下面是小编为大家带来的大暑养生有讲究 祛湿养心吃苦三管齐下，本文共10篇，希望大家能够喜欢!
篇1：大暑养生有讲究 祛湿养心吃苦三管齐下
大暑，天气炎热，养生工作刻不容缓，这个时候的天气连风都没有了，让人很是烦躁。那么在如此燥热的天气下我们该如何养生呢？大暑节气养生工作应该注意什么呢？大暑是夏天的最后一个季节，正值中伏，也是一年当中最热的时候，这个时候的闷热好似桑拿天，大雨来的也更多更快，所以大暑养生还是有讲究的。
大暑养生宜养心
在炎热的夏天，体内的血流加快，心脏的负担也会大增，所以说夏季我们应该确保心脏机能旺盛。
夏日高温，人们容易情绪烦躁和坐立不安，这是非常影响心情的，所以夏季的睡眠质量也会严重下降，影响我们的心脏功能。
而且夏天出汗也很多，这样是很容易造成脱水的从而使血液浓度升高，血液粘稠度增高了就会加重心脏的符合，从而引发各种心脑血管疾病。
如何养心
所以说，夏季我们要注意保养好心，首先在夏天我们要心静，因为心静自然凉，天越热我们的心就越要静，其次要有充足的睡眠，睡眠好了也有利于心神的宁静。
夏季我们可以多喝点茶，尤其是清心茶，比如用金银花、金莲花、百合花这三种花来一起泡茶喝，就能起到清心火和清热解毒的作用，是夏季非常简单并且实用的养心茶。
大暑养生要祛湿
大暑前后的温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也是达到顶峰的，中医理论上认为，这个时候是湿气最重的时候了，人们非常容易受到湿热邪毒的侵袭，并且还会出现胃口不好、大便黏腻、呕吐腹泻等症状，所以这个时候我们还要注意祛湿。
如何祛湿
首先，我们要避开生冷的食物，比如各种各样的冷饮等，因为这些冰品会让我们肠胃的消化吸收功能停滞，其次，我们再热也不要打地铺睡在地板上，因为空气当中的水分会下降至地板，湿气很容易入侵我们的身体造成四肢酸痛。
最后，一定要坚持运动，因为体内湿气重的人大多数是饮食油腻之人，缺乏运动，这些人常常会感觉到身体沉重和四肢无力等。
但是越不爱运动的话，体内淤积的湿气就会越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏了，从而引发一系列病症。
所以就算是夏季的天气再热，我们也一定要保持适当的锻炼，让身体能够经常出出汗，这样可以促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。
而且夏天我们的房间内也会变的很潮湿，如果房间内的湿气很重的话，要多保持空气的流通，让空气带走湿气，地板湿了要马上擦干净，免得湿气滞留。
如果外界的湿气也很重，那么可以打开风扇和空调，借助这些电器来保持空气的对流，加速湿气的排出。
大暑养生宜吃苦
大暑养生重在“清”，大暑天气炎热，我们身体的代谢就比较旺盛，非常适合排热毒。
这个时候我们就可以多吃一些苦味，比如苦菜、莴笋、油麦菜、苦瓜等，如果没有食欲的话还可以多在凉菜里加点醋，以醋佐餐，能生津还能开胃行气，养生效果是非常不错的。
大暑养生可以艾灸
艾灸温阳，非常适合养脾，在大暑节气我们可以艾灸脾经太白穴。如果能在脾经当令时内艾灸，那么效果是更好的，脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降的枢机，养脾的同时也要注意养胃。
所以我们可以配合艾灸胃经足三里穴位，来达到健脾养胃和化湿理气的效果。
大暑养生要睡好子午觉
在酷暑中，最重要的养生功课就是子午觉了。子午觉就是在子时和午时入睡。
在子时睡觉有利于养阴，因为子时是一天当中阴气最重的时候。
午时是一天当中阳气最重的时候，但是太长时间的工作可能会导致困乏和子午觉的效率低下，所以最好的解决办法就是在午时之间小睡一刻钟到半小时，或者是闭目养神。
这样能有效的缓解身心疲劳状态，提高下午的工作效率，而且子午觉睡好了是一种最好的保养方式了。
结语：大暑是夏季最后一个节气了，面对高温潮湿的天气，人们是很容易中暑的，人们容易出现头晕、乏力、胸闷、食欲不佳的状况，所以这个时候我们要注意养生，多吃苦、忌贪凉、睡好子午觉、注意养心养脾和祛湿，这样才能保证我们的身体健康。
篇2：备战雅思，三管齐下
