下面小编给大家整理的春节后各种综合征：该怎么调节？，本文共9篇，欢迎阅读!
篇1：春节后各种综合征：该怎么调节？
春节后各种综合征：该怎么调节？
大年初六、初七，大部分上班族都已经在返回路途中，虽然快要上班了，但是大部分人还沉浸在节日里，不想工作、不想学习，做什么事情都没精打采的，这些节后综合症该怎么调节呢?
1、上班恐惧症
症状：春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
病因：与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，就会造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
应对措施：患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。
2、假日消化不良综合症
症状：在春节7天长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
病因：过节期间，不少人因贪吃美食佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的'进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心呕吐、腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安等症状。
应对措施：春节长假也要注意饮食有节。对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
3、节日情感失调综合症
症状：有些人能忙不能闲，尤其是文秘人员、科研工作者、私企或外企的白领，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。春节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
病因：这是由于习惯了平时经常在高度紧张工作压力下的思维和运作模式，如果突然停下来无所事事，再加上无其他兴趣爱好，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。
应对措施：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适，该工作时认真工作，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。此外，可服用维生素B、维生素C、谷维素等药物，帮助改善症状，若情绪抑郁症状较明显者，可在医生指导下服用抗抑郁药物。
4、睡眠紊乱综合症
症状：春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何出去游玩了几天会患上失眠了呢?
病因：这种睡眠障碍主要是由于生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。出游时疏忽了自我保护与调适，将旅游行程安排得过满，坐火车、乘飞机，使自己在行程中精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对措施：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时可以在医生的指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、氯硝基安定等。一旦睡眠改善了，即停止使用，以免引起机体的耐药性和依赖性。
5、麻将综合症
症状：春节7天长假，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。这是啥缘故呢?
病因：这种情况是由于长期保持一种姿势，如长时间打麻将、伏案工作、天天操作电脑等，导致颈部肌肉持续紧张，酸性代谢产物堆积在颈部后面过多，头部神经受到刺激压迫，再加上精神过度紧张，就会引起头、面、颈肩部肌肉持久性痉挛及血管收缩，于是便出现头痛、颈项僵直疼痛等牵扯痛或扩散痛的症状，称为肌紧张性头痛，即肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种职业病。
应对措施：除注息休息，局部理疗外，还可对症服用药物，如头痛颈强者可服用消炎痛、芬必得等;若疼痛较重者，可用强痛定等;对肌肉痉挛引起的疼痛，可在医生指导下用点肌松剂;精神过于紧张，受到很轻的刺激就产生疼痛，可配合使用安定类镇静剂;可配合服用维生素B，以增强疗效。
6、沉溺网络综合症
症状：平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。春节7天长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
