以下是小编为大家收集的七年级锻炼身体日记400字，本文共8篇，欢迎参阅，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：七年级锻炼身体日记400字
今年我校春季运动会非常特别，是和文一街小学教育集团共同举办的，规模宏大，参加开幕式的人数不亚于奥运会。
开幕式过后，我坐在观看台上，静静地看着每一位运动员在田径比赛场上奋力拼搏，广播里不断传来“第一名”“第二名”……运动员们获得的成绩和名次。我坐在那儿感到特别的失落，因为，我的跑步很差了，连比赛资格都没有。
平时体育课跑步比赛时，我几乎都是倒数几名，根本就没有机会在运动会上为班级争荣誉。但我不愿意这样，于是，我决定去我家附近的杨家门小学练习跑步。
杨家门小学的_场一圈是200米，我奋力地跑着，第一次的成绩是53秒，这远远不够啊。于是，我每天放学回家，只要做完作业，我就会去练习跑步。成绩慢慢有点提升了，变成了47秒，但后来一直是这个成绩，我始终突破不了47秒的纪录。我有了放弃的念头，但一想到上次颠乒乓球，我都能进步那么大，跑步为什么就不可以呢?
有一天，我拿着铅笔盒跑步回家，结果被一条小_看见了，估计小_以为我是小偷，所以不停地追我。当时，我的脚下好像生了风，飞也似地跑着。不知跑了多久，后面的脚步声没有了，我回头一看，小_已经回去了。但我也被我自己刚才跑步的速度惊呆了，这个速度平时是没有的，原来，我还有如此大的潜力，但我一直没有把它释放出来。
我相信，只要我通过不断地练习，一定能不断突破自己的纪录，下次，我就能在运动会上为班级争光了。
篇2：七年级锻炼身体日记400字
清晨，我来到我家附近的公园里骑自行车。
可能是因为长时间不骑自行车的缘故，我骑得很不熟练，自行车仿佛一匹脱缰的野马，根本不听我的指挥，手里的车把左摇右摆，车身也很不平稳，好几次拐弯的时候差点摔倒……我急得满头大汗，心里也越来越焦躁。车子也彻底失控，幸亏我及时按下了刹车，车子终于停下了。
我分析了为什么我骑不好自行车，得出了结论：控制不好车把，拐弯时速度太快。分析完原因，我又重新跨向了自行车。这次我把车把握得很好，车子也不再左摇右晃，我拐弯时特意把车速放得很慢，只是轻轻蹬了两下脚蹬便拐了过来，我又练了好几次，骑的越来越熟练，拐弯的弯度也越来越小。过了不久，我的车技就达到了炉火纯青的地步，心里也越来越放松，手握车把也没有刚开始那么紧了，一切都那么舒心。
骑车熟练之后我才发现早晨的空气是那么清鲜，天空是那么明朗，这些都使我想高歌一曲，表示我满心的愉悦。这里的空气甜丝丝的，天空中飘着朵朵白云，两旁的景色也那么美丽，小树向我招手，碧草冲我弯腰，花儿对我微笑，一切都是那么美好，让人忘记烦恼与忧愁。
清晨，是锻炼唤醒了这座美丽的城市，晨练多么美妙。
篇3：初中锻炼身体日记400字
晚上吃完晚饭，我们很闲，于是我、姐姐、妈妈、爷爷和爸爸一起去唐延路遗址公园锻炼。一进公园，锻炼场里热热闹闹的运动场景顿时吸引了我的眼球。几乎每个锻炼器材都有人，还有些器材在排队。有的跑步机上面的人在慢跑，有的在快跑，还有的在大步跑。有些人在做仰卧起坐，他们大汗淋淋，全身的衣服早都被汗湿透了，但他们还兴致勃勃的继续坚持着，好像要争当运动明星。另外我在运动的人群中找到一个像肉球的胖子。我猜爱吃肉的同学会，把他比喻成丸子。
到了一个锻炼场地，到乒乓球台那里打乒乓球。我先发球，然后妈妈接球，妈妈没接住，之后妈妈发球，我接球，我也没接住，两个动作重复了十几次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一个好玩的游戏，就是吹乒乓球。我和姐姐比赛妈妈做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我这边，我立刻把乒乓球吹到她那边，这个动作反复了几十个回合，这样把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁边旁观的妈妈也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，结束了这个好笑的比赛。妈妈和爷爷比赛，爸爸和我的比赛等等。回家的时候我们的乒乓球都湿了。
我觉得这个比赛很好玩，这个还需要高超的技术，比如爸爸，他轻轻一吹就能发出高速球，让我们防不胜防。这个游戏又锻炼我们的肺活量。我一定要多多的玩这个游戏。
篇4：锻炼身体日记
20xx年4月12日 星期六 天气晴
晚上，奶奶带我去南京农业大学散步，在路上我想：这里我白天来过很多次，可是——不知道晚上来会怎样。
到了操场，奶奶就叫我运动运动。我又跑又跳，还躺在草地上看天上的星星，不一会儿，我就累得气喘吁吁了，只好坐在操场旁的椅子上休息，奶奶给我讲了大学生的学习与生活。
休息过后，我又开始跳远，还和奶奶绕着操场走了两圈，累得我满头大汗，我问奶奶：“我……我能回去了吗?”奶奶指着一些老人说：“你看，他们年纪这么大，都能坚持住!”
我想这么多爷爷奶奶，都能坚持不懈地锻炼这么久，而我却坚持不了很长时间，看来我还得多运动，增强体质呀!
