【导语】以下是小编收集整理的说明文蔬菜水果的作文（共25篇），仅供参考，希望对大家有所帮助。
篇1：说明文蔬菜水果的作文
程璐瑶
在蔬菜中，芹菜应该算是一位标准的美女了。她个子修长，青翠的茎长长的，穿着嫩绿色的裙子。如果你用手轻轻一折，就会流出晶莹透明的汁水，流到手上，溅到脸上，凉丝丝的。
轻轻扒开她绿色光亮的外面一层，里面更是水灵灵的。她的叶子也是于众不同的，像鸭子的脚掌，更显出她的独特迷人。
再仔细看，芹菜的经脉清晰可见，一丝丝一根根，连着她的叶和茎，仿佛是她的血脉，是她的生命线。
芹菜不仅漂亮，味道也特别的好，芹菜炒香干，清炒芹菜……无论怎么做，都会散发出她独有的味道，让人欲罢不能。
篇2：好吃的蔬菜水果说明文
“萝卜地下捉迷藏”，这句话是我上一年级时学的。这句话的意思是说，萝卜在土里面生长。看，这多么有趣!
萝卜的颜色太多是白色，常见的有红色、白色，萝卜上长着一些“小胡须”，非常细小，就像一位白发苍苍的老爷爷，萝卜很奇特，它不像草莓、、生菜、磨茹等食物的果实长在地上，而是藏在土里，不出来，好似一个害羞的小姑娘啊!绿色的“小帽子”在地面上，可能是它不愿意呆在脏兮兮的泥土吧!
萝卜对人有极大的好处。有句话叫“冬吃萝卜”，冬天吃萝卜是最好的了，可以帮助人类增强抵抗力，让自己很健康，所以我就喜欢上了萝卜，很喜爱萝卜，把它当作“抵抗药”。
萝卜仅有趣，而且是帮助人类的药!它真是蔬菜里的“佼佼者”啊!
篇3：好吃的蔬菜水果说明文
萝卜的种类很多，品种有一百多种，按大小分类可以分成大、中、小三类，按颜色分类可以分成白萝卜、青萝卜和紫萝卜三倍。并且萝卜的营养价值很高，维生素是苹果、梨的八九倍。如果拿萝卜代替水果，会使人体内的营养增加。可以说，萝卜是最好的蔬菜。
萝卜也可以治病。如果冬天咳嗽，可以服用白糖胡萝卜汁，它有化痰、止咳等功能。同时，萝卜还可以治许多症状。最近发现，萝卜对抗癌有很大的作用。
萝卜还可以戒烟，吸烟的人吃了萝卜后，会感觉嘴里没味，这就很容易戒掉烟了。同时，人吃了油腻食物后，吃点萝卜会解油腻。
在农村里，农民们还会把萝卜存起来，一直存到冬天。他们会先挖一个较深的坑，把萝卜埋进去，接着用几层细沙埋上。到了冬天，便可以拔出来切片或者做汤用，非常神奇。民间有句话叫：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”既然萝卜全身都是宝，那么我们为什么不多吃萝卜呢?
篇4：写蔬菜水果的说明文
写蔬菜水果的说明文
如何写一种蔬菜或水果
(一)多种感官参与观察。
许多同学认为观察就是用眼睛看。
其实，观察包括用眼看、用鼻子闻、用口尝、用耳听、用手摸等。
1、用眼看。
观察一种蔬菜或水果时，我们要看清它的各部分的形状、大小、颜色等。
如茄子颜色有青有紫，形状有的像弯弯的月牙，有的像圆圆的小皮球;草莓的颜色鲜红油亮、形状似鸡心上戴着一顶小绿帽。
蔬菜由根、茎、叶、花等部分组成;水果包含果皮、果肉、果汁、果核等，我们看时，要把它们的每一部分看清楚。
2、用鼻子闻。
大部分水果或蔬菜有它独特的气味。
如苹果的芳香、洋葱的冲味儿，我们观察时要用鼻子闻一闻。
3、用口尝。
不同的蔬菜或水果滋味不一样，就是同一种水果在不同的生长时期味道也不一样。
如《我爱故乡的杨梅》作者通过品尝知道了“没熟透的杨梅又酸又甜，熟透了就甜津津的，叫人越吃越爱吃。”
4、用手触摸。
不同的蔬菜或水果手摸上去的感觉也不相同，就是同一种蔬菜或水果在不同生长时期，给人的触觉也不一定相同。
如《我爱故乡的杨梅》作者通过触摸知道“杨梅遍身生着小刺。
等杨梅渐渐长熟，刺也渐渐软了、平了。”
5、用耳听。
关于蔬菜、水果的许多知识，我们光凭看、闻、尝、摸还不够。
遇到疑难问题或看不到、看不清的内容，如蔬菜或水果的生长过程，吃法、营养价值等，我们可以向菜农、果农及其它内行人请教，听听他们是怎么说的'，以获得全面的印象。
(二)抓住特点，具体有序地写。
多种感官参与观察之后，我们对某种蔬菜或水果有了全面的认识，那么怎样把观察到的内容写成文章呢?
