幸福贴士：10招让你的心情更阳光

时间：2022-05-25 09:22:59 其他范文收藏本文下载本文

【导语】这次小编给大家整理了幸福贴士：10招让你的心情更阳光（共5篇），供大家阅读参考。

幸福贴士：10招让你的心情更阳光

篇1：幸福贴士：10招让你的心情更阳光_成功励志

幸福贴士：10招让你的心情更阳光

哈佛大学Tal Ben-Shahar 博士的《幸福课》，以及他总结的10招幸福贴士，改变了许多人的一生，现实生活中总有不如意的时候，假如生活欺骗了你，你怎么办？你可以选择逃避、悲观，但你会一直痛苦，或者用这10招幸福贴士让你的生活和心情更美好！

1、遵从你内心的热情

选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选择朋友所选的课，或是别人认为你应该上的课。

2、多和朋友们在一起

不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3、学会失败

成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4、接受全部的自己

失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5、简化生活

更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

6、有规律地锻炼

体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7、睡眠

虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8、慷慨

现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。（励志电影）但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9、勇敢

勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10、表达感激

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

篇2：英语：10个贴士让你变得更自信双语

实用英语：10个贴士让你变得更自信双语

There are lots of ways to improve your self-confidence over the long-term C but sometimes you need an instant boost. You can’t walk into an important work meeting, (or a class at college or a room full of strangers at a party) whilst frantically re-reading a self-help manual, or making a last-minute phone call to your life-coach. So here are ten secrets to boosting your self-confidence in just a few seconds…

在长时间内提升自信的方法自然是数不胜数--但是，有时候我们却需要在短时间内来激发自己的自信。当然，任谁都不能够在焦急匆忙地重读一本自助手册，或者给你的人生教练通完电话之后就能够马上信心十足地投入重要工作会议，或开始大学课程或者参加一个满是素不相识之人的聚会。所以，下面就为大家介绍在数秒钟之内激发自信的10个秘诀......

1. Smile

The one-second tip for when you’re feeling nervous and unconfident is simply to smile! You don’t just smile because you are happy and confident C you can smile to make yourself feel better. The act of smiling is so strongly associated with positive feelings that it’s almost impossible to feel bad while smiling.

Smiling is much more then just a facial expression. The simple act of smiling releases feel-good endorphins, improves circulation to the face, makes you feel good about yourself in general and can definitely increase your self confidence. … you will also appear more confident to others while you’re smiling.

秘诀之一：微笑

在你感到焦虑不安、缺乏信心之时，首当其冲的建议--非常简单--就是微笑！我们不只在心中充满喜悦和自信满满的时候才可以微笑--我们也可以用微笑来让自己放松。微笑这一行为与正向积极的情感如此紧密地联系在一起，所以微笑让人沮丧的几率微乎其微。

微笑绝不仅仅只是普通的面部表情。微笑，这一稀松平常的面部表情，可以释放使人感到轻松的快感荷尔蒙，可以增强面部血液循环，可以让人整体感觉愉快，当然也就能够真切的提升自信......所以，当你微笑的时候，在别人眼里你就会更加自信。

2. Make eye contact

As well as smiling, meet the eyes of other people in the room. Give them your smile; you’ll almost certainly get one back, and being smiled at is a great self-confidence boost. Like smiling, eye contact shows people that you’re confident. Staring at your shoes or at the table reinforces your feelings of self-doubt and shyness. This tip is particularly useful for work-related situations C make eye contact with interviewers, or with the audience for your presentation:

Eye contact helps take the fear away from the speaker by getting the audience closer to him. Stress is mainly a result of being with the unknown and uncontrollable. Eye contact gives the speaker a picture of the reality that is the audience. It also helps in getting the attention of the audience.

