以下是小编帮大家整理的六年级作文：学会自我激励，本文共16篇，欢迎大家分享。
篇1：六年级作文：学会自我激励
六年级作文：学会自我激励
无论我们是一棵无名的小草，还是一株参天大树，何时何地都不要忘了为我们自己喝彩。人生就是需要得到鼓励和赞扬。许多人做出了成绩，往往需要别人的鼓励和赞扬。其实光靠别人的赞许还是不够的，何况别人的赞许会受到外在条件的制约，难以满足你真正的期盼。要保护自己的自信心和成功信念，不妨花些时间，恰当地自我奖励一下。
在遇到挫折时，给自己一个希望。希望能够帮我们排除路上的'一切障碍，激励我们向着一切美好前行。再就是用语言暗示自己，肯定的语言能够增加力量。经常对自己说：“我最棒，我能行，我能办到。”等一些话，久而久之，就能办到一些原来办不成的事情。
人需要不断的激励，只有不断鼓励才能最大限度地展现自己。鼓励是人逆境中前进的马达，只要不断的鼓励自己，就可以保持一往无前的状态。
最好的鼓励是涌于每个人的内心。自己相信自己，自己鼓励自己，最后的胜利才会是完美的。
激励是开发人潜能的内在力量，它让弱者变成了坚强者，让人在柔弱无助的时候找到了自信。激励是我们战胜困难的一把利剑，它使人有了勇气和前进的动力，它时刻在警示着我们要坚持不懈，自强不息。
人应该学会激励自己。激励让人在黑暗中找到了光明；激励自己，让自己勇敢地面对困难。激励是我们前进的守护神，它给了我们无穷的胆量和信心，让我们勇敢地面对困难。
篇2：六年级作文：学会自我保护
在新疆，有一位维吾尔的小妹妹运用了学校里老师教的关于触点的知识，救了五位男孩的生命，我们也应该了解一些自我保护的知识，才能让自己和自己周围的人不受到自然灾害和人为灾害的伤害。
在大作家笛福笔下的鲁滨孙就是一个有着自我生存，保护能力的人，独自一人在荒岛上生活了几十年，最后安然无恙的回来了，但是如果是一个不具备任何生存能力的人，那么别说是在荒岛上呆十几年了，就是呆上一年也有些不切实际。所以我们应该向鲁滨孙那样，学习加上实践才能真正拥有自我生存与保护的能力!
20xx年12月26日上午，有一位十岁的英国小女孩蒂莉与她的家人在普吉岛的海边玩。突然她感觉海水有些不对劲，她马上告诉了她的家人：“海水上冒着气泡，潮水突然退下，我感觉将会有海啸发生!”随即蒂莉朝海滩上大喊：“海啸来了，海啸要来了!”还好她所说的话得到了她的亲人和其他一些人的重视，所以海滩上和邻近海滩的旅店，小镇上的人都撤离了。这一切知识都是蒂莉从地理课上学到的，老师曾经告诉过她们，在海啸发生10分钟左右，海水会出现退潮现象。
我们应该有一些自我保护的能力和生存的能力，这样离开了父母我们也能存活下去，遇到危险我们也可以把勇气，智慧与能力结合在一起，脱离险境。
篇3：六年级学会自我保护作文
六年级学会自我保护作文
【学会自我保护_例文1】
星期天上午，我和妈妈一起观看了山东电视台农科频道播放的《中小学生安全教育知识讲座》。那一幕幕惨痛的教训、一起起血淋淋的事实，深深地触动了我和妈妈。
通过这次讲座，我知道了面对地震、火灾等天灾时我们该如何逃生自救。虽然地震、火灾、洪水……我们也许一辈子都碰不到，但是“不怕一万，只怕万一”。我们学校也经常会进行一些疏散演习，每次这些演习时我总是自顾自地向前冲，现在我才意识到自己的无知，只有遵从老师的指挥，有秩序地撤离在灾难降临时才能有更多的逃生机会。
通过这次讲座，我对我们日常生活中的安全问题有了更深刻的认识。安全教育讲座中提到的问题其实爸爸、妈妈、老师也经常在我们耳朵边上唠叨，但是在没有看到那些触目惊心的画面之前我并没有放在心上。“行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩”这些都是我经常会犯的错误，原来不以为然的.小事竟然会引发这么严重的后果，我真正体会到了“勿以恶小而为之”这句话的深刻含义。
生命如花一样美丽，让我们学会自我保护，珍惜、热爱自己的生命!
【学会自我保护_例文2】
那天晚上，爸爸妈妈都有事出去了，我一个人在家里玩。忽然听到门外有人敲门，心想：爸爸妈妈刚出门，怎么就回来了呢?一定是别人在敲门，我就继续玩。过了一会儿，敲门声越来越大，我想门缝一看，啊!顿时吓了一跳，原来是个小偷呀。
他长着一双小小的眼睛，好像非常紧张似的，左看看。右看看，贼眼骨碌碌转，染着一头五颜六色的头发，一双大大的耳朵，穿着一身黑衣服，戴着一副墨镜。他正在用钳子开我们家的门。我想：完了，爸爸妈妈又不在家，我怎么办呢?是开门把钱给他，还是……还是开门吧。当我把手伸出去时，突然想起爸爸妈妈出门前对我说的一句话：“不管有谁来敲门，都不要给他开门。如果他用钳子开，你一定要镇定，想办法把他吓跑。”我躺在床上吓得发抖，怎么也想不出来。
过了一会儿，我眼睛一亮，终于想出了一个把他吓跑的好办法。我站在门前大声说：“爸爸，有人在外面敲门，你去看一看是不是妈妈。”小偷听见了，吓得转身就跑。我看见了大笑起来。
小偷，我真想对你说：“你不应该随便偷别人的东西，如果你继续偷下去，警察叔叔一定不会放过你。我希望你能改过自新做一个对社会有用的人。”
【学会自我保护_例文3】
在我八九岁时，妈妈要去上班，便把我托管在了我大姑家。
有一天，暮色将至，有伴着少许雨。大姑便拎起雨伞去买菜，大姑一只脚刚踏出家门，我就迫不及待地想把门关上。一边关还一边跟大姑说了四五次拜拜。一想到空荡荡的家里面就剩下了我一个人时，不禁一蹦三尺高。一溜烟地跑上房间去玩电脑。
