下面是小编为大家准备的没有人可以完美英语演讲稿，本文共13篇，欢迎阅读借鉴。
篇1：没有人可以完美英语演讲稿
没有人可以完美英语演讲稿
Good morning, ladies and gentlemen. today i want to tell you a story about one of my friends, a lovely and smart girl who is always ready to help others. being our grade leader, she is good at both work and study. in many people's opinion, she is excellent and perfect. but one day she told me she was gloomy and insecure. people around her considered her outstanding and flawless, thinking she could handle everything. but the more she thought about herself, the more disappointed she became. she found that she was far from perfection. last week, she didn't do well in her french quiz, and the day before yesterday, she was late for a conference. she felt depressed and frustrated, because she failed to be a perfect girl without any mistakes.
i was surprised to hear that for i thought she had every reason to be confident. however, the expectation of perfection has become a burden to her. i told her no one could be perfect and i suggested she find her own position.
in fact, people are so eager to be perfect that they demand too much of themselves. they want to be special and unique, and they want to have no defects or weaknesses. however, we can never avoid mistakes and errors. it's impossible for us to be a superman or a superwoman. no matter how successful we are, there are always some flaws. if we hold that everything should be perfect, we would be overcritical.
my friend now has changed her attitude. she accepts her shortcomings but still keeps a positive outlook. she is even more active and doesn't allow the mistakes to hinder her pursuit of excellence. and i think that's the way we should be!that's all. thank you!
篇2：没有人可以随随便便成功作文
“
提起我国著名的小学生作文大全
19世纪的法国出了一位颇负盛名的科幻小说家――儒勒・凡尔纳，他一生写了104部小说。可他第一部小说――《气球上的星期五》却经过了15次修改，15次失败。于是当他试着走进地16家出版社时，他成功了。他的事迹告诉我们：成功并不是一件容易的是事，如果你想要成功就必须付出比别人多一倍的汗水，付出多一些的代价。
成功也需要毅力，古语云：只要功夫深，铁棒就能磨成针。今天我们随手点亮一盏灯，简直轻而一举，可你知道吗？当年爱迪生是经过了一万次实验才创造出钨丝的，为人类驱走了黑暗。徜若他在九千九百九十九次实验失败后放弃了实验，那今天我们还能在明亮的灯光下学习吗？
曾听过一个这样的笑话：一个探险家去北极探险，可最后却到了南极。当人们问他为什么时 作文人网 你也可以投稿，他答：‘因为我带的是指南针，我找不到北呀！’其实他只要转个身就能到达北极。那么
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篇3：没有人可以随随便便成功作文
“成功之花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，撒遍了牺牲的血雨。”成功是每一个人都向往的，但并非所有的人都能够成功的，成功是来之不易的。它的因素也是多种多样的，它可能来自于远大的理想、坚定的信念；也可能来自于丰富的知识积累、勤奋刻苦的钻研；它也可能来自于大胆的幻想和敢于创新的精神……但成功之前、成功的过程以及成功之后都是值得我们去思考的。
