【导语】下面是小编为大家整理的有关饭后运动的作文-我爱散步（共13篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：有关饭后运动的作文-我爱散步
我爱散步
作者：复旦附小 四年级 谈书妍
谁爱散步?我爱散步。
听说散步可以增强视力，所以爸爸妈妈经常带我出去散步。有一次，爸爸带我出去散步，我提议去周边的广场，爸爸同意了。来到商场以后，我们从一楼到3楼走了一个遍，到4楼的时候，我时候在走不动了，正当我要打退堂鼓的时候，爸爸说：“你现在视力不太好，应该多散步，只怕了三层楼，怎么够呢?”于是，我拼命走啊，走啊，好像长出了一双飞毛腿，有永远用不完的力气。最后，我终于走上了最高的8层，完成了目标。还有一次妈妈带我出去散步，在一条有许多树的空地上，有很多百灵鸟在树枝上“叽叽喳喳”唱着歌，十分好听，清脆悦耳，真想偷偷抓一只回去，这样，我每天都能听见悦耳的歌声力。可是，我想起了老师的话：“不能伤害小动物。”散步既可以保护视力，又可以知道一些知识，真是两全其美啊!
谁爱散步?我爱散步。
我爱散步
作者：大宁路小学 四年级 赵心琪
我爱散步，散步能使人放松。
每天晚上，我和妈妈吃完晚饭就会去旁边的小公园里散步。今天也不例外，我和妈妈吃完晚饭，去公园散，我最喜欢散步，每天散步的时候，我和妈妈会背背古诗，或跳跳绳和公园里的一些运动。有一次，我在散步中不小心把公园里的一盆绿罗给弄枯了，叶子枯了，显得很不好看，我心想：完了，要是被人看见该怎么办?我决定赶快逃回家，不被人看见，可是我在回家的路上，想起了妈妈常说的：犯了错误，及时改正还是好孩子，于是我跑回家，把家里的绿罗拿了过来，取出一棵长得最茂盛的，再把枯了的取出来，把最茂盛的那一棵放回去。把枯了的那棵放在自己家的花盆里，浇了水，我心里可盼望小花快快长高，妈妈看到了我的这个举动，表扬了我，我可开心了，我把绿罗带回家，看着它一天天长大。
我爱散步，散步能让人懂得更多的道理，学习更多的知识。
公众号：程老师教作文
篇2：饭后散步作文
吃过了晚饭，我和表弟一起跟着奶奶去阿外楼那里进行饭后散步，同时也是锻炼身体。
到了阿外楼，这里的人比平时要少很多，显得有些冷清，看来今天我们好像来得太早了。阿外楼的四周到处都是奇花异草，还有芭蕉树、柏树、芒果树......它们一株挨着一株，像一对对亲兄弟一样影现在我们眼前，犹如到了一个美丽的仙境。走着走着，到了一个布满了喷头的小喷池旁，我们盯着喷头注视了半天也没见它喷出水来，这让我们失望极了！我们接着往前走，走到一个圆圆的花坛时，奶奶叫我们停下来，她自己绕着这个花坛走，让我们在旁边等。奶奶走了，我们没听奶奶的话，偷偷的跟在奶奶的后面。怕奶奶看到我们，我和表弟用拳头表示跟上奶奶，用手掌表示停。过了十几分钟，奶奶一直都没发现我们偷偷的跟在后面。我们在心里乐开了花，肚子都憋痛了。好景不长，又过了几分钟，我们被奶奶发现了。“哈.哈.哈......”这时我们才敢放声大笑。
这天夜里，当我进入梦乡的时候，我仍然还处在阿外楼的情景里，嘴角上还泄露出一丝丝甜蜜的笑容。真开心啊！
篇3：饭后散步作文300字
今天，我们去操场活动了。
我们很开心，因为活动的时候只要不打闹就行可以在操场上一边说一边玩一边走。昨天，我没有开心，因为我旁边没有我的好朋友。今天我跟张嘉一在一块，我跟他玩的很开心，中间史紫婵把张嘉一和胡明轩吓跑了，真是的史紫婵有什么好害怕的，我很讨厌史紫婵她老是扰乱我们说话。我就扭过头瞪了她一眼，然后史紫婵走了，我和张嘉一又玩了起来，这一圈我没跟张嘉一说什么，都是因为史紫婵。然后老师说：“回去以后打个小练笔，没打完明天就不来了。”我们都很希望每天都来，所以我们急急忙忙的赶回教室看是打小练笔，有个人去大便了，我心里想：看来明天是去不了了我很灰心。
