下面是小编帮大家整理的减肥的协议书，本文共18篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篇1：减肥协议书
服务机构（甲方）：
顾客（乙方）：
经甲、乙双方协商达成协议如下：
一、甲方为乙方测得的实际身高为 cm，体重为 kg,脂肪率为 ％，体格指数为 ，肥胖程度为 。
二、乙方自愿按照亚洲人体重的标准，接受经典女人美容连锁机构系统专业的服务。
三、甲方将根据乙方体征，提供中医综合减肥等系统专业的服务，为乙方实施减肥纤体服务。承诺一个疗程 天，减体重 斤。
四、乙方必须听从美体师的指导，并严格遵守科学的饮食方法，真正做到四个配合，不隐瞒心脏病、糖尿病史，减肥连续不间断两天以上，在减肥过程中不能喝酒，请假天数不能超过15天，方能达到理想的减肥效果。否则，甲方仅负责为乙方完成合同约定的服务天数。（ 天），而不承担承诺的减肥斤数及退款责任。中途请假，概不退款。
五、乙方在签定协议的同时一次性付清服务款项。乙方疗程设计为：
六、除本合同的特别约定外，甲方向乙方承诺一个疗程可减 斤，疗程期满没有达到承诺斤数，免费继续为乙方服务直到达到承诺斤数，延期服务同疗程内要求一致，但概不退款。
七、身体有疾病的，如高血压（高压160以上），肾炎、胃炎、肺炎、心脏病、甲亢、怀孕期、哺乳期、严重腰椎间盘突出、痔疮严重者、严重子宫肌瘤、卵巢囊肿、心脑血管疾病等各类传染病不适宜减肥。如：现有其它疾病请填写清楚。如有隐瞒出现一切后果，甲方概不负责，不退款，也不负责承诺斤数。
八、请乙方保管好自己的随身物品，如有丢失，本机构概不负责。如有贵重物品，请交由前台免费保管。
九、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字后即时生效，本协议的履行地在甲方住所地。
甲方：
乙方：
20xx年xx月xx日
篇2：减肥协议书
甲方:
乙方:
一、甲方根据乙方测得的实际身高 CM，体重（着轻质睡衣） 斤，脂肪率 %，按亚洲人标准体重，用朝日俪人女子会所专有的仪器和专有的技术，为乙方实施美体方案，承诺一个疗程（ 次），减体重 斤。
二、在承诺一个疗程内不能达到承诺的减肥斤数（以低线为准），甲方愿意全部退款。
三、乙方必须听从美体师的指导，严格遵守科学的饮食方法，真正做到四个配合，减肥次数连续不间断（规定的休息及女性月经期间除外）乙方若不能做到四个配合，且请假七次以上或累计请假十天以上，甲方仅负责乙方完成合同约定的服务次数（次）而不负退款责任。
四、因乙方的原因，如工作调动、长期旅行、移居。意外事故、生病等原因造成疗程中断的，甲方不负退款责任。
五、乙方应每天按时到来，带瘦身卡，先登记后，再服从指导安排。
六、乙方应注意妥善保管好自己的财物，甲方不对乙方的`钱财及物品负保管义务。
七、身体有疾病的，如低血压、高血压（高压140以上）心脏病、甲亢、腰间盘突出、痔疮严重者、心脑血管或内脏疾病、传染疾病等、及妊娠、哺乳期间不适宜减肥，乙方应确定自己身体健康，无上述状况后，方能签订本协议，实施减肥方案。
八、减到标准体重后，发放保养卡，享受规定的相关服务。
九、乙方在签订协议的同时一次性付清减肥款项（ 级）。
十、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字后即时生效。
十一、补充事项：
1、在减肥期间保证每天3—4次的排便次数；
2、在减肥期间保证足量平衡素的摄入，以保证身体平衡，如不能按时摄入，身体出现任何问题，本店概不负责。
甲方签章：
乙方签章：
20xx年xx月xx日
篇3：减肥协议书
甲方：
乙方：
甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。
一、顾客减肥前健康状况见附表。
二、顾客自愿接受减肥服务。
三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减 斤。
四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。
五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。
六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。
七、在减肥过程中，顾客必须每天到本公司做减肥瘦身服务，并按本公司要求必须配合饮食（每天饮食见营养食谱），必须按此执行；建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。
八、减肥签约5年的，双方按如下规定履行服务约定：
1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。
2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。
3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。
