以下是小编整理的什么是饮食日记及需要记的内容，本文共5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篇1：什么是饮食日记及需要记的内容
饮食日记（dietdiray）又称食物日记（fooddiray），是指记录下每天一日三餐所吃的食物种类和总量，同时记录饮食后胃肠和全身的各种反应、血糖、血脂和体重等指标的变化，建好个人的饮食档案，医生会根据你的记录，确定疾病的病因，并帮助你选择合理的治疗。
为什么要记饮食日记？
我们每天进食各种各样的食物，为自己的身体提供了能量、水份、碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等维持生命的各种元素。食物的总量过多或过少、或食物不同的种类和加工方式，同样也会对人的健康也会造成不同程度的不利影响，甚至会造成疾病，食物可能是病因，也可能是加重病情的.诱因。
食物所致疾病有共同特点是（1）食物对健康的不利影响有的是立即发生，有的是慢慢显示出；（2）由于每天摄入食物种类较多，很难回忆是哪种食物造成身体的不适；（3）食物造成健康的不良影响，每个人的表现各不一定相同，差别较大；（4）目前仅有少数食物相关疾病有特殊检查方法进行诊断，大多数食物反应尚缺少确定的检查方法。（5）很多病友会无依据地恐惧和抵触某些食物，影响营养摄入和身体的健康。
因此，只有通过饮食日记的方法，记录下一段时间内自已所吃食物的总量、种类和身体的反应，仔细判断何种食物对身体造成了不利影响，确定是病因还是诱因。
哪些人和哪些情况需要做饮食日记？
（1）五岁前婴幼儿肠道消化能力和免疫功能尚未建全，容易出现对食物的反应特别是食物过敏反应，孩子家长应从开始加辅食时记录。
（2）老年人、体型消瘦的人的消化能力较差，容易对食物产生不耐受，容易出现便秘、腹泻、腹鸣等胃肠道反应，通过记饮食日记知道哪些能吃，哪些不能多吃，哪些不能吃。
（3）出现任何胃肠不适如腹痛、腹胀、腹鸣、腹泻、便秘等症状时，如病因不明、症状持续无好转、药物治疗效果不佳时，可能从饮食日记中找到答案；
（4）明确诊断为肠易激综合症、炎症性肠病、慢性胰腺炎、慢性肝病和胃肠部份切除手术改道或胆囊切除术后，通过记饮食日记寻找自己能耐受食品量和种类；
（5）糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖、难治性高血压、慢性肾功能不全等疾病时，如何通过食疗控制疾病发展很有帮助；
（6）不明原因的皮疹、头痛、血压升高、失眠、贫血、骨质疏松等，看似与饮食无关，也许通过食物日记，找到病因。
篇2：什么是饮食日记及需要记的内容
记载内容包括进食时间、食品或饮料的种类和总量；进食以后的主观感觉和症状，如腹痛、恶心、呕吐、反酸、腹胀、腹鸣、魄门排气等胃肠症状；大便次数、性质以及颜色等；食欲减退、头昏、乏力、失眠、皮疹等全身症状，每周记录一次体重，血糖、血脂和血压记录次数根据医嘱决定，可自己设计和打印下表用于记录。
饮食日记要记多长时间？
阶段记录：首次饮食日记应记录1－2月，至少四周，用于总结和分析结果才能可靠，才能较正确地反映饮食与疾病的相关性，判定食物是否是疾病的病因。
临时记录：阶段记录完成后应将日记本保存好，当再次出现身体不适时，回忆和补记身体不适前1-2天内自己所吃的食物，通过不断的记录可发现自己不能耐受或有反应的食物。
饮食日记期间要控制饮食吗？
记饮食日记期间，与平常一样生活、工作和饮食，该干吗就干吗，该吃啥就吃啥，无需进行饮食控制。
食物的总量如何估算？
