以下是小编为大家整理的学会专注，本文共4篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1： 学会专注
学会专注
“走啦！你再不去钓鱼，宝座就被人家霸占啦！”我冲着楼上的爸爸大喊。“来了，来了！\"爸爸拎着鱼竿提着桶，当然，爸爸的宝贝就在桶里。
一转眼我们就到了河边，正巧赶上正午，太阳毒辣极了，河边早已有了竞争对手。我把上了鱼饵的`鱼竿拿到了自己认为是风水宝地的钓位，迫不及待地抛出了钓线，水标立了起来，河水一点一点地吞没了细细的水标，眼看它就要被河水“吃”了，我猛地提起竿子，定睛一看，哪有什么鱼！钩子上的鱼饵都只留下半截了。
我懊恼地放下鱼竿，之前的迫切情绪一下被一脸盆冷水浇了个透心凉。水面依旧波光粼粼，太阳依旧毒辣，我无聊地乱甩着鱼竿，水波扩散开来，水标在潜水，其他钓手一提就会有鱼上钩，被他们放进了桶——这不正是他们专注许久的象征与战利品吗？忽然，钓线被什么玩意儿“咬”住了，我开始收竿，这家伙好沉呵！我煞费“苦心”，但结果十分尴尬——那重物是一堆泡得发黑的垃圾。
爸爸过来帮我解下垃圾，上了鱼饵，又开始了他的“岑式大讲堂”：“你怎样搞的，钓鱼重在四个字：专注和耐心。没有人一下竿就钓鱼的，你只有专注，耐心地等待机会，瓜熟蒂落，水到渠成，自然会有收获。”
我听来听去只听懂了一个意思：人不专注不行，不耐心更不行。专注，耐心；专注，耐心……我再一次抛出钓线，水标做出了一系列熟悉的动作，我双眼直钩钩地盯着它，时不时地提竿，仿佛水标也被我盯出了一身冷汗，鱼竿也被我握得直喊难受。其他人的欢呼声我当作是专注的历练，毒辣的阳光我当作是历练中的凉风，一切都在专注中。
“上钩了！”我惊喜地大叫一声，一条鱼随着钓线腾空而起，正好挡住了太阳光，鱼鳞闪烁着，每一小片上仿佛都雕刻着两个字：专注。
这一天，我学会了专注，其实，读书和钓鱼并非两件事，从某种好处，角度上来说，学习就是专注地等待，考取优秀成绩就是上钩的鱼儿。或许，专注就是读书和钓鱼的必备精神。
篇2：学会专注的文章
关于学会专注的文章
关于学会专注的文章莘莘学子练就专注的定力很重要
作者/章月娥
【典型案例】
今年十八岁的小淘，正在某重点中学读高三。面对即将来临的高考，他很是着急，因为小淘上课时，总是会走神，这严重影响了他的学习成绩。小淘对数学、物理这些理科学得比较好。在读初中时他就不喜欢背东西，凡是需要背的科目都学不好。比如以前经常要背诵的政治、历史这些科目，小淘都曾经挂过红灯。幸好，到了高三他读的是理科班，不用再学政治、历史这些科目，但语文、英语是高考必考科目，现在还得学。因此，轮到上语文、英语课时，小淘就感觉时间特别长，就想象在家看电视或在操场打球时的情景，这样时间就过得快了。从此以后，一旦学不进去了，就想一些开心的事，这样会使自己觉得好受一点。
问题是，现在小淘上课分心的现象已不再局限语文、英语这样的文科课程了，连上数学、物理课时也开始走神。老师讲数学题时，听一听就走神了。再回过神来的时候，已经过去好几题了，这时他会把老师在黑板上的板书抄在书上，等课后再看。考试时竞也会分心，有时一道题会读好几遍，才知道是什么意思。甚至现在看电视、玩游戏时，都会有分心现象产生。
小淘不知道该怎么办才能改变这种现状。
【心理分析】
学习分心是许多学生和教师都普遍关注的问题，了解并克服学习分心对提高学习效率、学习成绩有重要作用。
