以下是小编整理的克服坏习惯的十个要领，本文共8篇，欢迎阅读分享。
篇1：克服坏习惯的十个要领
克服坏习惯的十个要领
习惯有好有坏，好习惯不用说，坏习惯谁都讨厌。然而要想戒掉坏习惯可不是一件容易的事情。就拿戒烟戒酒来说，对很多人来说就是一个大难题。其实，不光是戒除烟酒的问题，很多对自己健康生活和正当事业实现起来有障碍的习惯性做法都是如此。现根据国外的一些资料以及本人的经验，就戒除烟酒这两个对绝大多数人来说都是不好的习惯提出几条建议。当然，凡事不好或者坏的习惯都有其共性，那就是形成的时间很长且特别适合自己目前的生活和工作的态度。只要抓住这个根本，戒烟戒酒的原则同样适用其他方面。谓予不信，请君试之。
第一，强化积极因素。冰冻三尺非一日之寒，习惯形成也是长期累积的结果。如果戒掉坏习惯而没有外力帮助或者积极因素的影响，那可是难上加难。譬如戒烟，如果你整天跟烟酒不离的人混在一起，恐怕你是不可能戒掉的。一旦下定决心开始戒掉坏习惯，就要请你朋友们支持你，切忌别让不良的习惯引诱你。这样做还不够，还要告诉你的朋友，这不是你一个人的事情。如果你铁了心要戒掉那些习惯，就不要跟烟酒朋友泡在一起。此外，还要找点新鲜的事情做——远离烟酒味道，碰到酒馆绕着走。戒烟戒酒计划开始以后的两三个星期最为重要，成功与否就看你能否坚持下去。
第二，经常自我奖励。驯兽师都知道，他们所训练的动物每做好一件事就给他们一定的奖励。人也不例外。如果你一天没吸烟、没沾一口酒或者没吃一口零食，就奖励自己一点健康的东西。如果你发现一件衣服不错，几个月下来都没舍得买。这个时候就不要犹豫——此时不买，更待何时！还可以给自己买音乐光盘或者喜欢的书。尽管奖励很小，可是精神鼓励却不小，至少说明你做得不错。
第三，注重以新代旧。俗话说，不破不立。然而，破而不立也是不行的。不吸烟了，总要有别的事情做。如果没有，用不了多久，烟还是要吸的。戒烟开始以后，嘴里嚼块无糖口香糖就比较好。研究显示，人对吃的东西非常渴望，嘎吱嘎吱地吃东西，人就会觉得很满足。有很多食品吃起来嘎吱嘎吱地响，不过应该专拣热量低的吃，比如胡罗卜、芹菜——当然手边应该放上一杯水，随时供你享用。如果不喜欢胡罗卜什么的，就吃爆米花或者别的带响动的东西。戒酒的人手边可以预备着苏打水或者碳酸饮料。如果碰到推不掉的聚会，喝碳酸饮料也是一个不错的选择。
第四，一切先为自己。自身激励是戒掉坏习惯或者嗜好的关键。不要为你们家那位、或者你父母、朋友来改变自己。自己要求改变才行，因为只有你认识到了你的习惯或者做法不健康、不合适，你才有可能改变。换句话说，没有自我激励机制，克服坏习惯更难，即使克服了也不能长久。为自己克服的同时如果还想到自己的朋友、家庭或者工作，那就更好了。不过，无论如何，你第一个想到的是你自己——为你的健康、自尊、感情平衡以及幸福而戒掉坏习惯。有了内在动力，加上外部支持，克服坏习惯就比较容易些了。我自己就有这样的体会。我是七年之前开始做版权贸易工作的。我们这项工作需要与人多交往。可是，我却有一种很不适应新工作的习惯，那就是不喜欢跟别人交往，
对一个版权经理人来讲，不喜欢交往的习惯无论如何不是什么好习惯。如今，我在朋友面前俨然成了交往高手，完全有赖于我自己的决心。我就是为我自己而改变的。
第五，寻求专业帮助。如果是解酒戒烟，恐怕还要得到了解你情况的医生的帮助。医生会支持你，而且还会监测你戒除坏习惯的过程。如果酗酒或者烟瘾很大，最好要检查一下身体。身体超重的也必须检查。这样医生会给帮你安排适当的'饮食、训练计划。
第六，制订减压计划。长久以来就有一种说法叫做“借酒浇愁”或者叫“吸烟镇静”。从医学角度讲，这纯粹是无稽之谈。多数人都知道，尼古丁是一种兴奋物质，从生理上讲根本没有让吸烟者镇静的作用。酒确实能起到镇静作用。喝了酒，人们会镇静一会儿。糖代谢之后，人体的血糖水平就会降低，肾上腺会受到刺激。这样一来，饮酒的人再次紧张起来。减压还要靠健康的手段。最好的办法是练习瑜伽、坐禅、自我放松、自我催眠或者生物反馈。当你想吸烟或者饮酒的时候，这些办法是十分有用的。实际上，做这些练习对你整个生活都有帮助。
第七，少生内疚之心。戒除严重不良嗜好就像坐过山车。有时候，你会连续几小时、几天或者几个星期感觉良好，有的时候你却感觉不自在——没有一个人戒除不良习惯的时候是一帆风顺的。如果你动摇了，就偷偷“抽”上一口，然后赶紧买三块夹心巧克力吞下去，装得没事人一样。内疚感是人类创造的一种用来对付冲突的一种情感。生出点内疚感，不仅会降低自尊，还能使你在原有的道路上难以坚持下去。很多行为学家认为，内疚感使人类重复起坏习惯来更容易。因为他们已经惩罚了自己的行为。不要养成原谅自己的习惯。要时刻提醒自己，你所做的事情使非常艰难的，而且对你有极大的好处。如果不用药很难戒掉饮酒的习惯，就请医生给你开些药吧。要知道，此时不论什么酒，不论多少，只要血液里有，你都会感到很不舒服。不到万不得已不要用上这一招。