4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。
5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。
6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。
九、以上规定，解释权在本公司。
特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。
甲方签字：
乙方签字：
20xx年xx月xx日
篇4：减肥协议书
甲方：
乙方：
甲、乙双方本着平等合作、互惠互利、共同发展、诚实守信的原则，依据《中华人民共和国合同法》，就乙方销售甲方产品达成以下协议：
一、产品约定。
瘦身减肥胶囊
燃脂减肥茶
二、销售区域约定。
1、乙方销售甲方产品，仅限于在（以行政区域或乙方直营网络划分）内进行销售，不得擅自超出该区域。
2、乙方若需开辟其它区域市场，必须征得甲方书面同意和授权。
3、销售期限：自年月日至年月日止。
三、价格约定。
1、甲方供给乙方瘦身减肥胶囊含税价元/盒，不含税价元/盒。燃脂减肥茶含税价元/盒，不含税价元/盒。
2、乙方零售价不得低于：瘦身减肥胶囊元/盒。
燃脂减肥茶元/盒。
四、销售任务约定。
1、乙方在本合同期限内完成销售任务见下表。
月份
品种每月销售数量（盒）合计
123456789101112
瘦身减肥胶囊
燃脂减肥茶
2、乙方必须完成销售目标，如乙方连续3个月未完成销售任务的％，或至该月累计未完成目标的％，甲方有权终止该合同。
3、付款方式。
（1）、款到发货。
（2）、乙方须将所定货物全额汇入甲方指定帐户。
六、发货及运输。
1、甲方在确认乙方货款到帐后天，将货物发出。
2、甲乙双方同意以经济安全的运输工具为主，运输手段和工具的确定由甲方决定。
3、费用承担。甲方承担货物由甲方发至乙方指定地点所需费用，到站用由乙方承担。
4、提货验货：货物破损低于千分之三，为正常运输破损由乙方承担。破损超过千分之三，须凭运输单位提供的有效证明文件三日内，书面通知甲方，
超过五日视为无异议。
5、乙方在领货凭证上签收后，货物所有权即从甲方转移到乙方，无甲方书面签章公文许可，甲方任何人不得随意调货或借货。
6、乙方收到货物须通知甲方，若三日内未通知则视为货物正常。
七、甲方的权利和义务。
1、权利
（1）对乙方经营甲方产品的状况、价格执行情况、货物流向有权实施监督管理。
（2）若乙方在市场运作过程中不规范或配合不利的情况，甲方有权向乙方提出合理建议，直至终止合同。
（3）乙方如有违反本合同之相关条款，甲方须追究乙方相关违约责任。
（4）甲方可以根据市场情况和成本调整产品价格，并无需事先征得乙方同意。
2、义务
（1）甲方必须提供符合产品质量标准的合格产品。
（2）协助乙方做好市场营销工作。
（3）兑现以书面形式承诺的各种支持。
（4）甲方调整价格时，须提前一周通知乙方。
八、乙方的权利和义务
1、权利
（1）如因甲方产品质量原因，经国家质检部门确认后可以退货。
（2）有权提出对推广有益的经营建议。
（3）甲方有违反本合同之规定，并对乙方的通知7日内未做书面答复，
乙方有权解除本合同。
2、义务
（1）乙方应就甲方产品制定相应的管理制度和营销方案。
（2）乙方应保证货物只限本合同约定区域内销售。
（3）乙方应严格执行双方约定的产品通路价格。
（4）乙方不得销售甲方产品的假冒品。
九、市场保护
为维护双方的市场利益不受侵害，甲乙双方就市场保护有关情况达成以下共识：
1．甲方产品施行小批号管理．乙方每月5日前必须向甲方提供一份上月的完整货物流向表。甲方业务人员根据乙方流向单,检查乙方终端的铺货情况．乙方应及时制止可能出现的串货行为．
2．市场串货的界定：乙方商业最低出货价（产品）元低于以上价格出货既视为恶意串货；乙方提供的商业流向单经证实为虚假流向单的既视为恶意串货；在非乙方协议区域不低于最低出货价销售产品视为非恶意。
3．串货数量的证实：串货商业有效的流向单上销往非协议区域所有数量；被串货区提
提供的盖有有效印章的进货单上的数量（此数量要求甲方业务员核实）．
4．市场串货的处罚：
初次非恶意串货的处罚，处罚金额＝零售价＊串货数量*2．此金额甲方直接从乙方保证金中扣除，乙方须在7天内将已扣除的保证金补齐；
第二次发现非恶意串货，扣除乙方所有保证金，取消代理商资格并处罚负责业务员．
恶意串货的处罚：处罚金额＝零售价＊串货数量＊3，此金额甲方直接从乙方保证金中扣除，乙方须在7天内将已扣除的保证金补齐；再次发生恶意串货，扣除乙方所有保证金，取消代理商资格并处罚负责业务员．
5．甲方对被窜货区域的补偿：对于被串货的区域，补偿金额＝零售价＊串货数量。
十、本合同未尽事宜可以以附件形式补充签订。
十一、甲乙双方在经营过程中，发生争议或纠纷，应友好协商解决，协商不成，双方同意确定由甲方所在地法院管辖。
十二、本合同一式两份，双方各执一份，具有同等法律效力。
甲方：乙方：
年月日年月日
篇5：减肥协议书
服务机构（甲方）：经典女人塑身育肤会所
顾客（乙方）： 身份证号： 住所地： 经甲、乙双方协商达成协议如下：
一、甲方为乙方测得的实际身高为 cm，体重为 kg,脂肪率为 ％，体格指数为 ，肥胖程度为 。