正当我玩到兴头上时，一阵急促的敲门声使我不得不停止游戏。“是谁啊?”我嘟嘟囔囔地说着。这是敲门声更加急促了，“来啦!来啦!”我大声喊叫着。我快步走下楼梯，正准备开门时，我随意从窗口往门外撇了一眼，就这么一眼，可把我吓坏了。原来站在门外敲门的是一个推着自行车，衣衫不整的青年。“咚!咚!咚!”敲门声又再次响起了。这时，我的心里既着急又害怕。害怕的是如果这个陌生人硬闯进来怎么办;着急的是我已经不知道用什么方法来应对这件事了。我害怕极了，失声叫道：“你是谁啊?”我被我这一举动吓得魂不附体。心里嘀咕着：这个陌生人一定是想来偷东西然后骑自行车逃走。他自以为大姑家没人，没想到我却在里面呢。很快，他便回了一句：“你又是谁啊?听你的声音年纪轻轻的，不好好学习，竟去偷东西。我劝你赶紧从我朋友家出来，不然我可报警了哦。”竟然把我当成了小偷，真是贼喊捉贼。“我才不是小偷呢，这是我大姑家，”他好似被我的话唬住了，他带着哀求似的语气说：“得得得，你不是小偷，快让叔叔进去，我还有急事呢。”“等我大姑来了再说。”没等我把话说完，大姑就拿着钥匙开了门，那人乐呵呵的说：“小朋友，我都说了我不是坏人。”唉!原来是一场误会。
不过，到了后来，因为我的特殊表现，大姑和那个叔叔还特意表扬了我。由此我也意识到了自我保护的重要性。
篇4：小学六年级学会自我保护作文
小学六年级学会自我保护作文
【学会自我保护_范文1】
在我们生活的周边，有许许多多不好的环境，还有各种各样的污染物正在污染着我们的环境 。比如：汽车排放的尾气、工业排放的烟雾、工业生产的废水，人类生活中的各种垃圾，这些都是导致我们周边环境污染的源头。乱砍滥伐会导致水土流失，造成沙尘暴、泥石流等。所以我们更要好好地保护我们的地球。
目前，我国的环境问题主要表现在：污染物排放量 还相当大，远远高于环境自净能力;工业污染治理任务相当繁重。有些经过治理的地方又出现反复;城镇生活污染比重明显增加;不少地区农业水质、土质污染日渐突出。有些地方的农产品有害残留物严重超标，影响人体健康和产品出口;部分地区水土流失，荒漠化仍在加剧，等等。
从总体上看，我国生态环境的恶化趋势已初步得到遏制，部分地区有所改善。但目前我国环境形势依然相当严峻，不容乐观。严峻的环境形势迫使我们必须做出选择。是持续发展，还是 自我毁灭。豪无疑问，我们应当刻不容缓的采取有效措施，防治环境污染与破坏，否则，日益恶化的环境将使我们在他领域中所取得的一切成就黯然失色。
地球是人类共同的家园，地球上的自然资源是人类耐以生存的物资基础。自然资源总量大，种类多，但人均资源占有量少，开发难度大，这是我国的又一个重要国情。长期以来，我国资源开发利用不尽合理、不够科学，由此造成的浪费、损失十分严重。
我们也要保护好我们的资源。水，就是我们不可缺少的一种资源。只要有生命的生物中都含有水。虽说地球表面的71%被水覆盖着，但是我们可以饮用的淡水资源极少。海洋是地球上最大的储水库，共储水量约占总储水量的96.5%，淡水只约占全球水量的2.53%，其中大部分还分布在两极和高山的冰雪及永久冻土层中，难以利用。可以利用的只约占其中的30.4%。
随着社会的不断发展，人类的用水量在不断的增加，造成危害环境的污染物也随之越来越多，所以我们大家要手牵手，心连心，我们一起来把破坏我们身边环境的污染物 统统消除掉，让我们携手共建美好家园，让我们的家园恢复她本来的美丽样子。
全世界都在越来越关注地球变暖，冰雪融化，海平面上升，物种灭绝等全人类的环境问题。今天，你也许对“环保”二字并不陌生，但是你也许不太熟悉“低碳生活”其实是一个环保新名词，在生活中倡导的低碳生活具体落到实处不外乎两层意思：一是在生活中减少二氧化碳的排放，二是为了解决全球气候变暖的概念以被扩大到环保和节能上了。
作为一个中学生，我早就熟悉了低碳生活。每天不喝瓶装水，而是喝自己灌在水壶里的水，周末在家，电灯、电视、冰箱……任何电器一旦不用了，就随手关掉。我的闹钟也从电子闹钟改为传统闹钟，就连筷子也从一次性筷子改为了传统筷子。
记得有一次吃饭，爸爸将客厅里的电视、电灯都开着，我看见了，急忙将电视、电灯都关了。爸爸疑惑的问：“你这是干什么?”于是我告诉爸爸：“现在全世界都越来越关注地球变暖、冰川融化、海平面上升、物种灭绝等，电灯、电脑、空调、冰箱…任何电器一旦不用了，就随手关掉。我们一定要做到环保，因为这样可以节约用电，还能环保。”听了我的话，爸爸彻底醒悟了，点了点头说：“是啊，是啊，看来还是女儿懂啊 !”顿时，我不好意思的笑了笑。
还有一次，妈妈干活去了。这时我发现妈妈的手机电板还没拔，于是我走过去将它拔了。
现在，连文化水平不高的外公，外婆和奶奶都参与到其中来了。虽然他们并不知道什么叫低碳，但是他们知道什么叫“环保“和”“节能”，所以在他们的房子周围种满了各种各样的树。一方面是为了增加氧气，另一方面是为了环保。
为了更好地爱护我们的`家园，让他变得更加美好，让我们携起手来，与低碳同行!
【学会自我保护_范文2】
在生活中，难免会遇到各种各样无法预料的困难，在这些困难面前，要冷静地面对，然后解决它，要做到这些，就得依靠日常所积累的知识。
有一次，我和妹妹一起到婆婆家周围去玩。来到后面的山坡上，想边玩，边找大伯所说的一种草药，可以治中暑。
我们低下身，边找着草药边摘些野花，过一会儿，就玩一下，比比两人谁找的草药多、摘的花多。
忽然，妹妹停下动作，用手拍了一下我的背，我以为她又想休息，没回头，就说：“才休息的，多找点，好快点回去，去抓鱼呀。”妹妹又拍了几下我的头，没说话，手在颤抖着。
我回头一看——呀!一只和瓶盖一般粗的、大约50cm的蛇，正盯着我们看。我的手一时僵在一棵草药上，不知该收回来，还是继续摘下草药。
蛇似乎更得意了，要不是没有爪，它早就张牙舞爪的了。只见它挺直了它那小蛮腰，亮了亮那“刷得发亮”的牙齿，向我们示威呢。
我冷静下来，想起从电视上学到的知识，低声对妹妹说：“我们先实行A计划——依旧低着身子，慢慢向回去的路挪移，拿一块石头，以防蛇攻击你，等离蛇有三、四米远了，就可以飞奔回家去了。”
妹妹抄起身旁的石头，说：“还有B计划?”
