高中学生如何分配自己一天的时间最高效？

时间：2023-09-11 08:34:20 其他范文收藏本文下载本文

下面是小编给大家带来关于高中学生如何分配自己一天的时间最高效？，本文共7篇，一起来看看吧，希望对您有所帮助。

高中学生如何分配自己一天的时间最高效？

篇1：高中学生如何分配自己一天的时间最高效？

高中学生如何分配自己一天的时间最高效？

高中三年，最宝贵的就是学习时间。每个人拥有的时间都是一样的，但不同的时间分配会产生很大不同的结果，而在这场时间分配中，谁能更高效的利用时间，谁就是赢家。那你知道高中学生如何分配自己一天的时间才是最高效的吗?

一天中的4个学习高效期

第1个学习高效期：在早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，这个时候是学习的最佳时期。这份高效器不妨学习一些比较难记忆但必须记忆的东西，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第2个学习高效期：即上午的8点至10点之间，这个时候人的精力比较充沛，大脑也比较兴奋，此时严谨而周密的'思考能力、认知能力和处理能力都较强，所以第二个高效期是攻克难题的大好时机，同学们应该充分利用。
第3个学习高效期：即下午的6点至8点之间，这个时候也是用脑的最佳时刻，很多人喜欢利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深自己的印象，分门别类的将知识进行归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第4个学习高效期：即在睡前的一小时之内，这个时候可以利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

如何高效地分配一天的时间

1.制定个人学习目标
制定个人的学习目标，再通过一个阶段的学习后，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。
1）如多个英语单词，全部单词都复习一遍需要多少的时间?
2）如目前数学分数是85分左右，要复习多长时间才能达到95分并保持稳定?
如果你把这些具体的目标写出来拟定为一份学习计划之后，过一段时间再去核对，你会发现自己已经在这个过程中取得了很大的进步，你会为自己所拥有的潜能感到骄傲。
2.合理分配学习任务
根据自己对每个科目的掌握情况，合理分配各科复习所需要的时间和任务，给较弱的科目多分配一些时间去学习。
分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。绝对不能随自己的心情分配，这样会使得学习效率下降，从而达不到预期的效果。
3.创建每日学习计划
创建学习计划，大致可分为长期、中期、短期，而一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。
因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。
短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出很长的时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上学习前考虑一下当天的学习计划即可。
4.个人与老师的计划相协调
个人计划不能与老师的计划相冲突，而是应该与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了的主体又照顾到了自己。要做到在老师的大计划下，分配出自己的小计划。
5.随身携带纸笔和学习资料
养成随身携带纸笔的好习惯，把平时突然想到的或者看到的好句子或好想法记下来。也可带随身记类型的资料卡，单词卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的优先。
6.认真执行自己的学习计划
计划如果没有如期执行就只能成为空谈，并没有任何的意义。所以最好把计划贴在自己看得到的地方，方便及时提醒自己。计划的过程要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。
时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上。
7.给自己留一些缓冲的时间
时间管理不是无限的去抽取学生的休息时间，而是让大家能够更合理更高效的去分配和利用自己的时间，在有限的时间内进行无限知识的学习。
所有的学习计划不能完全填满自己的时间，应该在每个大任务之间，给自己留一些休息和缓冲的时间。
只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让大家在疲惫的状态下完成任务，这样做不但效率低下，有无法保质。

篇2：如何高效分配时间？

最近太多太多朋友都在问我，你要上班，又要带一岁半的宝宝，还每天练习简笔画，你哪来那么多时间呢？可能大家被我朋友圈每日一篇简笔画或者最近发布的#30天加油计划#有所感触，都纷纷来问我。这也正是我分享时间管理的一个原因。

在没有学习时间管理以前，我跟你们一样，被孩子和工作搞得筋疲力尽，觉不够睡、孩子消耗自己时间、业务爱好根本没精力做、工作效率不高，每天脾气暴躁，跟老公吵架，也许这也是现在的你：

可能大家迫切希望找到一招致胜的法则：如何高效分配时间？？但我想先提示大家，时间管理重在实践、调整和总结，往往需要经过一段时间摸索和适应，才能找出最适合自己的方法。

第一章：认识时间黑洞

时间黑洞分为网络时间黑洞，购物时间黑洞、电视时间黑洞，大家在日常中肯定经常接触到。我们来举两个例子。

情景一：早上来上班，一边吃着早饭一边打开QQ、微信网页版，被弹出的新闻所吸引，等追踪看了几条感兴趣的新闻才发现半个多小时过去了。

情景二：需要上网查资料，被各种促销信息、娱乐新闻、网络热点事件所吸引，友谊的小船说翻就翻，科比退役，追随浏览了半天才突然想起来自己是要查资料的。

情景三：本来想买点水果、估计最多花费10分钟。走进超市发现——哇，那里草莓在打折！怎么办呢？开始挑选草莓，然后又发现其他的商品也在促销。等到购物完发现用了四十多分钟，这还是快的。

