下面小编为大家带来挑食的孩子的心得，本文共9篇，希望大家喜欢!
篇1：孩子挑食心得
孩子挑食心得
近来看到脚印上有些妈妈为自家宝宝挑食烦心，想到自己以前写了一篇关于孩子挑食的日志，转上来跟大家分享一下，呵呵.写于05月10日14：52儿子的爷爷经常对外人开玩笑说他孙子是只好养的“小猪猪”，只要是能吃的都吃，来者不拒！，呵呵！有时听了我也会大笑，确实卡卡这点倒是随我，不像他爸挑食挑到十样有八样不吃，严重的营养不良，经常感冒、头痛。也因为如此，我在孩子的饮食上下了不少功夫。儿子是四个月后开始加的辅食，每天中午我会亲手为他制作一份辅食-(米粉糊)。先泡一小把米，半小时后把米和杂粮还有蔬菜、肉类一起放入绞拌机里绞碎，再倒到碗里加一点水下锅蒸20分钟即可，无需加任何调料，原汁原味，宝宝很爱吃。要注意的是：刚开始杂粮、蔬菜、肉类得分开一样一样加，每给宝宝添加一样新食物后要先观察两到三天看看宝宝有没有食物过敏或是别的什么问题，一但出现问题要立即对新添加的那样食物停食，过些日子可再试试。慢慢的就可以多样进行混合添加。还要注意混合添加的食物必须是不会相冲突的才行。七个月后开始吃白粥和软饭，晕素搭配三餐。只要是能吃的都可以精心为宝宝烹制成可口佳肴，要注意食物要尽量切得细小一些、颜色鲜艳一些，这样宝宝会更有胃口。儿子到了一周岁后已经能清楚的分辨自己和家人常吃的食物，一岁前有让宝宝吃过的食物他一般不会排斥，当然如果我天天弄那一样给他吃，肯定吃腻了之后他就不吃了，所以经验总结出来：不要等孩子不吃那一样东西你才想着给他换，要经常给孩子换换口味，哪怕那样东西他非常爱吃你也不能天天做给他吃，做的时候要尽量做得少一些，这样孩子吃完不饱还会吃另一样，如果好吃的吃了个够，别的就不愿意吃了。孩子挑食偏食也许就是这样慢慢行成的。从儿子身上我学到，家里如果做了一样宝宝没有吃过的食物，千万不要先给宝宝吃，要大人先吃，让孩子看到感觉很好吃并且主动要求要吃时你再分他一点点，他接受了你再给他一些。不接受也不要勉强，更不能当着孩子面跟家人下定论说那样东西孩子不吃(特别是懂事的孩子听你这么一说，以后他就会记住那样东西不吃，永远都不愿意再尝试了)，或是说些对孩子不利的像什么笨啊、傻啊，这么好吃的东西都不吃之类的话，这样不紧起不了作用还会打击孩子的'自尊。总之你要保持吃不吃随他便的态度，不要让孩子觉得你是在求他吃。也许第一次孩子不吃，但看你经常吃他慢慢也就会接受了。这个方法在我儿子身上很管用。儿子打从添加辅食以来，我没少跟家人进行思想沟通，初期给儿子做点心，儿子有时吃了两口就不吃了，这时家人就会在边上说是不是不好吃、很难吃什么的。最常听到的一句话是：你儿子又不是“傻瓜”，会吃这么难吃的东西吗，什么都没放会好吃吗.?我听了真是哭笑不得。孩子原本只是单纯的因为不饿而不想吃，给家人这么一讲他反而会找到借口而拒绝去品尝，误以为那样东西真的很难吃或是吃了就会是“傻瓜”，这种方式是我最不愿意看到的。所以常常是当孩子不在场时我就找机会与家人沟通，告诉他们不要在孩子面前去评论食物的好坏，要让孩子明白只要是能吃的东西就都好吃、也都要吃，不能随着自己的性子想吃什么吃什么，而是要我们给他吃什么他就得吃什么。几个轮回的“战争”下来，家人总算是明白了我的良苦用心，之后家人都积极的配合着我。儿子从七个月开始就是自己坐在他专用的小饭桌上吃饭，这样大人饭桌上的每样食物对孩子来说都是新鲜的，特别是色泽上，红、黄、绿等各种颜色孩子看了会食欲大开，这时可以乘机让孩子每样食物都尝一尝，久而久之孩子便各种食物及各种口味都能接受了。还是那句话，要注意宝宝在场时，大人一定不要议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己或宝宝爱吃什么、不爱吃什么等，不要让大人的饮食喜好影响到宝宝。