第八，养成锻炼习惯。如果你酗酒吸烟，你就加大了很多脏器的负荷。即便你没有运动，它们的负荷依然很大。饮酒、吸烟以及肥胖当然会影响你的心肺，不论干什么，只要稍微重一点，用不了多一会儿，你就会咆哮起来。这个时候就要请医生给你检查，他会告诉你怎么办，是否需要进行锻炼，锻炼强度以及时间都会讲得一清二楚。没有烟酒的锻炼才是真正的锻炼。
第九，学会照顾自己。说到吸取教训或者照顾自己，动物王国的很多动物都比人聪明。狐狸袭击鸡舍的时候要是被主人拿枪击中，十有八九下次是不会再来了。小熊去蜂箱找蜜吃，如果鼻子让愤怒的密封给蜇了，它下次就会另辟溪径，根本不会重蹈覆辙。人类则不同，即便碰得头破血流，有时候都不会接收教训。坏习惯很多人都有，别人的经验、教训应该成为自己的一面镜子。这样自己就变得聪明一些了。如果你这样思考问题，很多不良习惯就不会养成，即便养成也很容易戒掉。还有一点需要注意，坏习惯所造成的恶果可不是三天两早晨能弥补的，有时候即使用了很长时间活这一辈子时间也不可能改变。前车之鉴，一定要牢牢记住。
第十，莫要让人忽悠。每个人都有自己的情况，每个人也都有自己的希望和要求。如果你要一个健康的身体，如果你要一个幸福的家庭，如果你要一个成功的事业，就请你养成很好的习惯。我们常听到这样的说法，张三每天都躺着看书，眼睛还是一点五，我也躺着看书。可是有人来劝解的时候，他还振振有辞——有物证相伴。实际上，人与人是不同的。很多事情也不是一个因素就能单独起作用的。也许人家这个习惯不好，另一个习惯而且是关键的习惯很好，人家就可能不会蒙受巨大损失，你恰好几个习惯都不好，于是你遭到损害的几率就大多了。吸烟的人不得癌症，不吸烟的人得癌症——世界上的事情没有这么简单的。所以一切以自己的情况为出发点，一切以自己的健康以及幸福为目标，这样你就知道怎么办好了。
篇2：英语作文：克服坏习惯
英语作文：克服坏习惯
Bad habits start growing on almost every one of us without being noticed. Once we realize the bad habits or once they are pointed out to us, it is a wise decision that we get rid of them immediately. But to get rid of a bad habit is not as easy a thing as we sometimes think. Here is how:
To get rid of a bad habit, it is important that we first get to know how harmful the habit really is. Take the habit of smoking as an example. Obviously, smoking is harmful to one‘s health. It can result in lung cancer and heart attack. Besides, smoking is awasteof money. A heavy smoker spends almost as much money a day as he pays for his own meals. So if he can realize the danger and waste, it is likely that he may stop smoking at once.
To get rid of a bad habit, it is essential that we also have a strong will. Let‘s again take the habit of smoking for example. Many smokers pick up the habit again soon after they give it up. A lot of them cannot tell how many times they have attempted to give up smoking and how many times they have failed to do so. Therefore, it is impossible to get rid of any bad habit if we change our minds constantly.
Although it is not so easy to get rid of a bad habit, many people have succeeded in doing so, setting us good models. We should learn from these models and go out of our way to do away with our bad habits, whatever it takes.
