下面是小编为大家整理的做噩梦后小学生作文，本文共15篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：做噩梦后小学生六年级作文
做噩梦后小学生六年级作文
一夜间，我做了一个让人害怕不已的梦！有些大人可能不相信一个小屁孩所说的话，那你来看看就会知道了，做噩梦后有感作文450字。
晚上，当我进入了甜蜜的梦乡后，一个噩梦让我彻底惊醒。梦的内容是：一个幸福的家庭中，大儿子是一个骑车高手。有一天儿子骑车带小弟去兜风，车速可快了，当他们下坡时，有一辆大货车突如其来，让大儿子措手不及，砰砰砰……大儿子的头没了，二儿子也受了伤，看着地上的血，过路的人议论纷纷说：把手也压断也好……
这个噩梦不由得让我想到现实生活当中的事故。如：一些大人不顾生命安危，去玩一些极度漂移啊等等的事故，往往在不经意的时候发生。我想每一个开过车的大人都亲身体验过开车，但是不是每一个大人都真正做到喝酒不开车，开车不喝酒呢？太多的'问题不只是去记，也要靠我们去真正彻底的去执行！希望每一个大人都能幸福的去开车，也希望事故在我国能越来越少，加油！加油！
这个噩梦是一个警告，希望有更多人看了这一篇作文能尽快认识自己的错误，小学六年级作文《做噩梦后有感作文450字》。最后我想所说一句：朋友们，向美好的未来前进，加油！
篇2：做噩梦是什么原因
做噩梦是什么原因
一、气味。
做梦对睡眠具有保护作用。睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会“融入”梦境。睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味(如某些食物腐败的味道、煤气味等)则会做噩梦。
二、趴着睡。
美国《做梦》杂志曾刊登一项研究发现，趴着睡的人在梦中更容易出现与“性”和“受到迫害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相关的内容。研究者认为，这是因为俯卧导致睡眠者无法获得充足的氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激引起的。
三、声音。
人们在睡眠过程中，对一些不大不小、似有若无的声音最敏感。闹钟的滴答声可能会让你梦到身陷火海，而轻柔的海浪声则可能会让你梦见海滩度假等美妙场景，醒来后身体会极为放松。睡觉总做噩梦的几个原因，声音是其中很重要的一个。
有些人睡觉喜欢做噩梦，导致生活和工作都出现了很多的不顺利，上面为大家介绍了睡觉总做噩梦的几个原因。看过之后可以找出自己是犯了那个禁忌，以后改正一下，应该会有一定的效果。
做噩梦怎么破解
1、起床后先不要对任何人讲述你的梦境，无论梦境多么险恶、多么恐怖，都不可以在完成下述动作后先讲。
2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡觉卧室的东南西北，然后走到西边的墙前面。
3、用右手食指在西面的墙上顺时针画圆圈，注意连续不断的画圆圈。
4、边画圆圈便喃喃自语：“梦到不祥、画在西墙，太阳一出，化为吉祥。”连说三遍。
5、起床后在完成上述动作后才可以去卫生间上厕所，否则效果不佳。
6、如果连续几晚都出现噩梦，那么，此方法只能连续用三次，超过即不灵验。
篇3：星期天做噩梦作文
星期天做噩梦作文
“耶！耶！”是谁在欢呼？只见我一手叉腰，一手拿着书包，在食指上转了两圈，嘴里大声喊着：“噢！我又自由了！”我这么一说，班里的其他同学却都无精打采，唉声叹气起来。第一个说话的是邓睿，只见他扶了扶眼镜，说：“你看，我明天上午八点到十点上作文，十点到十二点上奥数，下午两点到四点上英语，四点到六点上音乐，这么多课，你也能把开心说出来？”邓睿这么一说，引起了全班同学的注意，“我们也是，我们也是！”他们个个都争先恐后地说了出来，我耐心的听着，这才知道，原来他们都报了许多培训班，啊！万幸！万幸！还好妈妈没给我报培训班。
