【导语】下面是小编整理的狙击职场挫败的4大高招（共10篇），欢迎您能喜欢，也请多多分享。
篇1：狙击职场挫败的4大高招
在职场沉浮，遭遇打击是常事，无论是自尊心，战斗力还是忠诚度难免受到各种挑战，最为困难的是如何勇敢地应对职场挫败，有备而来总比消极抵御要来得有意义，
狙击职场挫败的4大高招
。用心狙击挫败是一种情商。高招一：不要过度依赖绝对变数的关系
许多人进公司工作，发现与上司有着关系良好，就以为找到了保护伞，并好象吃了定心丸。其实任何上司的诺言都会是一个远期支票，要兑现必须有许多额外条件。刚进这家中央直属公司上海分公司的第一天，宝尼就被老板叫到了办公室面授公司长远发展大计，老板并为宝尼未来在公司的事业发展描绘了一幅蓝图。这一切自然让宝尼充满了感激之情并化为为无限的战斗力。后来老板还不时承诺争取几年后让宝尼成为公司最年轻的副总。被老板的滚烫直言所鼓舞，于是更加投入工作并放弃了其它发展机会。可是最近公司任命了一个新人担任了本来属于宝尼的副总位置。新人是大老板的关系户，为了保全自己的前程，老板放了宝尼的“飞机”。可想而知此时宝尼的不快有多大。如果宝尼牢记人际关系绝对是个变数，就不会因此尝到过分依赖关系而带来的挫折感，不过回头是岸，要么重起炉灶，要么等待时机蓄势待发。
高招二：不要心理上过分排斥他人
专业知识是个多方面的综合体，是受服务的行业，工作的年限和教育的背景等因素影响。而且专业知识不是一个标准化的概念，因人不同而有不同的诠释。与不同“派别”的人工作是一种乐趣，因为可以互相给予不同的经验和分享不同的文化，从心理上排斥与自己不同路数的人，只会增加摩擦，因为有色眼睛一开始就让工作的态度发生了变化。Jay在外资银行市场部工作已有8年，暂不说她以前在知名广告公司的经验，反正称她是个市场部的专业人士一点不为过。可是最近公司找来一个自称是消费品市场的高手。但几个月工作下来，Jay发现他其实是个金融行业市场的外行，先说他的思维总是停留在以前的行当里，Jay觉得与这样的人相处是一种痛苦。其实Jay不应该忘记“存在就有它的道理”这个名言，或许同事的某种精彩之处尚未发现，或许他们的不专业也让自己有更多的空间，换一个角度结果就会不同。
高招三：不要过度犹豫和谨慎
办公室的8小时，是非常精彩的，不仅因为工作的挑战，人际关系的挑战，还有对突发时间的应付，过分谨慎过分按常理出牌，反而失去了最佳的出击时间，让自己陷在被动中。遭遇工作困惑的解决办法是找出困惑的源头，而想办法阻击它的蔓延。一味犹豫和等待的人，只会面临新的挫折。生性活泼善良的Penny因为公司改组后她成了夹在当中的三明志肉馅。Penny在工作上要汇报给她的新上司----统管公司4大业务部门的副总裁，而她手下并进了4个团队共15个员工。新上司是个极为事无巨细万事喜欢自己张罗，甚至越过Penny对她手下的员工直接分配工作，而手下的15个员工工作能力和工作态度颇有差别，Penny原本希望自己慢慢理顺工作关系才对手下员工进行必要调整，而新上司的直接插手，让她一时无从下手，因为在调整期，公司业务有影响，上司以此怀疑她的能力，下属也用业绩下降为借口挑战她的权威，甚至上司把所有她手下员工的问题归罪于她的软弱.Joyce突然遭遇了前所未有的信誉危机。其实Joyce要立刻行动让周围的人认识到三明志的肉馅是最美味的。凭自己的价值说话，做一个上司和下属都要依赖的人。
高招四：不要过分吃后悔药
这个世界是个迅速变化的世界，能力，学识和经验需要不断累积，所有过去的成绩都会被时间的流失而消磨，常把自己的不足放在心上的人，因为有自知自明，所以不会轻举妄动，三思而行，并且时时刻扬长避短，这样也就减少了职场挫折的发生率。原本以为Robert这个猎头公司最有价值的猎物，去了新公司后一定大有作为，结果Robert这个西方会计学的硕士生，进了新公司才发现，他只是人事斗争的一个工具。 Robert很后悔离开了自己共同参与组建的公司，本以为凭自己专业知识丰富，社会经验老到，没有什么过不了的坎。可现在拿着高薪稍不留神就会有丢掉工作的危险。Robert为此一蹶不振，老公司回不去，新公司干不了，自己的价值一下子掉了下来。其实Robert这个猎物因为太轻信自己驾御复杂关系的能力而跨出了冒险的一步，现在就不要光吃后悔药了，而应该把现在的困境当作一个学堂，补补自己的缺门。
