下面是小编帮大家整理的聚焦笔记和体会，本文共8篇，希望对大家有所帮助。
篇1：聚焦笔记和体会
聚焦笔记和体会
学习笔记：1总是滔滔不绝，完全沉浸在情绪中，那么来访者---有没有和自己的感觉待在一起?
2思索或理性化模式(谈及心理学理论和对自己的分析)---还是对自己的体验很关注的，尽管会对自己的感觉做出分析和思考---仅是提到而没有实际和感觉接触。提到和接触的差别是什么呢?
3看似进入自己的感觉，但真的是这样吗?(似乎是在描述感觉，这个感觉是否仍然浮在理性层面，需要辨别)
咨询有效的来访者可能在咨询中更直接地接触感受到的体验。外向、喜欢分析的--关注故事叙述，忽略当下感受或讲故事带来的感觉。感性--无需与感觉接触而立即激活以往情绪--缺乏与当下感觉体验接触，尤其是全面整体的接触。(什么才算是与感觉接触呢?)。进步最大的来访者往往有高水平的体验，(究竟什么是高水平的体验?)有些来访者咨询之前就坚信咨询对自己没用，无论咨询师提供怎样的核心条件，来访者也无法与咨询师形成良好互动。(如何帮助来访者与咨询师形成良好互动呢?理解他，跟着他的感觉和节奏来。)
最有利的咨询效果是与感觉交叠互融。
聚焦过程，帮助来访者接触并呈现自己的体验以获得进展。
1腾出空间：“我当下的感觉如何?目前的事态如何?”“我的生活还好吗?我真的对自己感觉满意吗?我今天好吗?”把问题形象化为一大捆东西，然后将它放在附近某处，先于困难分开，然后才能与它产生联系。(当有这个意识的时候，我会感到轻松一些)，“现在除了那个困难，生活中的其他方面都还好吗?”在你和良好的感觉之间到底是什么呢?--搁置，好像在困难中给自己放了一个假。继续这样的方式直到你和良好的感觉之间毫无障碍。在诸多问题中给自己腾出一个空间。在问题里后退一步，使他们不再困扰，而能够在旁边仔细观察他们。
2获得体会：关注问题，暂缓其他问题--感觉整个情绪。“这些带给你的感觉是什么?紧张感?紧绷感还是沉重感?--感觉的方式或躯体体现在哪里。首次关注的时候体会可能还没有，但是再度关注并尝试用语言去表达时，体会便渐渐形成。--关注体验同时等待结果，并与情绪区别开来。
把手：准确描述感觉的词汇叫把手。”那个感觉是什么?颤抖?我可以再次感觉。“(再次把消失或转移的感觉拉回来，命名，再次体验、感觉它。)
叩问：体会形成之后可以与它产生互动。
1是什么：”问题的什么方面让我有这样的感觉?(麻烦中最糟糕的是什么?)“--等待一会--关注体会中还有什么--有还是没有?--回答这个问题--看看还会出现什么词、图像、记忆、感觉--接纳与呈现。
2需要什么：紧张--是什么产生了这种感觉?--紧张之后是什么?--什么对紧张有帮助?--邀请答案出现，不强求。与体会互动已经带来了变化，也许下一次会出现。
感觉转换：感到不自在--与不自在待在一起并体验整体的感觉(立体)--接受等待出现的任何事物--聚焦出现的感觉--不确定代表什么--提问--等待--回答--感受那个当下的感觉--其他东西出现了吗?--是什么?--呈现--找到问题所在。(感到什么?--提问--等待--回答--感受--其他?--提问--回答--感受--找到了吗?--感觉整体的反应--从哪里来?--等待答案--。重要的是，与感觉待在一起--体会转换)
学习体会和联想：
(是什么带来了转换呢?--潜意识意识化。潜意识意识化为什么可以转换呢?--有时候我们需要一个承载我们承受不了或不愿意承受的情绪的容器，找个地方去放，结合躯体感受，就像把这些过去沉下来的无法消化的情绪感受从身体的潜伏的地方搜出来然后进行剥离，当年情景、情绪、躯体是同时发生的，现在也要把它们融合融化然后才能清除出去，放在另一个地方。也许是为了避免跟随我们身体精神这么多年的东西拿掉会有不适应吧，所以还要接纳它并用友好的态度安置，也许就是放下。