提起我国著名的数学家陈景润，人们无不竖起大拇指。每当提起他时，人们总把他和“哥得巴赫猜想”联系起来。但你是否想到过在这通向科学高峰的.顶端上，在这条千里长的路上，他是怎样背着那几十麻袋草稿纸一步一步向上艰难地爬行的呢？对于我们来说几十麻袋的草稿纸似乎微不足道，但它也告诉了人们，伟人之所以能成为伟人，那是因为他们曾经为了理想一步步奋斗过了，他们因此成功了。
19世纪的法国出了一位颇负盛名的科幻小说家——儒勒·凡尔纳，他一生写了104部小说。可他第一部小说——《气球上的星期五》却经过了15次修改，15次失败。于是当他试着走进地16家出版社时，他成功了。他的事迹告诉我们：成功并不是一件容易的是事，如果你想要成功就必须付出比别人多一倍的汗水，付出多一些的代价。
成功也需要毅力，古语云：只要功夫深，铁棒就能磨成针。今天我们随手点亮一盏灯，简直轻而一举，可你知道吗？当年爱迪生是经过了一万次实验才创造出钨丝的，为人类驱走了黑暗。徜若他在九千九百九十九次实验失败后放弃了实验，那今天我们还能在明亮的灯光下学习吗？曾听过一个这样的笑话：一个探险家去北极探险，可最后却到了南极。当人们问他为什么时，他答：“因为我带的是指南针，我找不到北呀！“
其实他只要转个身就能到达北极。那么，请问失败的对面不就是成功吗？俗话说：留得青山在，不怕没柴烧。不也是这个道理吗？所以，我们应该认识成功背后的艰辛，一个人只有超越自我、永不满足、执著追求，才能占有一番辉煌的高地，那就是成功。作者：李梦怡
篇4：没有人可以不说谎美文摘抄
没有人可以不说谎美文摘抄
总的来说，我们对待谎言是相当宽容的；就算被逮住了，我们也总能找出一个善意的动机，成功地获得谅解。
要麻烦还是要谎言
在史前时期，我们的祖先就开始捕猎一些在体力上远远超过自己的大型动物。他们能够成功，是因为他们勇敢而狡猾，懂得使用欺骗术。我们有理由相信，人类的欺骗能力对捕猎成功是至关重要的。
诚然，在我们的社会里，说谎者常被周围人藐视和排斥，但为了更美好的生活而利用一些小谎，却是被大众所接受的。我们可以称之为“亲社会的谎言”。
一个上了年纪的但热爱运动的女人在露天泳池穿着脚蹼游泳。尽管她没有给任何人造成麻烦，但游泳池管理员还是要求她把脚蹼脱下来。“我马上就好！”她回答道，然后继续自由自在地在她的泳道里游。半小时后她从水里出来时，仍然穿着脚蹼。管理员这才发觉，那个女人嘴上说得好听，却用实际行动回了他一句“就不脱”。不过，事情已经过去了，他也没有必要去追究，再说，那个游泳池并没有“禁止穿脚蹼游泳”的规定。
在这个例子中，面对无理取闹的人（游泳池管理员），狡猾的表演者（游泳的女人）都假装自己明白对方的意思，并表现出一副赞同的样子，同时用实际行动告诉对方：“你说你的，我做我的！”但要是这么说，无论如何恐怕都不得不中止，因为他们会被卷入一场不愉快的争论中。
类似的事情在我们的日常生活中并不少见，遇到胡搅蛮缠的人，如果不懂得虚与委蛇，适当地使用一下亲社会的谎言，不仅会浪费宝贵的时间，也会破坏享受眼前的一切的心情。
预言还是谎言
有个小伙子去散步，走着走着，他有感而发，想把当时的心情记下来，可是一摸包才发现自己的本子不见了。小伙子焦急地顺着原路往回找，最后在一位老太太那里找到了自己的本子。他走上前，有礼貌地说道：“这个本子是我丢的，您能还给我吗？”
“哦，是吗？里面都是什么呀？”
小伙子不好意思地说：“是我写的.一些文章。”
老太太笑了，把本子还给小伙子说：“我刚才看了几篇，写得真不错。知道吗？我能预测别人的未来，你一定会成为一个作家。”
一开始，小伙子并没有把这句话放在心上。他家境贫寒，早点儿参加工作挣钱养家才是最重要的，而且，他觉得自己没有那个天赋。
所以，中学毕业后，小伙子就开始四处找工作。他做过酒店招待员、推销员、修理工、文员，可是运气总不好，不是被辞退，就是公司倒闭。就在他沮丧之际，老太太的“预言”浮现在他脑海中。
小伙子回顾了自己的工作经历，最后决定从事文学创作。“也许我真的只能当作家。”
事实上，小伙子一直都很喜欢写东西，下定决心后，更是全身心地投入到了创作中，每当遇到瓶颈，他就会想起老太太的“预言”，那个“预言”给他带来了无穷尽的动力。
终于，小伙子写出了很多篇幅宏大、气势磅礴的作品，成了19世纪英国最受欢迎的作家。老太太的“预言”成了现实！这个小伙子，就是享誉世界的狄更斯。
至于那个和蔼的老太太和那个神秘的“预言”，我们来听听她的女儿怎么说：“哦，不可能，我母亲根本不识字！”
真相大白！一个谎言，成就了一个伟大的作家。
宽容地对待谎言
总的来说，我们对待谎言是相当宽容的；就算被逮住了，我们也总能找出一个善意的动机，成功地获得谅解。事实也告诉我们，即使一个谎言被识破，也不一定会引起信任危机。
修车铺的人通知艾维拉，他们的店里遭了贼，艾维拉刚送去修理的车被剪断了线缆。艾维拉仔细观察了线缆后，对老板说：“这不可能是小偷弄断的，否则断口不会这么整齐。”
老板也开始怀疑，最后，自知理屈的修车师傅坦白了一切——是他不小心剪断的。他向艾维拉道了歉，老板笑着耸耸肩说：“再给他一次机会吧。”当然，艾维拉也不认为这种事值得大做文章，还称赞那位师傅承认错误的勇气。
不过，有一种心理值得玩味——当说谎被意外逮到时，很多人都会请求原谅，并且发誓：“只此一次，下不为例！”但他们心里却另有打算：“这次疏忽了，以后可要说得更安全、更巧妙一点儿才行。”
