下面是小编精心整理的小学生作文：我的健身记，本文共21篇，希望能够帮助到大家。
篇1：小学生作文：我的健身记
以前，常常见到别人到健身房运动，或是晚上下班之后在路上散步。当时觉得运动健身对于年轻的自己而言是没有必要的.。直到有一天，我从镜子里看到了那个一百五十斤的自己......
于是，我开始了运动健身。
刚开始的时候自己也不是很了解健身的方式或是注意事项，经常自己心血来潮想做哪项运动就去做，连最基本的热身运动和拉伸运动都没有。效果可想而知。
后来，因为长期没有热身运动的后果渐渐显现，我逐渐开始注意合理的运动方式。现在我已经成功减掉了30斤。身体的抵抗力也比以前好了很多，精力很充沛。
很多人会觉得运动难以坚持，其实，运动健身一旦养成习惯是很容易坚持的，就想我们平时吃饭工作一样。可以每周做好计划，健身计划和时间计划都要做好。慢慢的坚持住。效果就会显现。刚开始运动的时候体重会有所上升，这是很正常的，通常这样的现象会持续两个星期左右。而后体重慢慢下降。最重要的是，你会看见自己比以前“结实”了。
坚持运动不仅仅能强健体魄，还能锻炼自己的意志力和专注力。运动健身并没有想象中的那么难。如今我的运动计划依然在继续。你呢?你准备好了吗?
篇2：我的健身记作文
晚上，妈妈早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起练瑜伽。早就听说瑜伽是一种古老的健身运动，对人的身心有很大的升华，我欣然同意了。
在这次学习中，姐姐教了我许多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有动态向前弯腰功，有猫伸展功，还有趣味十足的半蝗虫功等。
在这里面，猫伸展功是我最感兴趣的一种。这个基本功既简单又有意思，做起来活脱脱像只可爱的小猫。“寒寒，做这个基本功的要点是：拱背，弯头，腰背下降，臀部抬高，头尽量往后仰，一直保持俯卧姿势;像这样……”，姐姐给我做了一遍示范，还提醒我要配合呼吸，吸气呼气一定要均匀。我似懂非懂地点了点头，和她一样俯卧下去，手着地，做着同样的动作。还没做到一半，就被姐姐一吓给“卡”住了，“怎么回事?瑜伽讲究的是心平气和，不是像你那样前仰后合，毛躁求快，拉伤了身子骨我可不管。”看着姐姐一脸严肃认真的样子，我倒是真不但嬉皮笑脸出洋相了，跟着她一起做起来，动作总算是规范了些。在做这个动作的时候，我感觉有一股热量在腰背间流动，非常舒服。在姐姐严厉的指导下，我终于勉强合格。
下一个动作也极其有趣，被称作“半蝗虫功”。只见姐姐趴在毯子上，双手支撑起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翘起。这时，她从容地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟，伴随着彻底的呼吸声，右腿缓缓放下去，左腿有开始重复着刚才的动作。我禁不住惊叹道：“你别说，还真像只大蝗虫。”接着急不可耐地学着做健身作文600字：练瑜伽健身作文600字：练瑜伽。这时，妈妈推开门，看到我，竟捂住嘴“扑哧哧”地笑起来。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出声来，指着我边笑边说：“瞧你，这哪像蝗虫，活脱脱一只大烧鸡啊。。。。。。”说完又哈哈大笑起来。我的脸顿时红了下来，赶紧站起来，心想：我做的当然不规范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一样。我充满信心接着认真做下去。
这次练瑜伽，激起了我对它浓厚的兴趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起学瑜伽。等到我把它练好了，还要给家里人表演，让他们看看我健身的成果呐。
篇3：我的健身记作文600字
今天，阳光明媚、晴空万里……我一个人在家闲的无聊，决定出去打羽毛球锻炼身体。
路上，我边看着美丽的风景，边想象着今天会遇到的对手，不知不觉，我已经把手上的羽毛球拍握得异常得紧，看了看手掌，特别的红，汗也在流淌。正在我措手时，车到站了，我跑下车，立刻听到了球馆里羽毛球拍击中羽毛球的那种震撼人心的撞击声，瞬间燃烧了我的激情，我走进球馆，找教练安排了一个地方，便开始打球了。
只见对方拿起球，迅速得发了一个远球，我迅速得向后退，见时机准了，我双脚跳起，球拍猛地一挥，给他来了个扣球，赢得了一分。第二局，由我发球，我装作一个要发小球的姿势，对方立即跑上前，我立马用力发球，球就像有眼睛似的，飞向了对手的后方，然后，向后一跳，防止对方接过来，果然，如我所料，对方接到了，可是，当球刚过网不到10厘米的.时候，我再次来了个扣球，又赢得了一分。比赛越打越激烈，最后，经过比拼，我赢得了比赛。
打羽毛球虽然很消耗体力，但令我十分开心。
篇4：小学生作文：我的健身计划
终于迎来了期待已久的假期，我们要在这短暂的时间里，让飞速猛长的青少年锻炼一下吧!
