乒乓球运动作文

时间：2023-10-31 07:53:34 作文大全收藏本文下载本文

下面小编给大家整理了乒乓球运动作文，本文共29篇，供大家阅读参考。

乒乓球运动作文

篇1：乒乓球运动作文

乒乓球运动作文

乒乒乓乓,乒乒乓乓……”,一阵乒乓球声响起,原来是我人们在进行乒乓球升降比赛,这里热闹非凡.

一开始我和楷楷打,楷楷来了个极速球,我回手一挡,他却轻轻一推就打了过来,我便使劲一扣,这次他可慌了神,所以这只球队我赢了.这样你来我往,最后的比分是11比3,我的比分遥遥领先,我轻松地打败了楷楷.我心里很高兴,但是我没有松懈,因为我一松懈的话,我就会输.

第二位对手是球龄比我长的小雨.她一个搓球过来,我回了个攻球,球侥幸地弹了过去,她回手一攻,球像一颗飞石朝我过来,我紧张得连忙躲开,所以这个球我输了,我内心十分懊丧.而小雨老是把球打到我不注意的地方,我也以其人之道还治其人之身.有一次,我也耍了个刁球：我一会儿打左,一会儿打右,打得她昏头转向,我乘这个时机,用力一推,这个球我终于赢了

星期五下午,乒乓球比赛正在进行.球场上,不时发出阵阵喝彩声和热烈的掌声.乒乓球一会儿落在这儿,一会儿落在那儿,令人眼花缭乱.此时的比分是18：19,对方领先1分.这时,比赛已进入了白热化阶段.

乒乓球在台上来回飞舞,大家的眼睛都紧紧地盯着那只小球,脑袋随球来回摆动着.我班运动员善于采用稳健的削球,对方善长漂亮的弧圈球.他们的精彩比赛.常常博得雷鸣般的掌声.比分在不断变换着,这时的比分已是20：20,正在这紧要关头,方平稳稳地发了一个旋转球,对方来了个向左提拉.方平一侧身,狠狠地扣了一板.对方马上连退两步,用尽全身力气拉了冲力很强的侧旋圈球.方平发挥他削球的`特长,把球顺利地削了回去……对方是一个机灵的运动员.见方平右边是个空当儿,就朝后边打出了一个短球.情势紧迫,方平勇敢地“刷”——从左角冲到右角,把球回了过去.但由于他用力过猛,脚下一滑,“啪”地摔倒在地上.就在那一刹那,对方毫不犹豫地奔了过来,双手扶起了方平.这时候,场上的小运动员们,都被这种“友谊第一,比赛第二”的精神所感动,全场顿响起了热烈的掌声——一次又一次经久不息.大家似乎忘记了这是一场争夺冠军的比赛呢……

篇2：有趣的乒乓球运动作文

有趣的乒乓球运动作文

同学们，大家知道乒乓球吧？这可是我们的国球，中国最早在国际比赛中赢得冠军的项目就是乒乓球呢！那么今天我就给大家介绍一下这项球类运动吧！

首先，我们来到了乒乓球馆，这个乒乓球馆的名字叫“万杰隆。”让我们进去参观一下吧！大家请看：这项运动的器械包括球桌、球拍和球。这就是乒乓球桌，可别小看它，要是没有它，你就甭想有球打了。还有这一粒小小的乒乓球，这可是乒乓球运动必不可少的一样物品哦！大乒乓球最主要的就是乒乓球拍，这种乒乓球拍有很多种品牌，比较受欢迎的有：红双喜的、银河的、拍里奥等。细分下去还有很的`级别：一星、两星、三星、四星、五星、六星。

现在，让我们来看看选手们的比赛现场：正在比赛的是甲乙两位小选手，甲方用的是拍里奥球拍，乙方用的是银河球拍。开始PK了，甲方用下旋球发球，乙方用上旋球接应，甲方接着又用推球回过去，乙方给甲方来了个致命的一击――――回了个短球，由于甲方接手不及，输了一球。但是，甲方并不泄气，而乙方因此而沾沾自喜。接下来乙方发球，乙方发了个左旋球，甲方用右旋球接应，乙方扣回，甲方见机不妙，连忙退后几步来了个拉球，“好球”乙方随之喊起来，原来甲方打了个擦边球，乙方以为扣球能成功，没做好接球的思想准备，失去了这个球。接下来的几个回合，乙方都自以为是，没有吸取前面的教训，结果因急于求成失去了很多分。

同学们，可见乒乓球这项运动可不仅仅是锻炼身体的运动，选手们在运动比赛过程中意志力也得到锻炼，它还是信心、耐心的大比拼呢。

篇3：乒乓球运动的作文500字

今天是周末，但是我们要补星期三的课，所以，我们来到学校上课。

上午的第三节课是体育课，老师让我们自由活动。我们高兴得跳了起来。我就问老师：“可以去打乒乓球吗?”老师回答说：“可以，你们去体育室拿吧!”我就飞快地跑到体育室拿了乒乓球和乒乓板，然后返身来到操场旁边的乒乓台前。

来到那里，我看到只有三个人，可以轮换着打。我第一个上场，对方是周洋。我用的是皮面，他用的是光板。我发了一个下转球，他以为是上转球，忙举板往上挡。不料，我的球向下一旋就落地了。他没有接住球，输了一球。旁边的沈云斌大声说：“一比零。”他又说：“光板大仙周洋要加油了，不然你的名字就要成了光板小仙了。”“那你看好了，我一定不会赢的!”周洋丧气地说。“不一定，你只要努力，可以打的他弱点。即使他再厉害，也有薄弱的一个方面。你要抓住他的薄弱环节，争取打败他。”

又要我发球了。我发了一个右转球。他又没有接住。沈云斌又说：“二比零，周洋看来你真的没有希望了。”“是啊，我是没有希望了，只有你来打败他!”现在，要周洋发球了。沈云斌悄悄地对他说：“何瑶拍高球。”他听了点了点头。于是，他抛起球，然后向我发来一个高球。我最怕的就是高球。啊，他发现了我的弱点。我没有接住，输了一球。他一连发了三个高球。我不是没有接住，就是打回去出了界，落到了地上。三比二，他赢了一局。

整整一节体育课加上下课的休息时间，我们三个人一共打了二十四局，周洋赢了七局，沈云斌赢了六局，我最好赢了十一局。

这时，上课的铃声响了，我们只好收起板依依不舍地回教室去上课了。

篇4：乒乓球运动的作文500字

从我认字开始，一项项令人惊心动魄的活动，数不胜数，而令我印象最深的，那要属一场乒乓球比赛了。

一天下午，老师带着乒乓球俱乐部的同学来到球馆说：“明天下午要举行和谐社区杯乒乓球比赛。”我兴奋极了!恨不得跳起舞来!接着老师告诉我们比赛程序，并让我们回去准备一下。

第二天下午，全校师生都来到了球馆。我一看，惊呆了，这么多人啊!心里不觉有些紧张!输了怎么办?同学们嘲笑我怎么办?我脑子里浮现出一个个问号!

