下面是小编整理的如何写出一份完美的自荐信？，本文共12篇，欢迎您阅读分享借鉴，希望对您有所帮助。
篇1：完美求职自荐信格式
完美求职自荐信格式
id=“1715432”>怎样写求职自荐信和自荐信所要表达的内容是一样重要的，因为一份求职自荐信体现了你与别人交往的能力，没有一位聘用者会愿意招聘一个不善于交流的人。所以我们列出了一些建议，使你的求职自荐信看上去或读起来都比较专业化。
求职自荐信要个人化
只要有可能，求职自荐信应当写给具体的负责人。一般的称呼会显得你不熟悉公司；而读信人会留下一个你对这份工作不够热情的印象。同样，“给有关负责人”这类称呼可能不会有人来关心这封信。至于“亲爱的先生”或者“亲爱的夫人”也是不可取的-不要冒险疏远或冒犯你的读信人。
如果有必要，电话询问，去图书馆或者上网查询招聘人的名字和头衔。还要确定拼写正确。请记住，人事经理一直在寻找与众不同的人。花时间去查出负责人，也许有一天你会变成那个人。
求职自荐信要自然
求职自荐信里语言和句子要简单明了。不要听上去象别人的话，特别是用一些你从未用过的令人费解的词语和句子时(你也许会在写作中误用)，也许你本来是想加深印象，但是结果却是令人难懂。写信就象你说话一样。语气要正式但不能僵硬。语言要直截了当，不要依靠词典。至于你的'履历表，词语要生动使句子有力。
求职自荐信内容具体紧扣主题
你的求职自荐信必须能吸引读信人有兴趣看你的个人简历，但自荐信只是个人简历的介绍而不是重复。要记得回答这样一个问题“为什么我要聘用这个人？”避免使用陈词，诸如“很荣幸附上我的个人简历”或者“我是一个普通人。”如果你的信和其他人一样，你会很难使自己突出。
求职自荐信语气要积极
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篇2：美图秀秀秀出完美自我
我很自信，所以喜欢秀出完美自我，喜欢在照相机前狂拍POSE，不过，但是有时我的美丽会因为复杂的背景抢镜而逊色，不过现在不怕啦，美图秀秀最新版推出“换背景”功能，哇，听说很好用，
赶快下载来试用一下，哇，超简单的操作。但是效果超好哦，看看。
美图秀秀：下载地址
图1
不但换掉不好看的背景，还添加了非主流的个性背景，哇，美的不能说嘛。嘿嘿，如果你有需要换背景的照片，赶快百度搜索一下美图秀秀最新版，跟我一起百变背景，偷偷告诉你，非常简单哦。
首先打开原图，看我的背景很暗，不好看，
图2
不过，在换背景之前，还是忍不住给自己美美容化化妆，嘻嘻，美女也要修饰嘛。反正用美图秀秀化妆是那么滴简单。
图3
嘻嘻。粉嫩腮红和变色瞳孔添加上后，整个美女的气质就来啦。那就言归正传，换背景，找到“场景”标签下的“抠图换背景”。
图4
美图秀秀提供好几个非主流背景图，嘻嘻，选择一个喜欢的，场景会立即跳转到抠图页面。用画笔绕人物一周即可。
图5
抠图完毕，场景又立即跳转到下图，嘻嘻，背景就这么轻松换掉，不留一点痕迹哦。
图6
篇3：PS修饰出模特般完美肌肤
在本教程中我将会向你展示如何使用photoshop制作出极富魅力的模特肖像，你将学到一种给肖像肌肤润色的新方法，而无需使用任何额外的插件或磨皮滤镜，
最终的图像预览
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程式：Adobe photoshop CS2 +
第一步：打开你的模特图片。请记住并不是所有的女孩图片都适用于这个修饰样式，你应该选择那些高品质的图片，而不是那些皮肤过于光滑或模糊的图片，至少图片脸上的毛孔是可见的，你可以依照我下面的图片作为参考。
在背景图层上方创建一个新图层（cmd/ctrl+shift+N），选择污点修复工具并确保在属性栏上勾选“对所有图层采样”（ 意思是取样是针对所有图层 ，而不是只对当前所选的图层）命令，通过这种方式我们可以在不影响背景图层的同时在新建的图层上对图像进行修饰，这样就可以随时来回调整。设置污点修复工具参数如下所示：
