武术学习心得感悟

时间：2022-07-20 08:39:04 学习培训心得体会收藏本文下载本文

下面是小编整理的武术学习心得感悟，本文共9篇，欢迎大家阅读借鉴，并有积极分享。

武术学习心得感悟

篇1：武术课程学习心得

武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先根据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：(1)对初学者采用分解教学法。(2)在授课时，口令与运动相结合。(3)练习和呐喊相结合。(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定。(5)灵活多样的教法。

基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给基层的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。

1、根据体育教学大纲合理安排教学计划

对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。

2、充分利用课堂的准备部分

要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。

3、根据武术特点，归类记忆

武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生找出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。

在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些?推掌动作有哪些?亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。

4、选择适合于武术教学特点的教法

(1)对初学者采用分解教学法在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞脚等时就容易多了。

(2)在授课时，口令与运动相结合使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。

(3)练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐;二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。

(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定否则容易使学生动作路线产生错误，示范面是背面示范，这样容易使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。

(5)灵活多样的教法武术种类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术，还可以把武术动作的名称，术语大大形象丰富，如“望月平衡”;有的直接反应了动作结构和方法，如“跃步冲拳”，教师就可以“开门见山”直接讲述动作的要领，再结合生动的比喻和恰当的夸张，教学气氛就更活跃了。

篇2：武术课程学习心得

通过武术教学，可以使学生了解我们民族的国粹，为武术走向世界，并最终进入奥运会打下坚实的基础。所以，对于武术在高中的教学，方式、方法对武术在高中的推广和普及有着重要影响。

1、组织的专业化

高中每个班级的人数很多，上课的地点一般都在室外，武术组织教学难度很大，武术老师的组织能力直接影响着教学质量的好坏，所以要求武术老师要有很强的组织能力;武术老师的站立一定要笔直挺拔，岿然不动，要体现出“站如松”武术老师特有的气质;发号施令一定要声音洪亮﹑清晰，精神饱满，要让每个同学都能听见;在教学组织方面一定要运用专业术语，比如：向左转，向右转，向后转，向前一步走，向前两步走，齐步走与立定，跑步走与立定等，让学生能够明确的理解老师的意图。同时，武术老师还要掌握变换队形的方法，比如：在高中比较常用的变换队形是二列变四列，要求每列进行一至二报数，第一列数二的同学向右前方进一步，第二列的同学向右后方撤一步。除此之外，还有一列变二列，二列变三列。

2、把武术教学通俗化，生活化

高中每个班级的学生，接受能力不同，理解能力不同。所以，在进行武术这个新奇科目教学的时候，语言表达要贴近生活，简单易懂。在课前进行思想调动的时候，以大家都看过的精彩的武打电影和李连杰﹑成龙﹑甄子丹等武术明星的故事来调动学生们练习武术的热情，让学生们形成一个对武术最直接的感受，从而拉近与武术的距离;在关于武术德内容的的介绍上，减少枯燥理论的讲解而是通过武术中一个最平常的抱拳礼来以小见大。抱拳礼的含义：左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操，同时也暗指“四海”大拇指内扣表示无论在哪里，无论干什么，不自大，不骄傲;右手握拳表示“武”，并暗指“五湖”;左掌右拳拢屈，两臂屈园，表示五湖四海，谦虚团结;左掌掩右拳相抱，表示“永不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束，节制勇武的意思;在武术套路的教学上，把基本的步法：弓步﹑仆步改成学生们更容易接受的名称：前压腿、侧压腿。把套路动作攻防含义结合现实生活实例讲解。比如：以少年拳的弹踢冲拳为例，弹踢冲拳是由两部分组成的：弹腿冲拳和马步冲拳。当学生遇到不法分子侵害进行自卫时，上肢左拳攻击的同时下肢右腿弹踢，令不法分子顾及两个攻击点，当不法分子受到攻击而后退的同时右腿顺势落成马步追击右拳积极击打反击，最后取得“自卫战争”的胜利。