篇3：如何克服自己的坏习惯
我们每个人或多或少自身都存在着坏习惯、坏毛病，有的时候我们自己能觉察和加以克服，有的时候我们却很难通过自己发现自己的坏习惯并加以克服。当我们明显发现了自己的坏习惯，我们却不知道怎么去克服，这个时候就要看我们自己能不能靠自控力去克服这些对我们生活、事业、人生有妨碍的不良习惯和习性。
谁都愿意自己的一生顺利、幸福、快乐，可是又能有个人能如愿所偿呢？究其原因就是在日常工作和行为中，那些坏的习惯和习性在影响着我们，大到正确的价值观和人生观，如果我们对价值观和人生观没有一个系统的思考和正确的对待，我们在言语和行为上就很容易剑走偏锋，我们也不可能去善意地接纳和对待他人和事物，我们也很容易自暴自弃怨天尤人做出一些损人不利己的蠢事和傻事，到头来丧失了起码的做人道德尺度，为这个生活伦理的所不容。在如今的社会会有许多的机会让我们认识自己实现自己，细节决定成败，要做好事就必须先做好人，做好人的诀窍就是要克服自己的坏习惯坏毛病，让人们看到一个清清爽爽健康的你，而不是看到一个表里不如一阳奉阴违或者是一个大大咧咧让他人讨厌不屑的人。点滴之间就能让人看出和觉察你的个人修养和个人素质，第一印象固然重要，但是这样也只能蒙蔽一时，日久见人心路遥知马力，如不加紧完善自己提升自己那也必然会前功尽弃，所以，无论在什么样的时刻下，我们都要从细微入手克服自己的坏习惯坏毛病。没有人想过那种与社会和人与人之间格格不入的生活也会讨厌那种状态，为什么就有些人会自我或者被他人活生生地给划了一道分界线呢？主要的原因还是在于这个的修养和个人素质问题，不招人喜欢让她人防备和回避，起码就是这个人做人的失败，我们要对自己负责更要对家庭对这个社会负责，一种坏的习惯也许会让我们不经意地传播扩散开来。
学会自控力在于我们自己的良好心态，运用好自控力也是自我提高完善的必由之路，当我们在某一天中发现我们许多的东西，已经不被这个生活所接受，我们的许多尺度和标准让我们进退两难，我们就在、应该冷静下来，对照自己找出差距和问题所在，这个时候我们就需要靠我们自身的自控力来给对症下药。早发现早克服晚发现晚发现，自己没发现被他人发现，就要谦虚地接受认真地分析，如果真的是自己的错误和缺陷，就要立马整改和克服。克服自己的坏习惯坏毛病是不分先来后到的，只要自己能真正了解到其的坏处和忧患，我们就因为去认真对待和加以克服。
养成我们自身的许多坏习惯，来源很广泛，有的是来之家庭的潜移默化，有的'是从小与别的小朋友接触所感染来的，并长期在自己的思想中潜伏发展出一套连自我都认同的思想认识，有的是在生活、学习、工作中隐射出来的。很多的时候我们也知道一些自己的这些不良嗜好和不良习惯，会严重影响我们的发展和进步，可是往往到了这个时候，我们却败在自己的观点和自我说服下，习惯是什么？习惯就是最顽固最坚强的重复行为。冰冻三尺非一日之寒，很多坏的习惯坏的毛病不是一天养成形成习惯的，我们要克服这些不好的坏习惯坏毛病，就需要我们在大脑中要有一个明细的方案和备案。
有位名人曾经说过一句名言：“倘若你能控制自己的主宰系统，你就随时都能做出更好的人生决定。”我想这句华很对应克服自己的坏习惯提升我们自己的综合素质，让我们真正做我们思想上的领导者，做我们行为上的指挥员，这样的我们必然就是一位有准备的人，任何和机会机遇肯定会垂青于我们，能控制到自己也就能控制好自己的命运。
坏习惯坏毛病是能及时发现和弥补的，与那些人性的肮脏险恶还是有很大的区别的，坏习惯只是小节并非大恶，只要我们能在心里加以重视认真地克服是能过改过来的，所以我们也不需要很大的担忧，能认识到就意味着我们已经开始重视和醒悟过来的，改调坏习惯养成良好习惯的那一天为时不远了。
篇4：变焦摄影的十个要领
如果你想用你的数码相机玩点新花样的话，下次你大可试试在你拍摄照片时利用变焦特效，变焦特效的本质是，使得照片的效果看似被摄物体在向你运动，或者远离你，并且还拖着运动的线条。
我们可以通过多种方式来实现这一效果，有些是在拍摄时采取一定的技巧来实现的，有些则是通过在后期处理中运用变焦模糊效果来进行处理。这里，我们不讨论后期处理的技巧，只把我们精力集中在拍摄时的技巧。
要获得这种效果，最基本的，就是在拍摄时要设置一个较慢的快门速度，以确保曝光时间足够的长，这样你才有机会在曝光时(在快门打开和关闭之间)来使用你的变焦镜头把物体拉近或者推远。
这就是想要拍摄具有变焦特效的照片所需要的最基本的一点，不过在实际中，想要获得效果较好的照片，需要做一定的联系和试验，或许你还需要一点点运气。
以下几条小技巧可以帮助你改进你的作品：
1.保持相机稳定
因为你需要使用较慢的快门速度，任何相机的抖动都会极大的破坏你的拍摄结果。你想要获得的是变焦的运动效果，因此任何左右、上下的相机抖动都会使得画面中变焦产生的线条不够光滑平坦。当然，相机的抖动或许会给照片增加一些有趣的效果，但是可能也会使得照片过于模糊。为了最大限度地减少相机的抖动，推荐使用三脚架，或者将相机放置在静止的平台上。
2.弱光环境下拍摄
在进行长时间曝光时，最大的一个问题就是会有太多的光线进入相机。你可以设置相机，采用较小的光圈来进行拍摄。但是在明亮的场景下，可能在不使画面过曝光的前提下，你仍然无法获得足够长的曝光时间。因此如果在弱光环境下进行拍摄，更有利于获得变焦特效。
3.拍摄有趣的光