这就是今天我们去操场散步的事，真希望每天都能去。
篇4：饭后散步作文300字
今天吃完晚饭，田老师就带着我们一块儿去操场上散步了。
田老师说：“在操场上不能跑也不能跳，这样对胃不好。可以几个人一起聊聊天，说笑。”
刚开始走我就迫不及待的找思佳一起玩儿了。我们正不知道要玩儿什么的时候，思佳说：“这样吧，我们来唱歌吧！”听到这话我又想到一个主意，“咱们玩儿歌曲大串烧吧。把自己的知道的歌曲穿起来。”
说做就做，我和思佳一共唱了好多歌呢！有《123我爱你》、《小苹果》、《青春修炼手册》……
我和思佳玩得特别开心，这时我们发现齐士轩，和张泽洋也在我们后面呢。我和思佳就和两个男生开启了互怼模式。
唉！时间总是过得很快，不一会儿就要出操场了，真舍不得呀！希望明天还可以再去操场上散步。
篇5：饭后散步作文300字
今天，吃过晚饭后老师又带我们去散步。散步的时候，我们看见了美丽的鲜花，还看见了鸟窝。鸟妈妈正在给它的孩子喂虫子。
老师说：“应该是它的宝宝饿了，所以才要飞来飞去给宝宝喂虫子，同学们你们看见鸟妈妈是多么关心自己的孩子呀。所以你们等妈妈老了也要像妈妈照顾你一样。”我们说：“老师，我们绝对不会忘记您的`话。”老师说：“这才是我的乖孩子。
”走着走着，我们看见了一个葡萄架。老师说：“希望我的葡萄也能像这些葡萄一样”。我们说：“我们相信你一定可以种出葡萄来的”。老师说：“那好，我们继续走下去。
”走着走着，到了亦非家，她奶奶给我们一篮桃子。老师说：“让陈义英来分桃子。”亦非奶奶又给老师一袋桃子。我们一起喊：“谢谢亦非奶奶！”最后要走了，走的路上看见了蝌蚪，青蛙。
它们呱呱地叫，好像在说：“你们好，我想跟你们做朋友”。不过我们都听不懂。走着走着，就到了学校。我们都说：“今天玩得真开心”。
篇6：饭后散步作文300字
正文内容简介：晚上,公园里变成灯的海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳..
晚上,公园里变成灯的海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。
我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳跳地走在前面,爸爸妈妈在后面跟着。突然,我在路灯看到一只金龟子,它仰面躺在地上,几条细小的腿乱瞪着,好像用尽力气想翻过身来。我大声地朝爸爸妈妈喊:“哇!一只金龟子。”爸爸好像也看到了,他一个箭步跨过来,他一把抓住金龟子,送进嘴里。看爸爸高兴得像饿狼见了羊似地,两眼放光,嘴巴还“吧嗒吧嗒”地嚼着,好像那虫子是他的美味。
两岁多的妹妹瞪着大眼,嘴巴张得很大,好像想说什么。突然,她“哇”地一声哭了。她指着洋洋得意的爸爸对妈妈说:“爸爸,爸爸,他——吃了虫子。”我也惊得哇哇叫着。
妈妈抱起妹妹,笑着抓住爸爸的手说:“宝贝,不哭,爸爸会变魔术。看看,虫子又跑到他手里了。”爸爸伸开双手,金龟子还在他的大手里挣扎着。
爸爸呀,我以为您真像青蛙那样,舌头一伸就能吃虫子呢!
篇7：饭后散步作文300字
“我们去逛一逛吧!俗话说：饭后百步走，活到九十九。”我向爸爸妈妈提议。
“好呀!我也正想去买鸡蛋呢!”妈妈说。
“既然你们都去，那我也去吧!”爸爸也加入了我们的“逛街队伍”。
在家里吃饭的时候，我吃得非常撑，来逛街的时候我有点后悔了，早知道就不来了，我的肚子要爆炸了，我又不敢和爸爸说，因为是我先提议出来逛街的，管他呢，不就是逛个街吗，时间又不长，撑会吧!