首先表演的是“颠球”。我拿好球拍，左手使劲攥着球，心想：球球呀!球!我在同学心目中的脸面就全靠你了!一个，两个，三个四个……我双眼紧盯着球，左手将球一抛，右手握着球拍向上一抬，心想一定要让球落到拍子中心，这样多坚持一会儿，就可以了。哦!对了，再提醒自己一点，是球拍中心哦!呯!呯!颠球停止了，我本能的功能——耐性帮助我挽回了面子。接着就是单打比赛，我和张凯彬一组，我心里沾沾自喜地想：““哈尔滨”是我的手下败将，打他，不成问题!”

刚开始，我就以5:0领先!只见我左手将球一抛，右手握着球拍一搓，不知怎么，球就像耍魔术似的如箭一般射向他左下角，张凯彬急忙一个反板削球，球儿总算挡住了，我打出的球，有的几乎擦网而过，不等对方接住，已经轻轻滚在网下;有的像直线射击，落台弹起后却拐了个急弯，飞跑了。一下子，比分变成了8：3，我有些忘乎所以了!我又发了一个直线低球，我本以为会打得他猝不及防，突然，他反应过来了，使了一个回旋吊转，来一个反打包抄，我狼狈极了。于是第一局以轻敌的“名誉”败下阵来。第二局，我可一下子就使用了“瞬间反省”这招，把自己调整到认真状态!先是一个“绝世截杀转球”发球，接着我越打越灵活，时而轻轻吊个“矮子球”，时而来个“长吊”，时而猛扣一板，他被我弄得手忙脚乱，大汗淋漓。第二、第三局更认真对待，轻松胜利。

接下来，再把镜头转向“郑辛格”与“岑宇凯”之第三次世界大战。开始，郑辛格先发球，他先发了一个长球，又发了一个短球，目的大概是不让对手摸清他的球路吧!接下来，再把镜头转向岑宇凯，他可真是碰到了高手，郑打回来的球他只能勉强地顶回去，可是我发出的旋转求，他却能轻而易举地顶回来!他看起来有些失望，可是有那么多人为他加油，要是我，绝对战斗到底!嗯?怎么回事?郑辛格不知怎么了突然发出个意想不到的高球，我心中一亮，狂喊：“抽呀!”岑宇凯立刻反应过来，就用力扣杀，没想到他来了个反扣，我心里就想唉!阿岑没戏了!

激动人心的时刻到了，只见双方比分交替上升。岑宇凯6:8落后，如果再丢2分的话就会彻底失败，围观的同学们都紧张地张大嘴，大气不敢出。这时，阿郑沉着地把球一抛，发出一个极低的弧圈球，阿岑回了一个小弧圈球，阿郑立刻反击—狂抽一下、两下、三下、快!对方罗网了!接着阿郑发球，他来了一个大力发球，球恰好落在台边的棱上。“绝了，绝了!好一个擦边球，打得太神了!”我叫着。

银色的小球，仅仅是一个小球，把我们都牵动起来，让我们的脑细胞和运动细胞快速动起来!它使我有了耐性、谦虚等好习惯!谢谢你小银球!谢谢你，乒乓球比赛!

篇5：乒乓球运动的作文500字

“乒乓，乒乓!”你知道这是什么声音吗?这可是我最喜欢的.乒乓球的声音，一听它我就兴奋，我的情感和它牢牢地系在一起。

8岁开始接触乒乓球，因为妈妈当时考虑到我个头小，而篮球、足球太大，便为我选择了最小的球——乒乓球，看着小小的它，我信心满满：“我一定能控制它!”走进乒乓球馆，走近教练，看着球在教练的拍下跟中了邪似的，想它到哪它就可以到哪!“恩，会这么听话?”我怦然心动，暗暗喜欢上它。

练球生涯开始了，那次，教练叫我接他的发球，球径直地发在了球台的中线上，我信心十足地用反手去接，可没想到的是球突然龙头一转，拐到了我左手边，措不及防，连摸都没摸着。教练说这叫旋球。我感觉十分欣喜和好玩，便让他再发。这次，我直接站在球桌左边准备，我似乎肯定球会发到中路，然后拐到左手。球来了，只见球快速地从他手中到了我的右角，我赶忙一扑，可不但球没接着，还摔了一大跟头。教练说这种球叫做极球，由球拍直接撞击发出。瞧!多么有意思的球!我对它越来越感兴趣了。

真正开练，我便全身心投入，我虽悟性不很高，天赋也不够，但天道酬勤，所以练了几年乒乓球水平还是较为乐观，和我的死党曾天翼称霸全市。偶逢有闲暇就到学校的乒乓球室去闭着眼和班上同学玩俩儿盘，显摆一下我给他们发旋球，只见他们也是东奔西跑，可还是一个也接不着，看得我直想笑。开始时来者不惧，后来便都成了惧者不来了，看着那一些“菜鸟”们都靠在墙壁上你推我攘的不敢上，我和曾天翼早就春风满面了。最得意的还是上体育课，体育老师向我们发起挑战，好些同学窦围在球台边观战，我几个漂亮的弧线，几个经典的暴挑，把老师打得落花流水，满地找牙，同学们的欢呼声阵阵如潮水，什么叫神气，那一刻我总算体会到了。

永远都忘不了那次全市的乒乓球比赛，我和曾天翼分别过五关斩六将，双双进入总决赛，是到我们俩对抗了!当时是三局两胜制，大比分已经是1比1了，比赛进入了决胜局，我们成了全场的焦点，比分又打入了7平，全场人屏住了呼吸，可就在这时，裁判却发生了误判，本应我领先一分变成了他领先，而裁判的坚持让我只得咬牙再战。比分又被我艰难的扳回了一分，比分8平。空气瞬间凝固，突然我感觉有点紧张得透不过气来，可越紧张，球反而打不好，又输掉了宝贵的一分。此后，比分总是他领先一分，我又扳回了一分，总是占不着优势地僵持着。在后面2个球中，由于力不从心，以两分之差，16比18输掉了比赛。失去了冠军荣耀。对此我懊恼不已，大哭了一场，突然感觉很恨乒乓球，甚至想过从此放弃。

当然，我最终没有放弃。相反，因为这次失误。让我获得了心灵上的成长。我发现了自己的错误，查到了自己的弱点，找到了真正的自我。更加热爱乒乓球了。而且，同样用练乒乓球的毅力和智慧对待学习的难题。稳获全年级的第一名的好成绩，让人称奇不已。

乒乓球让我明白：“失败并不可怕，可怕的是不敢于面对失败;结果并不重要，重要的是积极参与和努力拼搏的过程。我想，在我的整个人生征程之中，会有美妙的乒乓之声始终为我伴奏。

我爱打乒乓球!

