下面就是小编给大家带来的处暑时节如何预防“秋乏”，本文共8篇，希望能帮助到大家!
篇1：处暑时节如何预防“秋乏”
秋乏的现象非常多见，往往到了处暑，人就会感到非常的疲乏，经常会有困意。秋乏的危害可不小，直接影响我们的正常生活，使我们非常无精打采。那么处暑时节如何预防秋乏呢？接下来就让我们一起来看看吧！
处暑时节如何预防“秋乏”
睡眠充足
先前都是白天比较长晚上比较短，再加上天气比较的炎热，所以许多人都长期处于睡眠不足的状态中。
到了处暑以后，天气慢慢变凉爽了，这个时候就应该改变夏天的晚睡的睡眠方式，争取晚上在10点钟以前睡觉，防止上班的时候犯困。
保持饮食清淡，合理营养
不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
不吃油腻食物
在处暑的时候尽量不要吃一些油腻的食物，因为这些食物在人体中停留时间比较久，会产生使人容易疲劳的酸性物质。
那么大家会问吃什么比较好呢？答案是多吃蔬菜和水果，还有多喝水对身体也有好处，还能起到提神醒脑的作用。
这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。
生活中我们可以选择一些盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等等植被，对于改善环境，以及空气质量是非常有利的。
客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。
处暑时节的注意事项
1、睡眠充足
睡眠充足可让学习工作更精力充沛，减少秋困的出现。
可以在晚上提早入睡，睡眠增加一小时，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
2、饮食
大家在饮食方面一定要谨慎，多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。
多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。
3、冷水浴
秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应。洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。
4、多开窗通风
多开窗，空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。
结语：通过上文的阅读相信大家对于处暑时节如何预防“秋乏”已经有了一定的了解了，处暑之后人往往都会出现疲乏的现象，保持充足的睡眠是非常重要的，而且还要养成好的生活习惯，居住环境应该改善一下，有利缓解秋乏现象。
篇2：处暑节气怎么预防秋乏
饮食清淡不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等;适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等;油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。
处暑节气为什么容易犯困?
俗话说，“处暑寒来”，意思是说“处暑”之后，气温会逐渐下降，暑气渐退，秋天真正来临。此时很多人会有懒洋洋的感觉，正所谓：春困秋乏夏打盹，这就是“秋乏”。
这是因为在炎热的夏季，人的皮肤温度高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体消耗过度，失去了较多的“老本”。
秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感。
篇3：处暑节气怎么预防秋乏
材料
胡萝卜，白萝卜，姜米，黄焖牛腩，由大米，大麦，青稞，燕麦，小米，薏米，黑麦，红米，紫糯米，苦荞麦等配成，胡萝卜，南瓜，紫心红薯，娃娃菜。
做法
1、配料先放锅里略炒。
2、米用水清洗，然后加上一倍的水和配料放电压力锅里搅拌均匀，然后压十分钟，解压后即可食用。
3、先把材料略炒，锅内加水烧开，然后加入炒好的杂菜熬成浓汤，最后放盐调味即可。
篇4：处暑节气怎么预防秋乏
