今天小编就给大家整理了足球运动员自我鉴定，本文共14篇，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!
篇1：足球运动员自我鉴定
足球运动员自我鉴定
在足球比赛的实践中，运动员或教练员所获得的成功经验、失败教训都是极其宝贵的，它给人以深刻的印象。比赛后进行认真总结是为了更好地强化和发扬本队的优势，找出不足，为本队下场比赛方案的制定提供科学依据，还能将认识从感性提高到理性，提高分析和解决问题的能力，从而促进队员的全面成长，不断提高球队的比赛能力。
1. 参加足球比赛后的个人总结与反省 赛后个人的总结要做到实事求是，不能太计较胜负与得失，要敢于面对自己的缺点与不足。个人总结的内容一般有以下几个方面：
①自己是否能够贯彻教练员的意图，是否完成自己的任务。这主要体现在执行作战方案的坚决性和灵活性以及完成位置职责的效果等方面。
②在涉及到直接得失分、险球、关键球和机会把握的能力与处理情况。
③自己运用技、战术的.合理性和准确性如何，创造性和应变能力表现如何。
④自己的体能状况，以及身体素质其他方面的表现情况如何。
⑤自己在比赛中的心理稳定性、思维的清晰程度、意志品质等方面的表现。
⑥自己的比赛作风怎样。如对待观众、对手以及裁判员的判罚等表现情况。 ⑦自己应该学习对手的长处和吸取的教训是什么，今后应该怎样改善和努力。
2. 赛后知不足而进取 俗话说：知耻而后勇。我们进行总结并不是在讨论是非对错，而是要找出自己的不足，通过解决这些问题而使我们水平更上一个层次，这才是总结的真正目的所在。因此在总结时我们的态度应该是积极的，要学会用一分为二的观点来进行，即在胜利中要看到不足，从积极因素中找出不利因素。经过总结之后，我们就要根据总结得出的经验和教训来改善自己的训练。训练时要有针对性，针对自己暴露出来的缺点与不足，设计训练方法，让队员反复加以练习直到较好的解决这方面的不足。
在足球比赛的实践中，运动员或教练员所获得的成功经验、失败教训都是极其宝贵的，它给人以深刻的印象。比赛后进行认真总结是为了更好地强化和发扬本队的优势，找出不足，为本队下场比赛方案的制定提供科学依据，还能将认识从感性提高到理性，提高分析和解决问题的能力，从而促进队员的全面成长，不断提高球队的比赛能力。
1. 参加足球比赛后的个人总结与反省 赛后个人的总结要做到实事求是，不能太计较胜负与得失，要敢于面对自己的缺点与不足。个人总结的内容一般有以下几个方面：
①自己是否能够贯彻教练员的意图，是否完成自己的任务。这主要体现在执行作战方案的坚决性和灵活性以及完成位置职责的效果等方面。
②在涉及到直接得失分、险球、关键球和机会把握的能力与处理情况。
③自己运用技、战术的合理性和准确性如何，创造性和应变能力表现如何。
④自己的体能状况，以及身体素质其他方面的表现情况如何。
⑤自己在比赛中的心理稳定性、思维的清晰程度、意志品质等方面的表现。
⑥自己的比赛作风怎样。如对待观众、对手以及裁判员的判罚等表现情况。
⑦自己应该学习对手的长处和吸取的教训是什么，今后应该怎样改善和努力。
2. 赛后知不足而进取 俗话说：知耻而后勇。我们进行总结并不是在讨论是非对错，而是要找出自己的不足，通过解决这些问题而使我们水平更上一个层次，这才是总结的真正目的所在。因此在总结时我们的态度应该是积极的，要学会用一分为二的观点来进行，即在胜利中要看到不足，从积极因素中找出不利因素。经过总结之后，我们就要根据总结得出的经验和教训来改善自己的训练。训练时要有针对性，针对自己暴露出来的缺点与不足，设计训练方法，让队员反复加以练习直到较好的解决这方面的不足。
篇2：足球运动员检讨书
尊敬的班主任老师：
我今天中午在学校教室打球，您抓到我的行为，并且对我进行严肃批评，让我对于自身行为有了充分认识，也明白到了错误的所在。在此，我向您做出深刻的反省与检讨：
作为一名在校学生，我的本职任务就是好好学习科学文化知识。在当今的时代背景下，父母、学校、老师更希望我成为一名学习成绩优秀的好学生，这就注定了我必须在学校里把重心注意放在学习上。午间休息是为了保证下午学习的精力充沛，因此午间休息非常重要。可是我却没有注意到这么重要的道理，中午饭吃完以后没有去教室做午休，反倒跑到足球场上踢足球。踢足球又是那么激烈的体力消耗活动，我的身体不仅没有得到休息，反而做出了大量体力消耗。这么一来，我下去上课就完全不会有充沛精力了。
错误发生以后，老师您的批评教育挽救了我这样一个无知的少年，让我有了清醒的觉悟。现在我也深刻知道自己错了，老师是为我好的，我却没有体会到老师的`恩情，辜负老师对我的栽培，真是不应该啊。此时此刻，当我想到自己的所作所为，后悔的泪水也不禁从眼眶流出......
