改成周记会比较好

时间：2023-07-12 08:31:18 其他范文收藏本文下载本文

下面是小编为大家带来的改成周记会比较好，本文共13篇，希望大家能够喜欢!

改成周记会比较好

篇1：改成周记会比较好

改成周记会比较好

新标日第二单元终于学完了，还好没有落下内容。以前是打算每天都坚持记日记的，但是发现根本不行。内容确实有点多，一天一个单元，还有习题要做，更主要的是还要练习会话，不然就只是会答题而已。张口还是不会说日语，这不是我想要的.。到了第六课明显感到学习的压力加大，以前看2遍的单词，经过词场练习后就能记住的。现在就不行了，单词也越来越复杂了。第二单元主要是讲动词，语法现在没有多大的问题，单词的记忆也比以前好很多了。课文也读得越来越流利了，这点让我很高兴，能感到自己的进步就是好事。每天都会坚持在学习2个小时，已成为一个习惯了。如果哪天偷懒的话，会有负罪感呢。嘿嘿·····

尽管如此，我的听力还是很薄弱，不管是英语还是日语，听力似乎都很薄弱。所以，为了弥补不足，每天看动漫也成了我的必修课。发现群里有很多上班族，其实他们比我更忙，所以，我得更加努力把日语学好。还是鲁迅爷爷说的好，时间多挤挤总是有的。嘿嘿。这周没有落下课，下周还要更加努力的说。学员日志嘛，一周一记就好啦····

篇2：老花眼吃什么会比较好？

很多的人到一定的年龄都会出现老花眼的现象，尤其是在50岁以后出现老花眼的概率是最多的，多数人都是因为年轻的时候用眼不当最后导致老花眼现象的发生，很多人老花眼这个现象给人们的生活带来的危害是很大的，而且老花眼会经常出现头晕的现象，那么老花眼能不能治疗呢？下面我们就来说说老花眼患者吃什么东西比较好。

下面是一些能预防及治疗老人眼花的食疗方验方：

枸杞蛋：枸杞子20克，与两个鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。

枸杞粥：取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成。每天早晚食用。

枸杞子炒肉丝：枸杞子30克，瘦猪肉200克。先将枸杞子洗净，装入碗中上笼(或隔水)蒸熟待用。将瘦猪肉切成丝。入锅加植物油炒至快熟时加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成(可加入食盐等调味品)。此菜可每天佐餐食用。滋肾，养肝，明目适用于肝。肾不足型老花眼患者。

枸杞叶猪肝汤：枸杞叶100克，猪肝200克，调味品适量。将枸杞叶洗净待用。将猪肝洗净切片，放入煮沸的汤锅中，再加入料酒、葱花、姜末等调料、煨煮30分钟。待猪肝煮熟后加入洗净的枸杞叶，再煮10分钟左右即成。此菜可每天佐餐食用。滋肾，养肝。明目。适用于肝肾不足型老花眼患者。

篇3：跳高怎么练会比较好？

原地起跳(双脚起跳)当然不如助跑起跳(单脚起跳)摸的高。

助跑起跳有水平速度的转化，而原地起跳只是垂直速度。

韧带不好平时要多做韧带练习，每天早晚各做一次，主要以压腿，拉腰背，左右劈叉为主了，坚持几个月，韧带自然会拉开。

弹跳力是天生的，从身体外貌可以粗略鉴别一个人的弹跳力。弹跳力好的人，小腿长，小腿跟腱长，脚腕细，足弓高，大概看一下就可以知道一点。

至于如何练习弹跳力，应多以跳跃训练为主，力量训练为辅。

跳跃训练包括跳绳，蛙跳，蹲跳起，负重跳，篮球，排球，原地快速跳(摸高跳)。

力量训练包括杠铃负重半蹲跳起，杠铃负重深蹲(不能多做，一周最多做2次，重量要逐步曾大)半蹲跳

1、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

以上就是关于人们平时应该如何来训练跳高这项运动的相关内容的具体介绍。在跳高的时候，一定要穿比较宽松的服装，最好时要穿运动服，还要注意做好准备运动，要注意场地的选择，不要粗心大意，不要气馁，同时要注意水分的补充。

