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小班体育活动教案:小猴分桃子

时间:2022-09-09 08:43:00 活动方案 收藏本文 下载本文

今天小编在这给大家整理了小班体育活动教案:小猴分桃子,本文共12篇,我们一起来看看吧!

小班体育活动教案:小猴分桃子

篇1:小班体育活动教案:小猴分桃子

小班体育活动教案教案:小猴分桃子

【活动目标】

1、用重叠法比较两组物体的多少。

2、找出一组物体多出的'部分。

3、从左至右摆放物体。

4、锻炼幼儿快速跑的能力。

【活动准备】

1、每位幼儿大圆片4个,小圆片3个。

2、贴绒卡片:小猴4个,桃子3个,老鼠、猫头饰若干。地上圆圈4个,每个圆圈能容纳幼儿7人。

【活动过程】

一、出示贴绒图片小猴和桃子

说:我们给小猴分桃子吃,1只小猴只能分1个桃子,小朋友看看,是小猴多,还是桃子多?待幼儿回答后,问幼儿:“你是怎么知道的?”教师在贴绒板上示范:将猴子卡片逐个放在贴绒板上,让幼儿注意老师是怎样摆放猴子卡片的,(手的动作从左至右)然后将桃子逐个放在兔子上面,每放―个,说一声:“给你一个桃子。”并让幼儿注意教师手动作的方向,问幼儿,猴子和桃子哪个多,哪个少?请把多余的拿出来。

二、幼儿操作。

让幼儿两手各拿大小圆片,看一看,大小圆片哪个多,哪个少,还是一样多?然后逐―将大圆片摆在桌子上,将小圆片逐一放在大圆片上,(注意手的摆放方向)说出大圆片和小圆片,哪个多,哪个少?将多的拿出来给大家看。

三、玩游戏:猫抓老鼠。

给幼儿戴上头饰,音乐响,每4只猫、3只老鼠围着圆圈跳舞。音乐一停,每只猫迅速抓住一只老鼠,然后说出猫与老鼠,谁比谁多,谁比谁少,让多的站出来。

注意:猫和老鼠只能在各自的圈内活动;重新玩游戏时老鼠比猫多一只。

【活动反思】

通过游戏活动,幼儿掌握了比较两组物体多少的方法,并且锻炼了快速跑的能力。

篇2:《小猴分桃子》幼儿园小班体育课教案

《小猴分桃子》幼儿园小班体育课教案

活动目标

1、用重叠法比较两组物体的多少。

2、找出一组物体多出的部分。

3、从左至右摆放物体。

4、锻炼幼儿快速跑的能力。

5、锻炼平衡能力及快速反应能力。

活动准备

1、每位幼儿大圆片4个,小圆片3个。

2、贴绒卡片:小猴4个,桃子3个,老鼠、猫头饰若干。地上圆圈4个,每个圆圈能容纳幼儿7人。

活动过程

一、出示贴绒图片小猴和桃子,

说:我们给小猴分桃子吃,1只小猴只能分1个桃子,小朋友看看,是小猴多,还是桃子多?待幼儿回答后,问幼儿:“你是怎么知道的?”教师在贴绒板上示范:将猴子卡片逐个放在贴绒板上,让幼儿注意老师是怎样摆放猴子卡片的,(手的动作从左至右)然后将桃子逐个放在兔子上面,每放―个,说一声:“给你一个桃子。”并让幼儿注意教师手动作的方向,问幼儿,猴子和桃子哪个多,哪个少?请把多余的拿出来。

二、幼儿操作。

让幼儿两手各拿大小圆片,看一看,大小圆片哪个多,哪个少,还是一样多?然后逐―将大圆片摆在桌子上,将小圆片逐一放在大圆片上,(注意手的摆放方向)说出大圆片和小圆片,哪个多,哪个少?将多的'拿出来给大家看。

三、玩游戏:猫抓老鼠。

给幼儿戴上头饰,音乐响,每4只猫、3只老鼠围着圆圈跳舞。音乐一停,每只猫迅速抓住一只老鼠,然后说出猫与老鼠,谁比谁多,谁比谁少,让多的站出来。

注意:猫和老鼠只能在各自的圈内活动;重新玩游戏时老鼠比猫多一只。

活动反思

通过游戏活动,幼儿掌握了比较两组物体多少的方法,并且锻炼了快速跑的能力。

篇3:小班教案:小猴摘桃子

小班教案:小猴摘桃子

活动目标:

