及体育活动安全的问题。如果场地确实不允许的话，我们还可以这样进行：为了更好地利用操场的长度和宽度，在操场跑道过短的情况下，我们可以调整队列，把纵队变短，增加纵队的列数有效的增加横向空间，这样在操场跑道上就可以增加班级数，增大了小场地的利用率；调整时间，分段进行一般学校的中长跑时间都集中在上午第二节课后，这样的集中活动时间，根本不能使班级多、学生多的学校开展正常的中长跑练习。那么把作息时间有效地调整，就可以使学校的场地得到有效的利用。如中长跑时间调整为上、下午两次，上午时间由一、三、五年级进行锻炼，下午第二节课后，二、四、六年级的同学进行中长跑活动。实践的调整，人员的分流，有效地利用了时间和场地，使每位学生都能够得到了锻炼；化整为零，充分利用的空间。在我们有限的场地中央画出△、○、□或者是数字1、2、3、4、5、6、7、8、9学生可以依次在这些图形数字上练习跑步，既可增加距离，又让学生在愉快的气氛中进行长跑练习，避免了长跑的枯燥。一举两得。例子还有很多很多，只要我们有决心，肯为我们的孩子负责，我相信没有不可能只有想不到！
结论
尽管我们反复说要让青少年“强健其体魄”，可中小学生身体素质不良的问题仍非常严重：学生肥胖率迅速增加，眼睛近视的比例，初中生接近六成，高中生为七成六，大学生高达八成三。在“应试教育需要”和“加强身体素质需要”之间，要想让学校和学生落实后者，真的很难。更重要的是，正是这种“体育锻炼对个人发展不重要”的惯性教育文化的影响，很多青少年的体育情趣和锻炼意识已大大萎缩了，“我健康，我青春”的体育文化受到了根本性逆反。在这种情况下，国家有关部门动用行政力量和“齐步走”的轰动效应落实长跑运动，提升学校体育锻炼的落后意识，借助媒体关注和大鸣大放的报道，进行矫枉，那些挤占体育课程的习惯做法、轻视身体发展的学校文化，就会受到严格的社会批评。在一定程度上，体育锻炼时间就能得到足够保证。提高学生身体素质是一个循序渐进的过程，不是一声令下开展长跑活动就能够立竿见影的。只有我们真正转变教育理念，为孩子学业减负，改变应试惯性，把体育课落实到位，让孩子们切实体会到体育锻炼的好处与乐趣，才能真正让孩子走出课堂，走进运动场。而且在学生还没有形成自觉进行体育锻炼的情况下，有必须通过组织、引导他们享受体育，培养良好的运动习惯。最后我觉得在青少年中开展冬季长跑活动不应当是我们争论的焦点，更重要的是如何为我们的青少年长跑创造有利的条件，解决这个问题不仅仅是我们教育部门的事情，不仅仅是全国各地学校的事情，也不单单是体育教师的事情，它需要我们全国各地各级当局的职责，需要我们全社会的共同努力。学生是否按规定跑了1000米或2000米并不重要，重要的是将体育锻炼持之以恒落到实处，让它成为青少年的一种习惯，并进而逐渐培养起积极参加体育锻炼的意识，改变不重视体育锻炼的教育观念面对学生体质的不断下降的现实，全社会应当发出让我们的学生尽快的跑起来，动起来的呼声。
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