篇6：我最爱的乒乓球运动作文400字

我最喜欢的运动是乒乓球，因为乒乓球是我们的国球，运动员每次在大赛中总是拿到金牌，我十分羡慕这些运动员，所以想成为一个优秀的运动员。

打乒乓球比我想象中的难多了。别人在玩耍、看电视的时候，我却要去练球，手不停的挥着，接老师打过来的球。脚要不停的换位子，眼睛死死的盯着球，要集中精力，稍不留神没接着球，就挨老师批评。一个动作要练上百遍，直到老师满意为止，才能停下来休息。刚开始还能坚持，后来我还在家里发了几次脾气说要放弃打球，可最终还是去了，因为我最喜欢的运到就是它。

我打算以后练球坚持到底，还要学习别人打球的时候，怎么接住难球的技巧。所以我不但要自己刻苦练球，还经常看一些冠军打球。比如说王浩、马琳等。他们不但技术好，还有不放弃，不服输的拼搏精神，给了我很大的影响。

运到能让人变得坚强、勇敢，也让我长大了不少。全家人都支持我学习乒乓球。就凭我这对乒乓球的热爱，加上我的努力，我一定会成为未来的乒乓球世界冠军！

篇7：我最爱的乒乓球运动作文400字

从三年起我就酷爱打乒乓球，每次听到下课铃声一响，我就两腿不听使唤的往乒乓球台的方向走，我的水平可不是吹的只要我一发球你指定接不住，我也不忽悠你说什么正旋反旋，下旋或上旋的，只是普普通通的一个球就可以把你打得落花流水。

六年过去了，我从一个爱哭的孩子变成了一个有知识的少年。当然我的乒乓球技术也随着增长，不是我吹牛，如果我称全班第二，根本没人敢称第一。从前也有人向我挑战，经过一场白热化的战斗，我终于胜出了。我对他说：“比赛不一定要胜利。一个普通的球和一个普通的球拍，只要能打出一场漂亮的球就行了。”他的脸一下子红了，就像一个大红苹果。

他慢慢地走了，刚开始冷静的我一下子活跃了起来，蹦着跳着回到了教室，我成了我们班的“明星”。我自从上三年级以来一直酷爱乒乓球，从没动摇。我多么想学校组织以次乒乓球赛让我一展雄风，大展身手，但愿热爱乒乓望始终没有实现，即使如此，我依然球。

哦，乒乓球，我的最爱！

篇8：我最爱的乒乓球运动作文400字

我从小就喜欢乒乓球，从小学一年级到现在我一直在学乒乓球。

刚开始我跟着赵老师练球，赵老师总是耐心的教我怎么打球。我的动作不对，赵老师就手把手地帮我把动作改过来。后来赵老师教我怎样打正手、反手，怎样拉球，我学的越来越多。

上四年级的时候，赵老师觉得我打得不错了，就推荐我到市体校练球，希望我有更好的发挥。来到体校，我跟着许老师练球，进步更快了。原来我赢不了爸爸妈妈，自从到体校练了一段时间后，我居然能赢了他们。

我打了很多场比赛，曾经获得过女子单打第一名、女子单打第三名、团体冠军、混双第三的好成绩。令我印象最深的是开发区教育局组织的比赛，在比赛中，我赢得了同伴李子帆，接下来和打球最好的张焱硕争冠军。我在比赛中稳扎稳打，落后了不着急，领先了不骄傲，张焱硕发球连连失误了三个，我赢得了比赛，取得了第一名的好成绩。到了比赛的时候，我发挥失常，输给了李子帆，更没有机会和张焱硕打比赛，只得到了第三名。虽然输掉了比赛，但是我没有忘记赵老师说的一句话：输球但是不能输人。我决定以后更加努力的练球，争取取得更好的成绩。

我喜欢乒乓球这项运动，同时也非常感谢那些教过我的教练。

篇9：我最爱的乒乓球运动作文400字

说起我的课余生活，那真是和天上的星星一样多，数不胜数呀。但是，我最喜欢有一门课余生活，还是打乒乓球。

记得在我刚喜欢乒乓球的时候，还是读五年级的时候。

刚开始我并不对乒乓球感兴趣，可是看着别人打得那么好，我就忍不住羡慕他们。就在那时，我便下定了决心：我也要打乒乓球。

放学后，我跑回家里，并拿出我存下来的零花钱，在附近的超市买了一块乒乓板和一个乒乓球，并跑回家对着墙练了起来，刚开始我只能打两三个，后来就能打七八个了，我真是欣慰不已。

就这样，我每天放学到家做完作业后第一件事就是练习乒乓球，一练就是一个小时。终于，黄于不负有心人，经过了一个月的苦练，我可以从刚开始的两三个到能打四五百个了。就在那天，我高兴得一蹦三尺高。可以说，我从来都没有这么高兴过。

就这样，又过了一个月，我可以从只能对墙打练到可以和同学们一起玩乒乓球了！我真是笑逐颜开，没想到自己可以进步得这么快。

直到现在，我依然喜欢着乒乓球。因为它不仅可以锻炼手的灵活，还可以锻炼我的精准度，更可以锻炼我的反应力等等，这么多好处，何尝不会引起我的喜爱呢？我爱乒乓球，是它给了我快乐，我决定，我要好好打乒乓球，以后为国争光！

篇10：我最爱的乒乓球运动作文400字

有的人喜欢跑步，有的人喜欢跳绳，还有的人喜欢打篮球。但我喜欢打乒乓球，因为打乒乓球使我快乐，尤其是赢球的时候。

今天，有我们最喜欢的体育课。在漫长的等待下，上课铃终于打了，我们排成一列来到了操场上。当老师宣布：“这节课自由活动。”我们就像疯了一样，赶紧去占领自己的地盘。我们打乒乓球的像一只只猎豹般向球桌奔去，一下子球桌就围满了。

占到球桌后，就可以尽情地玩了。我拿出我的新球拍——银河八星。我发出一个旋球，对手也不赖，轻易的将球打了过来。哦吼，遇到对手了，我瞬间精神起来了。你一球，我一球，就这样成了持久战。这时对方打过来一个高球，我心想：“正是抽的好时机，一定要成功。”我一挥拍，“砰——”的一声，球以飞快的速度向前冲去，像一支离弦的箭一样。对方还没反应过来，球已经过去了，哈哈，我一个抽球终结了比赛。我兴奋极了，没想到竟然成功了。后面两局也被我纷纷拿下，我居然完胜。

一节课下来，我已累得汗流浃背，但是我很开心，我打败了班上的一个高手。但我还要努力，争取打败我们班第二名，参加学校里的乒乓球比赛。

篇11：我最爱的乒乓球运动作文400字

我的爱好就是爱打乒乓球，打乒乓球能给我带来快乐，我的梦想就是做世界冠军。

记得有一次我跟同学打乒乓球的时候，我有幸的进入了乒乓球队，我在里边好好练习。有一次，我们班3名同学和一班3名同学打球比赛，我们班同学先后下场。最后一次双打由于配合好对方连连失手，得分到了2：2最后一局我们商量了对策，开始打球了我们按照对策一步步进行下去，最后居然对方发给了我，我拍子一挥打了一个擦边，我们胜了。

我在家练习打乒乓球的时候是照墙打不落地，看我这次能打多少个201、202……210破纪录了。我说的不是世界纪录是我的200个纪录。

你们别看我赢了不少回我还输了不少回呢，一次比赛的时候对方给我们打对角你别看我们老赢就是打不好对角所以我们输的很惨。你看我光写班里比赛了都忘写我的比赛了。别看我练的不咋好，我比赛可是比三赢二。哈哈我很厉害吧。我有时候还能打对方通宵呢。看我跟别人的比赛开始了我先让对方一球，发了一个炒鸡蛋，对方打得真烂，把我发的炒鸡蛋还给我炒回来我风趣的说了一句该上菜了我给对方来了个扣球对方输啦。我又发了两个扣球对方都输了，我把对方ok了。

