以下是小编整理的要懂得放下的八个心理负担，本文共3篇，欢迎阅读分享，希望对大家有帮助。
篇1：要懂得放下的八个心理负担
人要学会放弃一些不值得的东西才能让自己生活的轻松、快乐，下边我列出八个我们应该放弃的因素，它们影响着我们的生活质量，
一、放下压力
压力取决于我们自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。落满灰尘的心，会变得灰暗和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人萎靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂;把事情理清楚，才能告别烦乱;把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
二、放下烦躁
快乐很简单。练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。
三、放下自卑
不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁;内心的强大，能够有效弥补你外在的不足;内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰!相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
四、放下懒惰
奋斗改变命运。不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招;把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生，
五、放下消极
如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军!不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。
六、放下抱怨
与其抱怨不如努力。所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。纵观古今中外，很多人生的奇迹，都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
七、放下犹豫
认准了的事情，不要优柔寡断;选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧;如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限!有些人是必须忘记的，有些事是用来反省的，有些东西是不能不清理的。该放手时就放手，你才可以腾出手来，抓住原本属于你的快乐和幸福!有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾!
八、放下狭隘
心宽天地就宽。宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌!要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。
篇2：人生要懂得放弃的七个心理负担美文
人生要懂得放弃的七个心理负担美文
人生要学会珍惜，珍惜身边一切值得珍惜的物和人；人生也需要学会放弃，放弃一切不值得珍惜的事情和东西。下面是人生中该放弃的七个东西，你已经放弃了吗？
放下压力——累与不累，取决于自己的心态
心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
放下烦恼——快乐其实很简单
所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。
放下自卑——把自卑从你的字典里删去
不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的'思想，高过所有的建筑和山峰。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
放下懒惰——奋斗改变命运
不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
放下消极——绝望向左，希望向右
如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧。让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。
放下抱怨——与其抱怨，不如努力
所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。纵观古今中外，很多人生的奇迹，都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。不要总是烦恼生活，不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
放下狭隘——心宽，天地就宽
宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给家人、朋友甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。
篇3：有一种心想事成，是要先懂得放下
有一种心想事成，是要先懂得放下
文/Windy Liu
很多事物都有周期性，比如，太阳的东升西落，比如月亮的阴晴圆缺，再比如，人生的高潮和低谷。
当我们在心想事成的追逐中沉浮，最好的应对，是放下。
就像走一段夜路，我们不知道终点还有多远，也不知道到底要走多久。唯一的方向，是远方那忽明忽暗的一点点火光。抬头望着前方，我们会加快步伐急着赶路，却无暇顾及周围可能埋伏的毒蛇猛兽，更看不清前路会有怎样的陷阱或是曲折。
而放下，就是懂得低头看路，在漆黑的夜里，暗自生出一份自觉和宁静。
也许，一转角，就能遇见那份出人意料的惊喜。
1. 以退为进的中庸之道
最近看书，对于 “中庸” 这个词有了新的认识。所谓中庸，是在矛盾之中找到一个恰如其分的点，寻找一种动态的平衡。
而在心想事成的憧憬中做到放下，恰恰是让自己处于中庸的状态。不过分执着于心中的欲望，从而不会有过多的焦虑，也不完全放弃内心的追求，而不至于漫无目标随波逐流。
算一算从我离开上一家公司至今，已经有近三年了。
还记得那个时候，工作安逸，同事和睦。但我不满的却恰恰是这份安逸给我带来的恐慌。我迫切想要投入到一个新的环境，找到一份能够让我能力升级的工作。
找领导换项目，无果；投简历找工作，心累。
郁闷纠结了一个月后，我意识到，现在唯一能做的，就是心平气和地接受现状，放下对未来过多的期待，默默打磨工作技能。渐渐地，那份安逸的恐慌在消失，随之而来的是职场能力的沉淀。
几个月之后，猎头找到了我，而我，也准备好了。
放下，是一种以退为进的中庸之道，让我们的内心生长出一种特别的张力，从容地安于当下，也准备好迎接最好的安排。
2. 打破思维的禁锢
也许你也听过这个故事。
19世纪50年代，有个美国人怀揣着发财的梦想到美国的西部去淘金。很不巧，一条大河拦住了去路。怎么办呢？就这样放弃打道回府呢，还是绕很远的弯路直奔那个淘金的地方？他拿不定主意，愁容满面，后来干脆就在大河附近先住下来。
看到接下来几天源源不断从别的地方过来的人，他忽然想到了一个办法，我本质上是要发财而不是为了到那个淘金的地方去，所以他租了一条船，在那个地方做起了摆渡的生意，结果他真的赚到了不少钱。
欲望，有时候是披着梦想外衣的牢笼。而放下执念，会为我们的心想事成打开另外一扇窗。
每个人都希望自己心想事成，所以我们常常会列出一长串的愿望清单。
当你发愿说，“我想要有更多的钱去旅游”，那你的重点到底是在钱上还是旅游上呢？
如果是去旅游，那是不是一定得要有钱才能去呢？完成旅游的渠道千千万万，而钱也许只是其中之一。
当我们把心想事成锁定在唯一的途径上，反而限制了我们人生的各种可能性。
其实，我们可以放下那些短浅的视角，打破思维的惯性，停下里，听一听内心真实的想法。
思考的维度发生变化，那心想事成，也许就发生在转念之间。
3. 重拾心想事成的初心
现在很多人在写作，每个人都挤破了头想要在内容变现的时代分得一杯羹。
可是，很多人不是在积累知识，也不是在精进自己文字的表达能力，而是在追求公众号得到了多少关注，推送的文章获得了多少阅读量。
有人找我互推文章，有人说自己粉丝已经好几千了，我那个不服输的人格开始想着如何能得到别人的关注，如何推广自己的文章。
可我并不擅长做这样的事情，得到的反而是更多的迷茫和焦虑。
黎巴嫩诗人纪伯伦感叹说――“ 我们已经走得太远，以至于忘记了为什么出发。”
夜深人静的时候，听到一个声音冷冷地问我，“你写作是为了什么？”
我心头一颤，默想，写作对于我来说，，不就是为了提升思维能力，促成认知上的升级吗？可我却暂时地忘却了，竟然把那些冷冰冰的数据当做前行的目标。
从更长远的角度看，现在的我只是在一个个人价值崛起的起步阶段。当实力还撑不起梦想，除了默默努力，别无他途。而那些所谓的功与名，都会在我们心想事成之后唾手可得。
放下了内心的迷茫，重新找回了初心，那就又回到了心想事成的节奏中。
很多事情都是意外的惊喜，而放下，是给这些美好的意外腾出一个乍现的空间。
忽然想起儿时放风筝，唯一知道的方法，就是拽着线头使足了劲往前奔。田野上的路坑坑洼洼，所以不管怎么跑，风筝都没能飞起来。这样来来回回折腾了大半天，最后只能懊恼地把风筝丢在地上，呆坐着跟自己赌气。
再长大一些，就渐渐明白，风筝没有在天空中自由飞翔，是因为它承载的东西太多，那些挂着的五彩斑斓的纸条，还有那紧揣在手里缠绕打结的线，如此多的牵扯，它又怎么能飞得起来呢？
其实，人生里的心想事成也是如此。我们有那么多的梦想，有那么多的目标，但是也有那么多的焦虑，那么多的期待，千丝万缕的执念涌上心头，就算幸福已在眼前，我们也会视而不见。
放风筝，是要等风来。一阵风吹过，总会把它高高地吹起，可为什么我总是不能放飞呢？
现在终于明白了，那是因为我只顾着往前跑，把风筝拽得太紧了。而放风筝是需要借着风势，慢慢地收，慢慢地放，这样，它才能飞得越来越高。
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