可是到后来我就不是这种感觉了，后来我感觉越来越舒服，越来越轻松，我很高兴，也很好奇，就问爸爸：“为什么我感觉现在肚子不撑了呢?”爸爸反过来问我：“你知道饭后散步走有很多好处，饭后百步走有助于消化……所以我们每天都要适当地散步。”经过爸爸的这一席话，我终于知道了“饭后散步”的好处。
饭后散步的好处数不胜数，看来以后要多散步。
篇8：饭后散步作文300字
晚饭过后我和妈妈一起出去散步，走着走着就来到了南岸村委会办公楼前的水泥空地。
这片空地很大，有几千平方米。夜幕降临，这里就开始热闹起来。练滑冰的，练滑板的，练自行车的，打篮球的，乘凉的，最热闹的是三个跳舞团。
年青的阿姨一个团，中年阿姨一个团，还有五六十岁的奶奶们一个团，她们在空地上各选一角，齐放着响亮的音乐，跳着广场舞。成了这里最亮丽的一幕。
这时开来了一辆杂技车，也在这块空地上选一角，音乐响起，男女老少很快就围过来，他们今晚带来了许多精彩节目，
魔术，口喷火，训蟒蛇······七八个节目后，主持人就拿出跌打药酒推销，20元一瓶，我也要妈妈买一瓶，可妈妈说：“这些是骗人的，别上当。”邻居阿姨说：“有一些效果，她上回买过一瓶”。
这药到底是真还是假，我搞不清楚，凡小心为妙。
篇9：饭后散步作文300字
每天晚上吃完晚饭的时候老师总会带我们去操场上去溜达一会儿，当然今天也不例外。
我们整好了队伍，开始往操场走去，我们每一个人都已经想好了今天玩什么了。当我们走到操场开始溜达的时候，事情突然又有了新的转变。在我的后面有一个如“恶魔”一般的人物在我的后面，于是我就开始往前冲了因为他在后面紧追着我和我前面的几位同学，就开始往前冲了起来。
我本想回头看看在我们身后追着的那个人还追没追，结果我这一看便看见了那个人还是直冲着我们来了，我开始张口前冲，等他们还没反应过来的时候我也经跑到他们前面去了，他们也感觉不对他们也开始了起来但是他们没逃过他们。
就这样时间悄悄的过去了我们也回到了自己的班级，我真希望明天的这个时候快点到来。
篇10：晚饭后的散步作文
晚饭后的散步作文
晚饭后，总喜欢沿鹿城的滨河两岸悠转一圈，或锻炼、或休闲、或看景、或观望来来往往的人群。就这样跟随着季节的韵拍，让自己与这座生活的山城一起，由白天的喧动慢慢进入夜晚的娴静。
一直觉得，一些平凡的小日子，不好高骛远的漂浮于能力所及之外，用脚一步一趋的妥帖安稳在路上，才是值得守望的。那些踮脚或俯身能够捡拾的幸福，可以安然的绽放于脚下的尘埃，不问过程，无言结局，只需收获当下心灵深处的那一份感动，激励着你一直还在坚持着，前行着，快乐着，精彩着。
选择散步的初衷，一半是为了健体。
在散步的路上，由最初的形影相吊到如今的人流如织，不得不在内心慨叹这种运动正流形成一种时尚运动。这也应该说是一种社会的进步，人性经过漫长的歌舞升平之后一种自我本真的觉醒与回归。
身体是革命的本钱，这道理虽浅显，而真正领悟者又有几人？浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！” 残酷的事实说明：健康的活着，远比一切的'名利更重要！
在这个百舸争流的时代里，人们习惯了功名利禄，习惯了舞场歌厅，习惯了网聊宅居------生活中，我们时刻总在扮演着两个分裂的自己：一个是躯体的自己经常在呼唤着：“好累呀，出去转转吧！”而另一个灵魂的自己总是无法遵从身体的呐喊，仍会让身体自觉不自觉的囚于自己或别人设计的牢笼里。
终于有这么一天，你的灵魂抛弃了尘世中许多的杂念与羁绊，幡然顿悟般地明白一个道理：一个健康的自我比什么都重要。此时，如果你仍能够神采奕奕，没有染上岁月厚重的沧桑感，背不驼，眼不花，发不白，腿不颤，那是多么值得庆幸的。
散步，另一半的初衷便是把心放下。
生活的质量不在于物质的多少，而在于精神的富裕。有人说，生活是一张网，其实人心才是一张网。大多数人为心所累，被心网住了脚步，失去了快乐和远方。一个无法走出的心灵，注定无法迎接一个更好的世界。社会上有这样的一种奇怪现象：老板大多是初中毕业的，员工多是大学毕业的。细细想来，也许正应了一句话，无知者无畏。仅是初中毕业的老板们想的简单，想好了就一门心思就去闯，即便失败大不了再重新开始，自会创出一番天地；而高智商的员工，心念太多，顾前瞻后，固步自封，犹疑不前，钻进自己为自己建造的牢笼。
