【导语】以下是小编为大家准备的高考决胜七天状态调整（共7篇），希望对大家有帮助。
篇1：高考决胜七天状态调整
距离高考仅剩一周，很多学生想要抓住最后的时间，加班加点熬夜复习。这种心情可以理解，但实际效果却会事倍功半。
如何在这决胜的一周里，将心理调整到最佳状态，有效利用时间，从容面对考试？
清华附属中小学网校心理专家陈纪英老师提出建议：
考生在考前一周左右就要逐渐把生物钟调好，作息时间和复习安排要跟高考的时间保持一致，保持一个平稳、积极的状态，并不忘坚持锻炼身体有好体力才会有好精神好状态，但也不要过于兴奋，要保障睡眠，入睡时间不要太晚，每个人有很大差异，以第二天没有疲惫感为准，一般不要晚于23：30。
早上起床后，考生要有一个积极状态调动的过程，给自己一些积极的心理暗示。可以是言语上的鼓励，也可以是形体上的热身，比如握紧和松开拳头，伸展手臂，这样可以让考生的体态放松，有利于尽快进入学习状态。每天要保证吃早餐，这样才会有充沛的体力和精力，可以促进智力的发挥。中午时要舍得安排时间有一个缓冲的休息。根据个人体力和生活习惯，最起码保证20分钟左右的午休时间。在一天学习结束之后，考生会觉得身心疲劳，这时可以不妨到户外进行不太剧烈的体育活动，如做全身伸展运动或散散步等，时间保持在15分钟到20分钟就可以了。
考前2天，考生可按老师的安排或自己安排进行一次模拟。在这2天的时间里，根据高考的日程安排来进行练习。第一天上午做语文，下午做数学；第二天上午做文综（理综），下午做外语。这样可以让考生熟悉高考的.时间程序和任务内容。特别是下午考数学比较辛苦，模拟一下有助于考生提前适应。
在考前最后这段时间里，考生还要注意保护眼睛。由于学习压力大，容易出现眼睛疲劳，造成考生的视力和思维不能达到最佳状态。考生可每隔1至1.5小时做眼保健操，远眺，看看绿色植物，也可闭目养神， 2-5分钟即可。
最后，考生要多给自己鼓励，保持自信心和激情的状态。选用一些简洁鼓劲的词语如：努力、加油、必胜来给自己一些积极的心理暗示，在走路时要注意抬头挺胸，增加自信。最后几天考生不要打乱自已原有的饮食习惯，不要吃太多生冷食物，不要冲冷水澡，根据天气变化增减衣服，保持一个身心健康的状态来迎接高考。 （来源：清华网校）
篇2：关于高考状态调整的要诀
高考是大苦与大乐的结合点，惟有大苦，方能大乐为了心中的梦想，心甘情愿地以苦为乐，在失败与拼搏中成长;为了胸中的理想，宁愿伤痕累累，也不怕困难阻挡。自己的命运掌握在自己的手中。同学们，面对人生，你会做出怎样的选择?刚迈入高三的同学们，一定会感受到高三气氛的紧张，同学们的思想也会出现很大的波动，我想主要会存在以下几种状态，关于高考状态调整的要诀，请同学们自我对照，及时调整。
一、迷茫：始终无法清楚地认识自己的现状，处于无目标、无计划的状态。
高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益。”
尼采的话很有道理：“人需要一个目标，人宁可追求虚无，也不能无所追求。同学们，如果你不知道自己要去哪里，那么无论从哪个方向吹来的风，对你来说，都不会是顺风。
只有目标明确，才会让我们拥有了希望和执著，就像是长夜中远方的一盏明灯，让我们知道自己的位置和方向。目标明确，才能让我们有了明确的选择，无论它有多高。任何时候都要看准这个目标，用它来激励自己，让它作为一种永远的动力。比如说你定一个喜欢住的城市，喜欢去的学校，喜欢学的专业，然后用这一年你去苦拼。
目标既要有恒定性又要有渐进性。哪个是长期目标，哪些是短期目标，要制定清楚。我的大学是什么?每次考试我进步几名?同学们，你们要知道，长期而远大的目标就是靠着一个个短期目标的实现而逐步实现的。《韩非子·喻志》上说：“天下之难事必作于易，天下之大事必作于细。”意思是远大的目标必须从小处做起才能实现。毛泽东的军事思想核心就是集中优势兵力，个个歼灭敌人。虽然我们看起来比较弱，但我们集中优势兵力，一个一个消灭，就能实现大目标。
有了目标就如盖房子有了图纸，接下来就是实实在在的行动。古人说：凡事预则立，不预则废。兵法上也讲：谋动而后行。意思是做事情要成功，必须要有计划性，否则就会失败。