我背着书包连蹦带跳地回到家，奶奶见我回来了，说：“来，乖孙子，吃一个大鸡腿。”我正夹起了鸡腿准备美美的咬一口，妈妈这时候说：“皓天，我今天给你报了英语、篮球、作文、奥数辅导班，以后每个星期六都要去少年宫上课。”我一听，愣住了，手上的鸡腿也掉了下来，被我家的小狗叼走了，我猛地跳了起来，说：“啊！为什么？我一点玩的时间都没有了！”“玩！玩！就知道玩！别人都知道要竞争了，都在努力学习，就你还在瞎玩，以后长大了没出息，哭也没用了。”妈妈说着说着，声音提高了八度，我不敢反抗，只好无可奈何地同意了。
到了第二天，爸爸带我去上课，我走进教室时，老师已经在上课了，我来到最后一排坐下，我对老师讲的`课一点也不感兴趣，就在下面偷偷地看起漫画来。不料被老师发现了，将粉笔头扔向我，打中了我的头部，我哇哇大哭起来。这时，妈妈来到我的床边，把我摇醒，问：“皓天，是不是又做恶梦了，快点起来吧！你不是说今天去游乐场玩吗？”我这才醒悟过来，拍了拍胸脯，松了口气，哦！原来只是做了个梦。
我真希望这个梦永远不要成为现实，让我有一个幸福、快乐的童年！
篇4：噩梦小学生日记
噩梦小学生日记
“哥哥，醒醒，起床啦！，太阳晒屁股啦！”见我还不起，一噘嘴，小手一伸，啪啪，两声清脆的响声响起，我猛一坐起，怒目圆睁的看着我的妹妹，她却像受了极大的委屈，说：“我只是想叫你起床”见我怒色不减，“哇哇”哭了，边哭边说“坏哥哥，我叫你起床，你竟然凶我，我要告诉妈妈。”我一听，慌了，立刻赔礼道歉，并把昨晚我卖的`糖给了她，她才笑嘻嘻的走了，可是这才是我这一天噩梦的开始。
中午，我刚写好作业她就屁颠屁颠的跑过来，说“哥哥，陪我玩。”“一遍去，我累，自己去玩。”谁知她又哭了起来还说：“臭哥哥，我就是看你太辛苦了，才想让你玩一会，放松一下，你还说我，在也不理你了。”我看了她，无奈的笑了笑。“好哥哥陪你玩”谁知玩了一会，她突然拿出了我的新买的存钱罐，说：“哥哥，我想要这个”我刚想拒绝，却有看到了她那一双充满泪水的眼“好给你了，但我里面的50元必须给我。”“好，她打开盖子，把我的50元钱给了我，但是我忘了前天我还在那里面放了10元，哎，真是赔了夫人又折兵呀。
晚上，我刚躺在床上，妹妹又来了，我离刻缩进被窝，欲哭无泪。
哎，双休日，真是我的噩梦。
篇5：做噩梦的原因
做噩梦是什么原因导致的
1、焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在怀孕晾笔澄锏那榭鱿滦菹ⅲ詈蟊冉狭肆秸叩乃咧柿俊U庑┲驹刚叱孕晾笔澄镄菹⑹保牙吹拇问啵咧柿扛睢U馑得餍晾笔澄锬芴岣咛逦拢佣怕宜摺U饣箍赡苁怯行┤怂邓橇俳跏背远魅缓蟛得蔚脑颉K淙患负趺挥邢喙匮芯浚咏颓奘背远骷涌煨鲁麓缓大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。
3、食物的脂肪含量
尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研咳嗽辈虏猓竞扛叩氖澄锟赡芏悦斡邢跋欤菀兹萌俗龌得巍
4、酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
5、药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。
6、疾病
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。
篇6：做噩梦的原因是什么
做噩梦的原因是什么
据国外媒体报道，人的一生中都有可能做噩梦。那么，人为什么会做噩梦呢？究竟有没有办法阻止那些坏事情悄悄进入你的梦中呢？下面是科学家揭示的产生噩梦的六大原因：
