以下是小编整理的对抗作文，本文共24篇，希望能够帮助到大家。
篇1：对抗
对抗
对抗duì kàng[释义]①（动）对立起来相持不下。阶级～。（作谓语）
②（动）抵抗。
[构成] 并列式：对＋抗[同义] 抗衡、顽抗、抗拒、反抗篇2：对抗作文
对抗作文
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夏天，可以用一个字形容――“热”！既然热，就肯定要吹电扇，最好是开空调。不知道各位朋友是不是也喜欢吹空调，我嘛，每年夏天就盼着空调开放权发放了！
可妈妈就是不同意，她还振振有词地说：“你看呀，还不是特别热对吧？开空调那么费电又不环保，没几家开呀，我们先开多不好啊……”我极力反对妈妈的观点，理由如下：
1、去年夏天爸爸就同意我随时开空调，同是夏天，妈妈不怕热啊。
2、前些天爸爸打电话说30多度应该开空调了，连远在内蒙的老爸都知道应该开了，看爸爸多好，妈妈么……唉！
3、社会提倡要“尊老爱幼”，妈妈可是要“爱幼”哦
我把这些话给妈妈说了，妈妈还是摇头否决。嘿嘿，今晚这么热，应该可以开了吧。
妈妈和朋友们出去吃饭了，我留在家里，到了10点钟，妈妈还没回来。我又热又烦躁。真的好像是热锅上的蚂蚁了，不！不！是“炼丹炉”上的蚂蚁，热死了。我受不了了，给妈妈打电话：“妈妈，天太热，我要开空调！要不睡不着！”
“好，你自己把遥控器从抽屉找出来，然后把罩着空调的罩子拿下来，罩子很高，小心点，记得一定要关上窗户，关上门……”妈妈真的很像女版“唐四藏”在碎碎念。
“知道了知道了，撒由那拉！”我挂上电话，一溜烟跑到卧室，爬上大床，踮起脚，费了“十八牛四虎之力”把空调罩子拽下来，然后长吁一口气，开始翻箱倒柜地找遥控器。经过我的“地毯式搜索”，呼呼，遥控器来也了！
可是，我们家两个房间的空调的遥控器竟是“双胞胎”，我分不清啊。这可怎么办？还是一个个试吧。哎呀，怎么回事儿，打不开？哦，空调罩没有拽下来，我再拽！啊，这个角怎么总是不行？哦，原来这里卡住了呀……
我总算完成了第一步，见空调还是打不开，给妈妈打电话吧！
“哎呀，遥控器里的电池可能没电了，你应该换一个……”妈妈说，“记得电池的正负极要调好，要不然可是打不开的。”
“嗯。”我放下电话，从抽屉里翻出电池，安到空调的`遥控器里。然后去开空调。还是打不开？可能是遥控器不对吧！我把电池抠出来，换了一个遥控器，安上电池，想不到这次又失败了！
唉，这可怎么办。我总不能再给妈妈打电话，显得我多没用。哎，对了，妈妈说电池的正负极什么的，我把电池换个方向吧！
就这样，我把电池又换了一个方向，带着近乎绝望的心情按了一下开关，谁知空调竟一下子“嘀”地响了一声，然后开了！
哇，太好了！我被空调吹出的冷风“冻傻了”，愣了几秒后连忙关上门和窗，躺在床上睡觉了。经过一小时的折腾，这觉睡得真香……
篇3：如何对抗黑眼圈？
你有没有黑眼圈呢？忙碌的工作，经常熬夜，酗酒，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着形成的黑眼圈，黑眼圈让整个人看起来不精神，没有气质，这样的困扰你还能在忍吗？快来喝我学习如何对抗黑眼圈吧！
冰热敷眼法
对付两个黑眼圈，可以用冰热敷法。准备两只用特殊液体制成的舒目镇静眼罩，其中一只用微波炉加热半分钟，热敷双眼5分钟。与此同时将另一只放进冰箱里冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟。这样能够加速血液流通，缓解黑眼圈。
按摩法
我们要先将脸部皮肤清洁完后，用爽肤水将脸部皮肤湿透，用中、无名指轻轻指打整个面部，直到皮肤把液体完全吸收。
用无名指取米粒大小的眼霜、两指对揉，点在眼周。然后由上内眼角向外眼角轻揉，再从下外眼角向下内眼角围绕眼睛轻轻按摩。完成后再用无名指轻轻竖起敲击眼圈，促进眼霜的吸收。
日常饮食习惯去除黑眼圈
1、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。
2、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。
3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。
5、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
篇4：对抗?对话?
对抗?对话? --实践美学与生命美学本体论之争辨析
生命美学与实践美学论争的.焦点集中在本体论问题上.实践美学本体论固有其缺陷,但其功绩亦难以全盘否定;生命美学抓住实践美学难以自圆其说的漏洞后,试图作一次美学理论的全面革新.但将立论基点从实践移到生命这一更具宽泛性和不确定性的范畴上,却只能视其为一次迂回.本文认为,这次论争应尽快从对抗走向对话.
