【导语】下面是小编为大家收集的“减压保养”法 让你拥有好心情又可美容（共10篇），仅供参考，欢迎大家阅读，一起分享。
篇1：“减压保养”法 让你拥有好心情又可美容
年末，压力好似一张无形的网，将心绪都写在了脸上。每天辛勤做保养，却不见肌肤桃李相报，问题出在哪儿？当下，护肤界不断深入的神经美容学证明：心情不好，保养可能会白做！不过，好消息是：只要掌握了“减压保养”的秘方，不仅美肤，还能调出一个好心情！
小心！情绪与肌肤会通暗语
如果对一滴水说，我喜欢你，我爱你，它会变得剔透;如果说，你真脏，我烦你，它真的就变污浊了。肌肤也是有灵性的，这个生动的比喻正如它与情绪间的暗语，也是一瓶面霜在同样的肤质、好坏两种心情下使用效果天壤的道理。
情绪差，百分保养只见十分功
你有没有过这样的经历：在压力很大、皮肤很糟糕的时候，擦再好的保养品也看不到明显效果？如果是这样，真的不能随便把责任推到保养品身上。因为心情不好的时候，大脑会给肌肤传递一个叫做“压力荷尔蒙”（肾上腺素和皮质醇）的信号，它会让肌肤像失恋后丢了魂儿一般，吃不下，睡不好。这时，肌肤对保养品的吸收连10%都不到，谈何见效！
肤质如何，将由心情决定？！
当护肤专家抛出“心情决定肤质”的观点时，美容编辑都吓了一跳。肤质难道不是遗传的吗？其实，除了遗传因素，情绪和压力正在以超过遗传的步幅影响皮肤的性质！举个例子来说，几乎所有婴儿出生时都是中性的弱碱肌，而不同的性情、环境影响，最终决定你走向油性还是干性。比如越累越油，越烦越干，就是情绪左右肤质的最好例子。
压力，原来是个“油泵”！
压力很大时，吸油纸用得特别快。这究竟是为什么呢？当人紧张的时候，交感神经就会很兴奋。与皮脂腺相连的“竖毛肌”就会不断地收缩，最严重时会产生鸡皮疙瘩。虽然我们平日不至于起鸡皮疙瘩，不过它一旦兴奋，就会在皮下悄悄地抽动，就好像一个“泵”一样，把相连的皮脂腺里的油脂都抽出来了。当你被工作压得疲惫不堪时，摸摸脸蛋，准是油。
坏情绪比紫外线还可怕！
如果留心，你会发现这两年来很多美白产品都在打“情绪牌”。什么意思？专家研究发现，除了阳光曝晒，心情好坏也是决定斑点出生的因素。当我们觉得情绪不好的时候，真皮中的神经末梢会释放一种叫CGRp的物质，翻译过来就是“情绪聚斑信使”，它的使命就是让皮肤暗沉、长斑。所以，哪怕你天天防晒，依然会长斑！这真的好可怕。所以，走在前沿的美白产品除了对抗UV，开始在产品中增加很多科技成分，以阻断坏情绪产生的斑点信使。
好心情=保养品的催化剂
以前想不通为什么和闺蜜同时买的“天价面霜”，在她脸上很快就看出了效果。原来，经常能接触很多护肤品的我，使用时和她的心情是不一样的。她每天都会在顶礼膜拜的心情中将这瓶“天价”面霜物尽其用，兴奋、愉悦、相信的“心理暗示”让她的肌肤胃口也变得大好。今天，越来越多的护肤品牌也意识到情绪对肌肤的影响，于是在护肤品中添加十分考究的香氛以刺激肌肤的胃口，用科技阻断坏情绪产生的肌肤杀手。当你了解了这些，再看到品牌打出的“抗压面霜”“减压乳液”，就会明白，它们并不只是一个宣传噱头那样简单。
好皮肤从一抹快乐心情出发
和你一样，当心情低落，过度焦虑的时候，不管传授的护肤方法多么有效，如果它大费周章又耗时不少，任何人都提不起兴致。美容编辑也深谙这种心情，所以这次传授的肌肤好心情的秘方，特别简单又十分贴心。
1抹芬芳敲开肌肤心扉
，资生堂将引进一个全新的专业线护肤产品――Qi绮怡。通过芳香疗法与东方的按摩手法结合，调理气血循环，获得好皮肤。在新品发布会上，有一套名为舒缓香氛ㄠ的产品尤其吸引美容编辑的眼球。它用4种神秘的质地和配方，快速改变坏心情。舒畅、宁谧、爽朗、愉悦――你想拥有哪种心境？都有一瓶对应的香氛ㄠ帮你即刻达到。
怎么做？这种ㄠ并不是直接用在面部皮肤上，更没有繁杂的按摩。事实上，它只需要4个连贯动作完成“芳香呼吸”，就能达到目的。如果手边没有这种ㄠ，没关系！用单方精油（玫瑰、薰衣草、香橙），也能抵达快乐彼岸！
编辑推荐 带来好心情的芳香呼吸法
按压1滴ㄠ在手腕脉动处，用双手腕轻轻揉开。
把双手腕并拢，放在鼻子下方深呼吸3下。
然后将手腕上的ㄠ轻揉涂在耳根后。
最后将手放在前胸和肚脐处，用鼻子吸气，嘴巴吐气，重复3~5次。
2个动作把心情调到快乐档
心情不好的时候一定要少照镜子！这是专家强烈建议的第一点。当你在镜中看到满脸痘痘、憔悴黯淡的肤色，一定会加剧坏心情。这时最该做的是：去角质和做按摩。
◇压力过大，最当去角质
怎么做？去角质化妆水+化妆棉搭档最温和。选择两面质地的化妆棉：一面是粗糙的竖条状，一面是温和的蜂窝状。粗的那面用在T字部，温和的那面用在V字部。用去角质的化妆水完全浸润化妆棉，一定不要省。然后把棉片夹在中指和无名指之间，先按压整个面部，再轻轻拍打。这个过程能让角质层充满水分，它们就会膨胀起来，之后轻轻一擦就掉了。
