这次小编给大家整理了给孩子准备个盛夏水果大餐，本文共9篇，供大家阅读参考。
篇1：给孩子准备个盛夏水果大餐
给孩子准备个盛夏水果大餐
酷热难挡的夏天，有什么法宝能让我们忘了酷暑、忘了汗流，一想起来就开心呢？是果实，盛夏的果实！
暑期特辑：
盛夏的果实
夏天伴随酷热流汗，孩子的身体处在对水分的大量需求中，微量元素也需要更多地摄取。而小小水果就能给我们大大补充。水果清新甜美的口味，更是被孩子们深深喜爱。那就以当季的水果作原料，给孩子准备个盛夏的水果大餐吧！
维C生力军：橙汁
用榨汁机榨取鲜橙原汁，清爽又美味。橙子含有大量的维生素C，可增强我们的体质。热饮还可治疗感冒呢！
对孩子来说原味就是最好的味道，橙汁内不必放入糖等其他的添加物！
鲜榨香橙汁
原料：橙子2只、纯净水200毫升。
器材：家用榨汁机。
做法：橙子洗净，去皮后放入榨汁机，加入纯净水。榨汁后装入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。
粉色的秘密：草莓冰淇淋
香香甜甜又带着淡淡酸味的草莓一直是孩子们的最爱！夏天是草莓的季节。那些藏在绿绿叶子下的红红果实叫人看了就垂涎欲滴，把它的原汁与果肉放进冰淇淋里，就成了冰品的经典！会让孩子从小爱到大的！
草莓冰淇淋拼盘
原料：香草冰淇淋、草莓冰淇淋、新鲜草莓、黄桃、猕猴桃(或其他水果)。
做法：将草莓等水果洗净切块。先在冰淇淋碗中间放一个大的香草冰淇淋球，然后在边上围几个草莓冰淇淋小球，最后放上水果块作装饰。
草莓布丁
原料：新鲜草莓、草莓酱、布丁粉、牛奶。
做法：把布丁粉、牛奶和水搅拌均匀后倒入锅中煮开，冷却后分装入盛器，放在冰箱冷藏室约1小时后取出。淋上草莓酱。放上洗净切好的草莓块即成。
水果大会：缤纷水果大拼盘
所有的水果集中在一起会是什么景象呢？看看眼前的'这一盘吧！琳琅满目的夏日水果给人无限满足感。各种清鲜口感在此比比拼拼，先挑自己喜欢的来吃，还是把它留到最后呢？这样的问题不足为困扰，因为结果只有一个，就是把它们统统吃到小肚皮里去！
果汁香鲜：葡萄汁、芒果汁、提子汁
除了常喝的橙汁外，其他的果汁也总给宝宝以新鲜感。清甜提子汁、香甜芒果汁、酸甜葡萄汁，咕咚一口气喝完，简直是夏天的最好体验了！
文/未 未 言 言
篇2：暑假教你给孩子做美食大餐
暑假教你给孩子做美食大餐
暑假来临，从幼儿园、学校放假回来的孩子，得天天在家吃饭了，对于爱新奇的孩子来说，家长煮的'菜除了味道好之外，还须有吸引他们的元素，才会胃口大开。下面介绍三款适合孩子吃的菜式，健康、实惠、易做，你不妨一试。
一、鱿粒咸蛋蒸肉滑
用料：鲜鱿鱼须(头部触角)一个、咸蛋一只、猪上肉(剁成肉滑)250克，葱粒少许。
做法：1、鱿鱼须横切成粒状，咸蛋黄压扁分成小块。
2、鱿粒、肉滑加入适量盐、一汤匙生抽、少许胡椒粉、少许糖拌匀；再加入咸蛋黄及蛋青拌匀，蒸熟，撒上葱粒即可。
点评：鱿鱼须粒爽口弹牙、咸蛋香、肉滑鲜，吃起来味道好、有层次感，你的孩子一定爱吃。
煎鱼饼
二、煎鱼饼
用料：鲮鱼肉滑半斤、葱两条、鸡蛋一只、玉米粒100克。
做法：1、鲮鱼肉滑加适量盐、生抽、及少许胡椒粉拌匀；葱切成粒状。
2、鲮鱼肉滑加入葱粒、鸡蛋、玉米粒充分拌匀。3、烧热锅、下油，放鱼饼，慢火煎熟即可。
点评：鱼饼口感外脆内滑，玉米粒金黄、香甜，葱粒绿，色、香、味俱全，相当诱人哦！
三：烧鱿鱼条
用料：冰鲜鱿鱼两条，约650克两重。葱粒适量。
做法：1、鱿鱼剖开洗净剥皮，鱿鱼须按其形状切开成条状，鱼身横切成条状，沥干水分。