病因：这种电脑网络综合征，是由于通宵达旦地上网而导致植物神经功能紊乱，引起头昏脑胀、注意力涣散、目涩干痛、视物昏花、重影、心慌冒汗、五心烦热、肢麻或颤抖等症状。尤其是眼睛长时一间受到屏幕上炫目、闪烁的刺激，极易产生视觉疲劳，引起一种叫做“视屏终端症”的网络综合征，长假过后发病率要比平时多2～3倍。如果掉以轻心，甚至可发展为“干眼症”。
应对措施：控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。治疗上可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
篇2：节后综合征有哪些表现？
春节七天长假有时候也会变成不少人的“负担”，大多数是因为放松过度造成的，不少人上班后感到疲倦懒散、头昏失眠、注意力不集中，工作和学习效率都大打折扣，有的人甚至不想上班，这就是“节后综合征”。节后综合征有哪些表现呢？该怎么有效地进行调节呢，本文将做分析介绍。
“节后综合征”七种症状
睡眠紊乱综合征：春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何春节几天会患上失眠了呢？
节日情感失调综合征：有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年，
7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。春节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
假日消化不良综合征：在春节7天长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
沉溺网络综合征：平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。春节7天长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
麻将综合征：春节7天长假，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
篇3：春节后工作总结
今天是正月初十了，是我们上班的第一天。首先向同志们拜年，祝大家在新的一年里，家庭和睦，工作愉快，绩效显著。
春节虽然多休息了三天，但不少员工坚守在值班和抢修岗位，大家辛苦了。今天开个收心会。所谓收心，就是要求同志们从节日的氛围中走出来，从节日的放松中紧张起来，将心思用到工作中去，迅速恢复到良好的工作状态。
年前，我们已经召开了电力“两会”，农电公司召开了农电工作会议，市局也召开了电力“两会”，对全年的工作进行了详实的部署和安排。对我们澧县电力局而言，20xx年工作和奋斗的方向有了，目标有了，任务有了，措施有了，现在的全部工作就是抓落实。我想借今天开收心会的机会，谈谈如何抓落实的问题：
抓落实，一要明确职责。我们每一个部门、每一个员工，其实都有明确的工作职责和岗位职责，之所以还要说明确职责并将之作为抓落实第一来强调的问题，就是通过过去一年的工作发现，我们在实际工作中还存在职责欠明确、分工合作不够、协调配合不够等问题，形成了内耗，大家都在努力，但努力的方向不一致，努力没有形成合力。因此我们要强调部门、岗位职责，其中最重要一条是互相配合的职责。现在国家电网公司说“三集五大”，强调的是集约化管理，对我们基层来讲，上级推行集约化管理，下层更需要做好内部的配合，否则的话，就会出现一些工作没人配合做、没人承担负责的问题。
抓落实，二要量化目标。我们全部的工作不仅要根据职责分解到部门和岗位，更要量化到每周、每月。按照市局的要求，今年在全员绩效考核上，市局将加大力度，明确要求不仅单位、部门要有月度量化的绩效目标，班组也需要有量化的绩效目标。我局20xx年的绩效考核做了一些工作，但远远不够。今年起各部门每月的绩效合约首先要有几个量化的目标（指标），不仅部门要提出具体的量化的目标，部门对班组也要提出具体的量化的目标任务，要通过每月完成这些目标任务，确保年度各项目标任务的完成。今年的绩效考核更要注重定量的考核。
抓落实，三要强化督查。加强对年初“两会”确立的目标任务和各项工作落实情况的督查，是抓落实的重要手段。怎么抓督查？我想这样来实施：局办公室为主抓全局各项重要工作、重点工作、中心工作的督查，重点对局电力“两会”报告中提出的各项工作的落实、局专题会议做出的工作布置、各级重要文件做出的工作部署以及局领导重点安排布置的工作进行重点督查，每月要通报一次重点和中心工作落实督查情况，并纳入相关部门、班组、责任人员的绩效考核。各部门要对各班组的工作每周进行一次督查（其实就是对绩效合约的实施情况进行督办），要对各班组工作落实情况心中有数，对出现的问题能及时采取措施进行解决，确保各项工作实施中不会出现“肠梗塞”，顺利推进各项工作的实施。
抓落实，四要严格考核。在我们澧县电力局，一定要形成一种凡事除有安排部署、实施推进和检查督促外，还必须重考核的风气。任何一项工作都要纳入到相应的考核中去，通过考核来评价一个部门、一个班组和一个员工的工作和态度。考核一定要先有制度和标准，统一标准、坚持原则，严格兑现。
为了迅速适应上级管理深化和变革的要求，为了确保全局各项工作落实到位，有必要在全局形成浓厚的抓落实，重执行的氛围，我想，用八个字作为我们今年全局在工作落实上的要求，那就是：重抓落实、赢在执行。这八个字要作为全局员工干好每一项工作的座右铭。