意识化以后，就是能够知道我们是把什么放在了那个容器里，这就是卸包袱。是不是解决了呢?有的人一辈子都带着症状生活，什么才算是解决呢?我们过去沉积下来的东西经过这么多年的岁月已经成为了我们的一部分，剥离需要更强大的自我力量产生新的生长然后逐渐代谢它们。没有新的生长就难以有旧的代谢。当我们一直得以生长，即使没有完全代谢掉，我想，那些剩余的部分已经不能够影响我们自身对幸福快乐和美好自由的体验了吧。
我相信解决是因为对解决的态度，就是所谓的接纳、友好，所谓的.爱。聚焦中讲的这些步骤，无非就是把曾经不能接纳以及负向的附着在身体上的能量重新找到然后用接纳和爱来融化消除。
此刻，只觉得万事万物都有规律可循，即使是对过去的错误和破坏性伤害性的东西，那上面也是附着了精神能量和情感的。也许这个世界所有存在的真的都是合理的，都有生命，哪怕是个错误、感觉，都会以某种形式存在。宗教教化人爱人，不就是个态度吗?也许爱所产生的精神能量就是能够产生正向的力量，恨就是产生破坏性的力量，这些都会以物质的形式存在，存在于我们的血液、脉络、细胞、围绕的空气、接近我们的光线、水和食物。至于为什么，它就是这样一种东西，这个东西就是这个性质，难道真的有上帝在告诉人们什么吗?所以对于治疗师而言，真正起效依靠的不是技术，我现在觉得人格的力量是一部分，另外还有爱人的能力，是爱产生的能量。爱自己，自己就有幸福的能量，爱他人就给他人带来勇气，又折回自己这里。而所有的问题看来看去，无非是不爱自己，不接纳自己，也更不会爱他人，接纳他人。一代一代纠缠下去。所以宗教比心理学更有效，因为更直接，那是行为疗法和认知疗法，呵呵。心理咨询师要修炼的是爱的能力，它是海洋，是天空，是保罗万象的真谛！
想起女儿三、四年级的时候看到一个笔记本上的偶然事件，她说”那是物的本能。“最近她又常跟我提起”精神觉醒"，我惊讶的同时在想，如果一个人不是在长大的过程中一层又一层用欲望蒙蔽自己，我们如何如此难以发现生命的真相?！那些蒙蔽我们的东西，是上帝的玩笑吗?
篇2：聚焦课堂教学读书体会感想
有的人说：“高效课堂”就是教师在相对短的时间里，让学生得到更多更深的知识与能力，获得更丰富的经验;又有人说：“高效课堂就是在有效的空间里，采取恰当的形成，激发学生的学习积极性、主动性，让学生参与教学过程，获取有效的知识与能力”;还有的说：“高效课堂就是在坚守人类基本价值取向的基础上，同时充分利用本节课的资源，让学生明白丑与美，恶与善的客观真实，”等等，而我的理解就是：“教师在单位时间空里里，将教学目标最大化和最优化。”也就是将新课程标准中的“知识与技能，方法与过程，情感态度，价值观”三维目标最大化，最优化。
怎样打造“高效课堂”?我认为“打造高效课堂”，教师应具备以下三个条件：1、要有充分的课前准备。2、要有较强的课堂驾驭能力。3、要有真挚的情感。这三点是打造高效课堂的保证。
第一点，充分的课前准备是打造“高效课堂”的前提基础。开始第一步是教师个人提前精研一组教材。在自已反复研读教材以及其他有关的背景知识的前提下，再读教学用书。以此形成自己对文本的独特理解，并将理解以批注或圈点的方式记录在书上。第二步是教研组集体备课。这个步骤是在个人精研的基础上进行的。主讲人进行单元备课分析，并就其中的一节进行精备、精讲;过程中或者讲完后，老师们展开充分的讨论，以此弥补个人理解可能出现的粗浅或者偏差的现象。第三步是教师形成个性化教案的过程。在个人精研，集体讨论的基础上，个人就其中的一节课进行精备课，形成自己的个性化教案。然后教研组之间再互相听课，共同探讨每节课，直到达成共识。