“当然。”我也拿起一块石头，不紧不慢的说：“在A计划的基础上，如果蛇追上来，马上站起来——跑。记住，不要轻易扔出石头，以免惹怒这蛇。好!一、二、三，go!”
说完，我们开始挪，蛇见状，追了上来。我们撒开脚丫子，舍了命的跑回家去。
就我们这速度，绝对不亚于刘翔的“飞”速。回到家，草药还在手里，野花没了，但还捏这一大石头。
日常积累的知识，就是一堵墙，能抵住困难，并且消灭它，所谓——知识守护生命。
篇5：六年级学会生存自我保护作文
六年级学会生存自我保护作文
【学会生存自我保护作文1】
我们现在的生活可以说是丰富多彩，但是还依然存在着危险。这些可恶的“危险”就是在人们疏忽防范意识的漏洞里钻进去的。我们应该学会防止这些危险地发生。
我曾在电视上看见过这样的一篇新闻，说有一位小女孩刚刚才学会了游泳，趁父母不在家的时候，约自己的好朋友一起去池塘游泳。池塘边有许多人都在里面游泳，她和她的好朋友也没有考虑到会不会抽筋等一些问题，就匆匆下了水.小女孩游了一会就觉得没什么力气了，她越游越吃力，她发自己的脚抽筋了，她的身体慢慢的往下沉。她大声呼叫着，她的同伴急忙找来了一位大人，才把她救上了岸。
我们应该吸取这位小女孩的教训，我们应该在今后参加游泳、登山等运动时，要做好安全措施，要有大人的陪同。
对我们学生而言，造成伤害比较多的可能是在体育课上。例如说，我校607班的一位小女孩在上体育课时，坐在双杠上，她的好朋友推了她一下，她不慎从双杠上摔了下来。跌掉了一颗门牙，流了很多的血。许多学生在体育课上没有按照正确的锻炼方法锻炼，导致受伤事故经常发生。所以，上体育课时，我们应该在运动前做好准备工作，运动中，我们应该听从老师的指导，规范地去做好。
生活当中，比如说过马路要遵守交通规则、防止陌生人是骗子等等。我们还要学会一些突发事故的防范和求助电话。
假如我们遇到了这些困难，我们应该怎么办?我就可以用这些防范措施来保护自己，使我们的生活更加美好。
【学会生存自我保护作文2】
今天看到了一个真实的故事，它让我明白了我们每个人，不管是大人小孩都要懂得保护自己，要学会生存。
一个星期四的下午，放学后她高高兴兴地往家里走去。当她走到居委会时，看到前面在修路，于是她绕道而行，从另外一条小路走回家。
走着走着，忽然听见一个声音：“小妹妹，你放学啦?”她抬头一看，一位陌生的中年男子出现在她的面前。“嗯，放学了。”她随口回了一句。“我是你爸爸的同事，你不认识我了吗?”陌生人笑眯眯地对她说。她抬头看了看陌生人，心里在回忆那些见过的爸爸的同事，“我这有几粒好吃的糖给你吃。”说完他拉住她的手，拿出几粒糖给她。她心里在想，这个人我没见过呀，他是认错人还是……。她灵机一动问道：“你也是开卡车的.吗?我爸爸今天开车去哪了?”“对!对!你爸爸开车出去了，叫我来接你”。说完陌生人剥了一粒糖，想往她嘴里塞。“是坏人，我爸爸根本不是开车的。”她心里一下子紧张起来：怎么办?平时在电视中和报刊杂志上看到过不少坏人骗小孩的案件，今天被我遇见了，怎么办?他手里的糖肯定有问题，我决不能吃。“我是不吃糖的，难道我爸爸没和你说过吗?”她急中生智地说，“噢，我忘了。”陌生人无奈地把糖放进袋里，“我带你去见你爸爸。”陌生人拉着她的手说道。她慢吞吞地走着，大脑却在高速运转着：“平时爸爸妈妈教过我很多自救自护的方法，杂志上也有好多这方面的文章。对了，我有办法了。”“每次去爸爸那里，我都会帮爸爸买包烟的，我们去小店买好烟就去爸爸那儿。”她笑嘻嘻地对陌生人说，“那好吧，要快点，你爸爸在等你。”看着陌生人那自以为是的样子，她不禁暗暗在笑：你上当了。陌生人拉着她的手来到小店，这时，她指着远处迎面而来的男子说道：“爸爸，你怎么回来了。”一旁的陌生人脸一下子紧张起来，紧紧拉着她的手也突然松开了。她对陌生人说：“爸爸回来了，我们过去吧!”“不、不，我有事先走了。”只见他惊慌失措地说道，然后往后面跑去，一眨眼就不见了踪影。
通过这件事，我明白了：遇事要冷静，懂得判断，随机应变，才能更好的保护自己。
篇6：六年级作文学会生存自我保护
现在，全国人民都在关注校园安全问题。因为在一个月内发生了五起校园惨案，大家人心惶惶、惊慌不已。但是我们不能束手无策，而要积极地想出应对方案，并去实施。
之所以有那么多的学生被不法分子伤害，有一个重要的原因就是他们没有学会自我保护。作为祖国的花朵和未来，我们应该知道怎么保护自己。比如我们在上学和放学途中被人跟踪，不能惊慌失措，要冷静下来，及时到路边大的机关单位或派出所求助。这也要求我们平时要多留意沿途单位和派出所的位置。我就有这么一次惊险的经历：那是一天下午放学时，我独自回家。途中，我感觉有一双眼睛贼头贼脑地向我张望。我假装弯腰系鞋带，果然发现了有一个人盯着我。我心里开始很慌张，但是很快就冷静了下来，装作什么也不知道，继续向前走。我走到一家大的超市门口时，忽然心生一计。我迅速走近了超市，歹徒也跟了进去。我急忙上了二楼，东拐一下，西拐一下，灵巧地穿过一个个货柜，又从另一个门口下楼，安全地回到了家里，而歹徒还在超市内转悠呢。真是虚惊一场，我用自己的智慧战胜了歹徒。
现在，还有更多阴险狡诈的歹徒威胁着我们的安全，我们要有充分的安全意识和应对措施：义正词严，当场制止;出于险境，紧急求援;虚张声势，巧妙周旋;主动避开，脱离危险;诉诸法律，报告公安;心明眼亮，记牢特点;遵纪守法，消除隐患。如果在国外，还要懂得使用国际通用的求救信号“SOS”。
除了人为灾害，自然灾害也很可怕。近年来，汶川地震、玉树地震、云南旱灾、泥石流等等，无数倒塌的房屋、惨痛伤亡的数字、巨大的`损失都让人们心惊胆寒、触目惊心。那么，我们应该怎么应对自然灾害呢?首先我们要积极保护环境，减少自然灾害发生的几率。其次面对正在发生的自然灾害，要沉着冷静：地震来临时，应该迅速、有条不紊低下楼，不能拥挤践踏。如果通道被堵住，就要躲在卫生间等较小的空间内，等待救援。洪水来临时，我们要及时爬到高的地方，如果在山区，就要往山顶的方向跑。雷雨天气不开电器，在户外不能在树下避雨，要及时将金属物体扔开……
学会生存，自我保护，这八个字应该是我们所有人应该理解和学会的。我们要用它来构筑一道抵御危险与伤害的安全堤坝!
