这次小编给大家整理了百岁名人的长寿秘诀，本文共8篇，供大家阅读参考，也相信能帮助到您。
篇1：百岁名人的长寿秘诀
很少有人能够经历一整个世纪。年龄达到三位数非常困难，而如何做到这点，其中又有不少相互矛盾的观点。大多数活到100岁的老人都同意其中一条秘诀：保持忙碌。就像美国著名演员鲍勃・霍普说的，“你永远不会感到疲惫，除非你停下来并且花时间感受疲惫。”
以下是Men'sHealth网站分享的几位活到百岁的名人分享的关于长寿的秘诀，可以帮助你改善你的健康，营养，健康和你的生活其他方面的事情。
乔治・伯恩斯
1896-美国著名喜剧演员
在他的名为《如何活到100岁》的回忆录中，这位受爱戴的艺人分享了他的健身和营养计划，但这些并不完全是开创性的想法。他的计划包含了许多伸展运动和不行，以及在饮食中多添加西梅。可他并不认为这是长寿的关键。
“如果你问长寿最重要的秘诀，”他在书里说：“我会认为是避免烦恼、压力和紧张。”
格洛丽娅・斯图尔特
1910-美国著名演员
格洛丽娅？斯图尔特作为一个女演员，在20世纪三四十年代经常出现在银幕上，但是她却并没有爆红成为大影星。直到，她已经87岁高龄，由于在《泰坦尼克号》中扮演老年露丝获得了奥斯卡提名。
而她长寿的秘诀就像她回忆录的题目一样：我一直保持希望。她认为《泰坦尼克号》是“最后的机会证明我能够成为一线女演员”。即使她当时已经八十几岁了，她还在追寻自己的梦想。
这是一个可以帮助所有人的建议。在《心理科学》杂志上发表的研究表明，有着强烈追求的人们往往比其他人活的时间长。苏珊・巴里，《过一种你爱的生活》作者、医学博士，表示：“追寻我们所热爱的食物能让脑中促进免疫系统的化学成分释放，让我们的心脏更健康，同时能减少导致压力的荷尔蒙。”
摩西奶奶
1860-1961美国画家
著名画家“摩西奶奶”在78岁之前还不是职业的画家，但她的作品很快被人们赞赏，至今还能在美国各大博物馆和白宫看到。“画画并不是最重要的。”她曾经说：“最重要的是保持忙碌。”她同时也相信和年轻人相处以及经常保持笑容非常重要。
不过她最大的秘诀还是在一次采访中透露的，那年她已经100岁高龄了。“我有许多男朋友，”她说：“这是一种保持年轻的方法。”
鲍勃・霍普
1903-美国著名演员
在他生命中的最后几年，鲍勃・霍普被问到他保持年轻的秘诀，他以他典型的玩笑这样回答：“永葆青春的秘诀是在年龄这个问题上撒谎。”也有时他会回答：“多和老人家出去走走你就会觉得自己年轻。”
但在《世界新闻周报》1981年对他的采访中他透露：“我每天晚上都会走两英里，无论我在哪个城市。”霍普从他的祖父身上学到步行的重要性。“当他96岁的时候，他每天步行两公里去当地的酒吧喝一杯，”霍普说：“他在自己100岁生日的那个月去世，但到最后弥留之际他的头脑还是十分清楚。”
邵逸夫
1907-
邵逸夫是传奇的香港功夫电影之父，制作发行了超过300部电影。他去世于香港家中，享年106岁。
他长寿的秘诀是什么？根据《人民日报》的报道，他其中的一个养生秘诀是在睡前转脚部64次。当然我们不知道这是不是对每个人都适用。
詹妮・卡尔门
1875-
享年122岁，詹妮・卡尔门是官方记录的世界上最长寿的人。她跟电话在同一年“出生”，她有着许多“陋习”，比如抽烟（最终在118岁时戒掉）、喝红酒和每周要吃两磅巧克力。
但她非常有活力，不仅在她年轻的时候，同样也在大多数人都生活在“椅子”上的年龄时。她在86岁的时候学习击剑，在100岁前还每天骑自行车外出。
珍―玛丽・罗宾，公共卫生研究员，也是关于卡尔门长寿秘诀著作的作者，接受《纽约时报》采访时说“百岁老人大多是那些从心态上和生理上都不太会受压力影响的人。”
伊丽莎白皇后，英国女王的母亲
1900-