篇2：用心狙击职场挫败感
高招一：不要过度依赖绝对变数的关系
许多人进公司工作，发现与上司有着关系良好，就以为找到了保护伞，并好象吃了定心丸，其实任何上司的诺言都会是一个远期支票，要兑现必须有许多额外条件。刚进这家中央直属公司上海分公司的第一天，宝尼就被老板叫到了办公室面授公司长远发展大计，老板并为宝尼未来在公司的事业发展描绘了一幅蓝图。这一切自然让宝尼充满了感激之情并化为为无限的战斗力。后来老板还不时承诺争取几年后让宝尼成为公司最年轻的副总。被老板的滚烫直言所鼓舞，于是更加投入工作并放弃了其它发展机会。可是最近公司任命了一个新人担任了本来属于宝尼的副总位置。新人是大老板的关系户，为了保全自己的前程，老板放了宝尼的“飞机”。可想而知此时宝尼的不快有多大。如果宝尼牢记人际关系绝对是个变数，就不会因此尝到过分依赖关系而带来的挫折感，不过回头是岸，要么重起炉灶，要么等待时机蓄势待发。
高招二：不要心理上过分排斥他人
专业知识是个多方面的综合体，是受服务的行业，工作的年限和教育的背景等因素影响。而且专业知识不是一个标准化的概念，因人不同而有不同的诠释。与不同 “派别”的人工作是一种乐趣，因为可以互相给予不同的经验和分享不同的文化，从心理上排斥与自己不同路数的人，只会增加摩擦，因为有色眼睛一开始就让工作的态度发生了变化。Jay在外资银行市场部工作已有8年，暂不说她以前在知名广告公司的经验，反正称她是个市场部的专业人士一点不为过。可是最近公司找来一个自称是消费品市场的高手。但几个月工作下来，Jay发现他其实是个金融行业市场的外行，先说他的思维总是停留在以前的行当里，Jay觉得与这样的人相处是一种痛苦。其实Jay不应该忘记“存在就有它的道理”这个名言，或许同事的某种精彩之处尚未发现，或许他们的不专业也让自己有更多的空间，换一个角度结果就会不同。
高招三：不要过度犹豫和谨慎
办公室的8小时，是非常精彩的，
不仅因为工作的挑战，人际关系的挑战，还有对突发时间的应付，过分谨慎过分按常理出牌，反而失去了最佳的出击时间，让自己陷在被动中。遭遇工作困惑的解决办法是找出困惑的源头，而想办法阻击它的蔓延。一味犹豫和等待的人，只会面临新的挫折。生性活泼善良的Penny因为公司改组后她成了夹在当中的三明志肉馅。Penny在工作上要汇报给她的新上司----统管公司4大业务部门的副总裁，而她手下并进了4个团队共15个员工。新上司是个极为事无巨细万事喜欢自己张罗，甚至越过Penny对她手下的员工直接分配工作，而手下的15个员工工作能力和工作态度颇有差别，Penny原本希望自己慢慢理顺工作关系才对手下员工进行必要调整，而新上司的直接插手，让她一时无从下手，因为在调整期，公司业务有影响，上司以此怀疑她的能力，下属也用业绩下降为借口挑战她的权威，甚至上司把所有她手下员工的问题归罪于她的软弱.Joyce突然遭遇了前所未有的信誉危机。其实Joyce要立刻行动让周围的人认识到三明志的肉馅是最美味的。凭自己的价值说话，做一个上司和下属都要依赖的人。
高招四：不要过分吃后悔药