情景四：换季了想买件衣服，东逛西逛试了一圈也没发现适合自己的，也不知道什么款式适合自己，结果白逛了半天儿多时间。

情景五：本来想给自己买个打底裤，发现模特穿得鞋子好看，又开始挑选鞋子，各种款式对比完，一个半小时过去了，鞋没买，打底裤也没买。

情景六：本来想休息1个小时看个电影，结果发现太阳的后裔这么火，一路追剧，追了好几集，听说今天是要大结局了是吧。好多人想熬夜看……

大家有没有一种“这就是我”的感觉。时间黑洞会消耗我们大量的时间，让我们觉得忙忙碌碌却没什么成果。所以，打破时间黑洞是我们要聊的第一个话题。

打破时间黑洞的小技巧：吃早饭、早到公司十分钟、大一些的保温壶、列举每日待办、QQ免打扰、关闭微信网页版、关闭新闻弹窗、倒扣手机、25分钟番茄钟、开启第一项工作。

番茄钟就是一种类似厨房计时器的钟表，一般正常人集中精力的时间大概为25分钟左右，也可以使用类似沙漏等计时工具，让自己集中精力全力以赴的去做事，然后时间停止不论是否做完都站起来活动活动，休息三分钟。再进入下一个番茄钟。当然这个方法也很适合小孩子，拿不同时间的沙漏，调整孩子洗漱的时间、吃饭的时间，跟孩子一起用计时工具比赛，孩子因为游戏也会产生节约时间的意识，避免孩子拖拖拉拉的。

打破购物时间黑洞：①明确目的、列出购物清单、设定时间闹钟，到点后停止购物；②花一整块时间，详细了解自己的身材，借用搭配APP和搭配达人的微信微博，确切知道适合自己的款式、元素、颜色和搭配方法。

购物这件事真的超级消耗时间，大多数女士购物起来完全忘记时间、空间，徜徉在美好的购物乐趣中。当然更多人是选择困难症。所以我非常推荐大家列清单再购物。对于买衣服鞋这种事，推荐关注两个公众号，有讲搭配，只有自己足够了解自己，知道什么款式元素更适合自己，购物时才能有针对性，才能节省时间。

打破电视时间黑洞：推荐与其他事情同时做，比如做饭、打扫房间；如果单独去做的话，不超过1个小时；非常推荐用剧情介绍代替追剧；有时候看看豆瓣影评比观影本身能获取更高价值；最最推荐的是适度用电影院奖励自己，跟闺蜜、跟朋友、跟爱人一起去，感受不同，但都能给自己留下美好的记忆。

有些朋友说了，我不仅在经历时间黑洞，更可怕的是，我很多时间都浪费在无用功上了。有一个小技巧大家可以参考下，就是你有没有想过5年后的自己，你想上什么班，用什么交通工具，家里是什么样子的等等。你也可以从网上找一些喜欢的图片打印下来，慢慢的你就对自己的未来有更清晰的感受，也就会有兴趣去做一些事情，以实现这个美好的未来。这样就不会无所事事，即使有时间也不知道做什么。

重新定义自己的时间管理

第一步，记录自己一周的时间花费。按小时记录。坚持记录一周。对自己时间花费非常了解的朋友可以跳过此步。通过记录自己在工作、家务、孩子上的时间花费，做到时间可视化，可以更加深刻的认识自己的能力和工作效率。

第二步，找出自己的高效时间段，在高效时段做最重要的工作。这个时间段包括两种形式：①一种是高产出率，比如刚到公司的时间和下午不被其他人打扰的时间；②一种是身心愉悦的时间，也会很高效。通过分析每日时间花费，找出高效时间段用于做最重要的事。高效时间段不建议从非常困难的工作开始，因为很容易影响一天的工作效率。建议从做起来不难但是需要整块时间去完成的工作开始。同时，再次力荐早起，并且早起做自己喜欢的事。

第三步，按时间段划分每日时间，专时专用。时间段的划分就早起、上班路上、工作中、午休、下班路上、睡前，内容就是个人、家庭、亲子、工作，这个时间段的划分是在上一步了解自己的每日时间花费基础上进行的。时间管理的终极目的是追求自由，做自己想做的事，过自己想过的生活。我们这么卖力和投入的来听课，为的当然不是找一个方法把自己捆绑起来，成为时间的奴隶，而是我们要找到好方法，成为时间的主人。

每个时间段都会给自己奖励，奖励内容却是那些看似浪费时间却令我身心愉悦的事。因为奖励的时间很短，所以更珍惜也更开心。每日内容分为自己、亲子、工作三种，尽量专时专用，彼此不混淆。意思是上班时间不想带孩子的事情，带孩子的时候不拿着手机研究工作的进展。

大家可能觉得每天的时间都很零碎，但是如果划分成为时间段的话，在一个短期内，这段时间就是完整的，比如上下班路上这段时间，他完全属于你，我每天有1个半到2个小时的时间在上下班路上，这段时间我会浏览公众号的文章，比如搭配类的、工作技巧类的、育儿类的等等。

晚上7点到8点完全属于孩子，我们在一起做游戏，讲绘本，聊天，按摩等等，因为此时此刻，我脑子里完全不想工作压力啊运动健身啊读书写字这些事情，身心放松。这也是一个技巧，通常使用不同的事情穿插完成让自己放松下来。

哄睡：很多人好奇，我宝到底是几点睡的。他通常会在8:30已经犯困，开启早睡仪式，给他刷牙、换睡衣、穿纸尿裤、躺在小床里，给他被子，然后由奶奶负责哄睡，一般奶奶会给他讲故事，都是很好玩的故事，我自己都很喜欢听，而且奶奶会给他全身按摩。从五个半月开始，一直跟奶奶睡，因为我工作压力很大，而且身体素质一般，所以在高需求宝宝面前睡眠肯定没保证，晚上睡不好白天就会没有效率很烦躁，所以跟奶奶商量由奶奶负责晚睡。