作 者：杜安 作者单位：贵州师范大学中文系,贵州,贵阳,550001 刊 名：贵州师范大学学报(社会科学版) 英文刊名：JOURNAL OF GUIZHOU NORMAL UNIVERSITY(SOCIAL SCIENCE) 年，卷(期)： “”(5) 分类号：B83 关键词：实践美学 生命美学 本体论 共生篇5：动画人物大对抗作文
动画人物大对抗作文
最近，米老鼠在新年开了个派对，每个动画里的人物都可以参加。可想而知，报名的人超级的多。
来的人中，好多都是整个家族一起来的：像喜羊羊一族、迪士尼一族（超多！）、虹猫一族、火影忍者一族、七龙珠一族······等，全是些大腕级的。
派对开始了，不知谁说了一声：“喂！你们来干什么？很烦那！”“就凭你？还说我，看看你的打扮，原来是乡巴佬！”
这时，其他人也开始抱怨了，场面顿时控制不下来了，说什么的.都有。正在这时，组委会决定：大家进行一场对抗，项目是看谁先找到对面山上的一颗宝珠，谁就是动画界最聪明，最有权威的。
全军出动！派对里的人太多了，他们一人一脚，能把山踩满！要知道，还有巨人呢。大家各有所长，充分发挥自己的才艺，这次对抗空前激烈，我们接着看：
机器人家族用自己的扫描器，一下扫描透视整座山，可就是没发现宝石的踪迹；七龙珠和虹猫家族翻山越岭，冲破一切，除了七八块青色的石头碎片之外，什么也没发现；接下来的就更怪了：大家频繁发现了青色碎片，除了这些什么也没发现。他们生气把碎片带到组委会的爷爷那，爷爷笑着说：把你们的碎片拼在一起，不就是宝石了吗？哈哈，大家团结起来，创造美好的明天吧！记住：团结力量大！”
篇6：对抗初中作文
对抗初中作文
喧闹了一天的校园终于平静下来，清冷的月光如一潭平静的秋水盈满整个校园，也映照出了一份不寻常的宁静。远处，教学楼有个窗户还隐约透出灯光。我漫无目的的穿过校园，脑海里浮现出几小时前的一幕。“你回头听，是不是算参与了，既然参与，就应该主动认错，不要狡辩。”老班的语气还算平和，其中也掺杂了一丝反感。“我没有！”我立刻甩出一句话回敬她，声音不大，却很坚决。我一手扶着桌边，身子靠在桌子上，左脚向前迈了一步，眼睛直勾勾的看着前方，不时用余光瞟老班几眼。我被单独留了下来，偷偷看了她的脸色，有些阴沉，整个脸似乎因痛苦的愤怒而扭曲，耷拉下来。离开了桌子。我没有了支撑，只能将手别在身后，摆出“维纳斯”式的姿式，眼睛死死盯着墙壁，一副斗争到底的架式。无论老班说了什么，我都不去理睬，甚至是不屑用正眼去看她的模样。她似乎也知道我现在是不可能和她心平气和的交流的，就无奈的说：“你先回去反思，明天想好了再来。”直到听了这句话，我才将一直扭过去的头转过来，最后看了她一次，像是胜利者对失败者的'嘲笑，一张毫无表情的脸和一对犀利的目光，她没有动，而我却早在她话音落下之前，迅捷的转过身，迈着胜利者的步伐，大步流星而又轻快的跨出了办公室门槛，留给她一个渐渐模糊的背影。月色融融，繁星点点。
今天真是太舒畅了，真应该好好庆祝一下，连我都禁不住要佩服自己，居然能和老班顶撞，而且还安然无恙。然而内心却感受不到喜悦。辗转反侧，难道真是我做错了吗？其实老班对我也较好，有时还很照顾我，帮助我，这样好吗？那她也不应该当全班同学面那样训我啊！没有顾及我的感受。月上冲天，银光似水。难道我就顾及她的感受了？思索着下午的对话，我觉得明早去道个歉较为妥当。想到这里，我便酣然入睡了。弯弯的月儿洒下银霜，柔和的晚风吹来沁人心脾的花香。
篇7：对抗小痘痘作文
很多男孩子至少是我接触的男孩子中，好象觉得脸上长些青春痘特自豪的。还说什么青春痘是一种青春的体现，（那是因为他们没长）。当然也会有一些男孩子讨厌的啦。
不过，据我观察男孩子长一些，总体上是不怎么伤大雅的。可是，女孩子就会截然不同。那是一件多么恐怖的事啊！而我就正在面临这场来自青春美丽我的痘的袭击。于是，一来就一发不可收拾，犹如洪水猛兽一般。算上今年已经有整整3个年头了。
那时对于一向皮肤完好的我来说，（就是有点黑啦）。突如其来的小痘痘，并不是很在意，采取自生自灭的办法。接着，令我大吃一惊的事来了，这些该死的家伙居然愈发愈勇。我开始担心了，手忙脚乱地买一些除痘产品。结果是一拨即灭一拨又起，以至于后来被那些推销除痘产品的那伙人三寸不烂之舌一次次的诱惑，（即来之则安之吧）。用她们的武器，我开始了这场治痘之战。期间有硝烟下的痛楚，也有胜利上的惊喜，有炮火中的惨态，有太多太多。我精疲力尽。
现在我的脸上已经遗留下了许多战争的疤痕，我能做的只有奋战到底，我需要青春也期待美丽。
在战争炮火打响的时候，我就开始陷入自卑的困境。我是那么羡慕女孩子皮肤光滑，没有一点杂质。甚至我羡慕本来皮肤也一般般的女孩子。（只是我一经和她们不起来就显得鸡蛋碰石头的那种）。我开始了自卑，开始很少和她们接触，开始隐藏自己，因为我怕受打击，怕受伤害，我怕战胜不了它们，我只能试着这样把自己包裹起来，这样让自己被保护。
篇8：小笛子大对抗作文
小笛子大对抗作文
人一生谁没有丢过物品？谁没有为丢了物品而烦恼？谁没有碰见过和自己争夺物品的人？那时太司空见惯的事了，比如我――
今天我兴高采烈地来到学校，可是似乎发现少了什么。我把手放在下巴上盯着书包，口中念念有词。猛然间，我拍了一下手心，恍然大悟地喊道：“我的笛子哪去了？”
整个下课我都在找笛子，可是没有丝毫发现。到了大课间，我还是像条小狗一样，东闻闻西瞧瞧，希望能找到蛛丝马迹。但梦想是美好的，现实是残酷的，到头来还是一无所获。看着外面的人开心的在玩蛙功，我忍不住叹了口气，真是羡慕、嫉妒、恨啊！
突然，小明想发现新大陆一样兴奋地叫道：“谁的笛子？”
“我的！”我和小刚异口同声地叫道。
“咦，这个调皮鬼大王怎么也会丢东西，对，他一定是乱领的！”我暗自想着。
小明一副很谨慎的样子，瞧瞧小刚又看看我，不如如何做决定。
“是我的!”我先下手为强地怒吼道。
“是我的！”小刚也不甘示弱，活像只发怒的'小狮子。
我和小刚像两条蛇一样缠在一起。同学们都围上来，有劝架的，也有幸灾乐祸的。
“石头剪刀布决定吧！”也不知是哪个人才想出来的一个怪办法。我与小刚都同意了，结果我胜利了。
回家后，我有几分得意地向妈妈讲述了此事。
“啊？你的笛子不是安安稳稳地躺在你的书桌上吗！”
“什么？难道我真的错怪小刚了嘛？”
第二天吃完早饭，我匆匆向学校奔去……
篇9：对抗的收获作文
对抗的收获作文
一辈子与大海为伴的老人，必定拥有如大海一般坚忍、倔强……性格。
