下面小编给大家整理了东方高效学习，本文共5篇，供大家阅读参考。
篇1：东方高效学习
1.切忌“边做事情好学习”，特别是不要边看电视边学习，要集中精力;
2.”四处走动走动“，漫无目的地走路，巩固记忆;学习后，不要通过看电视来放松，可以在熟悉的环境中散步，没有引起你特别注意的话新信息来刺激知期记忆，大脑则可以慢慢消化刚才的学习内容;
3.大脑知期记忆的容量有限，在学习时想起别的事情，先把它记在纸片上，减轻短期记忆的负担，尽量排除压力和心事，否则学习记忆无法储存;
4.与其担心大学没考上怎么办，还不如多花点时间复习功课;
5.制定计划，准备一个记事本，把近几周的安排写在上面，高中生最大的目标就是高考，但这是一个比较远的目标，最好是制定出以各个学期为单位的小目标;
6.学习主要是靠自学，要根据实际是否有必要请家教
7.你可以讨厌数学老师，但你不可以讨厌数学;
8.理解之后记忆会更加牢固且持久，较长的内容有利于记忆
9.有效地利用上学途中的时间：
1)可以听英语;
2)准备卡片或书上用笔画出背诵的部分上了公车就可以背诵
3)上车后把问题记在脑子里，上车后就可以开始思考，特别是数学题目，长期练习可以进行心算;
10.背过后却不想起来，问题并不是记不住，而是想不起来，要联系记忆对象;
1).抽取共同属性
2).寄生法：把记忆对象依附到熟悉的人或事物上进行记忆
3).故事法：编一段有趣的故事忆于牢固
11.反复记忆，利用谐音记忆数字
12.把记忆的间隔成倍加长，如10分钟一次复习，一天、一星期、一个月、半年各复习
13.睡前回想当天背诵的内容
14.多听莫扎特的《C\D大调双钢琴奏鸣曲》会更聪明
篇2：东方潜能高效学习法有哪些
东方潜能高效学习法
1.马上行动
当一位企业巨子被问到“成功的秘诀”时，他只说了四个字：“现在就做”。拖延或推迟开始是大量时间被浪费的主要原因。许多人习惯于“等候情绪”，也就是花费很多时间以“进入状态”，却不知状态是干出来而非等出来的。记往，栽一棵树的最好的时间是前，第二个最好的时间是现在。
2.找准教练
开始学习前，先找一个好教练。任何一个领域，都有他人摸索出的一套成熟的方法。千万别心疼钱，找教练、专业机构学，绝对比你自己花时间摸索划算。
3.任务拆解
将任务拆解。不断为自己设立小目标，然后去完成。就像打电子游戏一样，不断“得分”。这些进步，会激发你学习的兴趣。
4.花开花落
不要固执于解决不了的问题，可以把问题记下来，让潜意识和时间去解决它们。这就有点像踢足球，左路打不开，就试试右路，总之，尽量不要“钻牛角尖”。
5.互取所长
快速建立对一个领域基本认知的办法，是“二元论”，即找到两个针锋相对的代表性人物，并且吃透。这个方法，是得到《西方艺术课》的专栏作者严伯钧讲的，非常管用。文艺复兴有达·芬奇、米开朗琪罗;唐诗有李白、杜甫;经济学有哈耶克、凯恩斯;社会学有韦伯、涂尔干……一个向东，一个向西，吃透两者，便对这个领域有了更综合、更深入的理解。
6.顺藤摸瓜
学习最好的方式是顺藤摸瓜。当遇上一位好的作者以后，不妨把他所有的书都买来看一遍。跟着这些高手学，你会进步神速。
7.建立坐标
定期做一些研究性小课题，把这个领域的书全部翻一遍。一开始可能会觉得吃力，看了几本以后，建立了基本的知识坐标系，就会特别轻松。
8.精选圈子
朋友也要精选。多而无益的朋友是有害的，他们不仅会浪费你的时间、精力、金钱，也会浪费你的感情，甚至有的朋友会危及你的事业。选择你所学习领域内你最倾慕的高手建立连接。互联网时代，理论上你可以认识任何你想认识的人。认识了以后，你可以关注他关注的事情，进入他的圈子，甚至与他发起协作。
9.环境熏陶
到这个领域的知识圣地去一趟。很多家长带孩子参观清华北大，是有道理的。地理上的拜访，哪怕是隔着围栏看一眼，都可能给一个人带来不可磨灭的影响。比如，到佛罗伦萨看达·芬奇和米开朗琪罗斗画的地方，到威斯敏斯特大教堂看牛顿墓，到MIT看物理实验室……
10.调整难度
学习有舒适区与学习区之分，有效练习只发生在学习区。所以，一旦学会了某个东西，就不要在上面继续花时间，立即转入下一个难度。
11.坚定信念
学不动的时候，想一想，如果学会了，你会成为一个什么样的人。这些起心动念，是支撑我们的真实动力。
12.建立体系
学习了一段时间以后，不妨拉一个清单，把知识体系化。罗胖说，知识在那，你要“缝”一下，才是你的。怎么“缝”?最简单的办法，就是表达一次。
13.把握关键
大多数书籍并不值得从第一页开始逐页细读，一般而言，一部三百页的图书有二十页可取的就很不错了，我们任务就是把有价值的这部分内容“检索”出来。在这个信息时代，速读的能力或迅速抓住要点的能力已显得十分重要。
14.养成习惯
有些学习，可以变成你每日的习惯。比如，健身和上下班的时候听一些你所学习的内容音频。你会发现：学习并不累，不学还真不习惯。
15.时间管理
高效学习是建立在自我时间管理之上的。通过自我时间管理可以获取高效学习必须的基础：健康的身体，专注的精神，平和的心态。这是一个人可以学习或者可以长期深度学习的物质基础。
小学数学学习方法
(1)细心地发掘概念和公式
很 多同学对概念和公式不够重视，这类问题反映在三个方面：一是，对概念的理解只是停留在文字表面，对概念的特殊情况重视不够。例如，在代数式的概念(用字母 或数字表示的式子是代数式)中，很多同学忽略了“单个字母或数字也是代数式”。二是，对概念 和公式一味的死记硬背，缺乏与实际题目的联系。这样就不能很好的将学到的知识点与解题联系起来。三是，一部分同学不重视对数学公式的记忆。记忆是理解的基 础。如果你不能将公式烂熟于心，又怎能够在题目中熟练应用呢?