“分心”是一种不能将自己的心理活动指向集中于应该从事的活动，而指向其他无关活动的心理现象，如一些学生在课堂上交头接耳，或者翻阅其他书籍，或者摆弄文具，或者东张西望……学生在课堂上一旦出现分心现象，就会对教师所讲授的内容视而不见，听而不闻；这样就达不到应有的教学效果。
小淘是一个不喜欢文科的人，在初中上政治、历史等这些文科课程时，就觉得特别累，不想学，这时小淘的情绪是焦虑的。当人焦虑时，就想做点什么来改变自己这种难受的状态，就好比是从火灾现场出来的人要找水喝一样。而不同的人降低焦虑的方式不一样。小淘就是用想象在操场上玩球，看了什么电视之类的有趣的事来缓解焦虑。(教学论文 )他课后认为自己不应该分心，上课应专心听讲，觉得自己的行为是错误的，但是下次上课还是控制不住地分心。久而久之，在上课与分心之间就建立了条件反射，在天长日久不断增强循环、不断放大的过程中，上课与分心之间就形成了一种条件性情绪反应，即一上课就分心。这种状态，慢慢地泛化到其他学科中，甚至是上自己喜欢的理科课也会很严重地分心，进而泛化到生活中各个方面。现在，他对自己的这种状态感到无能为力，产生了一种做什么都无济于事的心理状态。因此，积极情绪降低，消极被动地认为自己这种分心的状态是一种严重的病态，并产生了恐慌。
【解决办法】
首先，小淘要调整错误认知，改变认为自己分心状态很严重的印象。其实，人会“走神儿”是很正常的，并不是每次“走神儿”都是分心。
其次，小淘可回想、明了自己更多的不分心的状态，树立信心。
比如参加团体活动时不分心，在操场打球时就非常积极主动；背自己喜欢的物理公式时不会分心。显然，小淘在进行这些事情时，情绪是好的、积极的，心思是专注的，所以，在以后的生活与学习中，小淘只要把自己的情绪调整好，就一定能解决分心状况。
另外，小淘在建立信心的`同时，也要认识到，要改变现在这种分心状况，需要小淘自己的坚持与努力。因为从初中开始到现在，小淘差不多用了好几年的时间去“锻炼”自己这种分心的状态，要消除需要一个过程。
下面这个小故事，值得小淘细心琢磨。
一弟子学习射箭，师父告诉他，要学习射箭，先要练好定力，定力怎样练呢？就是站成射箭的姿势，每天站上3个时辰，等练到纹丝不动时，再来教他如何射箭。
弟子练了3年，终于练成。可师父说，他只具备了身体上的定力，要练习射箭，还必须具备心理上的定力，心理上的定力怎样练呢？
师父教他站在高高的危崖上，站成射箭的姿势，每天站上3个时辰，等练到纹丝不动时，再来教他如何射箭。弟子一练又是3年，最终练成。弟子找到师父，师父说，现在可以教他射箭了．
师父仅教弟子射箭3个月，弟子就能百步穿杨。弟子不解地问，为什么练习定力需要6年，而学习射箭仅需3个月呢？
师父说，不只是射箭，定力是成就一切事情的基础而学习射箭，只是一种技巧，技巧再好，如果没有专注的定力，也难以击中目标。世上好学的是技巧，难做的是定力。
最后，为练就专注的定力，小淘可向专业人员请教学习正确的小块肌肉绷紧放松方法。通过这样的学习和训练，会使小淘进一步明白，大脑是受控制的，一定要有意识地控制自己，不关注自己刚才做了什么，要注意现在做的是什么，并希望或期望将来能达到一种什么状态。还有深呼吸的作用，除了生理上的作用外，它还是有效阻断分心思绪的一种方法。深呼吸后最好加一个积极的自我暗示，这个自我暗示非常重要。
只要小淘按照以上四个方面采取正确的方法，并且不断实践，分心现象是完全可以克服的。
江西省南昌市中山路279号
篇3：学会专注的励志个性签名
1.我要这天，再遮不住我眼，要这地，再埋不了我心，要这众生，都明白我意，要那诸佛，都烟消云散!
2.我摇晃着向前走，哪怕血与骨散落一地。
3.男儿到死心如铁，看试手，补天裂!
