下面是小编给大家带来关于小雪的经典谚语，本文共9篇，一起来看看吧，希望对您有所帮助。
篇1：小雪谚语
小雪封地，大雪封河。
小雪封地地不封，大雪封河河无冰。
小雪封地地不封，老汉继续把地耕。
小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪还能耕。
浇后再划搂，保墒增温防裂口。
麦无二旺，冬旺春不旺。
冬旺不理想，春旺粮满仓。
麦子若冬旺，耘磙一齐上。
小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受冻害。
小雪不砍菜，必定有一害。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撑。
小雪不封地，不过三五日。
小雪地不封，大雪还能耕。
各地小雪谚语
河北：“小雪雪满天，来年必丰年。”
山东：“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。”
河南：“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
江苏：“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”
上海、浙江：“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
福建：“小雪点青稻。”
广东：“小雪满田红，大雪满田空。”
篇2：小雪谚语
小雪谚语
河北：“小雪雪满天，来年必丰年，”这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。
山东：“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。”
河南：“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
长江中下游
小雪期间，长江中下游开始进入冬季，部分地区可见初霜。但初雪来得迟，一般在12月中下旬。这一地区在小雪节气期间开始了小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。
江苏：“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”
上海、浙江：“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
华 南
福建、广东：小雪期间地里仍有庄稼，有谚语可查。福建当地有：“小雪点青稻”的说法，青稻指的是晚稻。广东则有：“小雪满田红”，大雪满田空”，这里所谓的`红，不是指红颜色，而是指农活多，此时开始收获晚稻，播种小麦，
根据小雪有无雪预测来年年景
从一些有关小雪的谚语中，可以看出，小雪期间如果下雪，年景好，不用长工，庄稼都长得好。如：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。” “小雪雪满天，来岁是丰年”等。
根据小雪晴雨预测后期天气
根据小雪晴雨预测后期天气，江南各省各有不同的说法。如浙江省的“小雪无云大旱。”湖南省的“小雪晴天，雨至年边。”湖北省的“小雪见晴天，有雪到年边。”
节气农谚 小雪 农事
节到小雪天降雪，农夫此刻不能歇。
继续浇灌冬小麦，地未封牢能耕掘。
大白菜要抓紧砍，菠菜小葱风障遮，
大小冬棚精细管，现蕾开花把果结。
冬季积肥要开展，地壮粮丰囤加。
植树造林继续搞，果树抓紧来剪截。
牛驴骡马喂养好，冬季不能把膘跌。
农家副业要大搞，就地取材用不竭，
油房粉房豆腐房，赚钱养猪庄稼邪(长)，
苇蒲绵槐搞条编，技术简单容易学。
鱼塘藕塘看管好，江河打鱼分季节，
春打黄昏冬五更，浑水白天清水夜。
篇3：小雪的谚语
地方谚语民谣大全
河北：“小雪雪满天，来年必丰年。”
山东：“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。”
河南：“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
江苏：“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”
上海、浙江：“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
福建：“小雪点青稻。”
广东：“小雪满田红，大雪满田空。”
篇4：小雪的谚语