2、烧热锅，下油，在油锅均匀撒上适量的盐(以防粘锅)，下鱿鱼，盖上锅盖，中慢火烧。
3、待鱿鱼变金黄色，炒匀，下糖半茶匙，生抽一汤匙，炒匀上碟，撒上葱粒即可。
点评：用锅中慢火干烧鱿鱼条，鱿鱼条颜色好看、香味浓郁有嚼劲，可佐餐，也可作日常小食，一定是你孩子的最爱！
篇3：盛夏如何给孩子吹风扇更科学？
盛夏如何给孩子吹风扇更科学？
盛夏，热得孩子睡不着觉。为了使孩子安静入睡，有的家长把电风扇开到最大一档，长时间地对着孩子直吹；有的家长索性让孩子赤身裸体地吹电风扇。这样做都是不利于孩子健康的。因为电风扇对着孩子长时间地吹，被风吹到的体表部位，汗液蒸发得很快，带走的热量也多，一下子降低了局部的温度，而风吹不到的部位，汗液却蒸发得很慢，这样使体表汗液排泄失调，体表温度不均衡，就容易引起疾病。轻者鼻塞、流涕、 上呼吸道感染，严重的`可发生其他疾病。那么，怎样科学地使用电风扇呢？1、电风扇不要对着小儿直吹，应当在房间中寻找一个最佳的角度，使房间里的空气流通些，造成一个类似自然的环境。
2、使用电风扇时间不宜过长，风量也不要过大，而且，尽量让电风扇摇头旋转，使风源不完全固定在某一点，形似一阵阵凉风。
3、莫让孩子的头长时间吹电风扇，以免引起面部神经周围血管发生收缩、痉挛，造成缺氧，导致面神经麻痹。
4、在小儿睡着时，不要开电风扇，因为小儿在睡着时，体温下降，全身肌肉松弛。开电风扇，小儿容易感冒。
5、不能光身吹电风扇，要穿上衣裤，至少要穿背心。
篇4：给孩子准备早餐四原则
给孩子准备早餐四原则
幼儿教育:营养学家们指出：早餐如进补。而对正处于长身体阶段的孩子来说，吃好早餐尤为重要。因为头天晚上吃进的食物经过一夜的消化已经进入大肠，胃里空空如也，能量严重不足。而上午往往都有繁重的学习任务等待完成，学生们要从8点上课直到12点，中间还有一次课间操。如此大的消耗，空着肚子怎么能应付？
宁可不吃，不可不喝
早上起床之后第一件事是喝200毫升温开水。经过一夜的代谢，体内有许多废等待排出，身体中的水份散失也很多。早上喝水可以滋润内脏，促进废物排出，防止傲必和结石的发生，使人顿感神清气爽。温开水可以最快地为人体所吸收，排出废物的效果也最好。
许多人提倡在晚上喝牛奶，让其中的钙在夜间生长最旺盛的时候用在骨骼发育中；早上喝也十分重要，因为要获得其中丰富的蛋白质和维生素以及水份。我国营养学家主张，对于发育期的青少年来说，“早一杯，晚一杯”才是最为理想的。有的`孩子不能喝牛奶，那么用豆浆、豆奶等代替也可以。
淀粉不可少，蛋白脂肪更重要
如果光吃淀粉类食品的话，当时虽然饱了，但因为淀粉容易消化，才过两个小时，也就是10点左右的时候胃里就空了，于是又会感到饿，使大脑的能量供应不足。所以，早餐应当供应一些含 有蛋白质和脂肪的食品，例如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等。脂肪具有降低胃蠕动的作用，让食物在胃蠕动的作用，让食物在胃里停留更长的时间，直到12点午饭开始之前。
中国人有早晨喝粥的好习惯，在粥中加些豆子、花生、薏米、红枣等。既能够补充蛋白质，又能补充矿物质，配上一点小菜就成为非常经济而营养丰富的早餐了。
在外吃早饭时，不要总是选择油炸食品，而要选择牛肉汁豆腐脑加烧饼、鸡蛋煎饼加小豆稀饭之类营养丰富又容易消化的食品。
安排早餐要合理
添加水果和蔬菜早上做饭时间紧迫，削苹果也不便，可以吃桔子、草莓、番茄等维生素C既丰富、吃起来又简单的蔬菜水果。蔬菜水果里面的维生素c和有机酸会让人感到精神振作，最好是在喝过水和牛奶之后、早餐开始之前就吃。