老师的建议是：更细心一点(观察特例)，更深入一点(了解它在题目中的常见考点)，更熟练一点(无论它以什么面目出现，我们都能够应用自如)。
(2)总结相似的类型题目
这 个工作，不仅仅是老师的事，我们的同学要学会自己做。当你会总结题目，对所做的题目会分类， 知道自己能够解决哪些题型，掌握了哪些常见的解题方法，还有哪些类型题不会做时，你才真正的掌握了这门学科的窍门，才能真正的做到“任它千变万化，我自岿 然不动”。这个问题如果解决不好，在进入初二、初三以后，同学们会发现，有一部分同学天天做题，可成绩不升反降。其原因就是，他们天天都在做重复的工作， 很多相似的题目反复做，需要解决的问题却不能专心攻克。久而久之，不会的题目还是不会，会做的题目也因为缺乏对数学的整体把握，弄的一团糟。
老师的建议是：“总结归纳”是将题目越做越少的最好办法。
(3)收集自己的典型错误和不会的题目
同 学们最难面对的，就是自己的错误和困难。但这恰恰又是最需要解决的问题。同学们做题目，有两 个重要的目的：一是，将所学的知识点和技巧，在实际的题目中演练。另外一个就是，找出自己的不足，然后弥补它。这个不足，也包括两个方面，容易犯的错误和 完全不会的内容。但现实情况是，同学们只追求做题的数量，草草的应付作业了事，而不追求解决出现的问题，更谈不上收集错误。我之所以建议大家收集自己的典 型错误和不会的题目，是因为，一旦你做了这件事，你就会发现，过去你认为自己有很多的小毛病，现在发现原来就是这一个反复在出现;过去你认为自己有很多问 题都不懂，现在发现原来就这几个关键点没有解决。
老师的建议是：做题就像挖金矿，每一道错题都是一块金矿，只有发掘、冶炼，才会有收获。
(4)就不懂的问题，积极提问、讨论
发 现了不懂的问题，积极向他人请教。这是很平常的道理。但就是这一点，很多同学都做不到。原因 可能有两个方面：一是，对该问题的重视不够，不求甚解;二是，不好意思，怕问老师被训，问同学被同学瞧不起。抱着这样的心态，学习任何东西都不可能学好。 “闭门造车”只会让你的问题越来越多。知识本身是有连贯性的，前面的知识不清楚，学到后面时，会更难理解。这些问题积累到一定程度，就会造成你对该学科慢 慢失去兴趣。直到无法赶上步伐。
讨论是一种非常好的学习方法。一个比较难的题目，经过与同学讨论，你可能就会获得很好的灵感，从对方那里学到好的方法和技巧。需要注意的是，讨论的对象最好是与自己水平相当的同学，这样有利于大家相互学习。
老师的建议是：“勤学”是基础，“好问”是关键。
(5)注重实战(考试)经验的培养
考 试本身就是一门学问。有些同学平时成绩很好，上课老师一提问，什么都会。课下做题也都会。可 一到考试，成绩就不理想。出现这种情况，有两个主要原因：一是，考试心态不不好，容易紧张;二是，考试时间紧，总是不能在规定的时间内完成。心态不好，一 方面要自己注意调整，但同时也需要经历大型考试来锻炼。每次考试，大家都要寻找一种适合自己的调整方法，久而久之，逐步适应考试节奏。做题速度慢的问题， 需要同学们在平时的做题中解决。自己平时做作业可以给自己限定时间，逐步提高效率。另外，在实际考试中，也要考虑每部分的完成时间，避免出现不必要的慌 乱。
老师的建议是：把“做作业”当成考试，把“考试”当成做作业。
(6)明确遗忘的规律，把握好记忆的良机
遗忘速度是先快后慢
研 究表明，在记忆后20分钟、1小时、8小时、24小时、2天、6天、1个月时间后相对应的记 住率为：58%、44%、36%、34%、28%、25%、21% 。也就是说，在记忆之后短时间内，我们所记忆的东西会快速遗忘，随着时间逐渐增加，遗忘的速度不再如此迅速。这样，我们就应该知道老师们苦口婆心“及时复习”的教导不无道理。越是及时复习，我们遗忘的东西就会越少，我们的宝贵时间也就节约得越多，对于像我这样的懒人来说，需要花费的时间也就越少，也可以玩 得更加 Happy 。当然，每个人的遗忘规律是由差别的，通过简单的试验总结出自己不同时间的遗忘规律，按照自己的遗忘规律来复习和回忆需要记住的事情，就能使我们事半功倍 而且不会忘记重要的事情。单纯的一次次反复记忆是不科学也是不合算的，在记忆遗忘最快的阶段及时复习，比如一周以内按照规律进行复习，以后就只在回忆不起 来的时候进行回顾式复习，才是恰当和高效的。
科学研究表明，人每天有四个高潮记忆点：
第一点是清晨六至七点。此时大脑已在 睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有 前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。 第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，我们应该好好把握这些时间段进行 学习，这样会起到事半功倍的效果。
老师的建议是：及时复习，做到温故而知新。
以上，老师就数学经常出现的问题，给出了建议，但有一点要强调的是，任何方法最重要的是有效，同学们在学习中千万要避免形式化，要追求实效。任何考试都是考人的头脑，决不是考大家的笔记记的是否清楚，计划制定的是否周全。
高效学习方法32变
1、点面学习法——广博的知识面，精深的知识点
广泛的阅读博览可形成知识的“面”，专业的深度探索读书可形成学科的“点”。二者有机结合就能达到“以点带面，以少胜多”的目的。
广博与精深是知识大厦的两块重要基石，有博无深流于“杂”，有深无博流于“陋”。
知识是触类旁通的。总之，广博是精深的基础，精深是广博的方向。
初学要广，入门要深;知识面要博，钻研点要深。
2、硬啃猛攻学习法——勤能补拙，水滴石穿
读书有略读、阅读与攻读之分。工作之余，看看小说，翻翻画刊，属于略读;一般的书籍、报纸和杂志。内容浅显易懂，又未必事关紧要，看一二遍就够，这是阅读;至于攻读，那就是另一回事了。“攻”常常表现为难点、难题、不容易理解的道理。攻坚之法，一在于钻研，二在于坚持。长期围困而且炮火猛烈，何愁攻城不下?何愁击石不开?
“勤能补拙，水滴石穿”的“硬啃猛攻学习法”对打基础的读书人来说，是最务实最朴素的读书道理。
3、创造学习法——取百家之长，走自己的路
首先必须处理好继承和创造的关系。创造并不是凭空想像，它是在继承前人知识的基础上得来的。知识积累的越多，就越容易发现
其中合理与不合理的成分，从而产生创造的想法。
其次，要克服自卑、自怯的情绪，要珍视自己的独立见解。
再次，要有打破传统，敢于向权威挑战的勇气。
最后，要分清创造和模仿。
要想熟练的掌握创造读书法，还需要很多条件，如：好奇心，远大的抱负，对图书的浓厚兴趣，善于思考等等。
4、单打一学习法——精诚所至，金石为开
很多人读书时都可能有过这样的坏习惯，看书一遇到困难就不想再读了，于是，又拿起另一本，遇到难题时又放下，结果没有一本
书能读深读透，弄得一知半解，知识残缺不全。
著名科学家陈念贻年轻时为了报考大学，决定突击自修英语。这个主攻目标确定后，他就将房间里其他书籍都封存起来，只剩下英
文书一种，整天手不释卷，使自己完全进入英文的“境界”中，不受其他书的任何干扰。第一天，他只记住了八个单词，到第二天
早晨复习时发现已忘掉了三个。但他毫不气馁，继续埋头攻读，坚持了一个星期以后，开始掌握了英文记忆的规律，一天能记住二
十多个单词。一个月后每天能记五十余个，两个月掌握了四五千个单词，基本能阅读英文版的《读者文摘》了。
兵法讲究集中优势兵力打歼灭战。“单打一”读书方法也是这个道理，就是集中精力打一次图书的“歼灭战”。
5、三步学习法——储存、比较、批判
储存，即广泛阅读。你先完全接收所读的每本书的观点，不掺入自己的观点，也不和作者争论，主要目的是积累知识。
比较，即比较从书中学到的知识，用理智的天平仔细衡量各种书的不同观点。把论述同一问题的书都找出来，看哪本书论述新颖、
独到、准确、全面、深刻、生动、有说服力。通过比较，可以博采众家之长，集大成于一身，从而取得真才实学。
第三步就是批判，即找出书中的谬误并加以批判，从而只吸收书中的精华，吸取对自己有用的、有益的知识，抛弃那些无益的东西。
6、目标学习法——围绕自己所瞄准的问题读书
古往今来，有不少人主张有目的的读书。因为人的精力不仅是有限的，而且一个人一生中所有能达到实现的目标也是有限的，因此，只有把有限的精力集中到一个目标上，才能易于取得成就，这与放大镜聚光点火的道理相同，只有把分散的阳光集中起来，才能燃起熊熊的火焰。
兴趣是勤奋的一种内在力量，而勤奋是兴趣的结果。
目标、勤奋与兴趣相互结合，读书才能收获显著。
7、八面受敌学习法——八面受敌，各个击破