现在我要回去练球啦，拜拜！

篇12：我最爱的乒乓球运动作文400字

我最喜欢的运动是乒乓球。

因为听说打乒乓球有趣，所以我决定要去试一试。

有一次我去乒乓球馆，找到了老师。老师开始教我打乒乓球的动作，我认真的开始做起来。老师说我太棒了！我高兴的叫起来。我又开始仔细地做起了打乒乓球的动作，过一会我就满头大汗了。我和老师打起了乒乓球，我左抵右挡，还是难以招架。爷爷来接我，我高高兴兴地回家了。回家的过程中，我想：“他们说的没有错，我太高兴了！”

乒乓球实在是太有趣了，所以我最喜欢的运动是乒乓球，小朋友们，玩乒乓球有益身心健康哦！

篇13：我喜欢的运动乒乓球作文200字

我还没上小学的时候，就听小区里大哥哥说，控二小学有支乒乓球队。那时我还不知道那一球一拍怎么用，直到我开始学乒乓球，才知道它那么有魅力。

每天一上学，想到可以打乒乓球，我就兴奋得不得了。课堂上抓紧时间认真学习，希望时间公公跑得快一点。下午放学后，盼望已久的乒乓时间终于到了。我迅速理好书包，恨不得飞奔过去。打完乒乓，我依依不舍地离开时，渴望第二天早点到来。

现在我已经学会了很多打法，比如削球、拉球、扣球。我们班还有很多同学喜欢打乒乓，有刘牧豪、唐钰祺等，我们三人还拿过乒乓球比赛二年级团体冠军呢。对了，悄悄地告诉你吧，我现在的目标就是努力打乒乓，争取成为世界冠军！

篇14：我喜欢的运动乒乓球作文200字

下午，我和平常一样去球馆打乒乓球，没想到老队友会在，xxx从杭州回来了。

第一场我就和他打，他的发球非常厉害，连续好多球我都吃了。就在这时，我一下子拉了起来，打了个弧旋球，聪明的他一下子用反手防了回来，我一个猛力直扣，球如子弹般落在球台上，飞弹出去，羸了！太好了，我从2比8追到了11比9，第一场我拿下了。

第二场最后一球时，他发了一个不转球过来，我搓了过去，他拉了个弧旋球，号称“小强”的我一下子防了回去，他连续发力。就在这时我突然发力把球直打去，没有打到，哎，真可惜！

第三场我就被他轻松地搞定了，看来“姜还是老的辣！”

以后我要好好训练，认真总结，努力赶超老队员，争取好成绩！

篇15：我喜欢的运动乒乓球作文200字

星期六，我去少年宫学习打乒乓，练习了一会儿后，教练让我和一起打球的小姐姐一起比赛，就是跟教练对打，看谁能一次完成规定动作的球，每次有三个球的机会。

第一场是打正手球，一次要完成50个，几轮下来，我首先完成了正手球。第二场是打反手球队，一次要完成20个，这次我又第一个完成了，而且还是一次打了50个，小姐姐看到我完成，就突然哭了起来，生气了。教练和她讲话她也不理了。我不理解小姐姐为什么要哭呀？教练经常会让几个小朋友一起打比赛玩，妈妈说这是教练为了增加我们学习打乒乓的`兴趣，让小朋友能学的更开心。那这么开心的事，小姐姐怎么还哭呀？后来我去问了妈妈，妈妈告诉我是因为我先完成，所以小姐姐心里难过才哭的。哦，原来是这样。

篇16：我喜欢的运动乒乓球作文200字

我的课余生活丰富多彩，打鼓、书法、跳拉丁舞等，可多了。其中我对打乒乓球情有独钟。

以前我是和外婆一起打的，外婆是我的启蒙老师，我是用直拍打的。可今年爸爸妈妈给我报了乒乓球兴趣班，教练要求我用横拍打，这下可好，以前的“好球”不是打不到，就是打飞了，打球的手感也找不到了。不过，教练一直在鼓励我，习惯是不容易改的，只要坚持，很快就能找回手感的。我相信教练，我会坚持的，我喜欢打乒乓球，它让我感到无限的快乐！

篇17：我喜欢的运动乒乓球作文200字

乒乓球是我最喜欢的运动。

乒乓球是一项需要身手敏捷和动作快速的运动。我也喜欢听乒乓球接触到球拍时所发出的轻脆响声。每次打完球的我，总是汗流浃背，可是头脑却格外清醒，而且心里有一股强烈的满足感。

记得我第一次练球。教练教我打球时手脚的基本动作，还有如何控制球的速度。我自以为很简单就练习起来。没想到教练教我走过来时，我十分自信，心想：教练一定会夸我做得很好。但教练说：你做得不对，让你转腰，你的腰呢？手、胳膊与背一定要在一条线上。你做了吗？继续练！我听了这些话，心里十分失望。便按照教练说的动作认真地做了起来。这一堂课让我理解了，学什么都不是那么好学的，必须要虚心学习，认真练习，才能做好每件事。

篇18：乒乓球运动好处是什么

乒乓球一直都是我们国家在体育项目当中的强项，所以很多人们认识乒乓球可能都是在奥运会上面的，其实乒乓球是非常好的锻炼项目，是可以使得自己的肢体变得更加的协调，而且现在有越来越多的人们都特别的喜欢去打乒乓球的，因为乒乓球是非常有意思的运动，不会让人们感觉到那么的无聊，和枯燥的，就连本身就想要去减肥的人们都可以采取乒乓球这种运动的。

好处一：养神――乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二：护眼――打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三：健脑――在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

好处四：助消化――由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

好处五：勤四肢――乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

而且如果经常去打乒乓球的话就可以提高智商，因为在打乒乓球的时候速度是非常快的，所以就必须要快速的做出来正确的反应，就能够锻炼好人们快速的应变能力，还能够促进人们的消化系统进行消化的，这样的话就不能够出现便秘的情况，让自己的肠道里面可以正常的进行蠕动的。

篇19：乒乓球运动史话

乒乓球运动史话

乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说，当时有两个英国网球发烧友，有一次在室外进行网球较量，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧？”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLE TENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“卓球”。但此前，在英语中还未出现过“PING PANG BALL”一词，直到19左右，由于科学的发明，出现了赛璐咯制的球，由于拍与球撞击发出“乒”而落台时发出“乓”的声音，故而又称“乒乓球”。