1、有顺序地写。
描写蔬菜或水果的顺序一般有：按生长过程写，如按生长、开花、结果、果子没成熟、果子熟透了各个过程写;按由整体到部分或由部分到整体的结构顺序写，如先写水果的整体形状、颜色、大小等，再写它的果皮、果肉、果汁、果核。
2、抓住特点具体地写。
对蔬菜或水果的大小、形状、颜色、滋味、吃法、营养等方面进行观察、了解后，要将它们这些方面的特点写清楚，对不同的对象或同一对象不同的生长时期要作为重点进行描写。
3、将自己对这种蔬菜或水果的感情写进去。
介绍一种蔬菜的作文
在蔬菜的世界里，我最喜欢西红柿。
它圆圆的，红彤彤的，上面的蒂子是绿色的，旁边有五个叉，像一颗五角星。
把它的“帽子”揭下来，里面是青绿色的。
它大小不一，有的像大人的拳头，有的像小孩的巴掌大，有的像刚生出来的小孩的脸。
把西红柿放在手里一摸，感觉滑滑的，就像是小孩子娇嫩的皮肤。
它可以糖拌，可以做汤，也可以做炒鸡蛋。
它的味道酸中带甜，清爽甘甜。
西红柿里面含有很多维生素，对人体有很大的益处，我想:如果让别人知道它那么有营养的话，它一定会很骄傲的。
那时它会对人们大喊:“我是很有营养的，你们快来把我买回家吧!”
我喜欢西红柿的形状，喜欢它的颜色，喜欢酸爽的味道，喜欢它摸起来滑滑的感觉……喜欢它的一切的一切。
西红柿，我喜欢你!
篇5：好吃的蔬菜水果说明文
土豆 马铃薯又名土豆、洋芋、山药蛋等。属茄科，多年生草本，但做一年生或一年两季栽培。地下块茎呈圆、卵、椭圆等形状，有芽眼;地上茎呈三角形，有毛;奇数羽状复叶，伞房花序顶生，花白、红或紫色;种子扁园形黄色，多用块茎繁殖。
块茎可供食用，是重要的粮食、蔬菜兼用作物，因其营养丰富有“地下苹果”之称，是世界五大粮食作物之一(五大粮食作物系指稻、麦、玉米、高粱、马铃薯)。十五世纪初期传入欧洲，以后迅速传到世界各地。
传入我国时间大约是十六世纪中期。马铃薯产量高,duihuanjing的适应性较强，中国马铃薯的主产区是西南山区、西北、内蒙古和东北地区。其中以西南山区的播种面积最大,约占全国总面积的1/3。黑龙江省则是全国最大的马铃薯种植基地。
篇6：好吃的蔬菜水果说明文
萝卜的品种繁多，大约有一百多个品种。按颜色分可分为白萝卜、青萝卜和红萝卜。
萝卜，虽然在农村随处可见，但是人们并不了解它的广泛用途。
萝卜中含有多种营养成分，有大量的葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果多出八九倍。
萝卜的辛辣味也是一种有用的物质。它和萝卜中的消化酶一起能帮助胃肠消化食物，如果人们吃了油腻的食物后，吃点萝卜就会解油腻。萝卜还可以治病。如果咳嗽日久，可以服用白糖萝卜汁，它有化痰、止咳的功效。萝卜还可以用来治疗菌痢、肠炎。最近又发现，萝卜对抗癌也有很大的用处。
另外，萝卜可以帮助吸烟的人戒烟。使吸烟的人吸过烟后嘴里没滋没味。萝卜有那么多的用途，我以后也要多吃萝卜。
篇7：蔬菜水果广告语
1) 枣去枣回，枣枣团圆。
2) 枣去枣回，益生平安。
3) 枣起的鸟儿有虫吃。
4) 早吃枣健康。
5) 益生枣安，早吃枣健康!
6) 一日三枣，红颜不老。
7) 小枣与梦想牵手，乐陵与世界同行。
8) 相约生态乐陵，博览红枣世界。
9) 相约乐陵，“枣”赢未来。
10) 同聚中国枣乡，共享枣博盛会。
11) 生态乐陵美，精彩“枣”知道。
12) 舌尖上的金丝小枣，诗画中的生态乐陵。
13) 如诗如画枣乡，枣来枣好乐陵。
14) 排毒养颜就常吃大红枣!
15) 南国有红豆，红豆最相思;乐陵有红枣，红枣更多情。
篇8：蔬菜水果广告语
1) 魅力乐陵，精彩枣博。
2) 礼送益生枣，义重十分好。
3) 乐陵金丝枣，枣吃“枣”健康。
4) 金丝枣乡喜迎八方客，果品汇展诚接四海宾。
5) 健康枣点，益生枣安。
6) 健康“枣”点带给您。
7) 货真价实益生枣，补血养颜气色好。
8) 打造中国特色展会，点燃枣果绚烂之光。
9) 吃新疆大红枣，他好我也好。
10) 诚邀四海宾朋，喜迎枣博盛会。
11) 补气养血，就找(枣)我。
12) 办好枣果博览会，展示魅力新枣乡。
13) “两高一铁”活力无限，美丽枣乡精彩有约。
14) 轻松一扫，果鲜送达。
15) 超新鲜，超方便，超超微果，健康多多。
篇9：蔬菜水果广告语
1) 超超，享受极致狂欢。
2) 同城送货新速度，超超微果心服务。
3) 超超微果，新鲜到家。
4) 超鲜超快微服务，果色果香爱同步。
5) 微卖水果，超级快速。
6) 水果超鲜，速度超人。
7) 超超微果，服务细致入微。
8) 更新鲜，更快捷的超超微果。
9) 微卖水果，超速立达。
10) 同城配送经典，超超微果首选。
11) 超超微果进万家，健康生活你我他。
12) 超超微果，鲜美生活。
13) 因为超速，所以新鲜。
14) 超超“果”色添香，为你配送健康。
15) 超超微果，新鲜你我!