4.有时候我真想让时间快进，看看到最后这一切到底值不值得。
5.人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。
6.人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。
7.现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。
8.心态安好，则幸福常存。宁静，是一抹浅浅的笑，眉宇间刻着风霜走过的痕迹;宁静，是一道斜阳，辉映着河边的杨柳，岁月从这里静静地流过。宁静，不在山林在人间。心若无求，宁静自来。看淡了风月，多少浮尘都是云烟。
9.燧石受到的敲打越厉害，发出的光就越灿烂。
10.生活真象这杯浓酒,不经三番五次的提炼呵，就不会这样一来可口。
11.人生的道路不会一帆风顺，事业的征途也充满崎岖艰险，只有奋斗，只有拼搏，才会达到成功的彼岸。
12.人生是各种不同的变故循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心灵中间，向现实的人生去要求未免是奢望。
13.脾气若不加以抑制，不久之后它苦就会成为你生活的必需品。
14.对一个尚未成熟的少年来讲，坏的伙伴比好的老师所带来的影响要大得多。
15.关怀别人的人在两个月中交到的朋友，比那些期望别人关怀自己的人，在两年中所交到的朋友还要多。
16.我们从自然手上收到的最大礼物就是生命。
17.在生命里寻觅快乐的方法，就是了解你被赋予生命是为了奉献。
18.纯洁的思想，可使最微小的行动高贵起来。
19.与天下之忧同忧，该忧则忧，莫杞人忧天;共天下之乐同乐，该乐则乐，乐而忘返。
20.人不一定要生得漂亮，但却一定要活得漂亮。
21.天下风云出我辈，一入江湖岁月催，皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉。
22.感觉现在过的很痛苦，别害怕，等过阵子再回头看，你会发现那些真的都不算事。
23.不要说你不会做!你是个人你就会做!
24.有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;有心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
25.如果有天我们淹没在人潮中，庸碌一生，那是因为我们没有努力要活得丰盛。
26.提笔安天下，跨马定乾坤。
27.我要这天，再遮不住我眼，要这地，再埋不了我心，要这众生，都明白我意，要那诸佛，都烟消云散!
28.我摇晃着向前走，哪怕血与骨散落一地。
29.老子选择的路，就是跪着也要走完。
30.即使心被炸得粉碎，血如井喷，我也依然安之若素，安之若素。
31.不要死，也不要孤独的活着。
32.坚强并不只是在大是大非中不屈服，而也是在挫折前不改变自己。
33.为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
34.你若带给我一件珍宝，我愿意它非常脆弱，一阵风就可以从我这里夺走。
35.老子来到这个世上就没打算活着回去。
36.人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵上或肉体上的创伤，对成长都有益处。虽然，你很难于接受，但事实就是如此。
37.招手海边鸥鸟，看我胸中云梦，蒂芥近如何?楚越等闲耳，肝胆有**。
38.你哭了，眼泪是你自己的;你痛了，没有人能体会到。你一定要坚强，即使受过伤流过泪，也能咬牙走下去。因为：人生，就是你一个人的人生。
39.以智慧时时修正偏差，以慈悲处处给人方便。
40.人生如坐公交车，有的人很从容，可以欣赏窗外的景色;有的人很窘迫，总处于推搡和拥挤之中。
41.肯定自己是来自内省的力量;而不是来自外在比较的结果。
42.精神操守方，思想方法圆;目标志向方，行动决策圆;严以律己方，宽以待人圆。
43.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
44.当你能飞的时候就不要放弃飞。
45.理想的路总是为有信心的人预备着。
46.所有欺骗中，自欺是最为严重的。
47.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
48.经验是由痛苦中粹取出来的。
49.用最少的悔恨面对过去。
50.世上所有美好的感情加在一起，也抵不上一桩高尚的行动。
51.奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓了一条创造之路。
52.他日若遂凌云志，敢笑黄巢不丈夫。
53.人生在世就应该像柯南那样，有一种我走到哪就让别人死到哪的霸气。
54.不要哭，哭也不会有任何改变，这个世界从来不曾对任何人温柔。
55.春来我不先开口，哪个虫儿敢吱声。
56.所谓的弱，就是一种罪!
57.男儿到死心如铁，看试手，补天裂!