散步，其实是给负重的心灵偶尔放个假。如累了，我们不妨把心放下，啥也不想，只简单的把脚步迈开来，选择一条适合自己的路，随心的走上那么一程。也许这条路是孤单的，偏僻的，抑或是有点坎坷的，但如是我所追求的，花蹊满径的，快乐我心的，就是适合的，就是对的。就让这条路带给我们脚步的豪迈与轻盈，带给心灵深处不忘初心的迷醉与清醒，带给世事喧闹我自安稳的轻松与快乐。
就让我们以散步轻盈身心，在静默与独行中得到沉淀与升华，暂且抛去人生征程中的一切负重。只要脚步在一直前行着，生命就不会沧桑，时光就不会荒芜，目标就不会迷茫，意志就不会颓废，快乐就不会失去，风景就不会凋零……
散步，虽免不了一路风尘，但若身心无恙，我自执着。
篇11：晚饭后散步作文400字
【散步】
作者： 孙迎欣
今天吃完晚饭，田老师就带着我们一块儿去操场上散步了。
田老师说：“在操场上不能跑也不能跳，这样对胃不好。可以几个人一起聊聊天，说笑。”
刚开始走我就迫不及待的找思佳一起玩儿了。我们正不知道要玩儿什么的时候，思佳说：“这样吧，我们来唱歌吧！”听到这话我又想到一个主意，“咱们玩儿歌曲大串烧吧。把自己的知道的歌曲穿起来。”
说做就做，我和思佳一共唱了好多歌呢！有《123我爱你》、《小苹果》、《青春修炼手册》……
我和思佳玩得特别开心，这时我们发现齐士轩，和张泽洋也在我们后面呢。我和思佳就和两个男生开启了互怼模式。
唉！时间总是过得很快，不一会儿就要出操场了，真舍不得呀！希望明天还可以再去操场上散步。
【去操场散步】
作者： 刘宇帆
今天，我们去操场活动了。
我们很开心，因为活动的时候只要不打闹就行可以在操场上一边说一边玩一边走。昨天，我没有开心，因为我旁边没有我的好朋友。今天我跟张嘉一在一块，我跟他玩的很开心，中间史紫婵把张嘉一和胡明轩吓跑了，真是的史紫婵有什么好害怕的，我很讨厌史紫婵她老是扰乱我们说话。我就扭过头瞪了她一眼，然后史紫婵走了，我和张嘉一又玩了起来，这一圈我没跟张嘉一说什么，都是因为史紫婵。然后老师说：“回去以后打个小练笔，没打完明天就不来了。”我们都很希望每天都来，所以我们急急忙忙的赶回教室看是打小练笔，有个人去大便了，我心里想：看来明天是去不了了我很灰心。
这就是今天我们去操场散步的事，真希望每天都能去。
【散步】
作者： 胡明轩
每天晚上吃完晚饭的时候老师总会带我们去操场上去溜达一会儿，当然今天也不例外。
我们整好了队伍，开始往操场走去，我们每一个人都已经想好了今天玩什么了。当我们走到操场开始溜达的时候，事情突然又有了新的转变。在我的后面有一个如“恶魔”一般的人物在我的后面，于是我就开始往前冲了因为他在后面紧追着我和我前面的几位同学，就开始往前冲了起来。
我本想回头看看在我们身后追着的那个人还追没追，结果我这一看便看见了那个人还是直冲着我们来了，我开始张口前冲，等他们还没反应过来的时候我也经跑到他们前面去了，他们也感觉不对他们也开始了起来但是他们没逃过他们。
就这样时间悄悄的过去了我们也回到了自己的班级，我真希望明天的这个时候快点到来。
【去操场上散步】
作者： 张耀城
今天，老师开恩让我们去操场上散步，老师说：“看你们平时都没有说话的时候，就晚上在操场上说会儿吧。但是，队不许乱，不许跑，不许闹。”诶，不许闹还有嘛意思嘛，但是总比在教室里做作业好吧。
来到操场上我们欢呼，特别高兴。我们后面特别的害怕，害怕我们班的大恶魔——史紫婵，一见到她我们就像着了魔似的，乱跑总怕被史紫婵捉到，我们走完了一圈，但是却满头大汗，我们惊讶我们班的孟恒阳怎么不怕，我们想出了一个可笑的理由：史紫婵太黑了，那时也是晚上，他应该看不见史紫婵。
哈哈，这次来到操场真有趣，尤其是史紫婵追别人时的，别人害怕得不得了那时的样子，反正希望还有下次可以去操场上。
【难忘的“晚饭散步时间”】
作者： 李常浩
20xx年 3月26日 星期一 太阳把地给烤焦了
今天晚上，我们再一次去操场上玩了，去操场上的路上，大家都开心极了，更有人发出感叹：“晚上吃完饭散步，是人生中最大的愉快啊……”
走进操场，习习的春风凉爽又清新，仿佛抚摸着我们每一个人的脸，我们走走说说笑笑，好不欢快。
过了一会儿，走到篮球杆那里时，不是谁说了踩着先走路，大家就都踩着线走路，有的人睁着眼踩着线都能摔趴下，有的人闭着眼走线都能不跌不撞，还踩着线……而我，却是倒着踩线走路，“扑通——”我撞到了前面的同学，真有趣啊。
不知不觉，出操场了，我们恋恋不舍得离开了，望着美丽的夜间操场，我想：以后还会来的！
