下面小编给大家整理美容养颜瘦身汤 美容养颜瘦身的四个汤，本文共6篇，希望大家喜欢！
篇1：美容养颜瘦身汤 美容养颜瘦身的四个汤
我们是不是都听说过在吃饭前如果能够喝一碗汤，对我们的身体是很好的呢，能够很好的美容养颜，这一说法也在不断的被验证过，关于营养汤的种类也是越来越多了，很多人在平时都爱煲汤喝，特别是有一些汤对女性来说是很好的，今天我们就来学习美容养颜瘦身汤，让你更美丽。
现在美容养颜瘦身汤是很多人在追随的，特别是爱美的女性，这样的汤既能够让我们变瘦，还对身体很好，最重要的是让女性的皮肤更好，这是很多女性一生都在追随的梦，下面我们就来学习几种美容养颜瘦身汤。
美容养颜瘦身汤
豆腐 2块，瘦肉 75公克，海带 75公克，鲜香菇 8朵，枸杞 1大匙，生姜片 2片。
制作
(1)生姜片切丝、豆腐切块。
(2)瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。
(3)将500cc的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟后，再转小火续煮10分钟。
(4)放入瘦肉片于作法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。
蔬果瘦身汤
做法
1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。
2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。
约半小时后熄火。
洒上少许胡椒、盐，即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)
功效：高纤蔬果菁华全在锅中，喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。
红枣银耳汤
原料：红枣，银耳，枸杞。
做法：把原料洗净，往锅内加入适量凉水，将其一同放入，水开之后用小火慢慢煮。根据各人爱好放入冰糖。就这么简单的美容汤做好了。
功效：红枣有丰富的VC，常食用有助于润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。想要面色红润可少不了它。银耳和枸杞都是上等的美容佳品。
南瓜汤
原料：南瓜，水。
做法：将南瓜洗净切成一小块，然后倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火烧开，转用中火，10分钟即可。
功效：长期使用能使皮肤嫩白滋润，也有很好的祛斑除皱效果而且操作起来很简单的。
对于美容养颜瘦身汤大家是不是都想做呢，那就赶紧去做各种味道的汤吧，做为一个女人怎么能够不爱自己呢，你如果不爱自己，别人怎么会爱你呢，如果你敢说你爱自己，那就从平时生活中的小事做起吧，多喝一些美容养颜的汤，让自己更健康，更迷人吧。
篇2：如何美容养颜
1.舒缓过敏，挽救过敏肌
皮肤过敏问题时，如使用产品不善，可能会适得其反，反而加重了过敏问题，给美白工作带来更为棘手的麻烦。
利用洋甘菊消炎舒缓的功效，每天涂一涂洋甘菊面膜，过敏皮肤吸收能力也不大好，可以使用蒸脸器进行蒸脸，帮助皮肤吸收。可以快速改善过敏肤质。可以在舒缓过敏的同时，敷一片小分子面膜，补充充足的水分，达到快速修复过敏。
2.击退黑色素，淡化斑点
形成斑点的原因真是各种各样，除了要找源头预防好斑点出现的状况之外，也要知道色斑最终是色素沉着的表现，因此想要快速的淡斑，还是要在斑点存在的地方“下重手”才行。
精华分子极为细微，能很好的渗透肌底，具有分解色素因子的美白精华往往在局部重点祛斑上表现不凡，因此用棉签或者棉片沾取适量淡斑美白精华液，按摩静敷斑点“高发区”，是最直接有效的方法。
TIPS：精华一般都具有光敏性，除了产品本身需要避光外，最好在夜间使用。
面膜中含有的美白保湿精华，可以有用渗入肌肤，协助淡化皮肤色斑。
TIPS：在斑点“高发区”事先压一些淡斑精华，然后再敷面膜，面膜的压力会帮助精华更好的渗透肌肤，翻倍祛斑效果。
3.暗红痘印，积极淡化