说一千道一万，老师是希望我能够搞好学习的，我一定要从此刻提高思想觉悟，认真抓好学习。请老师相信我，在下阶段学习当中我一定要好好端正学习态度，不在午休期间去踢足球或是做其他活动了，一定要遵守纪录，听从老师的指导教育，做一名本本分分、老实乖巧的好学生。
此致
敬礼！
检讨人：
日期：
篇3：足球运动员检讨书
尊敬的化学老师：
今天下午我们逃课去打球的行为确实触犯了学校规章制度，并且给您的`教学心情造成了极大伤害，在此递交我们的检讨书。
20xx年xx月xx日，在这样一个阳光明媚、天气晴朗、万里碧空飘着朵朵白云的天气里，我们在中午刚好看了达拉斯小牛VS金州勇士的那场比赛，那场比赛小牛对112-103战胜了勇士对，赢得比较漂亮，只可惜阿联没有上场机会。然而，看完整场比赛以后，我们深深地感受到身上的运动细胞在加速代谢，顿时间非常有打球的激情。
下午第三节是您的化学实验课，我们就趁乱逃课去了足球场打球。这期间我们混进了高二班级当中参加了他们的足球课，事后我得知您对我们逃课的情况非常生气，我们也感到很揪心很紧张很慌张很懊悔。
总的来说，喜欢足球不是一件错事，可是运动爱好不应该建立在耽误学业的基础上。身为一名学生，本职义务是学习，打球只是偶尔打打的，我们又不是体校学生，将来不靠足球吃饭。因此，逃课去打球的行为是比较愚蠢的，是不能够放纵的。
在此，我向您保证，今后我们不敢再这样了!
检讨人：xxx
20xx年xx月xx日
篇4：足球运动员检讨书
尊敬的班主任老师：
在此向您递交这份上课期间去踢足球的检讨书，以此对我这样无视纪律行为向您表示深深的歉意与反省。
关于此次上课期间去踢足球的情况，我是在第三堂生物课出去的。这样的行为反应出我的纪律观念太过淡薄了，其实我在校期间一直表现不好。
在平时我学习不认真，成绩不理想，而最最可恨地是我没有一个良好的品质观念。众所周知，品质观念是一个人的根本、核心，品质观念一旦没有养好，学习、工作各方面都会受到影响。
回顾我此次上课期间去踢足球的行为，我因为比较不喜欢上生物课，就无视纪律擅自外出。给班级学风造成了严重冲击，更让生物老师非常生气恼火。
从我的错误中，我深刻地明白了自己的可恶与不懂事。经过班主任老师的深刻批评教育，我终于幡然醒悟，我决定今后一定好好改正自己的错误。
向您发誓我今后一定不再翘课外出了，如有下次老师看绝不放过我。
检讨人：
日期：
篇5：足球运动员检讨书
尊敬的老师：
20xx年10月21日，下午第三节下课后，我决定不上第四节的自修课了，想去打球。在违反了校规，感到很惭愧。
足球比赛双方将空间。地面与时间有机结合起来，所展开的不同战术阵型与技术的攻守是现代足球的独特魅力。足球比赛过程较其它球类复杂、技术动作繁多，战术形式多样，而围绕空间瞬间变化展开的争夺，既反映个体单兵作战又协同集体配合相结合的运动。
高中数学的立体几何是必须掌握的，每年的高考都是必考的知识点。学习立体几何的关键在于将空间、地面与时间、速度相结合;与计谋性、技艺性相结合。所以踢足球是有利于学习的，但是本人旷课去打球，这种行为是不能提倡的。
足球运动要求跑似“脱兔”，跳似“猴翻”，展似“猴翻”，停似“大象”，掷似“飞燕”。从健康角度而言，适量参加足球运动，势必对促进人的生理机能、心里修养特别是对提高身体的生命基础水平、增进健康以及发展，灵敏性速度、力量、弹跳等身体素质，锻炼意志品质，培养集体主义精神起着积极的作用。
介绍了那么多足球的好处，当然希望老师能向足球运动员一样健康、有活力，积极提倡自己的孩子从小踢足球，从小培养对足球的兴趣，得到好的身体素质。
从开学到现在一中一直强调校规校矩，提醒学生不要违反，可我却没有把老师的话放在心上，没有重记老师说的话，没有重视一中颁布的重要校规，这些都是我不应该做的.。
我错了，我应该把老师的话牢记在心，把校规校矩谨记在心……
检讨人：xxx
20xx年xx月xx日
篇6：足球运动员宣誓词
尊敬的各位领导、各位运动员：
为了确保本次比赛顺利进行，我谨代表全体运动员宣誓：服从领导，遵守纪律，尊重裁判，尊重对手，正确地对待比赛。在比赛中做到：胜不骄，败不馁，赛出水平，赛出风格，以饱满的热情积极参加本届运动会。
宣誓人： 某某
年 月 日
篇7：足球运动员宣誓词
尊敬的各位领导、各位运动员：
为了确保本次比赛顺利进行，我代表全体裁判员宣誓：恪守体育职业道德,坚决服从裁判长指挥，严格遵守竞赛规则和裁判员纪律，尊重参赛选手，文明裁判，严肃认真，不循私情，秉公办事，圆满完成各项裁判工作。预祝各代表队取得优异成绩！
宣誓人： 某某
年 月 日
篇8：足球运动员宣誓词
运动员宣誓：
为了足球的光荣和球队的荣誉，我代表全体参赛运动员，决心在20xx年“燃气杯”***市八人制足球联赛组委会的领导下，以真正的体育精神参与本届联赛。在比赛过程中严格遵守竞赛规程、尊重对手、尊重观众、服从裁判，顽强拼搏、团结友爱、比出风格、赛出水平，以良好的道德风尚和精彩的竞赛水平，体现***足球人的风采，为本届联赛增光添彩。
宣誓完毕。
宣誓人：***
篇9：足球运动员宣誓词
各位老师、同学们、全体运动员：
大家好!
为了丰富同学们的课余活动，为了活跃校园气氛，为了加强同学们的体能训练，为了增进师生关系的融洽，学校如期举办了一年一度的运动会，今年已经是第十八届了，本人X X X在此仅代表足球运动员致誓词。