“八面受敌”一词，是苏东坡借用《孙子兵法》中的军事术语来讲读书的，就是说读书如用兵，要做到“我专而敌分”。如果八面受敌，则不应八面出击，而要集中自己的全部精锐部队击敌一面，以众击寡，一次一次地分割包围，各个击破敌人。
一本书的内容是很丰富的，如果把各方面的知识比作“敌人”，可以说是“八面受敌”。
用现代术语来说，叫做“专题读书法”。也就是说，把一本书化整为零，每次从一个角度去读，逐个解剖研究。这种方法的特点是研究的深细，能获得单项较系统的知识。心理学的实验也表明，大脑同时输入多方面的杂乱的知识，不如每次只记忆单一的、有系统的知识效果好。
当今信息激增，“书富如海”，“一意求之”，一次一得，各个击破，实为绝妙的读书之法。
8、札记学习法——持之以恒，记述心得
善于读书的人，读书时总是离不开笔的。因为，札记之功不可少，如不札记，“则无穷妙者皆如雨珠落大海矣。”札记的写法比较灵活，形式上可零可整;内容上可多可少;篇幅上可长可短。
首先，要养成随时记录思想“闪念”的习惯。
其次，在记录自己的心得体会时，要在对读物内容融会贯通的基础上写，写出自己的想法很重要，落笔前要经过反复酝酿，认真考虑，有所思才有所得，有所得才有所写。
另外，所记的札记不应是为做而做，不能做完撇在一边了事，要注意加工整理。这些零散的资料经过补充、加工，很可能就是一篇好文章。
“好记性不如烂笔头”，瞬间的火花，也能燃成熊熊大火。
9、互比学习法——没有比较就没有鉴别
俗话说“没有规矩不成方圆”。说的是方法的重要性。法国的生理学家贝尔纳也说：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则能阻碍才能的发挥。”所以，读书也必须十分讲究方法。
其一，用互比方法读书，有益于我们对同一问题加深认识，做更为深入的分析和探讨。
其二，用互比方法读书，有利于我们发现差距，取长补短。这也是快速掌握知识的有效方法。
其三，用互比方法读书，研究分析资料，能帮助我们抓住事物的共同点、疑点、重点，从而有新发现，使自己的思维更具创造性。
10、溯源学习法——沿波讨源，虽幽必显
南宋大学问家朱熹有句脍炙人口的诗句：“问渠那得清如许，为有源头活水来”，它深刻地揭示了世界万物之间源与流的关系。
所谓“溯源读书法”就是指在阅读过程中，对所接收的某项具体知识的出处或源泉进行认真的探索和追溯，从而掌握该知识的整个体系，特别是它产生、继承和发展的线索。“溯源读书法”也叫“寻流溯源读书法”，是一种纵向挖掘式的读书方法。
11、归纳学习法——多管窥豹，可见全斑
当我们读一本书或一篇文章时，都想要把所要研究的问题搜集、整理、分析、归纳到一起，获得自己有用的信息以便更好地掌握。
这时，就不妨运用“归纳读书法”。
作家高尔基曾说过：“每一本书都是全人类精神劳动的结晶，因为书就是人类通过集思广益，再由个人写下最精炼的语言。”使用
归纳读书法，对读书者系统地掌握书本中的智慧结晶，是大有裨益的。
越是善于归纳总结，头脑中储存的知识就越系统，越丰富。
12、预测学习法——思不废学，学不废思
预测读书作为一种研究性阅读，被大量运用在科学研究、发明创造等活动中。因此，在运用此种方法时要注意掌握以下几点。
1.预测读书要有明确的目的，要善于寻找那些和预测有密切关系的书籍资料来阅读和分析。
2.要对所阅读的资料做定性和定量分析，从中找出规律，描绘出事物发展的轨迹。
3.要把书本上读到的信息与现实生活中的真实信息结合起来，加以对比、检验，把理论预测和实际预测结合起来。
13、推测学习法——他人之心，予忖度之
所谓推测学习法，顾名思义是指由前文推想后文的一种阅读方法。即在阅读过程中，对所阅读书籍或文章的某一关键之处有意识地
停顿下来，暂时不读，而是掩卷遐思，沿着作者的思维轨迹去跟踪和探索，然后进行合情合理的假设或联想，去寻求未读过的内容，进而再展卷续读，对照、检验自己的假设与作者是否一致。这就是推测读书法。
推测读书法起码有以下几点益处:
首先，推测可以调动读书的积极性，提高读书效益。
其次，推测是联想、创造的基石。
第三，推测读书法可以提高阅读速度，保证阅读质量。
14、“提要钩玄”学习法——抓其要点，探其妙义
怎样运用“提要钩玄”读书法呢?
首先，要边读边思，认真读原文，避免浮光掠影，不求甚解。英国哲学家培根说得好：“我们不应当像蚂蚁，单只收集;也不可像蜘蛛，只从自己肚里抽丝，而应当像蜜蜂，既采集，又整理，这样才能酿出甜美的蜂蜜来。”这个比喻准确地表明了读与思的关系。认真研读原文，就要做到读一遍不行，就再读一遍。“读书百遍，其义自见”，书，读熟了，其中的要点和妙义就会逐渐显现出来。
其次，要有意识地训练和培养读书的概括能力。有的人读书虽能字斟句酌，而且颇下功夫，但往往只见芝麻不见西瓜。抓住了书的皮毛，抛掉了书的骨肉，缺乏概括能力。概括能力强，才善于抓纲带目，善于提取书中要点。
15、选择学习法——把精力集中到一个焦点上
人生在世总是要读书学习的。但读书要讲究方法。庄子曾慨叹说:“吾生也有涯，而知也无涯。”它深刻地揭示了知识无穷和生命有限之间的矛盾。
选择读书的主攻方向首先应与本职工作相结合。做到学与用的统一，就能节省时间和精力，达到事半功倍的效果。其次，还应兼顾自己的兴趣、爱好和特长。热情是人们获取知识、钻研知识、运用知识过程中的一种特殊认识倾向。
16、逆转学习法——曲则全，枉则直
人们的思维方式是多种多样的，有直觉思维，求异思维......使一般人的思维方式都有这样的特点：对某种事情看多了、见惯了，就习以为常，不足为奇，并逐渐形成固定的思维模式——喜欢顺着想问题。这就是习惯性思维，又称“思维定势”。
“逆转学习法”可以划分为两种：论点的逆转和论证的逆转。
其一，要掌握矛盾的因果关系。矛盾就是对立统一，逆转就是矛盾的双方向自己的对立面转化，很多情况下，又是原因与结果的转化。
其二，要注意矛盾普遍性与特殊性的关系。一方面要大胆开创，勇敢地向科学知识的禁区和盲区前进，另一方面又要有小心慎重，始终坚持严谨的治学态度。
17、错序学习法——学会逆向思维
逆向思维也叫求异思维，它是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式。
人们习惯于沿着事物发展的正方向去思考问题并寻求解决办法。其实，对于某些问题，尤其是一些特殊问题，从结论往回推，倒过
来思考，从求解回到已知条件，反过去想或许会使问题简单化。
18、薄厚互返学习法——由薄到厚与由厚到薄
由薄到厚，就是在学一本书的时候，要经过斟字酌句，不懂的加上注解，就会觉得学了不少东西，书也就变得厚了。
由厚到薄，就是把学到的东西咀嚼消化，组织整理，反复推敲，融会贯通，把握来龙去脉抓住要点，这是你就会觉得书变薄了，越是理解的透彻，越有薄的感觉。
也就是，读书学习要经历2个过程，第一个过程即“由薄到厚”，是一个打基础，积累知识的过程。第二个过程即“由厚到薄”，是一个消化基础知识，提炼为自己所有的一个过程——厚积而薄发。
19、30-30-30学习法——合理安排，突出重点
必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。
目前美国正流行一种叫做“30-3-30”的阅读方法。这种阅读法的含义是把文章分为三类：分别用30秒、3分钟、30分钟时间读完。以读报纸为例吧，首先用30秒的时间去看报纸的标题，如果认为文章对自己无价值或不感兴趣，那么就算读完了，要想稍微深入一点了解文章内容，就再用3分钟的时间看内容提要，或粗读、略读全文;若还需要进一步了解文章详细内容，则再用30分钟时间通读全文，或精读重点段落。
20、实践学习法——陆游游蜀悟诗意
俗话说，“百闻不如一见”，知识来源于实践，也必须要靠实践去检验。通过宴地考察和实践，会验证我们所学的东西，也会使我们能够更好地理解和掌握这些知识，为将来能够灵活应用打下基础。
如何运用实践读书来获取更多正确有益的知识呢?下面是给你的几点建议。
第一，留心观察身边的事物，做生活的有心人。
第二，边读边验证，从自己或别人的实践中检验知识的真伪，衡量知识的价值。
第三，对书本上的知识力求熟练掌握，以达到运用自如的目的。
第四，灵活运用知识，不可照本宣科，死背教条。
第五，在读书实践中，不要仅仅局限于书里的内容，而要对书本知识加以补充和扩展。
21、目录学习法——从知识的导游图起步
目录之学，学中第一要紧事，必以此问途，方能得其门而入。------------王鸣盛(清代学者)
为了读好正文，节省时间，获取更多的有用信息，在读书开始时，我们不妨在书的前言、简介、序文、凡例上花些时间，采用阅读目录的读书方法，这就是本文要阐述的“目录”读书法。