找出脸上的瑕疵，如需删除，使用污点修复工具涂抹即可。根据这些瑕疵的大小可以改变画笔的直径，要注意并不是所有的污点都可以用这个工具成功去除（它仅适用于小污迹的去除，它的原理相当于从污迹的四周围取样克隆然后糅合覆盖），所以要注意你的使用区域。可以结合使用别的工具（克隆，修补工具）在稍后修复它们。这张肖像并没有复杂的瑕疵或皱纹，所以污点修复工具就足够了。虽然这一步并没有达到我们想要的效果，但模特脸上的皮肤比之前干净了不少。你可以看到产生的效果：
第二步：按cmd/ctrl+shift+E复合键，合并所有图层，这样图层顶部会生成一个新图层，去滤镜>锐化>智能锐化。设置参数如下：
我们会得到这样的结果：
这一步可以根据你模特图片的具体情况调整锐化程度，如果它看起来太粗糙，那么在进行下一步之前应当适当地柔化它。
第三步：再次合并所有图层。接下来我将使用一种你之前可能没有尝试过的润色方法。首先要确保皮肤的各部分都是干净的，否则直接使用这一步效果可能会很糟糕。选择滤镜>其他>自定义。
如果你想使照片变得更明亮清晰，那么你可以像我一样填充偏移量或留空。
（自定义滤镜原理：自定义对话框具有一组排列成5×5矩阵的选项框，以及缩放比例(Scale)和位移(offset)两个附加的选项。选项框中心位置的数值表示程序要将当前像素的亮度值增加的倍数，中心框邻近的选项框中的值表示相对的亮度关系。通俗一点讲就是正中央的格子代表目标像素，其余的格子则代表它周围相对应的像素。格子内的数目便是每个像素的参数值，参数的大小就代表这个像素的色调对目标外貌的影响力大小。Photoshop将中心像素的亮度值与框中的值相乘即得相应像素的亮度值。选项框中数值的设置范围为-999~999之间的任意整数。
Scale框中的数值表示输入亮度总数值的除数值，参数设置范围为1~9999。Offset 则将缩放比例位移的值加到缩放比例计算结果上，作为补偿，参数设置范围为-9999~9999。因此，通过简单的数学运算就可以得出，在理论上大约有×10000×2000×25种自定义滤镜。
不过，由于计算机的灰度等级为256，所以自定义滤镜种类实际上远小于这个数字，不过它仍然显示出强大的威力。――引述，具体参见：
tech.sina.com.cn/c/-10-25/6665.html）
我们将得到如下结果：
正如你所见，图片有明显的锐化痕迹，我想减少这种负面影响，点击编辑>淡化（也可叫渐隐或消褪）自定义。（shift＋ctrl＋F淡化命令可以理解为退去上次所做滤镜的效果，即对上一次滤镜编辑操作的程度进行控制）不透明度为60%，
添加一个图层蒙版,结合使用强度适中的模糊工具进行涂抹，以消除在头发、眼睛、眼皮、嘴唇和牙齿部分区域的过度锐化的痕迹。
第四步：我将使用一些调整图层来修饰皮肤颜色，以使它看起来更自然真实。创建可选颜色图层（图层>新建调整图层>可选颜色）设置参数如下：
添加照片滤镜图层：
第六步：添加两个色彩平衡图层。
第七步：你可以根据图片的具体情况使用调整图层来调整皮肤的颜色或亮度。
现在我们修饰模特脖子上的暗色部分。在顶部新建一个图层，用白色画笔工具（B）来给暗色部分上色并把模式改为柔光，100%。
第八步：在这一步我们需要营造一些高光效果。新建一个图层，使用较软的白色画笔工具在脸上T形区域（额头、眼睛、鼻子下方、下巴）涂抹，如下图所示。要注意我是用不同的不透明度为脸上不同部位进行涂抹，因为这样才会出效果。
更改柔光模式为60%:
第九步：新建一个图层，选取笔刷工具，设定颜色为#c6828d 。用笔刷沿着她的脸颊涂抹，设定模式为柔光100%。
第十步：绘制阴影效果。同理，新建图层，设定硬度较软的画笔，颜色#c7bdb9，笔刷沿额头脸颊边缘涂抹并将模式更改为正片叠底30%。
第十一步：为了让嘴唇更好看，我们还需要新建图层，设定软画笔，颜色#b45f6d,然后对它进行涂抹，模式为柔光50%。
第十二步：为了让牙齿更加亮白，我新建一个图层后，使用白色软笔刷对其涂抹，模式为柔光30%。
第十三步：新建图层，设定颜色#b37c76,使用软画笔对眼睑部分涂抹，设置模式为线性加深30%。
第十四步：在最后一步，新建图层，设定模式为叠加，100%。并勾选填充叠覆
灰色（50%灰色）选项。