篇7：六年级叙事作文学会自我保护
人在生活中总是会遇到一些无法预料的危险，这个时候，就要学会自我保护。小时候的一次经历，让我至今心有余悸。
今天家里没人，于是我便到附近的街上走走。今天天气真好，天湛蓝湛蓝的，阳光柔和地洒在我的脸上，连天上的小鸟都是那么的亲切可爱。可是在我的眼睛的余光扫到一个身影的时候，这美好的一切瞬间崩塌了。只见那个人正在向我走来，我顿时头皮发麻。
那个人就是我们这一带经常出没的坏人，大人们劝我们不要靠近他。他经常像个大叔叔一样靠近我们这些小朋友，听说他还会拧下人的头呢！因为从没有人见过他说话，只会发出“啊”的声音，所以我们称他为“哑巴”。一想到这，我的鸡皮疙瘩都掉了一地。
Oh my god！他过来了，而且还向我招手！先不管那么多了，三十六计，走为上计！
我先绕过隔着两条路的街口，再跑回原点。哈哈，哑巴一定以为我去了最近的那一条街吧。正在我暗暗高兴之余，哑巴又出现了，我心中一惊，他怎么没上当？！看来，这个哑巴不简单呐。不行，要赶紧想出B方案！我先是跑到菜市口，制造我进了菜市的假象，再穿过店铺的后门逃脱，这样，哑巴一定会傻乎乎地进菜市去吧？如果他再出现，那我可真是黔驴技穷了。不过这次一定能摆脱！很好，一切按计划进行。我乐滋滋地出了后门，心中暗暗想：哇哈哈，我太机智了！可是，我还没来得及高兴一会，哑巴就又出现了。不会吧，他见人太多，干脆就守在菜市门口了！只见他要过来了，我的脑袋360度飞速旋转，忽然想起老师教过我们的一个方法。我当机立断看向人群，随后装出惊喜的表情，大喊：“爸爸！”哑巴一听，信以为真，灰溜溜地落荒而逃了。
想要在危险中学会自我保护，生活中的积累也是必不可少的呢。
[六年级叙事作文学会自我保护]
篇8：六年级下册学会生存自我保护作文
生存，看似两个普通的字眼，却蕴含了无数深刻的哲理：广阔草原上，奔腾的白羊逃脱着灰狼的追赶;北极雪地下，游动的小鱼摆脱着海鸥的侵袭。而在现实生活中，年少的我们也要学会自我保护的本领，学会生存。这不由得让我想起了一件事。
暑假里的一天，我独自一人在家 ，我打开电视机正要欣赏我最爱的“快乐大本营”节目，看到屏幕下方的时间，忽然想起再过一小时，妈妈就回来了。我想了想，今天天气又闷又热，我要把西瓜切开，放进冰箱里冰一下，妈妈回来后吃块冰镇西瓜肯定很舒服。 我飞快地跑进厨房拿来小菜板、菜刀，再抱出大西瓜放在电视机前的茶几上，生怕漏掉一个精彩镜头。我眼瞅着电视机，心不在焉切开西瓜，正要切成小块――“哎呀!”锋利的刀刃碰上了左手食指，红红的鲜血顿时流了出来，好疼啊!
怎么办?怎么办!我的心因为害怕而慌张起来。对了，先止血!我记得报纸上介绍过，冷水可以止血。我快速跑到水盆旁，拧开水龙头，用冷水冲洗。受伤的手指遇到凉水的刺激疼得我出了一身冷汗，鲜血混着自来水一起流下来，水盆里的水渐渐变红了。再看一看手，还在不停地流血呢!我强忍着剧烈的疼痛，慌乱地抓来一张餐巾纸，用力压在伤口处。可是，血还在渗，本来雪白的餐巾纸不一会儿就被染得通红通红。“到底该怎么办啊?”我急得快要哭出声来了。着急不解决问题，我尽量使自己冷静下来，努力回想着以前大人们的止血方法，突然，我想起妈妈以前用云南白药粉给自己止过血。对!就用云南白药!我强忍着疼痛，用左手拇指按住出血的伤口，右手从药箱里找出那瓶云南白药和一块纱布。然后学着妈妈的样子，把药粉倒在纱布上。我刚想包扎，却发现手指上还粘着纸巾。于是我用轻轻地揭，“好疼!”时间长了，纸巾与伤口粘在一起了，揭开的时候钻心地疼，而且血又流出来了。我赶紧把粘上药粉的药布轻放在伤口处――疼痛更剧烈了。我咬牙强忍着，剪下胶布，缠在裹好的纱布上。血终于被止住了。过了一会儿，伤口也不那么疼了。我的心也慢慢踏实下来。
发生在暑假里的这件事我至今记忆犹新。如今，我也懂得了，生活中可能随时会出现各种各样的小“危险”。但是，只要你冷静下来，沉着应对，把平时积累的小知识加以运用，就没有什么克服不了的困难了。我们也就能够保护自己，学会很好地生存了!
