多吃深色水果防“上感”

时间：2022-10-09 08:34:11 其他范文收藏本文下载本文

下面小编为大家带来多吃深色水果防“上感”，本文共3篇，希望大家喜欢!

多吃深色水果防“上感”

篇1：多吃深色水果防“上感”

多吃深色水果防“上感”

上呼吸道感染在中医称“伤风感冒”，根据临床辨证分为风寒感冒和风热感冒，前者宜辛温解表，常用杏苏散或荆防败毒散。后者宜辛凉解表，清热解毒，常用银翘散加减或桑菊饮。

防止急性上呼吸道感染，最重要的是做好预防，平时应多加锻炼。多吃水果。食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基；补充维生素C和维生素E；适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性；充足睡眠；养成良好的'生活习惯。少吸烟喝酒，少食用高脂肪类和辛辣类等刺激性食物；尽量减少集体活动，避免去人群密集的公共场所，保持居室内空气新鲜、流通。 (本报通讯员赵秀华)

篇2：孩子多吃深色水果预防感冒

孩子多吃深色水果预防感冒

幼儿教育:

水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素，对我们的身体非常有益。从中医营养角度说，每种水果都有它的属性，水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为，不同体质的人吃水果应有所侧重，尤其是体弱者吃水果要慎重。

气虚、脾虚有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

虚寒体质此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的`孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

易感儿孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

篇3：多吃青菜水果能防咳嗽

多吃青菜水果能防咳嗽

幼儿教育:

近期患儿发热咳嗽有特点，多为表寒里热证。究其原因，多由饮食偏嗜辛辣及肥甘厚味，致使热邪内生，初春气候风寒，尤其在气候突变，寒风袭来之时，人体突然受凉，容易形成表寒里热证(又称外寒内热证，或称寒包火证)。

表寒里热证的特点是突然发病，发热、恶寒，体温可高达39℃以上，发热一般持续1～5天，部分患者有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽痛口干，咳嗽少痰、剧咳可引起胸痛，咽部充血，舌红苔黄、脉浮数，多数病人白细胞不升高。其病机为内热蕴于肺胃，外寒紧束肌表，治疗须内外兼顾，表里同治，清热解毒以清里热；散寒透邪而散表寒。发热时常用退热合剂、感冒合剂、乳蛾合剂、银翘败毒散等。热退后咳嗽持续时间较长，患者剧烈咳嗽，咳引胸痛，咽干咽痛，有少量白黏痰，其病机为余热未尽，肺气不宣，治疗宜表里同治，清热散寒，重在宣肺透表，清肺利咽。常用宣肺合剂、清肺止咳合剂、泻肺止咳合剂、利咽合剂、参龙丸、清胃健脾丸、止嗽散和麻杏石甘射干青果汤等。

重视标本兼治，因人制宜，对有痼疾的'病人，采取不同的药物，防止因外感而使旧病加重。如原有心肌炎的孩子又患外感发热咳嗽，在用药上一方面要顾护气阴虚的体质，一方面用些透邪药物驱邪外出，标本兼治，驱邪而不伤正，扶正而不恋邪，避免气阴虚与外邪相互作用而使心肌炎复发或加重，常用沙参麦冬汤、保元汤等，这是中医治疗的优势。

中医注重治未病，预防为主，未病先防，宜外避风寒，适当“春捂”；内防上火，宜清淡饮食，多吃青菜和水果，睡足觉，喝足水；少到公共场所，避免与患者接触，防止交叉感染。