使用减淡和加深工具涂抹照片以营造出肤色的中间色调和适度的曝光（40%-50%），强调女性的面部特征。一般而言，减淡工具应当用于鼻子（包括鼻子下方）、下巴、额头、皮肤和虹膜（如果它有太多的红眼）区域，加深工具则适用于鼻侧、瞳孔、眼皮、睫毛区域特别是眼睑尾部。就整体而言，要根据原始图像的光影效果，适度地提亮或者加深应该重点强调的部分。如下所示，你可以参考我的方法，先在正常模式下使用减淡和加深工具涂抹(亮部-减淡，暗部-加深)，完成后再把模式改为覆盖，这样最终效果便展现出来了。
最终效果：
局部特写：
前后对比：
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篇4：五步夜间保养睡出完美肌肤
经过一天的劳累后，你的肌肤暗沉、水分流失，呈现老态了吗？利用5步巩固夜间保养，深层宠爱肌肤，你也可以当个睡美人。
Step1深层清洁，为肌肤打开通道
在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。
Step2排出毒素，解决暗沉肌
首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在常出现的暗沉现象。
Step3缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌
这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因榘疽购蟮拿孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。
Step4专属眼周面膜，敷出光采亮眼
眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。
Step5 晚安面膜，封住养分一整晚
面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。
篇5：秀出你优点的自荐信
秀出你优点的自荐信
我们的传统文化造就了“怕出头”的心因性局限环境，现在要求你向心仪的名校做自荐，许多人跳脱不出这个局限，仅套用大而无当的常用形容词堆砌出毫无特点的千篇 一律的自荐信。试想，名校的招生老师要阅读多少份自荐信，大家的学业和活动都差不多，如果你展示不出特性，怎能入得老师的法眼？所以，不要被动地等待被挑选，而是要主动亮出自己的优势特点，抓住老师的眼睛，最好能“跳入”老师的脑海中。
怎样才能写好自荐信？以下拙见，仅供参考。每个人特点不同，着眼点就不一样；但目标学校虽不同，目的却一样---让你的优点“跳”出来。
首先，定位目标学校和专业并进行研究，了解其特点和招生信息；想象孩子走在目标校园里的美好愿景，让热切的向往从心底里激发孩子信心；
其次，回忆和准备基本材料，总结孩子的脾性特点（优点缺点都有，但在自荐准备期与孩子只说优点）：
1、家长和孩子要收集所有曾参加的社团活动、社会实践活动、获奖证书、参赛纪录、学业研修纪录等；
2、翻阅以往的老师和班主任的留言、评价等信息资料，就是把十二年来所有的来自外界和学校对孩子的正
面评价，包括媒体报道、旅游记录等等家长收档的材料；
3、翻阅孩子的学习笔记、学习计划和目标，以及记事本、喜爱的警句格言、同意看的日记、同学留言等；
4、回想所有让家长和朋友记忆深刻的事项、难忘的时刻、感动的瞬间、特性言论等，包括助人或被人帮助
时的言行、处理冲突的方式，业余时间的习惯爱好，主要朋友的共性特点和交流方式等等；
再次，明确方向，挑出主线，抓住孩子的主要优势特点，选择材料：
1、充分酝酿气势，全家人一起形成积极的气场，让孩子充满自信：经常提起成功的事例、受人欢迎的场
景，回想被人信任的时刻、朋友和老师的肯定、曾经承担的重要责任、克服困难后的自豪等等。
2、参照目标学校和专业，确定重点突出的特点和表达方式，例如：
获得的奖项排序以高低 or 专业为准;
详列某一科的所有奖项简列其他以体现兴趣 or 每科挑出最高的一两个奖项以体现学业的全面共进;