◇多做按摩就是给肌肤排雷
怎么做？心情不好，皮肤很差的时候，把自己交给美容院是一个最好的办法。皮肤是一个很神奇的组织，按摩它的时候，就会产生一种名叫“β脑内啡”的物质，让你感到舒服、愉快。尤其推荐背推排毒，因为那里的神经丛最为丰富。如果没有时间去美容院，最简单的办法就是用含有精油的身体乳厚涂在肩颈部位，双手轻抚从耳后到双肩的部位，立马会轻快许多。
3件宝贝让大脑释放“开心波”
◇不能缺席的精油宝贝
精油绝对是芳香疗法的主角，用香氛唤醒肌肤胃口、增加微循环的动力都是它的拿手好戏。而且它也是唯一能渗透到皮下，参与血液循环的护肤产品。能让滞留在血液中分层的血清和红血球（肌肤暗沉的原因），再次奔流起来。但是纯精油的配方又不是一般人能掌握的，所以，使用精油添加型的产品是个讨巧的办法。例如：添加了精油的卸装膏、植物精油做成的收敛喷雾、面霜都是不错的选择。此外，手边可以常备薰衣草、茶树、迷迭香三种单方精油，是可以用喷雾稀释一下就能直接用的急救宝贝。
◇增加睡眠品质的“抗压面霜”
面霜也能抗压助眠？没错！最近好几个品牌推出的面霜都有这样的功效。它的原理就是利用科技成分抑制坏情绪所释放出来的有害物质，其中以北极冰河的黑莓精华、Ω3、双胜肽等成分最受推崇。如果一直使用这个产品，睡眠质量也会提高。因为它会让皮肤自动产生“快乐波”，就好像有人一直在给你轻轻地按摩，给大脑很舒服的信号，很容易就能平静下来了。
◇时刻尝到甜头的“蜂蜜唇膏”
为什么胖子多是开心果？因为他们多数嗜糖。而糖分子会帮助身体产生一种名叫“血清素”的物质刺激脑神经，让人觉得兴奋，所以多吃甜食会让人开心。你担心身材？其实，在护肤品里一支贴心的蜂蜜唇膏就能达成夙愿！这也是牛尔最受用的护肤秘诀之一。用在唇上非常滋润，不时会舔到甜甜的、美滋滋的味道，好心情自然不会走远。
篇2：10招减压法 让你天天好心情
人到成年之后，偶尔都会受到坏心情的影响，也许是生活上的琐事，也许是工作上的压力，都会使人产生坏心情，那该如何消除这种压力呢？
1、洗澡。
2、观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的！
3、买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个香甜的派。
4、买个美美的新唇膏。
5、到时尚网站上看看漂亮的新冬装。
6、参加自由搏击课程。
7、给一个老朋友打电话。
8、坐在咖啡厅喝杯卡布奇诺，看看书，关上手机。
9、随着圣诞快乐的歌曲，在客厅中跳支舞。
10、冥想 。
篇3：让你拥有好心情的话
让你拥有好心情的话
人，其实不需要太多的东西，
只要健康的活着，真诚的爱着，
也不失为一种富有。
心小了，小事就大了；
心大了，大事都小了；
看淡世间沧桑，内心安然无恙。
对生命而言，
接纳才是最好的温柔，
不论是接纳一个人的.出现，
还是接纳一个人的从此不见。
生活累，
一小半源于生存，
一大半源于攀比。
你永远不知道自己有多坚强，
直到有一天你除了坚强再无选择。
是你的，就是你的。
我们努力了，珍惜了，问心无愧。
其他的，交给命运。
撑不住的时候，
可以对自己说声:“我好累”，
但永远不要在心里承认说:“我不行”。
人生在世，
短暂不过百年。
留得住就留，留不住就放手，
何必为难了别人，勉强了自己。
篇4：10件小事让你拥有好心情
10件小事让你拥有好心情 -资料
1.早上起床后深呼吸、伸懒腰
美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要，起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。
2.出门后与人打招呼
走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。
3.遇到难题与人商量
《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中，
资料
4.整理办公环境
良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的.时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。
5.烦躁时到窗边站一站
自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。
6.中午休息一会儿
《午睡的艺术》一书作者安东尼发现，中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。
7.下午活动一下身体