这个世界是个迅速变化的世界，能力，学识和经验需要不断累积，所有过去的成绩都会被时间的流失而消磨，常把自己的不足放在心上的人，因为有自知自明，所以不会轻举妄动，三思而行，并且时时刻扬长避短，这样也就减少了职场挫折的发生率。原本以为Robert这个猎头公司最有价值的猎物，去了新公司后一定大有作为，结果Robert这个西方会计学的硕士生，进了新公司才发现，他只是人事斗争的一个工具。Robert很后悔离开了自己共同参与组建的公司，本以为凭自己专业知识丰富，社会经验老到，没有什么过不了的坎。可现在拿着高薪稍不留神就会有丢掉工作的危险。Robert为此一蹶不振，老公司回不去，新公司干不了，自己的价值一下子掉了下来。其实Robert这个猎物因为太轻信自己驾御复杂关系的能力而跨出了冒险的一步，现在就不要光吃后悔药了，而应该把现在的困境当作一个学堂，补补自己的缺门。
篇3：职场上摆脱挫败情绪的高招
我们都知道在职场沉浮，遭遇打击是常事，无论是自尊心，战斗力还是忠诚度难免受到各种挑战，最为困难的是如何勇敢地应对职场挫败，有备而来总比消极抵御要来得有意义。用心狙击挫败也是一种情商。一起来看下都有哪些高招吧!
高招一：不要过度依赖绝对变数的关系
许多人进公司工作，发现与上司有着良好关系，就以为找到了保护伞，并好像吃了定心丸。其实任何上司的诺言都会是一个远期支票，要兑现必须有许多额外条件。刚进这家中央直属公司上海分公司的第一天，宝尼就被老板叫到了办公室面授公司长远发展大计，老板并为宝尼未来在公司的事业发展描绘了一幅蓝图。这一切自然让宝尼充满了感激之情并化为为无限的战斗力。后来老板还不时承诺争取几年后让宝尼成为公司最年轻的副总。被老板的滚烫直言所鼓舞，于是更加投入工作并放弃了其它发展机会。可是最近公司任命了一个新人担任了本来属于宝尼的副总位置。新人是大老板的关系户，为了保全自己的前程，老板放了宝尼的“飞机”。可想而知，此时宝尼的不快有多大。如果宝尼牢记人际关系绝对是个变数，就不会因此尝到过分依赖关系而带来的挫折感，不过回头是岸，要么重起炉灶，要么等待时机蓄势待发。
高招二：不要心理上过分排斥他人
专业知识是个多方面的综合体，是受服务的行业、工作的年限和教育的背景等因素影响。而且专业知识不是一个标准化的概念，因人不同而有不同的诠释。与不同“派别”的人工作是一种乐趣，因为可以互相给予不同的经验和分享不同的文化，从心理上排斥与自己不同路数的人，只会增加摩擦，因为有色眼睛一开始就让工作的态度发生了变化。Jay在外资银行市场部工作已有8年，暂不说她以前在知名广告公司的经验，反正称她是个市场部的专业人士一点不为过。可是最近公司找来一个自称是消费品市场的高手。但几个月工作下来，Jay发现他其实是个金融行业市场的外行，先说他的思维总是停留在以前的行当里，Jay觉得与这样的人相处是一种痛苦。其实Jay不应该忘记“存在就有它的道理”这个名言，或许同事的某种精彩之处尚未发现，或许他们的不专业也让自己有更多的空间，换一个角度结果就会不同。
高招三：不要过度犹豫和谨慎
办公室的8小时，是非常精彩的。不仅因为工作的挑战，人际关系的挑战，还有对突发事件的应付，过分谨慎过分按常理出牌，反而失去了最佳的出击时间，让自己陷在被动中。遭遇工作困惑的解决办法是找出困惑的源头，而想办法阻击它的蔓延。一味犹豫和等待的人，只会面临新的挫折。生性活泼善良的Penny因为公司改组后她成了夹在当中的三明志肉馅。Penny在工作上要汇报给她的新上司――统管公司4大业务部门的副总裁，而她手下并进了4个团队共15个员工。新上司是个极为事无巨细的人，万事喜欢自己张罗，甚至越过Penny，对她手下的员工直接分配工作，而手下的15个员工工作能力和工作态度颇有差别，Penny原本希望自己慢慢理顺工作关系才对手下员工进行必要调整，而新上司的直接插手，让她一时无从下手，因为在调整期，公司业务有影响，上司以此怀疑她的能力，下属也用业绩下降为借口挑战她的权威，甚至上司把所有她手下员工的问题归罪于她的软弱.Joyce突然遭遇了前所未有的信誉危机。其实Joyce要立刻行动让周围的人认识到三明志的肉馅是最美味的。凭自己的价值说话，做一个上司和下属都要依赖的人。
高招四：不要过分吃后悔药