老人独自乘船打鱼，84天中一条鱼也没有捕到。他瘦削憔悴的脸上的那双如海水般湛蓝的眼睛，却毫无沮丧之色。这是一位多么安于现状、又多么“与世无争”的老人啊！我带着对老人的这第一印象，“走”进了他的第85天。
这是一条18英寸长的大马林鱼与年近六旬老人之间的对抗。鱼不肯轻易屈服，而老人更不会轻易放弃。老人不断地调整着“作战方案”的同时，也不停地鼓励着自己。他用温柔的语调大声说：“鱼啊，只要我不死就要同你周旋到底。”其中，“鱼啊，我爱你，有助于十分尊敬你。可是今天天黑以前我一定要把你弄死。”这句话让我久久不能忘怀。是啊，尊敬自己的对手，感谢自己的.的“敌人”。尊敬对手对自我的坚持，感谢“敌人”使我们获得对抗的机会，并取得对抗的收获。学习的道路又何尝不是如此呢？我要尊敬以我为榜样，想要超越并打败我的同学，让我时常倍感压力。当我将压力转换为动力，使我再次挤身榜样的行例；我要感谢成绩优异的同学，使我有了超越的念头和行动，让我在一次次奋起直追中积累和收获。
两天两夜的“人鱼”对抗结束了，“老人把大鱼绑在船边胜利返航”。可戏剧性的一幕发生了：成群结队的鲨鱼来袭，将老人的战利品吃了个精光，只剩下鱼头和鱼尾……这次的对抗，老人似乎成了失败者。即便老人在面对鲨鱼时毫无惧色地用鱼叉，干掉第一只鲨鱼、用刀再次杀死第二只鲨鱼……仿佛预示着老人将一无所获。
“天亮后，人们看见船旁硕大无比的白色鱼脊骨，大家都惊叹老人桑提亚哥。”在这一场人与鱼、生与死的对抗中，老人用毫不畏惧、坚持不懈、不屈不挠……取得了别人的尊敬、认可、赞叹……
有对抗就有收获，不管你是成功者还是失败者。让我们尊敬并感谢每一次对抗。
篇10：对抗孤独散文随笔
对抗孤独散文随笔
编辑荐：人们总说，想要上一个台阶，就得大量地付出，当量变一点点积累，终会产生质变，但是人生就这短短几十年，为何非得做成些什么呢?或许，做个普通人更开心、更幸福一些吧。
我的工作很特别，遇见特殊情况，有时会在山沟沟里一呆就是整整一个月的时间。在这一个月的寂寞时光里，我将如何度过，成了我急需解决的难题。
我是一个情商很低的人，最不擅长的事情就是交际，很难走进一个人的心和他们建立一种踏实、信任又牢固的感情，当然，他们也很难走进我的心，我的心是个堡垒，只有少数的人，能够翻过那面高耸的墙，抵达我的城池。
在这样寂寞的时光中，我只能自己陪自己，有时候确实感到无聊至极，毕竟如果身处在大都市，还有很多很多人从身边络绎不绝地流过，显得我不那么形单影只，但是在这座空旷的大山里，我就显得如此突兀、显得如此落寞，好像一个孤单的'幽魂，找不到属于自己的归属，那样飘飘荡荡地在原地徘徊，吓坏自己，也吓坏山里的花鸟鱼虫，以及一些胆小的小兽。
如今在这座无聊而乏味的大山，已经呆了快接近两年的光景，但我依然找不到有趣的事情，由于外面格外炎热，使得我找不到出去的理由，加之我的性格如此突兀和不合群，使得我找不到合拍的聊天对象，更找不到架设友情之桥的圆木，让我们彼此的心能一点点走得更近，只觉得时光索然无味，让我抓狂，真想逃离，但又能逃去哪里，所以我应该振作起来、战胜寂寞。
每天上完班，回到宿舍，我基本上都在玩电脑，看一些网页、看一些文章、写一些文字，久而久之就养成了习惯，基本上就宅在宿舍里，看书写字，时间越久，这样的生活好像已经渐渐融进我的生命里，我找不到其他打发时间的事情，除了看书，就是写作。
偶尔会看一部电影，基本都是恐怖片，我需要恐怖片来刺激我疲惫而空虚的神经，被那些鬼吓得一惊一乍后，我能得到片刻的放松，除此之外，还喜欢看一些综艺节目，在欢声笑语中，让自己快乐一些，但总觉得还是少些激情、少了刺激，生活应该更加丰富多彩，在一边玩、一边快乐的过程中，让自己越来越好，我是不是应该学习更多的东西，比如英语，我已经把英语捡起来又发下了无数次，每次都无法长时间地坚持下去，或许英语真的不是我特别喜欢的课程，不然为何我就是不能一直爱着它呢?
人们总说，想要上一个台阶，就得大量地付出，当量变一点点积累，终会产生质变，但是人生就这短短几十年，为何非得做成些什么呢?或许，做个普通人更开心、更幸福一些吧。
尽管我现在依然孤独着，但似乎已经渐渐习惯孤独的生活。
篇11：保险公司对抗口号
保险公司对抗口号_口号
1、心中有梦想，发展起风暴。
2、业绩靠士气，人才靠培育增员不顺利，问题在自己。
3、主动出击，心里不急，习惯拜访，习惯活动。
4、团队发展，价值永远。
5、老树展新枝，永保长青；旧强衍新秀，体力愈壮。
6、物竞天择，适者生存，选择寿险，无怨无悔。
7、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
8、无保险，有前车之鉴；有保险，无后顾之忧。
9、创业看自己，发展靠朋友。
10、心中有梦不认命，全员实动一条心。
11、组织成长，增员第一。
12、品质观念须放眼于大局，着手于微小。
13、有组织才有体力，有活动才有业绩。
14、勇于开始，才能找到成功的。
15、索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营。
16、增员增组增人才，壮大组织满堂彩。
17、春光乍现，拜访争先，客户服务，情义无限。
18、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
19、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
20、人员倍增，士气倍增。
21、务本组织，务实举绩。
22、等待是失败的源头，行动是成功的.开始。
23、组织强壮靠增员，业绩高涨靠拜访。
24、成功绝不容易，还要加倍努力。
25、保险连着千万家，利国利民又利家。
26、增员老题，每日新做。
27、保险连万家，大爱行天下。
28、荣辱与共多举绩，信心百倍比高低。
29、团结拼搏，奋勇向前。
30、人力翻番不是梦，业绩倍增就是行。
31、人可以选择成功，也可以选择失败，一切全在于你自己。
32、情真意切，深耕市场，全力以赴，掌声响起。
33、警钟长鸣，在思想深处筑防泄长城。
34、超越自我，超越梦想。
35、攻守并重，全员实动，活动目标，服务导向。
36、业绩靠士气，人才靠培育。
37、增员只有热滚滚，业绩才会呱呱叫。
38、策马扬鞭，拜访超前。
39、树大枝繁叶茂，人多气足财旺。
40、领新追旧，业绩日上，育苗增组，收入最高。
41、客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生。
42、新单续保并肩上，业绩倍增创辉煌。
43、牵手增员，相约成功。