经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。
8.回家路上哼哼歌
一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。
9.和家人共进晚餐
现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。
10.睡前拥抱你的家人
拥抱他人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
篇5：20种日常减压法助你恢复好心情
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
3、在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
4、做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。
5、阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。
6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
7、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
8、与人为善，千万别怀恨在心。
9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。
10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
11、夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
12、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。
13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
14、超然洒脱面对人生，淡泊为怀，知足常乐。
15、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
16、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
17、给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
18、烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
19、无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。
20、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
篇6：简单口才训练方法 让你拥有好口才
口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。
我们在此介绍几种简单、易行、见效的口才训练方法。
一）掌握丰富的知识。鲁迅说过：“从喷泉里喷出来的都是水，从血管里流出来的都是血。”只有胸藏锦绣才能口吐华章。周恩来总理也说过：“立屋要有梁，说话要有根据。”
知识是口语表达的物质基础，上至天文，下至地理，乡土人情、风俗习惯、历史典故、轶闻趣事，信手拈来，皆成妙趣。另外，本行当的专业知识也要熟悉。举这样一个例子：我先生的几个同学在我家小聚，席间，他们插荤打科，好不热闹。我搭不上话，因为他们都是学医的，开玩笑使用的都是药名，我是一窍不通，一下子成了局外人，很是尴尬。
（二）多看书看报。世界动向、国内形式、科学动态、影视作品等皆可从书报中了解到。它们可以扩展你的谈话内容和谈话题材。
（三）勤做读书摘录。在阅读时，随时随地都要把遇见的名言警句，好词华章记录在摘抄笔记上，久而久之，这些经验与知识就将成为你说话的本钱了。
（四）必要的写作训练。要想口中有，一定不能胸中无。俗话说：“胸有诗书气自华。”“胸中墨”来源于阅读和写作的积累。一个人会说话，善长演讲，可巧妇难为无米之炊，劣等稿怎么能展示优秀演讲者的风采呢？
（五）勤学苦练。多练，要求学生按教师给定的训练方法课上练，课下练。课程结束还要自主训练。多参加学校组织的各种学习活动，经受锻炼。多向生活学习，多揣摩有经验人士的讲话，分析其优点，取其长克己之短。相信经过一段时间的训练，展现在大家面前的一定是个全新的你，让我们共同期待着，共同努力。
刻苦的训练口才吧，它提高的不仅仅是你的口才，还有你个人素质的全面提升。