16) 果送全城，极速领鲜。
17) 鲜果配送在哪里，超超微果告诉你。
18) 超超微果，速鲜生活。
19) 瞬间送达，超超微果。
20) 超超水果更新鲜，诚挚服务每一天。
篇10：蔬菜水果好处是什么呢？
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质――类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
水果能帮助塑身
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
好处：
1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质――类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
篇11：蔬菜水果谜语
1、看看圆，摸摸麻，包着一肚小月牙……桔子
2、绿盖红缸，里头装满蜜浆……杮子
3、红灯笼，绿宝盖，十人见了九人爱……柿子
4、粉脸红唇模样美，偏偏是个大歪嘴……桃子
5、抿嘴笑，半边歪，有红有绿人人爱……桃子
6、黄金布，包银条，中间弯弯两头翘……香蕉
7、弯弯儿不是镰刀，翘翘儿不是牛角，一旦抓它在手，撕开脸皮就咬……香蕉
8、远看玛瑙紫溜溜，近看珍珠圆溜溜，掐它一把水溜溜，咬它一口酸溜溜……葡萄
9、青幔子，绿棚子，滴里嗒拉挂珠子……葡萄
10、个子大，橄榄形，果皮有黄也有青，上面印着小网纹，吃到嘴里笑吟吟……哈密瓜
11、脱了红袍子，是个白胖子，去了白胖子，吃到嘴里笑吟吟。剩个黑圆子……荔枝
12、兄弟几个真和气，天天并肩坐一起，少时喜欢穿绿衣，老来都穿黄衣裳……香蕉
13、红果子，麻点子，咬一口，甜丝丝……草莓
14、远看红脸好相貌，近看一脸红疙瘩，虽说样儿小又小，为人解渴本领大……杨梅
15、千姊妹，万姊妹，同床睡，各盖被……石榴
16、个子大，橄榄形，果皮有黄也有青，上面印着小网纹，吃到嘴里笑吟吟……哈密瓜
篇12：蔬菜水果谜语
1、红公鸡，绿尾巴，脑袋埋在地底下---胡萝卜
2、一顶小伞，落在林中，一旦撑开，再难收拢。---蘑菇
3、水中撑绿伞，水下瓜弯弯， 掰开瓜看看，千丝万缕连。 ---藕
4、瘦长的`身材，翠绿的皮肤，全身是疙瘩，丑了自己美了别人。---黄瓜
5、一个黄妈妈，一生手段辣，老来愈厉害，小孩最怕他。---姜
6、红缸绿底，里头装把小米。 ---辣椒
7、紫色树，开紫花，紫色果里盛芝麻。 ---茄子
8、上塔棚，下塔棚，开黄花，结青龙。---丝瓜
9、小红碗，盛白饭，埋在泥里不得烂。---荸荠
10、生根不落地，有叶不开花，街上有人卖，园里不种它。 ---豆芽菜
11、弟兄五六个，围着圆柱坐，大家一分手，衣服都扯破。 ---大蒜
12、样子像小船，骨头露外边，头尾两头翘，嫩肉藏里面。 ---菱角
13、水上一只铃，摇晃没声音，仔细看一看，满脸大眼睛。---莲蓬
14、圆圆脸儿像苹果，又酸又甜营养多，既能做菜吃，又可当水果。---蕃茄
15、架上爬身结绿瓜，瓜头顶上开黄花，生着吃来鲜又脆，炒熟做菜味道佳。---黄瓜
16、不是葱，不是蒜，一层一层裹紫缎，说葱长得矮，像蒜不分瓣。 ---洋葱
17、白又方，嫩又香，能做菜，能煮汤，豆子是它爹和妈，它和爹妈不一样。 ---豆腐
18、别人花红我花黄，别人生毛我生疮，别人命好我命苦，别人骑马我爬墙。 ---苦瓜
19、红红脸蛋像苹果，切开里面汁儿多。生吃熟食都可以，酸酸甜甜就是我。 ---番茄
20、绿杆无心繁殖强，叶面光滑非常尖。---空心菜
21、小小根儿水中泡，两瓣花儿头顶开，活体蔬菜人人爱。 ---豆芽
篇13：蔬菜水果采购合同
甲方：______________
乙方：_______________________
为明确责任，甲乙双方根据《中华人民共和国合同法》和有关规定，经平等协商一致，订立此合同。协商内容如下：
一、双方在平等自愿的前提下协商，一致通过以下协议，共同遵守，此协议受法律保护，不得违反。
1、乙方为甲方提供蔬菜类产品约50种左右，供货价格乙方承诺在成本价格上加价0.2元/公斤—0.4元/公斤，必须保证为市场最低供货价格。
2、乙方必须保证供货产品的质量，对形状严重不规则、霉烂、不新鲜等可能会影响销售的产品甲方有权拒收，或进行相应折扣收货数量及价格。
3、甲方保证每次订货量不低于100公斤（非单品采购量）；若低于100公斤，每发生一次甲方需支付乙方10元运输补偿。乙方承诺每次订货量配送到货率不低于98%。
4、甲方需在进货前一日的下午16：00前向乙方提供进货明细。
5、乙方保证货物在订单收取日的次日上午的8：00——8：30之间配送到甲方门店。有特殊情况或不可抗力因素导致不能按时送货的必须提前通知，通知时间为当日订单收取日下午17：00前。未提前通知按订单进货金额的15%—30%进行对乙方的处罚（第一次按15%，第二次按20%，第三次及以后按30%）。
6、甲方有权派专门的市调人员对送货当日的批发市场进行市调，每发现一次同等质量蔬菜乙方供价高于当地批发市场甲方有权按调查的当日批发价下浮10%给乙方结算并扣除由于进货低于100公斤而产生的费用。
二、结算方式：
甲方需每30天与乙方结算一次货款（若销货额较好，乙方资金周转困难时，可申请提前支付部分货款），支付方式为转账或支票。乙方需在中国建设银行开户。
乙方开户银行：_________________乙方户名：__________
乙方开户银行账号：____________________________________
三、运费负担：
运费由乙方承担，单次订货量低于100公斤甲方给予乙方10元运输补偿。
四、合同纠纷的解决：
首先应甲乙双方协商解决，协商不成的，任何一方均可向甲方所在地仲裁委员会申请仲裁。
五、合同起止时间：
本合同自双方法定代表人或授权的委托代理人签字盖章（若乙方为个人，则签字摁手印）后生效。合同有效期：自20_年月日起至20_年月日止。