44、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。
45、当猎人目标有限，做牧人对象无穷。
46、饮水思源，薪火相传。
47、增员无师父，耐心就可以。
48、落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛。
49、初生牛犊，尽显神威当仁不让。
50、主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率。
51、稳定市场，重在回访精心打理，休养生息。
52、行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习。
53、我的团队我的家，团队发展靠大家。
54、一个朋友一条路，多个朋友好走路。
55、风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极。
56、从业有缘，惜福感恩。
57、全力销售新商品，把握上市好契机。
篇12：教你如何对抗各种细纹
教你如何对抗各种细纹
各种细纹的产生
细纹其实也是皱纹的一种，最容易出现便是眼周部位，随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；肌肤的生理性老化以及眼部肌肉的长期收期收缩，长期干燥缺水会大大加速它的产生，另外爱做夸张表情也会加速脸部细纹的产生哦。
对抗细纹法则
法则一：轻柔对待脆弱部位
由于眼部肌肤缺乏皮脂腺，所以需要温柔对待，无论是按摩还是卸妆都尽可能的放轻动作，防敏无刺激都是标配。
法则二：饮食养护
水果蔬菜当然不能少，但是猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，具有增强皮肤表层的修复功能，还能同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性，所以切勿食太素！
法则三：早晚护理
针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤；晚上则使用含有滋养成分的眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。
篇13：对抗大肚腩小窍门
目录：
第一章：10个减小肚子日常小窍门
第二章：白领上班族 5招帮你减去大肚腩
第三章：常吃5类食物 有效对抗腹部脂肪
减小腹的最高境界，就是不节食也减肥，平坦小腹吃出来！小腹是最容易“喂”胖的部位，而且节食也不一定能把小腹瘦下来，因为某些食物特别容易给小腹增重。
10个减小肚子日常小窍门
1.树莓一碗消除腹胀。
树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！）
2.灌水大法（减肥界不可撼动的真理）。
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
3.远离鸡尾酒。
毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4.挺腰直身端坐。
弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
5.做自己的园艺大师。
在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。
6.多动臀部有益处。
呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。
7.打高尔夫。
挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。
8. 仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。
9. “颠倒式”仰卧起坐。
这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧，双脚离地，大腿和膝盖都以90角度弯曲。双臂支撑地面，收缩腹部，背部压往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。重复10到12次，每星期做2到3次。
10.“交叉式”仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上。抬起你的头和上背部离开地面，扭腰，让你的左肩向着你的右膝盖。定住，然后慢慢放下。重复10到12次，然后换侧再做。每周做2到3次。
白领上班族 5招帮你减去大肚腩
白领一族，从早到晚坐在办公桌前，活动范围一般就是办公室那小小的空间。受到时间和空间的限制，白领一族想要减肥是难上加难。但不怕，下面小编为白领们支几招专为白领一族而设的瘦腰秘技。
1.出身大汗，排毒也排油
有关专家统计，人在下午16～21点钟是最佳的运动时段，这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里，而且不容易产生疲劳，所以对于想要减肥的同志们一定要抓住这段时间，在下班后选择些有氧运动，出身大汗，燃烧你的脂肪。
1） 全身锻炼能够增强身体的平衡性，如果为了得到理想的腰部曲线，你仅仅只是锻炼腰部，不仅有可能造成腰部肌肉疲劳损伤，也会导致身体整体上的不平衡。
2） 全身锻炼能够使你身体更加苗条，整体上更好看。女人们如果有将身上的赘肉都变成肌肉，并不会使你看起来很胖或者像个男人，反而会使你消耗更多能量，帮助保持体态轻盈。一磅的肌肉一天要消耗30～50卡路里的热量。
3） 进行全身锻炼，身上的每一个部分都能得到锻炼，当然每一个部分也都可以得到适当的休息，这样就不会因为仅仅锻炼腹部肌肉造成腰部训练过度，不会对腰带来伤害。
对于腹部赘肉还说，最快速的减肥运动就是“腹式呼吸快步走”，就是在快步走的同时伴随腹式呼吸，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，更快的燃烧脂肪，瘦腰收紧小腹。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“收腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.按摩一下，去脂，美容又减压