1、通过尝试和体验,初步懂得人多时要排队。

2、乐意与同伴有序的活动

活动准备:

1、平衡木、梅花桩

2、布置果园

3、小猴子头饰、大篮子

4、录音机

活动过程:

一、准备活动

今天天气真好,宝宝们一起跟妈妈出去锻炼身体。

(教师带领幼儿听音乐锻炼身体)

二、幼儿尝试去果园,摘桃子

(1)春天来了,我们果园里的桃子都熟了,宝宝们一起帮妈妈把桃子摘回来好不好?

我们要过一条独木桥,踩着石头才能到萝卜地再运回一个萝卜踩着石头,在独木桥上走回来。

(2)幼儿运水果,教师注意观察

(3)幼儿讨论:刚才运的时候发生了什么事?应该怎么运?

(4)教师小结:我们去果园时,挤在一起抢着过,只会谁也过不去,或者掉在河里,只有一个一个排好队,你不推我不挤,才能有快又有序地到达终点。

三、再次运萝卜

(1) 请几名幼儿示范

(2)集体运萝卜

这一次,我们一定要记住要一个一个排好队,你不推,我不挤,慢慢过。

(3)幼儿讨论:你觉得哪种方法好?为什么?

四、吃桃子

(1)宝宝们今天真乖,妈妈把这些桃子奖给你,宝宝们每人一个,请宝宝们想一想怎么来拿?

(2)幼儿轮流拿桃子

五、结束活动

今天宝宝们真能干,帮妈妈运了这么多萝卜,累不累?跟妈妈一起回家休息了。

评析:幼儿社会活动是发展幼儿的社会性,为幼儿将来更好适应社会生活服务,本次活动为让幼儿了解人多时应排队的规则,在活动中我改变以往以说理为基础,以认知指导行为的活动方式,直接让幼儿在活动中进行,使幼儿在遇到困难时自己想办法,得出解决办法,从而比较出正确的'活动方式的好处,再通过吃桃子活动巩固正确的行为,整个活动都是在活动中进行,没有枯燥的说理,但同样使幼儿了解正确的道理,并能在行动上表现出来。同时,在活动中利用扮演猴妈妈和小猴子的角色,使幼儿更好溶入活动中。

篇4:小班游戏小猴摘桃子教案

游戏目标:

1、能够参与小肌肉操作运动

2、会手脚协调的曲线走

3、在综合练习走跑跳动作的同时,练习滚球。

4、会双脚连续跳5米以上

5、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力,让他们的身体得到锻炼。

游戏用具:

塑料车轮皮球

游戏过程

1、小猴起床(沿直线走)锻炼幼儿沿直线走的能力

2、跨过走地(双脚连续跳)培养幼儿双脚弹跳的能力

3、穿过树林(手脚协调曲线走)培养幼儿能够沿曲线走过障碍的能力

4、摘桃子(让幼儿体验成功的快乐)

5、小猴骑车回家(滚球)锻炼幼儿的滚球能力

教学反思:

从这堂课,我们也看出一堂教学活动是要发挥教师的主导性,不放任自流,还是要尊重孩子的自主性,顺其自然。不管哪种占主导,都应该处理好教的方式,让孩子们感觉不到被教,一切像一场游戏活动。教无定法,无论采用哪种教学方式,都必须作用于人的感官才能发挥作用。教学方式实质上是一种刺激手段。

篇5:小班游戏小猴摘桃子教案

目标:

1、练习纵跳触物,具有一定的弹跳能力。

2、喜爱参加体育活动,具有一定的竞争意识。

3、幼儿能自主结队进行游戏,学会与他人协作,提高团结协作能力。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质,体验健康活动的乐趣。

环境材料:

钻圈4个,胶圈16个,线圈16个,挂起来的桃子若干。

活动过程:

1、小猴去摘桃的时候必须钻过山洞,跳过小土坑,绕过一片小树林。

2、小猴来到桃树下摘桃的时候必须屈膝蹬地跳起才能摘到桃子。

指导:

1、提示幼儿摘桃子的时候必须两脚一齐跳,屈膝蹬地跳高,落地的时候用前脚掌轻轻落地。

2、小猴去摘桃钻过山洞时侧身钻过,不要碰倒钻圈;跳过小土坑的时候两脚并跳。

教学反思:

游戏是一种符合幼儿身心发展需要的快乐而自主的活动,能给幼儿带来愉快的情绪体验,提高幼儿的.运动技能,培养幼儿的竞争意识。体育游戏中的游戏规则能够约束幼儿的行为,幼儿在游戏中能够形成与同伴协商、合作、交往的经验,同时形成基本的规则意识。在体育游戏中如果我们把握好教育策略,适时、适宜、适度地支持与引导幼儿的探索行为,不仅能促进幼儿身体动作协调发展和运动技能不断增强,还能发展幼儿的社会认知能力、社会交往能力和社会情感,掌握最基本的社会行为规范,促进幼儿身心的和谐发展,为幼儿适应未来社会竞争打下良好的基础。

篇6:小班社会小猴摘桃子教案

小班社会小猴摘桃子教案

活动目标:

1、通过尝试和体验,初步懂得人多时要排队。

2、乐意与同伴有序的活动。

活动准备:

1、平衡木、梅花桩

2、布置果园

3、小猴子头饰、大篮子4、录音机

活动过程:

一、准备活动今天天气真好,宝宝们一起跟妈妈出去锻炼身体。

(教师带领幼儿听音乐锻炼身体)

二、幼儿尝试去果园,摘桃子

(1)春天来了,我们果园里的桃子都熟了,宝宝们一起帮妈妈把桃子摘回来好不好?

我们要过一条独木桥,踩着石头才能到萝卜地再运回一个萝卜踩着石头,在独木桥上走回来。

(2)幼儿运水果,教师注意观察

(3)幼儿讨论:刚才运的时候发生了什么事?应该怎么运?

(4)教师小结:我们去果园时,挤在一起抢着过,只会谁也过不去,或者掉在河里,只有一个一个排好队,你不推我不挤,才能有快又有序地到达终点。

三、再次运萝卜

(1)请几名幼儿示范

(2)集体运萝卜这一次,我们一定要记住要一个一个排好队,你不推,我不挤,慢慢过。

(3)幼儿讨论:你觉得哪种方法好?为什么?

四、吃桃子

(1)宝宝们今天真乖,妈妈把这些桃子奖给你,宝宝们每人一个,请宝宝们想一想怎么来拿?

(2)幼儿轮流拿桃子五、结束活动今天宝宝们真能干,帮妈妈运了这么多萝卜,累不累?跟妈妈一起回家休息了。

活动反思:

整个活动我以一个故事贯穿始终,游戏性强,幼儿参与的部分较多,所以整个活动幼儿的注意力完全集中在活动中,回答问题活跃、积极、课堂纪律良好。

在以后的活动那个中应充分体现幼儿为主,让幼儿脑、手都动起来,让他们去发现问题,思考问题,解决问题,而教师只起引导所用。

篇7:小班体育活动:小猴击鼓

体    育

活动名称:

小猴击鼓

活动目标:

1、学习小猴击鼓游戏,掌握游戏规则。

2、练习躲闪,发展动作的敏捷性。

3、初步增强幼儿合作意识。

活动过程:

一、开始部分:

1、听音乐做猴操。

上肢、体侧、下蹲、跳跃

2、自由玩耍

鼓励小猴在草地上自由玩耍做各种动作翻、爬、滚等。

3、合作游戏:

要求:两只小猴做朋友共同游戏。

(幼儿自由结伴,玩拉小车、翻滚、跷跷板等游戏)

二、基本部分:

1、讲解游戏名称及游戏规则

“今天,猴妈妈还想和你们玩个新游戏,游戏的名字叫“小猴击鼓”。

1、规则:(1)每只小猴把鼓背在身上,两个好朋友面对面站好,不能让别人击中鼓,看谁能先拍响别人的鼓。

(2)不能用手拉别人

2、集体尝试

3、请两名幼儿示范:示范躲闪跑,不让别人拍到的情影。

4、幼儿再次游戏

三、       结束部分:

幼儿听音乐,自由做放松动作。

篇8:《分桃子》教案

教学目标:

1、初步体验除法与生活的联系。

2、通过具体情境使学生初步体验平均分的过程。

3、通过分一分的活动,培养学生的动手操作能力、初步的抽象概括能力。

教具准备:多媒体课件、图片。

学具准备:圆片、小棒。

教学过程:

一、创设情景,激发兴趣。

师:在大森林里,住着小猴子一家人,有一天小猴兄弟俩遇到了一点小麻烦,爸爸买了8个桃子要分给2只小猴,该怎么分呢?小猴子们想请大家帮忙来分桃子,大家愿意吗?(板书课题:分桃子)。

二、合作分一分,探究新知识。

活动一:请同学们用你手中的小圆片代替桃子帮他们分一分。

1、汇报分的情况。(全班汇报,说出各种分法,并板书)。

2、师:在这些分法中,你认为哪种分法小猴们最满意?说说你的想法。(根据学生的回答板书:同样多、一样多)。

活动二:

(1)师:这时猴爸爸又拿出6个小木块,请小猴分成2堆,猜猜看小猴会怎么分?(同桌互相讨论)。

(2)同学们同桌合作用小棒分一分。

活动三:认识平均分。

(1)师:小猴跟同学们学到了新知识非常的高兴,他们准备把好消息告诉小猫,可是小猫正在为一件事发愁呢。

(出示):要把12条小鱼分给4只小猫,每只小猫要同样多,怎么分?同学们帮帮它们吧。(4人小组用小棒摆一摆,说一说)。

(2)交流汇报:12条鱼平均分给4只小猫,每只小猫分到3条鱼。

(3)学生总结平均分东西的`方法。结论:把每一份分得一样多叫平均分。(板书)

活动四:巩固平均分。

(1)师:小猴告别了小猫又来到小狗家,小狗也有问题没有解决,让我们也帮帮小狗吧!(出示题目请学生读32页第3题)。怎么分?谁来圈一圈。

(2)尝试用完整的话汇报。

三、实践应用。

师:小猴在外面玩了一圈回家一看,家里来了那么多客人,猴爸爸说,快来、快来,帮爸爸摆筷子。(33页第1题,课件出示12根筷子,学生用手中的小棒摆一摆,借助生活经验,进一步体会平均分)。

师:吃完饭,猴子兄弟回到自己的房间做作业,弟弟不小心把铅笔撒了一地,请大家帮猴子兄弟分一分。(引导学生完成第2题)

师:猴爸爸拿出9个汽球要平均分给4个客人,大家帮猴爸爸分一分。”(引导学生完成第4题)。

四、总结全课。

师:今天同学们帮助小猴解决了分东西的难题,小猴谢谢大家!请大家回想一下,你从中学到了那些知识?

板书设计:

篇9:《分桃子》教案

《分桃子》教案

《分桃子》教案 教学目标: 1、通过分小棒和模型,探索并掌握竖式计算两位数除以一位数(商是两位数)的方法,理解两位数除以一位数的算理,并能正确进行计算。 2、结合具体情境,培养学生提出问题、解决问题的意识和能力。 3、掌握除法竖式的书写格式,培养学生认真、仔细的好习惯。 重点难点: 1、能正确的用竖式笔算除法(试商的过程) 2、竖式算理的理解,有余数时的算理。 教具准备:小棒、模型图 教学过程: 探究新知: 一、谈话导入:二年级的时候同学已经认识了除法,关于除法你都知道了哪些呢?……今天我们一起来继续学习除法(板书课题:除法) 二、创设学习情境 (出示情境图) 猴妈妈摘了48个桃子,她想奖给2只最能干的小猴子,请您帮助猴妈妈想一想,怎样分才公平呢?(平均分)谁能列一个算式表示平均每个小猴子分多少个桃子呢?   教师板书:48÷2 师:有的同学都把答案说出来了,那你们能两人一组,用手中的小棒和模型图摆一摆、分一分,或者画一画,写一写,算一算,完成快的同学还可以把你分的过程写出来,看看哪个小组能够表示出把48平均分成2份,每份是24。(介绍学具:小棒一捆十根,一共48根,数学模型直条:一条十个,一共4条零八个,48个)学生操作 2.学生动手操作,教师巡视。巡视过程中可以再提醒要求 3.汇报,学生操作表述 (1)分小棒:先把4捆小棒(也就是4个十)平均分成2份,每分2捆,再把8根小棒平均分成2份,每份4个,合起来就是24。投影展示 (2)分模型: 师小结,课件回放 我们一起回顾一下分的过程,无论是摆小棒还是分模型图,分的过程中有相同的地方吗?(先分了整十的,每份分得2个十。再分单个的,每份4个,合起来一共有24个桃,都经历两次平均分的过程) (3)汇报投影、算一算:还有些同学用这些方法表示了分的过程,哪一个算法更能够体现出两次平均分的过程? A、  40÷2=20  8÷2=4  20+4=24 (用前边学过的口算方法解决了新问题,这是我们经常4÷2=2 8÷2=4  20+4=24  用到的数学方法)   有什么问题吗? B、竖式的方法:  不是分了两次 ,如果数大了就不好算了 好! 4.师小结:看来大家都认为第二种竖式能更清楚地体现两次平均分的过程,哪位同学愿意结合分的过程说一说这个竖式是怎么写出来的?一边操作课件一边板书竖式(先把4个十平均分成2份,每份是2个十,把对齐被除数的十位,2写在商的十位上,2×2=4,表示分走了4个十,还剩下8个一,把8落下来;平均分成2份,每份是4个一,对齐被除数的'个位,把4写在商的个位上,4×2=8,表示分走了8个一,8-8=0,表示都分完了,没有剩余的了。)以后我们写竖式也要从被除数的高位除起,一步一步地写。 4.有余数  如果猴妈妈要把这48个桃子平均分给3只小猴子,还能分到20多个吗?每只猴子又该分多少个桃子呢?请同学再用学具摆一摆,分一分,把你分的过程写一写。 小组合作学习解决问题,学生摆小棒汇报,这次的分和刚才的分比较一下,你有什么感受?师演示课件:先分整十的,每只小猴子得到一个十,还剩一个十,(这个1哪儿来的呢?为什么不分了?剩下的这个1怎么办?)把1变成十个一,再与8个1合起来是18个1,平均分成3分,每份是6个1。 师:这次分的过程和刚才比较一下,有什么不同呢?(有余数了,要和下一位合并起来继续除)无论是分48÷2还是分48÷3,大家再比较一下,有一样的地方吗?(都是先分整十的,再分单个的,也就是都从被除数的高位除起的。不同点是:48除以2整十的正好分完了,就接着分个位上的数,也正好分完;48除以3把4个十平均分成3份,每份最多分得1个十,还余下一个十,不够分整十的了,就要把它看成十个一,与个位上的8个一合起来,也就是把18个一,再除以3,每份是6个一,写在商的个位上。)要是483÷3呢,你会用竖式计算吗?学生试一试 6、总结:通过这节课的学习,你有什么感受? 三、练一练: 1.先估算,再计算         五、课堂小结 今天我们学习了两位数和三位数除以一位数的计算方法。课堂上,老师看到了大家认真学习的态度,看到了你们细心计算的好习惯。现在你想对你的学习伙伴或者是老师说些什么?你可以说一说我们今天学习的内容,也可以说一说其他同学的表现!

篇10:小班体育活动《快乐的小猴》

活动目标

1.由简略到难地发展幼儿的钻、跳、走的基本动作。

2.懂得遵守游戏规则,不相互推闪、不拥挤等。

3.感受参加集体活动的乐趣,培养幼儿活泼开朗的性格。

活动准备:

1.布置活动场地。

2.小奖品(桃子)若干。

活动过程:

(一)开始部分。

幼儿跟着教师起做动物模仿操。

(二)基本部分。

1.设置游戏情境,激发幼儿兴趣。

师:“老师现在要变一个魔术,把你们都变成小猴子,老师变成猴妈妈,我们一起去山上摘桃子吃,怎么样?”

2.教师讲解游戏规则:对面山上有许多许多桃子,但要摘到桃子可不容易。首先得跨过一条小河,钻过一个山洞,再过一座小桥,才能到达山顶,桃树很高,还要跳着才能摘到桃子。

3.教师示范。

4.请两至三名幼儿示范。

5.开始游戏。

集体游戏三遍,教师即时指导,表彰遵守游戏规则的幼儿。

(三)结束部分。

游戏:拉个圆圈走走。

提醒幼儿松衣,入厕,喝水。

篇11: 小猴的桃子酒教案

小猴的桃子酒教案

活动目标

让孩子认识到好吃的不应该一次都吃没。

活动过程

一、猴子玩偶

――小朋友大家好,我是小猴子,你们知道我愿意吃什么吗?