而是应该为了宝宝尽量调整自己的饮食习惯，在这点上孩子他爸有时配合得挺好。因为家人的理解和配合，再加上自己的不断努力，如今一周七个月的卡卡真的就像他爷爷口中讲的那样，是只好养的“小猪猪”，对食物从来没用偏好，都是给什么吃什么，还会主动要求吃一些没有吃过的新鲜食物，虽说他的胃口不大，但他确实是什么都吃。从来不会一样食物吃到饱，总是自己吃一点，然后叫家人吃一点，吃完就换另一样，从不吵闹。当然偶尔也会有胃口差的时候，我都随他去，爱吃就吃不吃也不强求，能吃多少吃多少，饿了他自己就跟狼似的一口接一口，一碗饭几分钟搞定，呵呵！ 吴秋琦说得很好记得卡卡刚转到新的这个幼儿园时，他跟我闹情绪说要我中午去接他回来吃饭，我没同意。他就跟我玩花样说不去接他，他中午就不吃饭。我回了他一句说，随他，如果你自己觉得不饿就不用吃也行(如果这时我说：不吃饭就不会长大之类的大道理。他绝对回我：我就要不长大什么的，一点用没有。所以简单点，就按他的意思办，让他明白这是他自己的事情，跟我没关系。经过以往的几回实践，现在类似这种无理取闹的要求我绝不当场给他讲大道理，我让他自己做主，让他吃点小苦头后自己就会反思下次应该怎么做，等他自己领悟后再给他个台阶，再好好跟他沟通一下，肯定管用)。到学校后他让我跟老师说：他中午不吃饭。我就如实跟老师说：如果他自己中午坚持不吃，那就算了，不用吃。老师担心说这样形成习惯不好，下午会没精神上课。我偷偷告诉老师，叫她放心。如果他真的坚持得住两个中午不吃饭，第三天绝对乖乖吃。别看这小家伙屁点大，但他言出必行，这点我很是清楚，所以已经做好当天他不会吃午饭的思想准备。果然，当天中午没吃。第二天早上还是老样子说不吃饭，我还是回答他：可以。但是早上我跟他玩了个“心眼”，早饭让他吃得很少。我就不信他中午还能扛得住，哈哈.下午接他时，老师说中午吃了一大碗面。第三天，他再也不提同样的要求了。当天晚上吃晚饭时自己主动找我说：妈妈，我中午要吃饭，不吃饭好饿呀，饿死我了，不吃饭还会不长高，不长大，还会生病，生病了就不能吃好吃的，还要打针吃药.呵呵，说了一堆我以前跟他说的大道理，看来他不是不懂，只是想跟我比比谁更“狠”能跟上一辈人沟通好真不容易我儿子也这样，最后他跟我说：真拿你没办法！是这样的，我们经常说孩子不吃就算了，饿一两顿，自然就吃了，家里老人就是要喂9--自己11--女宝+男宝真好，这样我跟家里的老人就说不通的合格的妈妈学习与其在别处仰望，不如在这里并肩篇2：挑食的孩子的心得
挑食的孩子的心得
以涵是一个可爱的小女孩，活泼可爱的她脸上总会是有甜甜的笑容，让人忍不住想去摸一下。记得刚来幼儿园那会，她总是会哭，每天都不是很乐意去吃饭，特别是菜，她绝对不会吃一口菜。
现如今他依然会选择性地吃一点菜，今天，幼儿园里有吃的.是黄瓜，我想当以涵看到黄瓜的那一刻时，她就“呕”，只要是吃黄瓜，她就倒掉，如果强制她吃，他就会呕出来，所以，今天我没有“逼”她吃黄瓜，我只是和她说：“以涵，今天我们吃完了饭，我就吃一口黄瓜，只要你吃完一口黄瓜，老师就会给你一个苹果的帖子”，以涵没说话，知识点点头，在帖子的诱惑下，果然她吃了一口黄瓜，而我也是先自己的承诺，我给她一红红的苹果帖子，她笑的很灿烂。
篇3：挑食的孩子随笔
挑食的孩子随笔
以涵是一个可爱的小女孩，活泼可爱的她脸上总会是有甜甜的笑容，让人忍不住想去摸一下。记得刚来幼儿园那会，她总是会哭，每天都不是很乐意去吃饭，特别是菜，她绝对不会吃一口菜。
现如今他依然会选择性地吃一点菜，今天，幼儿园里有吃的是黄瓜，我想当以涵看到黄瓜的那一刻时，她就“呕”，只要是吃黄瓜，她就倒掉，如果强制她吃，他就会呕出来，所以，今天我没有“逼”她吃黄瓜，我只是和她说：“以涵，今天我们吃完了饭，我就吃一口黄瓜，只要你吃完一口黄瓜，老师就会给你一个苹果的帖子”，以涵没说话，知识点点头，在帖子的诱惑下，果然她吃了一口黄瓜，而我也是先自己的'承诺，我给她一红红的苹果帖子，她笑的很灿烂。