主要经历最好以倒叙的方式，不过，目的就是体现越来越成熟、进步，反正突出你想突出的经历;
推敲性格、能力的表述用语，选用冷静的书面的语言恰当定位孩子的优势和喜好，要“动静”搭配;
做人做事的.理念和实践举例要精准瞄准目标专业等等。
3、仔细过滤和筛选所有能够证明孩子优势的材料，充分挖掘孩子自身特点与目标学校和专业的趋同性。为
了突出重点，一定要舍得减缩，切记。
4、反复阅读重点材料，把分散的材料以特性分类，同一特性的材料归纳总结、主辅分配，形成立体全面的
人物能力素养和优秀特点表征体系。
5、设置格式：好的布局，能让文字活灵活现；好的自荐信，必定有一个简捷明快的格式布局，详略得当，
简繁有序。
最后，动笔写草稿。经过几天的材料准备和情绪酝酿，孩子的心态一定很自信也很平静，就让孩子自己以讲述一个真实的人物故事的冷静心态下笔。就想象是面对招生老师或动情演讲或倾心相谈，亦或娓娓道来，反正要有面对心仪的名校尊敬的老师的现场感，用语平实，目标明确，视角客观，言谈自信，唯有此，才能让孩子的形象鲜活起来，让老师印象深刻。
下笔开写，注意要避免面对老师时总是谦虚地说些所谓不足或缺点的习惯，老师没有时间听你的改进计划，而此时此刻的你如果只提不足不说改进，如何能甘心！放心，如果你没有用夸张的套话、形容词，空洞地描述自己，或扩大你在普通事件中的作用、承担的责任，也没有虚构，老师就一定能够了解到你的青春活力，看出你的自信和担当，你的学习能力和潜力。
至此，你的自荐信一定能够圆满完成任务---抓住老师的眼睛，让你的形象“跳”入老师的脑海中。
篇6：完美
一月有光无十圆，
一人有美无十全。
欲想完美无缺欠，
总有不满难充填。
篇7：完美
我极为欣赏那些胸怀“永远争第一”信念的人，因为“君子终日乾乾”，积极会使人无限趋近于胜利。我也很羡慕“终日乾乾”的人，因为即使他们不是奔着桂冠去的或根本无力触及，依然能走得更远，何必在乎他们是第二、第三、第四或离第一更加遥远呢？我却不屑于甚至讨厌一些没有获得第一就懊丧不已、躁怒不止、闷闷不乐、惺惺作态的家伙，无论他们是有能力，还是不自量力，都不值得同情，而后者尤为令人反感。可往往这种现象较多地出现在前者的身上——这是令人不解的——难道“次”真是如此敏感？难道第一就这般重要，这般不可旁落？
恐怕我所说的那类铩羽而归的“争冠者们”不能算作强者，他们自负到了一定程度，以致完全忽略了今日超越他们的对手曾经也面临过同此刻自己一样的境况，而相比之下，失去心目中第一的已经在心态及气度上输了。——请相信真正较量的是回合，博弈的是心理，抗衡的是韧性，而不是一招一式和排名。
在我看来，如果不是单纯的将第一视为前进的方向与信念却仅用来满足自己内心傲视群雄、一夫当关的欲望又有何意义？第一不是征服别人的刀刃，第二也不见得颜面何存、威风扫地。第二可以是屈居人后、可以是不尽完美，但决不能把第二等同于失败。如若不然，那么便会有无数的实例让它彻头彻尾的被推翻！林丹职业生涯之初不及鲍春来大红大紫，今日的世界排名第一也被大马一哥李宗伟盘踞着，可超级丹不仍旧遇佛杀佛，遇神杀神？天王费德勒走下神坛，然“神韵”犹存，他还是所有对手的劲敌，还是万千拥趸的最爱；中国的骄傲刘翔在伤愈复出的第一站就宣告飞人归来，哪怕不敌特拉梅尔，又怎样？……失去第一对于他们来说只是不完美罢了，不意味着失败啊！反言之，某些人尽管位居第一，终究离不开失败的命运，这样的完美迟早灰飞烟灭。——请相信绝不是第一才能享有鲜花与掌声，绝不是第一就能享有鲜花与掌声！
道家说：道生一，一生二，二生三，三生万物。一切都是自然既定的。失去第一其实就是自然给与的警示，就是在合理不过的安排，千万别有无谓的举动，我们恰恰欠缺肯定自己的想法，才不能坚定地走在追寻完美的路上，才对区区次序耿耿于怀。“亢龙有悔”说的不错，这既是遗憾，也是规律，为何不坦然面对得失，为何不坦然面对自然之更替，风水之轮转？——请相信这绝非听天由命，而是豁达！
篇8：完美
生活本是一壶酒，每个人都是酿酒师。有的人把生活酿成了美酒，天天都在品味生活的甘甜；有的人吧生活酿成了苦酒，天天都在咀嚼自己的.不幸。生活不可能是完美无瑕的，我们要坦然面对那些缺憾，才能创造奇迹，赢得自我。