这个世界是个迅速变化的世界，能力，学识和经验需要不断累积，所有过去的成绩都会被时间的流失而消磨，常把自己的不足放在心上的人，因为有自知自明，所以不会轻举妄动，三思而行，并且时时刻扬长避短，这样也就减少了职场挫折的发生率。原本以为Robert这个猎头公司最有价值的猎物，去了新公司后一定大有作为，结果Robert这个西方会计学的硕士生，进了新公司才发现，他只是人事斗争的一个工具。 Robert很后悔离开了自己共同参与组建的公司，本以为凭自己专业知识丰富，社会经验老到，没有什么过不了的坎。可现在拿着高薪稍不留神就会有丢掉工作的危险。Robert为此一蹶不振，老公司回不去，新公司干不了，自己的价值一下子掉了下来。其实Robert这个猎物因为太轻信自己驾御复杂关系的能力而跨出了冒险的一步，现在就不要光吃后悔药了，而应该把现在的困境当作一个学堂，补补自己的缺门。
篇4：教你如何走出职场挫败心理
一、优势比较法
即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有 受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。
二、痛定思痛
当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。
三、目标法
职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要 分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫 折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。
四、倾诉法
即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉 对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
走出自我挫败
人这一生难免会有很多挫折，让我们产生自我挫败！如：失恋、突如其来的灾难、家庭之爱的缺失、努力多年一直没有预期的结果，甚至是别人的一句评价与你看重之人的一句否定等等，都会让你顿时产生自我挫败感。这种不良情绪如不及时察知、调整、沟通，就会陷入一蹶不振、垂头丧气的境地；对待想做之事，蹑手蹑脚、举步不前，充满忧虑和恐惧！这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的“自我挫败”。其实，我们应该知道，挫败感并不是真正的失败，是神对我们的试验，而失败的意念却是魔鬼的网罗和圈套。我们应该对挫败感有智慧的面对与处理，你若从自我挫败感的里头走出去，天堂就在等着你，光明大道在等着你……那我们应该怎样走出、防治自我挫败感呢？！
一、我们努力的目标，应该适合自己的能力。自己定的目标过高，甚至超出了自己的能力范围，就会降低自己的内在动力，而让你半途而废。因为，你定的目标已经超出了自己的能力所及，在努力的过程中，极易产生虚荣、自卑、软弱、急躁的心理状态，而影响了你的自我实现。我们对待自己定的目标应具有量力而行、徐图进取的心态，这样才能走得坚实、稳定、顺利，让自己多多享受成功的喜悦。
二、正确认识自己，和别人对自己的评价。要正确、详实了解自身的优点和缺点，特长和不足，还有适应环境的能力，扬长避短，选择适合自己的生活、工作、学习的方式与机会，脚踏实地地走好每一步。逐渐增强自信心与自豪感，从蔑视自己、走到承认自己、再到接纳自己，并且积极接受、正确认识别人对自己的评价，对别人的评价要有辨别，不要过分计较与关心。要活出自己，不要被别人带来的不良情绪所辖制，仿佛自己是为别人活着似的。