【晚上的操场】
作者： 贾钰龙
我见过早晨的操场、中午的操场、下午的操场，甚至傍晚的操场，不管在什么时候都是热闹的，不管什么时候都是充满欢声笑语的。可是晚上的操场又是什么呢？
晚上的操场是寂静的，听不见一点儿声音，除了在歌唱的虫子以外，虽然没有时白天的活力，却多了一丝神秘，仿佛这里就是荒无人烟的平原，只不过一眼能望到边。
晚上的操场有时也能听到我们的谈笑声，那是老师让我们到操场上散步，为这神秘的地方又多了一些温馨。同学们悠闲自在，无忧无虑，就像在家里一样，在这里就只有欢乐的心，没有悲伤的心。
晚上的操场也会有些老师，这些老师可能和我们一样，散散步，散散心，消除这一天的烦恼，迎接着美好的明天。
不知明天会不会再去操场，可能有很多人和我一样期待着。
篇12：健身方法：饭后多久可以进行散步运动？散步要注意什么？
饭后多久能散步减肥吗
尽量的休息30分钟，再去轻微的运动。不应该剧烈运动的，由于饭后肠胃都在消化，血液都在肠胃，不适于马上运动
散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
散步可以减肥吗
1、走路也要讲究速度
速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
散步步行的好处
1、散步是增强心脏功能有效手段之一。步行时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增加，血流加速，以适应运动的需要，这对于心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，则对心肌与血管的韧性与强度，大有增进，同时也可以改善冠状动脉的血液循环。从而可减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会。
2、散步还可以起到减肥的效果。长时间和大步疾走可增加能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用。
3、散步锻炼有助于促进糖类代谢正常化。饭前饭后散步是防治糖尿病的有效措施。研究证实，中老年人以每小时3公里的速度散步1.5-2小时，代谢率提高48%，糖的代谢也随之改善。糖尿病患者经一天的徒步旅行后，血糖可降低60毫克/升。
4、散步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防止骨质疏松症。又因为运动能延缓退行性关节的变化，步行能够预防或消除风湿性关节炎的某些症状。
5、轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张。散步是一种积极性休息的良好方式。美国著名心脏病学家怀特说：“轻快的步行(至有疲劳感)，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一副理想的镇静剂。”
篇13：晚饭后公园散步优秀作文
晚饭后公园散步优秀作文
正文内容简介：晚上,公园里变成灯的海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳..
晚上,公园里变成灯的`海洋,光的世界。五颜六色的灯,把公园装扮得比白天更美。
我们一家人在公园里散步,我和妹妹蹦蹦跳跳地走在前面,爸爸妈妈在后面跟着。突然,我在路灯看到一只金龟子,它仰面躺在地上,几条细小的腿乱瞪着,好像用尽力气想翻过身来。我大声地朝爸爸妈妈喊:“哇!一只金龟子。”爸爸好像也看到了,他一个箭步跨过来,他一把抓住金龟子,送进嘴里。看爸爸高兴得像饿狼见了羊似地,两眼放光,嘴巴还“吧嗒吧嗒”地嚼着,好像那虫子是他的美味。
两岁多的妹妹瞪着大眼,嘴巴张得很大,好像想说什么。突然,她“哇”地一声哭了。她指着洋洋得意的爸爸对妈妈说:“爸爸,爸爸,他——吃了虫子。”我也惊得哇哇叫着。
妈妈抱起妹妹,笑着抓住爸爸的手说:“宝贝,不哭,爸爸会变魔术。看看,虫子又跑到他手里了。”爸爸伸开双手,金龟子还在他的大手里挣扎着。
爸爸呀,我以为您真像青蛙那样,舌头一伸就能吃虫子呢!
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