如果早餐吃汤面的话，在汤里加点绿菜叶是个好办法。假如实在没有水果和蔬菜，能吃一片果味维生素c也是很好的。
过分油腻不可取
如果早餐吃得太腻太多，就会给肠胃增加过重的负担，使血液长时间地集中在胃部，影响大脑的血液供应，使孩子早晨前两节课不能迅速地集中注意力进入紧张的学习中。因此，饮食中要有点脂肪，又要容易消化，不可使动物脂肪过量。平时身体较弱、肠胃不健的孩子消化力差，如果吃了冷凉的荤食，容易发生胃肠不适，影响一上午的学习。家长要按照孩子的体质，安排温热、清淡、可口的早餐。
篇5：给孩子准备什么样的高考餐
是否需要在高考这段时间“突击”补充营养呢?日前，成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对考前营养搭配为家长们答疑解惑。余婉婷提醒，精神紧张会令食欲不佳，“如果这时候家长给孩子额外增加一些食物，反而会引起孩子胃肠道不适，所以不建议大规模的改动日常菜单。”
案例
妈妈纠结了，是否应该取消给孩子的加餐?
离高考越来越近了，不仅孩子们日夜备战，作为“后勤保障”的家长们脑子里也绷紧了一根弦。女儿小婷今年要参加高考，“娃娃每天那么辛苦，不吃好点，营养咋跟得上?”从高三下学期开始，苏女士每天早上6点半起床为女儿准备早餐，一个煎鸡蛋、一片面包，还要“监督”女儿喝完500毫升的牛奶，“她午饭和晚饭都在学校吃，我担心她吃不好，晚上会做点宵夜给她加餐。”
苏女士的厨艺不错，宫保鸡丁、清蒸鲈鱼、凉拌鸡等都是她的拿手好菜，“每天变着花样地做嘛。”苏女士介绍，“小婷放学回家大约在晚上9点半，她爱吃我弄的菜，特别饿的时候，还会吃一点米饭。”不过苏女士发现，有时候小婷吃得太饱，反而会影响睡眠，“我想能不能让她回到一天三顿的正常饮食，但临近高考了，又怕女儿突然不适应，还是有点着急。”
支招
酸奶等易消化食物不会影响睡眠
“最近，家长们普遍关注的问题就是：随着高考的临近，是不是应该对孩子的饮食做出调整。”余婉婷表示，考前饮食易清淡低脂，“此阶段大脑消耗能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率就会降低。低脂饮食，可减少肠胃负荷。而适当的加餐和好的主食选择，利于能量充足，满足大脑功能，利于复习考试。”
如何才是“适当加餐”?余婉婷解释，现阶段高三孩子处于高强度的脑力负荷，家长应了解孩子平时就餐情况种类，再有的放矢进行加餐补充。“此时可选择宜消化吸收的食物，如银耳羹、小米粥、芝麻糊、藕粉、面条等，量不宜太多。也可选择在晚自习、课间以及回家的路上进食坚果、酸奶、水果等健康食物。”她说，晚自习吃水果、酸奶等易消化食物没有问题，不会影响孩子睡眠。“建议晚餐、加餐量少一点，家长应多关注营养搭配，减少不营养的食物进入孩子食谱，同时保证必要的食品安全问题。”
高考期间不能吃什么 冷饮雪糕
有的考生赶路热了，在考场附近，买支雪糕降降温，因为本来就紧张、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这两天，尽量不要吃雪糕冷饮等。
高考期间不能吃什么 凉拌菜
高考期间，尽量不要给考生吃这些凉拌菜和卤菜。凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，细菌或病菌残留;第二，凉拌菜有荤有素，不同的菜品带有不同的菌类，容易起冲突，即使不冲突，也可能会因为卫生不安全出现各种问题。选择在饭店用餐的家长和考生，更要注意，一定不要吃熟食。