李白遭贬，却能“安能摧眉折腰事权贵”；苏轼贬居，却能“一蓑烟雨任平生”；陶渊明归隐，却能“采菊东篱下，悠然见南山”。他们都曾在政治上失意，为自己的人生留下了缺憾，但他们却能够坦然地面对，在山水中找回自我，在烟雨中找回本真，在田园中找回情趣。正是这样，他们才活出了精彩，活出了成功，活出了辉煌。
海伦凯勒出生仅十九个月便成为了集聋盲哑于一身的残疾人，许多人认为这又聋又盲又哑的人是生不如死的，活在世上已经没有了意义。但是海伦却没有因为这些缺憾而放弃自己。她整日不知疲倦地读书，用知识充实自己的生活，利用自己仅有的勤奋扼住了命运的喉咙！她一生出版的十四部著作令人赞叹。最终，她的疾病俨然不是一种缺憾了，而是从另一种程度上成就出的完美，一种凭借毅力营造出的完美。
由此看来，生活虽存在许多缺憾，但是正是因为这些缺憾，才有了我们对完美的不懈追求。
因为缺憾，美神维纳斯展现了一番别具风格的美，她的独特给艺术添了完美一笔；因为缺憾，保尔优秀的品格得到升华，他的坚强勇敢给人生添了完美一笔；因为缺憾，史铁生爱上了文字爱上了写作，他的著作给文学界添了完美一笔。
我们不也是一样吗？面对着一次次大大小小的考试，我们总会在进步与后退中徘徊。每当我们成绩下滑时，不应该抱怨自己，而应该坦然面对这些缺憾，努力找到自己身上的不足，想尽办法使成绩再次提高。这样，我们才能够获得近乎完美的人生。
其实，缺憾并不可怕。可怕的是，我们怎么对待这种缺憾——是被它打倒、听之任之，还是不屈不挠、打拼精彩的未来？
生活犹如一杯茶，清香中带有些许苦涩，我们为何不努力让清香沁满我们的心田呢？缺憾虽存在，但只要我们坚持，就会获得完美的未来。
篇9： 完美
完美
下雨的天空
我看见繁星点点
这是谁的眼
滴落伤心的泪点
下雨的天空
太阳藏着笑脸
谁的心碎
为谁锻造坚硬的利剑
看那雄鹰展翅
追逐慌乱的白鸽
你的利剑
指向何方
下雨的天空
湿了谁的脸
谁在雨中
渲染谁的流年
刺破吧
用你的.剑
刺破我的皮肉
剥开我的骨
我将化做一粒尘土
将悲哀延续
悲哀是快乐的泥土
揉和
泥土
碎裂的躯体
谁说
这就不是完美呢
下雨天，读海子的诗有感，作诗一首，记录逝去的流年。
篇10：完美
完美
“一定要追求美，却一定不要追求完美”。为什么是“一定不要”而不是“不一定要”呢?
无数哲人用不容质疑的口吻不厌其烦地宣扬“完美”像绚丽的七彩泡泡，旋即破碎，它只是乌托邦式的幻想，根本就不存在。但泡泡支离破碎后，还遗留一片香精料的味道，这至少证明完美不是虚幻的。
完美是一曲《高山流水》后娇美动人的面容，勾人心魂。完美是一首《东风破》，只为那渐渐消失的琵琶声。
完美存于我心中，它是一坛醇香而浓烈的酒，酝酿着不凡，它是一首清秀而隽永的诗，跃动着灵性。断然不能追求它么?追求它有什么过错?纵使会很累，然而，当你不追求而闲散下来的时候，岂不更累?
我喜欢在阳光灿烂的午后凝望花园里那株盛开的玫瑰。在我眼中，那株馥郁芬芳的玫瑰，蜜蜂翻飞的玫瑰是大自然最杰出的作品。斩断它含苞的艰难和怒放后舒缓的凋零，它便是完美的。
我时常在生活中寻找与经典小说中的角色相似的人物，我乐意于把他们想象成书中描写的那样完美。擦肩而过的女孩那一低头的温柔;同桌偶尔显露出的幽默;酷酷的男孩那一触动我美感心弦的`动作……许许多多，他们都留给我一丝丝完美的记忆。
蝴蝶破蛹而出的历程是血与泪的相交，取得完美亦是如此。《荆棘鸟》中麦琪与拉尔夫的相爱，当他们被爱情刺入的一瞬，他们是知道的，是明明白白的。他们之所以依然将爱情更深地扎入胸膛，只为了谱写出一段令所有歌者都自愧弗如的天籁之声的乐章，他们曲终而竭。那时，整个世界都在静静地谛听着，上帝也在苍穹中露出微笑。最美好的东西只能用深痛剧创来换取。
踏入高中，蓦然忆起初三生活。曾经的一切艰辛，现在看来无不是一份完美。从前的怨声载道，早已忘却。每每与好友说起过去，都充满对往昔峥嵘岁月的向往与自豪。原来，过去的痛苦现在竟可以蜕变为喜悦。现在的奋斗，也将是过眼烟云，是未来骄傲的资本。有一天，我可以站在大学门口微笑着回忆这一切吗?
