以下是小编为大家收集的元宵节健康吃元宵方法，本文共5篇，希望能够帮助到大家。
篇1：元宵节健康吃元宵方法
健康吃元宵的方法1：喝点儿汤促消化
元宵也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素溶解在煮元宵的汤里。吃了元宵最好再喝汤，这可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料。
无论是吃元宵还是喝汤要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。有的人吃元宵时一被烫了就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。
健康吃元宵的方法2：每顿一二两足矣
什么时候吃元宵还有很多讲究。最好别把元宵当正餐，早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点儿元宵还可以，但每次吃个一二两(50～100克)也就足够了。在吃元宵的同时，不能再吃其他含糖高的食品;还要减少其他主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两(25克)主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵。这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。一些胃肠功能弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。因此，元宵不能吃得太饱，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
健康吃元宵的方法3：早餐不宜食用
元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其他营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃。除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而元宵外皮的部分都是糯米的，黏性高，不易消化。因此早餐吃元宵很容易出现消化不良，而导致泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
[元宵节健康吃元宵方法]
篇2：元宵节吃元宵
元宵节吃汤圆，团团圆圆，合家安康。过了元宵节就等于过完了新年，在这一天，我们都会猜灯谜、舞龙、舞狮子，为元宵节增添许过节日气氛。
今天，我与父亲母亲早早就来到了姥姥家，姥姥一看我们来了，就跑到厨房忙了起来，除了煮汤圆，姥姥还做了一些非常拿手菜。我们很快就吃完饭了。姥姥说：“咱们猜谜语吧！”
我回答道：“好啊！”于是姥姥拿出一张纸，在上面写上了谜语，拿到了我们面前。谜语是这样：站是坐，睡也是坐，走也是坐（打一动物）“这是什么呀，好奇怪动物？”姥姥说：“一点也不奇怪，很好猜。”我想了想，突然想到了。于是，我拿起笔，把答案写在了纸上。姥姥说：“答对了！”因为我答对了，所以，该我出谜语了，于是，我在纸上写道：早不说晚不说（打一字）姥爷姥姥、父亲母亲一直盯着这张纸，在认真想着。我说：“这可是限定时间哦！”母亲突然笑了起来，看着我说：“是不是许这个字啊？”
我笑着对母亲说：“恭喜母亲，答对了！”姥爷突然问起来：“许，为什么？”母亲答到：“早不说晚不说，那他只能中午说啊，‘许’刚好是有中午午，还有言字旁。”
就这样，我们一直猜到了六点半，才开始吃晚饭。
篇3：元宵节吃元宵
又是一年元宵节，可是这一天为什么要吃元宵呢？妈妈告诉我：“正月十五吃元宵的习俗在我国已经由来已久。宋代，民间就流行一种元宵节吃的新奇食品，这种食品最早叫浮元子，后称元宵，其生意人还美名其曰‘元宝’。元宵以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意，在北方叫元宵，南方则叫汤圆。”哦，原来是这样啊！
开始吃元宵喽！我急忙拿碗让妈妈给我盛上几个元宵，而装在碗里的元宵就像一群亲兄弟紧紧抱在一起，我拿起筷子想夹起一个，他们手拉着手谁也不肯分开。“咦”元宵汤都变浑浊粘稠了，我咬了一口，啊，好烫！妈妈说：“慢点，一点儿一点儿咬才行，要不然嘴上会烫出泡的！”过了一会儿，我问妈妈，现在可以吃了吗？没等妈妈回答，我已经迫不及待吃起来了！嗯！真好吃，软软的，粘粘的。“妈妈，元宵皮怎么这么厚啊？我问。妈妈说：“元宵皮厚，汤圆皮薄，因为汤圆是包的，元宵是干糯米粉摇成的，所以熟了后显得更厚。”
“吃到馅儿了！原来它在和我捉迷藏呢！”
哈哈——因为元宵，我从此爱上元宵节!
篇4：元宵节吃元宵
元宵节大家都知道要吃汤圆，那么大家知道汤圆又叫元宵吗?