同学们，在你们树立了一个远大的高考目标后，接着就应该制定一份详实的计划来保证这个目标的实现。
胡志红，励志网，中国科学院首届“十大女杰”，她认为她的成功得益于一位前苏联生物学家，这位生物学家几十年如一日非常严谨地生活，把每天要做的事和做过的事都有计划地、完整地记录下来。目标、计划，充实、有序铸就了生物学家和胡志红的成功。实际上很多同学都体验过计划带来的高效。
二、焦虑：许多的考试，许多的挫折与失败;对自己过去的学习不满意、后悔;迫切地想改变目前的状态，但是却不知道从何处做起;当苦拚过一段后考试成绩依旧，觉得付出了努力收效甚微，白付了辛苦，觉得生活欺骗了你;看到父母脸上的担忧与关注，就会内疚、有负罪感等等，导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。
我先给同学们讲一个“猴子为什么没变成人”的故事吧。
猴子想变成人，它知道要想变成人，一定要砍掉自己的尾巴，因为人没有尾巴。于是猴子拿起刀，决定动手砍掉尾巴，但动手之前，猴子被三件事困扰住了：
一是砍尾巴的时候会不会很疼?
二是尾巴砍了以后身体还能不能保持平衡?能不能保持灵活性?能不能活的长久?
三是尾巴一生下来就和自己在一起，跟了自己很多年了，不忍心抛弃它。自己能适应没有尾巴的生活吗?(
同学们明白其中的道理了吗?故事告诉我们：蜕变和完美需要痛苦的挣扎，恐惧和顾虑太多是前进的大忌。在破茧而出的前一刻，蝴蝶将经历毕生最大的痛苦和孤寂，只有那些能忍受到最后，不放弃的，才能最终领略朝阳和甘露的美好，才能享受翩翩而飞的美妙。
篇3：调整最好状态迎接高考
调整最好状态迎接高考
网友：最后几天怎样才能调整到最好的状态？
张铁城：一个多听点没有听过的东西，新文章、录音、音乐，另外多看看杂志，有画报也行，比如有英文说明也可以，也可以上上网，最近海啸我上网看新闻，一个小狗给一个孩子救了，这些小故事都很简单，照片是一个小狗在睡觉，它在休息的时候救了主人。我们从题海中解除出来，这个时候离开了课本英语接触了真实英语，向考试英语过渡，我们把这三个的位置摆好，特别是面临高考期间，这样做是有好处的，哪怕是还有两天也要这样做。
主持人：有些省份不考听力，他们考语音辨析题目。
张铁城：不考听力是倒退，但是行政管理上是没有办法，这是可以理解的，80年代我们就是这样考，单词辨音，实词重读、虚词不重读，这是为了以后考听力铺路，今天我们条件不够，回到原来的状态。所以复习的时候得读单词，朗读句子，升调、降调，我们练习的时候都要用录音带帮帮忙，这样对于考试还是有好处的。
主持人：不知道你有没有参加高考英语的阅卷工作。
张铁城：那是很早了，1978年那时候没有记读卡的时候，我参加过阅卷。
主持人：现在英语阅卷应该是工作量最小的，你能不能谈谈作为阅卷老师什么样的情况最容易失分？
张铁城：说实在话，阅卷老师很辛苦，虽然现在题量很小，一开始老师们带着新鲜感，打开第一本的时候都很严肃，但是时间太长了，不由自主的有些比较烦。所以我们第一要注意书写必须让老师看起来赏心悦目，哪怕是错的，千万不要水平挺高，胡乱涂鸦，老师一看就烦了。第二不要轻易下笔，因为书写以后没法改，拿涂改液改完也是难看的。所以平常要多读文章，读完以后复述一下，今天读完一篇文章然后拿起来笔复写一下，我今天读的'是什么，实在不行，我抄原文也可以，要老动笔来写。哪怕把一篇文章抄完了，拿电脑抄，有会出现红线、绿线有些语法有错误。抄抄作文，反复的写，一天抄上10课或者50课，坚持十天，这样你写的能力肯定会有提高的。
网友：我的儿子智商很高，但是平常不够努力，最后阶段作为家长应该如何指导孩子？
张铁城：智商高怎么说？一般指书面，就是阅读能力比较强，但是也可能是汉语阅读能力，英语不一定强。如果说英语比较好就好办，如果英语比较差怎么办？就是去读一些初中学生比较适合的英语画报，文字比较简单。今天就有《话里话外》，三张图片，有三句话，还有趣味英语，基本上初中学生都看得懂，先别看时尚英语，比较难的。