行色匆匆，心如疾风。我们这群学生，为追求学习上的完美，已奔波太久太久。我愿在长亭中沏一壶香茗，闲望日薄西山，枯叶飘飞;静听小桥流水，归雁南移，同样是一种完美，只是少了你。我会等你风尘仆仆而来，微微一招手，自远而至的你，坐下喝杯茶如何?让我们共筑这暮蔼中的一线完美?!(完)
篇11：小脸养成秘籍 秀出完美锥子脸
目录：
第一章：10步简单瘦脸操 晋升小脸美女
第二章：8款胡萝卜瘦脸食谱 吃出小V脸
第三章：最牛小脸养成法 秀出完美小V脸
羡慕明星那张精致的小V脸型吗？不要羡慕，现在就让你成为现实，小编向你强烈推荐瘦脸按摩指法，可以帮你轻松瘦脸，让你的脸由U字型速变V字型，精致面容不在是梦。
10步简单瘦脸操 晋升小脸美女
第一步：排除淋巴废物从眼角开始（按摩10次）
用中指按住眼角正下方，上下按摩。
第二步：顺着眼眶打圈按摩（按摩10次）
用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
第三步：上下按摩眉头的凹处（按摩5次）
用中指上下按摩眉头凹进去的地方。
第四步：按压颊骨下方的凹处（按摩15次）
用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。
第五步：做到这里歇息一会（休息1分钟）
用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。
第六步：收紧下巴的轮廓（按摩10次）
用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。
第七步：用力晃动下颌骨（按摩10次）
跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。
第八步：用大拇指缓解法令纹（按摩5次）
大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。
第九步：疏通喉咙下方的堵塞问题（按摩10次）
抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。
第十步：再次冷却，结束按摩
这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。
8款胡萝卜瘦脸食谱 吃出小V脸
胡萝卜の瘦脸功效
吃胡萝卜不仅能减肥瘦身，还能美容和瘦脸哦！胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助你快速变身紧致小脸美人哦！
1.青蒜胡萝卜丝
材料准备：胡萝2根、青蒜3根、食盐4克、鸡精2克、大葱1小段、植物油2大勺
制作步骤：
1.青蒜胡萝卜丝的做法蒜苗去头洗净，注意将叶片翻开清洗;
2.胡萝卜切丝大葱切片，蒜白和蒜苗叶斜切成段，并分开待用;
3.锅入油烧热，爆香蒜白和葱，加入胡萝卜丝、盐中火炒香软，临出锅前加入鸡精和蒜苗叶炒匀即可。
2.胡萝卜排骨汤
材料准备：胡萝1个、猪大骨300克、枣（干）4个、食盐适量、葱2根、姜4片、料酒适量、水适量
制作步骤：
1.所有材料洗净切好，胡萝卜切块，小葱挽结，锅里加水放少许料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干;
2.锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣，一次加够水，大火煮开后转小火煲1小时，加入胡萝卜再煲30分钟，出锅前放适量盐调味即可。
3.木耳虾皮烧胡萝卜
材料准备：胡萝2根、木耳10朵、虾皮1小把、食盐4克、生抽1汤匙、麻油少许
制作步骤：
1.胡萝卜去皮滚刀切小块，干木耳凉水泡发，虾皮冲洗一下，然后泡在干净的水里备用;
2.电饭锅中倒入麻油，晃晃锅底，让麻油分布均匀，盖上盖，按下煮饭键，等煮饭键跳起，下胡萝卜块，再重新按下煮饭键，翻炒胡萝卜，让胡萝卜素和油脂结合得到激活;
3.一直翻炒，大概5分钟（功率不同的电饭锅时间略有差别），电饭锅的煮饭键又会跳起，这次跳起后，加入木耳，生抽，再翻炒两下;
4.倒入泡虾皮的水，水量不要没过胡萝卜，喜欢吃特别软烂的除外，然后再按下煮饭键盖上盖;
5.水烧沸后水蒸气会冒出来，这时倒入虾皮，重新盖上盖子慢慢焖，你就不用管它了，一直焖到煮饭键重新跳起，这是水分收干，胡萝卜完全熟软即可。
4.玉米胡萝卜香菇粥
材料准备：大米2/3杯、甜玉米1根、胡萝卜半根、鲜香菇5朵、色拉、油少许 、食盐少许、小葱1棵、水适量
制作步骤：
1.大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水（各家做法不同，喜欢稀的可以放多点水，喜欢稠的就可以放少点水，按自己平时的喜欢就行）;
2.盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟;
3.煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒;
4.这个时候一锅白粥已经煮好了，把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开，转小火煮20分钟即可。