小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪还能耕。
小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受冻害。
小雪不砍菜，必定有一害。
趁地未封冻，赶快把树种。
大地未冻结，栽树不能歇。
夹雨夹雪，无休无歇。
小雪封地地不封，老汉继续把地耕。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撑。
小雪不封地，不过三五日。
小雪虽冷窝能开，家有树苗尽管栽。
到了小雪节，果树快剪截。
时到小雪，打井修渠莫歇。
小雪到来天渐寒，越冬鱼塘莫忘管。
小雪大雪不见雪，小麦大麦粒要瘪。
小雪封地地不封，大雪封河河无冰。
篇5：小雪的谚语
关于小雪的谚语
小雪节气期间，北方各地最低气温多在零下，应该做好牲畜的防寒保暖工作。黄河中下游的华北地区正值初雪期，在降水较少的时期，小雪的到来意义非同小可。
河北：“小雪雪满天，来年必丰年。”这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。
山东：“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。”
河南：“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
长江中下游
小雪期间，长江中下游开始进入冬季，部分地区可见初霜。但初雪来得迟，一般在12月中下旬。这一地区在小雪节气期间开始了小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。
江苏：“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”
上海、浙江：“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
华 南
福建、广东：小雪期间地里仍有庄稼，有谚语可查。福建当地有：“小雪点青稻”的说法，青稻指的是晚稻。广东则有：“小雪满田红”，大雪满田空”，这里所谓的红，不是指红颜色，而是指农活多，此时开始收获晚稻，播种小麦。
根据小雪有无雪预测来年年景
从一些有关小雪的谚语中，可以看出，小雪期间如果下雪，年景好，不用长工，庄稼都长得好。如：“小雪不见雪，来年长工歇，
《关于小雪的`谚语》()。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。” “小雪雪满天，来岁是丰年”等。
根据小雪晴雨预测后期天气
根据小雪晴雨预测后期天气，江南各省各有不同的说法。如浙江省的“小雪无云大旱。”湖南省的“小雪晴天，雨至年边。”湖北省的“小雪见晴天，有雪到年边。”
节气农谚 小雪 农事
节到小雪天降雪，农夫此刻不能歇。
继续浇灌冬小麦，地未封牢能耕掘。
大白菜要抓紧砍，菠菜小葱风障遮，
大小冬棚精细管，现蕾开花把果结。
冬季积肥要开展，地壮粮丰囤加。
植树造林继续搞，果树抓紧来剪截。
牛驴骡马喂养好，冬季不能把膘跌。
农家副业要大搞，就地取材用不竭，
油房粉房豆腐房，赚钱养猪庄稼邪(长)，
苇蒲绵槐搞条编，技术简单容易学。
鱼塘藕塘看管好，江河打鱼分季节，
春打黄昏冬五更，浑水白天清水夜。
延伸阅读：
小雪，泛指下得不大的雪;气象学上指24小时内降雪量小于或等于2.5毫米的雪;在二十四节气中是第二十节气，在11月22日或23日，表示开始降雪，雪量小。“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。小雪表示降雪的起始时间和程度。
篇6：小雪节气谚语
小雪节气谚语大全
瑞雪兆丰年，
节到小雪天下雪。
夹雨夹雪，无休无歇。
小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。
小雪大雪不见雪，小麦大麦粒要瘪。
小雪封地，大雪封河。
小雪封地地不封，大雪封河河无冰。
小雪封地地不封，老汉继续把地耕。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撑。
小雪不封地，不过三五日。
小雪地不封，大雪还能耕。
地不冻，犁不停。
早晚上了冻，中午还能耕。
趁地未冻结，浇麦不能歇。
浇后再划搂，保墒增温防裂口。
麦无二旺，冬旺春不旺。
冬旺不理想，春旺粮满仓。
麦子若冬旺，耘磙一齐上。
大雁来，拔棉柴。
小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。