对于变焦特效而言，最流行的拍摄题材大概就是光，无论是城市里的灯光，圣诞的节日灯光，霓虹灯还是其他。这些都是用来练习变焦特效技巧的好地方，并且利用这些题材你可以制造相当壮观的效果。
4.人工移动相机
如果你没有变焦镜头或者你的相机在正在曝光时无法改变焦距(对于一些功能简单的小型数码相机而言)，那么想获得变焦特效，你还可以人工地将相机移动，远离或者靠近你的被摄物体，
当然，这会导致相机的抖动(参见前文所述)，但是如果你技术足够高超或者足够有运气的话，还是可能获得一张漂亮的照片的。
5.选择合适的曝光时间
当你选择快门速度时，要知道，没有一个固定的快门速度值可以满足所有情况的要求。光线的强弱、变焦的速度等因素都会影响到对快门速度的选择。通常，我会使用1秒甚至更长的时间来进行拍摄，这个时间段一般而言足够让你将你的变焦镜头由一端拧至另一端了。关键是，要自己去试验，采用不同的快门速度，看看哪种效果最棒。
6.连续顺滑的变焦
想要获得一张光滑的运动线条的照片，你需要好好练习连续顺滑的变焦。也就是说，你不能在变焦的过程中时快时慢(下一条技巧是个例外)，这将使得你画面中的线条有点显得忽动忽停的。需要通过练习才能达到柔顺变焦的境界。
7.在变焦过程中暂停
这是另一条值得试验的技巧，你可以在变焦开始、结束或者在变焦的过程中(此时快门依然是打开的)停顿变焦。这将意味着相机对于这个停顿点的时间更长，曝光也更强，因而最终在照片中这一刻也会显得更清晰。
8.使用闪光灯
这是可以用于变焦特效的另一条小技巧。你可以通过使用任何灯光来实现这一效果，不过最通常的显然还是闪光灯。在长时间曝光的过程中发动闪光，你就可以将那一部分画面凝固，但是被闪亮的主题周围、背后依然是还有变焦特效的。有些相机在夜景模式下支持这一功能。
9.反向变焦
由长焦端变焦至广角端跟由广角端变焦至长焦端的效果是截然不同的，尤其是当你拍摄的物体在运动，或者你在变焦的开始或者结束时进行了暂停。各种效果都是值得尝试的。
10.仅使用部分焦段
有些镜头拥有很广的焦段，例如18-200mm。使用这种镜头进行变焦特效的拍摄，如果从18端一直变至200端，可能效果就有些过于夸张了。如果只使用镜头的部分焦段来进行变焦，比如从28端变至100端，或者80端变至200端，甚至更小的焦段，那么可能反倒会更有效。
篇5：毁掉孩子的十个坏习惯
毁掉孩子的十个坏习惯
1、寄予孩子很高的期望且追求完美
通常的说法是期望越高失望越大，为了不使自己失望，只能给孩子不断地施压。在这种情况下，孩子会迎合家长、迎合老师甚至迎合社会评价成为一个“优秀”的孩子！这样的优秀，往往忽略了孩子本身的需求。
“优秀”是一把双刃剑！当孩子为了家长的期许不断迎合的时候，他就失去了自我，他的生命状态不再自在和流畅！他只能紧紧地抓住他付出了这么大的代价得来的“优秀”！这样“优秀”的孩子，是一枚炸弹！随时会被引爆，不是炸伤别人，就是炸坏自己！有一个统计数字，大学中有心理疾病的孩子，有23%在初高中被公认是“很优秀”者。
2、孩子不令自己满意时贬损他、责罚他
其实孩子不能让父母满意的时候已经很负疚，这个时候最需要来自父母爱的陪伴、协助和支持。父母忽略孩子的感受被自己的情绪支配，只想着：你是我孩子，你要给我脸上贴金，你要让我有面子，你不能丢我的脸！然后用你自己奇多的规条和框框来束缚孩子。但是孩子往往越束缚越叛逆，你越管，他越不要听！
鹏宇老师家的宝贝女儿在有一个假期刚开始的时候天天打游戏，晚上打到12点才睡觉。家里的妈妈、姨妈和姥姥都沉不住气了：这天天打电脑，作业不写怎么办！指责孩子，孩子鼻孔朝天“哼”一声，依然故我。鹏宇老师那次出差回来，正赶上妻子为此事犯愁。他进了女儿的.房间：女儿回头叫了一声“爸爸”。他说：玩电脑呢，没事，你玩！然后手放在女儿的头上，半开玩笑说：爸爸给你传送一些爱的能量，别耽搁你玩，你继续玩吧。十几分钟后，他松开说：好了，不想玩了就早点休息啊，别累坏了！
那天晚上，女儿十点半就睡了。
给孩子一些空间，让孩子在负疚的状态下仍然可以得到爱，孩子才会有顺从以及有自我负责的可能。在孩子做了令你不那么满意而他自己也深知的事情时，无言地陪伴，单纯地给予孩子爱的支持更显得重要！
3、拿自己的孩子跟别人比
这是所有家长的通病。鹏宇老师说：当你把“比较”的枷锁套给孩子，孩子就永远无法幸福。
4、有条件地满足孩子的需要
你考第一名就买旅游鞋！你进入前五名我们就全家去旅游！很多家长都把这个视为一种对孩子合理开明的奖惩举措！殊不知，这带给孩子潜意识的讯息是：符合爸爸妈妈的标准，才是被爱的。然后孩子会为了得到父母的爱付出失去自己的代价！
鹏宇老师对女儿学习从没什么要求，甚至戏谑说：“不要考前几名，考前几名被老师盯上就麻烦了！”可是有次女儿考了第三名，心里还是很高兴的。她对爸爸说：爸爸，今天请我吃肯德基吧！这个爸爸说了：好啊！不过爸爸不是因为你考第三名才要请你。爸爸爱你，即使你考倒数第一倒数第三，想吃肯德基了，爸爸也会请你的！
孩子不耐烦地说：好了，好了，知道了。你的她心里怎样，还用说吗，幸福着呢！
5、数落孩子的不是
家长最乐意数落孩子、教导孩子！教导是每个家长都尤其热衷的一件事情，有人从教导中感受到自己的威严，有人从中体会征服的快感。
全不管孩子是在嘴上服气，还是心里服气！然而，最好的教是“不言之教”。数落孩子的不是，不是让孩子失去自信就是让孩子丧失自尊。
6、预言孩子没出息