篇4：游泳前怎么热身会比较好？

游泳，是一项著名的奥运比赛项目，亦是许多人都喜欢的一项运动，特别是在夏季的时候。炎热的天气，酷暑之中的我们，只要一有时间，便会整装待发，下水游上一圈，甚是放松凉爽。然而下水之前，不要忘记了，我们还有一件很重要的事情要做，那便是热身。接下来让我们来看看游泳前的热身活动该如何做吧。

1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。6、两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。7、一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。

游泳前的热身运动又可以分为静态伸展与动态伸展：

静态伸展

Step1、脚跟并拢、双腿打直，手臂往前伸，双掌朝外十指交握，并将手臂尽量伸直往外推。

Step2、脚跟踮高，同时将手臂维持伸直状态然后抬高至头顶位置，停15秒后休息。

Step3、双脚并拢后，右膝盖弯曲，双手可按住右脚背使脚跟尽量贴住臀部，停15秒后换脚。

动态伸展

Step1、双脚打开与肩同宽，双手手臂先往斜后方约45度角打开。

Step2、双手臂连同肩关节开始往前画大圆，维持10~15秒后换由前往后画大圆10~15秒，能拉开肩关节。

Step3、双脚打开与肩同宽，手叉腰帮助身体平衡，左脚踩地，右脚离地且膝盖弯曲呈90度。

Step4、将右脚踝先逆时钟旋转5圈后，再顺时钟旋转5圈。

Step5、小腿带动膝关节先逆时钟旋转5圈，再顺时钟旋转5圈后换另一只脚，能暖和与放松脚踝和膝关节。

做完了这些热身活动之后，我们才可以下水，在水中游上几圈，在水中嬉戏玩耍。因为只有这样，才可以预防运动损伤和抽筋等问题的出现，因为只有这样，我们下水时的安全问题才有了基础保证。希望大家在游泳前一定要做好热身运动，为自己的安全负责。

篇5：肾结石要怎么治疗会比较好

肾结石怎么治疗比较好

1.一般治疗

(1)大量饮水较小结石有可能受大量尿液的推送、冲洗而排出，尿液增多还有助于感染的控制。

(2)解痉止痛M型胆碱受体阻断剂，可以松弛输尿管平滑肌，缓解痉挛。通常剂量为20mg，肌肉注射黄体酮可以抑制平滑肌的收缩而缓解痉挛，对止痛和排石有一定的疗效;钙离子阻滞剂硝苯地平，对缓解肾绞痛有一定的作用;α受体阻滞剂在缓解输尿管平滑肌痉挛，治疗肾绞痛中具有一定的效果。

(3)控制感染结石引起的尿路梗阻时容易发生感染，感染尿内常形成磷酸镁铵结石，这种恶性循环使病情加重。除积极取出结石解除梗阻外，应使用抗生素控制或预防尿路感染。

2.按不同成分的病因治疗

(1)高钙尿①原发性高钙尿可使用噻嗪类药和枸橼酸钾，吸收性高钙尿除噻嗪类药、枸橼酸钾外，不能耐受该类药物的需用磷酸纤维素钠，有血磷降低者需改用正磷酸盐。②高钙血症积极治疗伴随疾病，当发生高钙血症危象时，需紧急治疗。首先使用生理盐水尽快扩容，使用袢利尿剂呋塞米等增加尿钙排泄;二磷酸盐主要治疗高钙血症药物，可以有效抑制破骨细胞活性，减少骨重吸收。患者有原发性甲状旁腺功能亢进并伴有症状性高钙血症或无症状性肾结石时，首选手术切除甲状旁腺。当患者有症状性或梗阻性肾结石，在无高钙血症危象时，首先处理结石。

(2)肾小管酸中毒主要使用碱性药物减慢结石生长和新发结石形成，纠正代谢失调。

(3)高草酸尿原发性高草酸尿治疗较困难，可试用维生素B6，从小剂量开始，岁效果减退而不断加量，同时大量饮水，限制富含草酸的食物，可使尿液的草酸水平降至正常。

(4)高尿酸尿低嘌呤食物、大量饮水可降低尿内尿酸的浓度。

(5)高胱氨酸尿适当限制蛋白质饮食，使用降低胱氨酸的硫醇类药物加以治疗。

(6)感染石根据患者情况将结石取出，选择适宜的抗生素控制尿路感染。

3.外科治疗

疼痛不能被药物缓解或结石直径较大时，应考虑采取外科治疗措施。其中包括：①体外冲击波碎石治疗。②输尿管内放置支架，还可以配合ESWL治疗。③经输尿管镜碎石取石术。④经皮肾镜碎石术。⑤腹腔镜切开取石术。