十月里来小阳春，下场大雪麦盘根。
小雪不起菜(白菜)，就要受冻害。
小雪不砍菜，必定有一害。
葱怕雨淋蒜怕晒，大堆里头烂白菜。
要想白菜不烂，经常翻垛倒换。
鱼生火，肉生炎，白菜萝卜保平安。
萝卜赛人参。
胡萝卜，是一宝，营养丰富产量高。
萝卜青菜，各有所爱。
常吃萝卜常喝茶，不找医生把药拿。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
萝卜挑上街，药铺不用开。
三天不吃青，心里冒火星。
趁地未封冻，赶快把树种。
大地未冻结，栽树不能歇。
小雪虽冷窝能开，家有树苗尽管栽。
到了小雪节，果树快剪截。
初冬积肥原料广，烂叶碎草挖坑塘。
要相庄稼长，粪筐不离膀。
拾猪粪，靠墙多
拾羊粪，上山坡
要拾狗粪柴禾窝。
攒得脏，吃得香，
要吃香的，就得攒脏的。
要种好田，屎尿不嫌。
臭了屁股，香了嘴。
扫帚响，粪堆长，增产卫生两相当。
门前没有三大堆，要说增产是胡吹。
门前不断土，囤里不断谷。
冬天攒下粪，粮食撑破囤。
积肥堆成山，粮堆没有边。
积肥全靠零工夫，早晚时间别耽误。
一年庄稼两年种，闲时积肥忙时用。
农家肥，养分全，施一季，壮一年。
节气到冬天，畜棚栏圈要堵严。
地未冻，快平整。
时到小雪，打井修渠莫歇。
种植养殖深加工，国家集体个人兴。
副业生产冬天搞，莫把农闲错过了。
农副业，千条路，盘算好，穷变富。
条子编筐苇编席，好似存款加利息。
莫道冬天闲，昼夜搞条编。
荆条编成篓，增加两倍收。
编筐编篓，贵在收口。
油坊、粉坊、豆腐坊，赚钱喂猪把地养。
开个豆腐坊，养猪不用粮。
推粉不赚钱，看看猪和田。
榨油磨面，富了不见。
小雪到来天渐寒，越冬鱼塘莫忘管。
河中打鱼有要领，技术熟练网不空。
鱼势要看天势，天势不如水势。
下河先定向，撒网先抓纲。
春打黄昏，冬打五更。
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篇7：节气小雪谚语
节到小雪天下雪。
夹雨夹雪，无休无歇。
小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。
瑞雪兆丰年。
小雪大雪不见雪，小麦大麦粒要瘪。
小雪封地，大雪封河。
小雪封地地不封，大雪封河河无冰。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撑。
小雪不封地，不过三五日。
小雪地不封，大雪还能耕。
小雪封地地不封，老汉继续把地耕。
地不冻，犁不停。
早晚上了冻，中午还能耕。
趁地未冻结，浇麦不能歇。
浇后再划搂，保墒增温防裂口。
麦无二旺，冬旺春不旺。
冬旺不理想，春旺粮满仓。
麦子若冬旺，耘磙一齐上。
大雁来，拔棉柴。
小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。
十月里来小阳春，下场大雪麦盘根。
小雪不起菜（白菜），就要受冻害。
小雪不砍菜，必定有一害。
葱怕雨淋蒜怕晒，大堆里头烂白菜。
要想白菜不烂，经常翻垛倒换。
鱼生火，肉生炎，白菜萝卜保平安。
萝卜赛人参。
胡萝卜，是一宝，营养丰富产量高。
萝卜青菜，各有所爱。
常吃萝卜常喝茶，不找医生把药拿。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
萝卜挑上街，药铺不用开。
三天不吃青，心里冒火星。
趁地未封冻，赶快把树种。
大地未冻结，栽树不能歇。
小雪虽冷窝能开，家有树苗尽管栽。
到了小雪节，果树快剪截。
初冬积肥原料广，烂叶碎草挖坑塘。
要相庄稼长，粪筐不离膀。
拾猪粪，靠墙多；拾羊粪，上山坡；要拾狗粪柴禾窝。
攒得脏，吃得香。
要吃香的，就得攒脏的。
要种好田，屎尿不嫌。
臭了屁股，香了嘴。
扫帚响，粪堆长，增产卫生两相当。
门前没有三大堆，要说增产是胡吹。
门前不断土，囤里不断谷。
冬天攒下粪，粮食撑破囤。
积肥堆成山，粮堆没有边。
积肥全靠零工夫，早晚时间别耽误。
一年庄稼两年种，闲时积肥忙时用。
农家肥，养分全，施一季，壮一年。
节气到冬天，畜棚栏圈要堵严。
地未冻，快平整。
时到小雪，打井修渠莫歇。
种植养殖深加工，国家集体个人兴。
副业生产冬天搞，莫把农闲错过了。
农副业，千条路，盘算好，穷变富。
条子编筐苇编席，好似存款加利息。
莫道冬天闲，昼夜搞条编。
荆条编成篓，增加两倍收。
编筐编篓，贵在收口。
油坊、粉坊、豆腐坊，赚钱喂猪把地养。
开个豆腐坊，养猪不用粮。
推粉不赚钱，看看猪和田。
榨油磨面，富了不见。
小雪到来天渐寒，越冬鱼塘莫忘管。