1、焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会（IASD）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍（PTSD）是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。
3、食物的'脂肪含量
尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。20一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
4、酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
5、疾病
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。
篇7：爱做噩梦是什么原因
噩梦产生的四大原因：
1、焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、辛辣食物
什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。
3、食物的脂肪含量
尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
4、酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
有一些人可能平时会服用一些药物，不论是治疗疾病的还是缓解自己的压力，总是吃药肯定会有副作用，而这些副作用恰恰是引起噩梦的原因之一。所以，不是必要的话，药还是最好少服一些比较好，若非要服用，也应该遵从医嘱。
远离做噩梦的方法：
1、养成良好睡眠习惯。
应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。要成良好的习惯对于解决经常睡觉做噩梦怎么办这个问题是很有益处的。
2、睡前少吃辛辣及高脂食物。
由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
3、记录梦境帮助解决问题。
不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
篇8：常做噩梦原因是什么
经常做噩梦的原因
1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。
经常做噩梦怎么办
目前您应该做的是调整心态,使心情平稳,然后该干什么就去干什么。
其次,您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三,要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩,趣味娱乐游戏,幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。
第四,必须保证每天有充足的睡眠时间,切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五,要以平常心对待面临的处境,顺其自然,不要过多地去想面临的处境,同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境,这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的休息效果。