元宵节的主要吃食是元宵。元宵也叫“汤圆”、“圆子”。据说元宵象征合家团圆，吃元宵意味新的一年合家幸福、万事如意。
吃元宵的习俗源于何时何地，民间说法不一。一说春秋未楚昭王复国归途中经过长江，见有物浮在江面，色白而微黄，内中有红如胭脂的瓤，味道甜美。众人不知此为何物，昭王便派人去问孔子。孔子说：“此浮萍果也，得之者主复兴之兆。”因为这一大正是正月十五日，以后每逢此日，昭王就命手下人用面仿制此果，并用山楂做成红色的馅煮而食之。还有一种说法，元宵原来叫汤元，到了汉武帝时，宫中有个宫女叫元宵，做汤元十分拿手，从此以后，世人就以这个宫女的名字来命名。这两个传说不见史料记载，不足为信。
关于元宵节吃元宵的最早记载见于宋代。当时称元宵为“浮圆子”、“圆子”、“乳糖元子”和“糖元”。从《平园续稿》、《岁时广记》、《大明一统赋》等史料的记载看，元宵作为欢度元宵节的应时食品是从宋朝开始的。因元宵节必食“圆子”，所以人们使用元宵命名之。
马上又到元宵节了，大家一定要记得吃元宵哦!
篇5：元宵节习俗吃元宵
相传元宵起源于春秋时期的楚昭王。楚昭王复国归途中泛舟长江，见江面上漂着个浮物，色白微黄，船工捞起来献给楚昭王。昭王食之，内中有红如胭脂的瓤，味道鲜美。昭王于是令人以山楂为馅仿制供臣民食用，以庆祝家国团圆。这一天，正好是正月十五，后世相沿成习。
还有一则传说：汉武帝时宫中有一位宫女，名叫“元宵”，长年幽于宫中，思念父母，终日以泪洗面。大臣东方朔决心帮助她，于是对汉武帝谎称，火神奉玉帝之命于正月十五火烧长安，要逃过动难，唯一的办法是让“元宵姑娘”在正月十五这天作很多火神爱吃的汤圆，并由全体臣民张灯供奉。武帝准凑，“元宵姑娘”终于见到家人。此后，便形成了元宵节。这只是传说，不足为信。
据文字记载，宋代以前没有元宵，那时人们过元宵节吃的是浇上肉汁的米粥或豆粥，到了唐代有了“正月十五日作膏粥，以祠门户”的说法，这种糕粥就是元宵的前身，经过多年的演变，到了宋代民间开始流行一种元宵节吃的新奇食品“浮圆子”，也就是汤圆，寓意天上月圆、碗里汤圆、家人团圆。及至明朝，“元宵”的称呼就比较多了。
辛亥革命后，袁世凯窃取了大总统的职位，他忌讳谐音“袁消”的“元宵”，于1913年元宵节前下令将元宵改为“汤圆”。
如今人们一说起元宵，大家就认为是团团圆圆之意，认为这一天吃元宵象征着对亲人思念。其实是后人根据谐音的浅近理解。事实上，在古人看来，天上一颗星，人间一个人，各种星象和中国习俗联系紧密，例如门上挂一个红灯笼寓意“吉星高照”，挂三个红灯笼则是“福禄寿三星在户”。而正月十五要点灯，灯就是对星的模拟，元宵其实也是。
元宵和汤圆又有什么区别呢?归纳起来，北方叫元宵、南方叫汤圆，二者最大的区别是制作方法不同，南方的汤圆是用糯米粉，加水和成面以后，再加馅包制而成，而北方的元宵是直接用糯米粉一层一层滚出来的，口味上来说，元宵现做现吃更有嚼头，汤圆皮薄馅大，更黏更软。
最好吃蒸的和煮的元宵
元宵以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中“滚”成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆。
元宵的营养成分、热量和油脂高低因品种的不同而不同，但都具有黏性大、含糖量偏高等特点。因此，专家提醒，元宵黏性大，不易消化，多吃会增加肠胃负担，不宜多吃。
吃元宵最好吃煮的或者蒸的，有些人喜欢吃炒元宵，使得本身就多油的元宵又增加了油，建议不多吃;吃剩下的元宵再吃的时候要热透;戴假牙的朋友吃元宵的时候，最好将假牙去掉。
在吃元宵时可以搭配一些有助于消化的食物，如芹菜、山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等，生萝卜中含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，也能降低油脂的吸收。汤也不要舍弃，在糯米中含有很多水溶性维生素，如维生素B1、B2等，煮元宵的过程中大概有一半会留在汤里，所以喝汤也是能促进消化的一个好习惯。
元宵俗称“汤圆”“汤团”或“圆子”“团子”，南方人还称为“水圆”“浮圆子”。每到正月十五，几乎家家户户都要吃元宵。元宵节为什么要吃元宵呢?下面大学网小编为你揭秘。
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