回家也不要停留，把减肥当成一种习惯，找些适合的减肥精油，按摩减肥全身，植物精油是非常细小的活性分子，减肥产品效果比一般的保养品更好，而且他直接接触皮肤，通过按摩使其迅速代谢多余水分和脂肪，紧致肌肤。让这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。
3.晚餐要早、少、好
晚餐尽量选些新鲜瓜果，和天然谷物，切记不要吃肉肉，，选些新鲜的瓜果蔬菜，加一两块全麦饼，就ok啦，一定不要吃全饱，千万要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什么的，糖分少又排水，第二天不至于是个大饼脸。（喝些消脂饮料会更好哦）
4.轻轻松松泡个花香浴
泡澡可以让一整天的压力全全跑光，如果放些精油效果可以加倍哦，放几滴瘦身精油，不仅可以美化身材，而且还可以润皮肤呢，特别是忙碌的白领一族，晚上泡个芳香浴，身心都得到“减肥”哦。
5.睡前给小肥腰加点瘦身餐
临睡之前除了给面部肌肤做保养，也千万别忘了给小肥腰加点瘦身餐啊，涂点瘦身产品给肌肤，第二天醒来就会发现又减了一圈，皮肤也会更光滑，更滋润，让你眼睛越来越爱看自己。
常吃5类食物 有效对抗腹部脂肪
1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜
果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类（草莓等）、橙子则含有大量维生素C。特别是橙子，是最有营养的水果之一。值得注意的是，不要贪方便用果汁代替水果哦！
2. 注意营养：多吸收硒元素
根据一项对超过8000美国人进行的调查表明，搞癌元素硒能降低腹部肥胖的机率。血液里缺少硒和其它搞氧化剂的人，他们的腰围普遍更大。
很多种食物都含有硒元素，但是很难计量你是否已经摄入是最佳的份量DD55毫克。因为种植果蔬的土地、喂养动物的饲料都会对食物的硒含量产生影响。为了摄入足量的硒，你可以补充一些营养品，或者尝试经常变换着吃不同产地的食物。
3. 健康又减肥：补充蛋白质
蛋白质的神奇功能在于：提供能量又帮助减肥，而且它在帮助你减肥的时候，特别喜欢“光顾”腹部的脂肪。但是，研究同时也发现，过多的蛋白质会加重肾的负担。因为在蛋白质过量的时候，是肾负责消灭它们的，在这过程中会导致钙的流失。因此，你的目标是要把每天热量摄入量的25%“分配”给蛋白质。（如果你的每天的食谱含卡路里，那么其中的500卡路里应该来自蛋白质。）高蛋白质的食物包括：低脂酸奶、脱脂牛奶、鱼以及家禽。果仁也是很好的选择，但果仁同时也是高热量的食物：平均每周吃5盎司左右的量就足够了（一盎司的份量大概是：24颗杏仁、18颗腰果，或者35颗花生）。
4. 好习惯：每天一杯红酒
不是说因为想要减小腹就要逼自己喝红酒，而是说如果你习惯每天晚餐前“叹”一杯红酒的话，对减小腹是有帮助的。相比起滴酒不沾，一些研究发现适量的红酒更能帮助女性对抗腹部脂肪。在回顾了大量数据以后，专家发现每天喝一杯4盎司的红酒或白葡萄酒（坚持20个月），效果是最好的。
过犹不及，要谨记适量的原则，除了红酒之外，也不要多喝其它一些鸡尾酒、啤酒之类的。酒喝得多也会把人喝胖。
5. 秘招：吃对的脂肪
减肥也不必谈“脂”色变。来自西班牙的研究发现，有一些脂肪是有利于减肥的，比如不饱和脂肪（橄榄油）、欧米加-3（鱼类、亚麻子、胡桃油、豆腐）等，而另一些脂肪特别容易令腹部积聚脂肪，如欧米加-6（谷类食物、玉米油、烘烤的食物以及鸡蛋）。
另外，有一些脂肪是应该完全消灭掉的：毫无营养可言、在烘烤食物或炸薯条中比较常见的转换脂肪。威克森林大学做过这一个实验：按照典型的美国人日常食谱来喂养猴子，其中一些猴子吃的脂肪全部是转换脂肪，另一些猴子则是用不饱和脂肪来喂养。六年后，用转换脂肪喂养的猴子平均要胖10磅，而且这10磅中的30%长在腹部。
结语：以上介绍的几种减肥秘诀，你学会了吗？其实在我们日常生活中，很多食物都是有减肥的作用的哦！
篇14：如何对抗nmap扫描
作者:dominate00
前几天在某bbs里看到有人发帖求助，意思就是自己的服务器采取什么措施可以对抗，或者叫做阻断Nmap的扫描，我当时的回帖是自己能力有限，还未理解完全nmap各项功能的原理，所以无法帮上忙。（毕竟这种问题不是查阅一些资料，或者经过比较简单的实际测试就可以得出的结论）
昨天晚上想了一下，nmap扫描的方式无论是TCP还是SYN，半开还是全开，又或者是种种其他更加高级复杂的技术，都要遵循一个原理，那就是建立一次完整的TCP三次握手。因为nmap不像其他仅仅判断端口是否开放的扫描器，它还向用户报告完整的port/service banner。如果没有完整的TCP三次握手，是无法获得banner的。
而nmap的扫描包完全是模拟正常连接的数据包，也就是说，等于一次完全正常、合理的TCP连接。服务器要开放服务，就必须开放端口，那么既然开放了端口，就不可能拒绝完全正常的连接，
所以，我认为理论上，要想做到既开放服务，又不被nmap扫描出开放了哪些端口，基本是不可能的。
不过可以通过修改各个服务的默认端口及其banner，来造成nmap给使用者报告完全错误的结果。好比一台linux服务器，21端口的vsftpd 2.2.2，banner改成ftp 9.9，那使用者得到的报告基本毫无价值。只知道你21端口是FTP，但ftp软件用的是什么，版本号是多少完全不知道。
硬件防火墙的作用是限制源IP和源端口或者目的IP和目的端口，但总要允许通过正常用户的连接呀，源IP动态变化，根本不可能限制，源端口也没法。防火墙更加无法识别nmap或其他扫描器的扫描数据包和正常数据包之间的区别。所谓的忽略ICMP包的做法也是完全多此一举，nmap的一个-PN参数就搞定。
bbs里还有人提到windows自带的ipsec，我的理解ipsec，或是iptables，基本相当于软防。原理就不再重复。对于nmap的扫描是毫无用处的。
所以，只能采取我所说的建议。
当然，以上都是我从理论推导的结果，实际环境千变万化。如果错误，还请指正 ：）
篇15：如何对抗“心理罢工”
对于上班一族来说，心理罢工是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃，会严重危害员工的身心健康，同时也会让企业付出很高的代价。那么，上班族到底如何对抗“心理罢工”呢?
什么是心理罢工?