于是我制定了健身计划：1、我在暑假里一定要在乒乓球的`“舞台”上大显神威，我要经过努力以我的实力来战胜老爸。其实我也想通过这项活动既可以锻炼臂力又可以锻炼反应力。2、我要成为“未来的姚明”，为祖国争光，我已是“家里的姚明”，我要开始进军，我要用实力来实现我的梦想。我要奋斗啦!为我加油吧!
篇5：小学生健身日记作文
今天晚上妈妈跟我一起去跳了健身操。可是她有好多动作都不会。回来后尽管她已经很累了她还是请我做她的小老师教她跳她觉得最困难的部分。我实在没力了可妈妈还是一遍一遍的练习终于练到会才休息。我说妈妈你可以休息好再继续啊，妈妈却斩钉截铁的说一旦开始做一件事情就要尽量把它做好。
听了妈妈的话我很感动。我一定要学习妈妈艰苦奋斗的精神，做一个积极向上永不放弃的好孩子，绝对不做虎头蛇尾的事。
篇6：记我的妈妈小学生作文
记我的妈妈小学生作文
我的妈妈有一双水灵灵的大眼睛，眼睛下面的鼻子长得尤为精致，从侧面看像一座高高的小山峰，还有一个小小的嘴巴，嘴巴里面有一颗颗洁白如瑕的牙齿，像一粒粒珍珠一样。漂亮极了！我的妈妈个子高挑，长得稍微有点胖，可是在我眼里，这就是最可爱的妈妈。冬天里，她最爱穿黑色的上面还镶有白色小扣子的棉袄。
妈妈特别喜欢看电视剧，因为这个我还经常叫妈妈“电视迷”呢！在各类电视节目中，妈妈尤为喜欢湖南卫视，简直是湖南卫视的“脑残粉”，她每周都会准时看湖南卫视的综艺节目，比如《天天向上》《快乐大本营》，还有最近新播的《偶像来了》。
有一次，妈妈正守在电视机前看《快乐大本营》，只见她一边看，一边捂着肚子笑着说：“这杜海涛的眼睛可真是小得有特色，谢娜的舞跳得也太逗了吧！”说完她又哈哈大笑。我在一旁看着妈妈的.举动，真是哭笑不得。你说她像不像一个“长不大”的小孩？
这就是我的妈妈，她不仅是一位漂亮的妈妈，还是一个爱看电视的的“小小孩”。
篇7：记我的姥姥小学生作文
记我的姥姥小学生作文
我的姥姥是个“文化人儿”，我经常这样叫她，那是因为我的姥姥经常自己会拿着一本书，或者打开一张报纸读报纸。
我的姥姥只有小学文化，据说我的姥姥连小学三年级都没有上完，就没有再上下去。虽然姥姥没有上过多么好的学校，但是姥姥在我们村却是一个非常有名气的“名人”。
因为我的姥姥能写得一手好毛笔字，每当过年过节的时候，家家户户都要贴对联，写福字，这时候家家户户的人都会拿着大红纸跑到我们家来找姥姥亲笔写上对联儿，或者写上自己想要的祝福语，都是看上了我姥姥的“书法”。
我的姥姥个子矮矮的`也就是大概有1米5左右，虽然个子不高，但是精气神很好，经常穿一件蓝色花格子的衣服，下边会穿一条打绑腿的裤子，就像八路军一样，走起路来总是威风凛凛的，一点都不像一个老人。
姥姥还从小教育我写毛笔字，因为姥姥说一个人写的字，怎么样就能表现出一个人的文化程度，虽然姥姥文化程度不高，但是姥姥对我寄予厚望。每次到姥姥家，姥姥都会问我最近练会了多少毛笔字，来写给我看看。这也是我害怕老了一点，每次去了都要给她写毛笔字，“展示展示”我的成绩。
在姥姥的指导下，我到现在已经能写好几十个毛笔字了，现在在我们班，同学们都亲切的称我为“小神童”。
我真的很高兴能有这样一个姥姥，我希望姥姥能永远陪伴着我，也希望姥姥能够身体健康。
篇8：记我的小猫小学生作文
在我小的时侯养过一只小猫，这只小猫活泼可爱；幽默搞笑，只要我一不留神小猫就去抓蚊子，一会又去河边看有没有鱼，一会又到柴堆里去抓老鼠。
