以下是小编为大家收集的游泳健身作文，本文共19篇，希望对大家有所帮助。
篇1：游泳健身常识
游泳健身常识 -资料
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
皮肤发痒出疹
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足，
资料
这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
腹痛腹胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。
这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
耳痛耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
将头歪向耳朵进水的`一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
头晕脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷
篇2：运动游泳健身的好处
游泳健身的方法是目前很多年轻人都会选择健身运动，特别是在夏天的时候，游泳不仅可以降暑，而且对于我们减肥以及锻炼全身是很好的，所以建议大家可以来了解一下游泳健身运动的好处。我们在平时适当的进行有氧运动来健身有助于我们消耗能力以及促进手臂以及双脚的锻炼。
1、消耗能量大减肥快
游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2、避免下肢腰部运动损伤
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
3、按摩全身肌肉
游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中，心率加快，每搏输血量增加，促进了心脏肌肉力量的增强，收缩更为有力。
水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
关于这篇文章介绍的游泳健身的好处，相信你们应该都知道游泳健身是一项比较健康的运动，因为我们在平时进行游泳健身是有助于我们按摩全身肌肉以及促进减肥的，而且游泳有助于我们调整心脏的供血能力，调整呼吸能力等。
篇3：游泳健身四年级日记400字
游泳健身四年级日记400字
昨天下午3点钟，妈妈带我去游泳，突然楼下有人按门铃，谁？下来楼，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。
然后，我们一起去了**游泳馆。。。
换了衣服，先去了游泳馆，刚下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去适应。在1米5的'地方玩了一会儿，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我们扶着墙慢慢地走了过去，还不是被标志上所谓的1米8吓着了。然后……我发现那儿还没有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。
第一次游的时候，人比较多，所以只敢游一点，然后就要站起来看一下，有没有撞到墙或者人。算了，我们干脆先去健身吧。
又换了衣服。其实我也没有换，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步机，我把速度先调到30，慢跑了一会儿，继续加速，加到70。我测了测心跳，竟然只有100。我怎么觉得应该是超过120。加到80，可以说是有些吃不消了，但是还能忍，全是都是汗水，就是觉得热。不行了，下来后，站不稳了，整个人都失控了。
然后，我们去泡了会儿温泉，继续游泳。哈哈，现在没有什么人了，我们继续上。
这次，我能有近20米。
最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚饭就回家了。
篇4：游泳健身比赛的活动方案
一、活动目的
为进一步落实随州市“全民健身活动”精神，推动全民健身运动的深入开展，丰富广大市民的业余文化生活，营造健康和谐生活环境，倡导文明向上的生活方式。
二、活动主题