这种人绝对不在少数！因此，就算我们能够原谅对我们说谎的人，内心也已经设了防线：要保持清醒，被逮到过的说谎者，仍有可能继续说谎。这也是为什么我们一直强调不能把谎言当作主食的最主要的原因。
篇5：没有人可以替你做决定
没有人可以替你做决定
“18岁以后，我的路我要自己走。”
记忆中，这是我对我爹说过的较狠的一句话。
说完这句话，我和他都愣在原地，谁也没吭声。
老实说，我一直都不是一个太叛逆的孩子，从小到大都没有做过什么“大逆不道”的举动。
我没有像别的孩子那样，辍学到军队当兵，也从没拿着父母的钱任意挥霍，更不曾说走就走背着吉他去流浪。
高中时的我，像其他的“学霸”一样，所有的决定都是父母做主，包括穿着，包括交朋友。
但报考志愿的时候，我和家人发生了激烈的冲突。
按我爹的想法，我应该贴着分数报，尽可能报一个录取分数线高的理工科专业，毕业后好找工作，一副理所应当、耀武扬威的气势。
而我自己偏偏在高考前厌恶了理工科，发了疯一样，一心想报文科专业。
我不知道当时哪儿来的勇气，也不知道这个决定是否妥当，总之发报考单的当晚，我赌气说了那样的一句话。
过了一晚，第二天当我真正翻开志愿单，发现从提前批到第一批、第二批全是选项的时候，我开始认输了。我渐渐从任性之中恢复了理智。
所以等到真正涂写志愿的时候，我跟我爹说：“我还是填你给我选的学校和专业吧。”
本以为他会因为我的顺从而高兴，至少也得小酌一杯，但他没有。
当着我的面，他拿起两本厚厚的《高考志愿填报指南》，慢慢地用牛皮纸包上，捆好，然后走进卧室，放进书桌抽屉里，收起。末了，他郑重地对我说：“从今往后，你的事情你自己做主吧。”
一直“被决定”的我，突然之间听到这话，最直接的反应不是兴奋，而是胆怯、心慌。这种态度，和赌气时说出“我的路我要自己走”时完全不同。
再看我爹，眉头紧锁。他说，想了几天他也想清楚了，就算最后帮我填好了志愿，可最终上大学的那个人是我，他无法替我承担。
剩下的拉锯式的交谈细节，我都记不太清了，反正我当时的确很无助，也对他的撒手不管表示了极大的不满。但没有办法，志愿马上要交，我必须从抽屉里拿出《高考志愿填报指南》，用了一整晚的时间，尽量把第一、第二志愿全部填满。
即便到头来，我仍按我爹苦心研究的结果填报了志愿，但那仍是我大学以前做过的最重大的决定了。看起来有点荒唐，有些残酷，却令我终生难忘。
我承认，在那件事以后的一年多的时间里，我是记恨他的。
我无法理解他莫名其妙的`撒手不管，更无法理解，他竟然真的把我18岁以后的路完全交给我一个人走。
上大学时我说我要买吉他，他不干涉，说只要我可以坚持学下来就成。
我说我想投钱炒股票，他不过问，只提醒我记得留些钱吃饭就好。
甚至有一次我和别人打架被他知道，他也没有管我，只是淡淡地提醒我，成年人犯罪是要承担刑事责任的。如此明了、深刻。
当时我的心态多少有些赌气的成分。但随时时间推移，他越是这样，我倒越可以认清现实，做事也变得谨慎起来。
因为我知道，再也没有一个人可以出面帮我做主，再也没有一个人可以替我承担结果。任何事情，必须自己来扛。
随着自己慢慢成长，当一次次独自判断、理智分析后做的决定让我尝到甜头的时候，我开始感恩于他当时的果断。若不是他那时放手不管，我仍要大费周章，在社会上多走一些弯路的。
的确，做决定的时候，我们都希望有人可以给我们一个理由，有人支持，哪怕有人反对也是好的。我们并不是真正想要听取对方的意见，意见在这个时候并不是很重要。我们更多的是需要一个命令，以及可以和你一起承担结果的人。
然而，是不是非要有这样的人出现，听到了鼓励的话，你才肯鼓起勇气去选择？有时候等到了这个可以和你共同承担后果的人，最终的局面又有谁可以替你收拾？
当读者让我帮他选择的时候，我通常回复：“我可以帮你分析，但决定仍是要靠你自己来做。”
暂不说情感问题变化多端，即便是职业的情感专家，也无法从你的只言片语中找到解决问题的有效方法；而即便我帮你做了一个决定，最终的事态也需要你来面对和承担。所以，这并非敷衍。
我更希望我的故事可以给你提供一些视野和经验，于生活之外，让你看到解决问题的另一种可能。
我在北京有一个唱民谣的朋友，至今徘徊在各个酒吧，默默无闻。
他说他背着吉他北上，绝大部分的原因是，当年一起玩音乐的朋友都特别看好他，也呼吁他过来闯荡。
可当他发现偌大的北京竟听不到他一声高歌的时候，他才发现，怂恿自己过来的那帮人，没有一个能站出来帮他喊两声。
没有人可以替你做决定，除你之外，皆是旁观者。那次，我是彻底地懂了。
篇6：脱口而出完美英语
脱口而出完美英语
1. It's not like that.不是那样的。
这句话是用来辟谣的。当别人误会了一件事的来龙去脉，你就可以跟他说It's not like that.「不是那样的。」当然随着语气及情
境的不同，It's not like that.这句话也有可能是你用来硬拗的藉口。
2. There is nothing good playing. 没好电影可看
这里的There's nothing good playing.是接着问句而来的，指的是「没有好电影可看。」同样的，若是电视上没有好节目可看，
你就可以说There's nothing good on TV.
3. I've gotten carried away. 我扯太远了。
get carried away字面上的意思是「被带走了」，那么被带走的.是什么呢？就是心思。 当你或是他人说话的时候离了题，偏离主
旨扯远了。你就可以用上这个表达法I've / You've gotten carried away.