二、乙方自愿按照亚洲人体重的标准，接受经典女人美容连锁机构系统专业的服务。
三、甲方将根据乙方体征，提供中医综合减肥等系统专业的服务，为乙方实施减肥纤体服务。承诺一个疗程 天，减体重 斤。
四、乙方必须听从美体师的指导，并严格遵守科学的饮食方法，真正做到四个配合，不隐瞒心脏病、糖尿病史，减肥连续不间断两天以上，在减肥过程中不能喝酒，请假天数不能超过15天，方能达到理想的减肥效果。否则，甲方仅负责为乙方完成合同约定的服务天数。（ 天），而不承担承诺的减肥斤数及退款责任。中途请假，概不退款。
五、乙方在签定协议的同时一次性付清服务款项。乙方疗程设计为：
六、除本合同的特别约定外，甲方向乙方承诺一个疗程可减 斤，疗程期满没有达到承诺斤数，免费继续为乙方服务直到达到承诺斤数，延期服务同疗程内要求一致，但概不退款。
七、身体有疾病的，如高血压（高压160以上），肾炎、胃炎、肺炎、心脏病、甲亢、怀孕期、哺乳期、严重腰椎间盘突出、痔疮严重者、严重子宫肌瘤、卵巢囊肿、心脑血管疾病等各类传染病不适宜减肥。如：现有其它疾病请填写清楚。（ ）如有隐瞒出现一切后果，甲方概不负责，不退款，也不负责承诺斤数。
八、请乙方保管好自己的随身物品，如有丢失，本机构概不负责。如有贵重物品，请交由前台免费保管。 九、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字后即时生效，本协议的履行地在甲方住所地。 其它补充协议： 甲方：签字盖章：经典女人塑身育肤会所 乙方签字：
年 月 日
篇6：减肥协议书
甲方：重庆鑫奶康母婴护理服务有限公司
乙方： （顾客）
甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。
一、顾客减肥前健康状况见附表。
二、顾客自愿接受减肥服务。
三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减 斤。
四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。
五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。
六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。
七、在减肥过程中，顾客必须每天到本公司做减肥瘦身服务，并按本公司要求必须配合饮食（每天饮食见营养食谱），必须按此执行；
建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。
八、减肥签约5年的，双方按如下规定履行服务约定：
1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。
2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。
3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。
4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。
5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。
6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。
九、以上规定，解释权在本公司。
特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。
附：顾客减肥前健康状况表
甲方签字： 乙方顾客签字：
签字日期： 年 月 日
篇7：减肥协议书
1 顾客自愿接受本中心自然仿生减肥服务，仿生减肥协议书。
2 顾客在调理教师的指导下完成每天设定的减肥课程，本中心承诺，经一疗程15天内减肥效果达不到4斤或腰围减不到4CM的全额退款，除此情况外，本中心概不退款。
3 疗程中顾客必须按本中心规定，每天到中心做经络疏通按摩点***，消耗瘦身操一次，仿生瘦身营养液8瓶，减肥腰带一个，每天坚持带在关***上，每天三次仿生呼吸操，按要求做够，坚持不饿不吃任何东西，患者需用认真配合，否则本中心不承担减肥责任，协议书《仿生减肥协议书》。
4 顾客应按时来中心进行减肥调理，有事请先通知服务人员，无故连续三天不来者和营养液不喝够，仿生呼吸操不按要求做，饮食上不按我们提供食谱吃，患者将支付违约金。
5 顾客做完减肥疗程后，必须定期到本中心接受复查，并按规定做仿生呼吸操，饮食上按我们提供的食物吃，本中心可承诺减肥不反弹。
6 顾客减肥疗程结束后，若出现小幅度体重偏差，正常自身调整状况，顾客应立即到本中心接受短期服务直到恢复正常体重。
特别提示，患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇严禁使用本方法减肥。
中心签字： 顾客签字：
签字日期： 签字日期：
篇8：减肥协议书
甲方：
乙方：