本合同一式四份，甲方执二份，乙方执二份。均具有同等法律效力。
本合同的解释权归甲方。
本合同未尽事宜，双方可协商签订补充协议，有关协议及双方认可的来往电报、传真、会议纪要等，均为本合同组成部分，与本合同具有同等法律效力。
甲方（公章）：_________ 乙方（公章）：_________
法定代表人（签字）：_________ 法定代表人（签字）：_________
_________年____月____日 _________年____月____日
篇14：关于蔬菜水果的对联
暖棚宜种冷门菜;
闲暇偏多忙碌人。
散郁鲜瓜红黄白绿般般好，
生津嫩菜春夏秋冬季季鲜。
一拜深情千户乐，
满堂蔬菜四时鲜。
雪飞花斗艳;
风紧豆飘香。
种下茄子、椒子、柿子;
收来舒心、乐心、开心。
碗豆花花开妩媚;
火龙果果溢清香。
软菘带露，
早韭含春。
春韭自饶滋味，
野蔬可拾新柔。
选准品种拓市场，人无我有;
依靠科学增效益，人有我优。
莴苣不嫌翡翠绿，
葡萄偏妒辣椒红。
一年常有当令菜，
四季不乏地头鲜。
葱韭菜根滋味美，
茄瓜豆蒜养分多。
两个棚种菜种花种幸福;
一双手迎风迎雪迎小康。
开畦剪棘，
灌圃浇蔬。
篇15：秋季吃什么蔬菜水果呢
多吃一些蔬菜和水果可以有效地帮助我们补充体内缺乏的各种维生素以及微量元素，效果是非常不错的，可以大大提高我们自身的免疫力和抵抗力，但是不同的季节有不同的水果儿需要引起我们大家的高度重视，才能更有效的发挥水果，对于我们身体的积极作用，下面就让我们一起了解一下秋季吃什么蔬菜水果呢吧。
1.：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。
2.：苹果 苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小 块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。适合1岁宝宝吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。适合1岁宝宝吃的水果3：橘子 橘子是常见的美味佳果，果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。适合1岁宝宝吃的水果
3.：梨 梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。一岁宝宝吃水果需注意： 1)不宜过多，每天保持1-2个水果即可。 2)最好选择当季的时令水果给宝宝食用。 3)选择水果时，根据宝宝的体质来选择，看宝宝会不会对一些水果过敏。 4)在宝宝乳牙出全后，可以吃些富含纤维、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
相信大家现在对于秋季吃什么蔬菜水果呢已经有了一个全新的认识，这些内容确实要引起我们的高度重视，避免因为这些小问题，而给我们身体带来不必要的伤害，多吃一些水果中是好的，希望我们大家都能养成多吃水果的好习惯。
篇16：蔬菜水果减肥方法
蔬菜水果减肥方法有什么
樱桃
樱桃营养非常丰富，其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常食用可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，又可增强体质，还健脑益智呢。如果常用樱桃汁抹擦脸部皮肤，能使脸部皮肤美白又消斑喔。
草莓
草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
葡萄柚
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
黄瓜
黄瓜也称为胡瓜，青瓜。黄瓜不仅富含维生素C、胡萝卜素和钾，也含有能够抑制癌细胞繁殖的成分，还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸，抑制糖类转变为脂肪，从而起到减肥的作用。黄瓜清脆爽口，是开胃菜的首选，不管是炒食，凉拌，腌食，还是生吃，都是非常不错的喔!
胡萝卜
胡萝卜也叫甘荀。胡萝卜营养价值丰富，包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，可见吃胡萝卜对人体是大有益处的。其不仅可以生吃养血，熟吃补身的功用，更具有益肝明目，利膈宽肠，健脾除疳，增强免疫功能，降糖降脂的功效。也是爱美的美眉们减肥的好食材喔。
甘蓝菜
包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素u含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。
芹菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
减肥食谱
1、栗子米饭
材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，此款减肥晚餐食谱可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1个。配料：番茄酱少许、迷迭香少许。做法：①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是减肥者不可多得的减肥食品。
3、百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法：①1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。③起油锅加5大匙油，加入辣椒炒香，放入雪里蕻拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。点评：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥食用。