暗疮印沉积的其中一个成因是因日晒而令色素沉淀，故除消炎外，也要美白淡化暗疮印，但切记不是所有的美白产品都适合暗疮皮肤使用。
祛印产品主要是针对暗疮皮肤适用的。一方面可以消炎杀菌，另一方面可以减淡暗疮印，一举两得。
祛印修复精华素适合暗疮皮肤，由于此类精华素含杀菌成分，一般会较干，适合在暗疮期间代替普通美白精华素使用。
4.清理毛孔，消黑头暗粒
是不是觉得黑头暗粒跟美白没关系?错，黑黑的粉刺堵塞在毛孔里，看上去想白也很难。而且毛孔一旦扩大就很难收细，故最重要的是彻底清理毛孔中的污垢，防止毛孔越来越粗大。
毛孔出现黑头现象，是由于油脂分泌不顺畅，阻塞毛孔，令肉眼看起来出现一点点的黑头。这些现象大多出现于T字部位，所以除了使用每天使用水润洁面乳深层清洁外，还要一月做两至三次黑头清理，彻底清洁毛孔，令毛孔通畅，减少油脂积聚，黑头自然就消失了。
大多数美白精华素除有美白功效外，兼有收细毛孔及控油的作用，所以适合油脂分泌较旺盛的人。
篇3：美容养颜瘦身汤的种类
美容养颜瘦身汤的种类是比较繁多的，我们应该要根据自己的需要去选择它们。现在的女性都皮肤美白跟瘦身，所以很多女性朋友会在生活中食用一些美容养颜瘦身汤来达到你们想要的效果。很多女性朋友花心思花精力去减肥，健身，我们今天就为大家介绍一种美容养颜的瘦身汤，各位朋友，一起来做白富美吧！
人参鸡汤
原料：鸡、葱、人参、姜。做法：将鸡在滚水中煮开，捞起用冰水凉透，此法可以去腥味，把所以原料放入电饭煲中，半个小时后美味的汤就出来了。功效：此汤是食补中的最佳品，有补气生血之功能，能让你面色红润气色十足。
番茄排骨汤
原料：番茄 排骨 番茄酱做法：将洗净的排骨用水烫1-2分钟左右捞起用凉开水冲洗好，再放入锅中，适当的加入一些调料如姜片、料酒把排骨炖熟。这个过程需要一个小时左右。待排骨烂熟时，再加入番茄，番茄酱，盐，再炖上一会就可以食用了。功效：番茄是美容最佳的食物。有祛斑、抗衰老、美白、柔嫩肤质等功效，此汤可生津开胃。
黑木耳红枣瘦肉汤
原料：黑木耳 大红枣 瘦猪肉做法：将原料洗净，用文火炖开后，放入瘦肉直到肉熟，即可食用。功效：黑木耳健脾润肺，解毒;红枣健脾，滋润肌肤;瘦肉益气，三者合用，有去斑，美容养颜之功。
黄豆排骨汤
原料：排骨 黄豆 姜做法：将排骨切小块，在锅内注入适量清水，再把黄豆和姜放入，等水开之后，改用小火煲2个小时左右加入盐等调味即可食用。功效：黄豆含有人体所需的蛋白质，及多种维生素。有益气补身，滋润肌肤的功效。
上文对于美容养颜瘦身汤的做法的详细介绍，我们也为大家介绍了很多关于美容养颜的滋补汤，相信大家对于这样美容养颜的滋补汤，也有了一定的认识了吧，美容对于爱美的女性朋友来说也是非常重要的，所以各位朋友，我们也一起美起来吧！
篇4：养颜美容汤都有什么呢
现在许多女性对自己的要求越来越高，总是希望自己能保持年轻的面貌，所以，现在许多女性通过化妆、敷面膜、做瑜伽、喝一些养颜美容汤或者是动手术来使自己的皮肤保持年轻的面貌。养颜美容汤方法有很多，但是有些方法不仅不能保护我们的皮肤，有时候还会使我们的皮肤提前衰老，所以大家在保养皮肤的时候就要多多注意了。今天，我们为大家介绍一种既不会伤害我们的皮肤，又安全有效的方法，那就是喝养颜美容汤，大家知道养颜美容汤大全有什么？
一：银耳红枣羹
材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：
1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟；
2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
二：人参美容汤
材料：人参，白术，黄芪，陈皮，远志，桂心，当归，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黄，五味子，大枣等各适量。
做法：将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮，去掉药渣，取汁。
吃法：饭前服用，每日3次。