3、突出武术老师示范性作用

在高中武术课中，老师的示范动作起着重要作用。武术老师要规范每一个教学动作以及明确每个动作中手和腿的路线，做到精讲多练。同时，为了吸引学生们的注意力，也为了让学生们对武术有一个直观的认识，在教学内容开始前，武术老师完整示范教学套路，或在教学任务完成后，武术老师进行武术秀。

4、动作讲解的分解化和练习的分组化

在武术中，对于难度有些大的动作，进行分解教学。比如：先进行上肢动作的教学和讲解，然后在进行下肢动作的教学和讲解，最后上下肢配合练习。对于初次接触武术的中学生来说分解教学是一个很合适的教学方法;在动作分解讲解完之后，进行分组练习，根据班级人数进行分组，并且每组选一名小组长组织练习和交流﹑体会动作要领，武术老师巡回指导并纠正动作，对于学生们共同犯的错误进行重点讲解和纠正。

5、培养学生的创新能力

在课堂上，把武术最基本的动作教给学生，组织学生分组进行观看武术挂图，并要求学生在小组长的组织下积极讨论，最后每个小组根据所学的基本动作和对武术挂图的理解以及自己丰富的想象力创编一套拳法，并且每个小组依次进行展示。

武术教学方式、方法会越来越完善并要向新课标靠拢，同时中学要根据实际情况加强开发和利用武术运动项目，使之成为学生健康发展的重要课程资源。

篇3：武术学习心得1000字

开始也是抱着试试看的态度来学习武术的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的学习比较忙，所以每天下课回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习武术一段时间后，明显感觉好多了。说实话这时我还有些怀疑这是否和练武术有关，还在想着会不会是心理作用呢?但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是武术的功效。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习一段时间，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意;再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。

我感觉老师的教法和拳友们长时间的不断交流特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对武术一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。很感谢我入门的老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜武术所结的缘分，坚持不懈的学练下去。

以德养拳，以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。顺其自然，找到那个度。

在此我想真诚地说一声：谢谢老师。

篇4：学习心得感悟

《大纲》明确指出：“要让学生充分地读书，在读书中整体感知，在读中有所感悟，在读中培养语感，在读中受到情感熏陶。”“以读为本”是语文学科的主要特色，是感悟型语文教学遵循的极为重要的原则。

语文教学的过程，实际上就是通过有指导的读书活动，把课本的规范语言内化为学生自己的语言，同时全面提高学生自己的语文素质的过程，摈弃繁琐分析，注重读中感悟，这不仅是教学方法的改变，而且是教学思想的根本转变。读中感悟则相反，是教师的启发诱导和激励下学生自己去咀嚼语言文字的滋味，去体验语言文字蕴含着的思想感情。即由读生疑，由读求悟，由读生趣，由读生情。

以读为本读中感悟，在课堂教学如何具体操作呢？阅读教学过程是教师引导学生读书内化的过程。学生学习一篇课文，总是初读感知，再精读理解，而后熟读积累，最后迁移运用。各个阶段的任务不同，因而引导感悟的侧重点也有所不同。下面结合《丰碑》一文教学实践谈点个人的具体做法。

一、初读阶段如何引导学生感悟

教师教学一篇课文，首先应引尼学生从整体上感知课文，内容有一个大概的了解。

教《丰碑》一文时，从题入手，通过审题，引导学生从整体上去领悟课文。我先问学生：“看了课题，你脑海里出现了什么问题？。一个学生问：“这篇课文的题目为什么叫《丰碑》？”我当即肯定，并在课题后画了个问号。又一个学生问：“这篇课文主要写了什么？”，我也给予肯定。接着，我便鼓励学生自己通过读书思考来解决。由于学生是带着问题去读书的，所以读得十分投入。通过初读，学生大体上知道课文叙述了一件什么事，歌颂了谁，课文为什么要以丰碑为题。这样学生初步感知了课文，为进一步把握课文的重点奠定了基础。