第七,在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八,有针对性地安排自己的学习、工作和生活,培养多方面的情趣。如果想唱歌,就放开嗓子唱,如果想说笑,就敞开心扉说笑。
篇9：常做噩梦是什么原因
常做噩梦的原因：
一、身体因素。连续做噩梦，一方面可能是身体受到伤害时会发出一些信号给大脑，有一些伤害的信号较为激烈，比如突然被烫到，还有一些信号很微弱，基本无法察觉到，比如人的脏器受到伤害但是还没有发作之前，人的身体已经开始发出一些微弱的信号，但是在白天，人的大脑很忙，各种信号很多，那些微弱的信号便无法察觉到，在睡觉的时候，人开始休息的时候，这些微弱的信号就显得明显起来，以噩梦的形式表现出来。
古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石，迈不开步，没多久，他果然左腿瘫痪了。
二、心理因素。日有所思，夜有所梦，连续做噩梦另一方面可能是心理因素，睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视、看到恐怖新闻也是诱因之一。
三、预感能力。排除了身体因素和心理因素，那就是，有些人的大脑特别活跃，能够接受外部细微的信号，并通过种种信号，在潜意识中预感到未知的危险或威胁，反映在梦中，便成了噩梦，有的甚至成为了预知梦。
宝宝常做噩梦怎么办：
一是消除孩子害怕的诱因。平时不要当着孩子的面吵架、不要让他接触那些血腥、恐怖的场景，更不要随意用“爸妈不要你了”“把你关在黑房子里”“大灰狼来啦”之类的话语恐吓他。少了那些令人不安的诱因，宝宝睡觉会更加安心。
此外，要主动帮孩子，解决各种心理问题。比如，宝宝害怕小猫，你可以带他从窗户看外面的小猫，给他讲讲小猫的故事，让他知道小猫并不可怕。在此基础上，再带他慢慢靠近，直到可以和小猫玩耍。
二是睡前让孩子的情绪变镇静。给宝宝洗个澡，讲一些睡前故事、听一听舒缓的歌曲、一家人躺在床上读书等，帮宝宝变得平和而镇静，能减少做噩梦的几率。
三是给孩子一个良好的睡眠环境。由于宝宝的中枢神经发育不完善，使得他的情绪也不稳定，噪声、光线、震动等都很容易让他惊醒。而房间内适宜的光线、合适的温度、温馨的环境，能够增强孩子的安全感，让他轻松入眠。
需要注意的是，如果宝宝非常害怕睡觉，并且一段时间内持续做噩梦，或者白天也感到害怕的话，家长就要考虑，带他去看医生了，因为这样的恶梦，可能意味着孩子出现了需要治疗的情绪问题，需要更专业更全面的解答。
容易做恶梦的风水：
1.床的两侧不能有大的穿衣镜，因为如果有镜子对着睡床照的话容易造成“镜光煞”的困扰，男主人会运气反复，而女主人容易失眠做噩梦。
2.住宅接近坟场、医院、殡仪馆，或者是在搬迁过程中没有避开这些地方而直接搬迁入住，会导致阳宅内居住的人运气差，经常做噩梦。
3.床上有横梁或者是构成横梁的装饰都会影响到睡眠，因为卧睡的时候虽然没有在意，但是潜意识中会有压迫的感觉，而睡不踏实，自然容易做噩梦。
4.床底堆积太多杂物也会导致经常做噩梦，生活中我们经常要置放太多杂物而空间不足的情况下，许多人会利用好床底作为放置换季的杂物，而其实这样会影响到个人气场，会经常做噩梦， 睡眠质量也不好。
篇10：看小说容易做噩梦
人是否真的日有所思，夜有所梦？英国广播公司周一引述一项大型研究称，人的阅读习惯确会影响他们发什么梦。
威尔士大学研究员根据一万名图书馆常客的阅读习惯，划分为不同性格类别，并要求他们填写有关梦境的问卷。结果发现，小说爱好者通常会发一些奇怪的梦；钟情科幻小说的则经常发噩梦，而那些爱读浪漫小说的，连发梦时情感也特别丰富。
至于常看恐怖读物的小孩，会较一般孩子多发噩梦。负责研究的布莱格罗夫博士补充：“阅读对小孩发梦的影响比成年人大。”
篇11：这样做再也不怕做噩梦