22、工具书读书法——工欲善其事，必先利其器。
当你认真地研读一本书时，你往往感到需要查检另一些书来配合着读，这些书籍即为工具书，这种读书方法即工具书读书法。
首先，工具书能帮助我们以最快的速度跨入该学科的大门。
其次，工具书能帮助我们解答读书中遇到的问题。
“工欲善其事，必先利其器”。对于读者来说，工具书就是读书治学的“利器”。
23、联想学习法——活化知识的酶
智慧和幻想对于我们的知识是同样必要的，它们在科学上也具有同等地位。--李必希模仿只能创造所见到的事物，而想像连它所没见过的事物也能创造。
曾经有一位名人说过：“记忆的基本规律，就是把新的信息和已知的事物进行出联想。‘联想’是世界上公认的“记忆秘诀”，也是一种记忆的诀窍。
24、忘书学习法——忘却是为了更好的记忆
记忆的目的是为了便于思索、缓解和运用。有条理的忘记也是这样。
知识的储存有外储与内储两种。外储就是储存在大脑之外的知识，如作笔记、记卡片、编索引还有工具书、电脑等。内储，是指把所需的知识储存在自己的大脑这一信息库里。两者不可偏废，忽视知识内储的人，会导致思想迟钝;忽视知识外储的人，不是记忆负担过重，就是积累太少，供不应求。理想的读书境界，应该是使自己的内存知识和外存知识形成一个有机的知识体系，造成一个沟通创造性思维道路的知识之网。
25、兴趣学习法——凭个人的爱好读书
真正有兴趣的学习都有几分游戏的快乐。强迫学习的东西是不会保存在心里的。
不论做任何事情，只要在感兴趣的基础上，就能发挥人的最大潜能。
当然，兴趣阅读也有它负面的影响。健康、高尚的兴趣阅读，可以在娱乐中受到美的教育，并获得有关社会、生活、自然等多方面的有益知识。而缺乏选择的兴趣阅读却为一些内容消极、趣味低级、愚昧落后的书刊提供了传播的机会。所以家长和学校要给与正确的引导
26、个性学习法——充分发挥自己的优势
一个人不论赋有什么样的才能，他如果不知道自己有这种才能，并且不形成适合自己才能的计划，那种才能对他便完全无用。
生命的节奏是有规律的，一要摸清规律。就是通过平时读书的观察和体验，摸清自己用脑的最佳时间。
二要恰当安排。就是把艰深的学习内容和创造性的脑力劳动，尽可能安排在每天的最佳用脑时间去做。
三是坚持经常。就是把每天的最佳时间用脑坚持下去，养成习惯。
莫要拧乱自己身上的“生物钟”，要充分利用它所鸣报的最佳时间去读书和创造!只有这样，个性读书之花，才能结出丰硬的知识之果。
27、群体学习法——知识和智慧在集体中闪光
个人如果单靠自己，置身于集体的关系之外，置身于任何团体民众的伟大思想的范围之外，就会变成怠惰的、保守的、与生活发展相敌对的人。
一个人，只有把自己溶入群体中，他的聪明和才智，才能像火山一样迸发出来。
28、用而求学学习法——为用而学未晚
要培养自己在书籍的帮助下，进行工作的本领和技能。
在众多的读书方法中，有一种目的最明确、收效最直接的方法：用而求学读书法。
“人说学以致用，我倒是用而求学，倘说我的读书生活，其实就是一面工作，一面学习的过程。书到用时方恨少，我是为了用而逼着自己去学的。这种用而求学的学习方法，可以收到立竿见影的效果。”
29、回忆学习法——无书仍可读书
思想之流持续不断，但它的大部分内容却失落在遗忘的无底深渊，有一些是当下就产即被遗忘了，另一些在记忆力中保持了几分钟、几小时或几天，再有一些则在记忆中留下了不可磨灭的烙印，由此可终生被回忆起来。
回忆读书法有多种形式。我们怎样利用些法帮助我们学习呢?
1.用尝试回忆法帮助我们记忆学习过的知识。我们看过的书、学过的知识，看一点，记一点，写一点，循环往复。
2.用联想回忆法“牵引”而回忆起有关联的另一事物，一步步地把我们所需的材料回忆出来。
3.运用各种运算方法，从已经记住的数学，推算出需要记忆的数学。
30、25分钟学习法——善于利用时间的边角余料
普通人耗神于如何打发时间，精干的人却耗神于如何有效利用时间。
当今社会，生活节奏加快，信息瞬息万变。时间对于每个人来说，是那样的重要和宝贵!在激烈的竞争中，人们逐渐懂得：如果不抓紧时间读书来尽量充实自己，掌握更多的信息，就会被迅速发展的社会所淘汰。
凡事在事业上有所成就的人，无一不是利用时间的能手。
31、迂回学习法——东方不亮西方亮
学者读书，先于易晓处沉湎复，切己致思，则他难晓者，涣然冰释矣。先看难晓处，终不能达。有时候离开常走的大道，潜入森林，你就肯定会发现前所未见的东西。
32、一箭多雕学习法——兼学并蓄，收获颇丰
创造性的一个最好的标志就在于选择题材之后，能把它加以充分的发挥，从而使得大家承认压根儿想不到会在这个题材里发现那么多的东西。
篇3：东方高效学习法数学有哪些
东方数学高效学习法
1.加强学法指导，培养良好学习习惯。良好的学习习惯包括制定计划、课前自学、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方面. 制定计划使学习目的明确，时间安排合理，不慌不忙，稳扎稳打，它是推动学生主动学习和克服困难的内在动力.但计划一定要切实可行，既有长远打算，又有短期安排，执行过程中严格要求自己，磨炼学习意志. 课前自学是学生上好新课，取得较好学习效果的基础.课前自学不仅能培养自学能力，而且能提高学习新课的兴趣，掌握学习主动权.自学不能搞走过场，要讲究质量，力争在课前把教材弄懂，上课着重听老师讲课的思路，把握重点，突破难点，尽可能把问题解决在课堂上. 上课是理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的关键环节.“学然后知不足”，课前自学过的同学上课更能专心听课，他们知道什么地方该详，什么地方可略;什么地方该精雕细刻，什么地方可以一带而过，该记的地方才记下来，而不是全抄全录，顾此失彼. 及时复习是高效率学习的重要一环，通过反复阅读教材，多方查阅有关资料，强化对基本概念知识体系的理解与记忆，将所学的新知识与有关旧知识联系起来，进行分析比较，一边复习一边将复习成果整理在笔记上，使对所学的新知识由“懂”到“会”. 独立作业是学生通过自己的独立思考，灵活地分析问题、解决问题，进一步加深对所学新知识的理解和对新技能的掌握过程.这一过程是对学生意志毅力的考验，通过运用使学生对所学知识由“会”到“熟”. 解决疑难是指对独立完成作业过程中暴露出来对知识理解的错误，或由于思维受阻遗漏解答，通过点拨使思路畅通，补遗解答的过程.解决疑难一定要有锲而不舍的精神，做错的作业再做一遍.对错误的地方没弄清楚要反复思考，实在解决不了的要请教老师和同学，并要经常把易错的地方拿出来复习强化，作适当的重复性练习，把求老师问同学获得的东西消化变成自己的知识，长期坚持使对所学知识由“熟”到“活”. 系统小结是学生通过积极思考，达到全面系统深刻地掌握知识和发展认识能力的重要环节.小结要在系统复习的基础上以教材为依据，参照笔记与有关资料，通过分析、综合、类比、概括，揭示知识间的内在联系.以达到对所学知识融会贯通的目的.经常进行多层次小结，能对所学知识由“活”到“悟”. 课外学习包括阅读课外书籍与报刊，参加学科竞赛与讲座，走访高年级同学或老师交流学习心得等.课外学习是课内学习的补充和继续，它不仅能丰富学生的文化科学知识，加深和巩固课内所学的知识，而且能满足和发展他们的兴趣爱好，培养独立学习和工作能力，激发求知欲与学习热情.
2.循序渐进，防止急躁 由于学生年龄较小，阅历有限，为数不少的高中学生容易急躁，有的同学贪多求快，囫囵吞枣，有的同学想靠几天“冲刺”一蹴而就，有的取得一点成绩便洋洋自得，遇到挫折又一蹶不振.针对这些情况，教师要让学生懂得学习是一个长期的巩固旧知识、发现新知识的积累过程，决非一朝一夕可以完成，为什么高中要上三年而不是三天!许多优秀的同学能取得好成绩，其中一个重要原因是他们的基本功扎实，他们的阅读、书写、运算技能达到了自动化或半自动化的熟练程度.
3.研究学科特点，寻找最佳学习方法 数学学科担负着培养学生运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力，以及运用所学知识分析问题、解决问题的能力的重任.它的特点是具有高度的抽象性、逻辑性和广泛的适用性，对能力要求较高.学习数学一定要讲究“活”，只看书不做题不行，埋头做题不总结积累不行，对课本知识既要能钻进去，又要能跳出来，结合自身特点，寻找最佳学习方法.华罗庚先生倡导的“由薄到厚”和“由厚到薄”的学习过程就是这个道理.方法因人而异，但学习的四个环节(预习、上课、整理、作业)和一个步骤(复习总结)是少不了的.