[六年级下册学会生存自我保护作文]
篇9：六年级学会生存自我保护的作文
六年级学会生存自我保护的作文
【学会生存自我保护_范文1】
现在，全国人民都在关注校园安全问题。因为在一个月内发生了五起校园惨案，大家人心惶惶、惊慌不已。但是我们不能束手无策，而要积极地想出应对方案，并去实施。
之所以有那么多的学生被不法分子伤害，有一个重要的原因就是他们没有学会自我保护。作为祖国的花朵和未来，我们应该知道怎么保护自己。比如我们在上学和放学途中被人跟踪，不能惊慌失措，要冷静下来，及时到路边大的机关单位或派出所求助。这也要求我们平时要多留意沿途单位和派出所的位置。我就有这么一次惊险的经历：那是一天下午放学时，我独自回家。途中，我感觉有一双眼睛贼头贼脑地向我张望。我假装弯腰系鞋带，果然发现了有一个人盯着我。我心里开始很慌张，但是很快就冷静了下来，装作什么也不知道，继续向前走。我走到一家大的超市门口时，忽然心生一计。我迅速走近了超市，歹徒也跟了进去。我急忙上了二楼，东拐一下，西拐一下，灵巧地穿过一个个货柜，又从另一个门口下楼，安全地回到了家里，而歹徒还在超市内转悠呢。真是虚惊一场，我用自己的智慧战胜了歹徒。
现在，还有更多阴险狡诈的歹徒威胁着我们的安全，我们要有充分的安全意识和应对措施：义正词严，当场制止;出于险境，紧急求援;虚张声势，巧妙周旋;主动避开，脱离危险;诉诸法律，报告公安;心明眼亮，记牢特点;遵纪守法，消除隐患。如果在国外，还要懂得使用国际通用的求救信号“SOS”。
除了人为灾害，自然灾害也很可怕。近年来，汶川地震、玉树地震、云南旱灾、泥石流等等，无数倒塌的房屋、惨痛伤亡的数字、巨大的损失都让人们心惊胆寒、触目惊心。那么，我们应该怎么应对自然灾害呢?首先我们要积极保护环境，减少自然灾害发生的几率。其次面对正在发生的自然灾害，要沉着冷静：地震来临时，应该迅速、有条不紊低下楼，不能拥挤践踏。如果通道被堵住，就要躲在卫生间等较小的`空间内，等待救援。洪水来临时，我们要及时爬到高的地方，如果在山区，就要往山顶的方向跑。雷雨天气不开电器，在户外不能在树下避雨，要及时将金属物体扔开……
学会生存，自我保护，这八个字应该是我们所有人应该理解和学会的。我们要用它来构筑一道抵御危险与伤害的安全堤坝!
【学会生存自我保护_范文2】
那天晚上，爸爸妈妈都有事出去了，我一个人在家里玩。忽然听到门外有人敲门，心想：爸爸妈妈刚出门，怎么就回来了呢?一定是别人在敲门，我就继续玩。过了一会儿，敲门声越来越大，我想门缝一看，啊!顿时吓了一跳，原来是个小偷呀。
他长着一双小小的眼睛，好像非常紧张似的，左看看。右看看，贼眼骨碌碌转，染着一头五颜六色的头发，一双大大的耳朵，穿着一身黑衣服，戴着一副墨镜。他正在用钳子开我们家的门。我想：完了，爸爸妈妈又不在家，我怎么办呢?是开门把钱给他，还是……还是开门吧。当我把手伸出去时，突然想起爸爸妈妈出门前对我说的一句话：“不管有谁来敲门，都不要给他开门。如果他用钳子开，你一定要镇定，想办法把他吓跑。”我躺在床上吓得发抖，怎么也想不出来。
过了一会儿，我眼睛一亮，终于想出了一个把他吓跑的好办法。我站在门前大声说：“爸爸，有人在外面敲门，你去看一看是不是妈妈。”小偷听见了，吓得转身就跑。我看见了大笑起来。
小偷，我真想对你说：“你不应该随便偷别人的东西，如果你继续偷下去，警察叔叔一定不会放过你。我希望你能改过自新做一个对社会有用的人。”
【学会生存自我保护_范文3】
在我们身边经常会有一些意外发生，我门也都在每时每刻的保护自己。如果，有这些意外发生了，我们又如何去自我保护呢?
我曾听到过这样的故事：小明虽然学习成绩差了点，但头脑并不苯。有一次，小明的爸爸妈妈都出去了，都不在家，家里就剩小明自己一个人。突然，有人按响了小明家的门铃，小明通过门缝看到那个按响门铃的人。他是一个平头的，带着墨镜的，长的一脸凶像。小明问：“叔叔，请问你找谁?”那为叔叔说：“我是你爸的同事，我是来找他的。”小明听了就想：不对啊，爸爸的同事我都认识，怎么他我都没见过呢?小明又看了看这所谓的爸爸的同事，只见他在奸笑，这让小明越想越不对头。便说：“哦，是爸爸的同事!那么，我问你：我爸爸叫什么?做什么工作的?”“你爸爸叫李宁，做保险的，现在可以让我进来了么?小明集中理智的回想爸爸教他的，如何对付陌生人的骚扰。便再问：“不行，还得在问：我爸爸今年多少岁?什么时候生日?”“我只清楚那些，这些忘记了!你先让我进来吧!”他不耐烦的回答。小明说：“那我打个电话告诉爸爸，他的同事找他，让他回来!”“好”，那个叔叔应了一声，但是，当小明拿起电话时，他却溜走了。真是个大骗子呀!
这个故事教育了我们，让我们学会如何应付坏人，要学会自我保护、自我防御。
从此，我了解了，并学会了如何自我保护。
篇10：学会自我激励
学会自我激励
一个人要求上进无疑是正确的，其方法也很多，除了付出一定的努力之外，离不开自我激励，自我激励要有效，需做到以下几点：
1、离开舒适区
不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
2、把握好情绪
人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、调高奋斗目标
许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的奋斗目标太小、而且模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
4、加强紧迫感
20世纪作者AnaisNin（阿耐斯）曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enisWaitley（丹尼斯）称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。
5、撇开不适当的朋友
对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的.路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
6、迎接恐惧
世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
7、及时调整计划
实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
8、勇敢面对困难
每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
9、首先要感觉好
多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐，
10、加强排练
先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
11、把握现在
锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。
12、敢于竞争
竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
13、反省自己[color=#e6e6dd]
大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。
14、走向危机
危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（JoanofArc）说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
15、精工细笔
创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
16、不怕犯错
有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。
17、不要害怕被拒绝
不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢？”不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。
18、尽量放松
接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。
19、把握好每一天
塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。
20、重视今天
大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。
篇11：学会自我激励
学会自我激励 -资料
一个人要求上进无疑是正确的，其方法也很多，除了付出一定的努力之外，离不开自我激励，自我激励要有效，需做到以下几点：
1、离开舒适区
不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
2、把握好情绪
人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、调高奋斗目标
许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的奋斗目标太小、而且模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
4、加强紧迫感
20世纪作者AnaisNin（阿耐斯）曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装 自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enisWaitley（丹尼斯）称之为“虚幻岛”的汪洋大海 之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的.感觉，这是塑造自我的第一步。
5、撇开不适当的朋友
对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人， 你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
6、迎接恐惧
世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
7、及时调整计划
实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时 间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己 爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
8、勇敢面对困难
每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