二、精读阶段如何引导学生感悟

当学生对课文内容有了初步的把握和整体认识后，就要针对重点和难点帮助学生体味领悟。所谓重点，就是课文中具有关键性主导性的内容，所谓难点，就是学生在初读课文时的疑惑的地方，抓住了重点，突破了难点，整篇课文就迎刃而解了。

如《丰碑》一课的重点是第三段，以将军的情感变化为主线，以将军误解军需处长为重要情节，在读中进行理解，抓住重点词句读，“将军的脸色顿时严峻起来，嘴角边的肌肉抽动着”，从而体会将军之所以如此悲愤，是因为看到老战士被冻僵的悲壮场景。接着以“抽动”与“抖动”两个词比较，来体会此时此刻将军悲愤加气愤的特殊感情。还要让学生反复读这一段，让学生体会到：不是战士没听见，也不是战士们不愿服从将军的命令，因为他们知道被冻僵的是军需处长。此时此刻战士们似乎“血”凝固了，“泪”往心里流，沉浸在巨大的悲痛之中。读“将军愣住了，久久站在雪地里……”将军为什么愣住了？他在想什么？通过读原文，体会将军因眼前的事情，完全出乎意料而呆住了，由误解到内疚这一心理变化过程，再把将军神态、语言描写的两个句子用气愤的语气、轻快的语速加以比较，使学生明白将军愈悲痛气愤，愈能显示出军需处长的崇高伟大，使学生用心感受军需处长的“丰碑”形象。

第七自然段是教学的重点，教学时仍然要通过多种“读”来理解课文。面对死亡，军需处长为什么那么镇定？那么安详？因为他为了革命，为了战士，视死如归，体现了他舍己为人的崇高精神。让同学们用敬佩的语言朗读这段文字。目睹此情此景，将军的泪止不住了，“他的眼睛湿润了”，将军千言万语化作一个庄严的“军礼”，这军礼包含着怎样的感情？从哪能些词中体会到的？（饱含着悲痛、愧疚、激动、自豪……的情感），从下列词语中可体会到：“缓慢地吸了一口气”“举到齐眉处”，这时老师引导学生，带着对军需处长的深深敬意，朗读第十二自然段，语速缓慢，由悲痛到激动，让学生感悟到军需处长是在无人知晓的情况下作出自我牺牲抉择的，可见其精神伟大，品德崇高。

配以低沉的哀乐，老师再引读第十三自然段，课堂教学再一次理入高潮，这位可敬的军需处长，就这样离我们远去了……“风更大了，雪更狂了，大雪很快地覆盖了军需处长的身体，他成了一座晶莹的丰碑”。将“覆盖”换成“掩盖”、“遮盖”，读一读，可以体会出“掩盖”意思不符；“遮盖”不能反映出整个身体被包围的事实。只有“覆盖”写出了风狂、雪大，同时表达了作者地限的崇敬之情。课文教学重点，在朗朗中得到突破，从形象上看大雪覆盖着军需处长的身躯，确实是一尊晶莹洁的形象，更重要的是他那舍己为人、勇于献身的精神与山河同在，与日月共存，在后人心中矗立起一座不朽的“丰碑”。

三、熟读迁移阶段如何引导学生感悟

熟读迁移阶段引导学生感悟，主要是通过范文语言的迁移运用，让学生学会举一反三，触类旁通，从而提高其语言表达能力。学生在阅读实践活动中，把感受最深的地方多读几遍，才会读得一遍比一遍好，感受一次比一次深。正如古人所说：“文章读之极熟，则与我为化，不知是人之文，我之文也。”逐步形成了对语言文字的悟性，有了这个悟性，也必将迁移于表达，使学生逐步达到准确、得体、生动地运用语言。更重要视迁移性的练习，并注重练后评议。如《丰碑》一文读过后，学生知道了这篇课文主要写什么，对哪些地方感受最深。我设计了这样一个问题：难道你们不想对军需处长说些什么吗？学生纷纷举手回答，之后，布置学生写读后感，让学生联系生活实际，表达对烈士的崇敬之情。学生写好后，请几个学生当众读自己的话，并带领学生进行评议，通过评议，学生知道哪儿好哪儿不好。为什么不好，进一步锻炼了感悟语言的能力。从而实现了以读为本，读中感悟的最佳境界。