第二点：教师要有很强的课堂驾驭能力。因为这是课堂高效运行的必要条件。要做到这点，我认为教师必须具备三种过硬的基本功：1、语言。2、板书。3、严密的逻辑思维。课堂是师生互动的场所，教师怎样才能将学生的注意力牢牢地吸引住?试想教师没有抑扬顿挫，幽默风趣的语言，怎么吸引学生的听觉?没有一手漂亮的板书，又怎能吸引学生的视觉?没有对知识严密的逻辑分析，又怎能给学生的智慧的光芒，给学生以心智的启迪?学生的能力又从何而来?所以我认为教师具备了这三点，学生才会欣赏你，佩服你，才会对你的课兴趣浓厚。
第三点：教师要有真挚的情感。如果说前面的两条是打造“高效课堂”的硬件的话，那么这一条就是“打造高效课堂”的软件保障。这里所说“真挚情感”有二层含义：第一层意思是说，教师要用真情向学生传授知识，教师的课首先要感动自己，之后方能感动学生。我所说的“真挚情感”第二层意思是，教师要真心关爱学生，当今强调要构建和谐校园、和谐师生关系。什么样的师生关系才是和谐的师生关系呢?我认为：它应该是平等的、友好的、在学习过程合作中非常愉快的师生关系。首先教师要用平等的心态对待他们，当他向你求知时，你要用更大的耐心与心细去帮助他，上课时，要尊重学生的个体差异，真正做到因材施教，明知这部分学生认识能力有限，就不要用深难的问题去为难他，这样会让他难堪、自尊心也会受到伤害。假如用一些浅易的问题去鼓励这类同学回答，就会让其产生成就感，提高其学习兴趣，激发他参与学习的积极性、甚至可以帮助他树立或找回一些学习的自信。要关心他，找出他一些细微的闪光点，鼓励他进步。只有这样，他才会认为你是真心对他，而把你当真朋友，愿意与你相处。信任你、依赖你。如果我们能与学生建立起这样一种和谐的师生关系，那我们就一定能将我们的课堂打造成“高效课堂”。
篇3：聚焦课堂教学读书的体会感想
在寒假期间我认真的阅读了《聚焦课堂教学》这一本书，现在我来谈一谈学习《聚焦课堂教学》所获得的一些收获和感悟。
一是我认为教学过程中的核心问题是“结论与过程”的关系问题从教学角度讲，所谓教学的结论，就是教学所要达到的目的或所需获得的结果；所谓教学的过程中，就是达到教学目的或者获得所需结论而必须经历的活动程序。毋庸置疑，教学的重要目的之一，就是使学生理解和掌握正确的结论，所以必须重结论。但是，如果不经过学生一系列的质疑、判断、比较、选择，以及相应的分析、综合、概括等认识活动，即如果没有多样化的思维过程和认知方式，没有多种观点的碰撞、论争和比较，结论就难以获得，也难以真正理解和巩固。更重要的'是，没有以多样性、丰富性为前提的教学过程，学生的创新思维就不可能培养起来，所以不仅要重结论，更要重过程。基于此，新课程把过程与方法本身作为课程目标的重要组成部分，从而从课程目标的高度突出了过程与方法的地位，这就是聚焦课堂教学读书体会感想范文。
二是我们应避免矫枉过正，由轻过程走向轻结论如上所述，引导学生理解和掌握正确的结论，仍然是教学的重要目的之一。事实上，其中还涉及一个如何看待知识在新课程实施中的功能及地位问题。因为知识构成了结论的内核，知识的科学性、正确性决定了结论的科学性、正确性。我们反对将知识作为现成的、僵化的结论生硬地灌输给学生，但是这不等于说包含知识在内的正确教学结论在学生全面发展的过程中已经没有任何作用。我们更不能将问题简化为新课程只要过程，不要结论，或者只顾教学过程的热闹，不顾结论的正确与否，甚至只讲过程的推进，而完全无视对知识本身的理解与掌握。所有上述这些观点和做法教是错误的。