上面就是对小肾结石的治疗方法有哪些的介绍，希望对患者的认识有帮助。肾结石这种疾病给患者的生活造成了不小的影响，在平时的生活中，如果患上了这种病症，一定要引起足够的重视，及时到正规的医院进行诊治，防止肾结石给我们的健康造成更加严重的后果。

肾结石患者应该吃的食物

1、合理补钙：尤其饮食上补钙，肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙。其实不然，肾结石患者也需要补钙。

2、多食黑木耳：黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化肾结石的家庭治疗措施。

3、吃富含维生素A的食物：含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。

4、多饮白开水：多饮水可使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

肾结石患者饮食禁忌

1、戒除会发食品和海鲜。戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类，菇类食品会发)、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物，特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。

2、勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

3、睡前慎喝牛奶。睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石，因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。

4、忌吃一切补、发、热气的中药。病愈后还要戒除上述产品三个月，以求巩固。此为面疗，注意全身阴阳，又照点，不吃不利前列腺康复的食物。可以吃的肉类有瘦肉，猪心、猪腰、猪肺、猪舌、猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑，鸽子，蛇肉、猫肉、牛奶等。

5、忌烟和煎炸、烧烤食品。肾结石不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子绝对不能沾)和煎炸、烧烤食品。

6、勿过量服用鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

7、少吃草酸盐含量高的食物和少吃豆制品：含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。;大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

篇6：小儿哮喘怎么调养会比较好

小儿哮喘调养的方法

一、饮食调理

在诱发哮喘的众多因素中，饮食占用较高比例，在儿童，尤其是婴幼儿中尤其明显，年龄越小，饮食导致的哮喘的例子越多。易诱发哮喘的食物有豆类、某些水果、牛奶、蛋类、海产品、辣椒以及调味品，如茴香、八角、胡椒各类汽水、冷饮、香精等。因此哮喘病患者饮食调整显的尤为重要。

二、让孩子卧床休息

并抬高床头使孩子半卧以利于孩子呼吸;让孩子多喝水，并轻拍孩子的背部以帮助孩子咳出痰液，避免痰液堵塞器官而发生窒息。患儿的衣服、杯子、床上用品应尽量选用纯棉或棉麻制品。

三、注意环境卫生

要经常打开窗户，保持通风、透光、干湿度适中。另外，由于螨虫容易在地毯中滋生，所以家中最好不要铺地毯。注意给居室内除尘，并要在宝宝不在家时打扫卫生。窗帘、枕套、被套、床单等须勤换洗。最好使用55 摄氏度以上的热水洗涤。家中装修要选用环保建材，装修后不要急于入住，开窗除味后再入住。

四、积极查找过敏原

家人应试着找找哮喘发作的诱因。应制作一本日常日记，日记内容如下：宝宝做了什么，在什么地方停留过，什么时候哮喘症状严重了，宝宝一日三餐吃了什么等。这些记录可以帮助你找到过敏源。如果自己查不清，可到有条件的医院进行过敏原测验。一旦明确病因，立即避开过敏原。

哮喘由感冒引发，伴见发热、恶寒、头痛、身痛等患者，忌口与感冒忌口相同，应以宣散外邪为主。

小儿哮喘随症推拿疗法

1、风寒袭肺型

喘急胸闷，咳嗽，咳痰稀薄，面色发白，随症加疗法推三关、清肺经。

2、风热犯肺型

喘促气急，咳嗽，面色发红，随症加疗法清天河水、掐掌小横纹。

3、痰浊阻肺型

气喘咳嗽，痰多而粘，喉中有痰鸣声，胸中发闷，恶心，口淡无味，舌苔白腻。随症加疗法按一窝风、清天河水、揉璇玑。

4、肺肾两虚型

咳痰无力，气短声低，口唇发紫。随症加疗法清肺经、补脾经。

小儿哮喘的原因

1、养花养宠物

侍弄花草、养鸟玩物成为许多家庭的嗜好。然而，许多花草也有致敏作用，如夜来香、茉莉花、木兰、洋绣球等。鸽子、鹦鹉、金丝鸟、火鸡、猫、狗等动物能传播多种致病菌和寄生虫，污染空气后，可使儿童罹患支气管哮喘、肺脓肿、肺肉芽肿等过敏性疾病。