另外比如他数理化比较好，比如我们有一个高考题“费麻定理”，这个挺难的，最近《晨报》上说你能不能做GRE的数学题，特简单一个平面几何特别容易，但是英文得看懂了，你喜欢什么历史、地理、科普都稍微接触一点儿，这样对孩子的语言和词汇是有所帮助的。
主持人：有的同学在最后考试阶段非常紧张，以致于考试当中有可能自己本来水平不错，但是水平没有发挥出来，大失水准，我们怎么在考试过程以及前一两天调整好自己的心态，在考试中发挥出自己应有的水平。
张铁城：如果你实在是累了也不要复习，我们一定要平静心态，睡眠要好。英语可以这样学，跑步的时候口袋里面装上一篇小文章，我们拿来看看，在活动的时候稍微看看，适当的休息。
主持人：用运动调解自己的心情。
张铁城：相信自己能够发挥自己的最大能力，要相信这次高考是自己考的最好成绩，因为有时候模拟题比高考的题还难。
主持人：今天我们的访谈就要结束了，请张老师最后和我们说几句。
张铁城：刚才我说的话有点乱了，翻番报纸以前我发表的文章看看，再就是看看教育部的考试大纲，不是各地区的考试说明，把考试大纲拿来好好读读，就好象读毛选一样，字字考虑，什么是一般性日常话题中熟悉的话题，什么是熟悉，谁熟悉谁不熟悉，谁是简短文字材料，什么是书报材料，把这个读懂了，我们英语高考就可以科学备考，就可以纳入科学备考。
主持人：今天在我们节目录制现场还有北京新干线的张继革校长，最后请张校长说一句话。
张继革：以平和的心态挑战自我，放飞理想，新干线祝考生圆梦！
主持人：谢谢张校长，再次感谢张老师，今天我们的英语冲刺指导就到这里，再见
篇4：调整焦虑状态 乐享高考
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高考近在咫尺，临考前无论是自身还是周边的环境都会给考生带来一定的影响，甚至很多考生在临考前出现身体不适，心理焦虑，信心大减等诸多的问题。面对着孩子特殊时期特殊的状态，作为家长却不知如何下手，改为孩子做些什么？对此，搜学网高三家长俱乐部邀请到心理督导师、教育硕士、教授，教育部北京师范大学姜辉丽老师为广大的高三家长讲述临考前的准备工作和应对方法，从心理和行为上帮助家长和考生顺利走过高考，实现升学理想。
高考仅仅是人生当中的一次经历
无论是现在备战中的高三学子，还是广大的家长，甚至是全国经历过高考的人，回过头来看看，高考不过是我们人生经历当中的一个环节，是一个美好的、难忘的，最让我们留恋的、充实的一个阶段，它不是最后的一个选择。
当所有的高三家长能领悟并且正确看待这个问题事，就是在帮助孩子减压。实际上真的就是会让很多很多的好孩子，真的就会在这场经历当中，遭遇滑铁卢。比如说前两天，网络上大传的吊瓶班的事，那种满屋子挂掉平，一边奋笔疾书，一边在输液的孩子们，作为我们一个旁观者，那个感觉很恐怖，高考太可怕了。作为家长在这个时候，用不着多么的积极，也用不着把事一塌糊涂搞成了一个死胡同，搞成了最后一站。希望家长能够平和，快快乐乐与孩子享受高考的过程。
只要你的孩子进入了高中，来到了高三这个阶段，来到了高考前夜的此时此刻，其实孩子们的学习能力是没有问题的，之所以在这个时候出现这么多这么多乱七八糟的事，让我们很无奈的事，其实就是由于我们在无形当中，给孩子营造的环境、气氛还有我们的导向有关。
家长要明确该做和不该做的事情
失败往往不是力量薄弱，不是智力底下，而是跟周围环境的威慑，面对困境、险境，新的环境，很多人的心态失去了平衡、慌了手脚。面对高考，我们的.心态该如何调整，应该放到什么样的位置？
很多家长在高三的最后复习阶段会提一些关于突击补习的问题，给孩子找私人家教，进行一对一辅导，希望巩固孩子的能力，并进行最后一次的提升。此时我们就要考虑到底是家长需要还是孩子真正需要去补习。花大笔钱找一个专家安排一对一的补习，很多家长认为这还不是让孩子考个更好的成绩，实现全家人的理想，一切不都是为了孩子吗？从心理学上来说，这会给孩子增加很多的压力，甚至是造成对孩子的不相信。作为家长的我们，首先就没有给予孩子充分的真诚的信任，最好能跟孩子商量，如果孩子确实觉得这段时间的复习，自己还是有点搞不清，想集中整理一下，想集中的好好的把考错的题还有一些不把握的东西进行一次梳理，那么就可以满足孩子的这个愿望。