58.有时候，垃圾只是放错位置的人才。
59.如果有天我们湮没在人潮中，庸碌一生，那是因为我们没有努力要活的丰盛。
60.壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头收拾旧山河，朝天阙。
61.天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德载物。
62.提笔安天下，跨马定乾坤。
63.老子来到这个世上就没打算活着回去。
64.请你别悄悄松开你的梦想迟早有一天它会在你手里发光。
65.感觉现在过的很痛苦，别害怕，等过阵子再回头看，你会发现那些真的都不算事。
66.生命的完整，在于宽恕容忍与博大的爱心，如果没有这一切，你拥有了所有，也是虚无。
67.昨天是一张废弃了的支票，明天是一笔尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的现金。
68.合理安排时间，就等于节约时间。
69.人间没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天。
70.过去属于死神，未来属于你自己。
71.最好的时光里，我依然独自一个人走在那条浮华炫丽却不属于我的街。我像一个拾荒者，悄悄收藏起时光的底片，让它变成陈年的私酿，然后在那个夏日的午后，晾晒出任何与你有关的画面。
72.美丽属于自信者，从容属于有备者，奇迹属于执着者，成功属于顽强者。
73.富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。
74.我们不得不饮食睡眠游惰恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情：不过我们必须不屈服于这些事物……
75.梦想是孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑!
76.我不是超人，给不了你伟大梦想，可能你一直不知道我就是个平凡不能在平凡的人。
77.这个世界不符合所有人的梦想只是有人学会遗忘，有人却一直坚持。
78.当现实遇到瓶颈，梦想会被看清。记住，重情者赢。
79.时间是把锋利的刀，成全过我的疯狂，也粉碎过我的梦想。
80.梦想这东西和经典一样，永远不会因为时间而褪色，反而更显珍贵。
81.有梦想什么时候都不算晚。尽管可能会失败，但是知道自己尽力了。
82.人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。
83.心作良田耕不尽，善为至宝用无穷。我们应有纯洁的心灵，去积善为大众。就会获福无边。
84.在命运的颠沛中，最可以看出人们的气节。
85.正如恶劣的品质可以在幸运中暴露一样，最美好的品质也是在厄运中被显示的。
86.不论是狮子还是羚羊，都要奔跑;不论是贫穷还是富有，都要去奋斗。
87.要有积极的人生态度，不要受了点挫折就想不开，人生最尊贵者莫过于生。
88.成功的人总是愿意做没成功的人不愿意做的事。
89.爱情就是那彩色气球，无论那个颜色如何艳丽，都是禁不起针尖轻轻一刺。云淡风轻，细水长流，何止君子之交。爱情不也是如此，那样的才是叫落花流水，天上人间。
90.泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。
91.如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。
92.要你肯奋斗，没有什么是不可能的。你之所以没达到，是因为你还没有足够的用力。
93.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
94.人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。最后，终将苦尽甘来。
95.自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
96.过去的事情可以不忘记，但一定要放下。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
97.要铭记在心;每天都是一年中最美好的日子。
98.乐观者在灾祸中看到机会;悲观者在机会中看到灾祸。
99.有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧克服恐惧。