5.胡萝卜木耳炒肉丝
材料准备：猪肉100克、胡萝1根、木耳4朵、食盐适量、蒜1瓣、料酒适量、生抽少许、淀粉适量、胡椒粉适量、白糖适量、植物油适量
制作步骤：
1.猪肉切丝，调入少许盐、生粉、胡椒粉、料酒拌匀，腌制10分钟;
2.胡萝卜切丝，木耳切丝，蒜切片备用;
3.炒锅注油烧热，下蒜片爆香，倒入腌好的肉丝煸炒至发白，倒少许生抽炒匀，接着倒入胡萝卜丝和木耳丝，调入盐和少许糖炒匀即可出锅。
6.胡萝卜拌西兰花
材料准备：西兰花1个、胡萝卜半根、色拉油少许、食盐适量、香油少许
制作步骤：
1.用手掰开西兰花，在盐水中浸泡半小时，取出沥干水;
2.胡萝卜去皮，切片，锅上水烧开，加盐，滴少许色拉油，放胡萝卜和西兰花，至水再次烧滚，关火;
3.把西兰花、胡萝卜取出沥干水，吃时拌上香油，即可。
7.胡萝卜芹菜拌腐竹
材料准备：腐竹适量、芹菜适量、胡萝卜少许、黄瓜适量、木耳（干）适量、花生适量、食盐适量、香油少许
制作步骤：
1.腐竹和黑木耳分别用凉水泡发;花生米煮熟;
2.将腐竹和芹菜切成寸段，胡萝卜、黄瓜切片，黑木耳撕成小朵。除黄瓜外，其余所有原料用滚水焯烫后捞起沥干;
3.所有原料拌在一起，调入盐和香油即可。
8.玉米胡萝卜淮山骨头汤
材料准备：猪大骨适量、玉米（鲜）2根、胡萝卜1根、淮山药1段、食盐适量、姜4片
制作步骤：
1.大骨洗净，淖去血水备用;
2.玉米胡萝卜淮山分别去皮切块，全部材料入汤煲大火煲开后转小火2小时，加盐调味即可。
最牛小脸养成法 秀出完美小V脸
常人都希望能拥有地位和荣誉，如果这些难以达到，则起码祈祷自己有张美丽的脸蛋，这或许就是所谓的“爱面子”。更何况万千爱美的女性呢？说不定正有许多MM们在为了如何拥有一张漂亮的小脸儿苦恼呢……此文收集史上最牛瘦脸法大全，让你试后绝对更有“面子”。
众所周知，东方女性的脸型特点大多数为圆形脸与方脸型。据有关数据统计，每10位东方女性就有7位女性伴有颧骨高、下巴长、咬肌肥大，眼睛不集中、单眼皮、下眼睑下垂和下颌角肥大等特征。如何获得黄金比例，达到符合美学标准“三庭五眼”的完美脸型呢？
一。收紧下巴到颈部的曲线操
步骤：
1. 坐下挺腰，闭眼，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
3. 嘴巴慢慢张开，“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
4. 将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，这样还可以有促进血液循环的良效。
二。全面脸部按摩
从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次。
稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次
以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。
稍事休息后，再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次。
最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
三。嘟嘴动作
步骤：
1.将嘴巴嘟起，像吹口哨一样。
2.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。
这个简单的嘟嘟小嘴运动能增加脸颊肌肤弹性哦。
四。弹珠瘦脸法
步骤：
早晚洗完脸后，不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。
拍干以后，用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。（很有趣是吧？）
五。盐水敷眼法
步骤：
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀。
将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分。
将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
这样可以利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。
不过要注意热敷之前先试一下温度哦，避免高温伤害肌肤。
六。瑜伽――狮子吼
1.跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
2.吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
这个动作可以提拉整个脸部，脖子和胸口。
瘦得差不多了，就来一道美颜护肤方法吧！且看下面的介绍。
按摩排毒美肤
步骤：
1.由额头中心开始，各往左右两侧按摩
2.顺着两颊静脉的方向，往斜下方按摩
3.顺着方向按摩到下方时，用双手稍微按压耳后