若是没有艾草，可以用菜汁来代替。糯米粉倒入容器中，再倒入菜汁，混合均匀。另取个容器，放入澄粉(也可以用粘米粉)。再加入开水搅拌成团，将糯米粉面团和澄粉面团放在一起。揉均匀后，再放一勺猪油。再揉成团即可。如果有些沾，可以在案板上撒些澄粉，然后将绿色面团分成10份。
包入绿豆馅料，最普通的就是红豆。惭惭发展成咸味的，肉的。果味的包的时候不要着急，慢慢地用手推上去，和做月饼的手法一致。包好后，青团表面是光滑的，将青团放在涂过油的蒸笼上，或者放在硅油纸上，冷水上锅，蒸10分钟即可。
篇5：处暑节气怎么预防秋乏
1、大暑养生早餐套餐三：香肠+烧面包+番茄鸡蛋汤
早上起来煎个香肠，顺便煮一碗西红柿鸡蛋汤也不过5分钟。如果有时间就自己烤个面包，如果没时间的话，则直接到糕点房买些全麦面包备用即可。浓郁的番茄西红柿鸡蛋汤具有振奋精神的作用，另外烧面包中的纤维素及香肠中丰富的蛋白质也能保证你一个早上拥有充沛的精力。
2、大暑养生午餐套餐三：咸干饭+百合莲子汤+红烧鱼+爆炒芦笋
用土豆、胡萝卜、猪肉丝、卷心菜共同制成咸干饭，口感十足刚好犒劳辛苦工作了一上午的自己。如果觉得饮食有点过于单一，爆炒的芦笋、红烧鱼的香气是不是能让你胃口大开呢?再来碗百合莲子汤，清心去火气。
3、大暑养生晚餐套餐三：饺子+凉拌黄瓜+水果沙拉
晚餐就给自己来份饺子、凉拌黄瓜搭配各种水果沙拉，荤中有素，素中有荤更健康。
篇6：处暑节气怎么预防秋乏
把艾草洗干净用水焯一下，在焯的时候，可以加一点点石灰水，这样能去掉苦涩味，如果不加，就多洗几遍，问题也不大。然后加点水，用家用的搅拌机打碎就可以得到艾草汁了。
把糯米粉和黏米粉按3∶1的量调好，加入艾草汁和成面团，然后加入豆沙馅，包成拳头大小的团子。注意，是小孩的拳头。最后一道工序就是上火蒸。蒸熟后把青团放凉了，就可以吃了。
篇7：处暑节气怎么预防秋乏
准备好新鲜艾叶20g，水磨糯米粉100g，红豆沙馅150g，水90g，大白菜叶2片，香油2勺。
艾叶洗净。把艾叶放入开水锅内，焯烫2分钟。捞出艾叶放入冷水中降温。把艾叶挤干水分，放入料理机。加入90克水，打成艾叶汁倒入碗中。放入糯米粉。用手合成均匀的面团。豆沙馅和艾叶面团分别搓条并分成8等份。分别搓圆。
取一个艾叶剂子，用手捏成灯盏窝的形状。中间放入豆沙馅。把口收紧。再搓圆。其它依次做好。大白菜叶放入开水锅内烫软。把白菜叶铺到篦子上。间隔放入做好的青团坯子，加盖烧开后大火蒸4-5分钟。蒸好的青团出锅后，立即刷一层香油，即可食用。
篇8：处暑节气怎么预防秋乏
我国年轻人热捧的11月11日“光棍节”的即将到来，很多人开始在节日到来之前寻求伴侣，努力在此之前脱光。由于很多人每天的时间都花在了工作上，因此，脱光的最好办法就是相亲。因为相亲的目的性太强，很容易给人不好的感觉，因而会让对方犹豫，那么，人们如何解决这种问题呢?以下是脱光的5个妙招，让你让你光棍节不再“剩”。
1.主动扩大交往范围。
现在宅男宅女很多，对这些人来说，一定要主动去参加各类社交活动，扩大交际面，给自己创造机会。
2.心态不能“剩”充满自信去面对。
对于“剩女”被逼婚、过年相亲的问题，专家表示，“剩女”在心态上不能把自己当成是剩下的，“‘剩女’并不是一个标签，而是用来描述‘没有符合条件的对象出现导致暂时单身’的状态。‘剩女’们即使是被父母命令去相亲，最终决定权也掌握在自己手中，只要自己心态把握好，逼婚是谈不上的”。专家认为，对于相亲“剩女”们应该有一种积极与开放的心态，充满自信去面对，如此才能收获可能的缘分。
剩男剩女们都面临着家人的催婚、朋友们成双成对、单身的寂寞……，所以，相亲可以让你们快速的找到自己心仪的一方，但是千万要记得以上的脱光技巧哦。
3.调整相亲心态、明确目标。
丢掉心理包袱，擦亮眼睛，积极乐观地寻找自己的归宿。
4.在相亲过程中，要认清现实与理想的差距。
很多“剩”者的要求往往过于苛刻，年龄、学历、相貌、收入、性情的要求都很高，按照这个条件很难找到合适对象。所以一定要善于发现别人的优点，爱他就要接受他的缺点，多一点宽容和欣赏。
5.爱情不是用来炫耀的。
有些人担心找到一个条件不如自己的伴侣后会被人嘲笑，这其实是弄错了重点。要知道，爱情不是用来炫耀的，你的幸福也不是靠赢得别人的羡慕嫉妒恨来获得的。
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