关于当前的工作，我想强调以下几件具体事情：
一是春季安全大检查工作。年前在快要放假的时候，市局下发了专门文件，做了安排部署。这项工作由生产技术部牵头，局安监配合，各部门共同参加。我局生产技术部已经拿了个初步方案。春检是电网系统季节性安全检查中最重要的例行工作。为什么？一年之计在于春。今年生产工作、安全工作怎么开展？重点抓什么？解决那些问题？都要通过春检后才好作安排，才能真正地将有限的资金用在刀刃上。我们一定要克服重氛围、重形式的“形式主义”做法，对照上级制定的检查重点，将任务分解落实到部门、到班组，要将所有的问题和重要的缺陷查找出来，并分门别类的进行汇总，落实到部门和班组，拿出整改时间表。春检自查不是单纯为了迎检，而是扎扎实实为了我们澧县局自身的工作。
二是营销服务反违章评价工作。对于营销系统的反违章评价工作，年前市局“两会”结束的当天下午，我和陈局长就一起专门召开了会议进行了部署，提出了具体的、明确的要求。营销系统必须按照省公司的评价细则和标准，对20xx年反违章工作逐条进行查找和整改，所有的问题必须形成闭环。
农电系统的反违章按照上级要求也要扎实进行。公司本部、各供电所20xx年反违章开展情况要有资料来印证。存在的问题要有归类，要有整改措施和安排（时间表），要形成闭环。
以上两项工作在迎接上级检查时，不允许出现任何纰漏。办公室要对我们如何开展春检自查、反违章评价工作等进行重点的督查和宣传。
三是始终落实好“安全第一”。安全第一，不是一句空泛的口号，而是有着实在的内涵。安全在企业管理中是第一抓的管理，安全是各级一把手工程，安全是所有工作中第一位的工作。安全必须始终警钟长鸣。根据我局的情况，必须抓好施工作业现场全过程管理和控制，必须监督把关100%到位。尤其是外协施工队伍的安全管理。多经公司拿了一个办法，建议你们召开各施工队负责人以及公司本部人员会议进行研究，一致通过后，要抓好落实。相关安全的要求要写入劳务承包合同或协议（市局法律顾问提了具体的建议）。
四是提升班组建设标杆单位创建工作。今年在这方面的工作要有明显的提升。班组建设方面我们要出台几个办法和制度，要对这项工作进行常态的检查考核和评价。班组建设必须真正使每一个班组每一个班员动起来。
五是进一步规范农电和多经管理。农电要在20xx年的基础上，进一步推进标准化供电所建设，进一步完善和推进绩效管理工作，要求在创造特色，打造亮点上取得显著的效果。多经管理要按照去年几个会议纪要的要求落实好预算管理、项目管理、安全管理，特别是要加强公司自身基础建设。
六是扎实开展好教育培训工作。今年省公司对培训工作要进行竞赛、进行考核，培训的方案已经出台，竞赛的内容不仅有专业技能还有军训。我们怎么办？关于农电系统的，我已经提了一个要求，就是要在全局农电系统，以供电所为单位开展“大练兵、大比武”活动，供电所利用休息时间，组织技能培训和军事操练，在市局（或省公司）抽取竞赛之前，我们组织一次农电工军训检阅和技能比武。根据上级的要求，适时组织部分尖子员工进行重点的集训。那我们生产、营销系统的怎么办？我看关键还是我们自己，培训要以班组为重点来开展，怎么验证开展的效果，除了检查培训记录外，局领导和部门领导要参加班组培训活动，要采取抽考等方式验证培训效果。至于军训，我想由局统一组织，利用休息日进行，先把基本的军姿练好后，再进行队列的编排训练。这项工作是省公司重点工作，务必引起我们高度重视。
最后送同志们一句箴言：按本色做人、按角色办事、按特色定位。就讲了这么多，新的一年，各项工作任务繁重，拜托全局员工同舟共济，奋发图强，为全面完成20xx年各项目标任务做出积极的贡献。
篇4：春节后工作总结
为了增强酒店全体员工的消防意识，酒店管理层把消防工作摆上了重要议事日程。
董事办、行政办高度重视酒店防火工作，把酒店消防安全作为维护酒店稳定、促进酒店经济发展、确保员工生命财产安全的头等大事来抓，纳入了重要议事日程。成立了以董事办王总为组长、行政办等职能部门一把手为成员的酒店消防工作领导小组。在酒店建立了相关消防工作管理运行机制。首先是加强对不同时期的消防工作部署。20xx年，酒店领导结合年初消防工作会议布置酒店防火工作，与各部门管理人员签订消防安全责任状。在春节火灾多发时节，酒店深入进行消防宣传，对员工防火工作进行培训指导和规范；第二是积极引导各部门强化“两个观念”，树立“两种意识”。
强化酒店一把手和基层管理人员是酒店消防工作第一责任人的观念，要求他们熟悉消防工作职责与工作内容，深入了解消防工作情况，消防中队亲自指导开展酒店监督管理工作。要求保安公树立预防火灾就是保护酒店宾客及员工平安的意识，把消防工作列入单位建设和年度工作重点，坚持做到布置工作不忘消防，分析形势必有消防，检查工作不漏消防，总结讲评重视消防，真正做到把消防牢记心头，摆上位置。下面就保安部春节消防安全工作总结如下：
由于我们的酒店员工来自四面八方，生活的习俗不同，教育层次不一，思想观念各异，素质参差不齐，这就要求我们加强员工之间、员工与领导之间、部门之间的交流与合作，达到思想上的统一、步调上的一致。特别是需要充分发挥团队中个体的作用。酒店领导班子在铸造团队精神的过程中，注重各部门合作观念的培养，带头树立良好的工作作风，积极营造精诚团结的合作氛围，使酒店拥有了一支合作默契、训练有素、永不言败、战斗力强的保安员工队伍。