篇5：学习心得感悟

在学习的过程中，在遇到不懂的问题时，一定要不耻下问。做到“知之为知之，不知为不知。”谦虚使人进步，遇到不懂的问题谦虚请教老师或同学，这样的学习才会有效率。平时在做奥数题的时候，我总是请教班上的数学成绩好的同学，向他们学习解题的思路，久而久之，我发觉自己的数学思维也有了很大的提高。

4.善用周末

有很多同学觉得周末很宝贵，一眨眼就过了，我也不例外。因为我的周末很充实，星期五的晚上我去打羽毛球，因为经过一周的学习后，适当的运动是有必要的，一来可以放松放松，二来可以锻炼身体。可谓一举两得。星期六的早上我一般是做作业。到了下午我回到书店或图书馆看课外书，因为多看有意义的课外书，增长见识。到了星期天上午，我就去学习剑桥英语，学习一些英语的课外知识，扩大自己的词汇量从而提高自己外语水平。星期天下午除了放松玩之外，我还不忘做一些相关的课外习题，巩固知识。如语文的《精讲精炼》，数学的《一课三练》，英语的《进阶测试》都是值得我们去做做的。同学们也不妨利用好周末的时间多做一些课外的练习，我相信，一定有效果的。

5.英语学习

如果大家想学好英语，平时一定要多开口念英语，培养语感。俗话也说，三天不做手生，三天不念口生。所以对于英语我经常开口读，开口讲;与此同时，我们还可以多听，听英语录音，这样对大家的听力都有利。在这次月测中，英语的听力失分率是最多、最严重的，所以我们更应该加强英语听力的训练。英语成绩好的同学，就要做到精益求精。我们可以利用一些零碎的时间来听英语，我们不仅要用耳朵去听，还要用心去记，也要加以模仿，模仿什么呢?当然是记语音、语调、语速。只要大家能用心去模仿录音机的语音、语调、语速，我相信过一段时间你不但发音标准流利，而且英语成绩也一定有提到。现在，我想问大家一个问题，你觉得你的时间够用吗?如果你的回答是“不够用”的话，我想你又向成功迈向了一步。因为你已经懂得珍惜时间了。

关于学习心得

叶圣陶先生曾经说过：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。”我们国家目前处于特定的历史发展时期，我们在习惯上存在很多毛病、任性、霸道;缺乏与他人合作的精神和责任感;缺乏环保意识和独立生活的能力;集体观念淡薄，意志力薄弱，不能面对困难和挫折。这些问题严重影响了我们的身心发展。我们正是形成良好习惯的关键时期。因此，培养我们的行为规范是致关重要的。

责任面前永担当

一个人的一生中，无不避免遭遇“责任”袭击。一个人的责任心中，虽有“正面”，但也不会没有“负面”。有一些人总以正面对待生活，反之，其余的人就是以负面对待生活。因此，则出现了责任面前永担当，与责任面前不敢担当的情况。再现实生活中，这种情况的出现，以经不止一两次了!就拿我们生边来说，常有一些同学犯了错不敢承认。为啥?就怕老师批评吧，即使要处罚，最多也不过就是擦一下瓷砖，扫一下地，浇一下花而已。说不定，自己主动承认老师还会网开一面呢!然而，同学们不但没有主动承认错误，反而推三阻四，怪这怪那。这怎么能不让老师失望，让同学蔑视呢?不过值得庆幸，这错还没走火入魔，还可以回头是岸。因此我倡议大家在责任面前永担当!