伊丽莎白皇后，现任英国女王的母亲，是英国在二战那段黑暗日子里力量的象征也是新千年的标志，她活了101岁。
我们无需猜测她长寿的秘诀，她已经在自己的官方自传中把这一切都清晰地告诉我们了：
“如果我们把人生都用来做我们被期待做的事情是不是很恐怖？不能喝酒、抽烟，不能吃的太多，多锻炼……这些事情都是你不想做的。当有一天你意外被一辆大巴士碾过，那时候你可能会想‘我昨天真应该多喝几杯！’这是你应该采取的生活态度，就是觉得明天自己可能会被车压死，把今天当成最后一天来过。”
篇2：人的长寿秘诀是什么 中国十大百岁夫妻
每个人对如何长寿都有着不同的看法，如果你还无法找到拥有长寿的好习惯，那么不防来看看下面十位百岁老人的习惯，可以向他们学习下！
1.平木虎和张新妞 年龄总和215岁 住在河南省禹州市
长寿秘诀：夫妻恩爱感情好。夫妻携手近90载，恩爱如初，丈夫昵称妻子为“虎妞”;平木虎身板硬朗，至今还能爬梯上房;张新妞依然能穿针引线。夫妻俩一直务农，只吃自家种的菜，食肉不多;少食多餐，早睡早起;待人宽厚，不怕吃亏。
2.李清宪和郭秀荣 年龄总和212岁 住在河南省封丘县
长寿秘诀：五世同堂大家族。夫妻俩生育儿女9人，如今五世同堂，子孙共计120多口。家族有长寿基因;常吃粗粮，肉不多吃; 每天喝酒，不喝凉水;早睡早起，喜欢听戏;心态坦然，生活自理;家庭和睦，儿孙孝顺。
3.{德贤和曹虎英 年龄总和212岁 住在河南省淮阳县
长寿秘诀：不爱吃冷食。夫妻俩体检的各指标都非常正常，身体也非常好，两人的感情非常好，平时也喜欢唠唠家常理短。饮食上最喜欢吃面食与蔬菜，肉吃的不多，最爱喝玉米糊糊，饭量不大，一般七八分饱，不爱喝冷水，与生食。
4.吴廷亿和梁金容 年龄总和210岁 住在海南省万宁市
长寿秘诀：顿顿吃米醋。夫妻俩眼不花、耳不聋，生活全自理，丈夫吴廷亿甚至还能劈柴;俩人童心未泯，“吵架”是他们最喜欢的调侃方式。喜欢吃米醋配米饭，每天都吃红薯;爱干农活，从不闲着;感情和谐，喜爱聊天。
5.谢云峰和谢韩氏 年龄总和210岁 住在河南省沈丘县
长寿秘诀：闻名一方的“活字典”。上过私塾的谢云峰满腹诗书，被人称为“活字典”，双手打算盘的绝活曾闻名一方。他自称长寿有三宝：每天练气功;一辈子练书法;乐于助人，积德行善。
6.解怀银和解高氏 年龄总和210岁 住在安徽省阜阳市
长寿秘诀：睡得好吃得香。除了耳背和解高氏腿脚不好、行动不便外，老两口一年到头连感冒都不得，从不看病，更不吃药，生活自理完全没问题。俩人胃口都很好，饭量大;爱吃山楂和柿饼;睡眠时间长;晚辈孝顺。
7.罗开明和吴关凤 年龄总和208岁 住在海南省万宁市
长寿秘诀：精准的起居生活。夫妻俩人身体不错，感情很好，腿脚灵活，眼不花，耳不聋。每天的起床、吃饭、睡觉都很严格，必须遵守时间表做，而且非常规律，平时只吃两顿饭，爱吃自己种的蔬菜。
8.杜继儒和陈根娥 年龄总和207岁 住在甘肃省平凉市
长寿秘诀：把农活当运动。夫妻俩身体硬朗，血压、血糖、血脂、心脏功能等都很达标。吃饭以素食为主，从不挑食;把农活当运动，不爱闲着;喜欢阅读，传播知识;为人厚道，积德行善;相互照顾，体贴入微。
9.王爱刚和王不二 年龄总和207岁 住在海南省临高县
长寿秘诀：爱拌嘴的“欢喜冤家”。夫妻俩爱拌嘴，但最终都以阿公包容阿婆结束，是有名的“欢喜冤家”。作息很规律，早上6点起，晚上8点睡;坚持睡前泡脚，而且互相洗脚;粗茶淡饭，爱吃萝卜和木瓜。
10.宋开良和郭勤英 年龄总和207岁 住在四川省南部县
长寿秘诀：从不谈论别人是非。宋开良皮肤白皙，没有一块老人斑，14岁就嫁入宋家做童养媳，夫妻俩一辈子从未分开，很少吵架。饮食清淡，每天一两酒;夫妻俩心态平和，从不谈论别人是非。
篇3：百岁外交官长寿方
袁晓园是我国第一位女性外交官，她平时很注重养生，所以活了102岁高寿，想知道他是如何养生长寿的吗？看看下文你就知道啦！