三、坚持适当的锻炼身体，养成规律生活、积极向上的好习惯。身体的机能的好坏直接会影响心理的素质。所以每天抽出时间，坚持体育锻炼，使自己身体一直处于一种能动的状态，也会调节一下消极的心理。会使自己的心理拥有希望、阳光的因素。养成良好的生活习惯，安排好适应自己的作息的时间，并每天做一件认为最有意义的小事，比如听几首能让你精神振奋、情绪舒缓的音乐，读几页健康向上的书，努力干会家务等等，且按部就班地进行下去，就能让自我的人生价值，在每天都能够呈现，从而，增加自信心与内心需要的自我实现。
四、不要过分追求完美，而且常常患得患失。要知道人没有完全的，完全的只有上帝。所以，大可不必因自己做不到完美而认为是一个十足的失败者，反而，那是变相高傲的表现。要用轻松的心态去生活，去前行。另外，不要患得患失。要消除强烈的自我意识和过分的荣誉感，实质上，那是一种虚荣心。这种虚荣心导致爱面子、争荣誉，可一旦荣誉到手，又觉得不自在和顾虑重重。而当荣誉无法如愿时，又会烦闷、苦恼。
五、常常有“自我鼓励”的心理暗示，和增强与人交往的自信心。陷入自我挫败感的人，常习惯于他的内心活动，不善于表达自己，尤其不愿在公众场合大张旗鼓、抛头露面，缺少与人交往的自信。所以，一个人如果有什么不良习惯和坏脾气等等，要有则改之，不能掩饰，要以主动、积极的态度对待这个世界。而在自己感到将要产生自我挫败感的时候。可以用自我鼓励的方法来矫正，鼓励自己同忧愁和痛苦等不良情绪进行斗争，摆脱对自我虚构失败的想象，振作精神，恢复乐观、欢愉的心情。
[教你如何走出职场挫败心理]
篇5：化解职场焦虑6个高招
面对即将忙碌的年底职场，心绪不能平静的职场人年底主要该做些什么?资深职场专家指点了年底职场六大高招。
高招一：跳槽可以缓行
还准备跳槽的职场人士请“稍息”，年底千万不要异想天开逆大势去跳槽。这个时候跳槽，无疑是职位少、风险大，一旦抓不到位置，那就要耐心接受几个月找工作的煎熬，甚至无法安心过好春节。如果前段时间没有经过更多的思考就已经跳到求职大军的队伍里，那么，剩下的办法就是请专业部门进行快捷推荐，否则，就要与求职大军里的同仁并肩战斗到明年春节之后，那心态可想而知。
高招二：职业规划不可少
今年职场上的你，可能是一帆风顺，可能是步履艰难，不管怎样，明年要走好。而只有做好职业规划，你才能走好。明年规划应做好以下几点：1、目标数字化：时间化、数量化、金额化;2、行动具体化：执行计划、落实方法、信息反馈;3、学习充电计划：自我充电计划、中长期目标、硬件升级计划、软件升级计划;4、人脉建立规划：学会沟通、建立自己的人脉圈、与上司关系、与同事关系、融入团队。
高招三：充电学习是时机
充电是职场上天天都提的词儿，无论是求职应聘、跳槽转行、提职加薪、竞争高管，无论你是在职场上的哪个层面，都要天天充电。不充电，电源能量不够，就会使自己的职业苍白，落入瓶颈;而且电压不够大、电流不够强，就难以冲破阻力，与别人去竞争。在所有“充电”内容中，又以英语、IT技能、专业证书类培训最为重要。哪些培训机构适合选择，则要从五个方面考量：品牌、老师水平、教材、培训理念以及有无特色。
高招四：年终总结六大要素
总结一年的工作成绩，给自己当个“测试高手”，盘点一下能装到篮子里的工作成果，和不能装到篮子里的“病果”。一个完整的年终总结应该包括：1、总结的目的以及总结的要义，这个部分简单概括;2、对上一年度工作的回顾，用事实、业绩、数字说话，把工作业绩展示出来;3、分析取得成绩的原因，要把整个团队合作加进去，不要只把功劳归于自己;4、分析导致工作目标没有达成的失误和问题，多总结一下，还应谈到下一步的对策;5、对未来形势的展望和分析，这个问题切忌空谈;6、下一年度的工作计划与安排，既要脚踏实地、切实可行，又要有新的创意，千万不可“假大空”。
高招五:保卫“胜利果实”
年底是各单位人员去留的关键时刻，也是重新洗牌的重要时刻，这个时候，你要格外小心，保住位置，也就是保住年终胜利果实。如果你一年中都是“只拉车不看路”，年底可要睁大眼睛、竖起耳朵，把公司的种种迹象尽收眼底，把来自各个层面的消息加以分析。特别是在临近发放年终奖的日子，一旦离开公司，那份应得的年终奖也与你无缘了。不管发生了什么变化，不管上司态度如何，都要忍耐、再忍耐，不能心浮气躁。