专家称：“心理罢工是一种信号，提醒你需要进行身心的休息了，当出现心理罢工情绪时，一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。”上班一族怎样对抗心理罢工，将工作状态调整到最佳呢?我们为你奉上秘籍。
换个环境应对职业倦怠
上班族的心理罢工常常由职业倦怠引发。职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这种心理情绪在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是教师、医生、媒体工作人员等。如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易出现透支的感觉，从而让人对工作失去热情。
解决方式：出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“放松身心”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。如果短暂的“换个环境”仍然不能解决问题，就可以考虑换个工作。
增加团队活动应对工作拖延
很多上班族连续工作一段时间就会出现执行力下降，对工作拖延的情况，出现这种情况有以下几种原因：
一是对自己不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离;
二是对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控;
三是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。
解决方式：出现对工作拖延的罢工心理后，一方面要增加参与团队活动的频率，多与团队一起完成工作或与同事间多进行交流，增加对工作的热情。对于企业来说，在夏季可多组织一些团队活动，增强员工的凝聚力。另一方面，可适当增加平时的业余活动，培养自身的兴趣爱好，适当给自己“充电”，在心理层面自我肯定，增强自信。
自我心理暗示应对季节烦躁
夏季由于天气原因，很多人都会感觉心里毛躁躁的，特别是上班族，每天要应对强大的工作压力，还要忍受天气带来的负面情绪。此外，夏季日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动地早醒。而睡眠不足会让人感觉精神不振，缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳。
解决办法：俗话说“心静自然凉”，当我们由于外部气候、环境等因素出现负面情绪而影响到工作时，首先要进行积极的心理暗示：高温气候会过去，天气会好转。其次在饮食上，要少吃容易上火的辛辣食物。还要学会装扮自己的办公环境，如换上翠绿色的窗帘，养些绿植，将办公室打扫干净整洁等。此外，尽量每天中午睡个午觉，如果不行，至少每天静心4―5分钟，放空身心，不去想任何事情。
篇16：对抗瞌睡虫心得体会
对抗瞌睡虫心得体会
五月快过去了，燥热的夏天骤然临。俗话说，春困夏乏秋打盹。夏天最是心情焦躁，身体倦怠的时候。
以前当念初高中那会儿，中午顶着大太阳蹬着自行车满头大汗到班里上，只有四个小风扇呜呜吹，困得眼皮掀不开也要强打精神听；我本以为这已经够苦够虐的了，哪知今时今日此番光景。从早到晚懈怠不得，尤其周三五节正满满当当。
下午第一堂，大家尚未从这午睡中清醒过，本就懵懵懂懂，外加这大毒太阳猛晒，更是昏昏沉沉。作为老师，站在讲台上，不仅吹不到教室的小风扇，而且还要一直保持站立的姿势全速运转我的大脑找学生感兴趣的点然后大声地讲授新知识，耗脑力又费劲，比学生要苦要累上许多。就在你累死累活努力坚持的这个时候又见底下学生一个一个趴在桌子上潇洒自在对你视而不见，整个人仿佛脱了力一般，无奈、灰心、愤怒又委屈。好像没有再坚持再努力的底气了，好像一时间除了自暴自弃没什么别的可以走的'路了。
然而，当我满脸丧气停下讲，就看见教室里还有几位同学，睁着大眼睛，满脸傻气地望着你；回头看着他们迷迷糊糊的同学也苦笑着无奈地回应我，显然是见惯了这帮“睡堂族”的秉性。“你看，总归还是有懂事儿的听的，加油”在心里这样安慰自己，给自己鼓励，想着我再试一次，努力一次看看，上犯困这毛病以前我不也是常有嘛。于是，我就暂时放下本，走到学生中间找个教室的空座位坐下，开始随意地说说我上打瞌睡的故事。看着他们，就想起自己高中那会儿桌子上就放着书立，把一些常用的本练习册之类的立在桌面上，一旦上犯困眼皮打架支撑不下去的时候，就嘱咐同桌五分钟后叫我啊，然后把脑袋戳在书边，脸朝着书本并且手里捏好一根笔，摆好一个记笔记的造型之后就偷偷睡个五分钟。等同桌把我叫醒之后，整个人仿若新生。尤其是心灵得到了极大地满足，之后整节都特别精神。同桌就会用同样的“作案手段”也偷睡五分钟，这样两个人后交流讲内容，这是在犯困情况下还能不影响学习效果的最佳方法了。在我分享完我的经历过程中，学生们一个个都精神了许多，都从桌子上直起身子认真听着，笑得很开心。
这样，讲终于能够进行下去了，我的心情和孩子们的心情都愉悦了许多。
篇17：几招帮你对抗焦虑
专业治疗
如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，也可以通过心理咨询求助。
自我刺激
去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
自我放松
有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。
训练呼吸
保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，使气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”，你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
自我疏导
一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
饮食“充电”
享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。
篇18：如何对抗换季掉头发
其实每到换季的时候，我们的身体就会跟着变化，甚至连头发也会这样，严重的还会季节性掉发，在这寒冷的季节，应该怎样护发呢？不用着急，下面教大家几个妙招，让你轻松对抗换季掉头发。
妙招一：消除精神压力
其实精神状况不好，每天都十分的焦躁不安是会导致掉发的，你的压力越大，那么脱发将会更加严重，对于女生而言，忙碌的生活中应该保持适当的运动，这样才会让你的头发富有光泽，充满生命力。应该经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。
妙招二：拒绝使用尼龙梳子
尼龙做成的梳子容易产生静电，会造成头发的负担，带来不良刺激.我们应该使用最好的黄杨木梳子，这样既能减少头皮屑，同时还能按摩头皮，促进脑部的血液循环，让你头发靓丽无比。
妙招三：烫发和吹发应该注意
吹风机吹出来的热度其实对于头发是会有损害的，它会破坏毛发组织，伤害头皮，所以我们应该尽量少用吹风机吹头发。很多时尚(微博)MM都喜欢意镣贩，那么烫发就避免不了，其实烫发次数也要尽量少，过多的烫发会让头发元气尽失，还是要多注意。
篇19：保险公司对抗口号
爱心点燃激情，拼搏成就业绩!
泰山压顶不弯腰 业绩榜上试比高
干就干好，争就争王!
周周有举绩月月有达成 年年有收获人人有发展
金秋辉煌，硕果累累，签单英雄，舍我其谁?
抓住机遇，确保霸主地位;与狼共舞，彰显英雄本色!