为了使消防安全的工作落实到实处，我们贯彻落实酒店总经理、我部门每周一、五每次例会强调安全防范的指示精神，布置安全防范的内容，加强安全的检查。针对三楼餐厅和北楼装修的施工场地，时间长，任务重，我们落实重点防范，加强巡逻检查次数，在装修有几个月中我们派保安专人现场进行监护，同时落实动火审批制度，做到不审批不准动火，没有操作证，不准动火，真正地把安全工作落实到实处。
我部门对酒店的重点部位和部门，经常进行巡视和检查。对容易引发事故的危险点，重点范围认真进行消除隐患。坚持对餐厅、厨房等处的安全检查，排除电线短路5次，发现不安全因素40次左右，对发现的安全隐患，及时进行处理，不能处理的，如实上报。今年有许多推销人员、窃贼、非法色情人员把我们酒店当成了违法活动的场所，任意按门铃和打电话，骚扰客人，也给我们安全工作带来了困扰。我保安部人员，利用监控设备和巡逻人员密切配合，进行制止、驱赶，确保楼层安全。
加强了对酒店消防设施、设备定期进行了检测、维护、保养。对期灭火器进行了更新维护，缺少零部件的消防器材及时补齐，对重点部位的消防设施、设备进行维护保养，存在故障进行了维修，确实保证了正常使用，万无一失。
我部门还多次迎接地方消防公安大检查，积极参加市区消防部门的消防会议，起到了监督和互相学习的作用。
篇5：春节后工作总结
为了渡过一个快乐祥和、安全的春节，确保节日期间矿井通风、排水、地面给水、采暖等工作正常开展。根据《春节放假期间管理规定》的要求，结合矿领导对节日期间的工作安排和部署。对春节期间工作汇报如下：
一、各部门留勤人员集体办公，都能够严格按照值班制度规定做好本职工作，值班、维修人员电话都24小时开机，确保了通讯畅通，有任务及时到位。
二、节日期间，按时上报各类报表及系统数据，按时对井下检测监控系统探头进行标校，确保上传数据的准确无误，保证了春节放假期间井下检测系统正常。
三、重点对机电系统隐患排查，一是对井上下无人区供电进行拉闸断电;二是用电区域供电按时进行保护试验，确保各类保护灵敏可靠;三是定时试验矿井备用电源，对发动机房加装暖风机采取保温供热措施，确保备用电源应急可靠;四是对节间主要设备、重要场所进行重点防护，通风机房安人24小时值守，压风机房装配电热器确保压风机启动温度，保证井下排水能够随时启动供风;
四、加强地面供暖、给水系统巡查力度，值班人员每天早晚对地面供暖、给水系统各巡查一遍并在主要薄弱地点设置巡查记录巡查人员到岗填写，发现隐患及时组织处理。
五、对井下排水工作进行细化组织，根据各地点积水情况合理制定了周期排水计划，确定两天集中排水一次，减少了人员下井次数。
六、重点对锅炉房用煤进行合理调配，根据天气变化情况及时调配、转存锅炉用煤，对锅炉供煤用铲车安排专人负责，保证车辆正常，同时对矿区除雪车进行了修复完善，清理了厂外道路积雪，通过调试，设备能够随时进行应急作业。
七、春节期间处理隐患及故障：锅炉房上煤行车轴承损坏更换、2#循环泵电机烧毁更换;材料库暖气片、阀门漏水;主井口暖气阀门断裂;1#压风机过油不畅超温倒机;副井口散热室阀门断裂;1#单身楼入户给水管冻结、115房间管路漏水;2#单身公寓4层走廊天花板管路漏水;铲车熄火刹车失灵;井下迎头风机切换断电;副斜井1#车场潜水泵更换;1#车场、联络巷自动排水装置完善投用。
八、闲暇时间组织了卡拉OK、扑克牌、象棋等娱乐活动，张挂灯笼、张贴春联、除夕、年初一、初二组织了聚餐、燃放烟花鞭炮，留矿人员度过了一个祥和快乐的节日。
九、存在不足：
1、发生了一起醉酒闹事事件，通过说服教育，闹事本人接受教训，态度较好，已按规定进行了处罚。
2、个别留勤人员不听从安排，工作不主动，存在等靠现象。
3、组织协调不利，导致施工人员情绪不高，应急抢修工作滞后。
篇6：关于春节后如何收心
关于春节后如何收心
节后不想上班心理专家教你如何“收心”
一转眼，春节小长假过去了，上班族们也该“收收心”，又开始新一年的拼搏工作了。可是，很多上班族还沉浸在春节的气氛里，总是“不想”上班，特别是过年期间走亲访友，感觉假期越过越累，完全没有调整过来。
记者采访心理专家，告诉您如何尽快调整心情，赶快面对新一年的工作。
调查
八成白领患有节后综合征
“昨天晚上又失眠了大半宿，今天早上起不来，完全没有工作的状态。”IT精英小王对记者说。
记者随机调查了20位白领，看看他们现在的状态如何，小长假过后是否调整好心态迎接工作。
其中，16位白领表示，心理状态仍然处于“不想”上班，还处于春节假期的状态。而他们的主要表现是，精神不集中、疲劳、食欲不振，与节前的工作状态相差很远。一想到上班就莫名的恐惧，害怕压力和挫折。
“其实也在心里暗示开始新的工作了，可是工作上却提不起精神，没有干劲，精神集中不了。可能是假期综合征吧!”李女士说。
分析
生物钟打乱产生不适状态
其实，长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱。而一旦进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种不适应症状。