趣味游泳比赛活动
三、活动时间
四、活动项目内容
（一）趣味游泳比赛项目：
1、池底捞宝（每组2人）
主持人向比赛区域中央投入若干宝贝。发令后，参赛者比赛区域四个角下水，潜入池底搜寻，在规定的时间内（3分钟）捞到宝贝多者为胜。
2、齐心协力向前冲
齐心协力向前冲队员3人，以家庭为单位，父亲母亲和一名孩子共3人。父母年龄不限，孩子限定年龄6—16岁，赛程100米。
三人从泳池起点开始，三人牵手到对岸后上岸（可游可走可带游泳圈），先到者为胜。三人牵手到对岸前不能有家庭成员落伍，否则不计成绩；以最后一人手触池边为完成比赛。比赛过程中不能拉扯水道线。
3、猪八戒背媳妇
本项目队员2人。赛程100米，从深水区到浅水区进行。
男主人将自家的'“媳妇”放在游泳圈中，看谁最快把自家的“媳妇”从起点送到终点。比赛过程中不能拉扯水道线。
4、旱鸭子游泳比赛
本项目仅限女子参赛。赛程100米，从深水区到浅水区进行。
参赛选手会不会游泳都可以，最好是不会游泳的，参赛选手必须将游泳圈套在身上或者手扶在游泳圈上，看谁先从起点游到终点。参赛选手不得拉动水道线前进。
五、活动流程：
参赛选手检录入场，在休息区等待比赛开始。
1、池底捞宝。每次下水四组参加比赛，主持人发令后计时裁判开始计时，计时结束后停止捞宝，计时结束后所捞宝贝不计入成绩。
2、齐心协力向前冲。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该组成绩。
3、猪八戒背媳妇。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该组成绩。
4、旱鸭子游泳比赛。赛程100米，每次四组参加比赛，使用6、7、8、9赛道，主持人发令后计时裁判开始计时，比赛开始，每组最后一名选手触壁后停止计时，全部比赛结束后取前八名最好成绩。若计时裁判发现有选手犯规，则取消该选手成绩。
5、统计成绩，主持人宣布比赛结束，颁发奖品。
6、活动结束。
六、奖项与奖酬
（一）奖项
1、趣味游泳每项比赛按名次取前八名。不足八组的去掉最后一名
（二）奖品
一等奖：奖励一中游泳馆门票30张（价值450元）。
二等奖：奖励一中游泳馆门票20张（价值300元）。
三等奖：奖励一中游泳馆门票15张（价值225元）。
四至八名：奖励一中游泳馆门票10张（价值150元）。
颁奖方式：现场颁奖。
七、参赛注意事项
1、欲报名者请到本游泳馆检票处填写报名信息填写报名信息。
2、参赛选手不收报名费，只需购买10元门票一张即可，每人最多可报三项。
3、每位参赛者自备泳镜、泳衣、泳帽。
4、参赛时自觉遵守比赛规则和现场人员的指挥。
5、参加者要求身体健康，没有不适宜参加游泳活动的疾病。
6、神农飞鱼游泳俱乐部拥有本次活动的最终解释权。
7、有任何问题请咨询电话
篇5：游泳健身比赛的活动方案
一，活动背景和意义
为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展游泳比赛，增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的、高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。
二，机构设置
主办：商纺游泳社团和商纺学院学生会
主办人：商纺游泳社社长马双野
三，参与对象
商纺学院全体学生
四，活动进度
1，宣传动员阶段
时间：xxxx
通过下发红头文件，校园主页公告栏，BBS，宣传海报，横幅等多种方式进行宣传宣传动员，在学院各部门的配合和各院系的支持下，保证所有热爱游泳运动的师生都能了解到报名方式。
2，组织报名阶段
时间：xxxx
各班级体委负责组建各班级参赛队并报送参赛队员及参与志愿者（裁判）培训人员的名单，原则上由各班班主任担任参赛队领队。报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛。
4，开幕式
时间xxxxx
地点：学校游泳馆
5，正式比赛阶段
时间：xxxx
周日中午11—1时。
6，赛制规则：
（1）大赛项目
1、男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳
2、女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳
3、集体：混合4×50米接力（男2女2，自由搭配）