甲、乙双方本着平等合作、互惠互利、共同发展、诚实守信的原则，依据《中华人民共和国合同法》，就乙方销售甲方产品达成以下协议：
一、产品约定。
二、销售区域约定。
1、乙方销售甲方产品，仅限于在（以行政区域或乙方直营网络划分）内进行销售，不得擅自超出该区域。
2、乙方若需开辟其它区域市场，必须征得甲方书面同意和授权。
3、销售期限：自年月日至年月日止。
三、价格约定。
1、甲方供给乙方瘦身减肥胶囊含税价元/盒，不含税价元/盒。燃脂减肥茶含税价元/盒，不含税价元/盒。
2、乙方零售价不得低于：瘦身减肥胶囊元/盒。
燃脂减肥茶元/盒。
四、销售任务约定。
1、乙方在本合同期限内完成销售任务见下表。
2、乙方必须完成销售目标，如乙方连续3个月未完成销售任务的％，或至该月累计未完成目标的％，甲方有权终止该合同。
3、付款方式。
（1）、款到发货。
（2）、乙方须将所定货物全额汇入甲方指定帐户。
六、发货及运输。
1、甲方在确认乙方货款到帐后天，将货物发出。
2、甲乙双方同意以
以经济安全的运输工具为主，运输手段和工具的确定由甲方决定。
3、费用承担。甲方承担货物由甲方发至乙方指定地点所需费用，到站用由乙方承担。
4、提货验货：货物破损低于千分之三，为正常运输破损由乙方承担。破损超过千分之三，须凭运输单位提供的有效证明文件三日内，书面通知甲方，
超过五日视为无异议。
5、乙方在领货凭证上签收后，货物所有权即从甲方转移到乙方，无甲方书面签章公文许可，甲方任何人不得随意调货或借货。
6、乙方收到货物须通知甲方，若三日内未通知则视为货物正常。
七、甲方的权利和义务。
1、权利
（1）对乙方经营甲方产品的状况、价格执行情况、货物流向有权实施监督管理。
（2）若乙方在市场运作过程中不规范或配合不利的情况，甲方有权向乙方提出合理建议，直至终止合同。
（3）乙方如有违反本合同之相关条款，甲方须追究乙方相关违约责任。
（4）甲方可以根据市场情况和成本调整产品价格，并无需事先征得乙方同意。
2、义务
（1）甲方必须提供符合产品质量标准的合格产品。
（2）协助乙方做好市场营销工作。
（3）兑现以书面形式承诺的各种支持。
（4）甲方调整价格时，须提前一周通知乙方。
八、乙方的权利和义务
1、权利
（1）如因甲方产品质量原因，经国家质检部门确认后可以退货。
（2）有权提出对推广有益的经营建议。
（3）甲方有违反本合同之规定，并对乙方的通知7日内未做书面答复，乙方有权解除本合同。
2、义务
（1）乙方应就甲方产品制定相应的管理制度和营销方案。
（2）乙方应保证货物只限本合同约定区域内销售。
（3）乙方应严格执行双方约定的产品通路价格。
（4）乙方不得销售甲方产品的假冒品。
九、市场保护
为维护双方的市场利益不受侵害，甲乙双方就市场保护有关情况达成以下共识。
1．甲方产品施行小批号管理．乙方每月5日前必须向甲方提供一份上月的完整货物流向表。甲方业务人员根据乙方流向单,检查乙方终端的铺货情况．乙方应及时制止可能出现的串货行为。
2．市场串货的.界定：乙方商业最低出货价（产品）元低于以上价格出货既视为恶意串货；乙方提供的商业流向单经证实为虚假流向单的既视为恶意串货；在非乙方协议区域不低于最低出货价销售产品视为非恶意。
3．串货数量的证实：串货商业有效的流向单上销往非协议区域所有数量；被串货区提提供的盖有有效印章的进货单上的数量（此数量要求甲方业务员核实）。
4．市场串货的处罚。
5．甲方对被窜货区域的补偿：对于被串货的区域，补偿金额＝零售价＊串货数量。
十、本合同未尽事宜可以以附件形式补充签订。
十一、甲乙双方在经营过程中，发生争议或纠纷，应友好协商解决，协商不成，双方同意确定由甲方所在地法院管辖。
十二、本合同一式两份，双方各执一份，具有同等法律效力。
甲方：乙方：
年月日年月日
篇9：减肥加盟协议书
减肥加盟协议书
1、“胖妞”减肥加盟协议书
甲方:(以下简称甲方)
乙方:(以下简称乙方)
甲方责任:
1、甲方在收到“胖妞”减肥项目加盟货款元，同时乙方收到“胖妞”减肥产品后，
甲方负责向乙方提供“胖妞”减肥项目以及相应的技术支持。
2、甲方对乙方进行产品知识以及操作手法的专业培训为期天。
3、甲方收到乙方促销活动申请后，负责对乙方给予技术或人员的支持。
乙方责任:
1、乙方向甲方一次性付清加盟全额款，并安排店内专业人员配合甲方的培训。
2、积极配合甲方的全面培训，对顾客做专业的咨询引导，发现特殊情况及时通知甲方。
3、乙方需积极推广“胖妞”减肥项目，如需促销活动提前天向甲方申请。
双方责任:
1、双方应积极协助好减肥疗程工作，如有未尽事宜经双方友好协商及时解决。
2、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，双方盖章签字后生效。
3、如产品无质量问题，双方不允许退货换货。
甲方:乙方:
签约人:签约人:
签约日期:签约日期:
2、中药减肥加盟合作协议书
甲方：妙姿堂健康管理有限公司东莞分公司
乙方：
甲方是国内中药减肥的领先企业，拥有一批医道高明、医术精湛、经验丰富的资深中医，秉持“中华医药，互联万家”的经营理念，实行会员制服务、网络化管理、连锁式运营、全球化发展。乙方是妙之缘中医远程会诊的服务终端，践行宏扬妙姿堂企业文化，忠诚为会员提供中医名家在线医诊服务的责任。