评析与措施：
生活的富裕与多样，以及爱的包围下，现在的孩子们一般都是有挑食的坏习惯，特别是对于青菜，有些孩子一吃就会呕，而以涵就是其中之一，她的挑食可以说到了极端，所以，对于她的教育，就是选择了耐心的教育，让她一点一点的接触青菜，让她慢慢地感受青菜美好的味道，从而自觉的喜欢吃菜，只要她有一定的进步，就算只吃了一口，我都去及时地表扬以及和家长说孩子的进步，以涵在这一方面有了很大的提高，到目前为止，很多时候，他都能够自觉地吃完所有的菜了！
篇4：怎么处理孩子爱挑食
怎么处理孩子爱挑食 -资料
1岁以后，许多孩子都会出现挑食的现象，体现出对某种食物的偏好，有的爱吃肉食，有的爱吃甜食，有的不肯吃菜等等，挑食过度就是偏食，
对已经出现偏食倾向的`宝宝，父母应该怎样对待呢？
一、以身作则
宝宝的饮食习惯受父母影响很大，因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝。
为了宝宝的健康，父母应当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就也不让宝宝吃，努力使宝宝得到全面丰富的营养，
资料
二、巧妙加工
对宝宝不爱吃的食物在烹调方法上下功夫，如注意颜色搭配、适当调味或改变形状等，不爱吃炒菜就用菜包馅，不爱吃煮鸡蛋就做成蛋炒饭，总之要多变些花样，让宝宝总有新鲜感，慢慢适应原来不爱吃的食物。
三、不强迫也不放弃
每个宝宝都可能有不同程度的偏食，父母越强行纠正，宝宝可能会越反感，因此，建议爸爸妈妈不宜强迫进食，否则可能适得其反。很可能过一段时间后，宝宝会接受某种原来不爱吃的食物。但也不能因为某种食物宝宝不爱吃就不再给他做，听之任之。
篇5：孩子为什么会挑食？
孩子为什么会挑食？
家长都知道挑食会引起儿童营养摄入失衡，对生长发育极为不利。其实，要纠正儿童挑食，关键是要找出自己孩子挑食的原因，只有消除了导致挑食的因素，挑食才可能得到有效的纠正。那么，引起儿童挑食的原因主要有哪些呢？
1、想吃啥就给啥：对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的`好吃东西吃。
2、零食不离口：五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。
3、父母“包办”喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂他，以至影响孩子对吃饭的兴趣。
4、边看电视边吃饭：这是许多孩子的“通病”，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子易靠零食来补充。
5、未把握饮食时间：孩子刚睡下，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。
6、食物单调：年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜，或者孩子爱吃什么，就总给孩子做什么，吃腻了，偏食也就形成了。
7、父母偏食：有的父母本身有偏食习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能影响孩子学大人的样。
8、烹调不可口：尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。
9、餐桌气氛不良：父母关系不和，常在餐桌上争执，孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食。
篇6：纠正孩子挑食建议
纠正孩子挑食九条建议
