【导语】今天小编就给大家整理了舞腰,舞腰元稹,舞腰的意思,舞腰赏析（共10篇），希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!
篇1：舞腰,舞腰元稹,舞腰的意思,舞腰赏析
舞腰,舞腰元稹,舞腰的意思,舞腰赏析 -诗词大全
舞腰作者：元稹 朝代：唐 体裁：七绝 裙裾旋旋手迢迢，不趁音声自趁娇。
未必诸郎知曲误，一时偷眼为回腰。
篇2：怎样瘦腰？跳妖媚瘦腰舞
瘦腰舞1、90度角胯
纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。
上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。
这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。
瘦腰舞2、侧圆胯
右脚向前迈出半步，身体重心放在左腿上；双腿微曲，身体侧向右前方，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，用侧面腰肌带动胯部，向身体前方画圆弧线。
侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉，同时对大腿力量的锻炼也很有好处。
瘦腰舞3、水平8字舞胯
双腿并拢，上身基本保持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。
当上半身向前倾的时候，可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理，上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。
瘦腰舞4、快速抖胯
这是纤腰舞中最有感染力的动作，就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分，抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，借助侧腰的力量做肌肉的上下收缩，让腹部像微风吹过湖面一样，涟漪阵阵。
此时整个腹部的肌肉都要高度紧张，变得紧紧的，带动胯部做均匀快速地振动，同时保证上半身基本不动。
瘦腰舞5、翘臀俯身大圆胯
双腿分开与肩同宽，以腰部为轴心，上半身做大幅度的扭转，分别达到可以承受的极限位置。
这个动作考验平衡性，重点锻炼对腰肌力量的控制，根据动作的走势不断变换受力的位置，从而对脂肪进行挤压，起到脂肪转移的作用。
瘦腰舞6、小水平圆胯
上半身尽力保持不动，双腿并拢，膝盖微弯，收紧腹部，把力量集中在腰部，在一个水平面上转动胯部。
注意以脊柱为中心，把力量走在哪个方向，肌肉就随之用力，下腹、髋部和臀部都能够得到锻炼。
篇3：OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿
瘦腰舞动作1
这个是这套动作中最容易的一个动作。这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。
保持上半身平直，腿部微微弯曲，用腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。
瘦腰舞动作2
右脚向前迈出半步，身体重心放在左腿上;双腿微曲，身体侧向右前方，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，用侧面腰肌带动胯部，向身体前方画圆弧线。
瘦腰舞动作3
双腿并拢，上身基本保持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。
当上半身向前倾的时候，可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理，上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。
瘦腰舞动作4
这是纤腰舞中最有感染力的动作，就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分，抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，借助侧腰的力量做肌肉的上下收缩。
此时整个腹部的肌肉都要高度紧张，变得紧紧的，带动胯部做均匀快速地振动，同时保证上半身基本不动。
篇4：系云腰,系云腰马钰,系云腰的意思,系云腰赏析
系云腰,系云腰马钰,系云腰的意思,系云腰赏析 -诗词大全
系云腰作者：马钰 朝代：元 体裁：词 昆仑山上丹阳子，真得得、遇风仙。今生相应前生约，访秦川。居地肺，结良缘。离清坎静水生火，婴姹睡，虎龙眠。神凝气聚灵光现，驾云轩。透祥烟。去朝元。
篇5：系裙腰,系裙腰张先,系裙腰的意思,系裙腰赏析
系裙腰,系裙腰张先,系裙腰的意思,系裙腰赏析 -诗词大全
系裙腰作者：张先 朝代：宋 体裁：词 惜霜蟾照夜云天。朦胧影、画勾阑。人情纵是长情月，算一年年。又能得、几番圆。欲寄西江题叶字，流不到、五亭前。东池始有荷新绿，尚小如钱。问何日藕、几时莲。
篇6：系裙腰,系裙腰欧阳修,系裙腰的意思,系裙腰赏析
系裙腰,系裙腰欧阳修,系裙腰的意思,系裙腰赏析 -诗词大全
系裙腰作者：欧阳修 朝代：宋 体裁：词 水轩檐幕透薰风。银塘外、柳烟浓。方床遍展鱼鳞簟，碧纱笼。小墀面、对芙蓉。玉人共处霜鸳枕，和娇困、睡朦胧。起来意懒含羞态，汗香融。系裙腰，映酥胸。
篇7：《系裙腰》古诗翻译赏析
《系裙腰》古诗翻译赏析
“人情纵是长情月，算一年年”出自张先《系裙腰》
原文：
惜霜蟾照夜云天。朦胧影、画勾阑。人情纵是长情月，算一年年。又能得、几番圆。
欲寄西江题叶字，流不到、五亭前。东池始有荷新绿，尚小如钱。问何日藕、几时莲。
译文：
夜霜满地，明月悬天，月破云影，月影朦胧，栏杆影子纵横如画。人情纵然如月一样长久，算算一年又一年，又能有几次月圆情圆。想写点书信寄西江，可惜流不到 五亭前。东池里荷叶刚刚泛新绿，小如铜钱。问问几时才能结藕，何时才能开花？
作者简介：
张先（990─1078）字子野，乌程（今浙江湖州）人。天圣八年（1030）进士。历任宿州掾、吴江知县、嘉禾（今浙江嘉兴）判官。皇祐二年（1050），晏殊知永兴军（今陕西西安），辟为通判。后以屯田员外郎知渝州，又知虢州。以尝知安陆，故人称张安陆。治平元年（1064）以尚书都官郎中致仕，元丰元年卒，年八十九。张先「能诗及乐府，至老不衰」（《石林诗话》卷下）。 其词内容大多反映士大夫的`诗酒生活和男女之情，对都市社会生活也有所反映。语言工巧。
鉴赏：
这是张先婉约词的代表作之一。
上片以景起笔，月影朦胧，如诗如画。一个“纵似”由月圆月缺联想到情无长久，悲从中来！
下片由情及景，欲寄心事而不得，伤感！小荷才新绿，要到结藕开花，尚待时日，也许那就是相见之期。“藕”“莲”运用谐音双关的手法，以“藕”和“莲”分别谐音“偶”和“恋”（一说为“怜”，如《采莲曲》；亦有作“联”讲的），从而委婉地表达爱情的主题。
篇8：扫地舞,扫地舞无名氏,扫地舞的意思,扫地舞赏析
扫地舞,扫地舞无名氏,扫地舞的意思,扫地舞赏析 -诗词大全
扫地舞作者：无名氏 朝代：宋 体裁：词 酥点萼。玉碾萼。点时碾时香雪薄。才折得。春方弱。半掩朱扉，垂绣幕。怕吹落。拈一饷。嗅一饷。拈时嗅时宿酒忘。春争上。不忍放。待对菱花，斜插向。宝钗上。
篇9：舞,舞张祜,舞的意思,舞赏析
舞,舞张祜,舞的意思,舞赏析 -诗词大全
舞作者：张祜 朝代：唐 体裁：五律 荆台呈妙舞，云雨半罗衣。袅袅腰疑折，褰褰袖欲飞。
雾轻红踯躅，风艳紫蔷薇。强许传新态，人间弟子稀。
篇10：咏舞,咏舞虞世南,咏舞的意思,咏舞赏析
咏舞,咏舞虞世南,咏舞的意思,咏舞赏析 -诗词大全
咏舞作者：虞世南 朝代：唐 体裁：五古 繁弦奏渌水，长袖转回鸾。一双俱应节，还似镜中看。
★舞团宣言
文档为doc格式