4.加强辅导，化解分化点
如前所述高中数学中易分化的地方多，这些地方一般都有方法新、难度大、灵活性强等特点.对易分化的地方教师应当采取多次反复，加强辅导，开辟专题讲座，指导阅读参考书等方法，将出现的错误提出来让学生议一议，充分展示他们的思维过程，通过变式练习，提高他们的鉴赏能力，以达到灵活掌握知识、运用知识的目的。
初中数学高效学习方法
课后温故知新有讲究
学过的知识与方法很可能被遗忘，要想牢固掌握，并形成能力，就必须科学而有效地进行复习，以期达到温故知新的目的。复习有章可循，有法可依，下面谈谈课后复习的方法。
课后及时回忆
遗忘曲线表明，遗忘进程是先慢后快，遗忘在识记时就开始了，据统计20分钟后即已遗忘41.8，如果时间过长，遗忘差不多时才复习，那就几乎等于重新学习，所以课堂学习的新知识必须及时复习，课后把新知识回忆一遍，它具有检验效果的作用。也有人把课后回忆叫做“过电影”。如果顺利回忆，证明效果好，反之就应寻找原因，改进听课的方法。
及时复习是一种积极主动的活动，需要高度集中注意力，把学过的知识在头脑中“再现”一遍，从而巩固所学知识。可以一个人单独回忆，也可以几个人在一起互相启发，补充回忆。一般按照教师板书的提纲和要领进行，也可以按教材纲目结构进行，从课题到重点内容，再到例题的每部分的细节，循序渐进地进行复习。在复习过程中要不失时机整理笔记，因为整理笔记也是一种有效的及时复习方法，对提高复习效果有举足轻重的作用。
定期重复巩固
俗话说“今日事今日毕，一周一复习”，要想牢固掌握方法，记忆知识，就必须经常定期复习。根据认识规律，克服遗忘，即使是复习过的内容仍须定期巩固，但是复习的次数应随时间的增长而逐步减小，间隔也可以逐渐拉长。从时间的安排上，可以当天巩固新知识，每周进行周小结，每月进行阶段性总结，期中、期末进行全面系统的学期复习。从内容上看。每课知识即时回顾，每单元进行知识梳理，每章节进行知识归纳总结，必须把相关知识串联在一起，描绘知识结构，形成知识 网络 ，达到对知识和方法的整体把握。
科学合理安排
复习一般可以分为集中复习和分散复习。实验证明，分散复习的效果优于集中复习。有人为了快速掌握知识，急功近利，有时连续或间隔较短时间进行一次一次的复习，不仅效果不明显，甚至还会影响情绪，形成焦虑，打击信心。如果属于特殊情况，需集中复习，应高度集中注意力，排除杂念，积极复习，而不是消极应对，也可以收到不错的效果，但过一段时间仍需重复回顾才能掌握。分散复习，可以把需要识记的材料适当分类，并且与其它的学习或娱乐或休息交替进行，不至于单调使用某种思维方式，形成疲劳。分散复习也应结合各自认知水平，以及识记的素材的特点，把握重复次数与间隔时间，并非间隔时间越长越好，时间太长，容易造成遗忘，影响复习效果，这些需在不断的实践中体会出更为适合自己的复习规律。
重点难点突破
对所学的素材要进行分析、归类，找出重、难点，分清主次。不能眉毛胡子一把抓，盲目复习一切内容，结果会增加复习负担，影响复习效果。知识都是有自身体系及其内在规律，如果把握了重点，有些次要的内容就会应刃而解。在复习过程中，特别要关注难点及容易造成误解的问题，应分析其关键点和易错点，找出原因，必要时还可以把这类问题进行梳理，记录带一个专题本上，做成“困惑集”。现代教育技术非常发达，我们可以利用现代的手段协助突破重难点，也可以在电脑上做一个重难点“超市”，可随时点击，进行复习。
复习效果检测
随着时间的推移，复习的效果会产生变化，有的淡化、有的模糊、有的不准确，到底各环节的内容掌握得如何，需进行效果检测，如：周周练、月月测、单元过关练习、期中考试、期末考试等，都是为了检测学习效果。
检测时必须独立，限时完成，保证检测出的效果的真实性，如果存在问题，应该找到错误的根源，并适时采取补救措施进行校正。目前市场上练习册多如牛毛，请在老师的指导下选用，不能见书就买，见题就做，缺少针对性，掉进题海，苦不堪言。如果选择得当，并能认真对待，确保过关，不仅能测试效果，还能起到再巩固的作用，有利于夯实基础，提高能力。
初二数学高效学习方法
数学是必考科目之一，故从初一开始就要认真地学习数学。那么，怎样才能学好数学呢?现介绍几种方法以供参考：
一、课内重视听讲，课后及时复习。
新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特点重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。上课时要紧跟老师的思路，积极展开思维预测下面的步骤，比较自己的解题思路与教师所讲有哪些不同。特别要抓住基础知识和基本技能的学习，课后要及时复习不留疑点。首先要在做各种习题之前将老师所讲的知识点回忆一遍，正确掌握各类公式的推理过程，庆尽量回忆而不采用不清楚立即翻书之举。认真独立完成作业，勤于思考，从某种意义上讲，应不造成不懂即问的学习作风，对于有些题目由于自己的思路不清，一时难以解出，应让自己冷静下来认真分析题目，尽量自己解决。在每个阶段的学习中要进行整理和归纳总结，把知识的点、线、面结合起来交织成知识网络，纳入自己的知识体系。
二、适当多做题，养成良好的解题习惯。
要想学好数学，多做题目是难免的，熟悉掌握各种题型的解题思路。刚开始要从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律。对于一些易错题，可备有错题集，写出自己的解题思路和正确的解题过程两者一起比较找出自己的错误所在，以便及时更正。在平时要养成良好的解题习惯。让自己的精力高度集中，使大脑兴奋，思维敏捷，能够进入最佳状态，在考试中能运用自如。实践证明：越到关键时候，你所表现的解题习惯与平时练习无异。如果平时解题时随便、粗心、大意等，往往在大考中充分暴露，故在平时养成良好的解题习惯是非常重要的。
三、调整心态，正确对待考试。
首先，应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目作为调剂，认真思考，尽量让自己理出头绪，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，永远鼓励自己，除了自己，谁也不能把我打倒，要有自己不垮，谁也不能打垮我的自豪感。
在考试前要做好准备，练练常规题，把自己的思路展开，切忌考前去在保证正确率的前提下提高解题速度。对于一些容易的基础题要有十二分把握拿全分;对于一些难题，也要尽量拿分，考试中要学会尝试得分，使自己的水平正常甚至超常发挥。
由此可见，要把数学学好就得找到适合自己的学习方法，了解数学学科的特点，使自己进入数学的广阔天地中去。
35种高效学习法
1、广博的知识面，精深的知识点---------;己所瞄准的问题读书---------------;系，古今联想;读哲学著作，必侧重其内在规律、原理;这种才能，并且不形成适合自己才能的计划，那种才能;
1、广博的知识面，精深的知识点--------------点面学习法点，实际上是读书的第一个阶段。根据学习的需要确定一个大致的攻读方向，以此为前提，广泛地阅读与之相关的书籍。目的在于积累知识，以求对攻读的对象有一个总体的、粗略的印象。面，是以点读书为目标的进一步扫荡拓围阶段。就是在对某一学科充分了解，把握了其大致脉络的情况下，再学习与之密切联系的邻近学科的知识。以点带面，以少胜多。既有广博的知识基础，又能掌握专业的知识。既浏览了文章大意，又能知晓其精华所在。广博与精深是知识大厦的两块重要的基石。知识渊博而没有专精，很容易流于，杂;同样的有一门精通的学文而没有广博的知识面，又很容易流于陋。君子之学，博于外尤贵精于内。广博是精深的基础，精深是广博的方向。初学要广，入门要深;知识面要博，钻研点要深。
2、勤能补拙，水滴穿石--------------------硬啃猛攻学习法对打基础来说，是最务实、最朴素的。
3、取百家之长，走自己的路------------------创造学习法一种是读而不懂;另一种是既读又懂;还有一种是能读懂书上没有的东西。读而不懂，不如不读;既读又懂，只懂得书本上的知识，也是不够的;只有通过读书本上的知识再经过综合分析，创造出自己的东西，这才是读书的最高境界，也就是创造读书法。首先必须处理好继承和创造的关系。创造并不是凭空想像，它是在继承前人知识的基础上得来的。知识积累的越多，就越容易发现其中合理与不合理的成分，从而产生创造的想法。其次要克服自卑、自怯的情绪，要珍视自己的独立见解。创造力是每个人都有的，千万不要轻视自己的独到见解。尽管有时它可能很虚幻.再次，要有打破传统，敢于向权威挑战的勇气。科学上新理论的产生，无不都是对旧传统理论的否定。因而，没有打破传统，向权威挑战的勇气是不能坚持到底并获得最后胜利的。最后，要分清创造和模仿。创造是能提出新的见解，解决前人不曾解决过的问题，或者解决问题是运用别人不曾用过的捷径。而模仿却是照着现成的样子去模拟或仿制。所以说，模仿绝不是创造。采百家之长，走自己的路，才能另辟蹊径，别开洞天，才能有所创造。