三是科学地看，新课程提倡重视结论的同时更重视过程的真义在于仍应将理解和掌握知识当做重要的教学目标来看，所谓的正确结论中仍包含诸多知识目标。但是在如何引导学生理解与掌握知识一点上，应当注重过程。在这一过程中，听讲和记忆不是掌握知识的唯一方法，也不是最必要的和最好的方法，因为知识本身也需要思考、目标的局限，以争取实现新课程目标的多元化，即知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观的并重，因为过程本身就包含了促进学生体验、感悟的因素，学生的聪明才智与独特个性正是这一过程中成长起来。一句话，强调过程就意味着：掌握知识不是教育教学的最终目的，教育教学的最终目的在于促进学生的全面发展。
总之，通过学习使我深深地体会到教师在教学过程中，应将抽象的知识与形象的东西联系起来，即将生涩的书本知识与生活经验联系起来，增强学生在学习过程中获得新知的体验，从而使教学获得理想的效果。
篇4：教师实习体会：如何聚焦学生的目光
教师实习体会：如何聚焦学生的目光
在中学学科技能实训的课堂上，我们就一起探讨过关于教学评价、课堂效率等问题，但课堂和实际却是有着千差万别的，在实习过程中，我发现就算在大二大三的课堂上已经模拟过很多很多教学场景，但一旦运用到实际中来，就成了所谓“理论的巨人，行动的矮子”。为期一学期的顶岗实习，确实给予了我们锻炼和实操的机会，让我们及时完成“职前教师”到一名有经验的优秀教师之间的转换。
在近期的教学实际中，我发现有部分学生上课注意力不够集中，总是开小差、走神，甚至是昏昏欲睡。近期，实习学校的高一面临着新高考的分科压力，很多学生对未选择的科目存在放弃行为。但课堂还要继续，会考科目的教学也是一大难点，这些学生的存在给课堂气氛造成了很大的'消极影响，并且对最后的会考通过也带来一定压力。这段时间，我一直在思考如何把课堂打造的生动有趣，让所有学生都有学习的兴趣，在不断实践中，我总结了以下几点；
导入新颖
一个有趣的导入，是一堂精彩的课成功的开始，也是必不可少的组成部分，对生物学科来说，可以利用生活中的一些生物现象，或者辟谣社会谣传的一些伪科学，同课上内容结合起来作为导入，不仅提高了学生学习的兴趣，也成功培养的他们的科学意识和社会责任感，与此同时，还会让学生们体会到生物的趣味性。另外，我常常用一段有趣的短视频作为导入，与传统课堂相比，多媒体给人以更直观和趣味的体验，把学生的目光迅速汇集到课堂内容中来，并且激发他们的学习兴趣。
贯穿主线
同小说阅读一样，我觉得一堂好的课必须是要有一条明确的主线，把整堂课串联到一起，环环相扣，给学生以紧凑感，在这条主线的引领之下，学生的思维一直在线，听课效率自然也提升上去了。比如，在基因对性状的控制一节中，内容相对简单，但涉及到基因与蛋白质、细胞核遗传与细胞质遗传等好几方面的知识，这时候，将“基因是如何起作用的？”这一主线提炼出来，根据这一主线去不断扩充内容，整堂课便充实紧凑了。
学练结合
提升课堂效率最有效的方法就是学练结合，我通常在每个大知识点后都会设置几道相对基础的具有针对性的问题，一方面检查这一知识点学生们的掌握程度，另一反面则是给未掌握完全的学生复习巩固的机会。整堂课结束时，会设计综合题以总结提升。除此之外，在课堂中适时的提问和设计讨论等自主学习的环节，也是十分重要且行之有效的。
在实习的这段时间里，我们都积累了很多宝贵的经验，这是无论上多少理论课也不会得到的宝贵财富。我们一定要利用这段时间的便利，多向有经验的老教师学习，把自己的教学技能打造的更加完善！
篇5：随笔集《猎人笔记》读书体会
《猎人笔记》读完了，掩卷沉思，在这段旅程中，我收获了什么，领悟了什么?如果把这本书推荐给别人，我会说些什么?
