下面是小编为大家整理的快速阅读的好处及弊端，本文共5篇，以供大家参考借鉴!
篇1：快速阅读的好处及弊端
精英特速读记忆的阅读技巧不仅有助于我们克服学习和阅读的心理障碍，培养起我们的阅读爱好，还有助于我们在学业或事业中的大量阅读及信息处理上得心应手。下面给大家分享一些关于快速阅读的好处及弊端，希望对大家有帮助。
儿童快速阅读的好处
1. 提高阅读效率
心理学家和教育专家实验表明，未经训练的人一分钟能看到4200个英语单词，但即使是受过训练的普通人一分钟也能识别2万个英语单词。因此，快速阅读训练对提高阅读水平有着直接的影响。
2.提高记忆力
我们知道，改变小孩子的阅读方式要比成年人快得多。在幼儿时期练习快速阅读法可以塑造大脑，并且比成人更有效地锻炼左右脑。然而，快速阅读的“眼脑直接映射法”最终极大地发展了儿童的大脑，尤其是右脑的能力。
科学家发现，大脑的右半部分比左半部分更善于记忆信息，因此训练孩子快速阅读也能给他们带来终生记忆的好处。
3.增强理解力
一般来说，有效阅读要求阅读理解率超过70%。我们知道，阅读是大脑的处理方式，视觉的速度远远高于阅读的听觉中心，而传统的阅读速度依赖于听觉的速度。快速阅读是克服影响阅读速度的听觉速度，将图像识别方法应用于单词的阅读，使视觉中心接收到的信号直接传输到理解中心，实现“眼睛和大脑的直接反射”。
4.集中注意力
在正常的阅读中，我们发现只要我们集中足够的注意力，我们的阅读速度可以提高一倍以上。因此，速读训练的课程内容非常丰富，要求幼儿始终保持高度的注意力。随着时间的推移，孩子的专注会成为一种习惯。
5. 提高视觉能力
视觉跟踪能力和视觉速度的训练对儿童预防近视和治疗假性近视都会有一定的帮助。前苏联的一位科学家正在为儿童组织一个快速阅读项目，他发现几个接受过训练的儿童意外地治愈了假性近视。这是由于快速阅读训练中的快速眼动和阅读过程中的快速眼动造成的。
快速阅读存在哪些弊端
具有欺骗性
对于大多数受过教育的人来说，他们的阅读速度等于一个拍卖师的说话速度(每分钟250到400个字)，并能很好地掌握所读内容。相比之下，两个人之间的日常对话要慢一些，每分钟150到160个字(这是播客和有声读物的推荐速度)。这使得普通阅读成为一个非常复杂的过程。
用进化心理学家、语言学家斯蒂芬•庞克(Stephen punk)的话来说，阅读和写作与说话是不同的形式。说话是人类的本能，而写作不是一种天生的能力。为什么呢?这是因为阅读和写作不仅是视觉过程，而且是以语言和言语为基础的。这种知识对于理解人类如何处理和理解文字内容非常重要，几乎所有的快速阅读技术都忽略或误解了它。
忽略大脑的声音
快速阅读最糟糕的习惯之一就是默读。当默读时，读者的大脑可以听到词汇，但嘴巴不发出声音。舒特说:“因为所有人在学习阅读之前都要先学会说和听，所以几乎所有人都倾向于大声朗读。”
对于快速阅读的支持者来说，默读仅仅是人类学习大声朗读的一次残次品。根据他们的理论，默读可以提高个人阅读速度。问题是，当科学家想让人们放弃默读，学会边读书边哼歌，或者当他们感觉到声带上有动静时就放一段音乐，导致理解能力急剧下降。舒特说:“有很多证据表明，当人们从视觉上看到文字时，他们会努力去朗读它们，以便能够理解它们。”
避免回视和眼跳
现代快速阅读技术还旨在缩短阅读所需的时间，让读者避免回头看和眼球运动的问题。回视是指当人们在阅读过程中遇到不理解的东西时，会迅速而不自觉地回顾之前的内容。眼跳指阅读过程中，眼睛黄斑中心凹从一个单词移动到另一个单词时，读者眼睑突然发生0.1秒的震颤。人们对这些话的250毫秒停顿叫做凝视时间。
同样的，虽然快速阅读表明在眼球运动过程中没有新的视觉信息，但研究人员发现，在眼球运动过程中发生的认知过程仍然存在并在进行中。
快速阅读的四个特点
一是“眼脑直映”的提取信息特点。
人们在快速阅读和记忆中直接采取“眼脑直映”的方式接收书籍的各种信息，它极大地省略了“读”和“听”这两个中间环节，但这并不影响记忆效果。“眼脑直映”最大限度地减少眼停的次数及时间，充分发挥眼跳快、思维快这两大优势，从而达到了快速阅读的目的。举例说明，先天性聋哑人的头脑中是没有声音概念的，当然不能进行读和听了，但这并不妨碍他们学习各种知识和掌握技能，在经过聋哑学校的教育后，他们不仅能够读书看报，认知世界上的万事万物，而且还能写文章，表达自己的思想感情。由此可见，人类学习的“读”和“听”过程并非阅读的必须条件。
二是“注意力高度集中式”的特点。