（2）比赛办法
1、参考全国游泳比赛规则。（详细比赛规程见附录一）
2、分组进行比赛，个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次。
（3）名次与奖励
1、各项取前3名发奖。并分别按7，5，4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍。
2、团体总分取前三名颁发奖杯。
注：如单项总参加人数不足6人则取消该单项。
报名费每项10元
（4）个人项目：每单位每项（男女组不为一项）限报3人，每人限报2项不含接力。
接力项目：每单位限报1队
7，安全保障
安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节。为了确保本次活动安全而又顺利的进行，商纺游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案。
8，闭幕式暨颁奖典礼
时间：xxxx（决赛进行后）
地点：商纺学院
根据比赛具体进程等详细情况另行设计。
篇6：游泳健身比赛的活动方案
一、比赛主题：
为了进一步落实全民健身活动方案，推动全民健身运动的深入开展，丰富企业文化生活，推动体育活动的深入开展，提高员工游泳竞技水平，增进员工的身心健康。
二、地点：（暂定）
三、赛前准备工作
1、制定比赛规程
2、组织报名时间：（暂定）
3、选派裁判员、发令员、计时员
4、联系场地、车辆，确定奖品费用及类别，购买比赛所需工具（计时器、扩音器、口哨）
5、做好各项费用预算。（附录一）
6、召开裁判、教练联席会。
四、各部门组队安排：（暂定）：
1队：全国销售
2队：后勤、行政、商务、市场
3队：分销、采购、财务、运营中心
4队：研发、业务
五、比赛安排
1、集合时间：
7月10日早7：30在公司集合，统一坐大客到游泳馆
2、开幕式8：00主持人宣布比赛流程及规则
（1）大赛项目：
1、男子：50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力
2、女子：50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力
（2）比赛形式
1、参考全国游泳比赛规则。（附录二）
2、分组进行比赛，采用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次。
（3）名次与奖励
1、各项取前3名发奖，并分别按7，5，4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍。
2、团体总分取前三名颁发奖杯。
3、领导讲话，宣布比赛正式开始
4、比赛流程安排
8：30—8：40男子50米自由泳
8：45—8：55女子50米自由泳
9：00—9：20男子100米自由泳
9：25—9：45女子100米自由泳
休息15分钟
10：00—11：00男子4×100米自由泳接力
11：10—12：10女子4×100米自由泳接力
12：10—13：00午餐时间
13：10—13：30领导颁奖主持人宣布比赛结束
13：30—15：30游戏活动时间（组织者收拾道具、设备等）
15：50返回公司
附录一费用预算
场地租用
7月10日全天：
要求：有泳道，有游玩设备，安全措施完备
裁判费用
午餐费用
按100人计算
提前购买：面包、香肠、矿泉水=8元×100人=800元
租车费用
大客车800元/天（32人座）
附录二游泳比赛规则
一、出发
1、当发令员发出“各就位“的口令后，运动员应做好出发准备，运动员在听到“出发信号“（鸣枪，鸣哨）后才能做出发动作。
2、采用水中出发。
3、运动员必须一手或双手接触出发台。
4、出发后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。
二、自由泳
1、自由泳比赛中，可采用任何游泳形式。
2、到达终点时，可用身体任何部分触池壁。
三、接力比赛
接力比赛中，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发。要求泳池西边的运动员必须从岸上出发，南边的运动员要从水中出发。男女队员的顺序可自由搭配。
附录三安全预案
安全问题是举办大型活动的重要环节。为了确保本次活动安全而又顺利的进行，特制定以下安全预案。