9、首先要感觉好
多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权 力。记住，快乐是天赋权利，
资料
首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
10、加强排练
先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
11、把握现在
锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。
12、敢于竞争
竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
13、反省自己
大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身 上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自 我。
14、走向危机
危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然， 我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（JoanofArc）说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
15、精工细笔
创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
16、不怕犯错
有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这 样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在 其中。
17、不要害怕被拒绝
不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题： “自己能不能更多一点创意呢？”不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。
18、尽量放松
接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。
19、把握好每一天
塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。
20、重视今天
大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。
篇12：学会自我激励双语
学会自我激励双语
Every one of us has the potential to successfully move through the unique problems that face us. Yet, creating success often involves first identifying the many ways in which we continue to think negatively and the many ways we limit ourselves. The next step becomes replacing ineffective strategies1 with newer, more empowered self-leadership strategies. Below are five tips to help you weed out negative habits and replace them with positive, supportive behaviors. 我们每个人都有能力成功地度过各自遇到的各不相同的问题。然而，要成功往往需要首先找到那许多我们一直消极思维和限制自我的方式，然后再用新的更有力的自我领导策略来代替这些无效策略。以下是五个帮你铲除消极思维习惯，建立积极行为的方法。
Create Harmony
达成共识
Instead of prodding2, poking3, and forcing yourself to make changes, create harmony with the changes you want to make. Envision the life you would like to live and form a rich and rewarding relationship with that life. Build a bridge of loving respect between you and your desire. See your dream as a living, delicate4 entity5 needing your kind attention so that it can grow and take shape. All it takes is your heart and motivation to take pride in what you are creating. You have choice to struggle and be angry about creating change in your life, or you could take a breath and make a new agreement within yourself. Decide to create a phenomenal connection between you and your dream. 不要去敦促、催促、强迫自己做出改变，而是和你要做出的改变达成共识。想象出你希望过的生活，然后形成一种与理想生活之间丰富和有回报的关系。在你和你想获得的东西之间建立一个爱戴尊重的”桥梁“。 将你的梦想视作一种有生命的、细致微妙的东西，它需要你的亲切关注才能成长。你要做的一切不过是付出真心，为自己所创造的东西感到自豪。 在做出改变时，你可以选择痛苦挣扎或表示愤怒;或者你可以做一次深呼吸，和自己达成一项新的协定，在你和你的梦想之间创造出一个很好的联系。
认识自我价值
Motivating yourself by with criticism, negative self-talk, or name-calling decreases your overall level of motivation. Instead of being relentlessly1 nasty with yourself, create a warm and accepting atmosphere to promote persistent2 effort and a favorable attitude toward change. Positive self-talk - talking to your self in a confident, reassuring3, positive, and friendly way - is the best way to gain energy and motivation. 用批评、消极的自我对话、或辱骂的方式“激励”自己会让你缺乏动力。不要总是跟自己过不去。创造出一个温暖亲和的气氛来促使你能不断努力，乐于接受改变。积极的自我对话--以自信、肯定、积极和友好的方式对话--是获得精力和动力的最好方式。
If you have gotten into the rut of negative self-talk, now is the time to develop a new habit of being fair and compassionate4 to yourself. You are far more likely to succeed in your goals when you acknowledge your strengths, assets, and ability to persevere5. Being your own worst enemy will not automatically vanish one day. Believing in yourself and learning to be your own advocate takes time, persistence6, and dedication7. Spend at least five minutes each day listing (in writing and in verbal speech) truths about yourself and your abilities. Get out your pad of paper, look yourself in the eye in the mirror, and write or speak motivational statements such as these: 如果你已陷入消极的自我对话中，现在是培养对自己公平和同情的时候了。当你认识到自己的长处、优点和持之以恒的能力时，实现目标的可能性就要大的多。自己是自己最大的敌人，这个问题不会自动解决。相信自己，学会拥护自己，这需要时间、毅力和努力。每天至少花五分钟列出自己和有关自己能力的事实情况(写或口头都行)。拿出你的记事本，看着镜子中的自己，写出或念出类似下面的这些激励的话：
• I don't know exactly what to do, but I can choose to do something.
我不知道该如何是好，但是我还是能选择去做某件事。
• If I really put my mind to something, I can do it.
如果我真的用心去做，就能做好。
• I have done it before, and I can do it now.
我过去都行，现在也能行。
• When something goes wrong, I can handle it.
出错时，我能应付得来。
• I can deal with this.
我能对付它。
• Other people have learned how to accomplish this, and I can, too!
别人能办到的，我也一样
Minimize Anxiety
降低焦虑