沈阳医学院附属第二医院心理卫生分院孔繁晔表示，过节期间，人们的生活节奏和现在的生活节奏有着明显的不同。要是不能及时调整的话，很容易导致失眠现象的出现。白领们总是处于失眠、焦虑中，没有完全进入正常的生活轨道，影响了工作的状态和生活，因此及时调节过来非常重要。
办法
制定一个详细的工作计划
过年期间人们的生活规律与平时不同，回归正常生活的时候需要两三天的调整时间，因此暂时的失眠、焦虑也是正常现象，上班族不要有过大的心理压力。上班后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7~8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。
如果觉得自己的压力过大，可以和同事、朋友多聊天、多沟通，大家在一起聊天的过程也是压力释放的过程。如果从外地回来的人们仍然很思念家乡，要学会和周围的朋友诉说思乡情怀，经常和家里电话联系。另外，很多上班族在新的一年有很多新的任务和压力，过完年后非常不适应，导致心情沉重压力大。这样的人不要盲目焦虑，应该学会给自己的压力和任务进行有计划地分配，思考如何分解这些工作。
白领们可以给自己的工作制定一个详细的计划，可以尽快地投入到工作中。一般来说，经历了两三天的调整期，人们可以渐渐恢复到正常的状态。
【节后上班第一天】农业局召开春节过后“收心会”
2月3日是春节长假后上班的第一天,恰逢立春节气。一年之计在于春，林区农业局召开节后上班收心会，确保新的一年开好局、起好步。
会上，传达学习了林区纪委关于几起违反中央八项规定精神问题查处情况的通报，分管领导安排了近期主要工作。
局党组书记、局长谷定明强调，回顾过去、感慨万千;展望2017、豪情满怀。新的一年愿我们齐心协力，再创辉煌。
会议要求，一要迅速调整精神状态，真正收心。度过了一个和谐、欢乐的春节，全体干部职工要把“心”从假期中收回来，把“情”从节日里移出来，迅速调整工作状态，做到人到岗、心到位，尽快投入到工作中，要认真对照今年的工作重点，理清工作思路和目标责任，以饱满的精神、昂扬的斗志、充足的信心，做好工作，迎接挑战。二要明确工作重点，尽快理事。突出重点、抓住难点、盯死险点，深入谋划农业各项工作。就当前工作而言，重点做好农资打假、春季田管、春耕备耕、春季防疫、农产品质量安全、网箱拆除等各项工作。三要保持良好作风，严格纪律。要按照作风建设永远在路上”的要求，坚持做到思想不能疲、劲头不能松、措施不能软，持续抓学习、抓整改、抓修养，持之以恒地加强作风建设。要严格遵守各项工作纪律和有关规章制度，坚持高标准、严要求，杜绝各种违纪违规现象发生，确保工作正常进行。
篇7：春节后祝福语
1、假期健康保持体形，假期快乐保持心情，假期美丽保持发型，201X年猴年，希望您春节假期回来什么都行。
2、带着春节的喜庆，踏上工作的快车，打开幸福的心扉，投入快乐的工作。祝回岗快乐，工作顺利，事业如意！
3、春节是出戏，平安最无敌，节后是出戏，健康最无敌，祝福是出戏，快乐幸福最最无敌，祝您节后一切都好。
4、春节长假虽然已过去，卸去疲惫再从头，精神抖擞去工作，钞票张张装满兜，祝您生活幸福，爱情甜蜜，年后再创造辉煌。
5、新春脚步虽已去，开心快乐不能离。愿您新年新气象，工作事业蒸蒸上。闲暇时光多相聚，友谊相伴永不离。
6、新年第一天上班，我在默默地为您祝福，愿您的生活中：夏宜人，冬温暖，秋收获，春满园。
7、春节播下了一颗幸福的种子，节后上班慢慢努力耕耘，等到有个叫做祝福的故事开始时，您会将如意收获。
8、春天载着梦想飞翔，春天载着希望畅想，春天载着健康芳香，春天载着我对您的真诚祝福万事吉祥，年后努力工作，好运为您鸣响。
9、七天，把一年的疲倦，转化为奋斗的源泉；此时，把七天来的休息，幻化为生活的积极；节后上班第一天，愿您大把赚钱！
10、用吉祥的云守护您的旅途，以赐福的雨挥洒您的行程，拿真诚的心祝愿您一路平安：祝您告别春节假期，返回工作岗位的路上平安顺畅！
11、团圆美满过完年，蓄势待发精力满，亲戚朋友乐聚会，工作热情翻了倍，梦想美好让人迷，奋斗努力创佳绩。祝您工作愉快万事如意。
12、离开家的热炕头，告别新朋好友的殷殷问候，妻儿的呼喊还在耳畔回响，却又要踏上征途，整装待发，祝您新的一年工作顺利，步步高升！
13、短信来报道，祝福将您绕；春节过得好，节后也很妙；休息调整后，身轻忧愁抛；初春天仍凉，锻炼不能少；节后工作忙，切记健康保！
14、天天捕“娱”，处处撒网，网罗无限精彩。时时想念，常常联系，短信沟通您我。年后开启全新生活，加油工作，祝您天天都快乐！
15、一二三四五，节后返岗似老虎。工作起来劲头大，团结同事打天下，没有烦恼不知愁，张弛有度乐悠悠，工作休闲两不误，幸福天天来光顾！
16、春节热闹过，长假匆结束，酸甜苦辣咸，五味在心头。熙熙攘攘，纷纷扰扰，俱往矣，数风流人物，还看今朝――上班第一天，祝福您快乐工作。
17、春节到，生活妙，好运福气都来报；佳节新，亲友欣，一解乡思最开心。前喜春节后元宵，团团圆圆岂一朝？畅饮三千庆佳节，又迎一年好风光！
18、节后注意：精制食品抛弃，多食谷类粗粮，调配深色或绿色蔬菜。蔬菜宜生灼，或做菜粥和汤。胃肠调整休息，既补充纤维素，又排毒。祝健康顺利！