4、炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。做法：①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。②板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。③炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。点评：炒合菜由六种原料合炒，原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白和植物蛋白，其他的四种原料也补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。
篇17：小学蔬菜水果谜语
小学蔬菜水果谜语
小学蔬菜水果谜语：
1、胖娃娃，没手脚，红尖嘴，一身毛，背上一道沟，肚里好味道。 谜底是：桃子
2、红木盒儿圆，四面封得严，打开木盒看，装个黄蜡丸。 谜底是：栗子
3、长得象竹不是竹，周身有节不太粗，又是紫来又是绿，只吃生来不吃熟。 谜底是：甘蔗
4、像球样的`圆，像血样的红，向珠样的亮，样蜜样的甜。 谜底是：樱桃
5、冬天蟠龙卧，夏天枝叶开，龙须往上长，珍珠往下排。 谜底是：葡萄
6、一个小黑人，戴着个洗脸盆，给他摘下来，他说再戴会儿。 谜底是：黑枣
7、脱下红黄衣，七八个兄弟，紧紧抱一起，酸甜各有味，大家都喜欢。 谜底是：桔子
8、麻布衣裳白夹里，大红衬衫裹身体，白白胖胖一身油，建设国家出力气。 谜底是：花生
9、黄金布，包银条，中间弯弯两头翘 香蕉
10、弯弯树，弯弯藤，藤上挂个水晶铃。 谜底是：葡萄
11、格子隔，柜子隔，里面躲着四姐妹。 谜底是：核桃
12、红口袋，绿口袋，有人害怕有人爱。 谜底是：辣椒
13、绿的叶儿，绿的枝儿，白马下个绿马驹儿，绿马驹儿，叫咴咴儿，秋天变成红马驹儿。 谜底是：辣椒
14、红嘴绿鹦哥，吃了营养多。 谜底是：菠菜
15、小小红坛子，装满红饺子，吃掉红饺子，吐出白珠子。 谜底是：桔子
16、黄皮包着红珍珠，颗颗珍珠有骨头，不能穿来不能戴，甜滋滋来酸溜溜。 谜底是：石榴
17、身穿绿衣裳，肚里水汪汪，生的子儿多，个个黑脸膛。 谜底是：西瓜
18、壳儿硬，壳儿脆，四个姐妹隔墙睡，从小到大背靠背，盖的一床疙瘩被。 谜底是：核桃
19、兄弟七八个，抱起围缸坐，说声打平伙，衣裳一脱肚子破 桔子
20、桃园三结义，张飞在腹里，去了关云长，方知是刘备。 谜底是：荔枝
21、青藤藤，开黄花，地上开花不结果， 地下结果不开花。 谜底是：花生
22、身上有节不是竹，粗的能有锄把粗，小孩抓住啃不够，老人没牙干叫苦。 谜底是：甘蔗
23、千姊妹，万姊妹，同床睡，各盖被 石榴
24、生根不落地，有叶不开花，街上有人卖，园里不种它。 谜底是：豆芽
25、不是葱，不是蒜，一层一层裹紫缎。说葱长的矮，像蒜不分瓣。 谜底是：洋葱
26、一个黄妈妈，一生手段辣，老来愈厉害，小孩最怕他。 谜底是：姜
27、瘦长的身材，翠绿的皮肤，全身是疙瘩，丑了自己美了别人。 谜底是：小黄瓜
28、青竹杆，十八节，头顶爬个关老爷。 谜底是：高粱
29、不是葱，不是蒜，一层一层裹紫缎，说葱长得矮，象蒜不分瓣。 谜底是：洋葱
30、红公鸡，绿尾巴，身体钻到地底下，又甜又脆营养大。 谜底是：胡萝卜
31、紫色树，开紫花，紫色果里盛芝麻。 谜底是：茄子
32、紫红藤，地上爬，藤上长绿叶，地下结红瓜。 谜底是：红薯
33、红口袋,绿口袋,有人怕,有人爱 辣椒
34、身穿红袍,头戴绿帽,坐在泥里,呆头呆脑 胡萝卜
35、一头实,一头空,一头白,一头青 葱
36、一物生来真奇怪,它是世上一盘菜,娘死它才生,它死娘还在。 谜底是：木耳
37、黄包袱，包黑豆，常一口，甜水流。 谜底是：梨
38、黄瓷瓶，口儿小，打破瓷瓶口， 挖出红珠宝。 谜底是：石榴
39、红关公，白刘备，黑张飞，叁结义。 谜底是：荔枝
40、青树节青瓜，青瓜包棉花，棉花包梳子，梳子包豆芽。 谜底是：柚子
41、青竹杆，顶簸箕，下面躲着一窝麻母鸡。 谜底是：芋头
42、生根不落地，有叶不开花，市场有得卖，园里不种他。 谜底是：豆芽
43、紫色衣，肉白细，煮过后，衣儿肉儿都变色。 谜底是：茄子
44、红灯龙，绿宝盖，十人见了九人爱。 谜底是：柿子
45、青藤挂满棚，结果像青龙，嫩时当菜吃，老了也有用。 谜底是：丝瓜
46、红漆桶，地下埋，绿的叶子顶上栽，切开红漆桶，清甜可口好小菜。 谜底是：红萝卜
47、圆圆脸儿像苹果，又酸又甜营养多，既能做菜吃，又可当水果。 谜底是：番茄
48、不长汁来不生杈，叶子顶上开白花，脑袋睡在地底下，胡子长了一大把。 谜底是：葱
49、弟兄七八个，围着圆柱坐，大家一分手，衣服都扯破。 谜底是：大蒜
50、架上爬身结绿瓜，瓜头顶上开黄花，生着吃米鲜又脆，妙熟做菜味道佳。 谜底是：黄瓜
51、宝宝不怕晒,穿衣真奇怪,里边套红衫,外面披麻袋。 谜底是：花生
篇18：蔬菜水果类的英语单词
平时生活中我们都离不了水果蔬菜，但是你知道常见的蔬菜水果类的英语单词是什么吗，今天我们就来学习下吧。
pomegranate石榴
grapefruit葡萄柚
watermelon西瓜
melon香瓜
mango芒果
lemon柠檬
lime莱姆果
chestnut栗
almond杏仁
hazel榛子
walnut核桃
pistachio阿月浑子
blackberry黑莓
rasberry树莓
blueberry蓝莓
cranberry酸果蔓的果实
gooseberry醋栗
cowberry越橘