为了保障双方权益，协议如下：
一、甲方的权责与服务
1.对加盟机构进行实地考察。双方签加盟协议后，甲方给予乙方为期三天的培训。根据乙方需要到现场示范辅导。给予乙方的大型活动支持。
2.全天候提供中医远程会诊在线服务保障，根据乙方需要及时配送相关产品，并保证产品的质量，按时支
付相关业绩奖。
3.为乙方提供中医远程会诊之外的网站资源支持，如网络广告、企业会员注册等。乙方自身的业务给予优惠，乙方介绍的业务给予奖励。
4.对违背妙姿堂经营理念与制度的加盟方给予警告、经济处罚和解除协议的处罚。
二、乙方的权益与义务
1.向甲方申请加盟，缴纳1万元加盟费（县、乡镇医院贰万元），拥有中医远程会诊和网络中药配送两个服务平台，拥有独立掌握使用的加盟密码，使用一年以上可有权转让。向同属性加盟方转让，转让费有自主权。转让协议报甲方备案。
2.在享有第一年6000元包额诊疗费（实收3000元，免费使用半年）后，第二年自主选择6000元/年或3000元+10元/次/人两种付费方式。
3.自主选择甲方推荐的名优新特地道中药，每次进药不少于20XX元，产品按级别代理价执行。积极宣传妙姿堂模式，推荐加盟者。
4.严格执行妙姿堂公司的相关规定，一丝不苟执行中医远程会诊的运行规则，保证信息的真实、及时，热忱为会员服务。
5.独立承担因违纪而产生的经济责任与法律责任。
本协议如需变更，需采取书面形式。
甲方（章）：
乙方（章）：
地址：
法定代表人：
电话：
传真：
电子信箱：
传真：
结算单位名称：
开户银行：
账号：
乙方（章）：
地址：
法定代表人：
电话：
传真：
电子信箱：
结算单位名称：
开户银行：
账号：
帐号：
推荐加盟单位：
3、美容瘦身合作协议书
合伙人(甲方)：
姓名：
性别
身份证号：
住址：
合伙人(乙方)：
姓名：
性别
身份证号：
住址：
经甲乙双方充分协商，就合伙从事美容瘦身经营一事，自愿达成如下协议，以资信守：
第一条合伙宗旨：共同合作、合法经营、利益共享、风险共担;
第二条合伙名称：_________________
经营地址：
第三条合伙经营项目和范围：__________________
第四条合伙期限暂定五年，自本合伙协议签订之日起计算。合伙期限届满，经各合伙人协商一致可以续展延长经营期限，也可以根据市场情况提前终止合伙经营。提前终止合伙或者延长合伙经营应须提前六个月取得各合伙人的一致意见，在期满前办理完毕有关手续。
第五条出资金额、方式、期限。
篇10：减肥加盟协议书
授权方：美人瘦专业减肥品牌（以下简称甲方）
被授权方： (以下简称乙方)
乙方经调查市场明确定位并熟悉了解本公司的及加盟方案内容后，向甲方提出申请 品牌的 市 区 街加盟经营权，经甲乙双方友好协商，本着平等互利，共同发展的原则，根据《中
华人民共和国合同法》按照甲方 项目的条件及规定，甲方授权乙方
为 品牌的加盟店，为了明确双方的权利和义务，特
约定一下条款，共同遵守：
第一条：设立授权
一、乙方对甲方的产品，经营理念和经营模式充分认同，
充满信心。
二、在本合同执行期间，乙方有权在市区（镇） 街使用 加盟商号 、品牌、服务标志有关标志、标签和招牌，
并有权经营其加盟的专利产品及产品设备，产品的专利权归甲方所有。
三、乙方经营甲方授权的专利产品时，不得有损坏产品形象，以及借用本专利产品的一切资源经营其他相似产品，一但发现取消乙
方加盟资格。
四、乙方在区店。
第二条：经营方式
一、申办营业执照，办理税务登记证、健康证。
二、乙方自筹资金，自主办理相关经营手续，自主经营，自负盈亏，承担
所有经营债权、债务。
三、乙方应配备相应的基本设施。
四、乙方经营时必须明码标价，执行甲方所制定的全国统一零售价，并向
消费者提供有关的收款票据和品牌项目的合同协议。 第三条：合作方式
一、乙方向甲方出具本人身份证，向甲方提出申请，成为市 区 街加盟店。
二、甲方收取乙方一次性的加盟费人民币。免费配赠加
盟产品 。
三、加盟的产品按全国统一零售价加盟价供货给乙方。
四、乙方经营甲方的产品，如有要更换的消耗品，更换的方式按甲方规定
的模式更换，否则取消乙方的加盟权。
美人瘦专业减肥品牌 1
五、全国连锁加盟经营模式，顾客持本中心合同书，任意加盟店通用，该
加盟店不许向顾客收取任何其他费用。
六、甲方无条件向乙方提供相应的技术支持和相关服务（产品使用方法及
注意事项的讲解及员工培训）。
第四条：违约责任
一、半年内乙方一家店进货金额达不到达不到 元的情况下且无任何书面文字说明，甲方有权终止合同并撤销乙
方加盟店的特许加盟权，解约后甲方可在该区重新设立加盟店。
二、如若在合作中乙方有违背合作宗旨及影响品牌发展的行为，甲方有
权收回所有配送的物料，终止合作，加盟费不退。
第五条：合同期限、终止、争议解决
一、本合同双方代表签字即可生效。
二、甲乙双方任何一方在合同履行期间违反国家法律、法规，或有严重
影响对方声誉的行为，守法一方有权终止合约，并追诉违法方责任。
三、甲、乙双方均无违约情况下，甲、乙双方不可单方终止合同。
四、本合同一式两份，双方各持一份，具有同等法律效力。
甲方：杭州四锦公司美人瘦专业减肥品牌 乙方：
