下面是小编帮大家整理的喝酒不伤身七个提示，本文共9篇，希望对大家的学习与工作有所帮助。
篇1：喝酒不伤身七个提示
提示一：按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的
纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
提示二：喝清水，恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。
不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
提示三：饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
提示四：吃柿子，帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
提示五：多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
提示六：喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。
此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
提示七：蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
篇2：空腹不饮酒 喝酒不伤身的几个技巧
因酒而“醉”，简单地来讲，是酒精导致大脑中枢神经的活动处于麻痹状态。因为处于麻痹状态，便可脱离常识与理性的束缚放松自我，有时会变得十分饶舌，有时又会痛哭流涕或做出平常难以想象的举动，酒就好像是解除控制大脑运动的麻药一般。那么喝酒有哪些注意事项呢？避免酒精给人体带来伤害？
喝酒的错误行为
很多人都有一个不好的习惯，在应酬时喜欢喝上一轮酒然后再上菜，空腹喝酒对人体伤害比较大，空腹喝酒比饱腹时的吸收率高很多，在空腹的情况下，5分钟内酒精就可以出现在血液中，30到60分钟内，血液中的酒精浓度就达到最高点。
不少市民喜欢醉酒后用抠喉咙、喝浓茶或醋等来解决，从医学上两种方法都不科学，虽然催吐能有醒酒作用，但醉酒比较严重的人往往意识不清，很容易吸入呕吐物而引起窒息。而浓茶或醋对胃粘膜均具有刺激性，再加上酒精对胃黏膜的刺激，会诱发胃酸分泌，因此，喝浓茶、醋对酒精损伤胃粘膜起着‘推波助澜’的作用。
喝酒不伤身的几个技巧
1.饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
小窍门：怎样喝酒不容易醉？
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
2.空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。
就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
5.最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
6.尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
如何解酒
醉酒后，可适当服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西红柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含维生素的食物，以加速乙醇在体内的氧化代谢。
篇3： 喝酒不开车提示语
1、司机一杯酒，亲人几多愁。
2、劝亲劝友，不劝司机喝酒！
3、牢记事故“杯”（悲）剧，不做千古“醉”（罪）人。
4、为了不让亲人牵挂，你我共同拒绝酒驾。
5、饮酒一分醉，驾车千分险。
6、平安新昌诗配画，和谐交通锦添花；文明“驶”者行天下，酒后禁驾你我他。
7、明知驾车还劝酒，绝对不是好朋友。
8、好山好水驾车游，酒瓶酒杯莫相留。
9、开车滴酒不沾，出行一路平安。
10、驾前贪杯，驾后伤悲。
篇4： 喝酒不开车提示语
1、平安出行始于心，拒绝酒驾践于行。
2、树喜雨后栽，车怕酒后开。
3、全民拒酒驾，平安你我他。
4、劝亲劝友，不劝司机喝酒！
5、滴酒不沾，人车平安。
6、全民拒酒驾，平安你我他。
7、远离酒驾，平安回家。
8、绷不紧酒后禁驾弦，弹不出平安和谐调。
9、驾前贪杯，驾后伤悲。
10、酒能助兴，也能败兴这幸福时刻催化氛围的玉液琼浆，在驾车时可能就是葬送幸福的罪恶毒汁为了大家的幸福，请三思而后饮！
11、拒绝酒驾大舞台，有你参与更精彩。
12、美酒可以重倒，生命不能重来。
13、醉酒驾车雾里看花，幸福家庭水中捞月。
14、驾车滴酒不沾，一生平安相伴。
15、生命多美好，酒后别上道！
16、席间贪杯，路上添“悲”！
17、远离酒驾，平安回家。
18、我爱我家，酒后不驾。
19、千金万银，难比生命之贵；千悔万恨，难补酒驾之祸。
20、推杯换盏添加喜庆，酒后驾车徒增伤悲。
篇5： 喝酒不开车提示语
1、酒后不驾是口号，贵在行动最需要。
2、酒后禁驾记心头，幸福路上安全走。
3、司机好一口，危险时刻有。
4、心系家中老小，远离酒后驾车。
5、远离酒精考验，争做平安“驶”者。
6、当你酒后准备驾车时，你是否想起过父母慈祥的面容和家人深深的爱他们希望你一生平安谨记：切勿酒后驾车。
7、与酒精说再见，和幸福手相牵。
8、宴席桌上把酒推，平安驾驶比酒贵。
9、全民拒酒驾，平安你我他。
10、喝酒过多伤肝，酒后驾车要命；
11、驾车的'朋友，端起酒杯前，可曾想起那一幕幕因酒而成的，惨不忍睹的揪人画面；可曾想起殷切的家人正盼望您平安早归；可曾想起若饮下这酒您将可能背负的后果？
12、跟酒杯分手，和平安交友。
13、司机一杯酒，亲人两行泪；
14、酒后驾车者，医院给你开好了房间；
15、拒绝酒驾从心开始，文明交通从行开始。
16、生命无法重来，驾前酒杯甩开。
17、拒绝酒后驾驶，共享美好人生。
18、车技千般好，杯酒失安全！
19、平安新昌是我家，酒后禁驾靠大家！
20、若要亲人勿牵挂，酒后不要把车驾。
篇6：喝酒不开车提示语
1. 为了不让亲人牵挂，你我共同拒绝酒驾。
2. 树喜雨后栽，车怕酒后开。
3. 全民拒酒驾，平安你我他。
4. 劝亲劝友，不劝司机喝酒!