如果按每天八个小时的睡眠来计算，人一生有三分之一的时间是处于睡梦中的。每个人都会做梦，有些是美梦，而有些则可能是噩梦了。噩梦会给我们非常糟糕的体验，甚至在醒来之后仍心有余悸，并且梦境中的场景会一再地出现在脑海里，造成精神上的负担和心理上的阴影。
我们常常会说：“日有所思，夜有所梦。”可是，很多时候，我们白天也并没有想到这些可怕的事物，那就很可能跟我们的思想、回忆以及想像以关，它们刺激着大脑，并进入了潜意识。我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，而浅睡眠时，大脑还会有少数的神经处于兴奋状态，并使我们做各种各样的梦。
如何避免做噩梦
1、睡前少看刺激影像或小说
睡觉前是我们身心最为放松的时刻，很多人会在这个时候梳洗完毕，坐在床上看电视或是小说。如果是那种惊险、刺激的内容，建议大家不要看，要看也应放在休息日的白天看，最好跟他人一起，可以有效减少自己内心的探索和思考。
在睡前，人们的所思所想是很容易进入潜意识的，特别是在犯困的时候，那些刺激的内容就会进入到梦境之中，并幻化成各种夸张的样子，来破坏我们的睡眠。
睡前要看也最好看一些文艺类的影视或是“心灵鸡汤”类的散文，这样既可以激发我们内心的正能量，又可以避免胡思乱想，以及受到强烈的刺激。
2、注意睡姿
睡觉的时候应该是身心都得到放松的时候，但人不可能总是用一个睡姿来睡觉，而有些睡姿是很容易使人做噩梦的。
比如有些人喜欢蜷缩着身子睡觉，如果说冬天是因为冷，可夏天就没有理由了。这种睡姿的人多半缺少安全感，在入睡以后，肌肉都会处于紧张的状态，这很容易使大脑接收到这种不舒服的信号，并在梦境中呈现出被人追杀的场景。
同样寻求安全感的睡姿是趴着睡，一般小孩子会采用这种睡姿。如果成年人也这样睡的话，很可能是延续了童年时没有安全感的心态。这种睡姿会使心脏受到压迫，让人喘不过气来，这会在梦境中出现窒息的困境。
还有些人虽然是仰卧的姿势，但是喜欢把手放在胸口上，这也会使心脏受到压迫，最好尽快做出调整。
3、患病要及时治疗
有时候，当人体患有疾病时，睡眠也不会太好。比如发烧时，人的思维本来就不是特别清晰，而代谢的功能却受到了影响，精神状态也会出现不正常的兴奋，因此是很容易做噩梦的。而那些感冒的人，由于鼻塞，呼吸困难，也可能会做噩梦。
这些身体上的疾病，在人清醒的时候可能会注意不到，而到了睡觉时又会轻微地刺激大脑，使大脑皮层兴奋。所以，生病了一定要采取措施，不要一直拖着。经常做噩梦不仅会给精神上带来负担，也会反作用于身体，使健康状况更糟。
日常如何调节
1、白天不要睡太多
不少人有午睡的习惯，每天中午睡半个小时可以使下午更加精神，并提高学习和工作效率。可是如果睡的时候过长，就必然会影响到晚上的入睡时间。
我们都知道，夜深人静的时候，是人最容易浮想联翩之时，特别是一时睡不着的话，更是容易因为回忆和遐想而使得大脑兴奋，这样做噩梦的风险是很高的。为了避免晚上失眠，白天最好少睡一会儿。
2、保持乐观的心态
每个人都会遇到不舒心的事，所谓“人生不如意之事，十之八九。”对于不能改变的事实，不妨多换几个角度思考，或是干脆转移注意力，不去想它。多关注一些积极向上的事，才能长久地保持一个好的心态。
积极乐观的人是不会把那些悲伤和愤懑带入睡眠的，可以大大减少做噩梦的几率。当然，这做起来相当不容易，不过，做一个乐观的人，不仅仅是对睡眠，对全身心的健康都是有好处的。
结语：每个人都有做噩梦的经历，不过，噩梦的形成自然有它的道理，只要我们注意避免，就可以减少做噩梦的几率了。在睡觉前不要看过于恐怖刺激的影视剧或小说，在睡姿上也尽量不要压迫到肌肉和心脏。如果生病了，最好能及时医治，以防疾病使身体产生压抑感，导致噩梦缠身。
篇12：做噩梦能提高创造力
从词源学上讲，“Nightmare”是个有点怪异的词汇。
“night” 这一部分显然很适当，“mare” 却有一个出人意料的来历：在古英语中，它被用来形容在人们睡着后靠近的恶魔。