预言孩子没出息有两种后果，一是你越说他没出息，他越没出息，完全丧失斗志和学习能力，最终实现你的预言！另一种孩子，你说越说他没出息，他越要证明自己有出息，但是一辈子活在“证明”中，失去自我，也丧失了生活的智慧和让自己幸福的智慧。
有一个农村长大的女孩子，她上面有个哥哥。从小父母就偏爱哥哥，认定哥哥比她有出息。她心里很委屈、很不服气。所以自我砥砺，一定要争口气给父母看看，看看她是不是能把哥哥比下去。后来她果然比哥哥成绩还好，考上大学，有不错的工作，成家立业。但是因为把大量的时间和精力用在证明给娘家看，久而久之令她的丈夫忍无可忍，要和她离婚……
7、代替孩子做选择
孩子的心理独立期有三个阶段，分别是3岁、9岁和12岁。小的时候，孩子自己吃饭，父母应关怀而不干涉，不要说你都吃到衣服上了，我来喂吧！再或者孩子想穿什么衣服你也要代为选择！还有不声不响为孩子报了钢琴班，都是不智之举。
家长总是在用“自己的头脑”操控孩子，但是忽视了代替的过程就是剥夺孩子成长的过程。你剥夺了孩子某方面的成长，孩子就丧失了某方面的能力。
8、限制孩子做他想做的事
父母喜欢说：不要这样，不要那样！
然而孩子的天性是，你越不要我这样，我越要怎么样！
9、总是担心孩子
不认为孩子有控制能力，不认为孩子其实可以！所以——你得到不想要的结果最好的办法，就是去担心！你担心孩子早恋，孩子一准早恋；你担心孩子网瘾，孩子一定网瘾！
有个妈妈在孩子还上小学一年级的时候，就在经过一间网吧时警告孩子：看见没，这是网吧，很多孩子一进去就变坏了，你可不能进去！一天又一天，一开始孩子不明白，但是心里好奇极了，终于有一天孩子忍不住，要走进这间网吧看看。
再后来孩子网瘾了！孩子是否自信，取决于父母对待他们的态度。
10、不相信孩子
不相信孩子的根源是父母不相信自己。当孩子对妈妈说：没事，我一个人在家写作业，你去忙吧！妈妈一关上门就想，孩子一定在家玩电脑呢！这样的反应会让孩子觉得父母不信任我、不喜欢我、不尊重我！不相信孩子就是在毁灭了孩子的自尊。父母总是努力把自己的孩子朝着成功的方向培养，致力于培养孩子成“才”，而忽视了孩子要先“成人”的问题。以至各种各样的问题孩子越来越多。
鹏宇老师认为：父母教育孩子的过程，就是把自己的状态调整到平静和喜悦的过程，平静和喜悦的状态就是爱！教育孩子的过程，也是心量拓宽的过程！改变孩子很容易，当你“容”下孩子时，孩子就“易（改变）”了！
父母小小的改变，孩子大大的不同。
他会一点一点从父母那里学会“比较”，并且用“比较”杀掉自己的自信，让自己永远被“比较”来的“痛苦结果”所折磨。
家长应该相信自己的孩子是优秀的！每个孩子都自有一份属于他的优秀之处！不要用比较杀伤孩子的自尊。
篇6：托福阅读做题坏习惯要克服
做题总想做标记?托福阅读做题坏习惯要克服
做题喜欢做标记
考生做旧托福考试(TOEFL)阅读或者平时的阅读练习时，时常表现出一些不良的做题习惯。有些考生读文章时喜欢在试题上划线，似乎不做记号，阅读就无法进行，思维就停止活动。不过在新托福网络考试中，考生面对电脑就做不了任何标志记号。
不总览文章直接做题
有些考生文章根本不读完，直接做题。这种方法相当于瞎子摸象，对文章只有局部的感觉，整个文章的概念无法获得。要提醒考生的是，近年考试中针对整个文章提问的题量有所增加。所以，这种不看文章直接做题的方法是极其危险的。
一字不漏读文章
有些考生则喜欢把文章一字不漏地细读之后再做题。这种方法仅适合于两种情况，其一，考生已具备相当的阅读水平，长期以来运用这种方法效果甚佳;其二，某一篇具体的文章是考生所熟悉的内容，细读文章并不会花太多的时间。一般来说，大部分考生采用细读文章方法，做题时间严重不足。考生不应该忘记，阅读理解测试速度和理解两个方面。
词汇题太依赖词汇量
在做词汇题时，许多考生认为做不对题与自己的词汇量有关，认识单词能做对，不认识单词就会做错。事实上，那些认识的单词经常做错，不认识的单词反而能做对。原因是，做不认识单词时，考生会仔细研读词汇题的上下文，力求在上下文中突破。而做认识单词时，忽略上下文的重要性，往往是装模作样的看一下上下文，便匆匆做出抉择。所以，做好词汇题关键在于透彻分析上下文——词汇题的句子以及上下一句话，有时候，个别词汇题也许需要在文章其他段落寻找线索。
托福考试是上机考试，建议大家在平时练习的时候尽量做上机练习，即便是做纸质版练习也不要养成随笔标注的坏习惯，读文章的时候不要不总览文章，也不要一字不漏地读文章，词汇题建议根据词汇量并结合上下文来做。
掌握句子结构 搞定托福阅读
积累词汇
首先是词汇的积累。单词对很多学生来说是最令人头疼的事，总是在背与忘之间反复循环。产生这种现象的原因有两点，第一个就是看的遍数少，俗话说，书读百遍，其义自现，背单词没那么深奥，但若是经常翻看复习，其义又有什么理由不现呢。第二个原因就是背完后不能很快在文章中遇见，对词意没有那么深刻的印象，解决这一问题的方法就是最好在语境中去背词，即在做阅读或其他情况下遇见生词随手记下来，这些生词往往都是在考试中出现的高频词汇。
把握句子结构