秘诀之二：保持目光接触

像保持微笑一样，也要保持与室内每个人都有目光接触。要先对他人微笑，这样至少会有一人回应你的微笑，这样的.回应就会大大激发你的自信。微笑与目光接触都同样表明你非常自信。相反，一味地盯着自己的鞋子或桌脚则会让你显得更加犹豫不决甚至羞于开口。这一条建议在工作场合相当实用--求职者要与面试官保持目光接触，演讲者则要与你的听众保持目光接触。

保持目光接触可以拉近听众与演讲者之间的距离从而使其摆脱紧张及恐惧。而紧张及恐惧则往往是由于演讲者面对素不相识之人或无法掌控之势而产生的。目光的接触则可以为演讲者提供真实的情形--那就是听众。同时，目光的接触还有益于吸引观众注意力。

3. Change your inner voice

Most of us have a critical inner voice that tells us we’re stupid, not good enough, that we’re too fat, thin, loud, quiet… Being able to change that inner voice is key to feeling self-confident on the inside, which will help you project your confidence to the world. Make your inner voice a supportive friend who knows you fully but also recognizes your talents and gifts, and wants you to make the best of yourself.

You still want to be able to hear the message, so don’t make it so chilled and laid back that you never take any notice of it. You can even choose 2, 3 or as many voices as you want for different occasions. Your voice should always support you, always be helpful, never aggressive and it never puts you down.

秘诀之三：改变内心靡靡之声

大多数人的内心都有这样的声音，那个声音告诉我们：我们愚蠢至极、优秀不足、体态肥胖、身材矮小、声如大钟、胆小内向......改变自己的内心之声才能够让自己从内心开始自信起来，这也同样有助于我们向众人展示自己的自信。要学会控制自己的内心之声，使其成为完全了解自己并能够认识到自己优点及长处的良师益友，促使自己达到最佳状态。

你应该还能够听到这样的声音，但不要使其过于冷淡或压制，而对此置若罔闻。你甚至可以选择适用于不同场合的第2、第3甚至更多的内心声音。但是这些声音都必须乐观积极、于你有益，而非过度自信，也不能使你灰心丧气。

4. Forget other people’s standards

Whatever the situation that’s causing you a crisis of self-confidence, you can help yourself immeasurably by holding yourself to your own standards alone. Other people have different values from you, and however hard you try, you’ll never please everyone all of the time. Don’t worry that people will think you’re too overweight, underweight, too feckless, too boring, too frugal, too frivolous … hold yourself to your standards, not some imagined standards belonging to others. And remember that commonly-held values and standards vary from society to society: you don’t have to accept them just because the people around you do.

People’s values define what they want personally, but morals define what the society around those people want for them. Certain behaviors are considered to be desirable by a given society, while others are considered to be undesirable. For the most part, however, morals are not written in stone, or proclaimed by God above, but instead reflect local sensibilities. Different societies have different ideas about what is acceptable and not acceptable.

秘诀之四：抛开他人价值认定标准

不管是什么情况所导致的自信危机，我们都可以进行最大限度的自我调节，使自己坚持自我价值认定标准。人与人的价值认定观是不同的，不管我们怎么努力，都不可能永久取悦身边每个人。对于他人的想法--诸如别人会认为我们过于肥胖、瘦弱无力、沉闷无聊、过分简朴、口气轻率等等......--根本不必在意。坚持自我价值认定标准，而不是臆想之中他人价值认定标准。且务必谨记大众价值认定标准会随着社会的改变而改变：我们完全没有必要因为自身周围公众所作所为而被迫接受其价值认定标准。

人们的价值观决定其自身价值需求，而道德水准则决定人类所构成之社会团体所需。而某些行为是特定社会团体所接受的，而有些行为则不被接受。然而，从很大程度上来说，道德不是铭刻于金石之上，也不是拜上帝所赐，而是当地行为感情的反映。不同的社会团体对所接纳之物也持不同观点。

5. Make the most of your appearance

Even if you’ve only got a minute or two, duck into the bathroom to make sure you’re looking your best. Brushing your hair, giving your face a good wash, retouching your makeup, straightening your collar, checking you’ve not got a bit of parsley stuck between your teeth … all of these can make the difference between feeling confident in your physical appearance and feeling anxious about an imagined flaw.