高招六:与公司各层面沟通
与自己的上司和同事多进行沟通，看看大家对你一年来工作、为人、处理问题方法等给予的评价，一方面是给自己在公司里有个准确的定位，看到自己的不足和该努力的地方，同时也从同事那里得到启发，把多人的思维变成自己的智慧。还让大家感到你是个谦虚可交往的人，如果工作中有什么过节和误会，也能消除，有利于明年的工作和发展。尽可能同一切相关人员交流，因为不同的交流渠道，获取消息的角度是不同的。
[化解职场焦虑6个高招]
篇6：释放职场焦虑 教你高招
释放职场焦虑 教你高招：
具体对于职场人士来说，出现这种焦虑症状还可以怎么调节改善呢？
训练自我放松法
一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果始终症状无法缓解，则不妨尝试以下方法调适自己的情绪：自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
专业治疗
如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人。
训练呼吸
方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
自我刺激
去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
自我放松
有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
用知识“充电”
如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，必定会 适应不断变化的环境，达到充电的良性循环。享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容 易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。
篇7：职场准妈妈的4大难题
职场准妈妈的4大难题 -资料
难题一：由于有孕在身，身体要承受很大的压力和负重，所以不能适应高强度的工作，原先能够胜任和轻松完成的工作，现在需要同事们的帮助和照顾，良好的人际关系很重要，谁都有需要别人帮助的情况，通常这个时候，周围的同事和领导都能对你非常关照。
难题二：随着肚子越来越大，身体越来越笨重，行动也愈发迟缓，上下班路上及外出时要额外小心，一般不要单独外出。上下班路上，要选择合适的交通工具，尽量错开上下班高峰期出行，如上班提前10分钟出发，下班延迟10分钟回家，别小看这10分钟时间，它会让你的`安全系数大增，
资料
难题三：夜间睡眠质量不佳，挺让人头疼。尤其是孕后期，由于宝宝的胎动是不分白天黑夜的，让人不容易入睡;再有就是这个阶段更容易感觉到饿(由于宝宝生长发育的速度是惊人的，相当于二个人在抢着吃饭)，所以夜间睡眠质量很差，要醒来一、二次。我的做法就是起来看书，一边吃一边看，直到睡意袭来再躺下。
难题四：孕期的营养需求不容易得到保证。由于上班时间紧张，通常是早餐胡乱吃些，如饼干、面包、牛奶;中午由于单位离家远，为了保障午休，我就吃食堂，营养当然谈不上。只有晚上这餐饭，还算勉强说得过去。记得那段时间，我经常是还没到下班时间就饿得慌，只好以零食或水果勉强充饥。所以，每天在包里或办公室准备些食品可以让你更好地保证营养。
篇8：女性职场成功4大生存法则
女性职场成功4大生存法则
一、重塑自信
自卑是每个人最大的敌人，所以你需要找回自信。拿出你当年在大学里参加辩论赛时的玉树临风，卡拉OK比赛时的风姿绰约。在心里告诉自己：我永远是最棒的!