2、环境破坏气温异常升高

由于大自然的生态平衡遭到严重破坏，城市工厂烟雾、废气，家用煤气、机动车排气，取暖设备放出的热量，致使气温升高。小朋友的气管粘膜组织薄，耐受不了高温的刺激，久而久之便诱发了哮喘。

3、生病滥用药物

滥用药物是导致包括哮喘等多种疾病的重要因素，许多药物本身就可以引起哮喘、皮疹、休克等过敏反应，滥用抗生素、激素还可以显著削弱人体抵抗力。

4、很多致命性食物的食用

由于儿童生活水平提高，虾、蟹、贝壳类海产品得到普及，这些食物中的特异性蛋白质有较强的致敏性，很容易诱发哮喘等过敏反应。各种水果、蔬菜反季节上市，南北互运以及洋水果大量入境，儿童食用后，也增加了诱发哮喘的机会。

篇7：感冒吃什么菜会比较好

感冒可以吃的菜

1、莴笋

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

2、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

3、西红柿

西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

4、萝卜

味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

5、海带

海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。

感冒可以多吃的水果

1、柑桔

酸味很强的柑桔与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

2、梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

3、菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

4、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。

5、柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

感冒的症状

1、普通感冒

1)主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。

2)一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。

2、急性病毒性咽炎或喉炎

1)急性病毒性咽炎。多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。

2)急性病毒性喉炎。多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。

3)急性疱疹性咽峡炎。常由柯萨奇病毒A引起，表现为明显咽痛、发热，病程约1周，多于夏季发作，儿童多见，偶见于成年人。体检可见咽充血，软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围有红晕，以后形成疱疹。

4)咽结膜热。主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热、咽痛、畏光、流泪，体检可见咽及结合膜明显充血。病程4～6天，常发生于夏季，儿童多见，游泳者易于传播。

5)细菌性咽-扁桃体炎。多由溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急、明显咽痛、畏寒、发热(体温可达39℃以上)。体检可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色脓性分泌物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。

篇8：夏天去哪里旅游会比较好

夏天去哪里旅游会比较好

夏天去哪里旅游最好--河北承德避暑山庄

承德位于河北东北部，北京开车3小时即到。这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北新半部。山庄内分山区、湖区和平原区，游客在山区可以乘坐环山游览车欣赏美景，曲水荷香、南山积雪、月色江声、北枕双峰，还是热河泉、水心榭、烟雨楼、金山亭都是一副副瑰丽的画卷，让人流连忘返。

夏天去哪里旅游最好--吉林长白山

长白山享有“关东第一山”的美誉，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”!由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”是长白山真实写照。多米以上，就没有树木，是苔藓地带，每年夏季，这一带盛开着各种颜色的鲜花，景色旖旎。在这里可以度过一个不一样的夏天。

夏天去哪里旅游最好--江西庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，雄奇秀拔，高处云雾缭绕，“云雾庐山”是游客到庐山旅游不能错过的美景。庐山自古有“匡庐瀑布誉满天下” 的盛名，7月平均气温仅26℃，夏天气候凉爽，是我国着名的旅游风景区和避暑疗养胜地，来此避暑，环境清幽，烦热顿消。

夏天去哪里旅游最好--河北秦皇岛北戴河

北戴河位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山，海岸漫长曲折，细沙白浪，林木葱葱，水面凉气轻拂，气候宜人，盛夏平均气温23℃，是着名的海滨避暑胜地。这里还是神州九大妯日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。爬山、玩水、看日出，让整个夏天都充满活力。

[夏天去哪里旅游会比较好]

篇9：圣诞节送女朋友什么礼物会比较好

圣诞节送女朋友什么礼物会比较好

1、情侣手表。手表是很有意义的，它代表着两个人一起的每分每秒，寓意着时时刻刻对彼此的思念。圣诞节送情侣手表也是不错的选择，情侣的手表更能代表你们的特殊身份，向全世界宣布你们的情侣身份。