不知道干什么：在所有报名的朋友里，居然还有一部分人的时间管理困惑是“有大把的时间，不知道干什么”。内心深深羡慕你的同时，好像也暴露了你的年龄哈。对于这些多少有点上了年纪的盆友，你可以在此刻，暂停停课，认真思考下，我最想干的十件事，比如弹吉他、写一手好字、手工、烤蛋糕、背古诗文、熟记世界地理、养花、养宠物等等等等，全被列举出来，然后通过砍掉法，把最最想做的三件事留下来。从这三件事里挑一件，开始准备需要的装备，然后加入几个同样兴趣的群或者关注几个微博达人，从明天开始，开启#30天加油计划#，每天固定时间段，开始练习这个业余爱好。进展过程中可能各种不顺利，记得每天在微博或者微信发一发你是怎么练习的，保证很多人给你打气，就有接下去的勇气拉。

业余爱好怎么练习：很多人好奇我晚上8:30之后的业务爱好怎么练习，孩子不会打扰我吗？当然会啦。比如我上一个30天加油计划是简笔画，我画画的时候呢通常会参考微博简笔画教程，按9宫格的图片一点点临摹，孩子当然不管你在干吗，就是跑过来抱着我的大腿喊妈妈妈妈，我就立即停下来跟他玩，玩一会他也腻歪了，我又可以回来继续画。因为练习的多了，所以画一页纸也就20分钟。这样即便被打断，也不会有太多影响。现在我的朋友圈里有练简笔画的、弹吉他的、练字的、素描的、运动健身的，多种多样，大家互相鼓励和探讨方法，感觉整个人都不一样了，每天充满斗志，精神抖擞，家庭关系也缓和了或者说进入新的层次。真的是“遇见不一样的自己，更美好的自己。”

不喜欢读书怎么办：关于业余爱好，有人会问，我根本不喜欢看书啊，我就喜欢玩。如果你打内心是这么决定的，那我就啥也不说了。但是如果这是你的困惑又不知道怎么改，其实还是有方法的，比如你用日历统计打√法，比如明天你拿起书来，内心还是想玩，那就去玩好了，日历打个X，后天呢，你内心想的是我得读书，我不能玩，但是还是去玩了，那就打个√，奖励自己我毕竟内心是想读书的啊，大后天你真的去读书了，虽然就读了2分钟，还是想玩，打个√，这样记录一周，你就发现，至少有2个√，等到第二周你可能就有五个√了，等到第三周你就发现，我压根不想玩，看书也蛮好的嘛。

娃睡后的二人时光怎么度过：一般娃睡后我跟老公都会立即开始洗漱，同时我主动说下娃最近的动态，比如get了哪些新技能，有哪些需要改进的地方，比如老公要多跟孩子亲子共读绘本，或者有哪些我不方便说的问题让老公跟婆婆沟通。然后就最近工作的难题讨论一会儿，就我看书，他在电脑前继续工作或者学习，到各自休息的时间睡觉。

早睡早起

时间管理的要诀——早睡早起。早起是让你有充足时间的关键，一天良好状态的关键，早睡是时间管理的基础。但是睡不着和起不来是我们的常态，怎么办？比如我喜欢早晨洗衣服、做早餐等等。有这些事情鼓舞，我容易早起。

用早起逼自己早睡，而早起是需要动力的。早起的动力并不是跑步、瑜伽、读书、写作等任务类工作，而是那些让自己非常开心的事情。

早睡需要仪式：比如你想11点之前睡熟，那么10点半就得去洗漱、换睡衣、铺床、定闹钟、把手机放到自己够不着的地方、躺下，想想明天早起也做的事情，然后闭眼进入睡眠预备状态，这是早睡的仪式。同时，因为早起，也会刺激自己到时间就犯困，知道自己早起干什么，又是让自己开心的事情，就能够安然入睡。

但是很多人带娃等娃睡了自己才能去做事，比如业余爱好啊、收拾房间啊，但是都做完就已经夜里很晚了，完全没办法早睡。对此我想说，试试能不能早起再去做，那时候孩子还没醒。带娃的时候可以穿插多个事情同时进行，比如打扫房间、做饭和洗衣服的时候都可以看剧、听音乐，给娃一些他感兴趣的玩具也能独自呆一会。因为晚睡真的非常消耗身体，睡眠不够真的会让人崩溃，所以不管事情多着急，还是让自己早睡，用早起的时间去处理家庭事件吧。

有人说了，我加班都到10点半了，到家都12点了，我根本不能早睡啊。IT男和项目经理们，我真的深表同情，但是我们家老公也会有这种情况，经过一番苦战和他的领导嗓子得肿瘤的案例，我老公深刻体会到熬夜真的不是好事。于是在我的一番苦口婆心下，他保证11点睡熟，第二天早晨5点多起床，忙昨天没做完的工作，他说早起比晚上熬夜还有效率。大家可以尝试下。

全新的高效工作模式

第一步，需要重新评估工作价值观，以判断交由你的工作是否重要。比如我的工作价值观是成就感、人际关系、独立性，那么在进行工作判断时，会根据自己的价值观判断一个事情对我而言是否重要，然后区分处理。

第二步，用收集篮装入所有需要你做的工作以及你想到的内容，比如将来要去做的，或者突然想到的家里的事情、孩子的事情，列在收集篮里，收集篮可以是一个小笔记本随时带在身边，也可以是各种笔记工具APP、表格工具APP等。我为大家设计了一个收集篮可以每日填写收集篮