4、精诚所至，金石为开-------------------单打一学习法集中力量做一件事或只接触某一方面的事物，而不管其他方面。
5、储存、比较、批判-------------------三步学习法主动性，批判性，创造性储存大量的知识，善于反复比较，去伪存真的批判。
6、围绕自己所瞄准的问题读书----------------------目标学习法有明确目的，就有紧迫感，思想集中，积极思维，收获自然显著。要向大目标走去，就得从小目标开始。不论是为了大目标还是小目标的实现，都要有勤奋和吃苦的精神，还有有毅力，克服各种困难，才能有希望达到光辉的顶点。如果没有毅力，没有顽强吃苦的精神，那么就等于没有目标，设定的目标如同虚设。勤奋读书又必然要求有目标，两者结合便能够达到理想的效果，反过来又推动我们勤奋读书。所以说，勤奋读书己讲究目标读书方法又是相互促进、相得益彰的。业精于勤，荒于嬉。兴趣是勤奋的一种内在的力量，而勤奋是兴趣的结果。如果没有兴趣，就不能勉励人去努力，去勤奋学习;反过来，如果只定目标，不去努力，不去勤奋学习，那么，对学习的兴趣很快消失。只有经过勤奋刻苦的努力，最初的学习兴趣才能保长久，读书的兴趣会更加自觉，才能取得进步。
7、八面受敌，各个击破------------------八面受敌学习法先集中精力，打破一个缺口，建立一块或向块根据地，然后乘胜追击，逐步扩大研究领域，这种学习方法，对于研究自然科学的人也是行之有效的。
8、持之以恒，记述心得------------------札记学习法新想法常常瞬间即逝，必须努力集中注意，牢记在心，方能捕获。一贯普遍使用的好方法，是养成随身携带纸和笔的习惯，记下闪过脑际独到之见的念头札记：用简练的文字把读书看报时的心得、体会、随想、偶感、试析、初评、疑点、问题等思维火花或一闪而过的感想、看法、观点、思想等及时记下来，就成为札记。
9、没有比较就没有鉴别-----------------互比学习法任何东西，凡是我们拿来和别的东西比较时显得高出许多的，便是伟大。纵比，横比，最有价值的知识是关于方法的知识。
10、沿波讨源，虽幽必显----------------溯源学习法生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。
11、多管窥豹，可见全斑------------------归纳学习法该精读细看，把书本上学到的和未掌握的知识全部记录下来，再把这些内容慢慢研读一遍。这是一件严肃而又重要的工作。每一本书都是全人类精神劳动的结晶，因为书就是人类通过集思广益，再由个人写下最精练的语言。越是善于归纳总结，头脑中的储存的知识就越系统，越丰富。
12、思不废学，学不废思--------------预测学习法若无大胆放肆的猜测，一般是不可能有知识的进展的。读唐诗宋词，应逐字逐句地细细品味;读历史典籍，须纵横联系，古今联想;读哲学著作，必侧重其内在规律、原理、而读小说则可迅速地快读。
13、他人之心，予忖度之--------推测学习法悬念能促进想像和思考力。
14、抓其要点，探其妙义--------提要钩玄学习法善读书者应该是：分其类，解其意，知其要，明其理。
15、把精力集中到一个焦点上------选择学习法阅读一本不适合自己的书比不阅读还要坏。我们必须会这样一种本领，选择最有价值、适合自己需要的读物。---------别林斯基
16、曲则全，枉则直---逆转学习法会思考的人思想急速转变，不会思考的人晕头转向。人们的思维方式是多种多样的，有直觉思维，求异思维，，，，，，，，使一般人的思维方式都有这样的特点：对某种事情看多了、见惯了，就习以为常，不足为奇，并逐渐形成固定的思维逻辑---------喜欢顺着想问题。这就是习惯性思维，又称为思维定势。科学是在不断改变思维角度的探索中前进的。
17、学会逆向思维-------错序学习法为了能够真实和正确的判断，必须把自己的思想摆脱任何成见和偏执的束缚。
18、由薄到厚与由厚到薄--------薄厚互返学习法在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西，并把它的一切统统抛掉，就是抛掉使头脑负担过重和会把自己诱离到不良之处的一切。
19、合理安排，突出重点-----30-30-30学习法必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。合理安排时间，就等于节约时间。
20、陆游游蜀悟诗意----------实践学习法读书而不能运用，则所读书等于废纸。
21、从知识的导游图起步----目录学习法目录之学，学中第一要紧事，必以此问途，方能得其门而入。------------王鸣盛(清代学者)
22、工欲善其事，必先利其器。工具书分类：书目，索引，字典辞典，年鉴，手册，年表历表，图录，政书，类书，百科全书，
23、活化知识的酶----联想学习法智慧和幻想对于我们的知识是同样必要的，它们在科学上也具有同等地位。--李必希模仿只能创造所见到的事物，而想像连它所没见过的事物也能创造。
24、忘却是为了更好的记忆----------忘书学习法记忆的目的是为了便于思索、缓解和运用。有条理的忘记也是这样。
25、凭个人的爱好读书--------兴趣学习法真正有兴趣的学习都有几分游戏的快乐。强迫学习的东西是不会保存在心里的。
26、充分发挥自己的优势-----------个性学习法一个人不论赋有什么样的才能，他如果不知道自己有这种才能，并且不形成适合自己才能的计划，那种才能对他便完全无用。
27、知识和智慧在集体中闪光-----------群体学习法个人如果单靠自己，置身于集体的关系之外，置身于任何团体民众的伟大思想的范围之外，就会变成怠惰的、保守的、与生活发展相敌对的人。
28、为用而学未晚-----------用而求学学习法要培养自己在书籍的帮助下，进行工作的本领和技能。
29、无书仍可读书-----------回忆学习法思想之流持续不断，但它的大部分内容却失落在遗忘的无底深渊，有一些是当下就产即被遗忘了，另一些在记忆力中保持了几分钟、几小时或几天，再有一些则在记忆中留下了不可磨灭的烙印，由此可终生被回忆起来。
30、善于利用时间的边角余料--------25分钟学习法普通人耗神于如何打发时间，精干的人却耗神于如何有效利用时间。
31、东方不亮西方亮----------迂回学习法学者读书，先于易晓处沉湎复，切己致思，则他难晓者，涣然冰释矣。先看难晓处，终不能达。
32、兼学并蓄，收获颇丰。----------一箭多雕学习法创造性的一个最好的标志就在于选择题材之后，能把它加以充分的发挥，从而使得大家承认压根儿想不到会在这个题材里发现那么多的东西。
33、条条道路通罗马----------异想天开学习法越是受到压抑的东西，就越是拐弯抹角地寻找出路。
34、信息时代科技进步的产物--------视听学习法。书是随时在近旁的顾问，随时都可以供给你所需要的知识，而且可以按照你的心愿，重复这顾问的次数。
35、就是要跟自己过不去---------自督学习法一要充分利用时间。读书有整块时间当然好，但茶余饭后、旅行途中等车之际等零星时间也不要白白浪费掉。有句话说得好，积沙能成堆，滴水可成河。二是读书做到不仅要读，还要多动笔才会有效。许多文学家的手都能妙笔生花，左右逢源，就是因为他们读书鄞于笔耕，随时记下之故。因此，读书时督促自己多做些笔记。三是自学要有耐心。自学往往不能立刻有所收获，对于成绩看不见，摸不着。因此，千万不要急于求成，忽冷忽热。要树立信心，自己不断督促自己，检查自己，必要时，要和自己过不去，并持之以恒地学下去。知识永远浩如烟海，探求知识是无止境的。只有永不自满的，谦虚谨慎的人，才有可能怀着紧迫感与危机感。总跟自己过不去，才有可能让知识升华为自身的本领，不被迅猛发展的时代所淘汰。
篇4：东方潜能开发高效学习法
东方潜能开发高效学习法
1：目标设定
在自主学习中，目标最好由学习者自己设定，可依学习者兴趣所在做引导。若孩子热爱玩乐高积木，大人不妨和他讨论稍有难度的作品，引导问孩子，是否会想要完成或挑战什么作品。如果孩子不知道目标，大人可以运用“有限选择”技巧，让孩子落入“大人想要的目标”，比如，问他“你想要造城市还是战斗机”。
Tips：目标必须明确、可衡量，若孩子的目标太大，先别急着浇冷水，可以放手让他试试看。
2：自我规划、找策略
询问他若要完成这项目标，可以怎么做?预估要花几天完成?这时可以表明家里的规定，比如必须先完成“必要任务”，象是写作业、检查作业、收拾书包、练琴等，就能有自己的自由时间来达成目标。
教孩子将必须完成的所有工作条列下来，预估需要花多久时间完成。家长也应该检视，给予孩子的“必要任务”会不会太多?孩子每天是否能有足够的自由时间做他想做的事?和孩子约定好，如能够提早完成必要工作，就能把省下来的时间自由运用。
Tips：家长在引导孩子规划目标时，也必须同时教策略，例如条列待办事项、时间管理等技巧。
3：自我监控与调节
若孩子设定5天要完成作品，家长可以在执行1、2天后，和孩子一起检视初拟的目标和策略是否有效?需不需要调整?