二、改变形象
若你想要拥有好心情不妨试着从改变形象开始，你是否还记得奥斯卡金像奖得奖片《前妻俱乐部》中的主人公，在她们为自己讨回公道时，改变形象成为了最至关重要的一点，
由此可见形象对每个人的重要性。
三、运用智慧
工作中难免会遭到一些困难与挫折，如果这时你半途而废或者不管不顾，会让公司对你的`看法大打折扣。所以随时运用你的智慧，或许一点小创意和灵感就可以解决困难，让工作顺利的完成。
四、适时买礼物奖励自己
每当完成一件高难度工作时，可以买束花或者小礼物放在自己的桌上。接受新工作时购买自己喜欢的文具或道具，可以很好的提升自己的工作士气哦。
篇9：职场成功的4大秘诀精准
职场成功的4大秘诀【精准】
秘诀一：正确的定位+坚定的步伐
职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务、相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休，
个体职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭，以及社会存在密切的关系。
每个人要想使自己的一生过得有意义，都应该有自己的职业生涯规划，职业生涯规划的意义在于寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。我们应该承认并正确对待我们在职业兴趣培养和职业生涯教育方面的不足和差距。为了弥补这一差距，可以从个体和社会两方面着手。
个体自我的定位
每个营销人对自身都要有一个客观、全面的'了解，摆正自己的位子，相信自己的实力。
要准确的评估自己掌握的知识和技能;善于剖析自己的个性特征，这是职业生涯规划的基础。
职业目标的确定
对于职业目标的确定，需要根据不同时期的特点，根据自身的专业特点、工作能力、兴趣爱好等分阶段制定。市场在千变万化，营销策略在不断调整，营销人的脚步在不断前进，但自身的职场目标不能经常变。
1、成功是你的人格资本。这世界并不会在意你的自尊。这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。成就是人生的最高境界，成功可以改变你的人格和尊严，自负是愚蠢的。
2、事事自己动手，不要总靠别人活着，要凭借自己的力量前进。
3、做该做的事。电视并不是真实的生活。在现实生活中，人们实际上得磨开咖啡屋去干自己的工作。
4、别希望不劳而获。成功不会自动降临，成功来自积极的努力，要分解目标，循序渐进，坚持到底。
5、时间，在你手中。生活不分学期，你并没有暑假可以休息，也没有几位雇主乐于帮你发现自我。自己找时间做吧，决不要把今天的事情拖到明天。
6、从错误中吸取教训。如果你陷入困境，那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨。
有道是，无志者长立志，有志者立长志。
秘诀二：适合的平台+坚韧的信念
营销人要经营好自己，需要找到一个适合自己发展的平台——企业。
不管你作为厂家的营销人，还是作为经销商，都要寻找一个或几个发展前景好、有实力的企业作支撑，就像大姑娘找婆家一样，作为一个营销人，如果连自己都推销不出去，卖个好价钱，又怎么能让别人相信你能做好营销呢。
当然，一个好的平台必定有完善的用人机制，有着朝气蓬勃、积极向上的工作氛围和健康的企业文化，有适合营销人发挥才能的工作环境。
在职场上，无论我们处于什么角色什么位置，在顺境时即要考虑到退路，在逆境时更要考虑到出路。
找到一个真正适合自己发展的平台对于营销人来说并非易事，所以一旦找到还是应保持工作平台的相对稳定，从而更有可能实现营销人本身的可持续发展。如果讲英语的26个字母由A到Z分别编上1到26的分数：
你的知识(Knowledge)只能得到：11+14+15+23+12+5+4+7+5=96分，
你努力工作(Hardworking)也只能得到：8+1+18+14+23+15+18+11=98分。
只有你的态度(Attitude)才是左右你生命全部的：1+20+20+9+20+21+4+5=100分。
秘诀三：聪明的才智+吃苦的精神
营销人要想经营好自己，就要利用主、客观的条件，充分发挥自身的聪明才智和优势，把自己的本职工作——营销做好：
1、营销人要有吃苦的思想准备，要有吃苦耐劳的精神。做营销工作，不仅要经常出差，而且还有深入市场一线，每一项工作缺少吃苦精神都很难做好、做深、做透。
2、营销人要用战略眼光，处理好当前利益与长远利益的平衡，不能太在意眼前的利益。事事要本着以为客户谋利益、尽最大可能减少客户损失为己任，抱着互利双赢的健康心态服务客户，这样才可能把营销做得好，做得长久;
3、营销人要紧跟市场的脉搏和市场需求发展形势的变化，勤学习，勤调研，勤思考，勤总结，不断转换自己的营销思维，不断更新自己的知识结构，不断提高自己的市场调研能力、市场预测能力、分析判断能力、市场策划能力和执行能力。
只有从以上三个方面完善自己，才能适应营销发展的需要，才能在实际工作中实现自己的价值，才能获得业界同仁的认可和丰厚的物质回报。
秘诀四：个人的品牌+灵活的推广
美国管理学者彼得斯有一句被广为引用的话：21世纪的工作生存法则就是建立个人品牌。
他认为，不只是企业、产品需要建立品牌，个人也需要建立个人品牌。
乔.吉拉德说过，你一生中推销的唯一产品，就是你自己。
营销人每天都在“营销”企业的产品，作为一名营销人，如何有效地做好自我营销?