第一，我们誓必在比赛过程中严格遵守比赛规章制度，服从裁判员的判决，尊重裁判，尊重对手，尊重观众，更加尊重自己。
第二，要培养良好的心理素质，在比赛过程中绝不怯场，不弃权，尽量发挥出自己的水平，务求做到最好。
第三，在比赛中做到真材实料，绝不用下三流的卑鄙手段。
第四，要公平竞争，谦虚谨慎。
第五，不能干扰裁判的判决过程，如的认为裁判员判断错误，要如实有礼，平静地反映，不能与裁判发生争执。
第六，在比赛过程中难免的受伤，如有突发事故，要冷静认真地处理，务求减少受伤，即使受伤，也坚持到底，发扬刻苦耐劳的精神。
第七，我们要在比赛过程中发扬良好的体育精神，发扬团结友爱的精神，切实做到友谊第一比赛第二。
第八，比赛志在参与，无论结果如何，在比赛中不断总结经验，提高自己。
总之，让我们在比赛中赛出水平，赛出风格，赛出自我。
篇10：足球运动员宣誓词
各位老师、同学们、全体运动员：
大家好！
为了足球的光荣和球队的荣誉，我代表全体参赛运动员，决心在20xx年“燃气杯”***市八人制足球联赛组委会的领导下，以真正的体育精神参与本届联赛。在比赛过程中严格遵守竞赛规程、尊重对手、尊重观众、服从裁判，顽强拼搏、团结友爱、比出风格、赛出水平，以良好的道德风尚和精彩的竞赛水平，体现***足球人的风采，为本届联赛增光添彩。
篇11：足球运动员励志名言精选
足球运动员励志名言
1、如果你不知道怎么踢足球，就往对方门里踢。——施拉普纳
2、足球给了我所有的一切，我也要把我的一切献给足球。——鲁梅尼格
3、我就像一名水手，虽然经历了太多的狂风暴雨，但仍然有着寻求新大陆的的决心和勇气!——罗伯特·巴乔
4、足球拯救了一个原本是罪犯的我，我从没想过花一天的时间都放在工作上，因为我不知道怎么做。——卡萨诺
5、在足球场上不能有敌人。我没有伤过任何人。场上是对手，场下是朋友。——斯蒂法诺
6、我没有伤过任何人。比赛的胜利决定于人的精神和毅力。——蒂加纳
7、能否成为贝利或者更伟大的人，对我来说并不重要。重要的是我要踢球、训练、不放弃一分一秒。——马拉多纳
8、最重要的是在你无法取得成功之时不要怪任何人，一定是自己的原因。我就是一直这样想的。——三浦知良
9、我有优点，缺点也不少，我只不过是球队中的一个成员。我所想的就是把每场球踢好，贡献我的一切，尽我对职业的忠诚。——乌·斯蒂利克
10、白云偶尔会遮住蓝天，但蓝天永远在白云之上!——克鲁伊夫
11、说真的，我不喜欢“明星”这个词。因为有多少明星转瞬即逝，又有多少明星黯淡无光。——普拉蒂尼
12、世界杯，我变成了全世界的罪人，在随后的三年半中，我不断的被人辱骂和恐吓，但是我没有放弃，直到和希腊的那场预选赛，我又成为了英雄。——贝克汉姆
13、沙鸥之所以跟着渔船飞，是因为他以为会有拉丁鱼从上面扔下来——坎通纳
14、我是全世界第一好，也是第二好、第三好的球员。——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
15、挫折只是一个过程，所以，在成功之前，只要做到不放弃就好。——本田圭佑
16、当人们问及我哪一个进球是最精彩、漂亮的，我的回答是：下一个!——贝利
17、独木不成林，要没有同伴的帮助和全队努力，光我是不行的。所以，我不是什么救世主，我只是上场时总想踢好，全力以赴。——罗西
18、在足球场上不能有敌人我的足球是以速度为基础，充分利用我的双脚和脑袋，靠真正的技术去取胜。——基冈
19、足球是圆的，什么结果都能踢出来。——赫尔贝格
20、我利用我的双脚和脑袋，靠真正的技术去取胜。——基冈
21、艰难的时候总会过去，只要你肯坚持下去。——贝克汉姆
关于体育的励志名言
1、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
2、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
3、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
4、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!
5、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
6、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
7、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
8、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!
9、体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。
10、应该会有这个可能性。如果以后有什么比赛要请我去的话，我会去的，也当是看球嘛。现在退下来了，我还会经常看些其他的体育运动。
11、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。
12、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
13、体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
14、运动是一切生命的源泉。
15、体育是健、力、美三维一体的组合。
16、我的时间是他们的，只要是为了体育，我愿意每天这样忙碌下去。
17、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。
18、体育是事业，事业需要献身;体育是科学，科学需要求真;体育是艺术，艺术需要创新。
19、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
20、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
21、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。
22、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
23、发展体育运动，增强人民体质。
24、我们的教育方针，应该使受教育者在德育、智育、体育几方面都得到发展，成为有社会主义觉悟的，有文化的劳动者。
25、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。
26、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
27、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
28、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
29、娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。
30、踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
31、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
32、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
33、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
34、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
35、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
36、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
37、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
38、奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。
39、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
40、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。
41、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。
42、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
43、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
44、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
45、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
46、用体育锻炼身体，用音乐陶冶灵魂。
47、舞动青春，挥洒汗水，用汗水舞出对生命的热爱。
48、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。
49、商业化是使体育适应现代社会的最强有力因素。
50、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
51、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
52、生命就是运动，人的生命就是运动。
53、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
篇12：足球运动员训练计划
足球运动的供能特点据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。
足球运动体能特征
1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式
(1)活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米.