2、围巾。圣诞节是冬天，女生天生怕冷，所以一条围巾是必备的。作为一个体贴的男生，圣诞节就送她一条围巾吧，就像韩剧那样，亲手为她戴上，然后捧起她的手帮她取暖，瞬间暖化了女朋友的心，整个冬天都会让她感觉暖暖的。

3、拍立得相机。你们在一起的点点滴滴，都值得用一部相机记录起来，而拍立得相机最大的好处就是马上可以看到相片，定格快乐的瞬间，并且拍立得颜值也高，女生都会喜欢，把它当做圣诞礼物送给女朋友也不错。

4、香水。俗话说闻香识女人，拥有香味的女生犹如一朵飘香的花朵，浑身散发着活力和优雅，在增添魅力的同时，也能给别人一种辨识度。在送香水的时候，如果可以的话，挑选一种独特的味道，一种属于你们的味道，送给自己的女朋友很适合。

5、珠宝饰品。一款精致雪花的项链，或者还是一枚雪花款的钻戒，气质满分的同时，也带有着圣诞节浓浓的气氛。

6、巧克力。巧克力虽然很普通，但是品牌、口味、形状还是很多的。巧克力的丝滑、甜中带苦，就像是恋爱的味道，很适合送给女朋友。如果条件允许，可以亲自制作，效果更好哦。

7、钢笔。送钢笔是比较文艺的事情，一笔一划都能勾勒出自己的心情和故事，如果她是一个热爱写字和阅读的人，可以送她一枝钢笔。如果可以刻字，建议刻上她的大名，也是不错的选择。

最广为人知的圣诞习俗

1、圣诞帽：圣诞帽在圣诞节随处可见，大家都会在圣诞节这天戴上这顶帽子感受节日的气氛。晚上睡觉的时候戴上它有助于更安稳的入睡，第二天醒来时还有可能在帽子里发现“神秘”礼物。

2、圣诞树：在松树或是常绿植物上挂满彩色的圣诞装饰灯和其他的装饰物，装扮成美美的圣诞树，在树顶会放上一颗星星或者一个天使。

3、圣诞老人：身穿红袍、头戴圣诞帽的圣诞老人，每年都会坐着鹿拉的雪橇给孩子送礼物。圣诞老人会从烟囱进入各家，把圣诞礼物装在孩子们床头的袜子里，或者火炉前。

4、圣诞礼物：圣诞老人为儿童赠送礼品的习俗，来自《圣经》中记载的东方的圣人在耶稣降生的时候赠送礼物。英国的小孩将圣诞的长筒袜放在壁炉边，等待圣诞老人送礼满袜子的礼物。法国的小孩则是把鞋放在门口，等待“圣婴”将礼物放在里面。

5、圣诞大餐：在圣诞节这一天，很多国家的家庭都会准备圣诞大餐。英国人的圣诞餐有甜馅的派、花式的圣诞蛋糕、圣诞布丁和火鸡，香料、坚果、干果和白兰地也是必不可少的。树干似的蛋糕是著名的法国圣诞美食；德国的圣诞美食则是姜饼。

圣诞节可以干什么

1、过平安夜

在12月24日平安夜，问你周围24个不同姓氏的人每人要一角钱，用这2块4买一个又大又红的，漂亮的苹果在5分钟内吃掉，在下一年会有好运，这个节日流传到中国还是兴收集钱，但不是2块4，而是越多越好，因为红苹果不止2快4，市面上的红苹果在节日当天，如果是包装好的，要4块钱左右一个，随着苹果的体积增大，价格也会增高。

2、送圣诞礼物

在圣诞夜临睡之前，孩子们要在壁炉前或枕头旁放上一只红色的袜子，等候圣诞老人在他们入睡后把礼物放在袜子内。国内是不流行圣诞老人的，倒是比较流行男生送自己心仪女孩礼物。

3、扮圣诞老人

红色与白色相映成趣的是圣诞老人，他是圣诞节活动中最受欢迎的人物。节日就是一种娱乐，在圣诞节的晚上，人们喜欢戴着圣诞帽，给人们祝福，祝愿人们在来年的生活中，什么事都顺利。