比如同时让我定个会议室，1分钟之内的事情，我是不需要写入收集篮的。又比如同事让我用工具对比软文推广下我们的产品，我想了想确实很不错啊，于是我写进收集篮，但还是继续做手头要做的事情。做着做着我突然想到，周末回家说好了要买一本书给孩子带回去，于是赶紧写在收集篮里，继续手头的工作。一会有下属想要跟我探讨活动推广方案，立即探讨嘛？不，跟她约个时间，比如下午13:30-14:00，并且标注确定推广方案和所需资源。我们需要每日清理收集篮，不仅让自己更有成就感，而且能够很好地减轻工作压力。

下午13:30-14:00这段时间开会我非常提倡，这个时间段大家都吃饱了正好想站着减减肥吗，而且脑子也不是很灵光，甚至还有困，正好通过一个讨论会议动动嘴皮子，等到讨论完，大概半个小时到一个小时过去了，正好困劲过去，把刚才讨论的问题抓紧处理下。我最不建议大早起就开会，早起的高效时间段不应该做最重要的事吗？

那有人就说了，我有好多会议真是躲不开啊，耗时耗力还没什么产出。这个就需要开小差的功力了，既然跑不掉，那么大部分不用自己发言也跟自己关系不大的时候，适当开小差，思考思考手里有哪些事没有做，那个事情怎么拆解更容易做一些，有什么什么不错的方案啊，这个方法虽然不那么被倡导，但也总比自己很烦躁的开完一个会议影响接下来的工作效率要好。

第三步，四象限法安排工作。四象限法大家可能都听说过，根据事情的重要紧急程度去安排，重要紧急的事情立即去做，重要不紧急的实情有计划去做，不重要紧急的事情交给别人去做，不重要不紧急的事情坚决不做。

那么都什么不是很重要的呢，拿带孩子举例，我经常给宝宝做辅食但是我基本上不管喂，我怕他不好好吃影响我做饭的积极性，当然婆婆看我辛苦做了，也会哄着宝宝尽量多吃一些；我会陪着宝宝读绘本，因为阅读习惯真的能让孩子受益终身，但是我上班比较累，互动游戏婆婆承担的更多，而且游戏内容都挺有意思的。哄睡这件事，我判定它不太重要，孩子睡觉并一定非得要亲妈上。所以就交给婆婆负责。就是说能够跟家人很好地相处，借助他们的力量能够帮自己获得很多时间。比如每人轮流带娃半小时，2个小时过去了，孩子就睡觉了，但是每个人都有一个半小时的个人时间用于学习或者娱乐。

对于全职妈妈，我也能感受你们的辛苦，你们能够判断事情重要和紧急程度将会很好地缓解压力和烦躁，比如做卫生这件事，你说它重要紧急吗？个别情况下是紧急的，但是你也可以一天集中处理甚至太累了可以稍缓处理，但是孩子喂养和读绘本、行为习惯养成这些，都是非常重要的，需要排在前列。如果实在不能借助父母的力量，那就跟老公协商，讨论家庭事项的分配，总之，学着借力，能让自己有更多时间。

大家可以把自己每天每周要做的事情全部列下来，就是每一周这些事情基本都要做，把他们按照重要紧急程度重新分类，这样处理的时候就能妥善安排，避免把自己陷入事情越积越多根本无法控制的地步。工作上的事情，分清重要紧急显得更加重要，尽可能地把所有非重要事项，我们称之为猴子，把这个猴子甩给别人，你才有时间做更重要的事，凸显自己价值的事。我们这里工作四五年以上的朋友居多，这种工龄背景下，如果过多的去执行对自己的成长就比较缓慢。当然，甩猴子要靠很好地沟通技巧，有本书叫《关键对话》，感兴趣的可以购买来看。

1、关于紧急不重要的事情，尽量安排其他人去做。比如①能够下达命令给其他人的，只需要跟进完成结果，尽量授权给下属去做；②能够转交其他人的，注意沟通语气和用词，委婉的拒绝和有理由的拒绝，让别人很舒服的沟通方式；③无法拒绝的，一定要问清对方想要实现的效果和达到的目的，明确需求。

2、对于重要不紧急的事情需要我们有计划的去做。①任务按先后顺序拆解；②每步骤明确目标；③预估计每步骤完成时间；④从第一个步骤开始，进行中只想着第一步的事，绝不要想其他，享受当下的内容，会大大减轻你的压力进而提高效率。⑤每步骤预设番茄钟，25分钟一个集中工作时间段，然后停下休息几分钟，再进入另一个番茄钟，保证自己工作时更专心更高效，当然也会更有成就感。

3、严重忙碌的状态，自从学了时间管理之后，我的工作量还是那么多，甚至因为我时间更多了做的事情也多了，但是我没那么惆怅和纠结，或者嚷嚷着说有很多东西吵着忙的要死，因为就算这活又忙又紧急，我还是个急脾气，我也得把工作拆解成很多步骤，一步一步的来，而且不管我在处理什么，我脑袋里都不会想着其他的事情，心里只想一件事真的有如神助。

4、经常要遇到一份很重要但是又很难完成的，每次一提到这事就心生畏惧，导致其他工作也不想做了。我从不建议这种工作每天一来就开始做，因为真的太影响效率又影响心情，我建议用下午15:00-17：00的整块时间处理，注意拆解步骤，通过一步步的拆解，再大的石头也能被凿碎，每次拆解的时候标注上，想要做成什么效果，大概多久实现。当然，通过番茄工作法对于困难工作的拆解也很有帮助，大家可以买这本书详细读读。

时间管理的辅助工具

1、整洁的办公环境和家居环境

整洁的办公环境并不是一切摆放井然有序，而是手边只有最最需要的东西，一切精简到不能再精简，不论他们摆在哪里，你都触手可及，而且能够迅速指出所有物品的位置，做到一切尽在掌握的感觉。