19、过年过得真快乐，假期结束心不舍，回归岗位去奋斗，精神重振又抖擞，拉开上班的帷幕，调整心态踏上征途，春节的好运永驻，新的一年大展宏图！
20、冻结假日的欢风喜雨，掀起工作的狂风暴雨，抛开春节的欢歌笑雨（语），喜迎事业的潇潇春雨。假期归来，尽快就位，愿您工作顺利，事业腾飞！
21、新春的阳光照亮您红火的前程；美丽的花朵映照出成功后的笑容；温暖的气候是您大展身手的时刻。还不赶快投入假期后的工作去创造新的辉煌？
22、春节欢欢喜喜过，节后上班第一天，好运连连喜事多，恭喜您中了“5个1劳动奖”，祝福您平安第一，好运第一，顺利第一，快乐第一，幸福第一。
23、春节假期已走远，新年要有新气象，朝气蓬勃赴工作，调好心态奔前程，定好今年新目标，加油鼓劲拼业绩，愿您好运伴左右，万事如意财广进！
24、喜气洋洋过新春，团团圆圆幸福年，节后第一天上班，点点心意短信传，声声祝福润心田，丝丝忧伤随风散，片片真情存心间。祝您节后工作愉快！
25、年后上班第一天，闲散心收回正点，轻轻松松上班去，平平安安干工作。勤劳俭朴谋大业，欢悦须知莫过了。名利强求难得到，平常心态乐逍遥。
26、春节长假虽结束，快乐从未离开过。工作辛苦人幸福，业绩辉煌赞扬多。好运伴您左右走，事业更上一层楼。祝您年后工作硕果丰，生活快乐烦恼溜！
27、团圆美满年过完，精神百倍工作干。朋友成功志满满，快快加油上前赶。家人叮嘱在耳畔，奋发图强莫迟延。愿您年后工作创佳绩，父母妻儿笑开颜！
28、新年的喜气变成上班的牛气，团圆的爱意变成工作的创意，亲人的鼓励变成自己的动力。良好的开端是成功的一半，祝您奋斗过后迎来一个丰收年。
29、春节假期已过，清闲被迫下岗，繁忙光荣上岗；松懈主动辞职，紧张重新任职，节后归来，幸运服从调配，保您大大升职。祝您工作顺利，吉祥如意。
30、（第一天）+（上班）=？今天是长假后第一天上班，愿您解开这个问号，有个不错的答案！祝重回岗位的您：工作得心，财运合心，爱情如心，事事顺心！
31、过节饮食多油腻，节后身体需调理，饮食习惯要注意：荤腥忌，生冷避，膳食平衡要谨记；果蔬吃，开水饮，减肥润肠强身体。愿健康快乐永远属于您！
32、早上一睁眼，又得上班了。好心情还得传递，好日子还得延续。起床按点了，生活有规律了，一肚子油水得减了，工资也噌噌的上涨了。祝节后上班也开心！
33、将春节的愉悦打包，带到工作中，忙碌并快乐；将假期的吉祥打包，拿到工作上，幸福带好运；将节日的祝福打包，放到工作中，愿您工作顺利，大展鸿图！
34、春节长假已过，带着喜悦回到工作岗位，一定会大显身手的，一定会前途无量的，一定会大展鸿图的，一定会奋发有为，愿您再接再厉，续写新的精彩！
35、蹦蹦跳跳玩玩闹闹，羊年辞去猴年到；吃吃喝喝欢欢笑笑，新春假期倍逍遥；回回头挥挥手，揣着祝福继续走；努努力加加油，猴年事业您最牛！
36、节后体变胖，短信送上减肥小妙方：早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午吃点苹果、猕猴桃，酸奶与水果搭配，减肥又清肠。祝您节后身形不走样，身心皆健康！
37、《通知书》：鉴于您在春节期间的良好表现，本人很满意，特发此通知。收到短信的您将：事业顺心！薪水上涨！外出遇贵！身体健康！吉星高照！心情飞扬！
38、猴年春节已过完，莫要傻等一天天，赶紧认真去上班。钱途无量莫自满，没有巴菲特有钱。钱无止境勤通富，职场无涯苦作舟。工作顺利，恭喜发财！
39、春节已经走过去，我们还要继续努力，祝您工作一步一层楼，事业发达步步高升；生活幸福爱情甜蜜，快乐的开辟新天地，工资涨不停，兜里装满人民币。
40、过节累了，歇歇；睡眠不足，补补；生物钟乱了，调调；心情烦躁，笑笑；君之冷暖，问问；祝福短信，发发。节后第一天上班，祝您信心满满，多多赚钱！
41、假期令人回味，虽然有点疲惫。就要上班劳累，调整心情准备。上班不要迟到，晚上别忘早睡。注意休息放松，牵手健康可贵。咱俩关系到位，愿您工作顺遂！
42、节后上班第一天，精神倦怠总难免；看到文件就傻眼，提起工作打哈欠；调整心态是关键，毕竟钱还得照赚；短信连忙去问候，愿您无论上班下班都好运连连！
43、春节脚步渐行渐远，欢乐假日已然结束，生活步伐永不停歇，工作历程等您打拼，努力加油勇于挑战，胜利果实等您摘取，节后愿您鸿图大展，工作顺利财源广进！
44、春节长假热闹多，朋友应酬无法挡。喝酒熬夜尽情乐，身体透支也情愿。如今假期快结束，调整作息蓄精神。愿您回归正轨定下心，踏踏实实去工作。祝您事业有成！
45、喝了喜酒又聚餐，左邻右舍都寒暄，节日过完再上班，创新努力敢争先，潮流骄子得数咱，中流砥柱挑重担，勇为社会做贡献，国富民强梦实现。祝您快乐幸福又一年。
46、新年新气象，假期已结束，集中精力干工作，创造一年好业绩；应酬渐减少，假后收收心，努力拼搏忙事业，干出一番新成就；节后愿您认真工作，打造出自己的一片辉煌！
47、烟花，鞭炮，吉祥，幸福连连看；快乐，笑容，甜蜜，好运连连看；上班，工作，七天连连看；无奈，无聊，玩玩连连看；新春过后，迎来上班，愿您别闲烦！工作顺利哟！
48、“搬”一块平安，“拖”一条快乐，“运”一个顺利，“拽”一点舒心，“送”一群问候，“给”一批祝福。摒弃假期的松懈，继续工作的激情，祝您工作顺利，开心如意！