随着美国留学政策日趋严格，原本是国内留学考试市场上“大牛股”的托福考试，如今正人气大跌，据悉，今年的考生人数比去年“缩水”了近一半。相比之下，雅思考试凭借英国、澳大利亚成为留学热点的“东风”，加上一贯“平易近人”的作风，而成为中国考生的新宠。尽管雅思考试以内容贴近生活而著称，但对长期接受“应试”教育的中国学生来说，备考过程中仍会遇到各种困难。下面笔者从复习方法、辅导材料、培训机构三方面提出一些建议，希望能助雅思考生一臂之力。 如何选择复习方法？ 语言学习是一个长期过程，但如果方法得当，可避免许多不必要的“弯路”。不同的考生有不同的复习方法，单记单词就有词根词缀法、逆序法、联想记忆法等，考生应根据自身的情况选择适合自己的复习方法，而不可盲目跟从。同时还要提醒考生，数十年国内的语言教育使很多人形成了一种惯势，即不管复习内容是否实用，只要通过考试就好，甚至还有人寄希望于某种神奇的方法来制造高分“奇迹”。雅思考试本身强调语言的实际运用能力，所以踏踏实实地提高英语实力，才是以不变应万变的唯一“法宝”。 如何选择辅导材料？ 熟能生巧是被无数实践验证过的真理，因此，考生要想在雅思考试中取得好成绩，除了提高英语实力外，还必须熟悉考试题型，而要达到这一目的，有效的辅导材料必不可少。一般来说，好的雅思辅导材料应具有指导性、时效性、可操作性三大特征：指导性，指书中的观点和方法有很强的指导性，能够揭示雅思考试各种题型后隐含的测试思路、命题原则及解题方法，而不是隔靴搔痒；时效性，指书中的内容应体现出最新的考试命题趋势，判断时效性的一个直接办法就是查看书籍的出版时间；可操作性，指辅导材料是否从考生角度出发，其方法策略是否可用于实际，是否针对不同的考生提出了切实可行的复习方略。考生挑选辅导材料时，不在多而在精，最好多向往届考生了解情况。 如何选择培训机构？ 培训对于复习应考和语言学习都非常重要。一方面，培训学校对考试命题规律和应试技巧的研究，可帮助考生认清自身弱点，掌握正确的复习方法；另一方面，为考生创造一个语言学习的氛围，由“独自奋斗”变成“共同前进”。因此，如果考生的底子较薄，不妨考虑选一个可信的培训机构帮着尽快入门。考生在选择培训机构时要特别注意以下两点：一、培训机构的教学质量，不可轻信广告宣传，建议先听一下试听课；二、培训机构的教学理念，除了传授实用的知识之外，是否还在潜移默化地传授学习方法和积极的应试态度。
篇3：三管齐下备战考研数学
三管齐下备战考研数学
关于数学的复习阶段，相信大多数同学从各种渠道已经大致了解，一半氛围三个阶段――在首轮复习，主要是对教科书中要求掌握的基础知识点的了解，正确理解和把握。并配以简单题目，来理解、巩固所学的知识点；第二轮和以后的复习侧重于做题，通过做题来检测对所学知识的掌握程度；第三轮查漏补缺，力争复习面面俱到。而要想策划能够为考研数学高分之王，大家就要在这个过程里做文章了。总结起来在读书和做题过程中一定不能忽视思考，有思考的复习才会事半功倍。下面考研辅导专家为广大考生从三个方面来提供复习数学时必须掌握的方法！
一、以读书为主，附带做一些简单题目
近几年考研数学考查的是学生对基本概念，基本理论的理解，掌握以及综合应用能力，完全对基础知识的考查大约在60分以上。所以考生首先应准确、全面地理解要求掌握的基础知识点，然后学会综合运用这些基本知识点分析、解决问题。
考生大脑中如果没有储存某个公式或定理，碰到题目时他怎么能想到用这个公式或定理解题呢？大脑中如果没有储存大量的公式，在做题目时他怎么能选择出最好的公式解题呢？所以，要想快速，正确的解题，考生大脑中一定要储存大量的消化了的公式，推论和定理等，并且需要时可随时调用。那种快考试时碰到题目还要翻书查阅公式的考生显然不能取得很好的数学成绩。建议大家第一轮复习以读书为主，附带着做一些简单题目，做这些题目是为了更好的理解概念、公式和推论。
考生根据本人实际情况和考试需要选择合适的教科书，复习教科书应是深广度恰当，叙述详略得当，通俗易懂，便于自学的正规出版物，选择前不妨咨询师兄师姐或老师。考生需要两种复习资料，一种是教科书，，另外一种是针对考研而编写的资料。这可以选择一些辅导专家编写的书籍，这些考研专家所著书的难易程度，思维方式等是有区别的，考生根据需要选择适合自己的资料。比如李永乐的书重视基础，内容深入浅出，容易理解。课本可以参照考纲进行复习，现在考纲虽还没下来，但因为这几年的数学考试大纲变化不大，所以现在复习时找一本去年的考纲即可。
如果考生的数学基础很差，不妨考虑报数学基础班或强化班，在老师的带领下复习数学。当然之前还是要将数学复习一遍的，尽可能的.理解要求掌握的知识，否则听课时效果会大打折扣。
二、通过做题掌握考点，并熟练应用