所以，“Nightmare”这个复合词最初是专门用来表达魔鬼本身的，后来才演变成表示魔鬼招致的梦。
人们对这个词语的观点一直没变，但是现在，心理学家们对于导致噩梦的原因有几个其它的观点。
Michelle Carr是蒙特利尔大学的心理学博士生，在睡眠医学的高级研究中心研究梦。
她在这周早些时候的《新科学人》杂志上发表了文章，在文中阐述了两种主要流派的观点：一个观点认为噩梦是一种对清醒时发生的消极经历的反应。
另一个则是“威胁模拟理论”，即做噩梦是我们的一种进化结果，我们把噩梦作为灾难的预演。
这样当真实的事件发生时，我们可以更好地处理它。
无论噩梦的功能是不是作为真实生活情景的训练场，对于那些做噩梦时两腿猛烈抽搐以及出汗的人来说，它们的确有一些实实在在的好处，Carr写道。
例如，一个的研究发现，持续做噩梦的人认为他们自己更有同情心。
在看到有传染性的哈欠时，他们更容易无意识地模仿其他人，这种现象是一个用来研究共情的指标。
同时，Carr还发现经常做噩梦的人在做一些词汇联想任务的时候，会更容易跳出框架，想得更远。
她表明其它的调查也已经发现了证据，来支持噩梦可能和创造力有关系这一观点。
在80年代，Ernest Hartmann在波士顿的.塔夫斯大学医学院研究睡眠，他发现人们寻求对噩梦的治疗并不全然在于害怕或焦虑，而在于他们对所有的情绪体验都有着普遍的敏感性。
他认为敏感才是强烈的梦境背后的推动力。
对白天发生的威胁或害怕的敏感度的提高会导致糟糕的梦境甚至是噩梦，反之，提升激情或兴奋度会引发更热烈积极的梦境。
而这两种类型的梦可能会反馈到清醒时的生活，在做噩梦之后增加压力，或者在做美梦之后增强社会联系以及同情心。
考虑到敏感造成的更进一步的影响。
Hartmann认为过度敏感能影响认知和思维：做了很多噩梦的人会体验到他们清醒时的思考有一种如梦似幻的感觉。
而这种思维似乎能给他们提供创造性方面的有利条件。
例如，研究显示这种人趋向于有更强的创新能力和艺术表现。
Jess 和 Chris(Carr的两个研究对象)在一个叫做边界敏感等级(the boundary thinness scale)的测试中得到了很高的分数。
而他们两个都是艺术家：Jess是画家和摄影师，Chris是一名音乐家。
而且，按照宇宙平衡理论中令人满意的相对性，Carr的研究还发现经常做噩梦的人比普通人有更多积极的梦。
“该证据指向了这一观点，即与其说噩梦会扰乱正常的活动，不如说那些不幸做了很多噩梦的人同样拥有如梦似幻的生活，至少是和压力、恐惧的程度一样的积极、生动以及富有创造力，”她写道，“另外，这种丰富的想象力不只在睡觉时产生，它还一直在你清醒的思考和白日梦中发生。”就算人们清醒后摇摇头让自己忘记夜间的恶魔也没用。
也就是说，噩梦留下了痕迹，让你一整天都想着它们。
篇13：做噩梦的日记400日记
今天，我做了一个恶梦，我梦到了许多事：梦里，我坐在云上，这些云朵竟是棉花糖!我一大块一大块地撕着吃起来。不一会儿，云朵被吃光了，我以光速向下坠落。“咚”的一声，我俩掉在了树上。
我正在庆幸自己富大命大，突然，一群蜜蜂嗡嗡地飞来，要让我们偿命。这时，我长出了一双洁白的大翅膀。我飞来逃去，眼看就要撞到树上。树突然跳开了，生气地指着我们骂了一顿。这时候，跟在我们后边的蜜蜂变成了急速电缆，一条条长长地向我们飞来。忽然，前方出现了哈里波特中的伏地魔，我被吓得大声尖叫……
“啪”我感到被人拍了一下，睁眼一看，妈妈正生气地看着我，“你半夜三更叫什么，吵得别人睡不好觉!”我虽然挨了训，却很感谢妈妈使我从恶梦中醒来。
篇14：做噩梦的日记400日记
我几乎每天晚上都会做梦。偶有几次还能在梦中预知未来，有时候在现实中发生的一些事，猛然想起在梦里也出现过，真叫人不可思议!