49、春节，一个很长的假期；过年，一次快乐的忙碌；结束，有着恋恋的不舍；返岗，又是新的开始；工作，切记要千万努力；事业，拼搏才会有成绩；短信，提醒您不要放弃。
50、给平安送点礼，龙年的工作多了顺利；给幸运鞠个躬，龙年的工作多了顺风；给吉祥小贿赂，龙年的工作多了顺意。假期归来，放下懈怠，迎接忙碌，祝您工作顺利，万事大吉！
[春节后祝福语]
篇8：春节后离职
01
提前30天提交辞职报告根据《劳动合同法》第37条规定，劳动者提前30日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者履行了30日的预告期后即可办理解除劳动合同手续，无需经用人单位批准。
02试用期内可以辞职根据《劳动合同法》第37条规定，劳动者在试用期内提前3日通知用人单位，可以解除劳动合同。这个“通知”并没有要求书面形式，既可以口头直接说，也可以书面形式传递。
03
这些情况下可单方面解除劳动合同《劳动合同法》第38条规定，用人单位有下列情形之一的，劳动者可解除劳动合同：(一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的;(二)未及时足额支付劳动报酬的;(三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的;(四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的;(五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的;(六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。
用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。
04
别忘了让单位开离职证明离职证明又称解除或终止劳动合同的证明，它不但可以在离职员工再次求职时证明其在原单位的相关工作经验，也是社保部门判定是否支付失业保险金的关键性证明材料，在办理人事关系、社保等手续时都可能用到。用人单位有义务在劳动者离职时出具离职证明。根据《劳动合同法》第八十九条规定，若用人单位因拒不出具或延迟出具离职证明而给劳动者造成损害的，应当承担赔偿责任。
05
年前离职并非就没有年终奖年终奖属于员工劳动报酬的一部分，但其在工资各类别中是否属于必须发放的项目，国家劳动法律法规对此没有作出明确规定。年终奖的发放，首先要看劳动合同中有无明确约定，其次要看用人单位规章制度中有无明确规定，如果都没有，根据《劳动法》第四十六条“工资分配应当遵循按劳分配原则，实行同工同酬”的规定，只要离职员工过去一年的业绩达标，已履行劳动义务，那么其应当有权享受年终奖。
06
尽量不要让社保断缴辞职后单位不再为员工缴纳社保，若员工没有马上找到新单位或自己续交的话，社保就断缴了。社保断缴会对劳动者产生一些影响，比如，养老保险要交够才能申领养老金，断缴期间个人养老账户没有金额存入，根据“多缴多得”原则，以后每月领的养老金就会少一些;医保断缴则会影响参保人的就医、买药和报销。
篇9：春节后离职
每到春节后，在职场中又有一大波人考虑“挪一挪、动一动”，进而汇聚成“离职潮”，许多人会选择在这个时间谋求一份更好的工作。 很多人之所以选择在这个时间段离职，除了考虑可以领完年终奖走人外，还考虑到春节后会有各种招聘会，很多公司会存在大量招工需求，机会是多多的。
春节后成为企业人员频繁流动的峰值时间段，不少企业在不同程度上都在经受春节后的首波离职风潮。面对决定离职的人们，哪些是需要注意的呢?
涉年终奖纠纷逐年攀高
80后、90后劳动者占比较大
1月30日上午，北京市第二中级人民法院举办新闻发布会，通报春节前后跳槽引发的奖金纠纷案件情况。近三年来，北京市二中院共审结涉年终奖纠纷案件179件，其中2015年审结18件，2016年审结60件，2017年审结101件，案件数量呈逐年上升趋势。上述纠纷案件中，离职时间在春节前后(11月-3月)的数量较多，共计115件。
相关案件的争议点主要有三类：一是用人单位是否发放年终奖。劳动者离职后索要年终奖，不少用人单位否认存在发放年终奖的事实。此类案件有21件，占案件总数的11.7%。
二是劳动者是否达到绩效考核标准。劳动者离职后索要年终奖，部分用人单位辩称，劳动者未达到年终奖发放的绩效考核标准或绩效考核不合格，因此不应发放年终奖。此类案件有36件，占案件总数的20.1%。
第三是劳动者在年终奖发放时已离职，是否失去享受年终奖资格。劳动者离职后索要年终奖，用人单位往往称，劳动者在奖金发放时已离职，无权享受年终奖。此类案件有95件，占案件总数的53.1%。
从审判实践看，此类案件特点主要有奖金名目繁多，性质界定困难;争议类型多样，纠纷化解难度大;80后、90后劳动者诉讼占比较大，更加追求公平;附带诉讼较多，劳动者胜诉率较低。纠纷发生原因主要有对奖金发放认识存在误区，奖金发放未约定或约定不明，部分用人单位奖金发放随意性较大，用人单位绩效考核程序存在一定瑕疵等。