功效：此汤能丰乳，增胖，并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑，中医认为，气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素，因本方能使气血充盛，所以能让乳房丰满健美。
三：五豆美容养颜汤
材料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可）红糖（根据个人口味适量添加）
做法：
1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。
四：黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克
做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。
功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。
以上就是今天我们为大家介绍的养颜美容汤的大全了，大家都看清楚了吗？养颜美容汤不仅不会伤害到我们的皮肤，又可以帮我们排掉体内的毒素，即使需要喝养颜美容汤的时间要长一些，但是养颜美容汤没有危险性，适合许多朋友食用，大家不妨可以试一试。
篇5：银耳美容养颜汤
养颜汤是用各种中药或者食材熬制而成，具有养颜美容的效果，长期服用有助面色改善。银耳又称白木耳是滋补佳品，可与各种食材一起使用。银耳红枣汤是大家所熟悉的，简单易做平时大家没事都可以煮来喝。银耳还可以和莲子一起煮汤营养丰富，女性长期食用健康实惠。
排毒养颜汤一：银耳红枣羹
材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：
1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟;
2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
排毒养颜汤二：人参美容汤
材料：人参，白术，黄芪，陈皮，远志，桂心，当归，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黄，五味子，大枣等各适量。
做法：将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮，去掉药渣，取汁。
吃法：饭前服用，每日3次。
功效：此汤能丰乳，增胖，并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑，中医认为，气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素，因本方能使气血充盛，所以能让乳房丰满健美。
排毒养颜汤三：五豆美容养颜汤
材料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)
做法：
1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。
如上所述向大家推荐的这几道养颜美容汤，具有很高的营养价值。滋补养阴价格也不贵，平时也可泡一些洋参片喝。有助于缓解经期失血过多造成的手脚冰冷，要养成喝热水泡脚的习惯。这几道美容汤大家多回去学习，祝大家都有一副美丽的面孔健康的生活。
篇6：养颜美容方法
【适合痘痘的护肤成分】1、生姜 杀菌消炎2、芦荟 消炎解毒 3、金缕梅平衡PH值及油脂分泌，收敛毛孔 4、茶树 杀菌消炎、收敛毛孔 5、洋甘菊 加速愈合，改善敏感和过敏 6、金盏花 杀菌收敛伤口 7、积雪草 活血止血 解毒消肿 8、海藻 促进新陈代谢、保湿 9、金银花 清热解毒 10 紫红地丁 凉血消肿.
【睡前瘦腿法】用“空中蹬自行车”的方法，很累但很有效。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，速度适中即可 2、蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下 3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部!