篇7：让你拥有好心情的QQ分组设计
五组能让你每次上线的时候都有好心情的QQ分组设计，不要总是用充满哀怨的QQ分组那样会让你越来越悲伤，看看这些让你拥有好心情的QQ分组设计可否满意，
这么多年∝
.o○
父母把我养这么胖
✰容易吗
｀我就不减肥
｀坚决不减
-----------------------------------------------------------------
∩＿∞
(●.●)
夜深人静的时候
我常常问自己≈
.o○
当初决定来地球
到底是对是错
-----------------------------------------------------------------
你 不喜欢我
❥、这是病
q－━━r
┃_≥≤_┃
t┳○┳s
「得治nて
「一定要治nて
------------------------------------------------------------
q－━━r
┃_o o_┃
t┳＾┳s
锄 上 一 一
禾 课 本 坐
日 真 小 一
当 幸 破 上
午 苦 书 午
-----------------------------------------------------------------
∩ ∩
(￣ˇ￣)
·．.．·B`B·B·
●━…
●━…
别和我比懒n
`B·B·．.．·B
我懒得和你比
篇8：穿艳丽的衣服让你拥有好心情
穿艳丽的衣服让你拥有好心情
季节性抑郁常在冬天突袭
随着冬天的来临，年轻教师小芳好像变了一个人。每天坐着发呆，领导多说一句话，就会紧张得要命。失眠也开始困扰她。爱人对她很好，她却无端猜忌，无理取闹。想平静下来看完一篇小说都难，和人对话找不到恰当的词汇来表达。她有时会想到死。
30岁的雷小姐每到冬天也会觉得自己特别忧郁，如果再听听煽情的歌曲，就会情不自禁地掉眼泪，朋友们都认为她是“冬天林黛玉”。她也不知道是怎么回事，经常就会有想哭的念头，而且控制不了。心理咨询师告诉她，这是典型的季节性抑郁症。
患者有晨重夜轻的变化规律
正常人的情绪忧郁皆“事出有因”，通常通过自我调适，可以重新保持心理平稳。而病理情绪抑郁通常无缘无故产生，或者虽有不良因素，但是“小题大做”；症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，还会逐渐加重恶化。心理医学规定，一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至数月或半年以上，则肯定是病理性抑郁。
专家指出，典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，至下午3-4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态抑郁的难熬时光。
鲜艳颜色和户外运动有助缓解
据专家介绍，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。在日短夜长的冬天，太阳斜照在地球表面，人接触到的阳光稀少，致使褪黑激素分泌相对增多，后者与抑郁密切相关。
明亮的色彩也可以给人带来好心情。着名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。想要轻轻松松过个冬天，远离抑郁，专家建议大家多熟悉季节性抑郁的知识，多到户外运动、散步，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，平时房内则要增强照明。当症状严重时就应该到正规的医院做心理辅导加上辅助性药物了。
篇9：心理减压 5种心态让你拥有“青春力”
除了年轻的外表，你还需要有一种宛如赤子的心态！只有这样，你才能从内而外变年轻！让我们教你5种心灵减龄术。
遇到困难保持正面心态
你没必要想那些已经发生的麻烦事，历史是可忽略的，未来才值得关注。时常检讨自己不是什么好事，多赞扬自己、多想高兴事，才能给你带来真正的快乐。在工作中遇到困难的时候，你会怎么想？就此没有指望唉声叹气，认为自己的事业？不要这样！想想看，你也许会在困难中得到比别人更多的锻炼！保持积极的心态，才能永葆青春！
不要把希望寄托在别人身上
如果和你一个团队的同事工作不得力，严重影响了你和他的工作进度，你会怎么办？等着他自省，然后自我修正？有没有想过，他可能永远改不了自己，那你是不是就永远完不成工作呢？与其把希望寄托在别人身上，不如做出行动，去积极地和他沟通。卡耐基曾说：“保持年轻的心态，在于充分相信自己”！
不要为家人的坏情绪买单