在此基础上，民五庭庭长助理窦江涛建议，劳动者尽可能将相关待遇约定落实在纸面上，注意留存相关证据，合理规划职业，莫盲目跳槽;建议用人单位明确约定相关待遇，减少争议发生，加强沟通，提高奖金制度的可接受性，奖金设置和发放更加注重公平、合理。
“不辞而别”需谨慎
应担法律责任
郭某入职到一家公司后，公司曾出资1.5万元让其参加一项专门的技术培训。郭某培训归来，负责的工作担子重、责任大，平时忙得不可开交，甚至不得不经常加班，收入却不能令其满意。春节后，郭某考虑再三，决定“跳槽”。因担心被公司拒绝，郭某选择不辞而别。不料，一个月后，郭某收到法院寄来的公司起诉状副本，要求其赔偿1.5万元培训费用。
法院支持了公司的诉讼请求。根据劳动合同法第37条、第10条规定：“劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同”“劳动者违反本法规定解除劳动合同……给用人单位造成损失的，应当承担赔偿责任”。郭某不辞而别属于违法解除劳动合同，其必须承担相应的赔偿责任。
在北京市二中院审理的此类案件中，近8成劳动者跳槽时较匆忙，离职前缺乏与用人单位的有效沟通，在未谈妥离职事宜的情况下擅自离岗，置尚未完成的工作于不顾，违反了用人单位的考勤管理制度，亦给用人单位造成了损失。
部分劳动者未慎重考虑离职风险，未充分考量提前解除劳动合同可能要承担的违约责任，法院建议用人单位和劳动者都须增强此方面的法律意识。
别忘了带走离职证明
离职手续必须规范完整
何某是一家房地产公司销售员，要求辞职获得单位批准。何平按单位要求办理了离职交接手续，但公司并未向其出具离职证明。
同年12月，何平找到另一份工作，新单位要求何平提交以前单位的离职证明，他这才发现原单位并未给自己出具解除劳动合同证明。何平要求原单位补发离职证明遭拒，导致自己迟迟不能入职，最后，何平把原单位告上法庭。
原单位举例指出，某些单位停薪留职人员与原单位还存在劳动关系，但他们仍然可以重新就业;一些下岗人员和原单位也存在劳动关系，但社会仍鼓励他们再就业。这种情况下，原单位也不可能出具离职证明。所以，劳动者是不是在上一家单位离职，上一家单位是不是必须出具离职证明，并不重要。
何某认为，劳动合同法规定，用人单位应当在解除或终止劳动合同时，出具解除或终止劳动合同的证明，并在15日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。所以，用人单位应当负有开具离职证明的义务。
法院审理认为，原告与被告之间的劳动关系已经解除，双方也进行了工作交接，被告应当依照法律规定向原告出具离职证明，这是法律规定的用人单位义务。
专家表示，从用人单位防范法律风险的角度来看，不管出于什么原因解除或终止劳动合同，都必须主动出具离职证明，以满足员工重新就业需要和规避企业法律风险。
公司面对离职申请不批
提前一个月告知属合法
王某因个人原因提前一个月向公司提出辞职申请，并提交了书面辞职报告，要求与该公司终止劳动关系。公司一直未给予王某答复，也未出具解除劳动合同证明书。王某为维护个人利益向昌吉州劳动人事争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求解除与公司之间的劳动关系。
庭审中，公司诉称：其与王某之间签订了无固定期限劳动合同，王某是该公司骨干，且获取并掌握了公司的很多技术和销售信息，如果王某离开公司，会给公司造成较大损失。同时该公司是军用服装加工厂家，生产技术参数有一定的秘密性。基于上述理由，公司不同意王某辞职。
法院审理后认为，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。王某提前三十天向公司提交了辞职报告，该行为是王某作出解除劳动合同关系的单方意思表示，而公司应在30日内作出答复，但该公司没有及时答复，应视为自王某提出辞职报告之日起第30日后有权随时解除劳动关系。
双方约定应落在纸面
周全办理离职交接手续
北京市二中院提醒劳动者，尽可能将相关待遇约定落实在纸面上，注意留存相关证据和合理规划，切忌盲目跳槽。而对于用人单位，法院给出的建议则是，明确约定相关待遇，减少争议发生，加强沟通，提高奖金制度的可接受性和奖金设置和发放更加注重公平、合理。
在用人单位方面，应当依法签订劳动合同，若劳动者拒绝签订，用人单位应留存好相关证据。对于高级管理人员、高级技术人员或其他负有保密义务的人员，用人单位可以与劳动者协商签订保密协议、约定竞业限制条款，以防止劳动者作出对用人单位不利的行为。
劳动合同签订后，用人单位应妥善保管相关合同，避免因举证不能承担不利后果。同时，用人单位应掌握各类工时制度及劳动者休息休假权的规定，完善考勤管理、工资发放等用工管理制度。
对劳动者而言，确定辞职意向的，应提前30天通知用人单位，给用人单位合理时间调配人员、安排工作，尽量减少给用人单位正常工作造成的影响。
离职时应善始善终，周全办理离职交接手续。在离职后，应遵守保密协议和竞业限制条款的约定，保守原用人单位的商业秘密，在不违反竞业限制条款的前提下开展新的工作。入新职时应审慎考虑，认真签订劳动合同。
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