整洁的家居环境是另外一种感受，它能够给你一种怯意、安然、享受的感觉。只需要抛弃一切非必需品和非心动物品，重新叠放并固定位置，取用完毕后立即归位，叠放以取用时不影响其他物品位置为宜。

可能大家觉得目前离这个规整的世界好遥远啊。那我们可能从一方面简单的入手，比如中午休息时间整理下办公桌，把那些某时可能会用但也不一定会用的东西统统扔掉，给自己一个绝对清爽的办公环境。赶紧给自己预备一个大一点的杯子放在手边。也可以利用休息的时间搜索下“怦然心动的人生整理魔法”读书笔记或者买来这本书，趁着周末的时间，彻底清扫下家里，真的会给你一种怦然心动的感觉。但是可能一次整理还不能领悟它的真谛，我用了好几次，陆陆续续的做了大概两个多月，效果才开始显现。

2、提高效率的工具软件

在线表格类久其格格，数据图表类数据观，在线文档类石墨文档，工具安排类Worktile，工作思路梳理类ProcessOn）

3、合理利用碎片时间，比如上下班路上，尽量早出门不堵车，可以在路上听有声读物，比如把自己想学习的东西录音频。

4、时间管理枕边书。

已知方向的路，再慢也是快的。对于早起，坚信自己可以做好。有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒。最后，期待遇到更美好的你们！

篇3：高中学生高效学习方法

自信心是学习的源动力，是提高学习水平的基本条件。在学习过程中，自信所迸发出来的勇气和毅力，可以帮助克服学习中的种.种困难和障碍，可以最大限度地帮助挖掘自身的潜力，去完成学习任务。

“我能行”、“我要拼搏”、“我一定超过他”，经常给自己这种积极暗示，你就会充满活力、朝气蓬勃，学习成绩就会得到快速提高。

自信不是盲目的，同学们应学会冷静分析自己的学习情况，分析总分成绩名次的高低、稳定性，分析特长学科的成功经验，分析短腿学科、成绩不稳学科的形成原因，分析学习状态、学习潜力、投入时间等情况。

在此基础上根据自己的实际水平，正确定位自己的奋斗目标，制定清晰的学习计划，并持之以恒地督促自己执行落实。送同学们一句话“想得好是聪明，计划得好更聪明，做得好是最聪明又是最好——拿破仑”。

高中生的学习任务是十分繁重的，要出色地完成各种学习任务，必需提高学习效率。高效学习的根本不是搞题海战术，而是提高自己的学习能力，包括自学能力、阅读写作能力、书写能力、创设情景能力、提出研究课题能力、假设猜想能力、质疑批判能力、总结反思能力等。

一个有较强学习能力的学生，如果能在安排各学科的学习中做到主次分明、详略得当、循序渐进、螺旋上升，他的学习过程一定是高效的，他的学习一定是愉快的。

每个人的学习都离不开老师的指导和同学的帮助，一个成功的学习者必定是一个善于借助老师和同学力量的人。

老师的点拨标准、规范、到位，尽管语言表达上缺乏时代气息。对老师要施以“缠”字决，没解决的问题一定要缠到彻底解决为止，决不能一知半解简单的点点头微笑着把自己给忽悠了。在培优补缺这一学习活动中，应主动预约老师，预先提出辅导课题。

同学间的互助学习是不可缺少的一个学习环节，但仔细研究学习成功的同学的学习秘诀或许更重要。要追上这些同学，你得挖掘出他们的优秀学法为己所用。要超越这些同学，你得奋勇拼搏有所开拓创新。

篇4：高中学生如何高效学习

高中学生高效学习的方法：问题分类

首先，将各科存在的问题放在一起，分成三类，对每一类问题制订出不同的策略。

分类方法是：

第一类问题是会的却做错了的题。分明会做，反而做错了的;心知肚明是很有把握的题，却没做对;还有明明会又非常简单的题，却是落笔就错;确实会，答案就在嘴边盘旋，却在考场上怎么也回忆不起来了。有时一走出考场立即就想起来了;有时试卷发下来一看，都不太相信是自己答的，当时在考场上怎么会做成这个样子等等。

第二类问题是模棱两可似是而非的问题。就是第一遍做对了，一改反而改错了，或第一遍做错了，后来又改对了，或回答不严密﹑不完整的等等。这类问题是记忆的不准确，理解的不够透彻，应用的不够自如的问题。

第三类问题是不会的题。由于不会，因而答错了或蒙的。这是没记住﹑不理解，更谈不上应用。

策略安排是：有人重点攻第三类问题;轻视第二类问题;忽略第一类问题。这套方案对于个别同学可能有效果，但对于绝大多数同学收效甚微，经常是事倍功半，不可取。还有一些同学是按科目找问题来解决问题。按科目找问题没错，重要的是将各科的问题集中到一起分类。就差这一步，效果就相去甚远。将问题分好类后，首先要消灭第一类问题。

高中学生高效学习的方法：消灭第一类问题

许多人将第一类问题归结为“马虎”，基于这种认识，所以屡错屡犯总也根除不掉。有人认为“马虎”不是什么大问题，稍一留意即可铲除。但事实上这类问题的反复发生率很高。其根源在“马虎”的说法是一种定性的认定，没有定量。既是定性，则范围不清，形状不定，很模糊。消灭没消灭不很清楚。这次消灭了，下次可能又冒出来了。所以，我的办法共有六点：