对于一日三餐，是家长们认为自己最能给孩子提供到的帮助，如果家长一味的去思考这些问题去做应该准备的一日三餐，就会容易把应该做的事情转变成不应该做的事情。在备考过程当中，孩子确实很辛苦，一天的身体和精力透支很多，但是在备考和考试期间吃一些生冷的，或者是以前饮食习惯当中，不太经常接触自食物，很容易误大事，而影响了孩子的整个系统。
经过几轮的模拟考试，孩子已经形成了自己的理想志愿，此时很多家长为了保上而随意更改孩子的理想志愿。比如说孩子本来是可以上重本的，但是有的家长在这个时候，看到了孩子的成绩的一点波动，就主动跟孩子说，不上重本也行，二本、三本妈也支持你，爸爸也支持你。很明显家长是为了给孩子减压，但是减压有减压的方法，用这样的方法无意识在给孩子增压。家长们在给孩子传递一个消极的信号和心理期待。在这个时候对孩子的支持、鼓励、坚定的信任，才是真正的帮助他们减压的一个最好的办法。
篇5：调整焦虑状态 乐享高考
压力无处不在，每个人身上都有各种压力，高考就是压力。在相同的压力下，很多人经受得起考验，而有些人却过不来了。高压，首先有一个来自于成长当中的这么一个潜在的内心的一个巨大的影响，其实越是要强的孩子，越是希望能够回馈父母，能够证明自己。除此之外，还有来自于我们生活的环境，比如学校的老师、同学，家庭当中的其他亲属。
焦虑是高三学生，尤其是临考前最常见的心理状态。焦虑有各种各样的表现，最典型的恐怕就是失眠的问题。对于焦虑，首先要识别心理的这种紧张状态，认清这只是焦虑而不是真事。第二，如果真的发生在了考场，意识到自己脑子一片空白，其实这不是真的空白。真正空白的人是意识不到自己目前什么都不行还有害怕的感觉。此时把手头里自己所有的事情放下，让自己放松，深呼吸，然后闭上眼睛，继续深呼吸。还可以不用休息，把整个试卷浏览一次然后找出一道自己最熟悉的题开做，寻找感觉，把自己的慌乱的思虑，心理的那个状态，带回到正规上。
关于失眠的问题，作为家长其实可以告诉孩子真正失眠了，胡思乱想的时候，不妨不睡，失眠就失眠，没什么大不了的事。诸多焦虑状态的产生归根结底还是不相信自己。其实每一个考生在考试的当天，不论是平时第一名的学生还是最后的学生都会有自己准备好的和没有准备好的题，不论高考在哪一天，都会觉得没有复习完，学无止境。此时就要学会去调整自己，或者是要适应自己。
比如说孩子这么长久紧张的高压状态下，24小时当中，差不多有14个小时以上，疲惫是正常的，尤其可喜可贺的是，当孩子累了，感觉到很疲倦的时候，能跟家长诉说，能如实的表达他的心声，这是一个更好、更妙的事情，真正的问题已经减少一半。在这个时候，作为家长，能够理解他们，真的能去发自内心的去理解孩子，去站在孩子的角度去思考问题，真的相信他，决定休息还是不决定休息，真的没什么了不起。
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篇6：高考过后考生如何调整生活状态
高考过后考生如何调整生活状态
“做不用动脑的事情”是绝大部分考生的考后愿望，从往年的情况看，很多高考考生会因为彻底放松后感到“空虚”，接着看影碟、上网、聚会……直至不节制，造成身心疲惫、最后影响健康的事在不少学生身上发生。今天，笔者咨询了有关营养学和心理专家，为考生开出了一贴健康处方。
放松后勿暴饮暴食
一些考生由于高考前对生冷食品比较忌口，考后放开肚子大吃冷饮吃坏了肚子，也有家长为了好好犒劳子女这几天的辛苦，会备上大鱼大肉让孩子们尽情地吃。医院消化科医生表示，经历了一场高考后的考生，体力和脑力都消耗得很厉害，一下子饮食无节制，很容易因暴饮暴食引发肠胃疾病。
考生们在接下来的日子里仍要进行适当的运动，但不要选择大中午，早上和傍晚比较适宜。此外，告诫考生们，虽然高考已经结束，但平时的作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事。
考试期间，家长也付出了大量的心血和辛苦，而多数家长正处于身体渐弱的中年期，考生也应该在这个时候给家长多些关心，比如在长假，为父母做顿丰富的午餐。
确定新的目标