精明务实有进取心的霍里，在生活的重压下选择不自由地活着，只为了求得一份庇护和安宁，算是一个不好不坏的人吧。
年轻的地主佩诺奇金，受过良好教育，为了维护自己的权势和地位，对待其他地主通情达理，对待自己的奴仆冷酷无情，他的家里总弥漫着可怕的气氛，很压抑。他家的总管索夫龙则是他冷酷无情的无限放大，如恶狗一般的存在。(其实，我觉得作者是在表现地主本人，但是又不能说的太尖刻就只能让恶狗背锅了，不然遭受到地主阶级的迫害怎么办。都不容易啊，大作家也不例外!)
能歌善舞的露克丽亚嫁给了自己心爱的男人，但是因从高台摔倒全身瘫痪成了一具活尸，被家人和爱人抛弃在这所小房子里，靠路人的接济勉强维生，但是我们却读到了她的坚强、宽容、善良，总想着别人的好，却并不怨恨亲人爱人的抛弃。
这些人都在用自己的生命故事阐述着面对苦难的态度，照顾好自己一家人的霍里，迫害奴仆以维持威信的佩诺奇金，宽容理解他人的露克丽亚。我们不要去评判高下优劣，默默在心里思考，如果我处在他的位置上可能会选择怎么做?哪怕是地主阶层，也会因为管理不善导致破产或者被手下奴仆坑害的，所以不要简单评价好与坏!对人如此，对自己也如此，充分考虑处境因素。
细数这些人物的故事，我们发现，基本上没有一个获得大团圆结局的：可爱善良的地主老太太被她的侄子弄得不得安生;美丽开朗的露克丽亚仅仅摔个跤就丧失了所有;敬畏自然的卡西扬被别人指指点点，生活困苦;勤劳善良的磨坊主妇阿琳娜被主人剃光头发送到乡下等等。就连收获了朋友和爱人的潘姐列伊也最终一无所有，饮酒至死。
这些伟大的作品都怎么了，我们的现实世界就这么悲惨吗?是的，在哲学家看来，我们人生短暂，生命脆弱，大多数人死的时候都归于虚无，不会被任何人永久铭记。快乐总是短暂，生命的主旋律是不断失去手中珍贵的东西：随着时间不断离开我们的亲人、爱人、青春、健康、活力、成就，最终留下的是贫病交加的生命残躯，最终归于虚无。
作为平凡人的'我呢?如果生命注定要不断失去，归于虚无。这一生要怎么过才算不枉此生?反正都是死，庸庸碌碌?反正都是死，作天作地?反正都是死，危害人间?不，反正都是死，那就不断尝试，拓展生命边界，去体验更多的事情，去见识更多的人和世界!没钱去远行，那就坐下来看看文学家们构建的远方，人少不拥挤。——一双慧眼，你值得拥有!