Tips：孩子很容易拟超过自己能力范围的目标，这时可以引导他，透过自己执行的经验，让他思考是否该调节目标或策略。
4：自我反思
自律学习最后一个步骤是验收成果。此时可尽量以鼓励的角度，帮助孩子看到自己在过程中的学习和进步。例如将孩子的作品上传脸书让亲友按赞、赞美他完成功课的时间缩短了，问他是用了什么方法才达到目标。
Tips：万一未能达标，可以请孩子回顾自己用了哪些方法，告诉他是“方法”不对，讨论下次可以如何改进。因为，孩子若将失败归因为自己能力问题，很可能会放弃努力，尤其是学习型任务。
高效的学习法
1、刻意练习
学霸斯考特·杨在12个月之内，自学完成了传说中的麻省理工学院计算机科学课程表的全部33门课，从线性代数到计算理论，全部都非常难。
按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。
关于他的学习方法，时间管理牛人Warfalcon评价：
1. 每天学习10小时，10天左右就要考试一次并通过，这个学习效率非常高，而且还重复了33次。
在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现，就像考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。
重复三次左右会面临一个临界点，度过这后，就很容易继续了。
2. 刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。
曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天;可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。
刻意练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。
那么该如何提高学习的效率呢?你需要在所有行动开始之前，建立仪式感。
因为人会借由仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效时段得到高效利用，我把每一次学习当高考一样对待。
回想一下，为了高考你会提前准备什么?
物质：在正式学习之前，我会在桌上将用得到的物品一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。
精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，保证第二天养精蓄锐。
时间：比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态，做好基本的前期准备，降低行动前的门槛。
2、抓住关键
每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以提高效率。
这里运用到了“PDCA”循环原则(P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action)，即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行，对过程中的关键点和最终结果进行检查，纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划。
相信很多人都有这种经验，所有的执行动作都有这样一次“循环”。
比如学习专业教材，看第一遍，你看的是什么?
1. 看目录：知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2. 看章后习题，圈出术语：这个术语基本上就是本章的知识点了
3. 根据术语去书中划概念和术语解释：如果有些术语不能理解，请使用网络搜索术语名词解释
4. 术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例
牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。
所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。
3、合理安排时间
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词“预计”。
观察自己长期的活动状态，我预计自己能量爆发态出现在上午8点~10点，下午2点~5点，晚上6点半~10点，一共八个半小时。
所以，我会为了这八个小时做了很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作;下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作;休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作;个人爱好，俯卧撑也是必要工作等。
总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备。
实际上达不到8个半小时，8点~10点休息10分钟，下午2点~5点休息20分钟，晚上6点半到10点休息20分钟，因此纯学习时间是7小时40分钟。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时的学习产生疲劳而提前进行的小憩。
在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法。
4、保持身体健康和情绪稳定
在高效学习过程中，开始时都会或多或少的感到沮丧、挫败，或对自己的智力、天赋感到怀疑。但阻碍我们进步的其实都不是智力因素，而是我们的身体能量和情绪能量。
1、身体能量
精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。
所以，你得需要及时补充能量。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。
2、情绪能量
举个例子，一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好么?另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好?当发现他们其实就是同一对夫妻，你又怎么想?
这是因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量。情绪能量也需要补充。
平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。
这时候，解决情绪疲劳，有一个方法：那就是放松。
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。
当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是事物留给我们的感觉而不是事件本身。
村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。
许多写长篇的作家也往往用这样的方法，比如写到高潮部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作，就容易找回感觉，从而继续写下去。
所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候——立刻中断你的学习。
别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。
十位高考状元的高效学习法
重庆文科状元刘楠枫
1、大部分时间在背书，随身带小本子
刘楠枫在日常学习中，大部分时间都是背书，他喜欢随身携带一本小本子，里面总结了文综的相关材料，如答题套路、提纲等，随时补充，时不时拿出来翻看一遍，不但能利用好零碎的时间，而且很有效提高学习效率。
2、有针对性学习，少依赖老师
刘楠枫在学习上比较少依赖老师，他会针对自己的知识薄弱点自主学习。比如语文考试，当发现有的题型失分较多时，在有辅导书的情况下，他不会等到老师来讲，而是会自己主动去翻看书本，并结合题目认真钻研。如果是暑假，他会尽快做完暑期作业，业余的时间查缺补漏，弥补自己欠缺的知识点。
3、长时间学习，多做题目
刘楠枫坦言，自己每天的学习时间比较长，除了午休半小时，他每天要从早上7点学习到次日凌晨1点。像数学这样的科目，他自己总结的经验就是多做题，刘楠枫高考数学考了150分，多亏了平时多做题让他在遇到最后一道难题时有更开阔的解题思路。
山西文科状元翟颖佳
1、认真听课很重要
翟颖佳认为，她成绩好的秘诀就是对学习有兴趣，上课的时候认真听，她从不会在课堂上做一些其他的事情，有些同学时不时开下小差，很有可能就错过了一些老师讲的重要知识点。
2、每天都要做各个题型的练习