1、赛前宣传部分
参加本次游泳比赛的员工提前1天到游泳馆，由游泳馆内专业人员介绍游泳馆内部设置及几个安全设施的位置，介绍水深和游泳馆安全章程。同时注意确保前来参加游泳比赛的全体运动员具有一定游泳水平和相应的自救能力
2、游泳馆内安全设置
为了应对突发事件，游泳馆内设有若干名救生员，这些救生员将在游泳比赛期间全权负责馆内的安全问题。一旦出现险情，救生员将在第一时间下水救助。
我们本着促进友谊，切磋技艺的方针，尽我们一切的能力办好本次比赛。
篇7：全民游泳健身周活动简报
7月16日是毛泽东同志畅游长江纪念日。
以市民游泳体验活动为主题的“7.16全民游泳健身周”启幕，浦东游泳馆通过微信报名方式组织了30位市民参加系列赛事活动(上海舒兰站)，并通过微信服务号每天向游泳爱好者派发1-5元红包100份。
篇8：全民游泳健身周活动简报
7月16日是毛泽东同志畅游武汉长江50周年纪念日。今天上午，在东丽湖举办了20“7.16全民游泳健身周”(天津站)公开水域畅游活动。
本次活动由国家体育总局群众体育司、中国游泳协会、中国救生协会、天津市体育局指导，天津市游泳运动管理中心、天津市游泳运动协会主办，天津天海风水上休闲运动俱乐部有限公司承办。
400余名游泳爱好者今天齐聚东丽湖，这些人来自天津市各类群众游泳组织，都常年坚持游泳活动。并且他们通过集体报名，组织方都为他们上了保险，且提供救生浮球，确保了参赛运动员的安全。
在东丽湖中，划出了800米的游泳区域，按每组30至50人，分组依次循环下水和上岸。在参加活动的游泳爱好者中，不仅有成年人，还有不到10岁的孩子，他们在教练的带领下，同样能游得相当好，一点不熟大人。
据了解，在7月10日至7月24日期间，还将组织天津市游泳运动协会场馆委员会会员单位的36个游泳馆，分别举办面向全市个人游泳爱好者的“7.16’全民游泳健身周”《全国游泳锻炼等级达标》游活动，对达到锻炼标准的个人免费发放中国游泳协会统一印制的《全国游泳锻炼等级标准》达标证书。
篇9：全民游泳健身周活动简报
以“亿万大众游泳、共筑健康中国”为主题的“7.16全民游泳健身周”活动将于7月8日至23日在全国范围内集中开展。
据国家体育总局游泳运动管理中心主任刘大庆介绍，今年是举办全民游泳健身周活动的第四年，各地申报活动站点的数量和规模再创新高。截至目前，已报名的`共有31个省(市区)的453个县市的650多个活动站点，其中包括15个全国重点会场、公开水域游泳243个站点、游泳池馆408个站点。
“今年游泳周的活动时间跨度长、站点覆盖地域广、社会组织踊跃，预计今年活动期间，直接参与游泳健身的群众在百万人以上，影响和带动数千家游泳场馆和上百个江、河、湖、海水域开展群众游泳活动。”刘大庆说。
据介绍，今年游泳健身周全国启动日主会场活动将于7月8日在山东省蓬莱市海滨浴场举行，全国主会场活动将于7月16日在湖北省武汉市武昌汉门举行。期间，在北京、河北邯郸、内蒙古呼伦贝尔海拉尔等13个城市将举办全国重点会场活动。
本次游泳健身周活动共有6项内容，涉及到科普、公益等多领域。其中包括：在江、河、湖、海开展的公开水域游泳活动、在游泳池(馆)开展的“海豚”游泳达标活动、青少年游泳普及活动、公益惠民游泳健身服务活动、游泳和救生志愿服务活动以及游泳健身宣传活动。
记者还了解到，本次活动设有突出贡献奖、优秀组织奖及优秀站点奖等奖项，各站点的组织者、参与者可以登陆中国游泳协会“泳者在线”微信公众平台进行大众投票。
“今年是中国游泳改革、创新、发展的关键年，希望游泳运动能为全民健康、为健康中国发挥独特作用。”刘大庆说。
篇10：7.16全民游泳健身周活动简报
今年是举办全民游泳健身周活动的第四年，各地申报活动站点的数量和规模再创新高。截至目前，已报名的共有31个省(市区)的453个县市的650多个活动站点，其中包括15个全国重点会场、公开水域游泳243个站点、游泳池馆408个站点。
“今年游泳周的活动时间跨度长、站点覆盖地域广、社会组织踊跃，预计今年活动期间，直接参与游泳健身的群众在百万人以上，影响和带动数千家游泳场馆和上百个江、河、湖、海水域开展群众游泳活动。”刘大庆说。
据介绍，今年游泳健身周全国启动日主会场活动将于7月8日在山东省蓬莱市海滨浴场举行，全国主会场活动将于7月16日在湖北省武汉市武昌汉门举行。期间，在北京、河北邯郸、内蒙古呼伦贝尔海拉尔等13个城市将举办全国重点会场活动。