我的这只小猫名字叫做一点白，因为他全身上下都是黑色的只有尾巴上的一点是格外出重的白，小猫有时很玩皮，有时很威风。
有一次我家里买了一条大鱼让爷爷来作客，妈妈把刚买回来的鱼放在了桌子上，我坐在沙发上和爷爷一起玩，妈妈在厨房里做菜，小猫看见这是个偷鱼的好机会，它偷偷的从柴堆里走了出来，身子轻轻的一跃就到了桌子上，不一会鱼就被吃完了，它又回到了柴堆里。这时妈妈出来拿鱼准备下锅，发现鱼不见了就大叫了一声，我知道这又是一点白干的好事，就急忙跑到柴堆去看，发现柴堆里还有鱼骨头，这只小猫真玩皮，害得我们一家人又没鱼吃了。
还有一次我在翻玩具的时侯，突然跳出一只红眼的大老鼠，当时我非常害怕就躲在了床上，这时小猫嗅到了老鼠的味道就跑了过来，喵喵的叫着与老鼠大战起来，猫捉老鼠是天经地意的事，小猫打败了老鼠。
后来由于我们要搬家，就把小猫送给了别人了，但我还是常常想起它，因为它是我儿时的小伙伴。
篇9：记我的小猫小学生作文
我最喜欢的动物是小猫。
小猫星期六和星期天起来都叫我起来教他做操，我一步一步教他做，它两个小时就学会了，然后我就给它喝牛奶和给绒球让它玩，我每天早上都给它喝牛奶和给它玩绒球。小猫的眼睛小小的，嘴巴小小的，头简直就是一个小绒球。每当我回到家，小猫就立刻跑到我身边。我记得有一次，我们全家去旅游，小猫立刻跑到我身边，用小小的眼睛望着我，然后我就带着它去旅游了。
有一次，我在睡午觉的时候，小猫也跳上来了，过了一会，我觉得很痒，我就爬起来看，结果是小猫的毛在弄我，然后我又倒下去睡了。
还有一次，我躲在房子旁边看小猫在干什么，小猫一会儿倒立，一会儿蹦蹦跳跳的。突然，我打了个哈欠，被小猫听见了，小猫就立刻跑过去看，结果是我在那里，然后，它就把我接回家了。
我真喜欢这只猫。
篇10：记我的小猫小学生作文
今天，妈妈送给我一只可爱、又调皮、有时爱撒娇的小猫。
“喵……喵……”我的小猫又向我撒娇了。小猫长得非常可爱，一身黄茸茸的毛，光亮亮的。圆圆的眼睛显得炯炯有神。小猫的爪子平时都藏在毛茸茸的脚掌里，只有在紧要关头才会大显身手。白天，小猫总躺在我的床边眯着眼睡觉，无论你怎么叫，它理也不理，懒洋洋的；一到晚上，它可就来精神了：瞪着两个灯泡似的眼睛，放着亮亮的光，到处寻来觅去，好像一个巡逻兵。小猫要是饿了，有时在地上打滚，用尾巴绕我的脚，还“喵喵…”的直叫，现出一副怪可怜的样子。有时自己去捕捉老鼠，而且大多数次都是满载而归，偶尔几次是一无所获。
小猫十分调皮。有一次，早晨我们起床时，发现小猫不见了，我把真个家都翻了遍，也没看见它的一点影子。最后我们全家出动，公园、小区、街上……都没有找到。这时，一个个恐怖的情景，都浮现在我的脑海中，我尽量不去想，可着恐怖的情景还不断的在脑海中出现，我十分担心小猫。可哪里都没有它的踪迹。我们回到家，到了家里我十分绝望。但还是希望小猫可以安全的回到家。只听“喵…喵…”的几声，我有了一线希望，边寻着声音找到了小猫，原来小猫是在跟我们玩捉谜藏，故意让我们担心。我摸着小猫柔顺的毛，说：“可把你找到了，我都快吓死了。”我终于松了一口气。
小猫虽然调皮，但是它的样子那么可爱，我怎能不喜欢它呢？
篇11：记我的小猫小学生作文