“三觉五餐” 外交官袁晓园长寿秘诀
袁晓园自幼在父母的教育下熟读四书五经，后留学法国攻读国际外交和经济学，成为中国第一位女外交官。袁老活了102岁，晚年非常注重养生之道。
袁老一生痴迷于旅游和作画写诗，这给了她生生不息、运动不止的良好锻炼。她开朗的性格、良好的心情，也是她颐养天年的最大保证。老人的健康长寿，最重要的是跟她长年坚持的生活习惯密不可分。
袁老长年早起早睡，而且有睡“回笼觉”的习惯，即早餐后在看完当天的报纸、信件，听完新闻后，9点钟以后就又小睡两小时。
11点再按时起来散散步、活动一下后吃正餐。袁老的正餐通常很丰富，常有活鱼活虾，必不可少的是各种汤类，主要有排骨汤、鸡汤、鸭翅汤及各种蔬菜汤等轮换。午餐后是老人雷打不动的午休时间，3点钟按时起来。
经过休息，老人的精力充沛，下午或写诗作画，或会见中外友人，或出门游览，都不会觉得累。下午4点钟和晚餐后吃些松软、易消化的点心也是她的习惯。
总之，一日“三觉五餐”，加以适度锻炼是她的长寿秘方。对自己的健康之道，她曾在赠友人的诗中自我总结道：不拜耶稣不参禅，不信气功不养仙。人间哪有长生药，顺其自然过百年。
总结：以上介绍的这些关于袁晓园的长寿秘诀，大家都该了解了吧，那么不妨照着她的方法去做，你也能活的健康又长寿哦！(文章原载于《益寿文摘》，刊期：.06，作者：王聪，版权归作者所有;目的在于传递更多信息，并不代表大学网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)
篇4： 老人长寿百岁祝福语
老人长寿百岁祝福语
满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良；在这个特殊的日子里，祝您福同海阔寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您！
您是一位快乐的老寿星，您的笑容是全家最好的依靠，老爸，今天是您的生日，儿孙们一起为您祝福。祝您老生日快乐，笑口常开，健康平安。
你的生日让我想起你对我的体贴，还有你为我所做的一切。我只希望你所给予我的幸福，我将同样回报给你。祝福你事事顺心，幸福无边！
在这个日子里，我想起了您。想起了您对我的关怀，想起了您为我的操劳，我只希望给您所有我的祝福，亲爱的奶奶您辛苦了，生日快乐！
您的生日，是全家人共同的愉快和光荣。您为了一堂儿孙，经历了那么多生活的风雨，祝愿您如南山松，越活越年轻！
小时候，您牵着我的小手在夕阳下散步，夕阳下的风是那么无私，那么柔美，清清的，深深的。今日远在天涯的我仍记得那夕阳，那风，请它们带去我深深的祝福。
金沙峭岸一株松，干劲枝遒塑祖龙。桃李盛时甘寂寞，雪霜多后竞青葱。根深更爱阳春雨，叶茂犹怜翠谷风。师表才情堪敬仰，古稀不愧焕神容。
爷爷，在这特别的日子，送上我们特别的生日祝福，祝您生日快乐，开心幸福每一天。在我们的心中，您是一位老顽童，也是一位慈祥的老人，祝您快乐生活，幸福长寿。
今天是你的生日，送你惊喜连连：先送你好运紧紧缠绕，再送你快乐时时相伴，后送你健康快乐以待，最后送你幸福溢满心怀！祝你生日快乐！
爸爸，献上我的谢意，为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心！愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流淌。祝您生日快乐！
走过万水千山，也曾千回百转，道路坎坷曲折，人生历练风雨，看透世间百态，领悟生活真谛，父爱厚重如山，祝生日快乐，健康长寿。
对于我们来说，最大的幸福莫过于有理解自已的父母，我得到了这种幸福，并从未失去过，所以在您的生日，我要对您说声：谢谢！