如果阁下是乒乓球运动的忠实球迷，就不能不了解乒乓球动的发展史，而从某种意义上讲，技术的发展是在球拍工具的不断革新和海绵胶皮科学研究的不断进步，使球的速度和旋转在相互竞争中使乒乓球技术向前发展。最初，运动员使用的球拍千奇百怪，但以木拍见多，因为没有胶皮和海绵，所以速度和旋转非常差，只是把球推来挡去，速度又慢，非常单调，所以没人观赏。人伟大之处在于他会变，这一种光板打球很不顺心，所以聪明的人就把弹性好的胶皮贴在光板上，这一改革促使乒乓球运动的发展，因为胶皮拍的最大特点是容易控制球，下旋防守型的削球打法自从那时起就已经形成，并且风靡欧洲，不少运动员以这种打法坐上了世界冠军的领奖台。如在11界世界乒乓球锦标赛（简称“世锦赛”下同）男单冠军（勃莱德杯）的奥地利人伯格曼，12届的捷克人瓦特，16、18届的英国人利奇，和连续夺得16、17、18届世锦赛女子单打冠军（盖斯特杯）的匈牙利人法卡斯。众所周知，削球打法是以防守为主，那时的削下旋打法更是一绝，他们打法的指导思想是力争自己不失误，让别人失误。所以那时的世锦赛单打冠军争夺战比马拉松还要长几倍的`时间，往往从上午战到下午还不分胜负，最后裁判员不得不用抛硬币的方法决定胜负。最有意思的是11届世锦赛女子单打决赛中由于美国和奥地利运动员比赛时间过长，双方又不愿意以抛硬币决胜负，致使这一届女子单打冠军成绩单内写着“无冠军”。

到了20世纪50年代，日本长抽打法日渐成熟，结合快速的步伐移动，击败了欧洲的下旋削球打法，从此使上旋打法占尽了优势。日本对乒乓球的最大贡献就是发明海绵球拍，海绵拍的出现，使进攻的速度大大加快了。日本的远台正手攻球，力量大、速度快，配合威胁性大的反手发急球抢攻，从此打破了欧洲运动员的垄断地位。

在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国开始登上了乒坛。中华民族是一个富有创造精神和有战斗力的民族，在短短的几年时间，我们的第一代国手就总结了正反两面的经验教训，在技术上保持了快和狠的特点，训练上狠抓基本功，加强了击球的准确性和变化，提高了对削球的进攻技术，逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变”为技术风格的独特的直拍快攻打法。1959年，容国团为中华民族赢得了第一个世界冠军，从此，中国乒乓球扫遍了世界，位我们中华民族赢得了无数荣誉。到了1988年，乒乓球被列入奥运会的比赛项目以后，更加推动了乒乓球运动的发展，世界各国的竞争更加激烈

篇20：幼儿乒乓球运动论文

幼儿乒乓球运动论文

一、润泽之美：乒乓氛围受熏陶

在探索幼儿园乒乓教学实践过程中，注重引导孩子在“玩”球的同时，通过周围环境让幼儿感受乒乓千变万化之无穷魅力，潜移默化中熏陶国球精神。1.整体环境，以“幼”为本绘制“乒乓文化墙”阐释幼儿园教育理念、展现自身文化底蕴;一楼大厅以两个巨型乒乓娃娃，周围簇拥色彩缤纷的乒乓小制作为风景线;各个楼层阳台外墙上的一个个手持乒乓板的运动娃娃活灵活现;格栅下，乒乓板造型的热气球篮框里，承载着孩子们的创意和梦想;走道上一幅幅灵气十足的幼儿及教师作品，给人无限的遐想……2.动态环境，以“玩”为实“幼儿是动态环境中最活跃的创造者。”于是，环境中，到处可见幼儿玩耍的身影。孩子们时而在走廊、过道或教室悬挂的乒乓球帘下穿梭玩耍;时而欣赏着美轮美奂的乒乓造型艺术;时而在乒乓活动室内、班级乒乓角里尽情欢乐;时而又在“乒乓小将荣誉榜”上领奖，励志向乒乓世界冠军学习……孩子们觉得，自己就是活动的主人、自己就是环境的创造者。3.班级环境，以“育”为真本着“环境育人”原则，各班吊饰巧妙融入乒乓元素：乒乓球、板的百变造型给予了孩子们想象的空间;区角内：吹球、滚球、转球、乒乓球创意、板上作画、弹跳游戏、乒乓小制作……让乒乓游戏充满了吸引力，孩子们总是乐此不疲。

二、生长之水：乒乓课程游戏化

《3—6 岁儿童学习与发展指南》中指出：“游戏是促进幼儿学习与发展的重要途径。”因此，开展乒乓课程游戏化教学，能在游戏中去反映、巩固和促进幼儿的发展。

(一)让乒乓活动充满游戏性乒乓属于技巧性运动，但又不得不要求幼儿掌握一些简单的技能技巧。而《指南》中指出：“对于技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。”如何化解矛盾，让单调乏味的技能训练充满游戏性呢?除了编制儿歌帮助幼儿认识板和球，感受特殊的握板姿势及托球、控球、运球、颠球、攻球的技巧外，在设计与组织过程中，还应注意三项“结合”：(1)低技术要求与高趣味因素相结合针对幼儿年龄特点和器材作用，以激发兴趣为目的来设计游戏。如：游戏“打败怪兽”(乒乓球投掷指定区域)、“运豆豆”(板上托球或颠球接力)、“趣味播撒球游戏”(播撒乒乓球，比赛谁抢得多)、“拍拍乐”(握拍击打垂吊着的乒乓球)、“炒豆豆”(太阳伞翻炒乒乓球)(炒炒炒黄豆，噼里啪啦翻跟头)……这些难度系数较低、操作性较强的游戏能让幼儿在与乒乓器材充分互动的过程中感受到乒乓游戏的魅力。(2)球感动作训练与趣味情景游戏相结合让幼儿能经常在愉快的情景游戏中进行球感动作训练，并在规定的教学时段里反复进行，难度可逐步增大。例：小班球感练习中，可以让幼儿把乒乓球放在纸杯底盘上玩游戏，感知乒乓球会滚动的特性;接着，可用纸盘替换纸杯，乒乓球滚动范围扩大，难度增加;待幼儿完全熟悉球性后，再为幼儿提供乒乓板，进行板上托球。也可以把乒乓球装饰成各种小动物形象，让幼儿感受乒乓球在不同材料上的弹跳性特征。活动中，游戏形式可以进行如下变式：托球走→托球跑→托球绕障碍→托球过平衡木→托球钻山洞……只要适当变化要求、条件，就可以成为另一种新的游戏。(3)自主想象性活动与有组织的比赛相结合自主想象性活动中，可以利用废旧乒乓板、乒乓球进行想象和创作，制作手工艺品或进行各种小实验，再利用这些作品组织一些游戏和比赛。如：走迷宫、乒乓时装秀、超级滚球赛、拯救乒乓小公主、争夺乒乓小冠军……比赛可以在个人和个人之间进行，也可以在组和组之间进行、两个平行班之间进行。此类活动可在教师直接指导的集体教学活动中进行，也可把材料投放在相关活动区，让幼儿在入园后、离园前、专门的游戏或自由活动时自主地选择，还可以充分利用家长资源，开展亲子制作比赛。

(二)让教师指导更具灵活性对于乒乓活动中教师的指导，我们教师的干预始终在显性和隐性状态中不断转换，采用直接与间接相结合的指导方式，将乒乓游戏与教育融合为一体，以灵活多变的教学艺术组织开展游戏。如：教师可以角色身份参与其中;可以用自己对乒乓游戏的喜爱来感染幼儿;可以根据幼儿的兴趣和需要选择不同的活动内容与方式上的自由，引导幼儿尝试自己解决问题和寻找不同方法;还可以让幼儿学习自己控制活动，自我调节活动量，保证参加活动的持久性的自由;可根据每一个孩子的`兴趣、能力、个性等方面的差异，将个别化乒乓活动和集体活动有机结合，二者功能互补，形成合力。教师的指导始终以迎合幼儿的需要，尊重幼儿活动的意愿为指导的基本原则，使幼儿在游戏中获得发展。此外，活动中，教师还注意根据幼儿的年龄特点和接受能力及时调整游戏的难度、形式，简化或优化游戏的程序、方法，训练的时间也要根据幼儿实际情况相应地减少或增加，使游戏更为精巧，更符合幼儿的发展。