男友或老公工作不顺利，你是该跟着他一起破口大骂，还是帮他疏导情绪？其实你们骂得再凶，也于事无补，口头上泄愤只会让心情越来越糟。你可以温柔地抚慰他，也可以对他不理，但千万不要为别人的坏情绪买单，哪怕他是你最亲近的男人。要知道，负面情绪不光会让人发胖，还会影响你的心理年龄。
不要和别人去比较
在好莱坞影星希拉里・ 斯万克夺得奥斯卡影后桂冠后，有记者问她：“与上届影后查理兹？塞隆相比，你觉得自己是否更有优势？”希拉里回答：“不要问我这个问题，因为我从不拿自己和别人比较，我是个有点小心眼的女人，当我看到光芒万丈的同龄人时，说不定会小小嫉妒一下，可嫉妒会让女人变老啊！”其实，人最大的竞争对手不是别人，不要以别人的标准去要求自己，你能力范围内最好的自己，才可以保持积极和年轻的心态。
永远保持新鲜感
为什么孩子能永远快乐？因为他们每天都会发现很多新鲜事！世界上总会有不少新鲜玩意：漂亮又时髦的手机壳，好看的香水瓶，一种不知名的精油？碰到让自己产生新鲜情绪的东西，不妨想一想：它带给我的不是物质享受，而是精神愉悦，用这份钱买一份快乐和新鲜，是否值得呢？如果答案是肯定的，那么但买无妨！
心理年龄小的女人最快乐
澳大利亚前总理约翰・霍华德的夫人珍妮特・霍华德曾亲口说过：“别人认为我拥有一切，可我一点也不快乐，因为我的心理医生说我的心理年龄比实际年龄大9岁！很早以前，我就觉得自己是个老太太了。”心理研究发现，女人的幸福度与事业、家庭等客观因素的关系不大，心理年龄越小的女人，幸福感指数才越高。所谓“赤子之心”，就是活得像孩子一样单纯、快乐。你的心态越年轻，留给周围朋友的印象就越积极，人气也越旺。要知道，心理年龄小的女性，往往拥有更好的异性缘！
心理小课堂
只需7招帮你赶跑坏心情
每个人都会有坏心情的时候，当坏心情到来，总是会带来麻烦甚至影响身心健康，所以要积极去缓解暂时的坏心情，让自己保持心情愉悦，其实想要缓解并不难，做到生活中7个小细节就可以了。
每周两顿海鲜
“海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫・希布列说。
喷点香水
通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣草味道的候诊室里，牙医办公室用钻头钻牙的声音将不那么可怕。设定一个容易搞定的目标。
“设立目标让人觉得自己有能力和掌控感，从而重新找到意义。”美国俄亥俄州的詹妮弗・契文斯博士认为，“而实现目标带来的成就感让人自信满满。”但目标要合理具体，并能通过多种途径实现。比如，你的目标是在健身房每周打三次拳击，而不是含糊地减肥10斤。如果错过了一次锻炼，晚餐就不要摄入淀粉。
喝杯全脂牛奶
牛奶富含人体产生血清素所需的色氨酸，而血清素是天然的抗抑郁剂，能使大脑处于兴奋状态。《好心情饮食》的作者苏珊・克莱娜博士认为，一天喝三杯全脂牛奶能提升心情。
每周5次“半小时锻炼”
跑道通往幸福，《斯堪的纳维亚医药杂志》一项1人的研究发现，与久坐者相比，经常跑步者压力更小，生活不公感更少。
打个盹
斯坦福睡眠流行病学研究中心的学者发现，睡眠障碍者的抑郁指数是睡眠良好者的5倍。
翻阅旧照片
专家提醒大家，怀恋以往的旧事是可以起到提高自我关注程度的作用的，同时对于扩大社交网络有很大帮助。
篇10：做到28点 让你拥有好人缘
1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4.不必什么都用“我”做主语。
5.不要向朋友借钱。
6.不要“逼”客人看你的家庭相册。
7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12.不要把过去的事全让人知道。
13.尊敬不喜欢你的人。
14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
18.榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20.说话的时候记得常用“我们”开头。
21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
23.话多必失，人多的场合少说话。
24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”。
25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26.当然，自己要喜欢自己。
27.如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看别人的成功，而是要你成功。
28.如果你看到一篇文章还值得一看的话，那么你一定要转，因为你的转载会给更多人继续前进的勇气，会给更多人带来启发和激励。同时也会让人感激你。
文档为doc格式