【水果美容法】1.草莓增白,滋润保湿;2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白;3.樱桃能促进角质层的形成;4.菠萝淡化面部色斑;5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑;6.柠檬美白抗老化;7.葡萄抗氧化;8.猕猴桃消除雀斑和暗疮;9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹;10.桃子预防色素沉着、皱纹
【要有针对性地吃水果】过度用脑——香蕉;过度用眼——番木瓜;牙龈出血——猕猴桃;心脏病史——葡萄柚;长期吸烟——葡萄;肌肉拉伤——菠萝;预防皱纹——芒果;血液供氧不足——樱桃;腹泻——苹果;胃痛——木瓜;消化不良——梨子、草莓、枇杷
5个美白小方法：1每天起床两杯水清肠胃 2坚持用淘米水洗脸 3每天1杯牛奶 4出门一定撑伞和防晒霜，回到家马上卸妆 5多吃水果不熬夜。
鸡蛋美容大法】将脸洗净，取鸡蛋4分之一的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者~~
【低卡路里的瘦身夜宵】①红豆粥-除下身脂肪;②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶;④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细;⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量;⑥柚子葡萄汁-美容补维C;⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏;⑧枸杞菊花茶-安神护目。
晒伤后防脱皮的方法：1、冷藏新鲜芦荟。2、2-3杯燕麦或¾杯小苏打粉泡澡。3、茶叶中的丹宁酸有助减少红肿和促进愈合，凉茶喷雾或直接用茶包敷皮肤。4、冷藏新鲜黄瓜/土豆切片敷晒伤处。5、全脂牛奶泡澡或直接敷皮肤20分钟。乳酸细胞可促进愈合。6、全脂原味酸奶直接敷5分钟。
【美容DIY】①香蕉 牛奶→细腻光滑皮肤;②鸡蛋清 蜂蜜→细腻皮肤;③姜黄粉末 牛奶→减少皱纹;④麦片 乳酪 西红柿汁→恢复晒黑皮肤;⑤生土豆片贴脸上→祛疤减斑;⑥黄粉 酸橙汁→恢复晒黑皮肤;⑦蜂蜜→细腻皮肤;⑧桔类水果汁→控油;⑨冰块→收缩毛孔并促进血液循环。
【黄瓜粥，轻松除雀斑】取大米，鲜嫩黄瓜，精盐，生姜。用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，煮至汤稠入精盐调味。一日二次温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用能消除雀斑、增白皮肤。
【10款瘦身食物 】1.鳄梨：增加饱腹感。 2.大豆 ：有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜 ：美容护肤。4.芦笋 ：促进肠道蠕动。5.豆芽 ：延缓饥饿感。6.圆白菜 ：排毒、抗氧化。7.红灯笼椒 ：预防结肠癌。8.玉米 ：排毒。9.海苔 ：延缓衰老、加快新陈代谢。10.鲑鱼 ：提升新陈代谢、降低食欲。
【 秋冬护肤从吃入手】想要轻松美白吗?想要不化妆就有好皮肤吗?从现在起做一个“吃”出来的白嫩美人吧。柠檬——美白、杀菌;樱桃——补血、抗老、美白;葡萄——美白、抗老;奇异果——白皙、水润、祛斑;苹果——保湿、美白、祛痘。
4种水果，煮熟了吃营养翻倍】1、梨：煮一煮，润燥效果更好;2、山楂：煮粥助消化还抗癌;3、柚子：柚子皮加热后功效大，抗氧化、瘦身减肥，抵抗衰老;4、苹果：果胶遇热，益处倍增，抗氧化、抗炎杀菌。
【喝豆浆减肥要注意的六件事】1、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。2、豆浆里不能加红糖，否则容易使蛋白质变性沉淀。3、不要用暖瓶装豆浆来保温。4、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。5、煮豆浆时还必须要敞开锅盖。6、豆浆一定不要与抗生素一起服用。
【6种瓜清脂减肥】①苦瓜：具有消暑、减肥等作用。②南瓜：含不饱和脂肪酸，可以通便利尿，利于减肥。③丝瓜：所含皂疳和黏液有利于大便通畅，且热量很 低。④木瓜：含木瓜酵素，可分解脂肪，促进新陈代谢。⑤冬瓜：下气、清热，有助于减肥。⑥黄瓜：含有丰富纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便。
【苹果食疗护肤好功效】苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
【去鼻子黑头间法】1、将卸妆油或者卸妆乳以打圈的方式涂在鼻子上;2、按摩后，取一张保鲜膜，包住整个鼻子，鼻孔处戳两个洞呼吸;3、将电吹风调至热风挡，对着鼻子吹30秒;4、撕下保鲜膜，打圈按摩，也可用粉刺棒轻刮;5、用洗面奶再清洁一次，拍上具有收敛作用的爽肤水
【魔法瘦腿茶】党参3钱，白术2钱，山药3钱，薏仁5钱。洗净，加1500cc水，大火煮滚，转小火煮30分钟即可。用法：逐日早上、中午各喝一杯。功效：党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2~3CM!