(三)让家长的参与更具有效性家长的积极和主动，是保证幼儿乒乓活动兴趣长久高涨的坚强后盾。可采取“家长会”“家长宣传栏”“幼儿园网站”“家长开放日”等多种措施进行宣传和普及，另一方面可通过更为直观的“乒乓特色教学观摩”“乒乓知识竞赛”“区角游戏”等活动，让家长亲身参与、直接体验。

三、收获之季：百花齐放展特色

我们所追求的乒乓游戏化课程是一种育“人”的过程，但绝非追求一枝独秀、培养精英，而是强调百花齐放、重在普及。每一天，幼儿园操场上，总会响起铿锵有力的韵律，上百名幼儿整齐划一地开展乒乓操，时而对攻、扣杀，时而削球、发球……阵势着实令人赞叹。一年一度的“乒乓文化节”“乒乓艺术节”“乒乓活动节”特色展示不仅为每个孩子提供了锻炼自我的舞台，更营造了团结奋进、积极向上的健康氛围。教育是门艺术，永远没有明确的答案，永恒的标准，它没有最好，只有更好;没有句号，只有逗号。只要我们努力，大胆地实践，不断地总结，就可以让幼儿的乒乓活动充满无限的生命力。

篇21：乒乓球是有氧运动吗？

现在我们越来越多的人都喜欢运动，在众多的运动当中更多的人愿意选择有氧运动，但是大家对有氧运动的划分界限并不是很清楚，不知道什么是有氧运动什么是非有氧运动，或者大家只知道个别的有氧运动，有的人也会产生疑问乒乓球到底是不是有氧运动呢？下面那就向大家普及一下，有氧运动都有哪些？

乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时，成功和失败都会经历，参加的次数多了，心理承受力就会提高，而且还要观察对手的战术，对对手的战术进行揣摩，因此心理素质就得到锻炼了。

在打乒乓时会认识到很多的朋友，他可能会成为你的好朋友，所以可以增加友谊。可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响，打乒乓球是一种老少皆宜的运动，动作要领也非常的简单，长期打乒乓球可以让肌肉发达，身体素质就会提高，就不会那么容易生病。

长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。

打乒乓球时，你会想我怎么接住这个球，怎么让对方接不住这个球等等问题，大脑就会不停的转动，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

乒乓球这种运动看上去运动量很小其实它是很耗费体力的，因为他不仅要有手臂的力量还要配合脚下的动作，就是需要我们的腿部力量，希望大家通过以上文章可以了解到更多的乒乓球运动知识。

篇22：有趣的乒乓球运动

开始PK了，甲方用下旋球发球，乙方用上旋球接应，甲方接着又用推球回过去，乙方给甲方来了个致命的一击----回了个短球，由于甲方接手不及，输了一球。但是，甲方并不泄气，而乙方因此而沾沾自喜。接下来乙方发球，乙方发了个左旋球，甲方用右旋球接应，乙方扣回，甲方见机不妙，连忙退后几步来了个拉球，“好球”乙方随之喊起来，原来甲方打了个擦边球，乙方以为扣球能成功，没做好接球的思想准备，失去了这个球。接下来的几个回合，乙方都自以为是，没有吸取前面的教训，结果因急于求成失去了很多分。

同学们，可见乒乓球这项运动可不仅仅是锻炼身体的运动，选手们在运动比赛过程中意志力也得到锻炼，它还是信心、耐心的大比拼呢。

篇23：乒乓球运动随想散文随笔

乒乓球运动随想散文随笔

退休后，常到洛浦公园打乒乓球，因此也结识了一些年龄相当的老球友。交谈中得知，我们打乒乓球均源于20世纪60年代初。当时，因容国团、庄则栋相继夺得世乒赛冠军而引发全国乒乓球热，上小学的我们，大都是在砖土台基水泥面的球台上打球，一不小心上了瘾，成了终生的爱好！由此回想起当年我对乒乓球的喜爱一度达到痴迷和狂热的程度，以至于星期天专门跑几里路去学校打球，一向腼腆和善的我竟为争占学校唯一的木球台与同学打了一架——老师听说后都为我这个三好学生的异常行为感到震惊。现在反思此事，觉得可谓人的性格多面复杂的一个典型例证。特别是一个人为了特别爱的人或事，最容易表现出与平时判若两人的执着和疯狂。每个人性格中都有善与恶两方面，一个人可以为爱而疯狂，但如果对自己头脑中的恶念不加克制地放纵，便会伤害别人、危害社会。所幸的是，当年在老师的批评教育下，我较深刻地认识了错误，并在后来的人生道路上，时时处处克制恶念，让善良主导言行，不论在哪里都成了一个大家公认的好人！哈哈，说乒乓球呢，扯远了！言归正传，当年对乒乓球的狂热，使我技高一筹成为校队主力，多次参加全公社小学生乒乓球赛；参加工作后，先后参加过郊区文教系统、市直机关、市新闻宣传系统的乒乓球赛，多次获得奖项，特别是退休前两年的那次球赛给我留下了深刻的印象。那是一次有10多支球队参加的集团职工乒乓球团体赛，此类比赛，往年我所在公司的球队最好成绩是第三名。而这一年的球赛，受公司领导委托，由我作为主力队员兼领队参赛。我和一位美女教练经过周密计划，合理利用比赛规则，面对强队时，我们按照田忌赛马的策略排兵布阵，关键时刻发挥特邀队员的特殊优势，从而使我队一路过关斩将，顺利闯入半决赛。在半决赛中，58岁的我遇到了一位多年来从未战胜过的`高手，但队友的给力支持、拉拉队的叫好加油，极大地激发了我的斗志，我球技超常发挥，结果在前四局以2比2战平后，决胜局中又以11比9险胜。这场突破性的胜利，不仅为我队闯入决赛起到决定性作用，还使全队一鼓作气夺得冠军。这次夺冠也让我从中悟出：一次球赛的成功，除了参赛者应具有较高的球技水平，还需具备天时、地利、人和等多种因素，缺一不可。这一感悟，可适应于球赛之外的任何事情。伴随我多年的乒乓球爱好，活跃了业余生活，健康了身体，愉悦了心情，丰富了我的平凡人生。在眼下的退休生活中，我除了坚持写作爱好，依然坚持到洛浦公园以球会友，继续从中收获健康快乐！我由衷地对每一位球友说：乒乓球爱好，让我们受益终生！

篇24：我喜爱的乒乓球运动

我喜爱的乒乓球运动

【作文一】

在所有运动中，我最喜欢的就是打乒乓球了。

一天，我在学校看见别人在打乒乓球，看起来好像很好玩。于是，放了学，我闹着让爸爸妈妈教我打乒乓球，爸爸妈妈无可奈何，就拿着乒乓球和乒乓球拍带着我到楼下打乒乓球了。

爸爸先教我怎样握拍，爸爸握着我的手，拿着拍子，手把手地教我练一些基本动作。练完了动作，下面要开始实战了。才开始，我根本接不着爸爸打过来的几个球，于是爸爸对我说：“打乒乓球时反应要快，要选择适当的.力度反击对手。”我按着爸爸教我的试了一遍，果然能接住球了。接下来就要学提抽了，妈妈又对我说：“提抽要先提上去，再快速地朝下狠打一下，两个动作要很快连在一起，是需要你的臂力。”我又按照妈妈教的方法也试了一下，也能抽上几个球了，我开心不已。学会了抽，我就放大胆了。不管他们发什么球我都抽，结果许多球都没上乒乓球球案。妈妈又耐心地对我说：“球可不能乱抽，要仔细观察球的方向，还要选择适当的机会抽。”然后妈妈又教我长拉、盖、快板…… 终于，功夫不负有心人，乒乓球，我打得越来越好。还被班上选中参加学校举行的乒乓球比赛，还得了五年级男子组第一名呢!