4. Good thing... 还好，幸好…
在美语当中若要表达中文里「还好，幸好…」的语气，你就可以用Good thing...做开头。这个句型非常简单又好用，你只要在
Good thing后面加上完整的句子就可以。
5. I don't believe you're bringing this up. 你现在提这件事真是岂有此理
你现在提这件事真是岂有此理bring something up是指「提到（某件事）」。当然情况会有正反两面。你若没想到对方会提起这件
事讨骂，你可以说I don't believe you're bringing this up.。而反过来说，若你很高兴对方主动提起了一件事，你也可以用这
个片语，自然说出I am glad you are bringing this up.
6. spy on... 跟监（某人）
spy这个字就是「间谍」。当动词用的意思自然就是「做间谍做的事」，也就是「监视，跟踪」之意。当你要去监视跟踪某人，美语
中就说成spy on someone。
7. There's no other way of saying it.没有别种说法
有时候不管你再怎么转、再怎么拗，也没有办法更婉转或是避开一些绝对会出现的字， 这时候你就可以用上There's no other
way of saying it.这句话，来表达自己避无可避的为难，因为「没有别种说法。」
8. That will not always be the case. 情况不会永远是这样
case这个字有「情况」的意思，That will be the case.就是指「情况就会是这样了。」但是你若觉得现在的情况只会是暂时，不
会长久，你就可以反过来说That will not always be the case.「情况不会永远是这样。」
9. She is coming on to you. 她对你有意思
She is coming on to you.这句话是用在两性的关系上，意思是「她对你投怀送抱。」 也就是形容某人对某人有意思的情况，这个
句型男女两性都适用；同样的情况，你也可以说She is making a pass at you.「她对你眉来眼去的。」这两种说法都很生动，而
且最棒的是没有新单字，赞！
10. I was being polite.我这是在说客气话
polite这个字，我们在学校学的意思是「有礼貌的。」当然你若要说一个人有礼貌，你可以说He is polite.或是He has good
manners.不过I was being polite.这句话是指「我这是在说客气话。」使用的情境比较趋近于客套而不伤和气的出发点，与「做
作」 artificial (a.)又不一样了。
11. stand someone up 放（某人）鸽子
stand someone up这个词组，大家若是第一次看到，想必多半是满头雾水，怎么单字全都认识，意思却完全猜不出来。
篇7：励志故事：没有人可以笑着拿冠军
年初，中国女排搞了一次媒体公开课。公开课之后，我想继续留下体验中国女排的训练生活，于是向陈忠和教练申请多留一周。
那天是周六，多球训练之后，全队进入了下午训练的主题——打分队比赛。
比赛开始了，替补组上来就打得很兴奋，而主力组却失误频频，越打越急躁，很快输掉了第一局。陈导很不满意，走到场地里跟主力组讲了讲，特别点了点王一梅，然后重新开始比赛。
被教练批评后，主力组总算清醒过来一些，赢了第二局，又赢了第三局，第四局也胜利在望。眼看着就完成任务了，但因为掉链子，第四局就是拿不下来，陈导很不高兴。局间暂停，他先强调训练是比赛的镜子，训练时连打三局好球都这么困难，到比赛时就要被对手逆转。然后又给队员提了要求，让她们继续打，什么时候打到连赢三局，什么时候停。
万幸的是，训练并没有被拖到深夜，主力组终于打起精神把加赛的一局拿了下来。看着疲惫的队员朝场边走来，我以为训练结束了，准备收拾东西和她们一起离开，却发现她们又换上了跑鞋，一点儿没有准备下课的意思。这时陈导吹哨催了：“马上到楼下集合，抓紧时间!”
陈导布置任务了：“6圈，3分钟之内完成，跑2次，按时间总和算。分2组，每个组有一个落下的，慢几秒，全队加罚几圈!”
现场除了我，没有人对这样的要求大惊小怪。
陈导对别的视而不见，只看自己手中的秒表。
综合两次跑的结果，两个组都超了3秒，所以要加罚所有的队员多跑3圈。此时姑娘们已经累得一句话都说不出来了，听到还要加罚，不少人委屈地低声哭泣。
有人想讲情，陈导根本不理，那张我们熟悉的笑脸，此时显得非常冷酷。
姑娘们重新往起跑线上聚了，最后时刻，不知为什么，陈导突然改了主意：“杨昊、亚男、大梅，你们3个人跑吧，跑3圈，你们这次通过了，全队下课;通不过，全队受罚!”
大梅听到陈导的话哭得更凶了，大家纷纷过去安慰她、鼓励她。陈导仍旧不动恻隐之心：“大梅，你不要再哭了，全队都看你的成绩呢!”
亚男带头：“我们跑!”杨昊和大梅跟着冲了出去。剩下的队员没有一个停在原地，都飞奔着跟了上去。
于是在操场上，我看到这样一个场景：全队十几个人，四五个人跟一个人，一边鼓励她们，一边推着她们往前跑。
3圈，大梅每一次从我面前跑过，我都感觉她的步子有些踉跄。她满脸通红，气喘吁吁，一边跑一边哭，一边哭一边跑，在终于到达终点时，她一下子瘫倒在地上……
陈导宣布下课时，全队哭成了一片。
整个过程，我就站在她们旁边，下课了，我都回不过神来。
看着她们完成任务以后抱头痛哭的样子，我的情感受到了强烈冲击。我和她们共同经历了世界杯和奥运会的辉煌，我知道她们为了拿冠军吃了很多苦，却不知道她们为了那辉煌的一刻，竟是这样度过每一天!