如果你的孩子，一到吃饭就不肯张口，要么把饭含在嘴里只嚼不咽，要么半途吐出来弄得四处狼藉，弄得喂饭如同打仗，那么身为父母的你是否对此头痛不已？不久前，新加坡专家专门为因此而苦恼的父母们提供了一些非常可行的建议。
全球大约一半孩子挑食
一份对8个国家、2880名母亲进行的关于孩子是否挑食的调查结果显示，全球平均有57%的母亲都认为自己的孩子有挑食的毛病。在新加坡，也有近一半的儿童存在不同程度的挑食行为。调查表明，一般孩子最挑食的年龄是1岁左右到三四岁。有的儿童拒绝吃固体食物，每天只喝一瓶牛奶；有的`儿童长到10岁，依然非常挑食。
挑食、偏食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响他们的智力发育。一项针对12―33个月大婴儿的调查表明，不挑食儿童的智能发育指数是110点，而挑食儿童只有96点。据了解，婴儿断奶以后，味觉细胞就已发育完全，这时父母应该注意及时给孩子喂各种味道的食品，使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激，这样才能有助于避免形成偏食或挑食的坏习惯。
专家的九条建议
那么如何才能纠正孩子的挑食问题呢？新加坡专家给出了九条建议。
1.避免一面进餐，一面看电视，确保幼儿有固定的吃饭时间；
2.进餐时尽量让孩子坐在高椅上，不要让孩子在椅子上玩玩具，要让他有正经吃饭的感觉；
3.开始时可以较少的分量鼓励孩子尝试各种食物；
4.用语言赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝、故意做出津津有味的样子，不过，大人也不要表现得过分积极，否则孩子会利用吃东西作为摆布家长的工具；
5.孩子对吃饭有了兴趣后，家长还应在做菜时经常变换花样，以防孩子对某种食物产生厌烦心理；
6.从婴儿期开始，适时给孩子添加蔬菜类辅助食物，刚开始可以喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如番茄汁、黄瓜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥，孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种蔬菜剁碎放入粥、面条中喂孩子；
7.饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品；
8.如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他们适当吃一些生菜；
9.一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃，一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，让孩子慢慢适应。
抓住孩子心理纠正偏食
专家特别强调，让孩子不挑食千万不可用“逼”的方法，要抓住他们的心理进行诱导。首先要了解的是孩子挑食的原因。有时孩子觉得吃饭很闷，这可能是因为父母没有把进餐时间当作与孩子交流的时间。如果把用餐当成是一家人交流的机会，那孩子可能会很乐意与父母一起正常用餐。第二，适当的时候，要用孩子喜欢的食物当奖励。有的孩子只偏爱某些食物，因此当他们不肯吃其他食物时，父母可以采取商量的态度，在他们尝试了新食物后，再用少量孩子喜欢的食物作为奖励。最重要的是，不可强迫给孩子喂食。当父母动用“武力”喂食时，孩子就会觉得吃饭是件很可怕的事，势必会产生强烈的抗拒感。此外，千万不要用零食“收买”孩子。一些父母用零食或快餐来引诱孩子进食，可能适得其反。因为孩子一旦知道不吃正餐可能还会有零食吃，那他们就更不愿正经吃饭了。