考生必须保证一定的做题量！看书是获得理论知识，要想考场上考出好成绩，必须经过大量的做题实践，只有经过大量的做题实践，才能熟练、自如的应用理论知识。多练，做题才有思路。数学的题目虽然千变万化，但基本结构却大体相同，题型也不会变化太大，题目的解答也有一定规律可寻，题目做的多了，自然而然就会迅速形成解题思路。多练可以提高解题速率和正确率。选择题和填空题在数学考卷中所占的比重很大，这些题目的解答往往会“一失足成千古恨”，稍不留神，一步做错就全军覆没。
另外，题目不需要做的太多，整天泡在题海中没有必要，只要掌握了需要掌握的知识点并能熟练应用即可。考生一方面要做真题，另一方面要做难度适宜，覆盖面全，集中体现考纲要求的题目，数量自己把握。现在有一种题目是运用数学知识和方法解决实际问题，比如雪堆融化、压力计算、汽锤作功、海洋勘测、飞机滑行等，如果考生不习惯这种用数学方法解决实际问题的题目，那平时就应该加强训练。
三、做题中要主动积极，多进行有效思考
“想的越多，做得越少”，意思是做题过程中主动，积极，有效思考的越多，达到同样复习效果需要做得题目就越少。学好数学是不需要题海战术的，做大量的题目而不思考，做完题目，对完答案就了事是不可取的。如果说考生做题过程中完全不思考那显然是冤枉了考生，不过一些考生确实没有意识到思考的重要性，没有充分调动大脑来思考，所以通过思考得到的收获也是有限的。侧重于做题而不思考，考生很疲惫，很容易产生对数学复习的焦急，厌恶心理。做题过程中积极，主动的思考，才能更深入的理解、掌握知识，所学的知识才能变成自己的知识，这些知识也才能在大脑中留存更长的时间，才能具有独立的解题能力，才能激发数学的学习兴趣。一是看书时要思考。比如碰到定义，公式，推论等教科书中出现的知识点时，通过思考弄懂每个知识点的内涵和外延，并且思考与该知识点相关的其他知识点，也就是思考各个知识点间的联系，对知识进行梳理，把知识系统化。二是做题时思考。思考解题过程中用到的公式、原理、方法等，思考题目涉及的科目，章节等，思考最优解题思路。
总之，考生在复习数学这门课程的时候，不仅仅要好好看书，还要通过多做题来巩固书中的内容，举一反三，当然更重要的就是做题的时候一定要动脑筋、勤思考，这样知识点在脑子里的印象才会深刻。大家如果能将这三者有机结合，相信应该能够取得不错的复习效果。希望大家都能在数学复习过程中顺利攻克难题，逐步得到提高！
篇4：大暑养生重在祛湿，大暑时节的注意事宜
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑消除疲劳所以，大暑时节，适当吃点苦瓜苦菜苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得此外，苦味食物还可使人产生醒脑轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力精神萎靡等不适
2、增加清热解暑健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用此外，像荷叶西瓜莲子冬瓜等也具有很好的清热解暑作用扁豆薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品
3、益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质如山药大枣海参鸡蛋牛奶蜂蜜莲藕木耳豆浆百合粥菊花粥等
4、蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克120克植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉鸭肉瘦猪肉鸽肉等平性或凉性的肉制品其中，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃健脾补虚利湿的作用，特别适合苦夏上火体内有热者食用在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾益气养阴
篇5：大暑养生重在祛湿，大暑时节的注意事宜
锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分。如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查。心脑血管病患者度夏须小心
天气炎热同样容易引起心脑血管类疾病发病。