下午醒来的时候，已是三点。我慵懒地爬下床，踉踉跄跄地走到茶几旁，倒了一杯水喝下去。只是感觉时间停了那么三四秒钟，我倏地睁开眼睛，跑到厕所把水呕出来——水杯里的水竟然是浑浊的!我恨不得把胆汁也吐出来，可惜出来的只剩下唾液了。我立刻跑去叫妈妈，“妈妈，这水是脏的!”这时妈妈漫不经心地走过来，用透明塑料杯倒了一些水，放在面前摇了摇，我看不见她的眼睛。接着她把那杯水喝了下去，我讶异地看着妈妈：“妈妈，这水······是脏的······”我吞吞吐吐地说道。“没办法，现在全世界的水都是这样的。你要想活下去，就只能喝这个了。”说完妈妈就消失了。
看着手里空荡荡的杯子，听到外面有很大的噪音，我走出门外。看着眼前的一切，我快疯了!我这是在哪里?我家门前的菜地不见了，树木无影无踪。土地光秃秃的，有的只是车水马龙的街道，和来来往往的人群、傲然耸立的高楼。耳边听见的，也都是汽车从我身边呼啸而过的嗡嗡声，还有人们源源不断的争吵声。我吓得跑回家去，可是当我再次回过头时，天色已暗了许多，已是晚上了。妈妈换好衣服走出来，对我说“去沿江路走走吧。”
今夜，注定是个无月之夜。可在嘈杂的闹市上，却是灯火阑珊的。我们沿着江边一直往前走，似乎走不到尽头。东江河上，全是密密匝匝的垃圾，肆无忌惮地漂浮在水面上，发出令人恶心的馊臭味。而岸上呢?不知怎的，所有的人都是弯着腰弓着背的，低着头，走着、走着。而在璞光灯的照耀下，我看见了他们的影子，它们胸部中间偏左的位置——居然是空的!并且，那些人在与我擦肩而过的时候，总是对我露出狡黠的笑，时不时说着丑恶不堪的脏话。我毛骨悚然，马上学着他们的样子，缓慢地走着。
街道上有许许多多的摊子，其中最显眼的就是那家小吃店，它马上就引起了我的注意，里面陈设着各种各样的色香味俱全的事物，烤鸡翅、羊肉串、臭豆腐等等数不胜数。可就在我眼花缭乱之际，它们却变成了扑满苍蝇的死鸡，泡在羊尿上的猪肉，满身长毛的豆腐······猛地一眨眼，它们又变回了原来的样子。
“老不死的你给我滚开!”一个女人的斥骂毫无征兆地响起来。
“你怎么能这样，我可是你亲老子!”被女人推倒在地上可怜又可悲的老人说道。
那个女人，虎背熊腰，一脸富态的样子，趾高气昂的站在老人前面。那位来人，瘦得不堪，狼狈地坐在女人面前。他们依然争吵着。
后面的我什么都听不清了，只听见身边的人似乎都笑。他们在笑什么?我并不知情。只是后来，我忽然听到身后有波浪翻滚的声音，向后一看，那个充满臭气冲天的垃圾的江水正滔滔不绝地向我们这边涌来，我拔腿就跑。跑着跑着，后面的人就不见了。后来我跑到了一座山上。在山上，我看到了大地上的一切，都被肆虐的洪水淹没了。再后来，天空下起了大雨。
不知不觉中，我便睡着了······
醒来的时候，我发现我正躺在自己舒服的大床上。而窗外阳光明媚，树木郁郁青青，柔软的枝条正随风摇摆。原来，那只是个梦，只是个梦!
篇15：做噩梦的日记400日记
现已是2891年，那是一个科技十分发达的时代，我是一名著名的科学家想发明一架时光穿梭机。 有一天晚上，我终于成功了，我迫不及待的启动它进入2098年。 我在时光隧道中走动，我来到2998年，看见地上布满了血，天空洒满了硝烟，我仔细地闻了闻这是我发明的导弹混乱之位潘多拉。这导弹足可以比得过三万颗原子弹的威力。突然，几十只怪物跑了出来不说明就把我给绑了，这是我发明的电冰绳专防小偷逃跑的。怪物们把我带到一个宽阔又有很多石头的地方。只见有一个超级大的怪物，小怪物用一种语言对大怪物说什么，幸亏我带了多国翻译机，可是它们说的是另一个星球的语言。我仔细的听只听懂了一句：“是了他。”我在心中便害怕起来，小怪物和大怪物交流完后便端来一口大锅另外一些把我抬起来准备扔进锅里，那温像岩浆一样烫。我大声叫起来，我被自己的叫声给叫醒了。 真是一场恶梦呀!
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