学习者没有思维的高度集中就没有快速阅读的学习过程及效果。即使有时你也在学习和训练快速阅读记忆，那是不会有好的训练效果的。超级速读记忆的学习和训练是必须在参与人思想高度集中和注意力高度集中的状态下进行的。不然快速闪跳的字符或内容你怎么看得清楚和记得住呢?思想和注意力的高度集中是以获取有用信息为目的的一种创造性的理解记忆过程，因此必须要求训练者全神贯注进行学习和训练，尽管它强调阅读速度要快，但绝不是不求甚解的快速浏览，而是更注重理解程度和记忆效果。
三是“无声思维语言”的特点。
超级速读记忆法在训练中所运用的都是人类无声的思维语言，只有用它才能达到快速的要求。它具有简洁、跳跃和无声的特性，是人们在头脑中思索、解决问题时产生和运用的高级思维语言。未经训练的人眼接受文字信息的速度远远低于大脑的思维速度。所以在许多时候人们在用视觉来感知文字符号时的速度就比较慢些，需要逐字逐句地进行，同时放慢思维来适应阅读和理解的慢速度。但如果学习者已经习惯运用无声的思维语言进行思考和想像，那他的阅读速度和思维时候就会同步，阅读效果和记忆能力同时都会得到稳步提高。
四是“聚焦式吸取信息”的特点。
要学习好超级速读记忆法就必须认识它的若干特点，并能有效地理解和运用它，这样才能根据其特点去学习和掌握。“聚焦式吸取”特点主要有以下三个方面：
首先是指我们在学习中必须是有明确阅读的目的和看书指向。即你看书是为什么?学什么?要记什么?有目的性的学习是取得看书成效的前提。
其次是指对看书的内容采取一种“去粗取精”式的提取方法。从文字、句子和段落当中迅速吸取有价值的信息，在阅读中中迅速把那些无关紧要的内容过滤掉，不仅使看书重点更突出、书的脉络更清晰，还减轻了大脑负担。
其三是指以采取“关键词”的提取方式学习与训练。这样我们就可以用较少的时间去获取较多的信息量。正如爱因斯坦所说的那样，速读就是“在所阅读的书本中找出可以把自己引向深处的东西，把其他一切统统抛掉;也就是抛掉使头脑负担过重并使自己偏离要点的一切东西。”
篇2：快速阅读过程中的弊端
( 1 )忌边看边读——发声阅读增加了口读和耳听的步骤。
读一本书刊，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵!
( 2 )忌视野狭窄——传统阅读时，眼睛顺着书本逐句读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。
快速阅读应成功地记住整段，整篇的意义，而不是局限于某个字的字义。
阅读时视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。
( 3 )忌反复浏览 -- 传统阅读时，往往有些人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。
科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。
只容许在全书(篇)看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。
( 4 )忌死板而漫无目的 -- 快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书刊的内容实质。
提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。
因此，高效阅读应在读前先拟出目标而去读。
经过实践证明，采用 “ 筛选 ” 式阅读法，会使阅读的速度和效果双丰收。
( 5 )忌注意力不集中 -- 从众多的视察中获悉，心不在焉，粗心大意，漫不经心地阅读是最慢的，因为思想不集中，什么东西也装不进去。
快速阅读要求在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力。
速读训练的.3个方法
下面学习啦小编再为你介绍一下关于快速阅读的辅助练习，供大家参考和学习。
在进行正式的视读练习前，可做一些辅助练习，改变过去落后的音读习惯。
1. 卡片闪示法。
每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。
最
好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。
2. 组读法。
把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速，逐步发
展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。
需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动!