心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间;每天的6-11点，这一段时间里人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间的剧烈活动。
冲凉水澡会加重痱子
在夏天孩子爱出痱子，一些家长喜欢用洗凉水澡的方法给孩子去痱子。不过专家指出：如果用凉水为宝宝擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。家长应该使用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡。洗完澡后，不能马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样也会引起或加重痱子。
大暑之后下一个节气是立秋
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，每年的公历8月7日左右迎来立秋节气。标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。
篇6：小满清热祛湿的养生汤有什么推荐
清热祛湿的养生汤1：苦瓜排骨汤
材料：鲜苦瓜4个，猪排骨500克。
做法：鲜苦瓜去瓤、洗净、切块，猪排骨洗净切块，并加入作料放入滚水锅内，用文火煲。
功效：有清心、泻火、解毒之功效。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。
清热祛湿的养生汤2：红菜头薯仔番茄汤
材料：红菜头300克、薯仔200~250克、番茄2个、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物洗净;红菜头取其叶茎;薯仔去皮，切块;番茄切块;瘦肉切块。在瓦煲内加入清水20xx毫升(约8碗量)、姜和薯仔、瘦肉，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下红菜头叶茎和番茄，继续煲10分钟，下盐便可。为3~4人量。
功效：每年3月至5月间，正是吃红菜头的最佳时节，以红菜头配薯仔番茄煲猪瘦肉为汤，气味醇香平和可口，有健脾益气、养肝暖胃的功效，为初夏时家庭养生靓汤。
清热祛湿的养生汤3：荠菜生姜鱼头汤
材料：鲫鱼鱼头一颗，荠菜250克，生姜一块，食盐、水适量。
做法：将鱼头对半劈开，去掉鳃部后用清水洗净备用，荠菜摘洗干净备用，生姜切较粗的姜片备用;锅中放半锅水煮沸，下入鱼头和姜片继续大火煮5分钟，再转小火炖煮约5-10分钟;再次转大火，下入荠菜，荠菜煮好后关火，加少量食盐调味后即可食用。
功效：小满节气湿热难耐，荠菜鱼头汤清热祛湿。选用可清热利湿的荠菜来与鱼头一起搭配，正好可以达到清热、利水、开胃、温补的目的。
清热祛湿的养生汤4：土茯苓双豆猪瘦肉
材料：土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。
做法：土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净，陈皮去瓤;猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改文火煲约一个半小时，调入适量食盐便可。
功效：有清热、祛湿、解毒的功效，同时亦是暮春时家庭祛湿健脾的养生汤水，且男女老少皆宜。
清热祛湿的养生汤5：鲜石斛炖猪瘦肉
材料：鲜石斛10克、猪瘦肉100克、生姜1-2片。
做法：将新鲜石斛洗净、浸泡;猪瘦肉洗净，沥干水，切为小块状，与生姜一起放入炖盅内，加入清开水2500毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方调入适量食盐。
功效：具滋阴生津、养胃益脾之功效，除了作为初夏时养胃的靓汤外，还可用于病后虚热的阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、目暗不明的辅助调理之用。
清热祛湿的养生汤6：鸭肉冬瓜汤
材料：冬瓜400克、鸭肉100克、太子参30克、金银花10克、盐、味精、姜葱等调料适量。
做法：将鸭肉切片，用沸水烫后捞出，冬瓜去皮洗净切成薄片，备用。太子参、金银花放入锅中加水煎煮，然后将金银花拣出，汤汁及太子参留用。将鸭肉、冬瓜、姜放入汤汁中煮熟，放入食盐、味精和葱花调味，即可食用。
功效：鸭肉性寒味甘属清补之物，并含有丰富的蛋白质。冬瓜清热利尿，有润肺生津，化痰止渴，清热生津，去暑除烦的功效，冬瓜配鸭肉很适用于夏季体内有热、上火的人食用，阳虚肢冷者慎食。