河中打鱼有要领，技术熟练网不空。
鱼势要看天势，天势不如水势。
下河先定向，撒网先抓纲。
春打黄昏，冬打五更。
天热捕流水，天冷打深潭，刮风打风脚，下雪打流水，清水打夜晚，浑水打白天。
鱼过千层网，网网都有鱼。
小雪节气农事谚语
节到小雪天降雪，农夫此刻不能歇。
继续浇灌冬小麦，地未封牢能耕掘。
大白菜要抓紧砍，菠菜小葱风障遮，
大小冬棚精细管，现蕾开花把果结。
冬季积肥要开展，地壮粮丰囤加。
植树造林继续搞，果树抓紧来剪截。
牛驴骡马喂养好，冬季不能把膘跌。
农家副业要大搞，就地取材用不竭，
油房粉房豆腐房，赚钱养猪庄稼邪（长），
苇蒲绵槐搞条编，技术简单容易学。
鱼塘藕塘看管好，江河打鱼分季节，
春打黄昏冬五更，浑水白天清水夜，
冷打深潭热流水，风天风脚鱼集结。
局部地区小雪节气农谚
一、黄河中下游地区流行的小雪节气农谚：
河北：“小雪雪满天，来年必丰年。”这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。
山东：“小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。”
河南：“立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。”
二、长江中下游地区流行的小雪节气农谚：
小雪期间，长江中下游开始进入冬季，部分地区可见初霜。但初雪来得迟，一般在12月中下旬。这一地区在小雪节气期间开始了小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。
江苏：“立冬下麦迟，小雪搞积肥。”
上海、浙江：“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”
三、华南地区流行的小雪节气农谚：
福建、广东：小雪期间地里仍有庄稼，有谚语可查。福建当地有：“小雪点青稻”的说法，青稻指的是晚稻。广东则有：“小雪满田红”，大雪满田空”，这里所谓的红，不是指红颜色，而是指农活多，此时开始收获晚稻，播种小麦。
小雪是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22日或23日，太阳位于赤纬-20°16'，到达黄经240°。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”诗云：“太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。”
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篇8：小雪节气谚语
瑞雪兆丰年。
节到小雪天下雪。
夹雨夹雪，无休无歇。
小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。
小雪大雪不见雪，小麦大麦粒要瘪。
小雪封地，大雪封河。
小雪封地地不封，大雪封河河无冰。
小雪封地地不封，老汉继续把地耕。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撑。
小雪不封地，不过三五日。
小雪地不封，大雪还能耕。
地不冻，犁不停。
早晚上了冻，中午还能耕。
趁地未冻结，浇麦不能歇。
浇后再划搂，保墒增温防裂口。
麦无二旺，冬旺春不旺。
冬旺不理想，春旺粮满仓。
麦子若冬旺，耘磙一齐上。
大雁来，拔棉柴。
小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。
十月里来小阳春，下场大雪麦盘根。
小雪不起菜(白菜)，就要受冻害。
小雪不砍菜，必定有一害。
葱怕雨淋蒜怕晒，大堆里头烂白菜。
要想白菜不烂，经常翻垛倒换。
鱼生火，肉生炎，白菜萝卜保平安。
萝卜赛人参。
胡萝卜，是一宝，营养丰富产量高。
萝卜青菜，各有所爱。
常吃萝卜常喝茶，不找医生把药拿。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
萝卜挑上街，药铺不用开。
三天不吃青，心里冒火星。
趁地未封冻，赶快把树种，
大地未冻结，栽树不能歇。
小雪虽冷窝能开，家有树苗尽管栽。
到了小雪节，果树快剪截。
初冬积肥原料广，烂叶碎草挖坑塘。
要相庄稼长，粪筐不离膀。
拾猪粪，靠墙多
拾羊粪，上山坡
要拾狗粪柴禾窝。
攒得脏，吃得香。
要吃香的，就得攒脏的。
要种好田，屎尿不嫌。
臭了屁股，香了嘴。
扫帚响，粪堆长，增产卫生两相当。
门前没有三大堆，要说增产是胡吹。
