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生活哲理——有氧运动有益健康

时间：2016-04-05 08:22:01 人生感悟收藏本文下载本文

　　健康在于自己科学地运动，强度低、有节奏、不中断和持续时间长，是有氧运动的主要特点。自己进行有氧运动，关键是运动的质量，核心是持之有恒。医学资料证明快步行走，是有氧运动的最佳方式，正在慢慢地替代跑步的地位。
　　每天都要快步走一会，天天锻炼。

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