高考靓汤：沙虫醒神汤
主要功效：消除疲劳，助你更有精神面对即将到来的大考
推荐人群：日夜为中(高)考准备的考生们
材料：沙虫干30克，姬松茸30克，干冬菇30克，瘦肉100克，生姜2~3片(3~4人量)。
制作方法：香菇和姬松茸提前洗净浸泡，香菇切丝;瘦肉洗净切薄片稍用油、盐、生粉腌制一下;生铁锅加热后加入少许盐，再放入沙虫干，至沙虫干颜色稍微变金黄色后捞起，然后用剪刀剪掉少许尾端，再对半剪开，用干净刷子刷洗一下，最后浸泡至软绵绵就可以拿来滚汤。在瓦煲中加入适量的清水，加入上述材料，大火煮沸后，改中小火滚约30分钟，添加盐、胡椒粉调味后即可食用。
汤品点评：别以为沙虫汤只能给遗尿的小朋友喝，准备大考的你也同样适用哦。因为沙虫抗疲劳的功能也是一级棒的，再配上香菇和姬松茸这两种具有增强抵抗力作用的菌类，那真的是醒神又强身啊。最重要的是这个汤非常香，而且很清甜。在这个稍有点热又有点闷的备考天气里，煲一些浓味的汤水难以让人精神为之一振，因此这款清香怡人的汤最适合考生。往这款汤中加入胡椒粉调味，只是沙虫干和胡椒的味道比较搭配，适合不容易上火的考生;如果是给比较容易着急、上火的考生喝，就用盐调一下味道就好。
篇6：秋季给孩子准备的滋养套餐
秋季给孩子准备的滋养套餐
秋风送爽滋养餐
秋季偏干燥，身体的津液容易耗伤，给孩子提供的膳食品种宜多样化，还要注意营养平衡。赶在冬天来临之前，让孩子小“补”一下吧！下面的套餐是我们特地为孩子们准备的，请大家来打分！
五彩鲜丝
原料：
鸡蛋2个、青椒50克、香干50克、干香菇5克、胡萝卜50克，油、盐、水淀粉、麻油适量。
制作：
1.先将鸡蛋的蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。接着，分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火)，冷却后取出，用刀切成蛋白丝和蛋黄丝。
2.香菇用温水浸泡后洗净切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝，香干切丝。
3.炒锅中加油，放入切好的菜丝，煸炒至熟，随后入蛋白丝和蛋黄丝，加调料翻炒均匀，淋上麻油即可。
点评：
清香爽口，色彩缤纷，增进孩子的食欲，还可以辅助治疗脾胃虚寒呢！
泥鳅豆腐块
原料：
泥鳅500克、豆腐1000克、鸡蛋4个，水淀粉、盐、姜末、蒜片、葱段适量。
制作：
1.将泥鳅在清水中喂养约7天，洗净后用干布去除泥鳅身上的黏液。
2.取鸡蛋黄，加盐搅拌均匀后涂抹泥鳅全身。
3.锅内加冷水烧煮，待水变热后(冒热气但未滚开)，将豆腐和泥鳅放入锅中，泥鳅会迅速钻入豆腐中(尾巴露在外面)，待煮沸后，将泥鳅豆腐块捞出。
5.取蛋清，加水淀粉、精盐搅拌，制成蛋白酱。
6.炒锅放置中火上，将油烧至六成热，将泥鳅豆腐块涂上蛋白酱，入油锅炸成金黄色，倒出锅中的热油，放入姜末、蒜片、葱段，加入少量水煮开一会儿即可。
点评：
色泽美观，豆腐入味，泥鳅鲜嫩，可补中益气。泥鳅所含的钙、B族维生素、铁、锌非常高，而豆腐又是富钙食品，对孩子的生长发育有益。尽量选豆坊出品的豆腐(用石膏或卤水作凝固剂)，含钙量高于内脂豆腐。
小提示：
如果觉得此种制作方法有点残忍，可以买宰杀好的泥鳅，剪去头、尾，剖腹去肠，再用沸水冲洗去除黏液，抹上蛋黄酱后塞入豆腐块中，再入热水锅。
蛋皮寿司