Because learning new habits requires changes in your beliefs and behaviors, it can produce a mild level of anxiety. This anxiety can provide energy for motivation and perseverance1. However, if your anxiety escalates2, you may find the energy of your stress to be incapacitating. Minimize your levels of stress by being compassionate3 to yourself. Understand that some stress is normal as you make changes, but you don't have to make it worse by criticizing yourself. Learn to breathe, take time out and assess your situation, and relax before taking your next step. 因为养成新的习惯需要你在信念和行为上做出改变，所以可能会出现轻微的焦虑。 这种焦虑会让你更有动力和毅力。但是，如果过于焦虑的话，你也许会发现这种精神压力会使人无法承担。同情自己可以降低这种压力。要知道在做出改变的时候，出现一些压力是正常的，但是，你没有必要再用批评自己使事情变得更糟。在进行下一步以前，学会放松，抽时间审视自己的处境。
See Your Best Case Scenario1
看到最好的情况
The worst will not always occur. Recognize catastrophe2 thinking. Here is a wonderful piece of advice I saw on a greeting card from the good people at Hallmark: “If I had to give up one sense, it would be my sense of impending3 doom4.” Stop scaring yourself into believing that every negative thing that happens is a horrific disaster. Yes, negative situations can occur, but focus on problem solving and moving forward despite the presence of fear. 最糟糕的情况并不总是会出现，你要意识到自己的”灾难化”思维。以下是我在贺卡上看到的一条极好的建议：“如果非要我去放弃一种感觉的话，我就放弃灾难迫近的感觉。”别再吓唬自己了，不要以为每件消极的事情都会演变为一起恐怖的灾难。总有可能出现消极的情况这没错，但是应把注意力放在解决问题、继续前进而不是恐惧上。
Make a Choice
做出一个选择
When you use the words “should” and “try” you make yourself a victim to your own change. Instead, drop the words “should” and “try” and use empowering statements such as: 当你用”应该“和”努力“这样的词时，你就把自己放在了自我改变中的”受害人“的位置上。放弃”应该“和”努力“这样的词，而用和下面这些相类似的词汇：
• choose to . . . 选择
• now have . . . 现在有
• I am able to . . . 我能
• It is my wish and choice to . . . 我希望并选择去
• I am willing to . . . 我愿意
• I am now already . . . 我准备好去
Setbacks are Temporary
挫折只是暂时的
Learn to see that your setbacks, failures, and relapses are temporary. Failure is not all bad. Actually, it is probably the only way to become successful. The obstacles, setbacks, and stumbling1 blocks are an anticipated aspect of any journey. Failure is really just feedback telling you to adjust your plan or to try a new approach. One of the most important things about failure is deciding to look at what happened, modify your plan or goal, and then move on to your next action step. 要知道你经受的挫折、失败和情况恶化都是暂时的。失败不一定都是坏事。其实，失败也许是成功的唯一途径。障碍、挫折和绊脚石在任何旅途上都会出现。失败其实是一种反馈，告诉你该调整计划或尝试新方法。 关于失败，最重要的一点是要看看发生了什么，然后修改计划或目标，再采取下一步行动。
When you catch yourself thinking negative thoughts or acting2 in ways that decrease your motivation, take a deep breath, relax, and begin again. There is no need to be perfect or think positively3 all the time. The point is to notice when you engage in self-limiting behavior and then challenge yourself. You could ask, “Are the things I am thinking or saying to myself true?” “Are my actions bringing me more energy and determination?” Then use the tips above to replace your limiting thoughts and behaviors with statements and actions designed to make you feel better about yourself and life. 当你发现自己有消极想法或会减少动力的行为的时候，做一个深呼吸，放松一下，然后重新再来。你不必每分每秒都做到完美或积极地思考。当你发现自己没有尽全力的时候，就该向自己发出挑战。你可以问自己：”我现在想着的或告诉自己的话是真的吗?“ ”我的行为给我更多的精力和决心吗?“ 然后再用前文提供的方法，破除掉那些让你受限的想法和行为，代之以让你感觉更好的言语和行为。
篇13：如何自我激励？学会奖励自己
二十年前，一个名叫坎贝尔的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了 400公里的旷地，当有人问她为什么能完成这令人难以想象的壮举时，她回答说：“因为我说过我能。”
激励使潜力强力迸发
1949年，一位24岁的年轻人，充满自信地走进了美国通用汽车公司，应聘做会计工作。这位年轻人所以来通用应聘，只是因为父亲告诉他，通用汽车公司是一家经营良好的公司，建议他可以去看看。于是，这位年轻人就来了。
在面试的时候，这位年轻人的自信，给面试他的助理会计检查官留下了深刻的印象。当时，通用公司只有一个会计的名额，面试官告诉这个年轻人，竞争这个职位的人非常多，而且，对于一个新手来说，可能很难立即胜任这个职位的工作。但是，这个年轻人根本没有认为这是一个困难，相反，他认为自己完全可以胜任这个职位，更重要的是，他认为自己是一个善于自我激励的人。
正是由于年轻人具有自我激励能力，他被录用了！录用这位年轻人的面试官，这样对秘书说：“我刚刚雇用了一个想成为通用汽车公司董事长的人！”这位年轻人就是罗杰·史密斯，从1981年以来，他一直担任通用汽车公司的董事长。
阿特·韦斯特这样评价罗杰：“在与罗杰合作的一个月当中，他不止一次地告诉我，他将来要成为通用的总裁。”
德国人力资源开发专家斯普林格，在其所著的《激励的神话》一书中写道：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”正是这种高度的自我激励精神，使罗杰朝着自己的目标不断前进，而且，他确实实现了他的目标。
美国哈佛大学的威廉·詹姆斯发现，一个没有受过激励的人，仅能发挥其潜力的20%～30%，而当他受到激励时，其潜力可发挥至80%～90%，即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍，
管理资料
别让生活主宰自己的情绪
你对情绪低谷一定不陌生，它像过境蝗虫，一瞬间冲击你的理智，让你在刹那间失去控制，掉入情绪低谷。情绪低谷破坏力非常大，不加以控制引导，甚至会导致精神崩溃，行为失常。绝大多数的情绪低落，都是在为日后的崩溃蓄积力量，不做及时的排遣调节，总会有一天，做出令自己后悔的事情。比如，你投入最大精力去做的一个项目，却被老板拿掉了，此时的挫折感，是否会导致你在午饭中暴饮暴食，用胃的饱胀去冲淡自己的失落，然后在连续一周的暴食后开始疯狂减肥？再如，班里竞选班长，你拼尽全力参与竞选，自以为稳操胜券的时候，却竞选失败，让你并不服气的竞争对手占了班长宝座，那种失落感是否会让你掉入情绪的低谷，万念俱灰，关起门来仿佛等待世界末日？
也许，这些都会令你在事后痛恨自己愚蠢，但在当时，你别无选择。其实，这时候你就需要激励自己。我们必须懂得，不是生活主宰你的情绪，我们自己才是情绪的主人。自我激励，是我们调整情绪的一个好办法，能够帮助自己从坏情绪中走出来。情绪振作起来，你就会发现自己还有新的希望，还会创造新的成功。
给自己够得着的激励
那么，我们应该怎样进行自我奖励呢？
一是奖品应该是能够激励自己的事物。自己不喜欢的无所谓的奖品，就没什么作用了。这也是自我奖励比别人奖励更好的原因，因为别人的奖励也许并不是我们需要的。
二是奖励自己要及时兑现。空头支票，延期兑现，都会引起失望。这也提醒我们，预先许诺自己的奖励，应该是可以兑现的。
三是不要预支奖励。即使确信自己会如期达到目标，也不要预支奖励，否则会让自己不能很好的坚持。今天少背5个单词，明天就可以少背10个，目标将变相地越来越低。
四是不要层层加码。今天背150个单词，明天涨到200个……这就和爬山爬得太快一样，容易疲乏。
五是不要目标太高。每天背1000个单词的目标，任何奖励也不能调动起积极性。
篇14：励志文章：学会自我激励