家用电子秤是的计量方法，但最简单的方法是利用鸡蛋和小碗和的纸杯估计法，一只鸡蛋约50克，口径10公分一小碗和口径5公分一纸杯约250毫升
如何对饮食日记进行分析判断？
当出现身体任何不适时，分析和标注当日或前日的食物种类和量，并从中找到某种食物与症状、疾病相关的规律，日后进行添加或剔除该食物，症状是加重还是减轻，进一步了解某食物是否是病因。
如当日 从魄门排气增多，记录反映当日或前日饮用较多的豆浆，数日后再次魄门排气增多，同样与饮用豆浆有关，不吃豆浆后魄门排气减少，建议今后少饮豆浆。
如体重、血糖和血脂不下降反而升高，记录下每餐食物总量，计算出每日摄入总热卡是否超标，制定好饮食计划，通过控制饮食和增加运动来降低体重、血糖和血脂。
篇3：原来忘记一个人是需要一辈子日记
原来忘记一个人是需要一辈子日记
我忽然明白了，为什么会朝三暮四？为什么会玫瑰花吓死？为什么会晚上会失眠？有过爱的人，会忘记曾经的刻骨铭心吗？有时一个人的笑看来很美丽，但是，你却不知道，我的心里多么的痛苦。我只能把爱隐藏在心里或埋得更深的地方。
有时候，我自己也控制不了自己，只能在家里喝着闷酒，可能只会独自走在大街小巷里，忽然我想起一个人来，可我眼泪就不争气的流了下来。
从我相遇你的'时候开始，到伤害的时候结束；从我相见你的时候牵着你的手，到幸福的时候拥抱，却流下了那热泪。我无法控制自己的心情，只能争取，当我得不到一个人的时候，我只能在深夜默默的想你，只能是那个样子。
我不知道怎样度过多少个日日夜夜，但是，直到有一天，我站在转角处，一个熟悉的身影从我身边走过，使我记起来了，以前的点点滴滴，就一下子美好的画面都出现在眼前。可是，当那一瞬间的时候，我的眼泪不轻易的滑落下来了，而且是我不知不觉，一切都在别人的安排之中吧。
我一生遗忘的事情很多，你的样子，我却忘不了，还有你那微笑的脸，这一次，我才真正的明白，原来忘记一个人是需要一辈子的时间。
篇4：女孩是需要珍惜的心情日记
女孩是需要珍惜的心情日记
女孩是需要珍惜的，想想当初你见到她是多么开心，她的一步一笑都让你所注意！
现在她跟你在一起了，女生多半会帮男朋友想怕他太累，怕他花钱太多，所以不敢叫他带她去吃大餐，去玩好的！但是，你有没有注意过，当她在跟你说不用的时候，其实眼睛里还是会有一丝期待！
也许男生会想我都跟她那么熟了，有些东西，节日该免了吧，但是，虽然再熟，虽然你少了这些东西，她不会对你怎样，但你何不在情人节制造浪漫，圣诞节加一点惊喜？你会发现其实女生嘴上说不在乎，当她感受到你的心意时，是多少的高兴。而不是说她已经跟你在一起了，就不用像以前在追她的时那样对她把一切都省了，女生总是不敢开口要求，总是为了男生想好多。
男孩子何不多想一些，多做一点点，你会发现女孩子好感动，好高兴，既然爱她，就多用点心在她身上。所谓的用心，不是只有把时间花在她身上，而是要去探询她的.内心，学着去懂她，她需要的是什么，她想表达但是没出来什么，只要男生肯用心，就会发现她的一举一动都在表达着她对你的爱，无可取代，有时候很多小事情小动作，抖擞含义在里面的，如果你不用心只有等到后来她离开了你，才惋惜，才后悔，两人相爱，并不只是因为需要有人疼，它也是一种成长，一种领悟，当你遇到一个愿意与你心灵互相交会的女生，一个愿意为你付出的女生，她的快乐与幸福，就是你的责任！女人的心若不能保护，就没有资格谈爱谈幸福~~~，有没有一双手，握住了便不轻易放手，有没有一个肩膀，可以依靠一辈子都有安全感！，有没有一场拥抱，紧紧的让两个人再也不分开，有没有一种约定，是相约每一个来生都要和你相遇！有没有一段感情，深深刻在心里一辈子不会忘记，有没有一个人，是你用尽了一生力气还舍不得将她遗忘……
篇5：婚姻日记：婚姻是需要经营一辈子的事业