原料：
鸡蛋2个、米饭100克、西红柿1个、胡萝卜50克、洋葱50克，若干张寿司海苔，油、盐适量。
制作：
1.先将鸡蛋打散，在平底锅里加少许油，用小火制作一张蛋皮。
2.将胡萝卜和洋葱切成小碎丁，在炒锅中加油，翻炒蔬菜小碎丁，而后加入米饭和西红柿，用盐调味。
3.案板上平铺一层蛋皮，放上寿司海苔，将炒好的.米饭摊在上面，仔细卷好，用刀切成小段即可。
点评：
色彩丰富的蛋皮寿司很能吸引孩子的眼球，激发孩子的食欲。这道菜兼具主食的功能，突出益智营养两大元素，聪明妈妈可用不同食材搭配出不同的创意。
龙眼莲子粥
原料：
龙眼肉10克、莲子10克、红枣5～10个、糯米30克，白糖适量。
制作：
1.先将莲子、红枣、龙眼肉分别洗净，莲子去心，红枣去核。
2.和洗净的糯米一起放入锅内，加清水，旺火烧开后改用小火熬煮至米烂成粥，加白糖调味即可。
点评：
甜香可口。龙眼、莲子、红枣的搭配，既可开胃健脾，又能补益气血，秋天做早餐也很适合哦！ 文/上海市闵行区虹鹿幼儿园 金 山
篇7：国际六一儿童节该给孩子准备什么礼物
国际儿童节(又称儿童节，International Children's Day)定于每年的6月1日。为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童，反对虐杀和毒害儿童，以及保障儿童权利，1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议，中国和其他国家的代表愤怒地揭露了帝国主义分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。它是为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，抚养权，为了改善儿童的生活，为了反对虐杀儿童和毒害儿童而设立的节日。目前世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日。
那么热，这一天，家长们该给孩子送什么礼物呢?
一、巧妙倾听需求
购买礼物之前，家长不妨倾听一下孩子的需求，只要在合理范围之内，应该尽量满足。千万别认为小孩子提出的要求“很无聊、很幼稚”，有时，就是简简单单的一盒巧克力、或是一只小皮球便能给孩子带来他最需要的快乐。
二、家长DIY
家长可以试着自己动手制作一些“留有空白”的小礼物，比如一只纸风筝，让孩子在上面画上图案，既表达了关爱，又能让他发挥想象力。
三、选择符合幼儿心理特征的礼物
送不符合幼儿心理特征的东西。比如3岁以前的孩子，送给他形象怪异、扭曲的面具、玩偶等。太小的孩子对“变形”的事物会产生心理恐惧。变形金刚也只适合读小学以后的孩子玩。
四、不选不良文化的礼物
不加分析地送一些含有不良文化的玩具。比如奥特曼，男孩子拿了这种玩具就开始“打打杀杀”，既渲染了暴力气氛，又助长了外来不良文化的侵入。
温馨提示：礼物本身含有认知功能，在节日送礼，又是一种文化的表达。家长给孩子送礼物，最重要的是表达一种关爱，因此不必拘泥于种类，吃的、穿的、用的、玩的都可以。但送出的东西一定要安全，而且最好能符合不同年龄段的心理特征，让孩子获取真正的快乐。
篇8：给孩子的早餐加些水果蔬菜
给孩子的早餐加些水果蔬菜
幼儿教育: 5岁的强强不爱吃肉，不吃蔬菜，小身子瘦得像根豆芽似的，大腿还不如班上长得壮实的小朋友的手臂粗；9岁的“胖胖”1.37米的'个头体重达45公斤，动作笨拙的他常成为全班的笑柄，因为太胖，晚上睡觉呼噜打得震天响。一项针对6～17岁“学龄儿童少年营养与健康状况”的报告显示：一成多的中小学生有营养问题。