一个人要求上进无疑是正确的，其方法也很多，除了付出一定的努力之外，离不开自我激励。自我激励要有效，需做到以下几点：
1、离开舒适区
不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
2、把握好情绪
人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、调高奋斗目标
许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的奋斗目标太小、而且模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
4、加强紧迫感
20世纪作者AnaisNin(阿耐斯)曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装 自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enisWaitley(丹尼斯)称之为“虚幻岛”的汪洋大海 之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。
5、撇开不适当的朋友
对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人， 你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
6、迎接恐惧
世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
7、及时调整计划
实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时 间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己 爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
8、勇敢面对困难
每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
9、首先要感觉好
多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权 力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
10、加强排练
先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容;对自己越宽容，生活对你越苛刻。
11、把握现在
锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。
12、敢于竞争
竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己;努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
13、反省自己
大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身 上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自 我。
14、走向危机
危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然， 我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德(JoanofArc)说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
15、精工细笔
创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
16、不怕犯错
有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这 样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在 其中。
17、不要害怕被拒绝
不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢?”不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。
18、尽量放松
接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。
19、把握好每一天
塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。
20、重视今天
大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。
篇15：管理者应该学会自我榜样激励
前不久，公司招聘销售主管，我下面的一个业务员平时工作表现及个人能力都不错，我决定动员他去考试，给他一次发展的机会，当我和他说的时候，他却没有表现出有很大的兴趣。进一步沟通，他说了心里话，他说他以前的一个主管，也就是之前他的上司曾经多次和他说。主管没有什么做法，收入低，压力大……。总之，说了一大堆做主管的不好。
听了他这么一说，我觉得给他灌输这种理念的主管真是害人不浅。既然做主管像他说的那样不好，为什么他还要做。但冷静一想也很正常，我们的很多管理者不也是经常用这种损人不利己的手法来忽悠自己的员工，以此表明自己的“”奉献精神”吗。同时也暗示，我收入比你低，压力比你大，我都还卖命的工作，你没有理由不卖命了吧。管理者采取一定手段激励员工努力工作无可厚非。但试问，一个公司，领导的收入都比员工低，生活过得比员工都窝囊，天天怨天忧人，在员工面前装穷，比“”奉献精神”。这样的公司或领导能留得住优秀的，想干事的好员工吗？能激发员工的工作激情吗？答案是不能，
升职，出人头地，过上自己想要的生活，受到别人的尊重……。这些东西，一个正常的员工都会为之奋斗。员工为什么选择公司或者上司，是因为他认为公司或者上司能满足他对成功的愿望。试问，一个员工，明知道公司没有前途，领导表现出来的窝囊的生活正是自己苦苦追寻的生活，他还会傻傻的坚持吗。和大家说下我的一些切身体会吧，刚毕业的时候，我选择进现在的公司。为什么进现在的公司，因为他在行业内是数一数二的。应该能满足我对成功的向往，进公司不久，公司举行一次大的公关活动，开幕式上，主持人说到欢迎我们老总致开幕词的时候，雷鸣般的掌声持久不衰，我当时第一反应是，男人应当如此……。也是这一次，我决定在公司好好干，并把我欣赏的领导作为自己的榜样，向他们看齐，努力奋斗。中间还发生了一些插曲，有一次，我欣赏并把他当为榜样的一个领导开着一个很破旧的捷达车来给我们培训，看到我们领导开这个车，我内心很莫名的忧郁。他这种地位的领导还开这种车吗？是我以后想要的生活吗？后面，这个领导用他的个人魅力征服了我，但这件事却对我映像很深……。
激励员工的方式很多， 作为管理者，最好不要用“装穷”的方式激励员工的奉献精神。员工需要的是激情的现在，美好的未来。领导要想留住优秀人才，激励员工努力奋进，就应该学会激励员工，怎么激励员工呢？加工资，升职，这些都不是我们个人所说了算。况且工资和职位都是有限的，有没有一种用之无限，行知有效的激励方式呢？有，就是今天我要和大家分享的自我榜样激励。什么是自我榜样激励 ， 自我榜样激励就是领导自己把自己树立成榜样。并不一些有利于公司或者业务开展的理念植入自己的行为之中,影响并吸引员工向自己看齐,以此激发大多数人的工作激情，让大家以榜样为标杆，向榜样学习。
篇16：学会自我激励，发挥内在动力
伟大的人物都有一个共同品质：能够自我激励。它是燃烧在我们心头的火焰，使生活成为坚定沉稳开往目的地的列车。那么如何自我激励呢？之一：不纠缠于过去，而是对新生事物充满热情；之二：允许自己梦想，它是有朝一日能把想法变成现实的土壤；之三：要勇敢，恐惧可以使人失去能力，但勇敢能给我们带来激励；之四：消除使人感到无能为力的担心；之五：根据直觉行事，学到的知识有时并不可靠，甚至危险，内心的感觉才是激励的源泉。
之一：不纠缠于过去，而是对新生事物充满热情。
因循守旧会耗尽你的精力，清理过去经历过的肤浅之事是一种感情锻炼。清理生活中旧事会很痛苦，但这样的痛苦很快就会转化为你敢于放弃它们的动力，取得新成就的激励会督促你前进。失误、错误、失望会像魔鬼一样纠缠于你，消磨斗志的回忆很容易成为争取新未来的羁绊，所以要忘记它们。
你之所以成为你是因为你到目前为止走过的路，所以当回忆成为前进的障碍时，主动原谅过去的错误会使你轻装上阵，曾经浪费在纠缠于过去的精力就会找到新的用武之地。
之二：允许自己梦想，它是有朝一日能把想法变成现实的土壤。
站在埃菲尔铁塔上、时代广场中央和在长城上漫步，这个真理更有深意，因为没有梦想任何成功都不会被创造出来。你的梦想属于你个人而不是一群人，也不需要任何人的批准，只要你认可就够了。
伟大思想的火花常常在我们放松的时刻燃起，不幸的是我们常常把这样的它看做胡思乱想。精心培育你的梦想，直到它成长得你的头颅再也容纳不下，那时它就会一跃而出变成活生生的现实。
之三：要勇敢。
恐惧可以使人失去能力，但勇敢能给我们带来激励。勇敢不是没有恐惧，而是战胜它的勇气，每当你面对恐惧而又战而胜之。胜利的喜悦就会产生激励——激励你攀登新的高度，与更高大的巨人搏斗。要敢于冒险，生活既可能反复无常、异常危险，又可能令人激动富有意义。冒险并不意味鲁莽行事，而是贪图安逸、甘于现状和敢作敢为、奋发进取之间的不同。
我们每个人在生活中都有很多机会，有的人能够抓住，有的人则与之失之交臂，敢于冒险的人有时会发现自己因为敢于冒险而陷入不利境地。可以有把握地说，稀松平常的生活适合绝大多数人，而敢于冒险的人则受到自己失败的激励，未来从他们经历的失败中成长起来。
之四：消除使人感到无能为力的担心。
思想会走神——有时进入恐惧和晦暗的境界，要能够控制它。这样的生活习惯可能成为你失败的原因，扼杀能够激励你前进的情感，所以要消除没有客观基础的担心。如果你的担心和忧虑没有根据，最好将其摒弃，因为如果它们不真实，带给你的只有痛苦而没有任何好处。
一旦处理了使你感到无能的担心。躲藏在幻觉幕后的东西就会显露出来，新的可能性会激励、鼓舞你去奋斗，迎接新一天的曙光。
之五：根据直觉行事。
学到的知识有时并不可靠，甚至危险，内心的感觉才是激励的源泉。黑暗中行走，直觉是引导你走向光明的灯笼。直觉的最初源泉是感觉和情感，也可能是头脑深处一个模糊的想法，明智的做法是聆听细微的声响、确认来源并分析收集到的原始材料。
跟着直觉走是成功最容易、最短的捷径，容易是由于它能提供强有力的激励，最短是因为你不必再兜圈子——可以径直走到目的地。
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