我家的小猫是一只漂亮的小猫，我的小猫本来是别人送的。可我和小猫在一起差不多已经有一年了，自从我我有了这只小猫，我的命运就改变了，我以前不喜欢学习，可自从我和小猫在一起我就爱上了学习，我家的小猫，头圆圆的像一个皮球一样，眼睛亮晶晶的'漂亮极了。身子又长又圆的，毛是咖啡色的，肚子圆鼓鼓的真漂亮。胡须长长的真漂亮。接下来就说尾巴，尾巴长长的颜色是白色的。我家的小猫可喜欢我了，在我伤心的时候它总是在我旁边喵喵喵地叫着，仿佛在说主人别伤心，我听了，马上擦干眼泪。说谢谢你小猫。小猫又喵喵叫好像在说：“没关系。“我家的小猫就喜欢吃老鼠，我记得有一次我家的老鼠两三只，到了夜晚老鼠的叫声让我睡不着，我的小猫出动了，没两下功夫就把老鼠抓住了。我的小猫真厉害又聪明，真是我的好小猫啊！
篇12：记我的小猫小学生作文
妈妈前几天买了一只小猫咪回来，我帮它起了一个好听的名字，叫顺顺，我非常喜欢这只小猫咪。
一天，我放学回家以后，顺顺看见我回来了，它马上跑过来蹭了几下我的腿，过了几分钟以后，我被妈妈叫上楼做作业，我上楼的时候，我觉得有东西在跟着我，我回头一看，原来是顺顺，我走一步它也走一步，直到我回到了我房间，它才停下来了，我在做作业的时候，它在我脚下，它用它的细细的小腿摸了几下我的脚，我忍不住就笑了出来，我低下头看它的时候，它仿佛在说：“主人，你来陪我玩一下嘛！“我看到它那双眼睛，我就忍不住想和它玩了，我放下了笔，我把它抱起来，它大声的“喵”了几声，好像在说：“呵呵，谢谢主人可以陪我玩。”我就坐在地上，我先和顺顺握了一下手，然后我叫顺顺坐下，它好想能听的懂我说的话，它毫不犹豫的坐下了，我和顺顺玩了半个小时后，妈妈叫我吃饭了，我下楼去洗手，而顺顺也在我旁边用它的舌头添了几下它的手，也洗手了，我吃饭的时候，顺顺反而不在我脚下，而是在阳台坐着，我吃完饭了，而恰好的是今天是吃鱼，我就拿了很多鱼肉给顺顺，我拿过去的时候，它就坐在那里看着我拿鱼肉过去给它吃，它吃完了，就趴在我给它做的屋子里睡着了，小猫咪睡着的时候是最可爱的，我就拿我不穿的衣服给它当被子，它睡着的时候我帮它盖好了。
这就是我最最最温顺的小猫咪，“顺顺”它有非常多的特点，最好的特点是很听话，不乱打架，这就是我的小猫咪“顺顺”。
篇13：记我的小猫小学生作文
一天，妈妈带我去商场买了一只小猫，别提我有多高兴了。
小猫的样子很容易就能认出来。它的毛是粉色的，眼睛小小的，两只耳朵黄黄的，可爱极了！我给它起了一个好听的名字叫咪咪。
有一天我的两只铅笔丢了，我恨伤心，回到家以后咪咪看见了，赶紧跑到我的身边，蹭了蹭我的手，好像在说：“不要伤心了。我的小主人。”听了咪咪的话，我高兴地笑了。
有一天，妈妈把咪咪送给了王爷爷。放学回家，妈妈把这件事情告诉了我，我非常伤心。整个晚上都没有睡着，一直在想小猫咪。它过的好不好呀？它吃饱了吗？有人欺负它吗？
第二天一早我就去找王爷爷家，敲敲了门说：“王爷爷，王爷爷，您能让我每天见一见我的小猫吗？”王爷爷赶紧说：“可以，可以。”听了这句话，我高兴的都蹦了起来。我又可以天天见到我的小猫咪了。
小朋友，你们也一定会喜欢我的小猫咪吧！
篇14：我的拔牙记小学生作文
我的拔牙记小学生作文
记得有一次，我在吃饭的时候，舌头舔到了一个摇摇晃晃的家伙，跑到镜子前一看，原来是一颗快要掉落的牙齿。我着急地想：得赶紧想个办法把这颗牙拔掉才好，不然连饭都不能好好吃了。
于是，我飞快地跑到厨房，拿来了一个又大又红的苹果，对准那颗牙的`位置，狼吞虎咽地咬了起来。不一会儿，苹果就被我消灭了，肚子也变得圆滚滚的，可那颗牙还是纹丝不动，像金箍棒一样重重地插在海底，怎么也掉不下来。