让我们一起恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康！
今天是您的寿诞之日，不管我们距离多么遥远，但晚辈的祝福与思念却不会被距离冲淡。祝福您，岁岁平安，天天快乐！
我们通常都用红苹果来形容女孩子的脸，而我姥姥的脸就像是一只失了水、风干了的老苹果。镶嵌着满脸的皱纹，也同样镶嵌着一生的沧桑。
耳聪目明无烦恼，笑对人生意从容，晚年自有祥光照，鹤舞夕阳分外红。祝您：松柏长青，日月长明；福如东海，寿比南山！
我把春风织成一块温暖的毯子送给你，将幸福包住。我把春雨编成一条梦幻的丝带送给你，把快乐缠住。我把春天挂满祝福送给你，让美好留住！
梦中萦怀的母亲，你是我至上的阳光，我将永远铭记你的养育之恩──值此母亲寿辰，敬祝你福如东海长流水、寿比南山不老松！
满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良；在这个特殊的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您！生日快乐！
谁言寸草心，报得三春晖。向母亲送上最真诚、最温馨的祝福：祝妈妈福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年！
在春风明媚的季节，您的生日悄然来临。愿您像那一树绿叶，在晨风中舒展快乐的心情，在春光体味幸福的生活！生日快乐、平安是福！
冬日的严寒即将远离，春天的温暖就要降临；过去的伤心不再记得，将来的欢乐正在招手；放开心情，尽情拥抱新的`一年吧！
无论世事如何变迁，让真情常在；无论工作如何繁忙，让联络常在；无论电话还是短信，让问候常在；无论天涯还是咫尺，让祝福常在！外公生日快乐。
您的白发又增多了，您的皱纹又加深了，我已长大您放心了，以后生活该安心了，妈妈生日到，愿您开心如意，一切顺利，祝您生日快乐。
天有多高，您的伟岸就有多高；地有多广，您的胸襟就有多广；海有多深，您的情感就有多深；茶有多浓，您的爱就有多浓。祝奶奶生日快乐！
一生要照顾好自己，善待自己，与人为善，记得快乐比任何东西都重要，只有经过磨难，才知道友谊的珍贵，生命中有你真好，祝生日快乐！
播下一粒种子可以让鲜花盛开，栽上一棵幼苗可以让绿意萌萌，扯下一片彩云可以让梦想腾飞，送去一首祝福可以让友谊飘香。祝爷爷生日快乐！
寿星献彩对如来，寿域光华自此开。寿果满盘生瑞霭，寿花新采插莲台。寿诗清雅多奇妙，寿曲调音按美才。寿命处长同日月，寿如山海更悠哉。
寿星送寿桃到你家，祝你健康长寿身体佳，儿孙满堂很顾家，为人豁达个个夸，心里时时乐开花，好运连连把财发！
满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良；在这个非凡的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您！
满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着爸爸的辛劳，人们想念着您的善良；在这个特殊的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您！
生日来临送祝愿，好运从此不间断，幸福之光照心田，吉祥如意一年年，四季平安在身边，财源滚滚每一天，如想愿望都实现，请你马上来连线，祝生日快乐！
你的生日让我想起你对我的体贴，还有你为我所做的一切。我只希望你所给予我的幸福，我将同样回报给你。祝福你事事顺心，幸福无边！
今天有了你世界更精彩，刀今天有了你星空更灿烂，今天因为你人间更温暖，刈今天因为你我觉更幸福！祝愿您长寿健康。