地址：浙江省杭州市上城区秋涛北路秋涛雅苑一幢3单元401
农行账号： 身份证号：
日期： 日期：
代表： 代表：
美人瘦专业减肥品牌 2
篇11：减肥加盟协议书
减肥协议书
甲方：
乙方：
欢迎您来到 ，为了维护您的切身利益本会所的形象，本着“公平、公
益、自愿、自愿、合理”的原则，甲乙双方经充公协商，达成协议以下协议：
一、乙方严格按照减肥方案，接受甲方的减肥计划，如果乙方达不到双方约定的减肥效果，甲方承诺无效退款。
二、甲方义务、责任：
1、免费向乙方提供全方位专业咨询、指导、测试等服务；
2、专业人员根据测试和判断结果，为乙方制定科学的减肥方案；
3、专业人员密切关注乙方的减肥效果，并做好服务记录；
4、提醒并督促乙方按照减肥方案进行减肥，并随时进行跟踪回访；
三、乙方：
1、乙方必须向专业人员提供真实、详细的病历，如有隐瞒病历者，后果自负， 不承担任何责任；您是否有以下病历：如严重性：心脏病、冠心病历、肾功能疾病、高血压、甲亢、癫痫病、刚流过产、或其他疾病。减过肥或末减过肥（用什么方式减的）。
2、减肥疗程30天为一个疗程，每天一个小时，您必须按时做减肥疗程；
3、减肥期间营养平衡、科学饮食、少吃高脂肪、高热量、高糖类的食物，严禁暴饮暴食，晚上6点之后不能进食；
4、减肥计划开始实施后，未经协商擅自不来超过10天者属自动解除减肥约定，概不退款；
5、减肥期间有事须中断疗程，经甲方同意，一般不得超过10天，超过5天者可继续完成您的减肥天数，如果乙方擅自间断减肥疗程，；甲方对乙方的减得指标承诺无效；
6、减肥期间协议只对本人有效，中途不得以任何理由转让她人；
7、希望我们双方共同严格遵守协议，密切配合，圆满完成您的减肥计划。
以上协议经双方认可签字生效！无效退款！
甲方：
电话：
地址：
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乙方：
电话：
地址:
日期：
篇12：减肥
减肥_作文
要是说起我，就是一个字DD胖，才六年级就150多斤，所以妈妈说这个署假要一定让我减肥，我算得上是死也不减，可谓是宁死不屈，可是宁死不屈又怎样，还是比不上妈妈的“鞋底子”呀！
早上，天刚蒙蒙亮，妈妈就叫我起床、换衣、吃饭，我说了声：“干吗？早上6点20叫我，又不是上学，这可是署假”，说完我躺下就睡。妈妈见这招不行，就软的不行干脆来硬的，硬是揪着我的耳朵把我揪起来。姜还是老的辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、换了衣服、刷了牙，刚来到饭桌旁，看着饭菜就大吃一惊：1杯牛奶，2个面包片，别的什么也没有。妈妈笑容满面地说：“这是给你的早餐，快点吃，吃完以后，出去长跑”。什么？食物就这么点？吃完后就长跑？我昏！
终于到了晚上，我以为能好好地睡上一觉，可是妈妈又让我把他们屋的地扫了，真是怕我不累呀！就在那晚，我做了一个梦，梦见我身边有好多好多的食物，连屋子都是用巧克力做的，我想吃多少就吃多少，不怕有人说，不怕有人管，突然，似乎有什么东西碰了我身体一下，我醒了，原来是一场梦。要是真如此，那该多好啊！妈妈，我不想减肥！
要是说起我，就是一个字DD胖，才六年级就150多斤，所以妈妈说这个署假要一定让我减肥，我算得上是死也不减，可谓是宁死不屈，可是宁死不屈又怎样，还是比不上妈妈的“鞋底子”呀！
早上，天刚蒙蒙亮，妈妈就叫我起床、换衣、吃饭，我说了声：“干吗？早上6点20叫我，又不是上学，这可是署假”，说完我躺下就睡。妈妈见这招不行，就软的不行干脆来硬的，硬是揪着我的耳朵把我揪起来。姜还是老的.辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、换了衣服、刷了牙，刚来到饭桌旁，看着饭菜就大吃一惊：1杯牛奶，2个面包片，别的什么也没有。妈妈笑容满面地说：“这是给你的早餐，快点吃，吃完以后，出去长跑”。什么？食物就这么点？吃完后就长跑？我昏！
终于到了晚上，我以为能好好地睡上一觉，可是妈妈又让我把他们屋的地扫了，真是怕我不累呀！就在那晚，我做了一个梦，梦见我身边有好多好多的食物，连屋子都是用巧克力做的，我想吃多少就吃多少，不怕有人说，不怕有人管，突然，似乎有什么东西碰了我身体一下，我醒了，原来是一场梦。要是真如此，那该多好啊！妈妈，我不想减肥！
篇13：如何减肥
正确减肥的方法
1.有氧运动结合力量训练
力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。
2.运动后控制饮食
运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。
3.及时调整运动计划
通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。
运动减肥误区
误区一：停止运动肌肉就会变成脂肪
别担心肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能转变成肌肉。许多运动员之所以退役后发胖，是因为他们没有像在役时那样运动，肌肉能量消耗少了，而吃得仍与过去一样好、一样多岂有不发胖之理?