翟颖佳说自己不会用题海战术，但每天都会做各个题型的几道题，她认为做够一定的题量能帮助自己找到答题的感觉。虽然她是文科生，但因为文科数学和理科数学略有差异，所有每次考完试，她还会去借理科的试题，自己研究一遍，
3、学习文科要掌握主要框架
对于学习文科的成功经验，翟颖佳认为不仅仅是简单的背诵，而是掌握知识的主框架和体系，依附主干添枝加叶，答题过程中多总结答案的模型，经过一些模仿练习就会拿到高分。
宁夏理科状元何雨轩
1、看历届考题，从盲点攻克
何雨轩是个主张轻松学习的人，该学时就认真对待，该放松时绝不沾染一丝和学习有关的事情。向来不认为“学霸”就是那是埋头苦学的代名词。学习绝对不可以“死”学，题海战术不可避免，但不能盲目做题，而要根据自己对题型的“盲点”去攻克。对照历届高考考试热点知识，找出自己的盲点去做题，会事半功倍。
2、养成良好学习习惯，脚踏实地
高考是场持久战，何雨轩从上高中的第一天起，就已经开始认真对待每一天。他认为，培养良好的学习习惯，保持固定的学习规律是首要的，其次，还要脚踏实地的去对待每一道题，会就会，不会就不会，绝不马虎应付，绝不蒙蔽自己。
上海理科状元许东
1、上课专注，不懂就问，刨根问底
不管是语文、数学这样的主科课，还是生物、化学副科课，课堂上的许东都倾注了百分之百的专注度，班主任描述许东：“他的眼睛，会跟老师对话。”而遇到不懂的问题，他绝不会得过且过，一定会在第一时间跳出来跟老师“争论”。他十分看重解题思路，比如英语的学习，对于英语阅读中的选择题，大部分学生在了解答案后就直接背下来，而许东则是常常追究其解答的思路，并且带领整个班级养成一种刨根问底的氛围。
2、按时作息，高效学习
谈到作息，许东每天晚上九点三刻准时上床睡觉，从不玩题海战术，不打疲劳战，他很注重课堂的学习，认为只有充足的休息，才能保证白天课堂上集中精力听讲。同时，许东注重学习效率的提高，他常常是周五放学就能把作业写好，而别的学生可能周末还在埋头于题海之中。
3、兴趣广泛、多面发展
许东有一点和很多高考状元不一样的地方，便是在忙碌的高中就开始投入不少时间发展自己的兴趣爱好。他从小喜欢看动漫、喜欢打游戏，从初中开始自学日语。高一结束后，许东考过了日语一级，并且加入了网络上火爆的“翻译组”，高中3年时间，一共翻译了50多万字的日语小说。许东还喜欢计算机编程，利用业余时间自学各类编程语言。课外时间还会在网络上找到许多志同道合的小伙伴，一起开发网络游戏。不仅如此，为了培养艺术修养，许东还从初中开始学习架子鼓。即便高中学业紧张的时候，也几乎没有放弃。做题累了就敲上一个小时，既是休息也能修身养性。
四川文科状元万妙然
1、重视基础，认真做题提高熟练度
万妙然是个很重视基础的人，她认为只有基础牢固了，考试的时候遇到陷阱才不会陷进去。而在考试的时候，她也要求自己选择题和填空题一定不能错，宁愿放慢速度，也不让自己出错。在平时的学习了，她也会做很多的联系，但她认为做练习的目的不是看自己会不会，而是要练习熟练度，所以一定会认真对待每一道题。
2、读英文原版小说学英语
除了课内认真上课跟上老师节奏外，万妙然在课外也积极扩展和积累英语知识，其中一个方法就是读英文原版小说，她从高中的时候开始接触《哈利波特》、《指环王》、《纳尼亚传奇》、《霍比特人》等英文原著，这一类的书籍，无论是语言和内容，她觉得都值得一读。而除此之外，她还会在每天早上抽15分钟左右的时间来做英语阅读理解和完形填空，因为她认为老师只能给你方法上的指导，而做题的准确度、基础知识的掌握就必须靠不停的练习和实践。
上海文科状元刘逸冲
1、回归教材
在问到刘逸冲高分秘诀和心得时，他的回答很朴实：“回归教材”。“我的六本政治书基本都被翻烂了。”刘逸冲说。班主任说在对教材的熟悉程度上，刘逸冲比他还厉害。但刘逸冲绝不是那种死背书的人，他对一个概念原理能形成自己的逻辑结构，不囿于教材观点，对教材有不同的看法时，也乐于与老师和同学们分享讨论，这也极大地锻炼了他的表达能力和辩证思维能力。此外，关心时事已成为他生活的一部分，每天必读各类新闻报纸和中学生时事政治报。
湖北理科状元刘世豪
1、学习专注力强，效率高
在刘世豪班主任眼里，刘世豪是一个学习专注力非常强，不属于苦读型学生。每次查房时，不少学生还在寝室里熬夜学习，而刘世豪却呼呼大睡，从不加班加点。不熬夜学习，也是很多高考状元的做法，并非是他们花在学习的时间上少，而是他们能在该学习的时候专注于学习，该休息的时候好好休息，于是能有很高的学习效率。
2、重视薄弱环节
刘世豪基本功扎实，各科成绩均衡，在日常学习中，刘世豪对自己要求非常严格，遇到薄弱科目或知识点，他就有针对性地加强练习，不断“刷题”。比如高二上学期期末考试，刘世豪的英语考得较差，于是寒假他专门买了一本英语阅读理解书，300多篇阅读理解篇目，不到一周就练完了。
甘肃文科状元马悦
1、寻找适合自己的学习方法，提高效率
说起学习方法，马悦认为最重要的是寻找适合自己的方法，注意提高效率，不提倡熬夜复习。因为高三是持久战，不是靠时间夯出来的。马悦自称从来没有晚上11：30后睡过觉，高三下学期有一段时间任务很多，也只是从11点睡延长到11:20。
2、不打题海战，认真做好学校配发的习题即可
说到做题，马悦不赞成题海战术，她认为学校配发的各种习题已经足够量了，不用额外再刷很多题。做题的关键不在于刷题，而在于做精、做透、反思与总结。在高考中，出现过的很多题都跟老师平时发的练习题类似，因为平时有认真对待每一题，所以拿到卷子不会紧张，做题一路顺畅。
四川理科状元高志华
1、爱提问，爱思考，静心踏实学习
有些学生不愿意提问题，或者是羞于提问题，但提问其实是一个很利于提高成绩的方法，有助于开阔你的思路，也能够让你对知识的记忆更加深刻，因为在提问中，你的大脑是时刻处在思考状态的。高志华和很多高考状元一样，踏踏实实，在学习的时候能够静下心来一脑门只想着学习的事，专注因而出效率。
2、父母注重孩子的习惯养成
高志华的父母都是小学老师，父亲高雪松说，在高志华的小学阶段，就有针对性的对他进行习惯养成，让他自主学习，自主玩，习惯养成了，基本就不用在管孩子，初中、高中就让他自己自觉学习，一个人住校学习，成绩也算不错。
广东文科状元胡创欢
1、找到适合自己的学习方法
说起学习的秘诀，胡创欢说听老师传授的知识和学习方法很重要。比如语文学习方法，她认为除了要对课本的知识十分熟练以外，还应多看课外书进行积累。此外，她喜欢就时下热点新闻写时评，因为这样可以锻炼自己的见解，也是一种练笔。在写作文的时候，有自己的见解才能避免空话、套话，才能写出好的观点，练得多了，自然就有笔感。比如数学学习，她喜欢针对一种题型反复训练，直到熟悉为止。
2、培养良好的心态
胡创欢认为在考试中，有个好心态是十分重要的，在缓解压力上，她喜欢在考完试后收拾东西、看些幽默的影视等。平时喜欢听听摇滚乐，此外，她还热爱运动，在家的时间，每天她都要坚持晨跑，即使高三时间紧张，体育课的时间，她也一直是动着的，羽毛球、乒乓球，或者只是跑圈，一刻也不肯停下来。
篇5：如何高效学习？
如何高效学习？
学习成绩是否取决于智商?熬夜背书是否有效?许多学习经验就像偏方,有没有效只能靠主观感受，英国心理学会“研究摘要”网站总结全球7项学习心理学研究,用科学的研究结论教给你,怎样学习更高效。
培养“成长型思维”。有人认为,智力决定成败。但美国斯坦福大学发展心理学教授卡罗·德威克发现,努力的人更能取得成就。她建议,学习者应有意培养自己的“成长型思维模式”,即把所取得的成绩归功于自己付出的努力而不是智商,鼓励自己通过主观能动性来解决问题。
相信自己能行。自信心能影响人们解决问题的能力。2008年,美国乔治敦大学的波比·霍夫曼等心理学家通过试验发现,自我效能感(即对自己能力的信心)在学习中起到不可替代的作用。因此,不论年龄大小,学习者都要相信自己能够学得很好。
别责备自己。加拿大卡尔顿大学的'迈克尔·沃尔教授追踪调查了134名考试失利的大学生后发现,在接下来的考试中,那些马上从后悔与自责中走出来的学生,比陷入深深自责的学生取得了更出色的成绩，
做个小测验。抽点时间做个小测验比一遍遍地重复复习更有效。美国加州大学洛杉矶分校的纳特·科内尔解释,测验能帮助大脑形成一种强效记忆,这种记忆不容易被抹去。测验还能很好地检验学习效果。但科内尔提醒,刚学完新知识便马上进行测验不能形成持久记忆。
把握学习的节奏。心理学上经典的“艾宾浩斯记忆曲线”告诉我们,遗忘的进程并不均匀,最初的遗忘速度很快,以后逐渐减慢。美国加州大学圣地亚哥分校的心理学家道格·罗勒进一步发现,考前突击不可取,掌握好复习时间才能有效学习。例如,若要在10天后对所学内容进行考试,那首次复习的最佳时间是学完1天后。
保证充足的睡眠。全球顶尖学术期刊《自然》刊载了美国加州大学伯克利分校马修·沃克尔教授的一项试验研究。试验中,志愿者被要求记忆一组包含人物、地点、事件等信息的图片。其中一组志愿者在试验前一晚保证了充足的睡眠,而另一组却被迫熬了个通宵。结果发现,被剥夺过睡眠的志愿者比睡眠充足者少记住了19%的图片。沃克尔总结,睡眠不足会影响获取知识的能力。
累了就打个盹。许多研究都证实,哪怕只是十分钟的小憩都能有效减轻疲劳,恢复注意力。但打盹姿势对休息效果的影响却很少有人关注。中国西南大学心理学院赵大勇研究发现,躺着打盹比趴着更能减轻疲劳感。
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