点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。
恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康！
亲爱的爷爷，向您送上最真诚、最温馨的祝福，祝爷爷福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年！
梦中萦怀的母亲，你是我至上的阳光，我将永远铭记你的养育之恩──值此母亲寿辰，敬祝你健康如意，福乐绵绵！
你用母爱哺育了我的魂魄和躯体，你的乳汁是我思维的源泉，你的眼里系着我生命的希冀。我的母亲，我不知如何报答你，祝你生日快乐！
满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良；在这个特殊的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您！
爷爷阅尽人间沧桑，一生中积累的最大财富是他那勤劳善良的朴素品格，他那宽厚待人的处世之道，他那严爱有加的朴实家风。爷爷生日祝愿您生日快乐，长寿永远。
篇5：脑筋急转弯长寿秘诀是什么
脑筋急转弯：长寿秘诀是什么
答案：保持呼吸，不要断气
有趣的脑筋急转弯
1. 报纸新闻和电视新闻最大的不同在哪里? 答案：报纸看完了可以保存
2. 有架飞机失事，现场支离破碎，令人惊讶的是找不到任何伤着，为什么? 答案：那是一架遥控飞机
3. 老张不小心吞了一枚金币，为什么到十年后才去手术取出来呢? 答案：因为当时不急着用钱
4. 天黑一次亮一次就是一天，可有一次天黑了两次仍然只过了一天，你俩猜得到是什么原因吗? 答案：碰上日全食了
5. 有一个人发高烧度，他这时该找谁帮忙? 答案：消防队
6. 为什么一瓶标明剧毒的药对人却无害? 答案：除非你喝了它
7. 小明在图画课是交了一张全部涂黑的图画为什么老师还是算及格? 答案：因为小明画的是一个黑人在半夜里抓乌鸦
8. 怀孕的母狗怕人踢它，可是有个家伙踢它，它既不躲避也不生气，为什么? 答案：因为那家伙在他的肚子里踢人向枪靶射击了五发子弹，共得一百分，他射中了哪里?答案：只中一发正好一百
9. 一人一点是什么字?答案：太
10. 山岗上有三只狐狸，猎人开枪打死了一只，问山岗上还有几只狐狸? 答案：一只
11. 小华和小涵约好中午点钟在学校吃饭，小华看了表后，匆匆去找小涵见面后，小涵对小华说：“你相信+=吗?”小华听后脸红了，为什么?答案：九点钟加四点钟是一点钟
12. 一只羊碰到一头老虎，非但不怕，而且还把那头老虎给吃了，这是怎么回事? 答案：那是只纸考虎
13. 人们心中最热烈，最难以满足的激情之一是什么? 答案：好奇心
14. 地球自转一圈要小时，自转半圈要多少小时? 答案：小时
15. 小明和小涵各买了三束花，他们把花捆在一起，准备送给老师，那么老师收到几束花? 答案：事束
16. 一个人请人画十二生肖像最后只剩下蛇没画是，画师怎么也不肯画了，为什么? 答案：因为他怕画蛇添足
17. 亮亮开着车跟在一辆敞蓬车后面，那车却没有司机，为什么? 答案：车已坏靠前面的车拖着走
18. 幼儿园的老师拿出一包糖，准备分给小朋友们吃，如果一人分一块，便多出一块，一人分两块，又欠两块，究竟最少有几个小朋友?几块糖? 答案：三个小朋友四块糖
19. 明买了一兜水果，回到家了却两手空空，他保证没有偷吃，也没有弄丢，那是什么原因呢? 答案：送人了
20. 除了动物园和非洲可以看到长颈鹿外，还有哪些地方看得到? 答案：考场
益智脑筋急转弯
1. 大勇向小伙伴们吹嘘说：今天上课的时候，老师提了一个问题，全班除了他没有一个答对，你猜老师问的是什么问题? 答案：说:"大勇你为什么又迟到了?