除却这些生命沉重的领悟之外，如果我要推荐给别人，我会告诉他：“如果你暂时没钱去看看世界的广阔，没有时间去遇到各种各样的人，那就去读《猎人笔记》吧，虽然长长的名字有些苦恼，但是优美的自然风光让我们有机会畅游俄国的美丽森林，也有机会见识战斗民族的一些人，一些事。最终促发自己对于人性和命运的思考。”
篇6：2022《猎人笔记》经典阅读体会
在文字当中，遇到最好的自己，充实自己，丰富自己，让自己更好的成长。——题记
妈妈近日送给我了一本书，是屠格涅夫所著的《猎人笔记》，本书发表于1852年，描述19世纪中叶俄罗斯农民的悲惨的命运，批判了地主贪婪、虚伪、狠毒的行径，第一次真正提出农民也是人的主张，并展现了农奴制下俄罗斯人农民鲜明、独特的个性。
书中第10页有一段话很好：从我们的交谈中，我得到一种信念，这信念就是：俄罗斯人坚信自己的力量和刚强，不怕改变自己;很少留恋自己的过去，勇敢地面对未来。凡是好的，他都喜欢，凡是合理的，他都接受。
俄罗斯人之所以可以改变自己是因为他们有能力、有信念。我认为我们小学生也应该做到以下几点：第一，我们要努力学习知识，锻炼身体，使我们有强大的力量和头脑。第二，善于接受新鲜的事物，然后打造幸福的家园。
篇7：名著《猎人笔记》读书体会
《猎人笔记》是十七世纪著名的俄国作家屠格涅夫的短篇小说集。里面收集了《县城里的医生》、《我的邻居》、《莓泉》、《办事处》、《孤独的狼》、《歌手》、《别任草原》等精彩的文章，我最喜欢的一篇是《别任草原》。
《别任草原》的第一段中作者写道：打猎主要的目的不是打到多少猎物，而是打猎过程汇总所享受到的乐趣。这篇文章讲的就是作者在一次打猎途中迷路后的经历，他迷路后进入到了从未到过的别任草原，在那里他认识了五个放马的孩子，在夜晚听他们讲各种离奇的故事，然后不知不觉进入梦乡。清晨来临后，伴随着露珠，又继续赶路回家。
在众多的书本中捧起《猎人笔记》，最初是因为他的书名，有点新奇，有点特殊。接下来我却是几乎一口气读完了整本小说，被书中十余个精彩的小故事深深吸引，同时也被作者高超的写作技巧所折服。
作品以一个猎人的行猎为线索，刻画了地主、管家、磨房主妇、城镇医生、贵族知识分子、农奴、农家孩子等众多人物形象。真实的表现了农奴制背景下各阶层人民的生活风貌。揭露了一些地主的残暴、狠毒、虚伪、无耻，同时也展示了一些农民的善良、勤劳、诚恳、纯朴，以及他们的才干和无穷的创造力。作家在对人物的心理，语言，动作等方面做了精彩的刻画之余，也为我们展现了一幅令人陶醉的田园风光：郁郁葱葱的森林，广袤的大草原，潺潺的溪流......好几处都让我禁不住大声诵读，深深陶醉在作家为我们描绘的意境中。这也体现出了作家对自己祖国美好风光的赞美之情!
篇8：小说《盗墓笔记》读书笔记个人体会
首先借用三叔的一段话话，5年啦，笔记走了5年得时光，我终于看完了，我很难形容这个时候的心情，不算好，不算差，不算淡定，也不算激动。真的很难形容，其实我在很久以前就一直在想，如果走到这一刻我的心情会是怎样的。我想过各种可能性，唯独没有想过这样的。
当我看到那封信出现的时候，我以为事情就这样完结，是不是有点失望，还好后面还有，导致了我的心情和三叔一样，如果是我想的那样，那封信一出来，谜底也接着出来，那之前我发那些解释给兄弟姐妹们看不是跑题了，我不是丢很大脸?还好接下来三叔还给我们一个安慰，就是关于小哥的结局。
对于小哥，我相信大部分人都是倾向比较喜欢他的，也只有这种结果才对得起小哥，毕竟小哥在我们心里走的是闷。骚。型路线，一闷就闷到底，一。骚就无比风。骚。(只是一个比喻)哈哈，所以相对来说比较多人喜欢他，包括我自己，总是感觉小哥背负着恨大的使命，所以最后小哥的去处很和我的胃口。
这些都不是重点，对我都不是最重要的，重要的是在结局没有出来的很早以前，空间里出现的那些解释(2009年发表的)，其实我也拿不准三叔结尾的时候会不会写出来这些。我很欣慰的是(三叔和解连环)这个情节，还有(考古队)都出现和我空间里面的解释吻合，最起码假假真真还是没有辜负大家，呵呵好了不唠叨了
我最遗憾的是臧海花没有写完。很遗憾真的很遗憾。
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