高考结束了，从考试结束到录取工作终结这段时间，往往是考生心理问题的高发期。医学专家建议，家长们应当予以高度重视，及时关注疏导。考后会出现考后焦虑型、考后放纵型、考后抑郁型。许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁。或者认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，另外有一些家长也对孩子有弥补心态，纵容这种行为，因此这类现象愈演愈烈，甚至有些考生还染上一些不良习惯。更甚者这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维的强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头。
在备战高考的过程中，家长一直是考生最大的支持和后盾，高考结束后，家长千万不能一松到底，除了不要给孩子加压外，更要密切关注孩子的情绪变化，并有策略地对其进行引导。也不要过多地盘问，当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，要尽力保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷勤，以免给考生增加心理压力，可以让孩子做一些他们比较感兴趣的事，适当分散注意力。
篇7：高考考前怎么调整好心理状态
高考考前怎么调整好心理状态
1.正确认识高考
确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。
根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
2.保持平常心
缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的.。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。
一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。
(1)自我暗示法。
暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。
如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。
(2)放松训练法。
所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松――小脚肌肉放松――大腿肌肉放松――臀部肌肉放松――腹部肌肉放松――胸部肌肉放松――背部肌肉放松――肩部肌肉放松――臂部肌肉放松――颈部肌肉放松――头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。
(3)呼吸法。
呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处;吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
3.加强心理调整
保持考前状态高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。
所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。
所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。
在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。
所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。
此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。
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