100.原以为自己很坚强也很浪漫，也许每一个早恋的女孩都会这么想。其实走过以后才会知道，自己承受不住那样的负荷，因为还没到那个年龄。
篇4：世界诱惑太多，我们要学会专注
世界诱惑太多，我们要学会专注
文/汪贵贵
前段时间，看到一家知名传媒公司招聘电视剧方向的策划经理，要求是“爱看电视剧，对近年来的电视剧作品如数家珍，了解其导演、编剧、制作方、演员等信息。”
每次看到招聘信息，我就会下意识地对号入座，以便补缺补差。细细想了想，发现除了“爱看电视剧”、熟悉主角的脸和名字、知道一两个知名导演外，其他自己啥都不知道！
后来，把这个信息转给一个好友，她是骨灰级资深电视剧迷，从小就搬个小板凳看黑白电视，从《渴望》看到《西游记》再到《流星花园》再到《甄执》、《琅琊榜》，家庭伦理、青春偶像、宫斗、正史、穿越……她的眼里，无所不包。
大学时，我们另外几个好友，总对着一有空就追剧的她摇头，按照从小到大我妈骂我的话，“恨不得钻到电视里”，简直是太不求上进了。
果然，好友看到这条招聘信息，表示这些要求对她来说小菜一碟，鄙视我的同时还给我上了一课，活生生一部世界电视剧发展史啊！
在我“膜拜大神”的眼神中，她丢下一句“看剧去了”就没了踪影，深藏功与名，只留下爱学习勤思考的我。
从小到大，我们都被教育，“爱看电视”是个多么坏的习惯，不能提高学习成绩，更不能指望以此谋生，在不多的课余生活中，这算得上最浪费时间的事情了！可若不仅是消磨时间和娱乐，而是专注地对此领域进行学习和研究，你就会变成“电视精”，这么多年的积累也会变成与众不同的知识长板。
值得一提的是，这位好友虽然总爱追剧，可她的学习成绩及工作状态都是极好的。刚毕业时，她进了一家名不见经传的百货集团，做着一个月不到3000元的管培生。
当时，她的薪资是我们这批好友里最低的，我们甚至觉得这个职位根本配不上她的学历和能力。可姑娘说了，她打算从事这个行业，所以不管是在超市的生鲜科学习如何宰鱼，还是跟在商场楼长后跑东跑西，她都从没一句怨言。
现在，姑娘仍然在这家公司，但已经从管培生升职到运营总监助理，薪资也坐着火箭飞跃了。
我们几个好朋友聊天，总有人在抱怨，传统行业不行啦，线下生意难做啦，还有人总想着跳槽，姑娘却乐呵呵地说：“我们公司还有很多厉害的前辈，我都没到他们一半呢，怎么能说环境不行呢？还是我不够优秀。”
你看，她专注于此，内心坚定，从不左右摇晃，特别有钻劲，所以也从不受环境影响唉声叹气。
我曾做过一个“乐活”的系列报道，找了本城大大小小的玩乐达人。
有一个喜欢动漫的小伙，供职于一家着名广告公司，他利用空闲时间做道具玩Cosplay，背着包坐硬座到处参加漫展。家人对他不想着找女朋友十分着急，总数落他玩些看不懂的东西。后来，他辞去工作，成立工作室，成了这座城市的漫展策划人。
另一个从小喜欢布娃娃的姑娘，最后成了手工布艺达人，开了自己的培训工作室。
还有一对喜欢音乐的农村兄弟，在父母的反对里偷偷自学乐器，最后用土豆、南瓜鼓捣出了“蔬菜乐器”，上了中国达人秀。
这个世界上，总有些看起来“无用”的东西，最后却变成了“大用”。
那些能成功将“无用”变“大用”，将“NO”变成“YES”的人，身上都有共同的品质：“专注”。
那个喜欢动漫的小伙，脑海里有一部完整的中、日动漫史，学画画、到处找材料，甚至为了做好道具去研究力学。他常常在深夜加班做道具，但从不耽误正常上班。最后，他将广告公司的工作经验带到了动漫行业。
那个喜欢布娃娃的姑娘，自学成材了缝纫、配色、还学会了设计。
那对喜欢音乐的农村兄弟，别具巧思，在最常见的蔬菜上一次次实验，让南瓜、土豆、大葱都变得会唱歌。
当他们谈到所从事的领域时，会滔滔不绝，眼睛会发光。
热爱让他们被这些事物吸引，专注则让他们忘记自我，将自身潜力发挥到极致。
这世界诱惑太多。当你在做一件事情时，总有些别的人、事来扰乱你的心神。或许，是家长“有什么前途”的抱怨；或许，是朋友们“你怎么和大家不一样”的冷落；也或许，是自己内心关于未来的纠结和挣扎。
然而，同样是做一件事，有人成了翘楚，有人却成了逃兵，有的人终成大器，有的人一事无成。当你摇摆不定、裹足不前时，请相信“专注”的力量。
专注，源于天生的热爱，更是一种后天磨练出的美好品德。
专注，是清醒地知道自己在做什么，不浑浑噩噩，也不稀里糊涂。
专注，像是那穿石的水滴，沉默却充满力量。
人人都在高喊要做一个“内心坚定”的人，可又有几人能真正做到“心无旁骛”呢？
★专注
★专注是金
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