众人拾柴火焰高，众手划桨开大船
雄心激起千层浪，壮志压倒万重山。龙腾盛世励斗志，气压群雄破难关。
你增员我增员，人人增员天地宽
头拱地，脚生风，任务过半打冲锋;你进单，我亦能，庆功会上论输赢。
业绩哪得高如许?唯有新人如潮来。
雄心壮志与天齐，人吼马嘶风乍起。满腔热血为荣誉，竞技场上比高低。
“XXXX”战鼓擂，寿险精英显神威
篇20：保险公司对抗口号
机会不会主动找到你，必须亮出你自己。
龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
你追我赶拼搏争先，流血流汗不留遗憾。
齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
亲密四团，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
树大枝繁叶茂，人多气足财旺。
他增我，我增你，寿险精英齐努力。
停止拜访就是停止呼吸，停止增员就是消灭生机。
扬帆起航，劈波斩浪，四团一出，谁与争锋。
一步主动，步步主动，步步领先，享受光荣，一步被动，步步被动，步步落伍，煎熬受穷。
一等二靠三落空，一想二干三成功。虎去雄风惊五岳;兔开健步跃三江。
一人身单力簿，众人拾柴火旺。
英明神武，勇冠全服，史上最强，四团必胜。
用心经营过程，结果自然产生。
有员才有援，有为才有位。
增员、增贤、增人气，经营、发展、促业绩。
组织架构落实好，增员举绩不得了。
篇21：保险公司对抗口号
1、团队是我家，奋斗靠大家。
2、携手阳光共行，迈步寿险双赢。
3、我的团队我的家。
4、心中有梦想，发展起风暴。
5、牵手增员，相约成功。
6、帮助别人就是帮助自己，成就他人才能成就自己。
7、人力翻番不是梦，业绩倍增就是行。
8、意气风发一时起，持续奋斗双梦成。
9、组织成长，增员第一;善用职场，广开人际;悉心引领，解惑答疑;新旧携手，争创佳绩。
10、众人拾柴火焰高，团队奋斗有依靠。
11、价值最大化，利益最大化，能力最大化，事业长远化。
12、成功就是：相信，行动，坚持，快乐。
13、团队意识，角色意识，配合意识，成功意识。
14、快速发展，把握机会。
15、物竞互择，适者生存，选择寿险，无怨无悔。
16、自闭门户的经营时代已落伍，走团体组织的策略是迎向国际化前进的驱动力。
17、抱团打天下、合力铸辉煌。
18、敢在风暴当头立，勇做浪尖弄潮儿。
19、集体力量：一群人比个人有力量及潜力做更多的互动工作。
20、人生无处不增员，言传身教每一天。
21、美好的事业，希望的事业，团队的事业，永久的事业。
22、寿险事业，有你有我有他;营销职涯，为己为人为司。
23、组织要发展全员来增员上下齐努力团队高士气。
24、人是群体动物，一群人比个人有力量及潜力做更多的互动工作。
25、共创美好未来，成就幸福事业。
26、团队发展、价值永远。
27、三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一
28、坚定信念，行销一生
29、全力拜访迎圣诞，你追我赶快签单
30、新老携手多举绩，平安夜里大狂欢
31、全员举绩迎国庆，祖国生日献厚礼
32、客户服务，重在回访。仔细倾听，你认心情
33、索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营
34、新单续保并肩上，全力冲刺创辉煌
[保险公司对抗口号]
篇22：Backlash：对抗性反应
Backlash：对抗性反应
12月15日的雅典公车劫持事件的主犯被查明是两名阿尔巴尼亚人，这激起了希腊民众反对外国移民的浪潮，令希腊政府头痛不已。外电报道如下：The Greek government has appealed for calm, fearing a public backlash against immigrants living in Greece following Wednesday's bus hijacking by two Albanian gunmen.
The 18-hour standoff near Athens ended peacefully early Thursday after police successfully negotiated the gradual release of 23 hostages.
Backlash有“反斜线（\），后座，后冲，反撞力”等多种含义，此处表示“（政治或社会上的.）对抗性反应，强烈反响”，例如：White backlash increases as the pressure for change in South Africa mounts（随着南非要求变化的压力的增加，白人的对抗情绪也增加了。）
篇23：CEO如何对抗孤独感
一、抱头痛哭的时刻
，马老师让我去负责支付宝。当时，对支付宝最大的诟病是产品不好用，体验不好。如何把用户体验翻译成KPI来解决?
现在我们做电商，看订单量、复购率、成交量等等，就像餐饮看翻台率，都是看用户的活跃度。如果从这个角度看，当时支付宝用户量已经很大了，只要在淘宝买东西就用支付宝，但我问了团队两个问题：一、如果我们开放来想，淘宝直接接入银联，支付宝还有人用吗?抛开那些外部条件，我们的核心优势是什么?二、我们把用户体验转换成接地气的人话，怎么用KPI来衡量用户体验?
最后总结下来，就一个数据，支付成功率。这个来解决能用、好用的问题，之外，我们还要解决敢用的问题，“你敢付，我敢赔”。围绕这两个问题，用户敢用、能用和好用，成为支付宝的两个战略目标。所有KPI围绕这两个目标展开，我不看总交易量，我就是要看安全感和成功率。这两个问题慢慢解决后，我再看用户活跃度。
我情愿要每天100人，每天交易100块，也不要一个客户，1天交易1个亿。这是2C和2B的根本区别，是方向问题。我们确定了两个KPI，一是支付成功率80%，二是两亿三次，每年两亿用户每人至少用三次支付宝。
配合这样的战略目标，我们如何去搭配组织?虽然HR与CEO搭配很重要，但HR的1号位永远是业务老大，组织建设为战略目标服务。CEO要雌雄同体，阴阳合一，你既要思考业务方向，又要思考如何搭班子。
20，我去支付宝后，为了配合战略目标的调整，差不多要让一半的老员工转岗或离职，里面也有一些老同事、老同学，很痛苦，但一旦战略目标确定了，没办法。心善刀快，带着感念让他们离开，一定勉强留下他对他来说也不是一种好事，对其他有能力的同事更不公平。不合适了，彼此放对方一条生路。当时，每送走一个人，就喝一顿大酒，抱头痛哭。
现在，我们用支付宝绑定银行卡很容易，但那时候很麻烦，我们和银行一家家谈。我们最大一笔赔款是100多万，一个大客户绑定了信用卡然后盗刷，我下决心要赔，一是对外，一是对内赔给风控团队看。这样逼自己，就是为了让风控团队提高我们的能力。直到今天，我们可以用1.8元购买100万额度的保险，就是那时候练出来的。
二、对抗孤独感的三招
做CEO是一种反人性的、孤独的状态，就像我看到一句话说的：他们不能倒下，因为身后没有人，或是身后有太多人。CEO的一举一动都要对员工、股东、客户、市场甚至家人负责，最后却发现对自己负不了责。面对不确定感，可能连一个倾吐的对象也没有。
就像我8年前给团队提出的要求：支付宝要好用，支付率要提升，而且要安全，同时还要扩大用户基数。这些要求当时其实是挺反人性的，你在不断挑战自己和团队的极限，那种孤独感是巨大的。
要与这种孤独感相处，就要“发现”自己：我究竟要做一件什么事情?我为什么要做这件事情?对自己和周围的人们到底有什么意义和价值?