2. 三支点燃的蜡烛搁在纸盒上，一阵风吹来，吹熄了一支，其余两支继续燃烧，最后会剩下几支蜡烛呢? 答案：一支也不剩
3. 大勇不慎掉到水缸里去了，当时周围没有大人，小朋友们急得团团转，怎样才能用最快的方法把大勇救出来? 答案：把缸打破
4. 大勇说他和学校的老师很熟，在学校里哪里都能进去，但小涵偏说他有一处地方永远也不能进去，是什么地方呢? 答案：女厕所
5. 一只皮球和一只铁球从高楼上掉下来，谁先落地? 答案：铁球
6. 星期二过去是星期三，星期三过去是星期四，星期四过去却是星期天，为什么 答案：多撕了两张日历
7. 有个胖子上了公共汽车，没有月票，也没有买票，售票员为什么让他从起点坐到终点? 答案：是个司机
8. 小明岁，小亮岁，小涵比他们俩各相差一岁，那么小涵有几岁?答案：四岁
9. 涵捉到一只小鸟，她把小鸟放在桌子上，小鸟却没有飞，是什么原因? 答案：鸟已死
10. 大勇总爱吹牛，他说他能不用任何容器将一杯水带走，小朋友都不相信，但他却做到了，是怎么回事呢? 答案：将杯子倒扣在装满水的盆子里
11. 在做游戏是，你是司令，你手下有两名军长，五名团长，十个排长和二十五名士兵，那么他们的司令今年几岁了? 答案：你几岁就是几岁
12. 小涵的妈妈熨烫衣服，一件衣服要五分钟，一条裤子要三分钟，现在有三件小衣服，一条裤子，小涵的妈妈要几分钟才能全部熨烫完? 答案：分钟
13. 猫和猪有何区别? 答案：一种是宠物一种是食物
14. 一场大雨，忙着耕种的农人纷纷走避，却仍有一人不走，为什么? 答案：它是稻草人
15. 墙壁上爬着三只壁虎，一只壁虎掉下后没多久，另外两只也跟着掉下来，到底发生什么事情? 答案：因为一只在打瞌睡，另两只拍手叫好，也掉下来了，
16. 某岛上有只乌龟，正中央是棵椰子树，岛的旁边还有一座岛，乌龟想过去，但又不太会游水，请问它该怎么过? 答案：他还在想
17. 公车来了，一位穿长裙的小姐投了块钱，司机让她上车，第二位穿迷你裙的小姐投了块钱，司机也让她上车，第三位小姐没投钱，司机还是让她上车，为什么? 答案：她用车票
18. 为什么空军的阿兵哥比较少? 答案：空军嘛当然比较少啦
19. 武士刀和日本人有什么关系? 答案：他们是剖腹之交
20. 餐厅里，有两对母女在用餐，每人各叫一个元的牛排，付帐是却只付元，为什么? 答案：这两对母女是奶奶妈妈女儿
篇6：英国女王长寿秘诀是什么
90岁高龄的英国女王伊丽莎白二世，长寿秘诀令人好奇。英国媒体近来整理女王每天的作息，并揭开女王一日三餐的秘密。
女王的生活极度有规律，且喜好分明;但她也和很多其他主人一样，要是宝贝柯基犬在桌边撒娇，会忍不住喂食。
俗话说，“早餐要吃得好”，那么女王的早餐又是如何？女王在早上7点30分起床，首先会喝一壶格雷伯爵茶，用高级瓷器盛装，再配上几块饼干。但这只是早餐前的暖身。
接着女王会听英国广播公司(BBC)第4电台，之后开始梳洗。
8点30分正式吃早餐，包括麦片、水果、优格还有枫糖浆，女王也喜欢吃吐司面包配上柑橘酱。趁这个时候女王翻翻报纸，她最爱的是《每日电讯报》(Daily Telegraph)和《赛马邮报》(Racing post)。