(2)活动方式.包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。
(3)比赛时段的体能分配。
(4)足球比赛心率范围。20xx年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。
2.足球比赛中运动员的主要供能特点，20世纪90年代初一些学者的研究结果比较认可有氧和非乳酸无氧供能，而对糖酵解供能则没有特殊要求。(赛后血乳酸值仅为4~8MM)英国里利.托马斯等研究表明，足球运动员每90秒内约有15米的冲刺跑，非乳酸无氧供能起重要作用。
足球运动员的体能训练
1.力量素质
(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习
A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
B.俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)
C.引体向上。
D 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)
E哑铃/杠铃弯举
F俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)
G 杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)
H俯立飞鸟
I 坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)
J对坐，两腿分开，互抛实心球(先离心后向心)
(2)发展腰腹力量的练习
A.仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)
B.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)
C.跳起空中转体、收腹头顶球
D 展腹跳
E 肩负杠铃体前屈、转体
(3)发展腿部力量练习
A 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深
B 肩负杠铃提踵、半蹲
C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力
D 远距传球、射门练习
E 骑人提踵
F 杠铃剪蹲(步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌)
G 悬垂举腿
2.速度素质
包括：反应速度、位移速度、动作速度
(1)各种姿势的起跑(10~30米)
(2)在快速跑或快速运球中，听、看信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。
(4)全速运球跑、变速变向运球跑
(5)绕杆跑、运球绕杆
(6)利用简单的战术配合练习速度。
3.耐力素质
(1)有氧耐力训练
A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。
B 定时跑。如12分钟跑
C 穿足球鞋长距跑
D 100~200米间歇跑，400~800变速跑
(2)无氧耐力
A 30~60米重复多次冲刺跑
B 100~400米高强度反复跑
C 各种短距追逐跑
D 进行各种短距的折返跑
E 往返冲刺传球
F 规定时间做不同人数抢传练习
4.灵敏协调素质
A 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。
B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。
C 各种翻滚与起动跑。
D 听掌声、哨声起动跑。
E 两人冲撞躲闪。
F多种动作过障碍。
5.柔韧素质
A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。
B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。
C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。
D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。
E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。
F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。
G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。
H跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。
I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。
总结
体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。
一、力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。
二、速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：3~5组。
三、耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：1组即可。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：1~2组。
篇13：足球运动员训练计划
一、指导思想：
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。
二、训练目标：
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。
2、本学期还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展。
3、本学期除本校教师指导队员进行训练，同时聘请校外专项教练指导同学学好各项基本功，能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术。
4、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。
5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练时间：
每周一和周五下午第三节课和下课后(15：55——17：30)，保证每个队员的训练时间和训练质量。
四、训练的基本任务，内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强的踢球作风;3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术
五、六年级以及六年级以上队员：
1、提高队员的传接球的速度;2、提高队员的防守能力;3、提高队员运控球的保险系数;4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合;5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则;6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
五、四年级：
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
(五)战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
五、具体训练安排：
四、五年级：
1、培养学生对足球运动的兴趣;
2、培养和发展球感和控制球基本能力;
3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、
灵敏性和平衡能力;
5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
五、六年级以及以上的队员：
1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;
2、继续熟悉球性和控运球基本技术;
3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;
4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。
篇14：足球运动员代表发言稿
各位领导、各位来宾、各位朋友们：
大家下午好!
今天，我很荣幸，代表足协，代表永顺县同志队全体队员们，和大家欢聚一起，共同感受足球带给我们的快乐。世界杯刚刚过去不久，它的余温延续到了我们湘西猛洞河畔溪州这块神奇的土地之上。年轻的时候，我们可以驰骋在绿茵场上，这项充满激情和完美的运动，它带给我们的不仅仅是运动的激情，更是美好的希望!它带给我们的快乐是永久的。
永顺县足球协会，成立于1998年6月18日。永顺县同志队汇聚永顺精英健儿，12年以来，取得了无数骄人战绩，这是在我们永顺县大型球内运动项目上绝无仅有的，最突出的是两届冠军，一届亚军。1998年首届湘西自治州足球赛冠军、1999年州九运会亚军、XX年凤凰“古城杯”冠军。同志队以球会友，征战自治州周边县市,来凤、龙山、张家界、保靖、古丈、花垣、吉首、凤凰等地。
大大小小比赛数百次，在比赛中，我们不光在赛场上要战胜对手，在精神面貌上要以我们猛洞儿女热情、文明、坚韧不拔的风范感染大家。赛场上，有胜利的喜悦，也有失败的挫伤，没有成功是永远的，也没有困难是无法逾越的!我们同志队同心同德、坚韧顽强、拼搏进取、团结友爱，也是我们永顺精神的一种体现!我希望我们各位运动员在比赛场上发扬这种精神，更希望各位运动员把这种精神发扬在赛场之外。
谢谢大家!
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