其次是对句子结构的把握。中国考生有个通病，拿到一个句子，就习惯性的从前往后进行翻译，认识的词就翻译下，若是词不认识就跳过，这样翻译出的句子支离破碎，对做题一点帮助也没有。其实，理解句子就如同追女孩子，不是说见到喜欢的女孩子就立即表白“I love you”，而是要仔细观察，了解女孩的喜好，优点和缺点后再有条不紊的一步一步接近女孩最终把她拿下。句子结构也一样，要学会观察然后按照意群去理解句子。如: Missing until recently were fossils clearly intermediate, or transitional, between land mammals and cetaceans.(tpo2)见到这个句子若是直接从前往后翻译的话大概是这个意思：丢失直到近来是化石清楚的+++(intermediate不认识)+++(transitional不认识)陆上的哺乳动物和+++(cetacean 不认识)之间。
我们来分析下：首先读一个句子要找到这个句子的主干是什么，主干知道了再去添枝干，整个句子的核心我们就掌握了。我们来找下主干，句子中until recently 是个时间状语，它的位置比较灵活，可以把它放在后面翻译，主语就剩下missing，谓语毫无疑问是were，但看到这你没感到怪异么，你有见过doing后不加名词作主语么，就算可以的话，谓语又为何是复数呢，这种.种疑问就告诉我们这个句子很不正常，我们就要想到是不是倒装了，were 的后面是fossils 刚好是名词复数，所以有可能是主语，那fossils 后面的是什么呢，clearly 是个副词，因为副词一般修饰动词或形容词，前面有动词were了，后面不可能是动词了，若是知道词尾的话可以根据词尾-ate，-al形容词词尾判断他们是形容词，后面的between a and b是一个固定结构是受前面的形容词限定的，所以 “clearly intermediate, or transitional, between land mammals and cetaceans”一起用来修饰fossil 的，整个句子的主干是missing were fossils()，正常语序就是fossils(clearly intermediate, or transitional, between land mammals and cetaceans)were missing(until recently)。
这个句子，语序正常了，而且意群也清楚了，再去理解就很容易了，就是说哺乳动物和鲸类动物的中间级的过渡的化石丢失了直到近来才被发现。从上面的例子中我们可以看出词汇以及句子结构的重要性，有的同学可能会说我语法一直不好，说到语法头就大了，好多术语都记不住。其实大家不必担心，语法确实很复杂，但在阅读中不是所有的语法我们都必须掌握，也没必要知道很多术语，基本的主谓宾，修饰知道就可以了，其实就是要掌握顺读一个句子的方法。
托福阅读中的大格局
刚刚接触托福阅读时，同学们看到几个数字就会倒抽一口凉气：700字，14道题，20分钟。
这不是要逆天的节奏嘛?因此，为了减轻来自时间的压力，老师一般都会建议同学们做一道
题看一个段落。这种方法毫无疑问就像一剂强心针，安抚了同学们的兵荒马乱。但是与此同时，另一个问题又产生了——只见树木不见森林。托福阅读真是一道题对应一个段落，那么其他段落的内容就完全身处世外吗?我们先来看一个例子：
Q: Paragraph 2 suggests which of the following about the importance of population density in the industrialization of the Netherlands and Scandinavia?
A. It was a more important factor than population size.
B. It was more influential than the rate of population growth.
C. It was more important in the early stages than it was later.
D. It was not a significant factor.
Paragraph 2: All had small populations. At the beginning of the nineteenth century, Denmark and Norway had fewer than 1 million people, while Sweden and the Netherlands had fewer than 2.5 million inhabitants. All exhibited moderate growth rates in the course of the century (Denmark the highest and Sweden the lowest), but all more than doubled in population by 1900. Density varied greatly. The Netherlands had one of the highest population densities in Europe, whereas Norway and Sweden had the lowest Denmark was in between but closer to the Netherlands.