打乒乓球锻炼了我的反应能力和速度，还有观察能力，这正是我喜欢打乒乓球的原因。

【作文二】

在我七岁那年，爷爷经常叫我去打乒乓球。我很恼火，可是现在我却喜欢极了，甚至一去爷爷家就立刻与哥哥单挑。

就在前几天，哥哥买了副横拍，扣起来威风极了，老在我面前炫耀，我火了，决定与他来单挑。

“开始!”随着爷爷一声大叫，我的心立刻跳得像飞一样。还好，哥哥一个长球，我立刻拉起了最擅长的超低球，哥哥说：“却，太没用了，我可不吃!”随后右手一扣，球条件反射般的弹过来。我飞快的一想：怎么打呢?对了，用超高球，眼看球疾速向我飞奔而来，我把手伸到桌底下，等时机一到，飞一般的拎上来，球在空中画了一条美丽的弧线，恰好落在球桌边上，“乒”一声落在地上。“我赢了，我赢了!”我高兴地跳了起来。

紧接着是最激动人心的一刻，如我赢，那他就整局全输，如他赢，那他还有机会。接着就开始了，哥哥横拿着陆板，手心里冒出了汗，可见他非常紧张。这次挨我发球，我站得老远，把球一扔，板用力一打，球疾速飞奔过去，只听清脆地“乒”一声，球落在了他的桌上，我松了一口气，只见哥哥还是老一套——扣球，我也用超高球，看他怎么办，没想到，他竟然回过来了。我不服，一个长扣，哥哥没法回，我赢了，高兴得一蹦三尺多高。

事后，我对哥哥说：“嘿，看来你不行嘛!”哥哥和我相视一笑。

【作文三】

有的人喜欢打篮球，有的人喜欢踢足球，还有的人喜欢扔铅球，而我却喜欢打乒乓球。

小时候十分羡慕别人打乒乓球，心想要是有一天我也会打乒乓球该有多好啊。现在终于长大了，也可以学打乒乓球了。

刚开始学的时候，我以为很容易，不就是让一个小球弹来弹去嘛。可是玩起来才发现，就因为它太小了，所以飞得太快，根本不好掌握。

爸爸先是给我教发球，这可是个看起来容易做起来难的动作。首先要把球抛起来，还要把拍子拿平，拿歪了会打飞，而且连眼睛也要配合，否则不打中球。费了九牛二虎之力，我终于学会了发球。

有一次，我和段闯比赛。我先发了一个超低球，他马上回了我一个下旋，由于旋得太低，我没接住，第一局也就失败了。第二局开始了，我发现他有点得意忘形，就趁这个大好时机发了个高球，他还没回过神来就输给了我。关键看第三局，他的上旋没发好，我超常发挥来了个扣球，赢得了比赛的胜利。

通过打乒乓球，我既锻炼了身体，又交了许多朋友，还让我的烦恼全都跑到了九霄云外，同时也悟出了一个道理：做任何事不要半途而废，只有坚持才能胜利!

篇25：乒乓球是有氧运动的吗？

有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。

人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百公尺后就全部用完，跑二百公尺时后面的一百公尺，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百公尺或四百公尺、一百公尺游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。

乒乓球是一项全民运动，大家在生活中可以约几个好朋友一起锻炼，不仅可以锻炼身体强身健体，还可以让我们互相之间增加感情呢。何乐而不为呢，同时大家在锻炼的时候要多多注意安全问题，运动也是需要我们花费一定的精力的呢，我们也要坚持锻炼。

篇26：欣赏乒乓球运动的论文

欣赏乒乓球运动的论文

体育运动的魅力在哪里呢？除了更高、更快、更强的基本因素之外，还在与能引领观众的热情，达到与运动的激烈、跌宕及悬念等综合因素而产生的共鸣美。所以没有观众的运动最终将被体育市场化的今天所淘汰。而我们作为一名乒乓球爱好者又该如何去欣赏一场高水平的乒乓球比赛呢？首先我们所应该做的就是加强对乒乓球这项运动的了解。一项运动，在它不断的发展过程中，不但具有娱乐性，技巧性，而且还具有文化性。

首先，我们要知道，在观赏高水平的乒乓比赛之中，我们会发现人们常常会因为选手的巧妙变化而呈现精彩瞬间而赞叹不已。每一场激烈的比赛，对阵的选手都如将军一样，运用掌握的各种技术排兵布阵，斗智斗勇。各种技术的组合所形成的陷阱与圈套、控制与反制，给观众带来了一道丰盛的“诡道美”大餐。常见的乒乓球技术圈套很多。像发球的转或不转，接发球的摆短还是搓长等。都体现了迷惑、陷阱与反制的“诡道美”内容。总之，看乒乓球的时候，也得不断地动脑子。

下面介绍一下在乒乓球运动中所展现出的美：

1.首先是乒乓球运动的技术质量

对于美感，人们最容易想到的当然是国画和瓷器。看到一幅或一件精美的作品，总令人流连忘返、爱不释手。而对于低档次作品则无人问津。同样，一场高水平的乒乓球比赛和一场低水平的乒乓球比赛所能引起的人们的兴趣也是差别很大的。即我们通常讲的美学内容之一—可观赏性。因此，乒乓球比赛的可观赏性高低取决于选手的运动技术质量的高低。而在现代乒乓球运动中，衡量乒乓球技术质量主要通过其自身的因素。可以概括为乒乓球技术的五大特点：一是“快”。现代乒乓球运动是以进攻为主的运动，切实体现“唯快不破”的运动道理。如果出现像打太极拳一样速度慢腾腾的乒乓球比赛，在当今还能够吸引几个观众呢？提高乒乓球比赛时的节奏和速度，是提高乒乓球运动观赏性的主要方法之一。二是“转”。乒乓球技术发展到现在，从光板到现在的胶皮加海绵器材。改变最大的就是球的旋转的增强。特别是在今天，弧圈球已成为乒乓球进攻技术的主流。失旋转已成人们欣赏乒乓球运动的技术亮点之一。三是“准”。很少有人愿意看一场充满误的比赛。乒乓球比赛的精彩之处就在与对阵选手能指哪打哪。四是“凶”。击球凶狠有力，大刀阔斧。能使观众产生快意恩仇、酣畅淋漓的美感。五是“诡变”。现代乒乓球运动在击球速度、旋转、力量、落点及线路等方面，已经发展到高级复杂。诡异多彩的变化程度。故各种巧妙的变化在比赛中的呈现，是我们欣赏的另一主要内容。