清热祛湿的养生汤7：赤小豆粟米须煲生鱼汤
材料：赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1～2条(约500克)，生姜3片。
做法：赤小豆、粟米须洗净后稍浸泡，生鱼洗净后晾干;用少许姜丝起锅，将生鱼放进油锅内慢火煎至微黄;把赤小豆、粟米须和生姜放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，再加入生鱼滚后，改为小火煲约1个半小时，最后放盐即可。
功效：这道汤主要是祛湿，选用的食材都有除湿利水的功效，因小满前后阴雨天气较多，空气湿度较高，这个汤正适合这个时节饮用。
篇7：三管齐下狠治教育乱收费
三管齐下狠治教育乱收费
如何进一步深入治理教育乱收费？教育部部长周济1日提出两个“三管齐下”：一是要加大教育投入、理顺合理收费的机制、坚决纠正教育乱收费，二是要建立教育、制度、监督并重的惩治和预防体系。 针对仍然时有发生的教育乱收费现象，教育部部 长周济1日在全国治理教育乱收费工作电视电话会议上指出，必须坚持治标治本相结合、惩治和预防相结合，建立和完善治理教育乱收费的长效机制。他说，当前教育投入不足是导致教育乱收费的重要原因。要从根本上治理乱收费，必须加大教育的投入。要努力争取各级政府用更多的精力、更大的财力发展教育，进一步落实教育优先发展的战略地位。各地教育行政部门要主动向地方党委和政府反映情况、提出建议，推动依法保证教育经费的“三个增长”，落实“保工资、保运转、保安全”的责任，为从根本上治理教育乱收费创造条件。 周济说，要建立健全惩治与预防教育乱收费体系，加强对教育工作者的职业道德教育，帮助他们增强职业荣誉感和社会责任感，增强纠正和抵制教育乱收费的自觉性。要进一步完善治理教育乱收费的制度和机制，加强监督，完善与收费公示、公开制度相配套的`舆论监督、群众监督、上下级监督、党内外监督的机制。 周济要求各地坚决把住学校春秋两季开学关口，采取学校自查与职能部门专项检查相结合的办法，加大对教育乱收费的监督力度，对顶风违纪、在社会上造成严重影响的乱收费案件，要坚决予以查处，决不姑息。
篇8：春困怎么办 三管齐下轻松搞定春困
春季到来，很多人都出现了春困的现象，春困来临，很多人都是精神萎靡，提不起精神，想睡觉，没有食欲，“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但是我们却不可松懈对之。对于春困也可以有方法的奥！
很多年纪大的人，因为春季的到啦，阳气回升的比较的快，所以他、他们就会感觉特别的难受，想睡觉，精神萎靡，这时候很容易就会引起一些疾病的发生。到底该如何克服“春困”呢？其实最好的一个办法就是要顺从自然的变化，遵守春季养生的原则，要饮食规律，生活习惯好，顺应万物的特点以及发展，也就是说要让精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。
在起居方面
宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。
在锻炼方面
要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。
在饮食方面
根据现在医学的定论，春困其实是人体缺少了蛋白质以及机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有很大的关系，所以预防春困就要进行饮食的补充，饮食补充主要遵循3个原则，那就是增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，这样就可以基本的满足人体对于蛋白质的需求。
多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。
多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态;对改善“春困”现象非常理想。增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食一些含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除“春困”有着积极的作用。