就像是电影情节的安排，恰在此时我无意中回了一下头，训练楼一层大堂，那幅中国女排站在雅典奥运会领奖台上的巨幅合影映入眼帘。
照片上女排姑娘们那么开心地笑着，有人忘情地咬着金牌。
苦与乐的对比如此强烈，我再也无法控制自己的感情，眼泪夺眶而出，我的哭声甚至惊动了陈导。
我永远记得那天陈导听到我的哭声走过来对我说的话：“马寅，没有人可以笑着拿冠军的!”
篇8： 没有人想活到100英语作文
没有人想活到100英语作文
it’s only natural to look forward to something better. we do it all our lives. things may never really improve, but at least we always hope they will. it is one of life’s great ironies that the longer we live, the less there is to look forward to. retirement longer we live, the less there is to look forward to. retirement may bring with it the fulfillment of lifetime’s dreams.at last there will be time to do all the things we never had time for. from then on, the dream fades. unless circumstances are exceptional, the prospect of growing really old is horrifying. who wants to live long enough to become a doddering wreck? who wants to revert to that most dreaded of all human conditions, a second childhood?
well, it seems that everybody wants to. the biblical span of three score years and ten is simply not enough. medical science is doing all it can to extend human life and is succeeding brilliantly. living conditions are so much better, so many diseases can either be prevented or cured that life expectation has increased enormously. no one would deny that this is a good thing―provided one enjoys perfect health. but is it a good thing to extend human suffering, to prolong life, not in order to give joy and happiness, but to give pain and sorrow? take an extreme example. take the acse of a man who is so senile he has lost all his faculties. he is in hospital in an unconscious state with little chance of coming round, but he is kept alive by artificial means for an indefinite period. everyone, his friends, relatives and even the doctors agree that death will bring release. indeed, the patient himself would agree-if he were in a position to give voice to his feelings. yet everything is done to perpetuate what has become a meaningless existence.the question of euthanasia raises serious moral issues, since it implies that active measures will be taken to terminate human life. and this is an exceedingly dangerous principle to allow. but might it not be possible to compromise? with regard to senility, it might be preferable to let nature take its course when death will relieve suffering. after all, this would be doing no more than was done in the past, before medical science made it possible to interfere with the course of nature.
there are people in afghanisan and russia who are reputed to live to a ripe old age. these exceptionally robust individuals are just getting into their stride at 70. cases have been reported of men over 120 getting married and having children. some of these people are said to be over 150 years old. under such exceptional conditions, who wouldn’t want to go on living forever? but in our societies, to be 70, usually means that you are old; to be 90, often means that you are decrepit. the instinct for self-preservation is the strongest we possess. we cling dearly to life while we have it and enjoy it. but there always comes a time when we’d be better off dead.