最后专家建议，如果孩子挑食严重，父母可考虑使用一些含多种元素的补充品。但这类补品只能暂时解决问题，家长还是需要采取方法，努力帮助他们克服挑食的毛病，让孩子从营养均衡的正餐中摄取成长所需营养。
篇7：孩子偏食挑食是什么原因
小孩子都是家庭的开心果，但是如今的很多的小孩子存在一些坏的毛病，令家长们感到比较的头疼。例如吃饭问题对于很多孩子都是困难的事情，许多的孩子都不好好吃饭，存在着偏食挑食的坏习惯，那么，孩子偏食挑食是什么原因？对于这种情况，来一起看看下面的介绍。
1、长期饮食单调。这有两种情况，一是长期食用某一食物而产生腻感，最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之，导致排斥某些新加入的口味有异的食物。
2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。
3、一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。
4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。
5、有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。
孩子偏食挑食是什么原因？对于孩子偏食的原因主要就是以上这些的这些内容，因此家长们首先就要做好表率作用，自己先别挑食。同时每天的饮食不要过于的单调，饭菜做的尽量可口和多样化一些，还有就是不让孩子养成边吃饭边玩的习惯。
篇8：孩子挑食、偏食怎么办？
孩子挑食、偏食怎么办？
眼下，独生子们偏食现象十分普遍。据有关部门调查，偏食儿童在农村占35%左右，在各大城市中高达50%以上。吃饭时挑挑拣拣，喜欢吃的尽情吃，不喜欢吃的就一口不吃。那么孩子不爱吃的可以不吃吗？
在已经解决了温饱问题的今天，仍有许多人患有营养不良。这种营养不良并不是由于食物短缺所致 ，而是由于偏食、挑食所致的营养素摄入不足引起。
A：除母乳可以为6个月以内的婴儿提供全部的营养需要外，其他任何单一的食物都不能满足人体正常生理的全部需要。
B：孩子挑食易导致营养缺乏，还会影响生长发育。
一般来说，孩子1岁以后都会挑食，今天光吃这个，明天光吃那个。这餐某种食品多吃一点，那餐另一种食品多吃一点。很多情况下，当孩子表现出不喜欢某种食品时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就；当孩子表现出喜欢吃某种食品时，父母马上又会让孩子多吃。久而久之，导致形成孩子挑食的习惯。实际上，家长的纵容促成孩子吃饭挑食的`坏习惯。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足孩子这种“天性”，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，从而导致在您孩子身上发生食物富足型的营养不良。
纠正孩子挑食习惯的几点建议：
1.经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香、味俱全；
2.从小培养孩子良好的饮食习惯，遇到不喜欢吃的饭菜，可让他(她)试着吃，要慢慢适应，但不要强迫他(她)吃，以免造成逆反心理。
3.父母首先改变自己的不良饮食习惯，克服挑食、偏食的毛病。
4.不要在餐桌上批评孩子。
篇9：家庭教育经验心得:三招搞定孩子挑食厌食
前言：妻侄旦旦身体不适，在我家寄住几天。在陪伴旦旦生活的日子里，有一些感悟。录述在公众号里，取名《与旦旦生活的日子》，以飨读者!
与旦旦一起生活的日子·饮食篇
旦旦吃饭是个大问题。饭一端上桌，旦旦转头瞄一下，然后迅速转移视线，继续看电视。千呼万唤，他不得不坐在饭桌前。还未开吃，先讲价：“吃十口!”其母声色俱厉：“三十口!”最终的结果是“二十口”或“二十五口”。