我左思右想，绞尽脑汁，终于想到了一个新方法。“这个办法一定行！”我高兴地喊道。说干就干，我慢慢地把手伸到嘴巴里，小心翼翼地捏住它，然后用力地上摇下晃，疼得我头皮发麻，才终于摇松了一些，但还是拔不下来。
不一会儿，就到了吃午饭的时间，我只好垂头丧气地走到餐桌前，硬着头皮上了。吃着吃着，只听“啪嗒”一声，一个洁白的小颗粒掉进了我的汤碗里，我用筷子夹起来一看，咦？这不是我的那颗牙吗？竟然这么轻而易举地掉落下来了？我高兴地一蹦三尺高。我高兴地想：这下，终于可以安心吃饭喽！
篇15：记我的亲人小学生作文
记我的亲人小学生作文
慈母手中线，游子身上衣。至爱亲情血浓于水，慈爱关爱渗透在亲情中。家庭是生命的起点，是社会的细胞。我爱我家，我爱我的亲人。
我的爸爸像一只勤劳的蜜蜂，每天早出晚归的辛勤劳动。他最有耐心给我讲我不会的题，他娓娓动听比过我的老师。
我的妈妈是一个爱生气的人，她动不动 就发脾气。为点小事，她都会打我。其实我挺恨她这样。她控制了我的自由不说。还让我干这干那。看到别人玩耍时我的心是多么的委屈呀！在我妈妈生病，她更是让我干得不停。可是有一回。听了我妈对别人说的话以后我的委屈和恨完全没有了。她说让孩子从小要养成爱劳动的的习惯，要自力更生呀。
我的奶奶是一个年迈的老人。虽然都六十多，但她的身子骨却非常灵活。她很勤劳，地里的活大都是她干的。她没有上过学，可她会的东西很多。邻里的.人都爱叫她帮忙。她常说“你爸没有成龙，你要争气，要成为龙，我享不了你爸的福，看能享你的福?”她对我的学习很重视，我做作业是她会在我身边看，每天天还没有亮她就叫醒我,让我给学校去。她经常给我留下好吃的。我爱我的奶奶。
我的家就是这样的，我爱我的家人。我的家人也爱我。
篇16：小学生作文记我的老师
小学生作文记我的老师
我爱我的老师，是他们教导我们做一个友善，积极向上的人，是他们教会我们勇于面对和解决困难的方法途径，是他们用勤劳的付出为我们构造了美好的知识天地。他们就像草原上不落的朝阳，将自身的光芒照耀到每一位学生身上，让每个学生都能茁壮成长。
至今仍记得我上学第一天，完全手足无措，是丰老师告诉我怎么写，怎么听，手怎么放5年过去了，丰老师带着我们从一年级小朋友成长为高年级同学，娟秀的粉笔字一笔一划完美的诠释了丰老师那一丝不苟、认真细致的习惯。每一次学习、每一次考试、每一样作业，都洒下了丰老师的汗水。她是我们班40名孩子最离不开的坚定的守护者，她瘦弱的身躯就像天边连绵不绝的巍峨山脉，我们仿佛被一种无所畏惧的力量所拥护。
廖老师是我们的数学老师，瓜子脸上总是挂着开朗的笑容，她热情又极富于鼓励的话语总是让我们跃跃欲试。上课时，她是我们的'老师，时不时抛出一个亮点来激发我们的思维，下课时，她又是我们的大姐姐，对我们充满着正能量的鼓励。有了这个大姐姐，就好象有了坚强的学习支柱，我们总能在作业和考试中找到老师的支持和肯定，课堂上的循循善诱，黑板上满满的粉笔字都带领我们跨越着数学探知的每一步。
粉笔，画出了我们的未来也记下了老师的艰辛。黑板，承载着我们的喜悦也映射了老师的风霜。作业本上的勾对，是老师在我们成长路上的肯定，朗朗的读书声，也唱响了我们对老师的尊敬。亲爱的老师！谢谢您！
篇17：作文：我的健身日记
我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。争取多走路，多爬楼梯。好在学校大，各个教学楼间隔得远，各栋学生宿舍也是分区分片的，以前是以车代步，现在干脆做个“步行者”，多走无妨，只当锻炼身体了。