strawberry草莓 litchi荔枝 apple苹果 pear梨 apricot杏 plum洋李 peach桃 cherry樱桃 orange柑橘 celery芹菜 asparagus芦笋 cauliflower菜花，花菜 sesame芝麻 pumpkin南瓜 tomato西红柿，番茄 eggplant茄子 cucumber黄瓜 rape油菜 parsley欧芹 lettuce莴苣 cabbage卷心菜，甘蓝
leek韭菜 shallot青葱 onion洋葱 beet甜菜 radish圆萝卜 turnip芜菁，萝卜 carrot胡萝卜 yam山药 taro芋头 cacao可可豆 coffee咖啡 sweet potato红薯，番薯 potato马铃薯 vetch野豌豆 lupine白羽扇豆 peanut花生 pea豌豆 string bean菜豆 kidney bean扁菜豆 broad bean蚕豆 soybean大豆
sorghum高粱 corn玉米 rice稻谷 oat燕麦 rye黑麦 barley大麦 wheat小麦 蔬菜类词汇 萝卜 radish 红色圆箩卜 crimson round radish 水箩卜(圆锥形小红箩卜) summer radish 长圆白箩卜 winter white radih 心里美 sweet pink-fleshed radish 胡箩卜 carrot 芜菁 turnip 芜菁甘蓝;大头菜 rutabaga 山药 Chinese yam 马铃薯(土豆) potato 白薯(甘薯,红薯,山芋) sweet potato 木薯 cassava 龙须菜 asparagus
卷心菜(元白菜) cabbage 大白菜 Chinese cabbage 青菜 greens 菜苔 peduncle;flowering stalk 油菜 cole;rape 榨菜 mustard tuber preserved with chilli 雪里蕻 potherb mustard 芥兰 cabbage mustard 菜花 cauliflower 菠菜 spinach 苋菜 amaranth 空心菜 water spinach;swamp cabbage 茼蒿菜 crown daisy 芹菜 celery 黄花菜 day-lily bud 洋葱 onion 大葱 green Chinese onion 青葱 shallot 大蒜(瓣) garlic(clove) 蒜苗(蒜苔) garlic sprouts;garlic stem 青蒜 leek
韭菜 Chinese chive;fragrant-flowered garlic 西红柿(番茄) tomato 茄子 eggplant 辣椒 red pepper(chilli,chili,chile) 柿子椒 sweetbell redpepper 黄瓜 cucumber 南瓜 cushaw;pumpkin 冬瓜 Chinese wax gourd;white gourd 丝瓜 vegetable sponge;sponge gourd 苦瓜 balsam pear 葫芦 calabash 西葫芦 field pumpkin 四季豆(豆角) kindey bean;French bean 豇豆 string bean 毛豆(大豆) soybean 蚕豆 broad bean 豌豆 pea 扁豆 lentil;hyacinth bean 刀豆 sword bean 绿豆 mung bean 赤豆 small red bean
豆芽 bean sprouts 茭白 wild rice stem 慈菇 arrowhead 蘑菇 mushroom 木耳 edible fungus(pl. fungi,funguses) 银耳 tremella 荸荠 water chestnut 菱角 water caltrop 百合 lily 莲藕 lotus root 莲籽 lotus seed 竹笋 bamboo shoots 冬笋 winter bamboo shoots 芋豆 taro 香椿 tender leanes of Chinese toon 茴香 fennel 香菜 coriander 生姜 ginger
篇19：哪些蔬菜水果可以做面膜呢
到底哪些蔬菜和水果可以用来做成面膜呢？想要做面膜的话必须要掌握之中面膜的相关技巧，这样自己在做面膜的时候才能得到更好的效果，这种蔬菜和水果都是可以做面膜的，千万不要小看，蔬菜和蔬果做面膜对皮肤的保养来说非常的好，蔬菜和水果不光是吃就能保养皮肤的，那么哪些蔬菜和水果可以做面膜呢？
香蕉泥面膜
将香蕉捣烂成糊状后敷面。其中含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。
番茄泥面膜 含有丰富的维生素C，有较强的收敛性。适用于油性皮肤和色斑皮肤。
丝瓜汁面膜
含有多种维生素，有较强的漂白效果，长期使用皮肤细腻洁白。适用于各种皮肤。
樱桃汁面膜
含有丰富的维生素，可使皮肤色泽红润，舒展皱纹。适用于面色憔悴干枯的皮肤及衰老性皮肤。
柠檬汁面膜
含有丰富的维生素C，漂白去斑效果明显。常用的方法有两种：一种将一个鲜柠檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，调成面膏状敷在面上，等20～30分钟后，洗净即可;另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部，等20～30分钟后即可。适用于油性皮肤和色斑皮肤。
如果用这些蔬菜水果来做成面膜的话，那么就能得到保养皮肤的好处，将蔬菜和水果榨汁，这样讲水果和蔬菜汁用来直接敷在脸上的话同样有保养皮肤的作用，吃这些蔬菜和水果还能补充维生素，但是直接用来敷脸的话，相当于脸上的皮肤同样能够得到维生素的保养效果。
篇20：秋分吃什么蔬菜水果好
秋分吃什么蔬菜水果好?