――对!桃子,今天讲个我和桃子的故事。

二、播《小猴的桃子酒》课件

1、小猴为什么冬天没桃子吃啊?

――是不是冬天桃树不在接桃子了。

2、小猴怎样把桃子放起来的?

――小猴把桃子放在罐子里了。

3、桃子最后还能吃了吗?

――不能吃了,变成酒了。

4、小猴冬天到底有没有食物吃啊?

――有!它用酒换来了吃的。

三、小结

小猴怕自己冬天没有东西吃,用自己的方法放起来。小朋友们的`家人们都会给你们买好多好吃的,我们也要学习小猴的聪明,好吃的不应该一次都吃没,应该留一部分留到我们饿的时候在吃。

篇12:中班体育活动教案《小猴学本领》

中班体育活动教案《小猴学本领》

活动目标:

1、学习侧身爬动作,提高动作的灵敏性及协调性。

2、敢于自我挑战,感受与同伴一起活动的愉悦。

活动准备:

长竹竿若干根,椅子两张,平衡木两个,跨栏两个,纵跳取物。

活动过程:

一、开始部分:

师:今天老师请小朋友们扮小猴子,王老师扮猴王,等会小猴子要跟猴王学本领哦。

1、队形练习:小猴子听口哨跑步进场,慢跑,快跑。

2、热身运动:听音乐跟随猴王做律动。

二、基本部分:

1、学习侧身爬。

(1)猴王:小猴子们,你们学过什么爬的本领呀?现在请你们来爬一爬。

(2)猴王:小猴子们刚才爬得都很棒,有的是匍匐爬,有的是手和膝盖着地爬,还有的.是手脚着地爬。那现在我想请小猴子们用手脚着地的方法来爬一爬。

(3)猴王:刚才小猴子在爬得时候我发现你们都是往一个方向爬的,往哪儿爬得啊?(向前爬)那除了向前爬,你们还会怎么爬,看谁能跟别的猴子爬得不一样。

(4)请个别小猴子演示侧身爬的动作。

猴王:这只小猴子爬得真好,他是怎么爬的?(向旁边爬的)这样爬叫做侧身爬,可以向左爬,也可以向右爬)那爬得时候首先你的眼睛看哪里?(往哪边爬,眼睛就看那边)那你们想不想去试一试?(想)

(5)猴王:好,小猴们刚才爬的都不错,那我现在要来问问你们,你们在爬得时候,第一是眼睛看,然后你跨的是那只手和那条腿。谁愿意来告诉大家。(往右爬,第一眼睛朝右看,然后先跨右边的手和脚,最后左边的再跟上。)

(6)猴王:猴王示范,一看,二跨,三跟上。

(7)小猴子练习,猴王个别指导。

2、尝试爬得又快又好。

3、游戏“爬竹竿”。

(1)猴王交代玩法及规则。

猴王:在每队的前面都有一根竹竿,当猴王发出口令后,各队的小猴子要一个接着一个跑到竹竿前,将竹竿置于两手两脚之间,从竹竿一头侧身爬到另外一头,然后从场地外侧跑回。每只猴子爬两次后到猴王这边来集合。

(2)小猴子进行第一轮循环式练习,猴王个别指导。

重点提醒小猴子爬得时候要注意安全,抬头,眼睛往爬得方向看,一看,二跨,三跟上。

(3)小猴子们进行第二轮比赛,看那一组小猴子爬得最快。

(4)猴王总结游戏情况。

4、综合游戏“小猴子摘桃子”

(1)交代游戏玩法。

猴王:小猴子们,你们呀都学会了侧爬的本领,现在猴王要带你们摘仙桃去,你们想不想去(想),不过去的路很难走,我们要先跳过矮墙,绕过石林,走过石桥,爬过树林才能摘到桃子。你们怕不怕,(不怕)好听我口令,先出发的小猴子跳过矮墙后面的小猴子就可以出发了。比一比哪一组的小猴子摘得仙桃多。

(2)小猴子做游戏,猴王观察。提示小猴子遵守游戏规则。

三、结束部分:

小猴子自由站立调整呼吸,放松身体各部位肌肉。

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