晚上学习完后跳绳。开始的一两天我老打结，后来总结经验教训，发现跳绳的高度是关键。刚刚越过绳子既容易连贯流畅，还有可以延续时间，现在我的跳绳技术已经很不错了!
健身日记作文三：不花钱的健身
你想知道既省钱又锻炼了身体的健身方式吗?其实，你只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。
目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去进行集中健身和去健身俱乐部练习，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工作和家庭生活，这就是一种随时随地时时刻刻的健身之道。
一、双脚勤走路
上班族大部分都骑自行车或者乘公交车上班，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是1～2小时，因此，可以说，一天工作后，散步的时间几乎没有。那么怎么在一天工作时间中挤出“散步健身”的时间呢?一种全新的健康口号的提出，解答了这个问题——双脚勤走路。
双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走路，不仅可以减肥，而且可以起到特别好的健身作用。
双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个“勤”字。“勤”字要求在每一天中，我们都要有意识地去创造走路的机会，以收到运动的效果。如每天可以有意识地推着自行车走一定距离的路程;可以不乘电梯，而人为地多上下几次楼梯，这一方法特别对一些一向不大喜欢体育运动的人或肥胖者，效果比较好。据美国医学家提供数据表明：每天上班时间走2～3公里，下班后步行1公里，这种运动量对身体正恰到好处。
二、随曲翩翩舞
许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法尝试一下，则会有一种新的感觉。
这就是在欣赏音乐时，自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然，这种跳舞不是指两人的交谊舞，而是根据自己身体条件、状况而自行小学生健身日记 创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐，慢三、慢四步舞是较适宜的，如果你钟情于节奏欢快的舞曲，跳迪斯科将焕发你的青春活力。像善于创造现代生活方式的美国的丹斯太太所描述的那样：“我没有时间让我的女儿上舞蹈班，就在家里放一些快节奏的音乐，我和我丈夫、女儿一起又跳又唱，玩得特别开心，都没有意识到这也是在锻炼。我女儿肯定忘不了这段经历，没准儿还会传给她的.女儿。”
如果每天在晚饭后7：30～8：30的这段时间里，放着音乐，舞动30～60分钟，相信，这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情，而且，坚持下来一定会对身体有好处。
三、家务欢娱干
许多每天忙于工作和家务，几乎很少抽出时间进行自我运动锻炼的都市人都在抱怨：“给我们一些闲暇的时间吧!”其实如果调整一下思维模式，把“干家务”这个主题不单单理解为“干”字，而引申为“炼”字，那么，家务活动会给身体一个锻炼的机会。