对这些问题，如果自己没有清晰的答案，自己向往的未来不能成为照亮内心孤独和黑暗的一盏灯，你就会面临暗无天日的奔忙。
我有几个比较实用的招数或许可以帮助创业者对抗孤独感——
1、放飞自我。在战场上最不容易被打死的往往不是那些枪法最好的人，而是最勇敢的人，如果前怕狼后怕虎，还想做好人，最终折磨的是自己。因此，做商业决定时，你一旦看清目标，就要不管不顾地冲在前面，如入无人之境。
另外，有时候要允许自己“不靠谱”一下。比如你可以偶尔在团队面前失态，偶尔拍桌子骂人。比如你可以带着团队出去疯一下，蹦迪或者是看电影，或者自己去做个纹身，不必每件事都规规矩矩的。
2、保持乐观，相信未来。我少年时读《飘》，书里的最后一句话对我影响至深：Tomorrow is another day(明天又是新的一天)。不要只盯着眼前的一地鸡毛，要相信今天自己为公司、组织和团队定的方向是正确的。
哪怕最困难时也要告诉自己，明天这时候就好了，下周这时候就好了，下个月这时候一定会好。
3、要有自己的爱好和趣味。创业久了之后，你从头到脚都会被贴上一个标签：苦逼的创业者。看到任何东西都恨不得马上跟自己做的事联系起来，没法专心欣赏生活中的美。
因此你要学会找到自己的乐趣，找到彻底忘掉自我责任的刹那。马老师这些年一会儿唱戏一会儿唱歌，一会儿演出一会儿拍电影，一会儿还要玩魔术，这些都是让一个人回到原始的本真自我的方式。
三、核心班子要坦诚信任
很多创业者和公司leader都关心自己能否跟下属做朋友，其实CEO注定是孤独的，公司越大，孤独感越重，很难跟下属成为无话不谈的朋友，CEO在跟团队交往时，亲切感和距离感的分寸都需要拿捏。
也有人问我，马老师对你们难道不像朋友一样吗?其实对我们这群人来说，马老师既是领头大哥，又是师长，也有一部分是朋友，很多角色交织在一起。我们可以一起喝酒打牌，一起南征北战，但作为公司的灵魂人物，马老师不可能把对朋友的所有期待都放在下属身上。
所以，第一，搭建核心班子有个重要前提：大家不是为了交朋友来阿里的，而是因为这里的目标、使命跟他们的价值观刚好合拍。我不赞同你因为认同某人而加入他(她)在做的事，而是一定要确定这件事本身是靠谱的，而且确实是你想做的。
第二，核心班子之间的信任感很重要。例如你任命某人做某事，就是最了不起的信任。一起喝大酒、搞团建可以拉近彼此距离，但更重要的是在一起带兵打仗、一起攻城略地的过程中培养新人。信任感这个东西不能勉强。
第三，搭建核心班子要让自己舒服。如果你觉得团队中的某个人使得整个气流有所停滞，就一定要去问为什么，以及怎么解决。
比如有一位湖畔学员在描述团队时，一直提到一个人，说他很好，但跟其他人总搞不到一起，以至于自己在做很多决定时，会因为有他在场而有所忌讳。这位学员甚至反省说，是自己的问题，没有让他把能力发挥好。我觉得他的自省能力值得欣赏，但这样久而久之就会变成自残。
作为CEO，一定要做好随时调整团队的准备，让成员跟自己的战略能够搭上，并且你得保证团队的气是顺的。这是一个很耗心力的过程，而且是没有止境的。
最后，要弄明白自己的底线，分清楚什么是沙子，什么是绊脚石，什么程度自己可以勉强接受。弄明白这一点，你才不会那么容易陷入跟团队相处的焦虑中。
四、守住底线，心善刀快
这些年阿里巴巴人来人往，每一个变动背后都或多或少都包含着一段血泪史。
把时间再往回推，马老师也经历过这样一个过程。阿里巴巴成立的早期，就在美国硅谷和中国香港都设立了分公司，可是前后，互联网泡沫破灭了，那时我们还没有开始盈利，在快要断粮的时候，必须要把烧钱的事情停止。
硅谷和香港的租金和人力资本都是最贵的，所以这两个地方的分公司必须要被关掉，很多优秀的人才要因此失业，其实挺让人难过的。我还记得大年三十的时候，马老师在电话里问一个同事：“是不是大家认为我是个坏人?”连他内心如此强大的人都会有这样的发问，创业者在至暗时刻的孤独感只能自己去面对。
因为其实大家都是冲着科技创新的梦想而来的，但偏偏碰上整个公司现金流跟不上的时候，CEO做出解散的决定时，需要承受多少次灵魂的拷问，以至于对自己到底是不是好人，都已经产生怀疑。
所以我刚才会问，你要守住的底线到底是什么?面对复杂和困顿的境遇时，你能不能跨越坎?这些是CEO很重要的功课和修行。
也许有人可以帮你，但大多数时候，你只能自己咬着牙，在黑暗中找到你的答案，然后像念咒一样反复告诉自己，这是当下我能做的最好决定。即使再过十年二十年，回头看当下这一刻，以你的能力、眼界和资源，你已经尽了最大的努力。
篇24：对抗的同义词
对立、反抗、匹敌、顽抗、分裂、抗拒、抗衡
对抗造句：
1、你可以与生活对抗或与之合作。
2、他们打算成为一支光明之师对抗黑暗军团的猛烈进攻。
3、不论他是做给伊斯兰激进分子看，还是趁最后一个机会找布什麻烦，他与美国和全世界对抗，不久就成为克林顿先生的问题。
4、但是上帝跟我们说不必对他有所恐惧，他是来支持我们的，而不是来与我们作对抗的。
5、但是当化学物质在你的皮肤上的使用，它们被吸收直接进入你的血液流，没有任何形式的过滤，也没有对抗毒素的保护。
6、虽然他们没有摆出直接的军事威胁，这种态度将倾向为国防关注和对抗他们的武器的发展提供正当理由。
7、当时我作为“业余爱好者”还在为剑桥大学比赛对抗专业的郡里的队伍。
8、没错，我们可以要求中国减少贸易顺差——但是如果对抗中国是先生所建议的，他就应该明确说出来。
9、合作，而不是对抗会让我们双方受益。
10、让我明确表示：北约应该谋求与俄罗斯的合作，而不是对抗。
11、商业应用程序的目标应该是提供对抗竞争者的商业优势，而非可移植性。可移植性是一个次要目标。
12、但是她决心对抗，同时继续在牛津读书。
13、一些工会看起来倾向于对抗。
14、是的，每一位中国同事都告诉我，没人会拿这种东西当真，但是它已经表明：不论作者是否选择同现行的意识形态直接对抗，她们都不得不对其主流地位加以承认。
15、有些人是热衷于黄金，这些投资者认为人们应该购买黄金来对抗通货膨胀。
16、在我们过去对抗疾病、营养不良以及环境恶化的进程中，我们使用的方式就是增长、发现和创新。
17、美国必须辅助这个恢复进程，鼓励巴基斯坦的民主，以此作为对抗恐怖主义的最佳防波堤。
18、他就是需要有人跟他对抗。
19、这将会使许多我们今天感受到的问题加剧，并且在一些世界上最穷的区域这将会减慢我们对抗营养不良和疾病的前进步伐。
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