最近听了这么一个令人哭笑不得真实故事，一对情侣用了几年的努力，才克服了空间距离以及种种现实的障碍才走到一起结成夫妇，谁知道结婚才三个月已经过不下去，快速办了离婚手续，成了陌路人。离婚的理由很简单，本来小夫妻都在异地工作与双方父母不在同一城市，婚后为了遵循孝道打算回男方所在的城市发展。谁知道一回家，男方的母亲就马上给新媳妇来了个下马威，摆出嫁入某家就是某家人，从此要服从家规等话出来……想来当今80后的女子是何许人物，又怎堪承受这等重言和管教，结果婆媳之间闹了个不欢而散，丈夫夹在中间，第一次遇上这样的事，左右为难，不知如何是好，结果小夫妻俩又吵了一架。本来这在家庭相处中也属常事，偏偏女的是家中的独生女，自小在父母宠爱中长大的，一下子伤心不已，自觉凄凉无比，再加上在接着的婆媳相处中无从适应，结婚第三个月，果断提出离婚，男方也疲惫不堪，一段婚姻就这样划上句话，两位26岁的年轻人一下子就成了社会上的失婚人。
这样的真实事件，相信在当今什么都讲“闪”的年代，并不奇怪，只是看着，未免悲哀，究竟是婚姻欺骗了我们，还是我们污染了婚姻的神圣?喊着口号要寻觅“天长地久，白头偕老”爱情和婚姻的人们，当你们真正遭遇爱情和婚姻的时候，是否想过真正的天长地久是怎样来的?难道那只是一个纯粹的向往，而不是你想努力实现的梦想?
本来，俗话都有说：相爱容易相处难。谈谈情说说爱，本就是两个人的、简单的事，但是婚姻却是两个家庭的事。恋爱时节，恋人之间带着激情，总是极力呈现美好的一面，也乐于美化和包容对方，但真正结婚后，拉紧的神经一下子放松下来：我们是夫妻了，是自己人了，不必再时时害怕失去了，所以可以坦然做自己了。于是，彼此的本性慢慢显露，渡过最初的新婚新鲜期后，夫妻双方就会进入磨合期，明智的、成熟的人会安然接受这过程，并努力同心去渡过这阶段，才能换来婚姻和爱情的稳固。反之，对婚姻认知不当、心理承受力低的人一进入婚姻磨合阶段，则会开始感到绝望，觉得婚姻和自己所期待的不一样，婚姻让爱情和心爱的人变了质，灰暗的心理之下产生负面的思维，促使婚姻走向解体。
除了夫妻之间的相处磨合，婚姻还牵涉到与对方家庭成员的相处，婆媳关系自古是难题，更何况还有彼此家庭观念和价值观念的磨合，最初总是艰难的，但是中国的婚姻谁不经历这样的阶段呢?陌生的人总是需要时间去相互了解、相互学习爱对方，从中找出相处之道，这过程是漫长的，需要一颗安然接受的心和积极的态度，如果一遇挫折就放弃，婚姻就会脆簿如纸了。
婚姻中存在的问题，自古皆在，古时人们之所以能克服并坚持，是因以前的人们注重名誉，离婚是丑陋的事，没有退路自然会想办法克服所遇到的难题，因而产生坚持和容忍之心。再者以前的人们，异性之间接触的机会少，让离异后再步入婚姻和婚外情的机遇减少，从而减少三心二意的机会。
当今社会，人们观念的开放、情感的自由度，无形之中让人们丧失了坚守婚姻的决心，也促使婚姻变得脆簿如纸。只是，我们心底最美丽的向往呢?难道，那只是一个口号?连张学友都在访问中说“吵架的时候也会说离婚，但那只是不冷静的气话。”
面对婚姻，可以灰心可以失望，但是，请不要忘记心底关于天长地久的向往，更要知道那份美丽是需要付出智慧和坚定、积极的态度才能得到的。这世间又有那对夫妻之间的婚姻完美如诗?轻易放开一个人的手，我们这辈子又能拉多少个人的手?如果把放弃的想法转为面对和解决问题的决心，相信办法总比困难多，不要想着换个对象婚姻就会更顺利，爱情或许不同，但经营婚姻之道莫不大同小异。非不得已，请换一个姿态去经营婚姻，轻易放手的人永远找不到美丽的传说，因为婚姻是需要经营一辈子的事业。
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