5月20日是中国学生营养日，今年的主题是“食品安全营养、孩子健康成长”及“远离肥胖与慢性病”。
孩子身体健康，是父母们的心愿。如何让孩子吃得更营养更健康呢？让我们来听听专家的意见。
早餐 主食要充足，还要有水果、蔬菜
一包200克的牛奶、一个100克的玉米馒头、一个鸡蛋，是三年级男生乐乐的早餐。这样的早餐够营养了吗？福建医科大学附属协和医院营养咨询门诊的余良珍副主任营养师介绍说，早餐是一天当中最重要的一餐，但时间紧，大多数学生吃得很马虎，营养远远不够。乐乐的这份早餐算很好了，但还称不上完全合格的营养早餐，因为没有水果或蔬菜。
余良珍医师说，孩子们的早餐至少要有四类食物：谷类(稀饭、面包、馒头)、动物性食物(肉、蛋)、奶(牛奶、酸奶、豆奶)、蔬菜和水果，其中，主食一定要充足，要达到食物总热量的50%。有的孩子早餐只吃牛奶和蛋，没有主食，这是不科学的。因为没有碳水化合物的作用，蛋白质不能完全转化为热量，既浪费，孩子的精力也不足。此外，早餐最好要吃些果蔬。早晨时间紧，她建议家长给孩子做些凉拌小菜，如凉拌西红柿、凉拌青瓜等，或者准备几块水果。余医师自己的早餐则是水果稀饭：将新鲜水果切成丁，然后放到热稀饭里“焖”一会儿。水果稀饭清甜爽口，很开胃。
中国大学网篇9：过年给孩子定个“零食谱”
过年给孩子定个“零食谱”
解放军总医院营养科 刘英华 中国保健协会食物营养与安全专业委员会 孙 莉
过年，在孩子眼里，就是想吃就吃，要什么有什么的绝佳时机。家长一方面宠着孩子顺着宝宝，一方面又苦于零食吃太多，把孩子的身体给惯坏了。
其实，合理有度的吃零食既是一种生活享受，又可以提供能量和营养素，3岁以下的孩子尤其需要，关键是怎么挑。
这是因为，3岁以下的孩子总是家长喂什么就吃什么，不像稍大一些的孩子，知道选择性的吃东西。所以，对于饿了就吃、饱了就什么也不想吃的婴幼儿来说，零食和正餐没有什么区别。同时，婴幼儿身体发育还不完全，胃肠功能也不够完善，饮食需要少吃多餐，因此更需要零食来补充能量。
一般来讲，可将孩子喜欢吃的食物分为可经常食用的（每天或隔天食用）,比如水煮蛋、地瓜、水果等；适当食用的（每周2~3次），比如瓜子类和坚果类、牛肉干等；以及限制食用的（每月1~2次），一般包括各种糖果、含咖啡的饮料、膨化食品等。
但即便是可经常食用的零食，吃的时间也是有讲究的，一般每天吃零食最好不要超过3次，睡前半小时和正餐前后最好不要吃。最关键的'是，尽量避免在玩耍时吃，否则易发生卡嗓危险。
其中，最易发生卡嗓子危险的是颗粒较小的瓜子或坚果类食品。但是这一类零食恰好是各种特殊营养物质中的上品。
比如南瓜子含有氨基酸、胡萝卜素、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，具有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，可以防止小儿营养不良、百日咳等症状；西瓜子则含丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，生吃能化痰、去垢，炒着吃还具有凉血的功能；核桃仁、松子仁和花生仁则被现代营养学家鉴定证明营养价值是等量鸡蛋或者牛奶的5倍到9倍，对人体有重要作用，是良好的滋补品。因此提醒家长最好将皮壳剥好后再给孩子吃。
文档为doc格式