误区二：不疼痛就不能燃烧脂肪
倘若你是在为奥运会训练，这也许是对的。但对一般人而言疼痛是一个警告，而不是取得效果的标志。每个人都应注意身体的信号，如果你在运动中受了伤，那就要停止。疼痛和不舒服是有区别的，真正的痛意味着伤害。对待伤害的办法是，休息以免疼痛加剧而影响身体健康。
误区三：运动多多益善
尽管是件好事，但如果做得太多了，结果不一定是好的。锻炼会有一定的临界点，如果一周锻炼3次，你就有所收获;而一周锻炼6次，你的收获肯定不会因此增加一倍。过度锻炼只会增加受损伤的危险性。
误区四：连续做仰卧起坐和侧弯腰运动
仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。
减肥为何会越减越肥
饮食偏向重口味：
油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈现水肿状态，因此建议清淡饮食为主才是上策!
晚餐时间正确吗：
就坊间的医学报导显示晚上8点之后的饮食就是宵夜了喔!因此如果晚餐时间没有慎重实行，份量再少恐怕效果也无法令人满意，睡前吃东西更是大忌。
单样食物的节食法：
减肥过程饮食份量减少，是天经地义不变的真理，可是如果只靠单样食物减肥，不仅会造成内分泌失调，在恢复正常饮食之后，即便吃的再少体重又会悄悄回到减肥前的水准，甚至还会更胖。
运动30分钟：
运动要达到30分钟以上才能有消耗脂肪的效果，可是对于平常就不太运动的人来说，30分钟似乎很难做到，所以在开始运动时请不要给自己压力，只要抱着有动就好的心态，让运动成为习惯再加长时间，才是正确的态度。
水是你的好朋友：
水能够让皮肤光滑美丽，促进体内新陈代谢，可是你依然在想喝饮料时，选择含有糖份，口感较佳的炭酸饮料吗?笔者曾见过某些人正餐的摄取量只有一般人的1/3，可是体重却反而变重，原因就在于他们的饮料都只喝果汁，所以想要减肥成功一定要记住，光喝含糖份的饮料也会发胖是不争的事实!
迷恋体重器上的数字：
体重器上的数字常常会令减肥的人为之一振或是颓废丧志!建议减肥期间一个礼拜量一次体重就好!因为人在开始减重时，体形的变化都会比体重数字的变化来得快，只要你扎实的努力的减肥，就算体重没有改变，体形也一定有变化。
篇14：如何减肥
最有效的减肥方法
一、保证充足的睡眠:
健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是你一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一项长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现，那些每天只睡5、6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近60%的人腰腹部明显比那些每天睡7、8个小时的人粗。
二、多喝绿茶:
绿茶对人体有很多好处，除了可以美肤、抗癌之外，研究发现它还是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者，在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍以上，因此可以得出一个结论：绿茶所含的儿茶酚能有效加快脂肪代谢。
三、吃得少不如吃得巧:
为了减肥，你是否正在努力节食?但是节食其实对减肥并没有多大的作用，即使你在短时间内瘦了下来，但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧，在平常的饮食中计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物，你的减肥目标很快就能达到。
四、走路的速度放快些:
把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现，在锻炼者每周消耗相同热量的情况下，那些每周做2-3次半小时以上的快步走的人，走得快、强度大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间长，但是速度较慢的人则毫无变化。
五、让杏仁成为减肥主力:
曾经有这样一个调查，让肥胖者每天吃70粒杏仁，辅以低热量食品，6个月后他们平均减掉18%的体重。杏仁是一种营养成分非常密集的食物，可以给人们提供十分健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维素，这些物质可以让食用者产生饱腹感，控制饮食。
快速减肥小妙招
妙招一、脱脂奶 一样好
假如你有天天喝牛奶的习惯，那么减肥专家在这里建议你改成喝脱脂的牛奶，因为脱脂牛奶的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。
妙招二、换大小 选择巧
快速减肥秘诀：碗盘一变化饭量快减半，假如你的饭量比较大，那就试一下换一个碟子或者是小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。
妙招三、嗅一嗅 抑食欲
想要快速减肥可以深吸一口薄荷，柠檬或者是薰衣草等具有浓烈气味的薰香，有助于抑制食欲。专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。
妙招四、只动嘴 不动筷
如果想要快速减肥的话，在参加各式餐聚的时候一定要记得多说话，不要只顾着吃东西，确立餐会的目的是社交而不是吃。
妙招五、远离“色” 饮白水
通常情况下，一瓶有色的碳酸饮料的热量大概超过150卡，一罐果汁热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧!