本次游泳健身周活动共有6项内容，涉及到科普、公益等多领域。其中包括：在江、河、湖、海开展的公开水域游泳活动、在游泳池(馆)开展的“海豚”游泳达标活动、青少年游泳普及活动、公益惠民游泳健身服务活动、游泳和救生志愿服务活动以及游泳健身宣传活动。
记者还了解到，本次活动设有突出贡献奖、优秀组织奖及优秀站点奖等奖项，各站点的组织者、参与者可以登陆中国游泳协会“泳者在线”微信公众平台进行大众投票。
篇11：7.16全民游泳健身周活动简报
7月16日，由东莞市体育总会和东莞市游泳协会主办，东莞市道滘体育协会承办的“7·16全民游泳健身周”畅游东莞东江活动在道滘镇东江南支流南城村委会对出河段举行。广东省游泳协会名誉主席甘焯雄、市政协副主席莫布兴、市政府副秘书长张春扬、市社保局局长邹联、市体育局局长黄慧红、道滘镇委书记邓涛、镇长钟浩滔等出席活动开幕式。
7月16日是毛泽东同志畅游长江50周年纪念日，又是全国游泳爱好者的健身节日——“7·16全民游泳健身周”。按国家体育总局等有关单位联合下发的《关于开展20“7·16全民游泳健身周”活动的通知》，7月在全国范围内大力开展“7·16全民游泳健身周”系列活动，广东共有东莞、河源、肇庆三个地区响应号召举办畅游活动。昨天，来自莞城、东城、道滘、麻涌、虎门、厚街、中堂、望牛墩、万江、石排、高埗、广州新塘、增城石滩及市游泳协会等14个地方或单位的约330人参加了本次活动。
值得一提的.是，参加本次活动的还有一支特殊的“冠军队”，成员由道滘经典的冠军泳将组成，包括原广东游泳中心办公室主任、新兴力量运动会游泳冠军叶欢容，1988年汉城奥运会参赛运动员莫婉兰等十大道滘经典冠军都出现在畅游现场，共同回忆道滘游泳的辉煌岁月。
篇12：7.16全民游泳健身周活动简报
在26日结束的“7·16全民游泳健身周”系列活动中，浙江和上海、天津、山东四地一起被国家体育总局群体司评为“突出贡献奖”，嘉兴南湖站则以5552票获得“人气爆棚奖”的第三名。
本次活动历时9天，共在全国范围内开展了205站的活动，参与活动的人数高达近100万人次，不论是站点数量还是参与人数，都刷新了全民游泳健身活动的新纪录。其中，浙江共举办了30站活动，相继开展了公开水域游泳赛、“金海豚·浙江行”游泳达标赛、青少年防溺水安全宣讲、“金海豚·游泳进社区”免费公益游泳培训等活动。奥运冠军罗雪娟，世界冠军吴鹏、杨雨等浙江游泳名将也纷纷到场助阵家乡的活动。
据不完全统计，全民游泳健身周活动期间，在各个活动站点的示范带动下，全省各地游泳场馆都互动起来，全省直接参与游泳活动的群众达25万多人次，发放游泳安全知识手册6万本，受益群众18万余人。
篇13：“7.16全民游泳健身周”活动方案
一、活动规模
自今年1月发布开展201x年“7.16全民游泳健身周”活动通知后，得到社会各界广泛响应，各级游泳协会、各级体育社团组织、游泳场馆、广大游泳爱好者和热爱游泳运动的各界朋友纷纷行动起来，积极组织报名。
截至本周各地报名较去年31个省市区的200个示范站点数近以倍数增长，已达397个示范站点。预计今年“7.16全民游泳健身周”期间，直接参与游泳健身的群众超过100万。将影响和带动上千家游泳场馆和上百个江河湖海水域开展群众游泳健身活动。今年“7.16全民游泳健身周”活动的规模和影响，将掀起夏季亿万群众游泳健身的新高潮，形成泳动神州大地的蔚为壮观的群众游泳健身奇观。
二、活动主题与宣传口号
活动主题：“全民游泳健身，共创幸福生活”。
倡导理念：“安全游泳、快乐游泳、科学游泳”。
宣传口号：为“我游泳、我快乐、我健康”、“畅游母亲河、热爱母亲河、保护母亲河”等。各地区可以结合实际，提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。
另，201x年又是奥运年，把“全民健身与奥运同行”结合宣传，如“万众泳动大江南北，全民助力里约奥运”、“掀起万众游泳高潮，祝愿中国游泳奥运再创佳绩”。
三、主要活动形式与内容
各个举办地本着因地制宜的原则开展丰富多彩、广泛参与、欢快热烈、弘扬公益、务实节俭、安全文明的游泳健身活动，主要有以下三种形式：
(一)主要纪念活动
1、201x年7月16日是毛泽东同志畅游武汉长江50周年纪念日，中国游泳协会等主要机构将与中国邮政合作，设计出品了《毛泽东同志畅游长江50周年纪念邮品》。
2、组织纪念毛泽东同志畅游武汉长江50周年座谈会，与会人员邀请参与当年活动的见证者、知名人士、老体育工作者、体育学者、曾经在主席身边的工作者、新闻工作者等。