门前不断土，囤里不断谷。
冬天攒下粪，粮食撑破囤。
积肥堆成山，粮堆没有边。
积肥全靠零工夫，早晚时间别耽误。
一年庄稼两年种，闲时积肥忙时用。
农家肥，养分全，施一季，壮一年。
节气到冬天，畜棚栏圈要堵严。
地未冻，快平整。
时到小雪，打井修渠莫歇。
种植养殖深加工，国家集体个人兴。
副业生产冬天搞，莫把农闲错过了。
农副业，千条路，盘算好，穷变富。
条子编筐苇编席，好似存款加利息。
莫道冬天闲，昼夜搞条编。
荆条编成篓，增加两倍收。
编筐编篓，贵在收口。
油坊、粉坊、豆腐坊，赚钱喂猪把地养。
开个豆腐坊，养猪不用粮。
推粉不赚钱，看看猪和田。
榨油磨面，富了不见。
小雪到来天渐寒，越冬鱼塘莫忘管。
河中打鱼有要领，技术熟练网不空。
鱼势要看天势，天势不如水势。
下河先定向，撒网先抓纲。
春打黄昏，冬打五更。
天热捕流水，天冷打深潭，刮风打风脚，下雪打流水，清水打夜晚，浑水打白天。
鱼过千层网，网网都有鱼。
篇9：关于小雪节气经典谚语
关于小雪节气经典谚语大全
1.今年大雪飘,明年收成好.
2.江南三足雪,米道十丰年.
3.冬雪消除四边草,来年肥多虫害少 .
4.大雪半溶加一冰,明年虫害一扫空.
5.冬季雪满天，来岁是丰年(粤)
6.冬雪消除四边草，来年肥多害虫少(苏)
7.冬雪是个宝，春雪是根草(苏、晋、粤、贵)
8.大雪河封住，冬至不行船(黑)
9.瑞雪兆丰年
10.霜前冷,雪后寒.
11.落雪勿冷,融雪冷.
12.冬有大雪是丰年.
13.冬有三白是丰年.
14.雪落有晴天.
15.大雪兆丰年,无雪要遭殃
16.大雪不冻倒春寒(桂)
17.落雪见晴天，瑞雪兆丰年(晋)
18.今冬大雪落得早，定主来年收成收(川)
19.冬雪回暖迟，春雪回暖早(浙)
20.雪后易晴.
21.冬有三天雪,人道十年丰.
22.雪姐久留住,明年好谷收.
23.大雪晴天，立春雪多(冀)
24.大雪不寒明年旱(冀)
25.大雪下雪，来年雨不缺(皖)
26.寒风迎大雪，三九天气暖(冀)
27.大雪不冻，惊蛰不开(苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋)
28.大雪兆丰年，无雪要遭殃(苏、浙、鲁、湘、粤)
29.今年的雪水大，明年的麦子好(甘)
30.大雪纷纷是丰年(川)
31.先下大片无大雪，先下小雪有大片(豫)
32.先下小雪有大片，先下大片后晴天(鲁)
33.沙雪打底，大雪蓬蓬起(赣)
34.落雪是个名，融雪冻死人(赣)
二十四节气之小雪养生攻略
一、饮食：温润益肾、清火滋润、减咸增苦
小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。
小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物，以免使本来就偏亢的肾水更亢，致使心阳的力量减弱。所以，冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保新神相交，维持人体的阴阳平衡。一般来说，苦味食物具有清热和燥的功效，适用于热症和湿症食用。如苦瓜，味苦性寒，佐餐可收到清热明目、解毒泻火之效;莲子心，味甘而凉，有清泄之功，能清利头目，除烦止渴。
此外，小雪时节，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的.蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。情绪易抑郁者平时一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等，同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血的食物。
小雪养生应少吃寒凉食物，少喝咖啡、烈酒，少抽烟、少吃大鱼大肉，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。同时大热、滋腻的进补品也尽量避免。冬月不可多食葱，令人发疾。
二、起居：及时穿衣戴帽、早睡晚起、通风保湿
天气转冷，感冒也进入多发季节，专家建议，要及时添衣注意保暖。很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。
在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。
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