篇6：学习心得感悟

在社会上，只有文明才能赢得他人夸赞。然而却文明处处可以见证，在公共汽车上，在排队让位时，在扔垃圾时……“做一个文明小市民”现在都在倡议。文明其实很简单，记得在那天。我走到十字路口时，由于一位老婆婆，行动缓慢。绿灯都过了，她还没有过斑马线。不过出人意料，所有的司机都在等待着这位老婆婆过斑马线。没有丝毫着急意。这难道不算文明吗?只有你文明对待他人，你才会赢得文明。所以我倡议“做一个文明小市民!”

……

篇7：学习心得感悟

学习是学生的本分，我们生出于这种时代，如果不学习则更跟不上时代的步伐。俗话所的好：“学习如流水，不进则退。”学习其实并没有想象的这么难，只要同学们对学习有了兴趣，不是为了学习而学习，学习就轻松多了!培养兴趣的观念就不能错，通常有一些人为了学习而学习。而要想把学习的兴趣培养起来，首先就要为了学习而学习。只有这样才能让这股兴趣随着信念油然而生;才能让学习和玩耍之间的比列悬殊大……所以我依然倡议为了学习而学习!

篇8：武术学习总结与感悟

董蓓，女，1962年11月生于上海，祖籍浙江。现任澳大利亚蓓蕾武术会会长。10岁开始习武，师从于上海武术会冯祥瑞，胡汉平，李福妹老师，1978年进入上海市武术队，上海体育学院本科毕业，曾担任上海武术队队长，全日本太极拳协会教练。后移居澳大利亚，为推广和宏扬中国的传统武术，创办了蓓蕾武术会。在香港第八届国际武术节，获得了陈式太极拳和陈式太极剑两枚金牌。在太极拳方面我能取得这么好的成绩，我归结了四点。

其一、名师指点很重要。我练拳初期。有幸遇到了在老年大学教太极拳的钱福才老师，他一步一步地从基础教我。强调基本功的训练，教我如何掌握尾闾中正、虚实分明等太极拳的基本要素。在钱老师的指导训练下。我初步掌握了杨式太极拳的动作要领。在练拳过程中。得知陈式太极拳是太极拳之源。我产生了学陈式太极拳的愿望。经钱老师同意。我慕名到镇江市找到练习陈式太极拳的滕菊平老师。滕老师的师傅是陈照奎最得意的徒弟之一。我有幸能在滕老师的门下学拳。得到滕老师的精心指导和认真传授，使我的陈式太极拳得到较大的长进。同时他高超的拳技和刻苦练拳的精神也深深感染了我。

9月，得知陈式太极拳名家陈正雷来北京，为了一睹当代“武术十大名师”陈正雷老师的风采，我参加了由《中华武术》杂志举办的中华武术大学堂太极拳名家讲堂学习。由陈正雷老师亲自讲解陈式太极拳新架一路83式及五种推手法，系统学习了陈式太极拳的作要领、具体要求、风格特点、规律韵味及动作的攻防含义。陈正雷老师的讲解，引经据典、深入浅出。使我更加深刻地了解了陈式太极的精髓所在。9月，我再一次去北京参加了由《中华武术》杂志举办的中华武术大学堂太极拳名家讲堂学习班。由世界冠军邱慧芳老师亲自传授了42式太极拳竞赛套路和42式太极剑，她对每一个动作的运行路线、规格要求、完成方法、技击用法都作了详细的讲解和示范演练，她用世界冠军的标准。要求我们每招每式将动作做到位。两次北京之行使我大饱眼福。通过参加这两期名家大讲堂的学习培训，在太极拳名师的亲自辅导和指点下。我进一步掌握了太极拳的基本要领。以及我们在任何书本上都找不到的东西。名师的指点和系统的培训，使我对太极拳的认识和习练产生了质的变化。获益匪浅，这是我这次取得较好成绩的重要因素。