(二)重点会场活动
游泳健身周期间，将有三个重要的主会场活动：
1、启动日主会场活动：7月10日在湖南省长沙市橘子洲头举办201x年“7.16全民游泳健身周”启动日主会场活动。将在毛泽东同志的故乡湖南长沙举行，活动将红色文化与游泳文化有机结合起来，拉开了健身周的序幕。
2、永久主会场活动：7月16日上午在湖北省武汉市长江大桥流域举办201x年“7.16全民游泳健身周”主会场活动暨第43届武汉国际渡江节。作为201x年“7.16全民游泳健身周”的主会场，届时将有上万人参与活动，长江两岸观摩互动的现场群众达十几万。
横渡武汉长江活动将有两部分组成：竞技抢渡项目和群众横渡畅游活动;同时开展各类配套活动，隆重纪念毛泽东同志畅游武汉长江50周年。
3、收官日主会场活动：7月24日在云南省大理石洱海水域举办“201x年7.16全民游泳健身周收官日活动暨第19届全国公开水域游泳锦标赛”。
此外，全国6个分会场(浙江嘉兴、江西宜春、安徽太平湖、青海德令哈、厦门、大连金石滩)组织活动与主会场呼应，与各站点相互联动。
(三)组织各个公开水域、游泳场馆活动站点开展群众游泳活动。
(四)主要活动内容：
7.16游泳健身周期间，各地各站点活动内容丰富、形式多样，活动内容包括：江河湖海大众游泳活动;群众游泳海豚达标活动;青少年游泳培训活动;相关公益服务活动;各地游泳救生志愿者服务活动等。具体有：
1、大力开展公开水域游泳活动。各地活动组织者要充分发挥当地江、河、湖、海资源，在符合当地环保和民族政策条件下，举办公开水域游泳竞赛、畅游活动，结合当地文化、民族特色广泛开展形式多样的全民游泳健身活动，营造“全民游泳健身”的热烈氛围，与中国游泳协会举办的主题活动形成联动和呼应。
2、各地游泳池、馆要积极组织开展“海豚”游泳达标活动。各单位要围绕“全民游泳健身，共创幸福生活”主题，结合当地实际，组织开展游泳比赛、《游泳锻炼等级标准》达标活动。
3、大力开展公益惠民游泳健身服务活动。各游泳场所免费或优惠向广大群众开放，并将公益开放方案提前在媒体公告，为群众游泳健身提供更加惠民条件，吸引更多人群参加游泳健身活动。
4、深入开展全民游泳健身志愿服务活动，大力倡导“履行社会责任，公益服务大众”的理念。积极引入志愿服务机制，广泛动员和引导游泳运动员、教练员、社会体育指导员(游泳教员)和救生员开展义务辅导，利用丰富的游泳、救生专业技术知识，向广大群众讲解游泳、救生知识，推广游泳健身方法，普及科学游泳、安全游泳的理念，为全民游泳健身活动提供技术指导服务。
5、深入开展“7.16全民游泳健身周”宣传周活动。充分利用广播电视、平面媒体、互联网、新媒体等传媒方式，全方位、多视角报道各地组织开展“全民游泳健身周”活动情况，讲述广大人民群众积极参与游泳健身的'生动有趣、感动人、激励人的故事，宣传普及游泳安全常识，形成浓厚的舆论宣传氛围。
6、特色活动。如畅游祖国江河湖海接力活动，主题是“畅游母亲河，万众游起来”;城市与城市、地区与地区之间的游泳趣味互动活动。
四、宣传方式
中国游泳协会和各地活动组织者将充分利用广播电视、平面媒体、互联网、新媒体等传媒方式，全方位、多视角报道各地组织开展“全民游泳健身周”活动情况，讲述广大人民群众积极参与游泳健身的生动有趣、感动人、激励人的故事，宣传普及游泳安全常识，形成浓厚的舆论宣传氛围。
五、评选表彰
为巩固7.16全民游泳健身周系列活动的丰硕成果，进一步推动群众游泳活动蓬勃开展，将在活动期间开展评选表彰活动，分为线下、线上两种评选方式。
线下共设三个奖项，一是突出贡献奖，各区县级以上体育机构、社团组织在本地区发动和组织25个以上活动站点，且活动组织安全圆满;二是优秀组织奖，各区县级以上体育机构、社团组织在本地区发动和组织10个以上活动站点，且活动组织安全圆满;三是优秀站点奖，201x年正式公布的各站点组织一次性群众游泳人数在300人以上，并有公益活动内容。
线上由中国游泳协会合作伙伴“泳者”网络信息平台发布具体评选方案，并组织评选活动，共设两个奖项，一是活动站点评奖，通过“泳者在线”微信公众平台进行大众投票，前10名授予“人气爆棚奖”，11至60名授予“优秀活动奖”;二是泳者个人风采奖，通过“泳者”微信公众平台的我“型”我“秀”show栏目，参赛者上传参与评比的照片，大众投票排名前50名分别给予物质奖励。
篇14：7.16全民游泳健身周活动方案