篇9：英语演讲稿金钱可以买来幸福吗
英语演讲稿金钱可以买来幸福吗
Can money buy happiness？ Different people have different opinions。 Some think yes， while others hold the opposite。
It is true that with enough money one can buy all the things one wants， and live a life of comfort and security。 However， it is equally true that lack of money causes great distress。 It is a common view that “money is the root of all evil。” The pursuit of money drives many people to cheat and steal。 In some places there is nothing that cannot be bought with money， resulting in corrupt societies where everybody is miserable。
So， money does not necessarily mean happiness。 It all depends on how it is used。 If we make honest and sensible use of money， it can be a stepping—stone to happiness l Although money cannot buy happiness， it can make happiness possible if it is employed sensibly
篇10：有哪些运动可以完美瘦腿
可以瘦腿的运动
膝靠胸
仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。
踮脚跟
做完上面的动作后，你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉，那就是踮脚跟。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作，坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。扭动脊椎仰躺，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，
抬腿瘦大腿
每天做5组高抬腿动作，1分钟做完一组，每做完一组休息一会儿，高抬腿运动是属于有氧运动，在原地做高抬腿动作，可运动到大腿肌肉，促进脂肪燃烧，在做的时候，需要保持上身扦，同时配合摆臂动作，可快速达到瘦大腿效果。
普拉提侧抬腿
侧卧，身体成一直线，然后脚踝并拢，并将两腿稍向前移，与身体成45度角，用手臂将头部支撑抬起，然后将上面的腿抬起至骨盆水平位置，然后将腿围绕髋部向前后方向摆动，当向前摆动到终末时，腿拉向上方，并由脚跟带来腿部向下收回，然后换另一侧腿重复。
青蛙抬腿
俯卧，脸部朝地面，双手交叠枕着额头，然后把双腿向后抬起，膝盖弯曲向外侧伸展，使两脚跟紧贴在一起。2。两脚的脚跟紧贴着不动，腹部紧贴地面，然后将大腿向上抬起，并停顿3秒，再回到地面，然后重复10次。
盆骨支撑瘦腿
大腿肌肉伸展躺在垫子上，左臂弯曲支撑头部，左侧身体着地，右腿伸直向上举起，右臂弯曲扶在右侧的骨盆上。然后右腿放下，但不要与左腿靠拢，保持与地面平衡，左右互换，各做10-15次。同样左臂弯曲支撑头部，左侧身体着地并伸展开，右腿稍微弯曲向前跨出并着地，右臂自然放在身前。然后换作弯曲的右腿支撑身体，左腿开始向后上方抬起，右侧盆骨被拉动，左腿一上一下地摆动10-15次后，左右互换。
平板支撑提腿
这个动作可以运用健身球辅助，用小腹压住健身球，用双手支撑身体在地面上往前走，慢慢的药将球从小腹挪到到小腿位置，双手撑地，手肘保持向内侧，用力收紧腹部，保持身体脊椎垂直稳定。左腿往上抬，再慢慢的收回，但是不能碰到球，同时要保持盆骨的稳定，重复这个动作10次，每条腿坚持做三组后换腿坚持做，这组训练能运动大腿肌肉群和臀部肌肉群。
显腿瘦的衣服
阔腿裤
阔腿裤尤其是高腰阔腿裤必须首先保证你有一个平坦的腹部，其次是腰臀线条衔接流畅，即腰部与臀部外围线条必须保持顺滑状，表现紧贴感。如果双腿不够修长，阔腿裤会使你的腿显得更短，最简单的方法就是提高腰线，建议选择高腰款式，然后踩上一双恨天高的高跟鞋，从视觉上拉长双腿的比例。
阔腿裤不是宽松裤
阔腿裤不是宽松裤，腰臀部紧瘦的线条是其美感的关键所在，能打造性感的中性范儿。而在黑西服、长裤、白衬衫这些基本款上稍作改变，加入女性化的真丝衬衫，圆领粗呢外套及垂顺柔软的阔腿裤，再束上细腰带，蛮腰翘臀的女人味就能立刻显现。
窄腿裤
臀部过大或腿部不够修长的身形要如何搭配穿着窄腿裤才更适合?
长过臀部的华丽感T恤或长款衬衫，可以修饰不够完美的臀形。用窄腿裤搭上高跟鞋，不仅拉长了腿部线条，更增添了优雅气质，这样就可以完美地去office啦。
对于腿部不够修长的女生来说，可以高腰的充满设计感的衬衣来修饰，再加上窄腿裤来拉长腿部的线条。建议尝试一下最简单的白衬衫，加上最纯正的靛蓝窄腿裤，立刻变身最潮日韩范街拍达人!
七分裤
从美学的角度来看，七分裤长过膝盖，穿上后露出─部分小腿，使人看上去显得腿要修长─些。但并非全部的人都适合穿七分裤，七分裤适合小腿修长的。
导致腿粗的坏习惯
1、不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。
2、忍受低温，双脚冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
3、喜欢翘脚，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
4、常穿不合脚的鞋走路，鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。
5、午餐每天都在办公桌前解决，连饭后经常坐着不动。
6、爱喝冷饮，喜欢吃重口味食物，有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题，很少去洗手间。在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