这是来自TPO18里的一道推断题，一般做题思路是先找定位词，然后文本分析，最后选择答案。这道题定位之后会找到最后两句话都跟density有关系，但是要想从这两句话把答案
找到，这未免太强人所难。而如果在做题之前，大家对这篇文章的主题以及布局有一个大致的了解就会容易得多。
在托福文章里一般每个段落的第一句话就是这个段落的主旨句，所以只要读完每段的第一句，再进行稍微的梳理，这篇文章的大意也就比较清楚了。上面提到的这篇文章总共6段，每段的主题句分别如下：
1)While some European countries, such as England and Germany, began to industrialize in the eighteenth century, the Netherlands and the Scandinavian countries of Denmark, Norway, and Sweden developed later.
2)All had small populations.
3)Considering human capital as a characteristic of the population, however, all four countries were advantaged by the large percentages of their populations who could read and write.
4)Location was an important factor for all four countries.
5)The political institutions of the four countries posed no significant barriers to industrialization or economic growth.
6)The key factor in the success of these countries (along with high literacy, which contributed to it) was their ability to adapt to the international division of labor determined by the early industrializers and to stake out areas of specialization in international markets for which they were especially well suited.
整理之后，我们不难发现这篇文章就是在讲荷兰和斯堪的纳维亚国家的工业进程及其发展的原因。其中用两段来探讨了“人”的重要性——虽然人数不多，但是人口素质较高促进了工业化的进程。掌握了这一条线索，那上面的那道题也就迎刃而解：density无足轻重，答案选D。
像这种题在托福阅读里面并不是个例，如果同学们要精益求精，争取阅读25分以上，我建议大家先浏览每段的主题句，整理出作者的写作思路，构建一个宏观格局，再从微观细节着手做题。记住，在茫茫的题海中航行时，主题是一座永恒的灯塔照亮我们前行!
托福阅读分数低都有哪些原因
1、使托福阅读技巧成为自己的
新托福阅读在内容上难度降低，但是通过题型变化增加难度，因此阅读理解部分并不需要过于担心，关键是了解题型。
新托福阅读题型繁多，包括图表题、篇章总结题(从给出的选项中选择能够概括文章内容的句子)、词汇题(在一定的上下文中)、指代关系题、简化句子题、插入文本题、事实信息题、推断题、修辞目的题、以及否定排除题等。
很多考生在模考的时候都会思考，本题是什么题型，属于哪种答题方法?答题方法是什么应该如何解题?此类考生往往得不到高分，原因是答题技巧不够娴熟。高分学员是这样思考的，读过题目后马上辨别出此类题型，并能直接对应方法答题，而并非用更多的时间去思考解题方法和题型。这样才能将所学到的知识融会贯通，才能成为自己的知识。
2、仔细思考再锁定托福阅读答案
很多学生在课堂做题的时候往往会出现这样的情况，排除掉两个选项，剩下两个随便选一个。这种方法确实会提高蒙题的准确率，但是如果选择了错误那个答案，实际上是浪费了考试的宝贵时间。很多考生在做练习时，只要老师公布正确答案，便知道自己错在哪了，这就是很明显粗心的错误。
所以宁可多浪费半分钟，也要好好思考题目，拿到分数。有些题目，枝干信息太多，但都是干扰项。从应试的角度来说，通篇细读太费时间。正确的做法应该是从选项中挖掘一下方向。如果有几项答案出现自相矛盾，或意思明显相反，可以直接排除;剩下的就是对模糊的选项进行确认，回到正文中细读相关信息确认后就很省力。一般情况下，排除法是比较容易培养的套路，答题快速且准确率较高。
篇7：工作上的8大坏习惯，如何克服及改正？
工作上的8大坏习惯，如何克服及改正？
When you're considering goals for yourself, don't forget to examine your work life. What changes could you make to become a more productive and pleasant colleague?
当你在为自己定目标时，不要忘记了检查你的工作生活，你可以做出哪些改变来使自己更有创造性、和同事相处得更加愉快呢？
Experts offer this list of common bad habits at work -- and how to break them:
专家提供了一份清单，列出了工作上的坏习惯以及如何改正的方法：
1)Planning poorly。
不懂得规划。
Do you spend your first hour at work wondering what you should work on today? “So many people, when they leave their office at 4 to 6 p.m., really have no clue what they're going to do first thing the following morning,” said Glenn Davis, president of the Next Step Group, which recruits sales and salesmanagementprofessionals for software and other companies. It's more efficient to plan your next day before you leave work。
你每天的第一个小时是否都是在考虑今天要做些什么工作呢？Next Step Group公司是一家为软件公司和其他公司招聘销售人员以及销售管理专家的人力资源公司，其总裁Glenn Davis说：“很多人，在4点到6点离开办公室的时候，确实一点都没意识到第二天早晨第一件事情该做什么。”在你下班之前计划好第二天该做的事情是非常有必要的。
2)Spending the day in “email reaction mode.”
一天的时间都用在了回邮件上。
Answering every email message as it comes in may make you seem responsive, but it's not productive. “You feel like you're being a hero because you're dealing with all your email,” said Valerie Frederickson, CEO & founder of Valerie Frederickson & Co., an HR executive search and consulting firm. “But it has nothing to do with achieving your goals.”