3. 舒尔特表快速点数法。
舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)
要求：
① 眼与点保持30厘米距离。
② 视线集中右表心，余光顾及全表。
③ 眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。
特别提醒
1. 应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础。
2. 练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。
篇3：瑜伽的好处弊端
任何一件事情都是有两面性的，那么大家了解过瑜伽的好处与弊端吗?只要我们安全瑜伽老师的方法练习，就不会造成伤害了，我们要学会正确练习瑜伽的方法哦!
练瑜伽的好处与坏处【1】
篇4：瑜伽的好处弊端
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
这主要归功于倒立。
我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。
假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。
每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。
这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。
这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。
也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。
这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。
年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。
如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。
瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。
每天的生活也会变得更有创意。
练瑜伽的坏处：
1：不当练习瑜伽容易受伤
很多人练习瑜伽的目的都不明确。
练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。
由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。
而且会对身体造成伤害。
一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
2：太瘦弱的人练不好瑜伽
瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。
医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。
所以练瑜伽并不是减肥的最好选择，尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士，但是对于肥胖人士还是有所帮助。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。
因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。
很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
热瑜伽塑身功效好【2】
热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
对于减肥的mm来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。
热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。
即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。
在一间将近四十摄氏度的高温房里面，对自然事物的模仿和静态的修习，更加增强消化力和排泄力，对于耐心也是一种考验与锻炼。
除了肉体上的好处外，对于忧郁的人，热瑜珈也可以解忧，治疗忧郁症，忧心忡忡进烤箱，心旷神怡走出来。
我们常常听到的是热瑜伽的好处，久而久之，你会感觉被催眠一样，感觉身体变的和热瑜珈一样完美。
其实，热瑜伽也有坏处。
高温瑜伽 动作编排
在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的排列。
这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。
瑜伽大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。
因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
高温瑜伽 魅力
高温瑜伽要求练习者在35℃至42℃的室温下练习，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。
所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
高温瑜伽 功效
1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的.灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
10.促进血液循环。
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。
高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。
篇5：鹦鹉的弊端和好处
鹦鹉的弊端和好处
好处
一、会说话
虽然不是所有的鹦鹉都会说话，但是确实能说话的鹦鹉带给了人们很多惊喜。不过大家也不能对它要求过高，它听不懂人说话，只会模仿而已，有些兴奋起来还会飞来飞去。
二、很粘人
自己亲手养大的鹦鹉一般都相当粘人，它们会站在主人的肩膀上，有时候还会露出肚皮撒娇求撩求安慰，别提有多萌了。
三、生命力强
鹦鹉的`生命力都挺强的，一般小型的寿命在15年左右，大型的甚至可以达到25年以上，比很多宠物都活的久，可以更好的陪伴你。另外鹦鹉吃的比较少，身体也不错不会轻易生病。
弊端
一、乱叫
鹦鹉喜欢叫，虽然会十分规律，白天叫晚上休息，但是白天会被它吵得不行，有一些声音难听的简直不能忍受。
二、强大破坏力
鹦鹉的破坏力比想象中的强很多，它有着十分尖锐的嘴，同时力量也比较大，家里很多用品可能都会惨招毒手，乱七八糟的东西可以都会被它破坏掉。
三、饲养鹦鹉需要钱
鹦鹉并不是非常便宜的鸟，在世界最贵十大动物中，风信子金刚鹦鹉售价大约1.4万美元一只，就算普通鹦鹉也比较贵，还有笼子食物之类的都需要钱。
四、不干净
作为鸟类的天性，它们会在空中直接拉。假如想养一只鹦鹉，要做好它拉粑粑在你身上家里的准备。
★入党好处
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