2.乒乓球比赛中的战术与战术变化

乒乓球技术的“诡变”是运动员的各种技术在比赛中得到发挥应用的结果。特别是在实力相差不大的情况下，弱方运用合理的战术打法及排兵布阵而最后取得了比赛的胜利时，能够使观众从巧妙的战术和战术变化中感受到更多的乐趣。特别是在团体赛的摆阵上，一向被认为是乒乓球比赛指挥艺术的集中表现。出人的摆阵除了“知己知彼”之外，里外充满机智、勇敢、果断等韬略，观众可以从中获得思考哲理的启迪。如在第三十八届世乒赛的男子团体决赛中，中国队能以五比零的大比分击败强劲对手------瑞典队，重要因素就是出人的摆阵上，中国可以说是出奇制胜。

在大赛之前，报纸便纷纷发表种种“猜测”，当双方阵容亮出后，排阵的议论成了满城的话柄，观众把各种议论的意见，带进比赛场上让比赛作检验。这种享受犹如科学家在实验室做实验，其乐无穷啊！

3.乒乓球比赛双方对抗的.激烈程度

乒乓球由于这项运动的特殊性决定了双方运动员在比赛的过程中，没有任何的身体接触，当然他少不了双方运动员在体能、力量、灵活等方面的对抗，但他所包含的激烈的对抗美主要是A：双方运动员在比赛过程中，通过高技术质量水平回击来球的前提下，双方在乒乓球台上所能相持的一段你来我往的时间，看谁先失误，其对抗过程可以说是触目惊心，趣味无穷。如在第四十六届世乒赛上，中国选手刘国正与韩国选手金泽珠在半决赛过程中，刘国正从一度落后对手几分，到追平比分，然后再由落后，到再追平比分，由于是最后谁领先对手二分将取得争取世界冠军的席位，所以场上的对抗异常激烈，经过了几个回合的生死肉搏，刘国正最终赢得了比赛，那时的场面全场鸦雀无声，目瞪口呆，是因为比赛太激烈、太富有观赏性了。B：国际乒联最近针对乒乓球运动作了几项重要的改革，如以十一分制代替了二十一分制、实行无遮挡发球、使用大球等。这就使比赛充满了刺激和悬念，使一些实力较弱的选手也可以赢得比赛，这就从根本上改变了以往中国一统乒坛的场面，就不会出现在较大的赛事最后决赛都是中国人在打，冠军的争夺毫无悬念。如在第四十七届巴黎世乒赛上，像王楠、张怡宁之间连教练都不要的金牌之战，比起孔令辉、施拉格，或施拉格、朱世赫之间的生死之战，就实在是乏味得很。通过这项改革大大激起了实力较弱的选手的斗志，也使乒乓球比赛更加激烈，更加紧张。从第四十七届世乒赛比赛过程中可以看出，像格林卡、施拉格这种以技术见长的运动员，在老规则下是很难在老谋深算的中国运动员拍下讨到便宜的。而在新规则下，男单排名世界前四的选手无一进入决赛，却让施拉格、格林卡、朱世赫这样的“无名之辈”大出风头，看似有鼓励平庸欺辱英雄之嫌，但比赛过程的精彩纷呈、悬念迭出，对比赛的观赏性和乒乓球运动的发展都有促进的作用

4.运动员的仪容、服饰和击球动作的美感

乒乓球运动虽然不像舞蹈一样具有强烈的表演性，但是仪容、服饰以及动作的美感仍是赢得观众的喜爱或崇拜的因素之一。适当的仪容、仪表修饰配合上合理协调的技术动作是提高乒乓球运动观赏性的因素之一。1926年12月，第一届世界乒乓球锦标赛在英国伦敦举行。当时运动员的服装是极具特色的，男运动员要求穿马裤和戴礼帽，而女运动员则要求穿短裙比赛。乒乓球运动经过不断的发展和变更，现代运动员上场比赛，要求短衣和短袖的运动装，并可以佩戴不影响对方选手的首饰等。

5.乒乓球比赛中运动员的人格的美

在乒乓球比赛中，无论是单打还是双打，个人和集体的意志也表现出美。例如在第四十六届世乒赛上刘国正从一度落后到追平再取得比赛的胜利，这就是一种意志美的体现。千万不能由于得分少而获胜可能性小的情况下，或者在没有希望追上对手时，而一度意志消沉，想放弃比赛，一定要一丝不苟地努力拼搏，毫不气馁，以认真、顽强、热情的态度坚持到最终。竞赛总是有胜有负，由于种种原因输了的运动员会受到鞭策和激励，倍加努力，下定决心夺魁，感受到一种悲壮的美。当刘国正在最后取得比赛的胜利时，丢了球拍，坐到了地上，和蔡振华教练热情拥抱，这时的他俩都落下了英雄泪。这种悲壮、激动的气氛其欣赏价值简直难以估算，充满了朝气蓬勃和激情

6.文明观赛

文明观赛是我们的口号，看乒乓球比赛需要我们有哪些禁忌呢？乒乓球运动是起源于欧洲的一项贵族运动，发展到今天已经一百多年。如今已经成为世界各国人民喜爱的大众运动之一。在比赛时，观众应自觉做到文明观赛，不大声喧哗，礼貌和适时鼓掌，尊重裁判，尊重运动员，为精彩的比赛创造一个优美的环境。

7.收藏相关纪念品

欣赏乒乓球运动可以通过收藏相关的纪念品来进一步了解其运动文化和知识。例如，大型乒乓球比赛一般都会发行纪念邮票、首日封等。有些比赛还会发行一些纪念币和吉祥物。还可以通过收藏自己喜爱的运动明星的球拍、服装及含有相关签名的纪念品。收藏不但合适人们更加了解和喜爱乒乓球运动，而且像纪念币和邮票等还会更爱好者带来一定的经济利益和价值。

篇27：乒乓球运动锻炼的好处有哪些

大家喜欢乒乓球运动吗？在我看来乒乓球运动是一项技术性比较强的运动。它不仅是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时也是技术和战术完美结合的典型运动。但是乒乓球对身体素质的要求不高，并且老少皆宜。那么乒乓球运动锻炼的好处有哪些呢？下面我来给大家细细的讲一下。

第一，强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。

第二，切磋球艺，提高实力。打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境， 2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，我喜欢不断学习和提高的运动，不喜欢单调的运动，经过这一段时间的训练，不但锻炼了身体，而且提高了实力。

第三，陶冶情操，缓解压力。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。

第四、磨练意志，坚定毅力。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。

第五、增进友谊，宽展魅力。人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感性交融，乒乓球运动可以满足这一需求。

球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

以上就是关于乒乓球运动锻炼的介绍，大家都知道有哪些好处了吧，但是大家在进行乒乓球运动前一定要先做一下热身运动，以免出现韧带拉伤的状况。另外乒乓球运动虽然老少皆宜，但是老年人也要根据自己的身体状况而定，对于心脏功能较弱的老人来说，应该慎重。