“家务欢娱干”，就是在一种愉快的心情下，有条不紊的进行家务劳动。家务劳动包括的范围很广：不单是厨房工作，还有居室扫除、侍弄花草、收拾藏书等项目。因此，如果每天用1小时进行家务劳动，可以起到健身作用。
四、健身常交谈
在生活中，人们谈论的话题很多，政治、时事、婚姻、家庭、教育、子女等问题都有，而“自我健身之法”却谈论得很少。许多人认为“谈论对锻炼效果没有多大的作用”，其实交流“健身之术”是一种相互鼓励健身的好方法。如果，我们每个人将每周锻炼(骑车、游泳、健身操等)时间长短以及摄取的热量告诉我们的朋友，我们的朋友再告诉其他朋友，那样的话，一个健身主题就会得以传播了。一种新的健身气氛就会充满了我们的生活空间。
当朋友再次聚会时，一位朋友会告诉大家一个有趣的健身项目：在单位里，同事们举行了一场比赛，看哪一位先登上“珠穆朗玛峰”。他们的办公楼高35层，从底层爬到顶层，共爬1708次，就相当于珠穆朗玛峰的高度(8848米)。他们的竞赛就是看谁最先完成这一目标。“一开始我们大多数人都吃惊地发现体力不支，”这位朋友说，“而随着爬楼的次数增多，气喘吁吁的时候越来越少，心里就有了几分成就感。现在许多人上班还是更喜欢走楼梯，而不是乘电梯。”
像上述这种健身经验数不胜数，人们只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。
篇18：优秀健身作文14500字：我的瑜伽修炼记
优秀健身作文14500字：我的瑜伽修炼记
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。
我就是这样，一步步完善我的瑜伽修炼秘籍。
篇19：优秀健身作文14500字：我的瑜伽修炼记
我接触瑜伽是在三年前,在一个网友的提示下开始的.
早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.
瑜伽,确实是一项非常好的健身运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\心智和精神的健康.
我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.
刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作., 呼吸和动作的配合是很重要的.
一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......
以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.
瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上 开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静, 让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....
慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.
我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.
瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。
一个学期快过去了，虽然张老师给我们的`授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
篇20：小学生叙事文：家庭健身记
小学生叙事文：家庭健身记
我运动、我健康、我快乐”看了这个标题，我的眼前又浮现出了两个月前的那件事。
两个月前的一个晚上，家庭会议在餐厅举行，主要讨论的是一家人的身材问题。由于这一阵子我们一家三口胃口大开，导致渐渐形成了肥胖问题。我鼓起了小小的将军肚，妈妈腰围有了“救生圈”，爸爸就更不用说了，演猪八戒都不用化妆了。我们讨论减肥方法，讨论了半天，才采取妈妈的观点：健身运动。可怎么运动呢?这又是一个难题，我们讨论来，讨论去，也没讨论出个究竟。于是，我场家庭会议就这样糊里糊涂地结束了。
一天下午，我放学回到家，被一阵强劲有力的音乐声吸引到了妈妈的卧室，只见妈妈正伴着舞曲声手忙脚乱地学跳健美操呢!看着她那手足无措的样子，我好奇地问：“妈妈，你跳这是干什么?”我的话刚落音，妈妈便气喘吁吁地说：“我买了一盘健美操光盘，每天跳一遍，跳个满头大汗，肯定能把这救生圈给卸下来!说完，她红润的脸上扬溢出自信的神色。我听了，不由得想：“妈妈都一马当先了，我还在这楞着干嘛?我也和妈妈一起跳吧!于是我也跟着妈妈后手舞足蹈起来，可是由于天生笨拙，我只好改行换道了。可是换成什么呢?我又一次愁眉不展起来，无意中摇起了妈妈平时锻炼用的.呼拉圈。真奇怪，呼拉圈竟在我的腰上不下来了!我高兴地想：也许我有这方面的天赋，那就选择转呼拉圈吧!于是，转呼拉圈成了我的运动项目。见我俩都行动起来，爸爸也不甘示弱。不知在什么时候，爸爸的卧室里添置了一个新式武器——篮球，这是怎么回事?我和妈妈都丈二和尚摸不着头脑。于是，在一次午饭中，我和妈妈不约而同地向爸爸提出了心中的疑问。爸爸的语气里带着自豪：“哈哈!你们娘俩都运动起来了，我可也得运动运动。我报了一个我们单位举办的篮球培训队，每天下午都去训练，我减肥的效果绝不会比你们差!想着爸爸那胖胖的身影在烈日底下奔跑、跳跃、投篮，我不由得抿着嘴笑了。在以后的日子里，我们每天都会运动几个小时，风吹雨打，从不间断。两个月后，我们一家人果然瘦了许多许多。现在，妈妈当上了几个朋友的健美操老师，我参加了学校的运动会，爸爸成了球队的主力队员，这可真是一举两得呀!
现在，健身运动已经成了我们一家三口形影不离的好伙伴。在运动中，我们拥有了健康，拥有了快乐!
篇21：健身记作文
我从小就是一个“药坛子”。爸爸、妈妈对我百般呵护，一个小喷嚏都会高度警惕，几乎这个病刚好，另一种病又来了。吃了很多补品，可我就是不争气！于是，妈妈为我精心打造了几套运动方案，希望我强身健体！
方案一：跑步。
实行情况：每天清晨，妈妈都会来到我的床边，一番叽里呱啦以后，我被迫起床了，带着我的瞌睡虫，一百万个不情愿地跟着妈妈到处“溜达”。清晨的太阳像我一样还没有完全打开睡眼，将懒洋洋的光洒在林荫道上。我一会儿像蜗牛似的落在后边，被老妈呵斥；一会儿被妈妈硬拽着往前拖，大喊救命；一会儿我又跟妈妈赌气，冲到老前面去……弄得其他晨练的人把我们当动物园里的大猩猩一样看。每天早晨都要经受这般折腾，好不“痛苦”，但脸色是渐渐红润了。
实行结果：成功。
方案二：散步。
实行情况：“黄蕊同学，别打瞌睡了，吃完晚饭是要去散步，而不是睡觉的哟……猪就是吃了睡，睡了吃的！快起来，我陪你散步去！”“啊！”我把沉重的头从桌上厚厚的书堆里抬起来，强打精神，睁开眼睛，嘴角的哈喇子还在。“哎呀！老妈呀，我还要写作业、弹电子琴、洗澡、写毛笔字……怎么搞得完呀？”在我软磨硬泡，苦苦哀求之后，妈妈终于放过我了。侥幸逃脱！哈哈哈哈！
实行结果：失败但快乐！
方案三：打羽毛球。
实行情况：“羽毛球，我最爱……”哼着小调，（当然是自创的啦!）我跟着妈妈兴冲冲的来到体育馆打羽毛球！
★健身作文
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