回复每一封发给你的`邮件可能会让你看起来很积极，但这并不是有效率的工作方法。人力资源咨询和猎头公司Valerie Frederickson的创始人兼执行总裁Valerie Frederickson声称：“你可能觉得处理了所有的邮件以后你就好似英雄了，但是这对实现你的工作目标并无帮助。”
3)Abusing work-from-home privileges。
滥用在家工作的特权。
Yes, you save time when you work from home by not commuting. But too many people are easily sidetracked by the laundry, their kids, a quick errand. “People like to say, 'I get so much more done'” working from home, Davis said. And some do -- but not everyone. If you work from home, make sure you're putting in a full day's work -- and that you're accessible to your colleagues during the workday。
是的，在家里工作的话节约了交通时间，
但是太多人很容易就被洗衣服、照顾孩子、以及其他突发事件耽误了工作。“人们喜欢说我在家工作‘做了这么多事情’” Davis说。有些人确实做了不少事情。但并非每个人都是。如果你在家工作的话，要确保你投入了全天的时间来工作，并且在上班时间要保证你的同事能够随时联系上你。
4)Putting personal life before work。
将个人事情摆在工作前面。
Everyone has emergencies from time to time. But it's annoying to have to repeatedly fill in for the colleague who is late every morning because he's checking on his home remodeling project, or who misses an entire afternoon because she scheduled a routine dentist appointment for 1:30 p.m。
每个人不时都会有突发事件发生。但是，如果经常要为因为检查家里装修而迟到、或因为和牙医在下午1：30有约而消失了整个下午的同事遮掩，那是很烦人的。
5)Being late for meetings。
开会迟到。
People who show up 5 or 10 minutes late for a meeting cause a “domino effect,” Davis said. Meetings later that day may be thrown off schedule because the earlier ones ran late. And people who show up on time feel their time is being wasted。
Davis说：“开会迟到5或10分钟的人会引起连锁反应”。当天接下来的会议可能没时间开了，因为前面的会议推迟了。而且，那些准时出席会议的人会觉得自己的时间被浪费了。
6)Not taking care of health and hygiene。
不注意身体健康和卫生。
Leslie G. Griffen, an HR consultant and career coach, is sometimes hired by companies to approach an employee who doesn't bathe and ask them to improve their hygiene. The problem is twofold, said Griffen, principal of The Griffen Group. A sloppy appearance will cause a poor first impression. Also, “if your hygiene is bad, your health is probably bad,” Griffen said. An added benefit of eating well and exercising: You'll have more energy。
Leslie G. Griffen,是一位人力资源顾问，也是职业教练，他还是Griffen公司的负责人。如果有的公司出现不洗澡的员工时，Griffen就会被雇佣来说服他们注意卫生问题。Griffen说：“这些问题是双重的。邋遢的外表会给人不好的第一印象。如果你的卫生没搞好，你也可能不健康。吃好、运动好的一个额外好处是：你将会有更多的能量。
7)Using inappropriate humor。
开不恰当的玩笑。
Your coworkers may not appreciate your sense of humor. Skip the off-color or “racially targeted” jokes, Griffen said. And be careful about sensitive subjects such as politics and religion。
你的同事可能对你的幽默不感冒。Griffen建议说，不要讲那些黄色笑话或种族歧视的笑话。同时也要注意政治和宗教等敏感的话题。
8)Not caring about your work。
不关心你的工作。
People like coworkers who are enthusiastic about what they do. Show that you take pride in your job by presenting yourself well, communicating clearly and doing your best work。
人们都喜欢对自己的工作积极热情的同事。通过良好地变现自己、清晰地交流、并尽你最大的努力做好你的工作来向别人展示你为自己的工作感到骄傲。
篇8：我克服坏习惯的故事作文
我克服坏习惯的故事作文
我是一个比较调皮的学生，但是呢，我的学习还是不错的。只是不知道从什么时候有了坏习惯。怎么说呢？就是在写字的时候，不是身子歪，就是本子斜。字，自然也就写的不好看了。要知道，一个人的好习惯会受用终身；如果有了坏习惯，就要努力改正。当然是很难改的。
我在家里写作业的时候，心里总是想：坐正;要把字写好，可是不知什么时候又斜了身子。爸爸和妈妈看见我歪着身子写字的时候，总是拍拍我说，坐正，要不以后成罗锅了怎么办。不过，过不了一会儿，我就又歪着身子写字了。我也想该掉这个坏习惯，可是一直改不了。直到有一天，我去了奶奶家，才真正的下定了决心，一定要把这个坏习惯改掉。
那是我在放假的时候的事了。有一天，我去奶奶家写作业。奶奶看见我字写的'不好，就说我，种庄稼还要有个样呢？如果种的庄稼向你写的字一样。那还不成了荒地了。明天我带你去地里看看。当时，我听了还满不在乎的呢。写字和重庄稼分明是两回事，怎么能相提并论呢？明天，奶奶真的带我到了地里。我到了地里，不禁惊讶了起来。庄稼一块是一块，大小适宜。一行是一行的。而且还都那么整齐。这么大的地怎么管理的这样的好呢？我不禁自问。想到这里，我不禁脸红了起来。
你看，我现在的字是不是比以前的好多了呢？
这就是我克服坏习惯的故事。
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