虽然很多像她这个年纪的女性都在享受愉快的退休生活，但女王却有很多公务要忙。她每天会收到300封民众来信，一部分会亲自阅读，她也有些官方信件要回复。女王的书桌上摆了两个墨水瓶，官方文件她会使用黑色墨水，私人信件则使用绿色墨水。结束文书处理后，她会和自己的柯基犬散散步。
女王在白金汉宫的午餐通常是独自享用，内容很简单，可能就是鱼搭配蔬菜，或是烤鸡和沙拉。但有时候也会有伴。每隔2个月，她和夫婿菲立普亲王会有非正式的午宴。有时候，女王也会和家人共进午餐。
英国的下午茶相当有名，女王下午5时也必定会享用下午茶，包括三明治、司康，还有她最爱的英国传统水果蛋糕――Dundee cake。午茶后，又是1小时的办公时间。
每个晚上，女王都会阅读当天的国会进展报告，每周三与首相会面。
晚上7点30分，如果没有客人或是活动要参加，女王会和夫婿换上轻便服装共进晚餐。菜单可能是菲力牛排、羊排、烤牛肉、松鸡或鲑鱼，但晚餐不吃淀粉。水果则是草莓或白桃。此外，和许多女性一样，女王也抵抗不住巧克力的诱惑。
晚上8点30分，饭后轻松一下，据称女王喜欢看连续剧“加冕街”(Coronation Street) ，也喜欢玩填字游戏。但有时候女王也会切换到工作模式，在饭后处理公文。
晚上11点就寝之前，女王一定要先写日记，这是她登基以来保持的习惯。
篇7：数字化解析百岁秘诀
哥伦比亚广播公司(ABC)10日报道，科学家直希望揭开人类长寿之谜，最近通过对百岁老人进行了一项新的调查发现，信仰、勤劳和卫生的生活三者合一是使人长寿的主要秘诀
研究人员向100位99岁或99岁以上的老人询问了他们的长寿秘诀，将近1/4(23%)的老人认他们的长寿应归功于他们的信仰和精神护理，而不是遗传了好的基因或受到的医疗护理。其他长寿因素有：勤劳(12% )，健康饮食(9% )，卫生(9% )，不吸烟(8%)，来自家庭的照料和爱(8%)。
他们称，如果再给他们一次青春，他们仍然会坚持样的养生之道。将近60%的人称，他们之所做的只有这些，再无其他秘诀，而78%的人称他们过去均做到了这些长寿因素。当被问及他们是否可以谈谈有什么遗憾时，一些人称，如果让他再重新生活一次，他会花时间旅行(13%)，减少工作时间(9%)或花更多时间和家人在一起(6%)。
回忆往事，近1/4(24%)的百岁老人认为30多岁是他们生命中最美好的时光，而15%的人认为20 多岁才是他们的黄金岁月。但也有11%的人认为他们今天最幸福，并认为110岁是他们人生最好阶段。
超过一半的被调查者称，他们曾考虑过自己的死亡，但只有4%的人称他们对死亡充满极度恐惧。近2/3的人称他们相信会有来世。此外，超过2/3的人称知道什么是生前遗嘱，61%的人已经准备了一份。
这项调查是战略研究伙伴组织(Strategic Research Partners)代表健康与福利公司Evercare通过电话采访完成的，调查对象包括66名女性和34名男性，年龄为99岁或以上，2/3的被调查对象的年龄在100――104岁之间。
总结：面对死亡我们都是脆弱的，但是在有限的时光里，通过数字解析来明白，如何去长寿，珍惜时光。