7、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边，站一整天后没有适时按摩小腿。
8、一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
篇11：没有人可以操纵我们的情感，除了我们自己
（文/JOHN AND ELAINE LEADEM，译/LuluLeeeeeeee）
我们很多人总是会在第一时间因为自己的感受而责怪别人，比如“他要把我逼疯了！”或者是“她不顾我的感受，真的伤害了我，”
有时候别人确实有可能会伤害到你，而认识到这一点，在我们备受心理煎熬时便显得尤为重要。否认我们的情感只会使事态恶化，而不是往好的方向发展。但是真的是别人把我们激怒了吗？还是说我们是在用一种愤怒的情感来回应别人对自己的态度？而这两者的区别在于谁才是造成我们这种感受的真正原因。
如果我们一味地把一切都怪罪到别人头上，那么不管我们在过程中采取了什么手段，可能我们最终都会认为是正确的，而且我们会为自己找到合理的理由去证明那是他们的错，而不是我们自己的。我们会抱怨：“他们真的让我抓狂！”
当我们把自己的某些感受归咎于别人的时候，我们实际上给了别人控制我们感情状态的力量。但事实是，没有人可以真正控制我们的感受，除了我们自己。如果我们发现在我们的生活中有人清楚地知道如何操控我们的感情开关，那就说明我们没有很好地管理还自己的“按钮”。我们把自己的“控制按钮”暴露在公众之下，以至于其他人可以随意操控，
但归根结底，这个“按钮”的触发开关依旧在我们的身上，而不是暴露在外的。
当生活中有的事情显然超出了我们的控制，比如说天气，或者是晚点了两个小时的飞机，但是我们如何行事、如何对别人的行为作出反应并不属于超出自己控制的事情。我们要很好地控制自己的情绪，不要失控，要记得情绪装置的触动开关在我们自己身上，没有人可以碰到它。
举个例子来说，如果有人真的激怒了我们，我们便大发雷霆，这说明我们并不知道究竟是什么让我们如此动怒，也不清楚如何正确地处理自己的怒气。对此，我们的建议是花点时间，认认真真地对自己的过往做一次盘点、总结、思考。一次全面充分的总结和思考可以告诉你，你曾经的经历在多大程度上影响了你此时此刻的感受和反应。
因为人是有过去的，所以当别人以同样的方式对待我们的时候，我们就会带着我们的情感记忆回到曾经的那个时候，或者重新再体验一次曾经所经历过的和感受过的一切。当我们最终意识到，我们现在很多的感受和对人事的反应都是源于我们自己本身以及我们过往的一些经历，那么就可以说我们已经做好了准备去改变我们自己的生活，更好地保护我们的“按钮”，使得它不再暴露于众，被任何人随意摆弄。
对你经历的回顾将会帮助你重新再走一次那条布满了“按钮”的老路，让你记忆更加深刻。而与此同时，你一定会得到意想不到的收获！
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篇12：情感经典美文：没有人，可以活成一座孤岛
3 . 纵然人生有很多失意，那也是在为后来的得意做铺垫
朋友然在大学里遇到一个渣男，追求她的时候热情似火，恨不能掏心掏肺，背叛她的时候，无耻到底，然恨不能拔了他的皮。
后来然和他分手了，说从此花言巧语者一概绕过，可不久之后，她又恋爱了。对方的确不会花言巧语，但情书却一封接着一封，亦或是傻乎乎拿着巧克力在她宿舍门前等她下来，直到站成一座雕塑。
然又感动了，扑向他的怀里，这回直接绕过你接我送的过程，两人租了房子做了小夫妻。可是，没多久然发现对方有病，大三阳发作期，而且还有严重的皮肤病。
然怒了：你为什么不告诉我!
对方回答：我的钱都租房子了，哪有钱去治病!
然绝望，说好男人都死光了吗?不是始乱终弃，就是想害我一身病。
大概半年时间，然不再说话，每天上课下课，回宿舍睡觉。直到大学毕业，同学们各奔东西，然找到自己的工作，开启了新的生活。
上司长着一张扑克脸，动辄对她发脾气：你个新手，做事就不能用点心，费点劲吗?
然吓得魂飞魄散，马上修改，重做，反反复复。
后来在一个公司大会上，然照例蜷缩在角落里看着其他同事发光发热，突然，她听到自己名字，扑克脸上司说这批新人里，然是最努力也是成绩最显著的人之一，值得大家学习。
然脸烧红了，这还不止。下班后，她收到扑克牌的信息：我观察你很久了，也很欣赏你，如果我想追求你，不知道会不会吓坏你?
狗血的剧情出现在然毫无防备的生活里，她接受了，如今她成了扑克牌老婆。
于是然说：纵然人生有很多失意，那也是在为后来的得意做铺垫。那些渣男和病态男都已成过客，因为我始终相信，只要我向世界敞开，就会有鲜花朝我盛开。
说得真好，这个世界每天都在发生变化，只要你坚信此刻的困顿和遭遇都是暂时的，只要你愿意走出去并敞开自己，就能攫取到阳光，用温暖驱赶阴霾与寒冷。
4.你站在那里，风景不会自动走来
今天我在去菜场的时候，又见到了那个卖螃蟹的年轻人，他坐在轮椅上，和所有人打招呼，见到我的时候，他会笑一笑，然后一字一顿的问我：你--来--了?
他从小残疾下肢不能行走，但是他从来没有放弃过自己，如今他有自己的鱼塘，有自己的生意，甚至还有自己的妻子和儿子。他从不短斤少两，从不与人争执，他的微笑和乐观几乎成了这个菜场里最大的亮点。
人性最可贵的是什么呢?是信任吧，那种无论挫败过多少次，却仍坚信自己能与美好不期而遇的信任。
而人最难面对和割舍的是什么呢?是关系。是我们和自己的关系，我们与他人的关系，与世界的关系。
当我们在与他人的关系发生变化时，就会怀疑自己，当我们不再信任自己了，我们也就怀疑起了和世界的关系，如果我们与世界的关系动摇了，我们就会走向极端崩溃的边缘。
然而，如果我们从矛盾的中心转移，从痛苦的焦点离开，去另一个关系里去耕耘，就会发现其实关系也是可以独立存在的，比如小野一郎，他没有沉浸在被抛弃的悲伤里，而是执着的去求生存途径，最后通过和寿司产生了不可分割的关系，获得了人生升华和成功。
菜场卖蟹人，他不是将精力放在自己残缺的肢体上，而是将自己身体其他部位的能量调动起来，与螃蟹和生意去结盟，却获得了不错的家庭和事业。
有句话叫做：你站在原地，风景不会自动朝你走来。只有你走出去，并愿意为此跋山涉水，风景才会在某一隅，等着你的到来。
朋友，别再与困顿纠缠，而是移步向前，去发展你的另一段关系吧，你会发现，只要在人群里，就会有一些缘分和奇遇来取代你的过去，成为你新的起点或归宿。
篇13：情感经典美文：没有人，可以活成一座孤岛
最近有个朋友给我写信，洋洋洒洒写了两千字，罗列了各种人际关系的困扰，自称对和人相处已经不太感兴趣，想干脆走到一个没有人烟的地方给封闭起来。
他在信里提醒我，关于信的核心内容一定不能分享出来，我的理解是，他将心事诉说给我，其实不是希望我替他分担什么，解决什么，而只是一种自我的宣泄而已。
我能理解她，被一些关系所伤害，被一些人而背叛，因此害怕人群，将自己包裹起来。可是，疗愈旧伤真的只有禁闭自己一条路吗?