1、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有 “色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
3、胡萝卜
味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。
4、莴笋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。
5、豆芽
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量
豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。
6、芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。
7、小白菜
味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
秋分时节饮食原则
因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
因此，精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散。这是养生中的养收法之一，也是调节精神的一剂良方。
要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时宜多选用百合、银耳、淮山.秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
秋分适宜吃的水果推荐
1、石榴
石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
健康小贴士：由于石榴具有收涩功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火，内火旺盛的人最好少吃石榴。
2、秋梨
秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
健康小贴士：秋梨性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。
3、柑橘
秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
健康小贴士：柑橘好吃，但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
4、葡萄
葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。
健康小贴士：葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
5、橙子
橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。
健康小贴士：肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。
6、杨桃
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
健康小贴士：杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。
篇21：蔬菜水果超市创业计划书
蔬菜水果超市创业计划书
创业计划书因创业项目的不同其内容也不同，但不同的创业项目它们的计划书还是万变不离其宗，还是有规律可循，以下这篇创蔬菜水果超市创业计划书就是创业计划书的典范：
一、项目介绍
项目名称：绿色基地
项目规模：50平米超市
项目基础设施：蔬菜货柜7个、电子称2台、精美蔬菜彩页5张、广告语条幅8个、柜员2名、采购员2名、空调2个、电脑1台。音响设备1套、摄像头6个、收银设施2套、照明设施1套、包装袋若干、清洁器具1套、每季度宣传页若干等。
项目产品简介：
蔬菜类：
1)根菜类：包括萝卜、胡萝卜、芜菁等。
2)白菜类：包括大白菜、青菜。
3)茄果类：包括番茄、茄子、辣椒。
4)瓜类：包括黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、西葫芦等。
5)豆类：包括菜豆、豇豆、豌豆、扁豆等。
6)绿叶菜类：包括菠菜、芹菜、莴苣、茴香等。
7)薯芋类：包括马铃薯、山药、姜等。
8)葱蒜类：包括葱、蒜、洋葱、韭菜等。
9)水生蔬菜类：包括茭白、慈姑、藕、水芹等。
10)多年生蔬菜类：包括竹笋、金针菜、芦笋、百合等。
11)食用菌类：包括蘑菇、草菇、香菇、木耳等。
水果类：
1)浆果：草莓、猕猴桃、越桔、柿子、香蕉、龙眼、 荔枝
2)梨果 ：苹果、梨、山楂
3)核果：桃、杏、李、枣、樱桃、橄榄、梅子
二、项目分析
1、 城乡居民生活水平不断提高，消费观念和方式发生深刻变化，人们对食品安全的要求越来越严格，愿意购买质量较好或价格相对高的产品或服务。
生活中食品安全问题的频繁出现，政府加强了对市场的监督管理，以保证人们有一个健康的消费环境，从而也有利于创造一个好的市场环境，绿色营销可以迎头而上，这表明，绿色产品的市场潜力非常巨大，市场需求非常广泛。
现在人们受教育程度相对较高，消费能力较强，对生活方式有了一定的品味和档次要求，有着超前的消费理念，对消费的产品或服务有一定的档次要求，愿意接受好的消费环境和产品。
由于技术的进步，人们通过大棚技术生产反季节蔬菜，再加上运输过程中保鲜冷藏技术的进步，保证了人们一年四季都能吃到各种各样新鲜营养的果蔬。
2、 从需求角度分析蔬菜消费行为，蔬菜研究表明：蔬菜鲜销仍然是主体，未来 中国城乡居民对于新鲜蔬菜消费人均消费水平是维持在相对稳定的水平，蔬菜需求总量随人口的增长呈上升趋势，对蔬菜质量安全重视程度增加，未来的'蔬菜消费结构需调整，蔬菜加工品的消费需求量将会增加。
消费者市场购买行为的主要特点：
(1)消费者市场的购买具有多样性，不同的人有不同的爱好，而且不同的蔬菜具有不同的营养价值再加上人们饮食习惯每次要吃几种不同的菜，所以人们在挑选蔬菜时的选择具有多样性，一次会买不同的蔬菜。
(2)从交易规模和方式看，消费市场的购买人数多，市场分散，交易次数频繁，但每次交易数量不大。所以菜市场交易要求高的蔬菜周转率，而且蔬菜易腐烂，必须做好保鲜工作。
(3)蔬菜作为日常必需品，消费者需求弹性小，同时蔬菜供过于求、买方市场的格局将长期存在，消费者的购买具有较大程度的可诱导性，对一些促销手段会有较好的反应。
3、果蔬运输过程中产生的破损的蔬菜或水果，根据破损程度采用不同的处理方法，轻度破损的进行打折促销，低价处理，破损严重的直接处理掉。在营业过程中，理货员每天对店内果蔬进行分类处理，对储存时间较长仍未售出的果蔬进行打折促销，对腐烂变质的果蔬直接处理。及时对蔬菜水果进行检查，看其是否在保质期以内，或看其是否已经处于变质的前期，及时挑选出颜色味道明显改变的食品。在蔬菜价格不稳定的情况下，提前告知消费者将要提价或者降价的产品，方便消费者选择。并且尽量鼓励消费者选择价格稍低的商品，防止高物价商品的堆压导致超市本身的利润损失。
4、在开业前期主要采用低价渗透，让消费者知道我们的果蔬店，为吸引广大消费者持续购买，我们采用了各种各样的促销方式：
(1)发放宣传页：制订精美的宣传页，上面明确注明店内的促销活动，在小区内发放，吸引消费者前来购买。
(2)限时抢购：选择几种消费者最经常购买的果蔬偶尔进行限时抢购，招徕顾客，为小店增加人气，同时带动其他果蔬的销量。
在以后正常的营业运转中，为了保证顾客流量，同时也为了吸引更多的顾客，绿色基地可以以下不同的促销手段：
(1)今日特价：每天都推出一种特价蔬菜或者是水果，吸引消费者前来购买。
(2)节日促销：在一些重要的节假日中，店内部分蔬菜水果进行打折促销或者发放优惠券(优惠券只能按上面的面额抵现金使用，但不能兑换现金。
(3)会员积分：凡在本店内一次性购买金额达到30元(包含30元)以上，即可获得店内免费赠送的精美会员卡一张，该会员卡可以累积积分，一元可积一分，积分达到200元以上者即可兑换一些精美的礼品或者是价值不等的优惠券，积分越高，面额越大。
三、基础建设资金
果蔬货架 ：每个150元，共7个，总计1050元
电子秤：每个120元，共2个，总计240元
空调：每个3000元，共2个，总计6000元
电脑：每个3000元，共1台，总计3000元
收银设施：每个元，共2个，总计4000元
房租：4000元*12个月=48000元
装修：墙面翻新，照明设施，监控设施，总计5000元之内
办理工商执照以及税务等手续约需2000元
以上总计：69300元。