Perfect your physical appearance: There’s no denying that one’s grooming plays a crucial role in building confidence. Although we know what’s on the inside is what truly counts, your physical appearance will be the first to create an impression.

秘诀之五：注重仪表

哪怕只有一两分钟的时间，也要冲进盥洗室里进行梳妆，以确保自己仪表最佳。梳梳头、洗洗脸、补补妆、拉拉衣领，检查一下是否有香芹残存在自己的牙缝中......这些简单动作都将消除我们对臆想缺陷的忧虑，而使自己在衣着容貌上看起来更加自信。

优化仪态仪表：毫无疑问，衣着打扮在建立自信的过程中起着决定性作用。尽管人人都知道内在美是至关重要的，但是也无可否认外在衣着打扮是第一印象的决定因素。

6. Pray or meditate briefly

篇3：做这些让你的心情更阳光

哈佛大学Tal Ben-Shahar 博士的《幸福课》，以及他总结的10招幸福贴士，改变了许多人的一生，现实生活中总有不如意的时候，假如生活欺骗了你，你怎么办?你可以选择逃避、悲观，但你会一直痛苦，或者用这10招幸福贴士让你的生活和心情更美好!

1、遵从你内心的热情

选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选择朋友所选的课，或是别人认为你应该上的课，

2、多和朋友们在一起

不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3、学会失败

成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步，

4、接受全部的自己

5、简化生活

更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。

6、有规律地锻炼

体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7、睡眠

虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8、慷慨

现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己;当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9、勇敢

勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10、表达感激

篇4：10招减压法让你天天好心情

人到成年之后，偶尔都会受到坏心情的影响，也许是生活上的琐事，也许是工作上的压力，都会使人产生坏心情，那该如何消除这种压力呢？

1、洗澡。

2、观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的！

3、买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个香甜的派。

4、买个美美的新唇膏。

5、到时尚网站上看看漂亮的新冬装。

6、参加自由搏击课程。

7、给一个老朋友打电话。

8、坐在咖啡厅喝杯卡布奇诺，看看书，关上手机。

9、随着圣诞快乐的歌曲，在客厅中跳支舞。

10、冥想。

篇5：教程贴士：Coreldraw的两个小技巧让你使用更方便

教程贴士：由于不是每个人都能拿着鼠标凭着想象直接在CorelDRAW中画出想要的图形的，所以我们需要将一些手绘的草图，或是找来的一些图片素材导入到CorelDraw中，用曲线工具按照边缘描绘下来

首先大家知道什么是矢量和点阵吧，由于不是每个人都能拿着鼠标凭着想象直接在CorelDRAW中画出想要的图形的，所以我们需要将一些手绘的草图，或是找来的一些图片素材导入到CorelDraw中，用曲线工具按照边缘描绘下来，但是这是一个细心而费神又耗时的工作，由于本人工作的原因，平时大量接触到此类问题，所以也憋出了很多好主意这里与大家交流一下。

PhotoShop ―> CorelDraw

先用这只狮子举例吧！

（1）在Photoshop中用魔杖工具积活选区；

（2）把选区建立成路径；

（3）容差值为0.5-10，数越小越准确，但是节点会增多。如果选区太复杂，机器过慢者可适

当将容差值调高；

（4）选择输出到AI存为.ai的格式。

在CorelDraw中导入.ai的文件，当出现标尺后点回车，这时的路径是没有填充和轮廓填充的，

（1）选择“线框显示模式”，看到了吧？

（2）然后填上颜色就行了。

注意：每一个色调要单独导出，导入时要敲回车，不然可套不准的。其实这只是两个软件的综合运用而已，不过可以省很大的事，尤其当导入复杂选区时，还可以增加矢量图的随机性，增加真实感。

CorelDraw 本身的自动描图功能