为纪念毛泽东同志畅游长江50周年暨正安县冬泳协会成立10周年，为认真贯彻《全民健身条例》和《全民健身计划》钢要，大力弘扬“7.16”精神和游泳文化，在以体育组织主办，社会各界支持，游泳爱好者广泛参与的方针精神指导下，根据国家体育总局旅游中心关于同意举办201x年7.16全民游泳健身周系列活动(贵州正安站)公函的批复通知，经县文体局研究同意，特举办正安县开展201x年7.16全民游泳健身周活动
主办单位：正县文体广播新闻出版局
承办单位：正安县冬泳协会 正安县文体中心
协办单位：凤仪镇人民政府
一、活动时间：201x年7月16日(星期六在县政府人民广场集中前往)。
二、活动方式：
1、畅游清溪河毛家塘库区
4、201x年7月15日晚上20:00在巴山酒楼举行交流汇演。
三、活动规模:邀请省内外游(冬)泳协会10余支代表队500人参加畅游。
欢迎社会各届人士前往参观
篇15：“7.16全民游泳健身周”活动方案
这次系列活动的时间是7月16日8:30时，地点南湖公园游泳区。
参加人员：
1、省内游泳爱好者200人。
2、群众畅游方队900人。
项目设置：
1、竞赛：南湖游泳区~湖心岛(游距450米)，游泳竞速，不限泳姿。男女各分两组，甲组45岁以下(1972年1月1日以后出生);乙组46岁以上(1971年 12月31日以前出生)。
2、表演：群众畅游方队环游(游距900米)，在规定水域内进行。
运动员资格：
1、竞赛组及表演组不限制报名年龄，凡身体健康，能够独立完成1000米距离公开水域者，填写《自愿参加比赛责任书》后均可报名参赛。
2、报名参加活动团队要求：以地区、企事业、游泳俱乐部及游泳爱好者群体为单位，组成水中畅游方队，每方队保证30-50人。
3、公开水域游泳是一项有风险的竞技项目，对参赛者身体状况要求较高，参赛者应身体健康，并有常年游泳锻炼或游泳训练基础。有以下疾病患者不宜报名参赛：
(1)、先天性心脏病;
(2)、高血压和脑血管疾病患者;
(3)、心肌炎和其他心脏病患者;
(4)、冠状动脉病患者和严重心率不齐者;
(5)、血糖过高和过低的糖尿病患者;
(6)、其他不适合运动的疾病患者。
竞赛办法
1、本次比赛采用中国游泳协会下发游泳竞赛规则和有关规定。
2、竞赛、表演项目均在南湖规定水域进行。
3、竞赛运动员只进行一次性决赛，按到岸的次序先后排列名次。比赛过程必须携带跟屁虫，禁止佩戴手蹼、脚蹼。发现一项不符合竞赛要求，取消比赛资格。
录取名次与奖励
公开水域450米竞赛,录取男、女各前10名，不足10名的，按实际参赛人数录取。颁发证书、奖牌。
天气条件及其他
组委会将视比赛当天气温、水温而定，如气温水温等条件组委会要求的安全系数，将会适当缩短调整,如遇雷雨天气将顺延比赛或终止比赛。
篇16：7.16全民游泳健身周活动方案
活动背景：
“7.16”是毛泽东同志畅游长江纪念日，也是毛泽东同志留给我国游泳运动独特的文化遗产，它已成为我国名副其实的大众“游泳日”，为民间所定义、为社会所认可。每年“7.16”这一天，全国各地广大游泳爱好者都会不约而同参与各类游泳活动，到大江大河中流击水，形成蔚为壮观的全民健身热潮。
国家体育总局游泳中心和中国游泳协会于6月发起了在全国广泛开展“7.16全民游泳健身周”系列活动，受到了社会各界的热烈反响，公益活动好评如潮。今年举办第二届“7.16全民游泳健身周”系列活动。
为贯彻落实《全民健身条例》和《全民健身实施计划》，推动我市全民健身活动的'开展，引导群众学会游泳，参与游泳健身，拟定于7月12日--7月18日开展“7.16全民游泳健身周活动”，具体方案如下：
一、活动名称
钦州市“7.16全民游泳健身周活动”
二、活动时间和地点
1、时间：207月12--18日
2、地点：钦州市体育中心
三、活动组织机构
指导机构：中国游泳协会
主办单位：钦州市体育局
承办单位：钦州市体育中心发展有限公司
协办单位：海腾网
四、活动主题口号
1、活动主题：全民游泳健身，共享幸福生活
2、活动口号：我游泳、我快乐、我健康
五、活动内容和时间安排
六、有关事项
1、推广游泳健身宣传，开展救生安全知识讲座活动。7月12-13日在市体育中心场馆开设游泳救生安全知识讲座，发放游泳健身运动宣传单。
2、开展游泳比赛和海豚达标活动。计划在7月14-15日在体育中心游泳馆举行青少年海豚达标测试活动;7月17-18日举行首届游泳会员排名争霸赛。