营销人好比自己所服务的产品，你的名字就是你的商标，营销人的自我营销就是将自己作为一个产品进行自我经营，作为一个营销人，要有很强的自我推销能力，善于在不同的场合、人群进行自我推广。可以通过社会化媒体比如行业频道、行业垂直网站、专业评论网站、专业博客、朋友圈(社群)进行撰文、人脉转介绍、演讲等方式进行自我“促销”，扩大自己的影响面，推动“个人品牌”的发展，灵活运用“推”、“拉”等方式进行自我“促销”宣传，扩大自己的知名度。“商海沉浮，适者生存”，激烈的市场竞争中，个人的工作方法、工作技巧都可以被竞争对手复制，但是，个人品牌是无法复制的，它是优秀人才的关键性标志。营销人如果能像经营自己所服务的产品一样去经营自己，把自己的名字当作商标，进行自我经营的话，将会在激烈的竞争中立于不败之地，打造出一片属于自己的天空!
未来的社会，品牌是个人竞争的法宝。对于任何一个想在营销领域中有所作为、想在广阔的营销天地里保持领先者，必须要完成从职业(工作)到个人品牌的转变，到那时，你真的可以自豪的说：我可以失去一切，哪怕在一夜之间我的一切都化为灰烬，只要我的人还在，我就什么也没失去!
那么，营销人，如果你想成功的经营自己，请试着给自己贴上商标，把自己推销出去，只要经营好“个人品牌”，相信成功也会离你越来越近!
篇10：职场必须面对的4大烦恼
在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁以下是男人职场上的四大烦恼升迁：等不及啦!25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁……以下是男人职场上的一些烦恼。
升迁 等不及啦
25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。
在职场中人们，他们用自己的自尊和自强支撑着他们的野心，只有努力拼搏，才会赢来更多的赞许。
身子 顾不得啦
职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病。
哥们 碰不到啦
男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中，担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼，已经成为职业男性的通病。
失业 潇洒少啦
失业，一个令中年职业男性闻风丧胆的词，一旦它过渡到完成时态，即可轻易剥夺一个人的所有幸福。
教你如何在职场保持活力
正所谓“入岳法十载，不可谓未坚持，耕耘民商一线，人们在工作中会渐渐的失去斗志，那么都会有哪些表现呢？
1、不能从工作中体会到乐趣
主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言。
2、不能满足内心的成就感
成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低。
3、不能满足内心的控制欲望
在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉。
4、身心的极度疲惫
巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担。
5、比较心态
觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。
职场疲劳只要存在久了，谁都受不了，那么是不是有方式能够缓解职场疲劳呢?
1、要学会转移注意力
由于客观原因，现在的职场人大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面职场人也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
2、培养其他兴趣
其次除了工作之外，还应该培养自己其他的兴趣，让自己不用长时间沉浸在工作之中，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。当然如果你不想爬山或者做其他一些运动，可以选择安静的喝一杯茶，草堂印象安神茶有着很好的消除疲劳的功效，且能安神助眠，好好的睡一觉，对于白领来说其实是最需要的。
3、合理安排工作和生活
像是湖南的这位法官，荒于教子，未尽孝心，是令他辞职的另一重要因素。正确处理人际关系、家庭关系，才不会让工作压力把你压垮。
4、适当分好工作任务
职场人之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和职场人自身处理问题的态度和方法有关。很多人以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。
5、可能是工作方法要适当转变
“久矣疲命于杂务，掣肘各情形正是工作繁琐事情太多而导致压力增大的缘由，对此职场人应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
结语：以上就是小编为大家介绍的职场生存法则以及如何面对工作烦恼的一些问题，从这些问题中，我们知道了职场心理学，知道了要如何在职场中面对职场烦恼。如果你是一名上班族，并且还有着不同的压力，可以利用上文中提到的内容去面对它们，赶走它们好好工作。
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