其二、基本功底要打牢。太极拳，是体育健身活动中难度较高的项目，重要的是在平时习练中要加强基本功的训练。俗话说。“练拳不练功。到老一场空”。打牢基本功主要侧重于体能和技能两个方面。体能基本功的训练。是打好太极拳必备的基础环节。平时的习练中。一有空隙我就有意识地多做压腿、踢腿、下腰、弹跳、仆步、马步、太极步等基本动作。尽可能地拉伸韧带；每次打拳前都要首先做好基本功练习。有效提高身体的柔韧性。技能基本功训练。更为重要，这是套路的基本素材和分解动作。如棚捋挤按、采肘靠、云手、单鞭、缠绕弹抖等常用的击技动作。严格把握要领。反复揣摩精练。达到熟能生巧。特别是通过名师指点。科学地把握动作的运用和连贯性，较好地克服了过去动作浮躁的现象。扭转了过去“什么都会、什么都不到位”粗糙现象。由于注重基本功的培养和训练。使我练起拳来如鱼得水，潇洒自如。

其三、拳理拳法勤钻研。太极拳作为传统武术门类。内涵丰富。博大精深。每一个动作招式都有其特定的用意和规范要求。同时具有精辟的理论依据。练好太极拳必须把握内涵。把握内涵必须深究其理论。这是指导练拳的基本准则。一些同志在练拳中往往忽视太极拳理论学习。想省心、走捷径，结果欲速则不达，走了弯路。这是习练太极拳之大忌。我感到，练拳首先要学习钻研理论，做到明理明法。掌握技术要领。只要明白拳理。才能搞清楚从何而动，力从何来，拳法才能运用到位。不论是习练陈式太极拳还是杨式太极拳。都要严格按技术要领去做。一定把身体里的僵劲和拙劲化掉。如练陈式太极拳时。要始终掌握这十六个字，即“刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、松活弹抖”。也就是说身体放松了以后。才能把速度瞬间释放出来，出手的速度才能很快；练杨式太极拳时。要尤为注重出脚动作。把握“步如猫行，轻灵沉稳，刚柔相济。舒展大方”的要领。不管练什么拳。整个动作都要保持尾闾中正、虚实分明、上悬下沉、中正舒松、对拉拔长、以腰为轴、带动四肢等技术要求。仿到上下相随。动作协调。古往今来。凡是在太极拳运动中有造诣者。均对理论十分精通。同时善于用理论指导实践。遵循这个规律，我时刻不忘太极拳理论修养。近年来，我先后阅读了大量的相关书籍。包括拳术视频。练什么就看什么。欲练先看，搞清拳理。掌握拳法，做到练前有备、动前有数。整套拳练成后。仍要回头细究，对比视频找出差距。尤其是近两年来。我刻意加深对太极意念、呼吸、动作如何协调。怎样把握刚柔相济、螺旋缠绕的运气方法。以及以腰为轴、轻灵沉稳、舒展大方等太极理论精髓的领悟。在理论与实践的结合中找答案。在勤练、苦练、科学练中摸规律，在不断领悟和揣摩中促进了拳术的升华。

其四、执着追求不动摇。首先要树立强体健身正确观念。要充分认识到太极拳运动对增强体质的良好作用，是促进社会文明和精神文明建设的重要载体。坚持自觉投身到锻炼中去。同时要排除思想杂念，克服名利私欲。保持清静自然。其次要具有持之以恒的意志品质。“多年来在练拳的道路上。我把练好太极拳作为生活的一个部分。作为理想中坚定不移的目标。凭着这份执着和热爱。甚至是“痴迷”。坚持练拳。不管难度有多大。不知吃了多少苦。无怨无悔。始终如一。苦中有乐。充实了生活。

太极拳运动既高雅又内涵、讲究内外结合。内外兼修。做人和练拳一样，要立身中正，表里如一。我追求太极拳外在的美。更欣赏太极拳内在的美。我被太极拳的魅力和太极文化深深吸引……