篇8：季羡林的长寿秘诀
北大教授、著名学者季羡林先生，一生勤勉，一生谦和，著作等身，桃李满门。
他生于1911年8月6日，病故于2009年7月11日，享年98岁。季老先生九十多岁时，仍然身体硬朗，思维敏捷。为奖掖后学，襄助公益，还不时挤时间参加一些社会活动，每天都有做不完的事情。于是，许多人都问季老，有什么长寿秘诀?他的回答是：“我养生的秘诀就是没有秘诀，或者不需要秘诀。心中不染尘，胃口自然好，吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病就不生了。”
虽说季老养生没有秘诀，其实他的秘诀就是“没有秘诀的秘诀”，也就是庄子所说的“安时而处顺”。在生活中一切要顺其自然，特别是在养生问题上，不要有那么多禁忌，不要给自己设置那么多的条条框框，更不要刻意地强迫自己做那些难以做到的事。保持精神愉快，乐观豁达，吃也吃得下，睡也睡得香，有问题设法解决问题，有困难努力克服困难，干什么都要专心致志，心平气和，怎能不健康长寿呢?季老先生一生中也有很多坎坷，有时甚至是非人的待遇，如果不是思想豁达开朗，很难活到长寿。生活中的季老正是具备了这种高尚的思想品德，他的一言一行从来就没有一丝一毫的虚伪和做作。他活得轻松，既不为金钱所动，也不为名利所牵，只是为了工作而生活着。每天季老先生总要在未名湖边散步，他说：“湖中盛开的荷花是我从洪湖带回来的荷花籽，几年来繁衍了不少，连成片啦。”北大的学生就称这里的荷花为“季荷”。荷花改名为“季荷”，这是送给季老先生的最好礼物，也是最高尚的礼物。难怪季老先生如此惬意呢!
季老强调：“人的一切都需要合乎自然大化，顺其自然，不大喜大悲，不多虑，最重要的是多做点有益的事。”他在《老年读老》一文中这样写道：“人们有了忧愁痛苦，如果不渐渐地淡化，则一定会活不下去的。人们逢到极大喜事，如果不渐渐地恢复平静，则必然会忘乎所以，高兴得发狂。人们进入老境，也是逐渐感到的。能够感觉到老，奇妙无穷。人们渐渐地觉得老了，从积极方面讲，它能够提醒你：一个人的岁月绝不是取之不尽用之不竭的，应该抓紧时间，把想做的事做完、做好，免得时辰一到，后悔莫及。”一个人只有具备博大的胸怀，才能宠辱不惊、置生死度外，在平凡的生活中创造出生命的奇迹。
养生要特别注意调养精神。精神内守，心神安宁方能五脏安和。所谓淡泊宁静，清心寡欲，情绪稳定，就是对事物应该正确对待，不以物喜，不以己悲，不争名利，避免不良的心理冲突，使心神安定，气机不乱。正如《黄帝内经》书中所说：“志闲而少欲，心安不惧，形劳而不倦。”只有这样，才能气从以顺，各从其欲，提高体质，健康长寿。古人云：“仁者无欲，故静，性静者多寿考。”
宁静是一种自由超脱的生命状态，是一种大涵养、大智慧，是“千江有水千江月，万里无云万里天”的.豁达，是“竹影扫阶尘不动，月穿潭底水无痕”的超然，是“石压笋斜出，岸悬花倒生”的执著……在宁静中有所悟、有所为、有所得。
季老先生用事实验证了“淡泊、宁静”是人生中宝贵的财富，是养生中的秘笈。
★百岁感言
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