吃饭时，有一口没一口，用勺子一点点地挖着，慢吞吞地送到嘴里包着用前牙慢慢咬。经再三督促，他不等嘴里咽下，又塞一勺包在嘴里，摇头晃脑，左顾右盼，甚至吃几口人就没影了——因此每一顿饭都是一场惨烈的战斗。
第一天回家，吃饭时他依然如故，边玩手指边叨念：“我只喝汤，说好的不吃饭。”我强调：“汤要喝，米饭也要吃，吃完饭再喝汤!”旦旦瞪着他妈大叫：“不吃饭!”我们全都在吃饭没理会他。旦旦看着我们都高兴地吃着，没人理他，脸上的愤怒慢慢没有了，我乘机说：“真香!我们都赶快吃，一点不剩。”转头问旦旦：“我们吃完，饭就没有了，你要吃吗?”旦旦赶快说：“那我喝汤。”然后快速坐在饭桌前，喝了起来。
看着旦旦吃起来，我引导道：“你可以尝试把米饭舀一勺放在汤里，看看香不香?”旦旦舀了一大勺米饭放进碗，吃了起来。大约是尝到了饭香，不一会儿，他又舀了一勺，最后把米饭全拌进汤碗里。我随即问道：“没有骗你吧，是不是很香?”旦旦点点头。
为了诱他吃肉，我先夹一块鸡肉，咬一大口说：“真香!”又咬了一块，没有给他吃，让他看见我吃的很香。然后撕一小块递过去说：“好香，你尝尝!”旦旦用牙齿撕一点尝尝，然后一口吃了。我又拨一块递给他，他张大嘴吃了，吃完说：“我还要。”又吃了一大块。这次，我们还没有吃完，旦旦已经把米饭、汤、肉全部吃完。吃完后，他高兴地说：“我是第一名!”直嚷嚷“我还要吃!”他爸爸开心的说：“来，再给你。”我知道旦旦已经吃饱了，制止了弟弟。
其实，旦旦在吃饭前早早地告诉妈妈他不饿，不吃饭。他妈妈就哄他，只要求喝一小碗汤的。在我要求他吃米饭的时候，他看着他妈妈说不吃米饭。好在弟媳没有吱声，也没理他，而其余的人都要求他必须先吃米饭再喝汤。他没有了依靠，抱着胳膊倔强地靠在椅子上。
在他闹的时候，我们都冷却他，只顾自己吃饭。我还说赶快吃完收拾桌子。见没人理他，他的胳膊放了下来。我看出他的心动摇了，便问他吃吗?正好是一个台阶，他就要求只喝汤。已经开始吃了，就不能再强调先吃米饭了，建议让他只舀一勺米饭放汤里，就给了他选择的权利，他开始尝试着吃。小孩子哪有真的不想吃饭，有时候就是倔强，试试大人的态度。想让他吃肉或菜，也得慢慢引导。在这个过程，全家人意见要一致。
正常的吃饭时间不吃饭，过了饭点，他又会吵着肚子饿，闹着要吃零食。到下一个饭点又会不饿，闹着不吃，饭后又吵着肚子饿，又吃零食。这样就形成了恶性循环，旦旦一见到饭自然饱，把零食当主食。一次他还刻意的对我说：“二姑，家里只有零食没有饭怎么办?”我直接告诉他：“那就饿着!”他想提示我，吃零食可以不吃饭。我一再强调，家里没有零食，只能好好吃饭。
第二天，旦旦的爸妈回西安去了，我们就把旦旦带到我家里。我家里没有电视，没有准备任何零食。
早餐，旦旦选择吃水煎饼，说要吃两个。吃的时候说：“我只吃皮，不吃粉条和豆腐。”我说：“不行!放在你碗里的都得吃掉。”旦旦强调：“妈妈说可以的。”我说：“粮食不能浪费，都吃掉才是有用的孩子。”旦旦乖乖地说：“那好吧。”在吃的时候，要我帮他把水煎饼分开。我让他自己分，我可以帮着他捉盘子。旦旦把水煎饼分成了几小块。(这以前都是他妈妈分的)旦旦把皮全部吃掉，面对剩下的粉条和豆腐，又看着我。我建议他把这些放在稀饭里。旦旦说：“我爸就是这么吃的。”愉快地吃起来。
接着他吃稀饭，吃到一半说吃不了了。我知道他能吃，态度强硬地强调：“吃不了为啥不早说?已经吃了，必须吃完!”他看看我问：“没有选择吗?”我说：“没有!”他说：“好吧。”强迫自己慢慢地吃起来，依然是嘴里包着很多，咽下的很少。慢慢地，他把剩下的稀饭全部喝完。
第三天早餐，他依然要吃水煎饼，吃了两个还要吃。我知道他吃不了，还有一碗稀饭没喝，就说：“今天表现不错。你看稀饭还没有喝。你先喝稀饭，喝完你觉得还能吃，再吃一个。好吧?”旦旦高兴地说好。果然，他喝到一半的时候又说喝不了了，看着我问：“必须吃完吗?”我坚定地说“是!”他说：“好吧。”慢吞吞地喝完了。