1.必须明确﹑具体地找出错误原因所在。

如有的题做错了，是由于审题出现失误，看错数字等造成的，那就定义为“审题错误”;有的题做错了是由于计算出现差错造成的，那就定义为“计算错误”;有些错误是在草纸上做对了，往试卷上一抄就写错﹑漏掉了，那就定义为“抄写错误”;有些错误是字﹑词或字母﹑符号等写颠倒了，那就定义为“笔误错误”;等等。总之，一定要定义准确﹑清晰﹑具体。

2.一定要定量。

就是将这次考试的全部科目放在一起分析，查出每种错误共有几处。各科老师已经对试卷进行了分析﹑讲评，这非常重要，同学们一定要记住老师讲的。但是老师多半侧重对解题思路﹑解析过程﹑解题方法等的分析。数学老师不太可能分析英语的试卷，语文老师也不太可能分析化学的试卷。学生自己一定要将全部科目放在一起，定量地找出每种错误究竟有几处。比如这次“审题错误”共七处;“计算错误”共五处;“涂改错误”共八处……

3.定目标。

将定量找出的每一种错误，设定一个经过几次要将其减少到趋近于零的目标值。如“审题错误”，我的目标是七处→五处→三处→零;“计算错误”，我的目标是五处→两处→零等。

4.将确定的目标用白纸黑字写出来。

对于自己的低级错误，仅仅是认识到，找出来，定了目标还不够，必须用书面的形式表达出来，这样才能发挥潜意识的能量。可以写在发下的试卷上，也可以单独写在纸上﹑本上，如能专门准备个“备忘录”则是最好的办法。至此，说明该生已经初步掌握了总结的方法，具备了人生的一项重要能力──总结能力。总结并订出目标，这只是解决了问题的2/5，更重要的，大量的工作是后3/5.

5.改进方法。

这里介绍一种简便易行的通用方法──慢审题，快解题。这即是有人所说“袖手在前，疾书在后”的应试答题快慢观。再如“计算错误”是否由于草纸用得太乱。在考试时，草纸上的演算不能太乱。乱不乱的分界是当回头查找时，你能否找到看清。又如“抄写错误”、“笔误错误”，可以用检查程序予以解决。总之，你的改进方法针对性强否?实用性突出否?有效性明显否?如能满足这些要求，对你就是好方法。

6.验证。

第一类问题是会的做错了，掌握的丢分了，这是低级的错误。这是每次考试后最后悔的事情。但第一类问题没有必要反复念叨它，加强它。而是定好目标，选好改进方法。再考试时脑袋里想的不是分数﹑名次，也不要定分数﹑名次的目标，更不要在心中锁定某某同学，一定要超过他等等。而一定要按着自己的既定方针目标实施。考前可看一下备忘录，考后验证只要是按计划减少了自己的第一类问题，这次考试就可以认定为考成功了。

高中学生高效学习的方法：攻克第二类问题

经考试证明，第二类问题是自己记忆不牢﹑理解不深﹑运用不活的内容。怎么办?一定要突出重点，一定要全力以赴，集中兵力攻克它。学习策略也可以简言之为统观全局，突出重点。但每个人对重点的理解各不相同，有人将课本﹑参考数据上列出的学习﹑复习和考查的重点视为重点;有人将自己存在的难点视为重点;有人将薄弱科视为重点等。

我认为不同学习阶段有不同的重点，重点是动态变化的，进入高三复习阶段，一定要突出地将第二类问题视为重点。首先要搞清楚它是属于哪章?哪节?哪个或哪几个知识点的问题等。其次要在搞懂弄通上下功夫。考试出题的一个原则是“以纲为纲，以本为本”。因此不要一味的做卷做卷再做卷。有时需要静下心来，首先翻翻书，找到那个知识点，认真读一读，深入思考，细细回味……

经过这个过程还搞不懂，就要请教老师了。即使你自认为搞懂了，最好也要请教老师，印证一下你的思路是否清晰?你的分析是否全面?你的解答是否完整等。接下来就是找类型题演练，没有一定题量的积累是达不到举一反三﹑运用自如的水平的，当然也不必搞题海战术，这就因人而异了。

而且各科的学习方法也不应雷同。每做完一道题最好要停下来思考思考，不但要有逻辑思维能力，还要有观察能力﹑动手实验能力﹑化归能力等的训练。各科老师都会讲许许多多学好本门功课的方法，都会有许多行之有效的经验，老师讲的都非常重要，一定要听老师的。

高中学生高效学习的方法：暂放第三类问题

第三类问题是自己不会的，考试时可能是蒙的，或是怎么也没做对的，或者根本就是束手无策的等。在高中，这类问题普遍存在的，有些高中生可能还较多，但为了突出重点集中兵力攻下第二类问题，一定要具有战略家的胆识和魄力，敢于暂时放弃，不去想它。暂时放弃不是不解决，而是要分批分期分时段的解决。

当经过考试验证第二类问题已经攻克，就可以向第三类问题进攻了。若你有充分把握第二类问题已经解决，也没有必要等待下一次考试的验证，完全可以着手解决第三类问题了。如果你平时没有精力和时间予以解决，可以利用假期集中精力解决。当然如果在时间安排上已经不可能，那就不是暂放了，那就要放弃。

不可能人人都考取北大﹑清华，不可能都进重点大学。一定要认清形势，一定要对自己有一个客观﹑实际的定位，只有找准自己的位置，才能成为胜利者。有得必有失，无失便无得。因此，聪明的孩子，理智的学生，决不会落入这样的恶性循环中，一定会挺胸昂头地走路，充满信心的有弃有攻。

篇5：如何高效管理自己的时间？

陶渊明有诗：盛年不重来，一日难再晨;及时当勉励，岁月不待人。时间，怎么珍惜都不过分。时间管理，有各种各样的方法和技巧，我们并不用急着一下子全部学完。就像爬山，挑一条自己喜欢的路，挑一个最合适自己的方法，坚持做下去，我们会在山顶相遇的。

改变想法

美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。

当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的工作清单中选出最不想做的事情先做。

学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的单子时，也会产生紧迫感。

遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

安排“不被干扰”时间

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者工作。这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。

严格规定完成期限

巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。

理解时间大于金钱

用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。假设与一个成功者在一起，他花了40年时间成功，你跟10个这样的人交往，你不是就浓缩了4的经验?