4、戴圣诞帽

圣诞帽在狂欢夜绝对是主角，无论你到哪个角落，都会看到各式各样的圣诞帽。晚上戴上圣诞帽睡觉，能睡得更安稳。

圣诞节又称耶诞节，译名为“基督弥撒”，西方传统节日，在每年12月25日。弥撒是教会的一种礼拜仪式。圣诞节是一个宗教节，因为把它当作耶稣的诞辰来庆祝，故名“耶诞节”。

篇10：吃什么食物祛斑效果会比较好

祛斑效果好的食物

西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

胡萝卜汁

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

豆浆

含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

草莓

草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。

用西红柿祛斑的方法

西红柿是常见的蔬菜,它含有的营养元素丰富,而且这样的食物对人体各方面,都是有着很好的帮助作用,所以对它的选择,也是可以放心进行,但是对它使用的时候,也是有着一些方式方法,这样它对我们的帮助,也是有着不同,下面介绍一下用西红柿祛斑的方法。

1、选用新鲜的西红柿,将西红柿榨汁,最好用手动榨汁机,将渣滤掉,也可以先将西红柿捏软,然后慢慢的将汁挤出来,放在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜,VE等,然后将面膜纸泡在果汁中,一面涂满西红柿的汁和肉,另一面只是被汁泡过,然后用没有涂西红柿的一面敷脸,敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润呢,坚持几天斑点就会慢慢淡掉直至不见。

2、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治长斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。同时对防止雀斑有较好的作用,因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

3、可将西红柿茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这个美白祛斑面膜可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。

藏红花祛斑的方法

1、藏红花具有化瘀祛斑的作用

藏红花能祛斑的,不少患者都使用此方来治疗祛斑。藏红花具有活血养血,化瘀祛斑的作用。它可以有效调节人体内分泌,令气血畅通以达到祛斑的作用,同时它还可以提高巨细胞活性,从而加强人体免疫力,排除体内毒素。目前,很多人喝藏红花来祛斑,具体做法为:将0.1克藏红花泡茶,每日一杯,长期饮用可美颜美肤,调神静气和增强体质的作用。

2、藏红花有助于养颜美肤

现代女性承受巨大的工作和生活压力,容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加,使肉眼看不见的毛细血管淤塞,血流速度减慢,千万肌肤缺氧。往往都会出现一些皮肤的问题,这些皮肤问题时时刻刻都在困扰着这些爱美女性。严重时会因血液淤滞,色素沉淀,水分被挤出血管,导致肌肤因缺氧而失去自然光泽,肌肤表面出现色素沉淀的斑点。饮藏红花茶颗最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效,明显发送血液微循环,让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养,使体内每一个细胞充满活力,外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。藏红花茶可及时调节内分泌,消除因内分泌失调引发的色斑。

3、藏红花有助于补血补气

最好还是服用藏红花,虽有副作用,但只要不过量,还是没有多大的关系,同时它对月经不调,内分泌失调等效果很好,还有抗衰老,美容养颜的功效。建议各位按照藏红花的功效与吃法上所说的去做,还是可完全改善肤色,美容养颜的。

篇11：周记

傍晚时分，潇潇秋雨像一串串断了线的珍珠，从灰蒙蒙的天空中缓缓地往下落。河面飘落的雨丝，又像是老龙王坐在高高的云端，撒下一条条银色的丝线，正等着鱼儿上钩呢！

秋雨滋润着大地，刚要入睡的小草迅速地从大地妈妈的怀抱里探出头，大声地喊着：“兄弟们，快出来呀，我们有水喝了。”草儿听到呼唤，纷纷从花园里、墙角边挤出小脑袋，呼吸着新鲜空气，一个劲地把肚皮喝得圆溜溜的。小树也努力地伸展着身躯往上窜，好像说：“感谢你秋雨，我又长高了，能够看见更远地方的东西了。”雨在叮咚叮咚地下着，好像是舒伯特在弹奏《小夜曲》。夜静悄悄的，外面显得格外宁静，不时还能够听到屋檐下滴落的雨声，好像在提醒我：“快睡吧，明天还要迎接新的挑战呢！”