【女人们应该懂得这10条】1.早饭比化妆重要;2.吃相好的女人更有福气;3.别太胖，改变体重没那么难，要恒心;4.偶尔喝些红酒;5.少折腾你的头发;6、请正确看待衰老，乐观生活;7.气质比样貌重要,气质与年龄无关;8.不要熬夜，多运动;9.保持微笑，微笑不花钱;10.学会宽恕。
【牛奶减肥法7种错误喝法】1、加糖越多越好。2、牛奶越浓越好。3、牛奶服药一举两得。4、牛奶加巧克力。5、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味。6、以炼乳代替牛奶。7、牛奶必须煮沸。
【减肥七招】1、多做燃脂运动：30分钟以上;2、吃红辣椒：加快新陈代谢;3、多喝绿茶：增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢;4、少吃多餐：稳定体内的血糖水平;5、不要过度节食：防止代谢紊乱;6、保证每天吃早餐：加快脂肪的燃烧;7、每天喝2～3杯牛奶：多消耗70%的脂肪。
【美味3款减肥食品 瘦身不乏味】1、冬瓜。。冬瓜不但减肥，还能美容，润肺生津，化痰止渴。另外，冬瓜还具有利尿的功效，能够排出水分，减轻体重。2、土豆。含有大量的碳水化合物，蛋白质、钙，所含淀粉量少。3、苹果、苦瓜。糖和脂肪的含量都是非常的低，比较适合肥胖者食用。
【7个小窍门 推迟皱纹的产生】1、注意眼部。佩戴太阳镜或遮阳帽。2、多做面部按摩。3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皱。6、用米饭团去皱。7、用苹果膏去皱。
【瑜伽瘦腰法 每天腰围少两寸】1、以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。2、先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次3、两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下
洗脸时在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
【美容小秘诀】①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长;②酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用;③眉毛淡而稀～生姜削成笔状，天天涂一次会长浓;④洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头;⑤婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱;⑥蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果
【芦荟祛斑】在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
【吃这8样食物不变黄脸婆】1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色;2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜;3、花生芝麻糊：抗衰老;4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸;5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性;6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;7、细肤美颜吃点牡蛎;8、细肤美颜吃点牡蛎。
饮食中的黄金搭档】①鱼+豆腐=增鲜补钙;②猪肝+菠菜=防治贫血;③羊肉+生姜=补虚佳品;④鸡肉+栗子=补血养身;⑤鸭肉+山药=补阴养肺;⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环;⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥;⑧芝麻+海带=美容;⑨豆腐+萝卜=利消化;⑩葡萄酒+花生=有益心脏。
【排毒美肤最好的8种蔬菜】 1、冬菇，可排毒去痘印;2、苦瓜，凉拌可降火滋阴; 3、海带，排除放射性物质; 4、木耳，清胃涤肠，凉血滋润; 5、南瓜，延缓肠道对糖和脂质的吸收; 6、花椰菜，清理血管; 7、胡萝卜，所含B族维生素和维生素C等可润肤; 8、菠菜，抗衰老清热毒。
要年轻，不乱长痘，就要少吃糖!由于糖摄取过多，在体内及肌肤形成一种称为AGE末期糖化物质，AGE会生成自由基及慢性发炎，让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性，糖尿病的患者则是因为疾病问题，体内高糖分会加速身体老化，所以要年轻，一定要少吃糖，建议每天不要超过10茶匙的糖，才能保持肌肤年轻有弹性。
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