时间管理相关经验总结：

有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。

首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。

其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。”可采用“ABC”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A(重要)、B(次要)、C(一般)三类。重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固;次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理;一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题;在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。

另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

篇6：一天24小时应该如何分配？

晚上五脏六腑的休息是有固定规律的，白天的生活也不能乱。在最适合的时间做最适宜的事，才能事半功倍。一天24小时，到底怎样分配才对呢？

上午7点至9点：最适合谈情说爱

上世纪80年代，美国专家就发现，后叶催产素能让身体产生“爱”的感觉，因此有人称其为“爱情激素”。后来，英国研究发现，男性在清晨时后叶催产素水平较高，随后在一天内递减。因此，刚睡醒时是最适合说爱的时间。这个时间可以给家里人打个电话，或者给情人一个大大的拥抱，让他们感受到你的爱。

上午9点至11点半：实行头脑风暴

美国密歇根大学研究发现，大部分学生和成人在上午大脑反应速度较快（老人大脑灵敏度会有所下降）。对学生来说，这是学习的黄金时间；对上班族来说，这个时间建议做些需要分析、集中注意力或创造性的工作。所以，一般上班族可以把最艰难的任务安排在这个时间，或者可以在这个时间做一些突破性的工作。

上午11点半至下午1点半：吃饭+午睡时段

建议午饭后放下工作，睡个午觉。首先，饭后大量血液会流向胃肠帮助消化，头脑因此变得昏沉；其次，经过一上午工作，耗费了太多精力，大脑容易感觉疲劳，即便此时工作，也会思维迟钝，不如干脆让大脑休息一下。饭后可以先活动半小时，或站立半小时，然后再进行半小时的午睡，能很好的补充精力，为下午的工作做准备。

下午1点半至2点半：简单的工作

从生理角度来说，人在休息时，副交感神经起主要作用，它能使心跳减慢、血管舒张、血压降低，让机体处于平静状态；人在清醒后，交感神经开始起主要作用，心跳加快、血管收缩、血压升高，身体准备进入活动状态。所以刚睡醒不适合做高强度的工作，应该先用简单的工作缓冲一下睡意。建议在这个时间段做些简单、不费脑、不需过多思考的工作。

下午2点半至6点：较重要的工作

此时人体从“昏沉期”解脱出来，思维又开始活跃，因此可把一天中较重要的工作放在这时做。另外，研究发现，睡过午觉、充分休息后，人的性格会变得相对随和、善于沟通，所以可做些沟通工作。

下午6点至8点：适当休息

这个时间段人体褪黑素分泌量相对最少，你虽不会感到明显困倦，但一天的工作却会让人神经紧张、身体疲惫。建议下班后暂时告别工作，让大脑从紧张状态中放松下来。如条件允许，最好做些与本职工作截然不同的活动，比如办公室一族可选择在这个时间段做运动，利于舒缓压力。可以做些锻炼，为家人做饭，或者看些娱乐节目轻松一下。

晚8点至10点：修整时段

褪黑素的重要作用之一就是调节昼夜节律，夜间褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量。研究发现，人体内褪黑素水平有明显的节律特点，呈现昼低夜高的变化。在光刺激下，褪黑素水平白天偏低，至晚8点开始上升，清晨3点左右升到最高水平，相当于白天的7~8倍，维持1~2小时后开始下降，早上7点左右又会回到白天水平。因此，在晚8点以后，身体就应逐渐做好入睡的准备。

在此阶段，建议做些放松的、不需要思考，且不会造成神经兴奋的活动，让整个人从身体到心理都逐渐平静下来。大脑为睡觉做好准备后，各脏器活动渐渐变慢，有助于在11点左右更好地进入梦乡。

篇7：女孩们应该如何分配时间投资自己呢

女孩们应该如何分配时间投资自己呢?下面的内容欢迎大家的阅读。

习惯的力量

过去几十年里，人类发现的最伟大的奥秘就是习惯的力量。一旦养成一个习惯，你会终身遵循这个习惯。习惯养成的初期会很艰难，但是当你不断重复并将其上升为你的习惯以后，它会刻在你的脑子里，很容易就能做到。

比方说系鞋带这件事。你知道自己是怎么系鞋带的吗?你也许用的是分别绕圈然后打结的方法，你也有可能用的是先一边绕圈然后直接绑到另一边上。每个人都有属于自己的系鞋带方法，我们会习惯一种模式，然后在每次系鞋带的时候都重复这一模式。

这就是习惯的力量，是你需要注意的第一个重点。想要养成一个习惯，每个人至少要以同样的方式重复同一件事21天，不同的事情有些会需要更长的时间，有些可能会稍微短些。所以平均一下，我们要在每个习惯养成上投资30天。