我记得前几天去儿子学校做义工，回来的时候我问他：你们学校开暖气了吗?怎么我穿了棉衣还觉得冷啊?
儿子的回答让我意外：妈妈，你不把棉衣脱掉，怎么能感觉到温暖呢?
是啊，你从废墟走出，想到鲜花盛开的山谷，如果不将自己洗净，不把那套旧的行装换掉，又怎能闻得到醉人的芬芳呢?
1. “荒野生存”与“与寿司之王”：同样的困扰不同的解决方式，一个走向毁灭，一个走向辉煌
根据美国真人真事改编的电影“荒野生存”里，主角克里斯托弗生活在一个不和谐的家庭，他的父母虽然是小有成就的商人，家境体面富裕，但是却整天争吵，永无宁日，这给到克里斯托弗很大的影响，他从父母的矛盾里厌烦了家庭，甚至不能接纳自己。
他以高分大学毕业，并且获得了一笔不小的奖学金，父母给他买了新车为他庆功，全家为他展望了积极而美好的未来。
然而，克里斯托弗无视这一切，对于未来他另有打算。
那就是将奖学金全部捐了出去，只身一人身无分文的前往无人之境阿拉斯加雪山，一路上他遇到很多人和事，发现他人远比自己的境遇更加惨，但是他们都比他要热爱生活，珍惜生命，因为他们都为此行做足了准备，而只有克里斯托弗，他此行不是去探险，而是去送命。
他死了，死于饥饿以及食物中毒，一些来自他的文字记录以及影像记载显示，他拒绝了很多人的搭救和援助，也谢绝了好心人让他不要上山冒险的劝告，但是在死之前，却有着很强烈的求生欲望，因为他不断用植物来充饥，直到慌乱之中误食了毒草断送了生命。
生命经不起任何的试探和亵渎，克里斯托弗对生命的不尊重，换来了在荒野独自死去的终结。
很多时候，我们以为生命足够漫长，也有很多资源供我们去挥霍，但从克里斯托弗的冒险之旅来说，生命真的经不起我们荒诞的折腾和任性的试探，那些因关系而产生的烦恼，在巨大的生命威胁面前，真的无足挂齿，不值得一提。
而相比之下，日本的寿司之神小野一郎的人生选择就要有勇气很多。他九岁惨遭父母抛弃，从此无依无靠，独自流浪。
来不及去怨恨，来不及去找父母理论，他唯一的想法是要求生存，随后他去了很多地方打工，后来与寿司结缘，在寿司店当了几年学徒，因为勤奋努力又肯钻研，他很快技术纯属，从学徒摇身一变，自立门户开起了自己的门店。
如今已过9旬的小野一郎在谈及童年经历的时候，仍会淡淡的说“我和我的父母不熟，不知道他们在哪里”，但看他眉宇间还是有挥不去的酸楚和无奈。
然而，只要转移话题，他的表情立即回归淡定沉稳，尤其谈及寿司的时候，他的双眼会立即熠熠生辉，这足以看出，小野一郎找到了他人生最好的归宿，这个归宿既让他走出了人生最大的困顿，也抚平他被抛弃的创伤，还令他实现了自己最大的价值。
他因此，而获得了人生的幸福。
2 . 我们总会失去，但我们终将获得
去年有部获得很多奖项的电影叫做“那个叫欧维的男人决定去死”，里面的欧维原本是个社区管理车辆停放的安全员，他脾气古怪暴躁，对人零容忍，妻子在的时候，他的脾气尚有归宿，因为有妻子的包容，而当妻子突然离世，又逢他的退休之际，他一下子失去了人生最大的两个依傍，顿时慌张沮丧，决定找机会死掉。
然而，戏剧的事情发生了，每当他准备要赴死的时候，总会响起邻居的敲门声，而且总是有各种理由要寻求他的帮助，令他哭笑不得，又求死不能。
渐渐的，他通过和邻居的接触，了解到每个人都有苦恼和不如意，于是他逐渐收敛起一身的芒刺和火爆的脾气，去尽一己之力帮助他人，并获得了自己存在的意义。
被需要，被认可，最终实现了对自己和世界的接纳，这个叫欧维的男人通过帮助他人找到了自己存在的价值，也获得了人生的另一个起点。
有人说，人类最大的沮丧，莫过于不被认可不被接纳，当对自身价值产生怀疑的时候，就仿佛将自己推向了生命的悬崖边。
而欧维，虽然失去了妻子，也终结了工作，但通过重建了邻里之间的关系，让他的生活有了新鲜的活力。于是我们认为，人生从来都不是静态的，你的每一点改变，都有可能成为一颗种子，让你的生活呈现出另一番局面。
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