科学研究显示：人的寿命长短与能否合理地安排作息时间有密切关系。中医古典医籍《黄帝内经》中早就提出“起居有常”的养生原则，认为起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛;起卧无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易出现头痛、感冒、失眠等现象，并导致早衰而缩短寿命。为了适应这种生理变化，人们应该早睡早起，在庭院中舒展形体，或外出漫步游览，让身体沐浴在春光之中，呼吸新鲜空气，以顺应阳气生发的自然规律，便能够有效地克服春天的困乏，让机体充满生命的活力。
如何快速消除春困
1、刺激法
消除春困可以通过刺激人的感官，例如视觉刺激，一旦出现疲劳想睡觉的时候，可以出去活动一下，看看白云蓝天，眺望远方，看看身边的花花草草。
嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助;听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。
2、运动法
有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。
3、兴奋法
一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶习惯的人，效果则更好。
4、饮水法
集体呈酸性是容易困倦，多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。
5、穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。
总结：以上就是大学网为您讲解的关于如何快速消除春困，相信您对于春困也有了一个基本的了解了吧，春困不是病，只要及时的预防，通过合理的手段，合理的饮食，合理的锻炼，春困也会远离你的，但是还是要注意平时的日常生活习惯，保持良好的睡眠以及营养的摄取。
篇9：三管齐下,快乐出发散文欣赏
三管齐下,快乐出发散文欣赏
（一）超有感
太阳从东边出来了
我承认我的方向感很差，可没想到会差到这个地步。
我一直以为我只是不识东西南北而已。
直到有一天我发现，我一直都把左边的耳机戴到右边的耳朵来着。
看着机柄上面的大写“L”和大写“R”，我彻底崩溃了！
（二）睡觉馆
孔老夫子的“自由宣言”
图书馆不知从何时起变成睡觉馆的。
也许和他现代化的步伐和完善的服务设施有关吧！
使得有些人在享受舒适的同时，也滋生了安逸。
由此，我想到了什么是真正的自由？
真正的自由不是随心所欲，想做什么就做什么。
真正的自由是在人具备了深刻的`智慧和高效的自我管理能力之后，而产生的一种超自然现象。
也难怪孔老夫子在六十岁生日那天，才由衷地发出了“六十而从心所欲，不逾矩”的自由宣言。
（三）超生波
早死早超生
前段时间看了一句话，引发了我对快乐的思考。
快乐是将烦恼打通，像排废气一样排出体内。
这句话让我对那些每天烟不离手，整日沉溺于寻欢作乐和酒色交易，表面上看快乐似神仙的人的快乐秘诀很是好奇。
莫非是早死早超生？
篇10：莼湖三管齐下抓好计划生育工作
莼湖三管齐下抓好计划生育工作
莼湖三管齐下抓好计划生育工作 莼湖镇紧密联系计划生育工作实际，切实理清工作思路、明确努力方向，完善计生服务，三管齐下抓好计生工作，取得了显著成效。 日常抓好“三查一治”。镇计协积极宣传组织，做好“查环、查孕、查病、治疗”工作，协同镇卫生院向育龄妇女提供B超检查、窥查、乳检、妇科病治疗等优质服务，同时镇计协不断加强计生知识宣讲、分发宣传资料，确保广大育龄妇女参加到活动中来。 重点抓好流动人口计生工作。随着流动人口的`增多，该镇加大对流动人口的管理整治力度，以流动人口管理死角和企业、出租房为重点，全面进行排查，以环孕情检查为出入点，对重点育龄人群登记造册，对流动人员进行优生优育、生殖健康、避孕节育等计生知识培训，向他们发放“莼湖镇流动人口计划生育宣传册”、“避孕方法知情选择”等各类宣传资料。今年来，已累计发放宣传资料6000余册。 定期抓好计生随访工作。镇计生服务站工作人员坚持定期电话联系、走访育龄妇女，了解计生情况。还向她们发放计生国策法规、生殖健康知识宣传材料，指导育龄妇女长效避孕措施，将避孕药具发放到户，并及时规范的做好随访服务的记录。至目前，累计发放药具3000多份。 （通讯员 王晓杰 陶雪娇）
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