减肥的食物
1、红豆
从古时候开始豆类就是百岁老人必定会吃的一种食物,而红豆跟黄豆都是主要代表食物。红豆含有大量的蛋白质以及碳水化合物,不但如此红豆的脂肪含量也特别的低,只有0.5克。常吃红豆可以消除去除湿气,更重要的是对水肿型肥胖的人来说有极大的治疗作用。想要减肥效果更佳的人可以选择用红豆，莲藕做成红豆汤，不过要记得尿频的人最好少吃。
2、牛肉
大部分人都认为牛肉是肉类食物,常吃容易导致肥胖。其实牛肉跟红豆一样,有着大量的蛋白质以及少量的脂肪,对于猪肉来说那是相差特别的远。牛肉的营养成分更接近与人体所需要的营养。常吃牛肉不但可以提高抗病能力,而且怎么吃也不会发胖,完全不用担心成为一名胖子。牛肉作为一种减肥食物，那么可以跟青椒做成的甜辣牛肉一定会深受减肥者喜欢。
3、核桃
核桃仁是干果类食物中蛋白质含量比较多的食物，而且核桃还含有人体所需要的不饱和脂肪酸。常吃核桃对于胆固醇有着极大的效果，同时也是减肥神物。
4、橙子
橙子也是最佳的减肥食物，算算时间，橙子成熟的季节就要来了。平时吃的水果可以换成橙子了，因为橙子含有大量的维生素C以及大量的物质。橙子不但可以降醇降血脂还可以达到减肥瘦身的效果。
5、燕麦
最新的研究发现，燕麦可以很好的控制你的食欲，不会让你在减肥之后大吃大喝，从而白白浪费了之前的努力。燕麦含有的膳食纤维也是让燕麦成为减肥食物的主要原因之一。人体想要消化纤维需要很多的能量消耗，而消耗能量就是在减肥。所有燕麦是减肥必备的食物。减肥者完全可以把燕麦跟牛奶结合一起，这样可以大大消耗体内能力。不过要记得肠胃不好的人不要多吃燕麦，否则胀气容易找上门。
篇15：如何减肥
瘦身减肥方法
细嚼慢咽
法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。
少吃多餐
尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。
健康饮食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。
洗热水浴
工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
做适量的室内运动
不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果。
喝更多水
喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水，能够帮助身体的代谢循环。但是，注意，不要喝碳酸饮料型的水，它会让身体摄入过多的热量。
喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。
吃什么水果减肥最快
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
6、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
最快的两种瘦身妙招
1.经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
2.随时随地抬首挺胸
纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
篇16：减肥心得
日本女星的减肥方法
日本女星的减肥方法千奇百怪，趣闻不断。日本女星椎名林檎说，接吻可以减肥，你吗?
而松岛菜菜子骑重型机车，生茶是她的减肥饮料;江角真纪子爱好尝试各式减肥餐，并且自得其乐;滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，据说还引领了“黑脸酷妹”的减肥风潮。
有人专门对日本女星的减肥方式作了个总结：
1、要有耐心，不能一日打鱼三日晒网。
2、吃无油食物，利用清蒸或水煮，如清蒸鱿鱼、烫青菜、水煮蛋。
3、喝原汁原味的果汁，如柠檬汁，或多喝绿茶。
4、随时找：利用空档;随处是地点：慢跑、走楼梯、伸懒腰、跑步机......都可。
5、自己爱自己。就算没人爱，学学叶月绪里菜，来个复仇者之减肥吧!
6、失恋。
7、每人体质不同，不能贸然断食，小心会变成厌食。
8、吃苹果餐或减肥餐;请医生开处方。
9、食量减少、勤运动，吃七分饱，远离零食及宵夜。
10、不一定要花钱，自己DIY。一双慢跑鞋，可让你瘦下来，宫泽理惠强调，纽约的许多上班族，下班后都是穿球鞋走路回家。
11、不一定要找伴，以免有互相推托的藉口。
12、不吃泻药，不吃来路不明的瘦身品
篇17：减肥心得
拱桥姿势去除全身赘肉
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。
1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。
2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。
3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气
贾晓芳主任医师回答说，“母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以婴儿生长发育的需要，而且对于产妇的恢复也有好处。因此，我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于需要的营养量大，母亲反而吃得多。”
篇18：减肥心得
产后减肥瘦身法
产后简单运动
中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动：
一、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
二、举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
三、缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
四、胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。
附：中医瘦身食疗方
一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
二、菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。
四、冬瓜参汤
材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。
五、海带炒红萝卜
材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。
六、丝瓜烩豆腐
材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。
产后为何肥胖
有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
北京天坛医院妇产科贾晓芳主任医师向记者介绍说，“正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。”
“孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50%，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的带来烦恼，而且对产妇也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。”
贾晓芳主任医师提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：
一、产后42天内不要节食
无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。
饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。”
二、自然分娩：产后第一天就开始活动
孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。
而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
舍宾中国总部董事长康天成建议产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动。如果是剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期重症发生，肩带部活动亦助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。
产后第4天，产妇除了上肢活动和下地走动以外，还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练(剖腹产者除外)。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，会造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现宫脱垂等情况，尽早恢复肌力，对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段，同时还可以预防产妇的便秘发生。
康天成说，“在产后的8周内由于生殖器官特别是子宫需要恢复正常，故我们不允许产妇参加舍宾恢复训练。参加舍宾训练应在产后2个月后进行。生殖器官基本恢复正常的，训练前要进行身体状况测量，以后每月测量一次，以此为依据，用来判断训练成果。训练为35分钟一节课，每周进行3次。”
康天成强调，“有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重障碍、6个月内头部受伤者。”
三、腹带不能过紧
产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
四、忌吃减肥药
贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。”
五、信心最重要
贾晓芳主任医师介绍，“产妇产后的也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。”
母乳喂养能减肥不可信
记者向贾晓芳主任医师请教，“曾有报道说，母乳喂养有助于产妇减肥，母乳喂养真有这样的效果吗?”
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