适合所有人的5个好习惯

接下来我要说的这5个习惯产生的作用将会影响你的一生：无论你是想在学术上有所建树，还是想要成为职业运动员;无论你是一位想要给孩子更好生活的母亲，还是一位位高权重、打算在风投中独领风骚的职业女性。这些习惯都可以帮助你。

1、照顾好自己的身体

我们每个人都只能拥有唯一的身体，无论它是好是坏，是否完美。如果你悉心呵护，那么当你60、70、甚至80岁的时候你会大受裨益。照顾身体的方法很简单：少吃多运动，仅此而已。

1)每天花半小时到一小时的时间锻炼身体。有意识地花时间去运动你胳膊、后背以及腿部的肌肉。这样做的原因是我们中大部分的人每天更多的时候是坐在椅子上而不是来回走动。

2)吃新鲜且健康的食物。每天你需要吃尽可能多的新鲜水果和蔬菜，将水果和蔬菜加入到你的食谱中，这会为你提供每天必须的能量。

3)每天开展一个喜欢的竞技运动。在运动过程中，我们的思绪会从反思过去和评估未来中拉回到当下，努力思考如何赢得比赛。同时，这样的竞技赛也会让我们更年轻。生活中，竞争会让我们成长，变得更加敏锐、迅速和优秀。而这样的竞技运动能够让我们在最短时间内一决胜负，在输与赢之间飞快地得到提升。

4)远离垃圾食品。健康的食物会让你的身体强壮而健康;与之相对的，垃圾食品则会让你昏昏沉沉、虚弱无力。

2. 照顾好你的大脑

现如今，我们中的大多数从事的都是脑力劳动。你可以否认这一点，但是不影响它的客观存在。每天，你的大脑控制着你的想法，而你的想法创造了身边的一切。

1)每天阅读。

多读书，读好书。可以是哲学、经济学、政治学或者文学书，也可以是小说、各种自助类、教育类、养生类或者科技类的书。书中包含了大量的思想和研究，是写书人生活阅历的精华。

同时，读书还可以帮助你保持大脑的活跃以及开放。你可以从每本书的作者那里学到很多能够应用到自己生活中的主张，并且这些主张的来源是世界各地。如果你每天只是和身边圈子的人交谈你是无法获取更多的想法的。所以读书吧!每天早晚花半小时阅读书籍。

2)每天写作。

写作可以帮你留下自己思想的火花，并把这些纷乱的思绪整理起来，让它们变得有条理，这些都是你自己的生活哲学。将所有的事情都写在纸上会帮助你弄明白自己对于爱和生活，对与错是究竟是如何思考的。当你的写作不断进步，通过阅读来学习如何更好地写作，并去实践。当你写的越好，那么你将会越精于思考。

3)其他一些提升大脑的方法。

我们的大脑都是越用越活的，思考的速度也会随之提升，还可以帮住我们预防老年疾病，例如阿尔茨海默式综合症。你可以尝试学习新的技能、可以看一些听一些有帮助的视频和音乐、还可以学习新乐器演奏以及尝试从来没有接触过的新运动。

4)远离思想上的垃圾。

远离垃圾信息，以及电视上的一些无聊节目，这些会让你变得悲观、消沉、懒惰。多多接触不同的声音，不同的观点，去认识完全不同的人。如果你喜欢看电视剧，找出你喜欢的原因，然后在现实生活中去切身体验。躲开那些大脑的垃圾食品，用丰富的资源来帮助你的大脑成长。

3.维护好你的人际关系

你一出生就出现在你生命中的人其实很少，其他所有的人际关系都需要你走出去靠自己建立起来。在这个过程中你会不断地交朋友。有些朋友关系会很亲近，而有些会有些疏远。而你人生道路上交到的这些朋友将会支撑起你的日常生活。当然，如你一般24岁的年轻人也许会在想“谁去注意这些人...”但是某种层面上来说这些人，这些关系才是对你生活影响最大的。

1)记住朋友的生日和纪念日。在特殊的日子里打个电话或者寄张卡片给朋友，你的善意无论是对你自己还是对他人都会带来温暖。

2)在被请求原谅前原谅对方。很多小事你不用放在心上，那样对自己也是一种负累。豁达的为人处世，朋友会越来越多。

3)远离情感吸血鬼。有这么一类人，他们会像吸血鬼一样将你的时间和精力都耗尽。你无论多努力都没办法帮助他们进步，那么你就只能避开。这无论是对你还是对他们而言都是一件好事。

4.学会理财

无论现在是谁在帮你打理钱财或者你是否还有存款，你都要对自己的财务负责。你需要做到以下几点：

1)拥有正向现金流，也就是说你的收入要大于支出。

2)为自己存钱。在钱被其他人或者机构替你花掉前，先自己为自己预留下一笔钱。

3)远离财务大坑。你需要避开彩票抽奖等危险的大坑。这些高风险的东西也许仅需你花费一元。但是，哪怕是一元，如果能够得到比较合适的投资也会获得巨大的财富。

5.处理好你的沟通

世界上最大的问题往往是由失败的沟通造成的。人们经常误解他人。所以要处理好你的沟通能力，努力成为一名沟通专家，能够清晰有效地进行沟通，不仅是你所说的，还有的你的所写，所想。

1)把对方当成六年级小学生来沟通。当你把沟通的另一方当成只有10岁儿童的水平时，你会让自己的表达更清晰直白，也更容易被沟通的另一方理解。别人会觉得你很有智慧，能够用简单的语言解释出复杂的事情。

2)拓展专业词汇。学习专业的词汇，并能够将这些词汇用起来。