4.指压颧骨下方部位，并慢慢画圈
5.下巴部位用手指往下轻捏。
其实瘦脸并不难，只要按以上方法坚持就一定见效哦！当然，如果配上面膜效果就更好，不仅瘦脸还可以护肤。
结语：瘦脸除了按摩的方法之外，选择有效的瘦脸食物也是非常重要的，而胡萝卜就是能帮助你瘦脸又美肌的最佳食品选择哦！
篇12：＂完美生活 辩出自我＂大学生辩论赛策划书
＂完美生活 辩出自我＂大学生辩论赛策划书
一、活动意义
1.锻炼同学们的表达与应变能力，推进大学生素质教育，加强我系各年级同学们之间的交流和沟通。
2.丰富同学们的课余知识，使同学们积极主动的参与到学习中来，引导同学们全面发展；培养团队精神和创新能力，增强同学们的集体荣誉感和集体意识。
3.通过辩论赛的宣传吸引其他系更多人来关注法律系的文化生活，推动我系与其他系的交流，为法律系学生能充分张扬个性，展示个人才华与能力提供一个平台，进而在全院范围内形成一种勤于思考、敢于思辩、善于思辩的积极探索的良好氛围。
4.通过赛事的组织，锻炼和提升协会学生干部及各系部团总支的组织与协调能力。
二、活动主题：完美生活，辩出自我。
三、活动地点：模拟法庭
四、活动日程
日期
事项
11月28号
代表队成员抽取辩题
11月30号
宣传物资到位
12 月 3号
一二场初赛
12 月 4号
三四场初赛
12 月 8号
初赛中胜出的四支队伍复赛
12月14号下午
复赛中胜出的两支队伍决赛
五、辩论赛制
1.参赛对象：法律系大一、大二在校学生。
2.参赛人员组成：以班级为单位成立队伍，不允许出现临时替换队员和队员为非本班同学的现象。
3.比赛实行淘汰制，采取8晋4（初赛）,4晋2（复赛）,2晋1（决赛）的方式进行。具体赛程和比赛程序如下。
六、比赛规则及程序策划
第一阶段：开篇陈词（共10分钟）
1.正方一辩陈词，时间为3分钟，倒计时30秒提示。
2.反方一辩陈词，时间为3分钟，倒计时30秒提示。
3.反方二辩陈词，时间为2分钟，倒计时30秒提示。
4.正方二辩陈词，时间为2分钟，倒计时30秒提示。
第二阶段：盘问攻辩环节（共8分钟）
1.反方三辩向正方一、二辩发问，正方一、二辩任意一人回答，不能反问，总计时3分钟，每次反问或回答不能超过30秒。倒计时30秒提示。
2.正方三辩向反方一、二辩发问，反方一、二辩任意一人回答，不能反问，总计时3分钟，每次反问或回答不能超过30秒。倒计时30秒提示。
3.反方三辩攻辩小结，时间1分钟，倒计时10秒提示。
4.正方三辩攻辩小结，时间1分钟，倒计时10秒提示。
第三阶段：自由辩论（共10分钟）
1.双方各累计计时5分钟，正方先开始，交替发言。各方累计计时剩最后30秒提示。
2.自由辩论正反方交替进行，两位计时员分别对两队计时。先由正方任何一位辩手起立发言（此时为正方计时），完毕后（中止正方计时并开始为反方计时），反方的任意一位辩手立即起立发言，直到每方队员的时间用完为止。
3.在自由辩论的时间里，每位辩手的发言次序，次数和个人发言时间不受限制；但每位辩手一次性发言时间不得超过1分钟。
4.当一队发言时间至剩下30秒时进行提示，第二次提示则表明该队伍的发言时间已到，辩手应立即停止发言，否则视为超时，酌情扣分。
5.一队发言时间已尽，另一队还有时间，则该队的任意一名队员可以继续发言，直到该队时间（5分钟）用完为止。
特别说明：任意一名队员可以是一人发言，也可以是几名队员轮流发言。
第四阶段：陈词总结（8分钟）
反方四辩作总结（时间4分钟）；正方四辩作总结（时间4分钟）。陈词倒计时30秒提示。
七、评委、嘉宾组成
初赛、复赛评委：李丽超、汪洋、童鹂、卓维、任铃
决赛评委：另定
嘉宾：法律系党总支书记谢伟华、法律系辅导员钟佩玲、胡骏教授、杨晓副教授
八、评判标准
1.团体部分（100分）
（1）陈词部分：破题准确，直击要害；立论逻辑严谨合理；论点明晰，论据充足、合理、有力，事实和理论引据得当。
（2）盘问攻辩部分：提问紧扣双方立论，要言不繁，说服力强；攻辩小结，符合攻辩态势，能强化本方立场。
（3）自由辩论部分：攻防转化有序，不出现两位以上辩手同时起立发言的现象；把握辩论主动权，针对对方观点予以有力反驳；坚守并能进一步巩固、强化成果。
（4）总结陈词部分：全面归纳对方的'矛盾和差错，并作系统的反驳和进攻；全面总结本方的立场、论证，系统反驳对方进攻，为本方辩护。
（5）综合评分：主要依据团体辩风、台风、协调能力、表达能力、临场反应能力等评分。
2.个人部分（100分）
（1）整体意识：准确把握辩题的内涵与外延，立论的时代感、角度的新颖、视野的开阔、理论的深度，引据的翔实、充分、细腻。
（2）逻辑思维：思路敏捷，应变能力强；陈述清晰达意，措词严谨合理。
（3）语言风度：幽默、亲和、包容的儒者风度。
九、奖项设置
1.团体奖项
按照团体表现设置冠军、亚军、季军三个奖项。
2.个人奖项
每场赛事（初赛、复赛、决赛）均设置一名最佳辩手；决赛后评选全程最佳辩手。
十、活动经费预算
事项
经费预算
备注
茶水开销
50元
打印开销
50元
奖金设置
300元
团体奖金：
团体冠军120元
团体亚军80元
团体季军40元
个人奖金：
最佳辩手各20元
其他
100元
总计
500元
★完美感言
★拒绝完美
★完美作文
文档为doc格式