5. 拒绝酒驾从心开始，文明交通从行开始。
6. 酒后禁驾记心头，幸福路上安全走。
7. 明知驾车还劝酒，绝对不是好朋友。
8. 绷不紧酒后禁驾弦，弹不出平安和谐调。
9. 驾前贪杯，驾后伤悲。
10. 酒能助兴，也能败兴。这幸福时刻催化氛围的玉液琼浆，在驾车时可能就是葬送幸福的罪恶毒汁。为了大家的幸福，请三思而后饮!
11. 拒绝酒驾大舞台，有你参与更精彩。
12. 美酒可以重倒，生命不能重来。
13. 醉酒驾车雾里看花，幸福家庭水中捞月。
14. 驾车滴酒不沾，一生平安相伴。
15. 生命多美好，酒后别上道!
16. 席间贪杯，路上添“悲”!
17. 远离酒驾，平安回家。
18. 我爱我家，酒后不驾。
19. 千金万银，难比生命之贵;千悔万恨，难补酒驾之祸。
20. 推杯换盏添加喜庆，酒后驾车徒增伤悲。
篇7：喝酒不开车提示语
1. 酒后不驾是口号，贵在行动最需要。
2. 酒后禁驾记心头，幸福路上安全走。
3. 司机好一口，危险时刻有。
4. 心系家中老小，远离酒后驾车。
5. 远离酒精考验，争做平安“驶”者
6. 当你酒后准备驾车时，你是否想起过父母慈祥的面容和家人深深的爱。他们希望你一生平安。谨记：切勿酒后驾车。
7. 与酒精说再见，和幸福手相牵。
8. 宴席桌上把酒推，平安驾驶比酒贵。
9. 全民拒酒驾，平安你我他。
10. 喝酒过多伤肝，酒后驾车要命;
11. 驾车的朋友，端起酒杯前，可曾想起那一幕幕因酒而成的，惨不忍睹的揪人画面;可曾想起殷切的家人正盼望您平安早归;可曾想起若饮下这酒您将可能背负的后果?
12. 跟酒杯分手，和平安交友。
13. 司机一杯酒，亲人两行泪;
14. 酒后驾车者，医院给你开好了房间;
15. 拒绝酒驾从心开始，文明交通从行开始。
16. 生命无法重来，驾前酒杯甩开。
17. 拒绝酒后驾驶，共享美好人生。
18. 车技千般好，杯酒失安全!
19.平安新昌是我家，酒后禁驾靠大家!
20. 若要亲人勿牵挂，酒后不要把车驾;
篇8：切忌酒后洗澡 9招教你喝酒不伤身
男人之间的应酬时难免的，无论是同事之间的感情交流，还是朋友之间的你来我往都得喝，当然了，如果你未婚拜见丈母娘，一顿酒水也是少不了的，可能媳妇心疼你不让你喝，朋友可就没那么客气了。那在外面如何饮酒才能不伤身呢？
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
3、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
4、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
5、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
7、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
8、不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
9、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。
果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
篇9：如何喝酒才能尽兴又不伤身？
1、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害；喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。
2、避免空腹饮酒
酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。
3、少喝慢喝
对于男性来讲每天不要超过25克酒精，也就是说喝葡萄酒时，不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升；喝白酒时，高度白酒不要超过50克，中度白酒不要超过75克。
4、选择合适的酒水
在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最校红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。
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