我问：“还要水煎饼?”他说：“不要了。”我拉着他的手说：“看，舀在碗里的食物都得吃掉，不能浪费。如果还想要，要把自己碗里的吃完后再看能不能再吃。今天，如果再给你一个，你能吃完吗?”旦旦摇摇头说：“不能。”后来，在吃饭前旦旦就说不能吃这么多，要求减少一点。我会适量地减少一点。因为我前面一直告诉他，吃不完提前说，开始吃了就得全部吃掉，没有选择。因此，旦旦在要求减少时，适当地减少一点，也是对娃的尊重。
因为早餐吃的好，因此一直没有闹肚子饿。看他玩的满头大汗，让他多喝水适当的吃水果。午饭时间到了，我们又坐在餐桌前，我直接把菜放进他的碗里(避免他只吃他爱吃的)。他看见碗里的茄子问是什么。我告诉他是茄子。旦旦说：“我不爱吃茄子。”我强调：“放在碗里的都要吃，不存在爱吃不爱吃。你尝尝茄子味道很好吃的。”然后，我们各夹了一大筷子直接吃掉，说“真好吃，好香!”旦旦看着我们，默默地吃起来，慢吞吞地一点点地吃，把茄子剩在碗里。等我们都吃完了，他还在有一口没一口地吃。我拿着一本书坐在他的旁边，帮他倒一杯水。他边吃边喝，不停地偷偷地看我。我看书不理他。等他又开始玩手指头时，抬头说：“只剩你一个人了，吃完再玩!”他就赶快包一大口，再慢慢喝水咽着。
只剩茄子了，旦旦问：“必须吃吗?我不爱吃。”我说：“没有选择，必须吃!”旦旦无语地吃着，偶尔打爆口(镇安方言，意思是作呕状)。我赶快递给他水。他把碗里的所有食物都吃完了，说：“二姑，我们可以打乒乓球吗?”我说：“你把饭吃完了，当然可以啦!”便陪他玩了起来。
晚饭依然是一大碗，虽然也是慢慢吞吞地吃，还要我拿书坐在他身边看着他吃，但已经不再偷偷瞄我了。
在别人看来我很残酷，娃不爱吃还逼着吃，都打爆口了也要吃下去。可针对旦旦，我知道他能吃多少，如果一次妥协，他就会变本加厉地让大人后退。当他发现没有选择，没有退路，就按照要求做了。小孩子其实很懂得如何驾驭一个大人。
随后几天里，虽然吃饭依然慢吞吞，依然需要我拿着书坐在身边，但吃饭速度慢慢快了，也不再问必须吃完吗。有一次，我吃完去客厅，他又慢吞吞边玩边吃。我走到饭桌前，旦旦赶快说：“二姑，你拿本书坐在这里。”我就坐在他身边看书。旦旦不一会儿就吃完了，让我陪他玩飞镖。
和弟媳聊天，弟媳惊讶地说：“旦旦肠胃弱，不敢让娃多吃，小心积食!”我也很惊讶，好几天顿顿都是这么吃的，娃一切正常，而且娃的咳嗽几乎没有了，妈妈常说的走几步就很累的现象也消失殆尽，精力充沛得我们夫妻二人陪他玩都很累了，他还兴奋得不愿休息。每天除了在家打乒乓球，扎飞镖，跑跳，下午还得带着出去爬山或去运动场狂奔两个小时。怎么就胃虚弱了?哪来的积食?
这十几天，旦旦知道了吃饭的规矩：凡是放在碗里的都得必须吃掉，吃饭的时候不能玩，不能看电视。
专家点评：吃饭、睡眠是动物的本能，是最基本的生存需要。把本能演变成一场战争，是家庭教育的失败。这一点，希望各位家长务必重视。小孩子吃饭问题无非厌食或挑食，一个人连吃饭都讨厌无比，何谈热爱生活?一个人吃饭尚且挑三拣四，何谈宽厚坚韧?
解决孩子吃饭问题需得三步走：
一是釜底抽薪。孩子不好好吃饭，是因为有后路——零食。断绝后路，饿上一顿，吃饭问题就迎刃而解。
二是知已知彼。了解孩子的饭量，方能进退有据，该强硬时强硬，该让步时让步，既不能惯孩子的坏毛病，也不能把孩子吃坏了，知己知彼是前提。
三是理性为上。“爱其子必为之计深远”，有远见的父母该心硬的时候必须心硬，动辄让步是妇人之仁，是会害了孩子的。孩子肠胃虚弱，是因为不好好吃饭引起的;如果一日三餐，吃饱吃好，肠胃自然就强壮起来
作者|刘亚亚
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