3、开展公益惠民游泳健身服务活动。在7月16日，市体育中心游泳馆将以免费、发放优惠票卷或会员优惠等多种形式，向广大群众开放，计划接纳群众人次(群众通过预约，先报先得，报滿为止)，并将开放措施提前在媒体进行公示，为群众提供健身条件，吸引更多人群参加游泳健身活动。
4、了解各项活动及比赛规程,请登陆钦州海腾网
七、活动风险控制和安全防范工作
在安全保障方面，游泳池的水质经当地卫生部门检验达标，水深一般不超过1.6米，无安全隐患，泳池开放期间，配备专业救生员;配齐专用的安全保护用具，包括浮漂板、救生圈、救生杆等。
八、比赛规程见附件
附件1：钦州市青少年海豚达标游泳比赛竞赛规程
附件2：钦州市首届游泳会员排名争霸赛竞赛规程
篇17：开展全民游泳健身周活动简报
纪念毛泽东同志横渡长江50周年暨“7·16全民游泳健身周”绍兴站活动丰富多彩。7月9日上午，绍兴市游泳协会、绍兴市冬泳协会、绍兴市体育记者协会和绍兴市铁人三项协会联合在市区大滩水域举行20“7·16全民游泳健身周”绍兴站启动仪式暨绍兴市第七届公开水域游泳接力锦标赛和各界群众游泳爱好者畅泳等活动。
启动仪式前后各地各站点分别进行暑期防溺水游泳安全知识公益讲座进校园、金海豚游泳推广计划和环城河马拉松游泳挑战赛等一系列活动，通过活动推广普及游泳，倡导“我游泳、我健身，我快乐”的理念，以点带面深入宣传全民健身。
通过游泳锻炼强身健体，磨练意志，以泳会友，增进友谊，进一步弘扬7·16全民健身精神和游泳文化，普及科学游泳健身常识，评选并表彰民间游泳人才，形成合力扩大游泳人口，夯实群众业余游泳基础，促进竞技游泳提高水平，推动全民健身进一步深入开展。
篇18：开展全民游泳健身周活动简报
今年是在全国开展的第三个“7.16全民游泳健身周”活动。活动对落实《全民健身条例》和《全民健身计划(-2-20)》具有重要的`实践意义。活动以政府部门引导、体育组织主办、社会各界支持、游泳爱好者广泛参与的大群体工作方式，大张旗鼓地宣传“游泳健身、利国利民”、“全民游泳健身，共创幸福生活”理念，动员和引导各级游泳协会、各界体育社团组织、游泳场馆、广大游泳爱好者和热爱游泳运动的各界朋友因地制宜开展丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的游泳健身活动，不断增强广大人民群众游泳健身意识，不断扩大群众游泳健身人群，推动群众游泳大发展。
今年“7.16全民游泳健身周”集中开展活动的时间是7月10日至7月24日。目前各地报名申请开展“7.16全民游泳健身周”活动数量和规模已经创历史新高，充分显示游泳健身运动深受广大群众的喜爱，更体现“7.16全民游泳健身周”这种全国大型群众游泳健身活动所产生的巨大的示范、引领、宣传和推动作用。在体育总局群体司的大力支持和指导下，目前国家体育总局游泳运动管理中心、中国游泳协会、中国救生协会，正在把“7.16全民游泳健身周”打造成体育总局全民健身活动的一个利民惠民的精品大众健身项目，营造亿万大众游起来、共创幸福生活的浓郁氛围。
近年来太平湖风景区以打造品牌体育赛事为目标，依托一湖秀水，先后承办了中国国际健走节、全国公开水域游泳公开赛、国际铁人三项洲际赛、全国摩托艇锦标赛、世界冰人挑战赛等一系列国内、国际大型赛事，加快体育运动旅游新业态发展。
篇19：开展全民游泳健身周活动简报
“7.16”是毛泽东畅游长江纪念日，区体育局游泳管理中心7月11日至7月19日期间在全区游泳场馆组织开展以“全民参与、快乐游泳、安全第一、健身游泳”为主题的全民游泳健身周活动。
一是利用三河五岸区域丰富的河水资源，按照市体育局“关于切实做好群众游泳健身活动安全管理工作的通知精神”在符合安全环保的前提下，倡导公开水域畅游活动。
二是结合《全国游泳锻炼等级标准实施办法》组织开展市民游泳比赛。
三是开展全民游泳健身志愿服务活动，广泛动员和引导游泳运动员、教练员、社体指导员(游泳教员)和救生员开展义务辅导，推广游泳健身方法，普及科学游泳、安全游泳的理念。四是优惠、部分免费向广大青少年和游泳爱好者开放游泳场馆。去年被我区聘任为游泳名誉顾问的世界蛙王穆祥雄在电话采访中表示：游泳不仅是一项有益身心、老少皆宜的体育项目，也是一项生存技能，希望所有人都能学会游泳，特别是青少年要尽早掌握这项生存技能，让更多的民众通过游泳活动亲水、爱水、护水，向老一辈革命家学习，亲身领略祖国的青山绿水。
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