篇22：什么蔬菜水果去火消炎比较好？
1、苦瓜
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。
苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显着。炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。
2、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。
黄瓜生食或炒都可。
3、木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃。
4、海带
海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
5、胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。
6、菠菜
中医认为，菠菜气味既冷，能利肠胃，能解热毒、酒毒，因寒疗热。
菠菜的吃法，夏季可做芥末菠菜粉。将菠菜用水烫过，再用凉开水凉置一下，切成小段放入容器，加入泡好、切好的细粉丝，再加入稀释的芥末，少量香油，醋、盐、芝麻酱等凋料，不可加酱油。略微搅拌，即可装盘食用。
篇23：如何与反季节蔬菜水果和平共处？
1、如果有可能的话，优先选择应季的农产品。
不必追求那些不合时宜的水果，不妨等到它们出产的季节再吃。比如说，春天不必一定要吃西瓜，最好等到7月再大快朵颐；秋天不一定要大吃草莓，因为它是5月的美味。
2、无论什么季节，吃蔬菜水果，总比不吃要好。
大部分水果和蔬菜在5月到10月之间成熟，所以这时候可以多吃一些。但这并不是说，冬天就干脆不吃新鲜蔬菜水果。就算营养价值低一些，总比一点没有要好。
3、注意它们的保鲜处理
尽管皮的营养价值较高，但吃长途跋涉而来的洋水果，或者表皮特别光艳美丽的水果，一定要注意削皮。它们不仅肯定打了蜡，而且极可能经过保鲜剂处理。
4、如果有可能的话，优先选择本地出产的农产品。
本地产品不仅成熟度好，营养价值损失小，而且不需要用保鲜剂处理，污染较小，运输费用、包装费用、冷藏费用等也较低。盲目追求那些漂洋过海远道而来的进口水果是不明智的。
5、多多了解自然，知道食物自然成熟的季节。
知道它们本来的正常味道是什么样。不要说我们的孩子们，很多成年人现在恐怕已经不知道食物的出产季节了。既然自己都不知道季节，又怎能知道什么才叫做“应季”和“反季”呢？
篇24：冬至的九种蔬菜水果
冬至蔬菜水果
苹果
苹果熟吃可止泻，生吃可治便秘，饭后吃能助消化。—天吃一个苹果，对肺大有好处，可以减轻污染物引起的肺功能恶化。
注意事项：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者切忌多食。
柿子
柿子的营养价值很高。尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
注意事项：柿子含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即 “胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。
菱角
菱角的营养价值可与栗相媲美，含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，且有多种氨基酸，被视为养生之果和秋冬进补的药膳佳品。
注意事项：菱角性寒，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。
梨
梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。
注意事项：因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
桔子
桔子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
注意事项：因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。另外，桔子不宜与牛奶和萝卜同食。
石榴
石榴富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
注意事项： 体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起 、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
板栗
板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用。
注意事项：板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食。板栗有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则会加重症状。
柚子
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果。
注意事项：柚子容易与多种药物产生相互作用，服药时最好别吃柚子;柚子性寒，脾虚体寒的人不宜多吃。
猕猴桃
猕猴桃又称奇异果。一颗猕猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的隋力，是都市白领的最爱。
注意事项：猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用;猕猴桃的VC含量较高不能和牛奶同时食用;女性经期最好少吃或不吃猕猴桃。
冬至，是一个与养生相关联的重要节气。冬至保养，要做好以下三点
1.睡好“子午觉”
除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，这在养生中很重要，但要注意避免睡时着凉。冬至时期格外要重视合理安排起居作息，帮助保养神气，劳逸适度更可养肾精。
2.临睡前泡脚按摩
睡前用温热水泡脚，按摩足底穴位，可促进血液循环。老年人建议每天步行半小时，活动双脚。同时鞋子要舒适、保暖，性能要好。
3.喝粥调养能抗寒
早晨起来喝粥，晚餐减少进食，可以起到养胃的效果。
尤其是小米粥，对老人小孩都有补充营养、保护肠胃、强身健体的效果。在熬制小米的时候，千万别把上面漂浮着的那层粥油去掉，它有益气健脾的功效。
篇25：寒露节气吃什么蔬菜水果
菊花酒
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。菊花酒做法一般是用甘菊花2000克、枸杞500克、当归500克、生地黄1000克，加水适量煎汁，用纱布过滤后待用。用糯米3000克，洗净后加清水适量煎至半熟沥干，与菊花汁混匀蒸熟，拌入适量酒曲，装入瓦坛中，包好发酵，直到有甜味时即成。
花糕
由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，花糕因“糕”与“高”谐音，以“食糕”代替“登高”，希望自己或亲友能平安吉祥、百事俱高。制花糕的原料分为皮料(精粉、大油、水)、酥料(精奶、大油)、馅料(枣泥、花生仁、葡萄干、青椒、黑芝麻、熟江米粉、小磨香油、蜂蜜、桂花等)，经和面、制酥、包馅后，将生坯拍成两个片中间夹上各种果仁，然后上炉烧烤，即成外形美观，色泽素雅的重阳花糕。
柿子
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。
螃蟹
老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等。也有俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。蒸食螃蟹最营养!用手捏住螃蟹两排腿根处的大盖两侧，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。尽量刷干净再放在盛器里;再将姜末放在小酒碗内，加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和。另取一小碗，放醋待用;最后，将螃蟹上笼，用火蒸15至20分钟，至蟹壳呈鲜红色时取出。
芝麻
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道，消除呼吸道壁上附着的痰液，这样很快就可以润肺止咳，连呼吸都觉得非常顺畅，秋季咳嗽的人不妨试试这个妙方吧。
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