篇5：锻炼身体日记
XX年05月19日 星期四 天气：晴
这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。
那天上午第三节课，我们先绕操场（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的准备运动……过了一会儿，刘老师把我叫了过去，怎么回事呢？原来轮到我了。我和其余四五
个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声……人声鼎沸。
那么我的.感觉又是如何呢？可真糟糕透了！开始第1圈时，感觉倒不错，挺轻松的，有点飘飘然；可到了第2圈时，可受不了了，呼吸不顺畅，两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了，全身都散骨架了；跑完后（当然是不及格，是在我意料中的）。可是发生了很悬的事——我正在四处与同学走来走去时，突然头晕了，人有点想吐的感觉。过了一会儿，眼中竟下起了黄色的“雪花”，紧接着就什么也看不清了，到处是一片黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地找到了老师，同学扶我到石凳上坐了一会儿……
我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。没有一个健康的身体，那将什么事也做不成。
篇6：锻炼身体日记
在家上网课的日子，外面的天气是雨是晴，已经对我没有什么影响了。现在我影响更大的，或许得属我自己的身体状况了。
在家上网课一两个月，我明显感觉到我自己没有上学放学没有做课间操以及上体育课的所带来的身体不适了。本以为我还年轻根本不会出现妈妈爸爸说的那种脖子痛或者背痛等症状，但我发现天天对着电脑上课，让我的脖子和背也开始有妈妈爸爸以及很多大人们提到的不适症状了。为了避免这种症状的加剧，今天我开始在家做运动，锻炼身体了！
因为在家锻炼，区域还是有限制的，我家也没有跑步机，我也就没办法在家进行跑步这样的运动了。我下载了一套我们平常做广播体操的音乐，在每次网课大课间的时候放上，假装自己是在学校的操场上，全身心投入进去做广播体操。做着做着，我们家在家办公的另外两个人，我的爸爸妈妈竟然也加入到我的广播体操队伍里面来，他们这一次开始请教我，把我当成老师一样的，让我教他们做操。这样平日里总是被他们念叨的我，有了一种翻身做主人的感觉。
后来我的上课时间到了，我的爸爸妈妈把音乐调小了一点，俩人继续在娱乐室里跳着，我则一边尽量收心听网课，一边在心里盘算起了要讲这项锻炼身体的计划长期进行下去，至少每天也要做个一两遍，让我们家的身体都棒棒的，也让我的爸爸妈妈把我也当做老师一回！
今天到了晚上，也就刚刚我写日记之前，我们家还做了一次锻炼，不过这一次不是做广播体操，而是跟着爸爸在家里倒立。也不是爸爸比我们会倒立，而是爸爸胆子大。我们家看见电视里说倒立可以促进血液循环，于是我们立马把倒立也加入了我们的锻炼身体计划中。
刚刚我还倒立了好一会儿呢，不然怎么写的日记乱七八糟的，哈哈哈！我亲爱的日记本，明天见。
篇7： 锻炼身体日记
在家上网课的日子，外面的天气是雨是晴，已经对我没有什么影响了。现在我影响更大的，或许得属我自己的身体状况了。
在家上网课一两个月，我明显感觉到我自己没有上学放学没有做课间操以及上体育课的所带来的身体不适了。本以为我还年轻根本不会出现妈妈爸爸说的那种脖子痛或者背痛等症状，但我发现天天对着电脑上课，让我的脖子和背也开始有妈妈爸爸以及很多大人们提到的不适症状了。为了避免这种症状的加剧，今天我开始在家做运动，锻炼身体了！
因为在家锻炼，区域还是有限制的，我家也没有跑步机，我也就没办法在家进行跑步这样的运动了。我下载了一套我们平常做广播体操的音乐，在每次网课大课间的时候放上，假装自己是在学校的操场上，全身心投入进去做广播体操。做着做着，我们家在家办公的另外两个人，我的爸爸妈妈竟然也加入到我的广播体操队伍里面来，他们这一次开始请教我，把我当成老师一样的，让我教他们做操。这样平日里总是被他们念叨的我，有了一种翻身做主人的感觉。
后来我的上课时间到了，我的爸爸妈妈把音乐调小了一点，俩人继续在娱乐室里跳着，我则一边尽量收心听网课，一边在心里盘算起了要讲这项锻炼身体的计划长期进行下去，至少每天也要做个一两遍，让我们家的'身体都棒棒的，也让我的爸爸妈妈把我也当做老师一回！
今天到了晚上，也就刚刚我写日记之前，我们家还做了一次锻炼，不过这一次不是做广播体操，而是跟着爸爸在家里倒立。也不是爸爸比我们会倒立，而是爸爸胆子大。我们家看见电视里说倒立可以促进血液循环，于是我们立马把倒立也加入了我们的锻炼身体计划中。
篇8：锻炼身体日记800字
清晨，当第一缕阳光射向我温暖被窝时，当闹钟一遍一遍响起又被我一遍遍地拍下时，当妈妈粗鲁地将小被子掀开对你怒吼时，新的一天就意味着开始了，新的锻炼也就开始了。
还是如往常一样，在阳光照耀，微风吹拂，“人工闹钟”怒吼起来。“仔，快起来，今儿天好，咱去爬山吧!”妈妈说着。“哦，—”。又要爬山，今年第二次爬山吧。想起上次爬山一个不高的山却累得不行，这次……
欣赏着梅岭的春景，树木是那样的茂盛，空气是那样的清新，山是那样的崎岖，水是那样的清冽。到了，门口大大的写着狮子峰。令我意外的事是妈妈只买了一张票并给我说“你自己爬，锻炼下你，两小时之后在这等你，爬到顶在下来。”当听到这时，心都凉了想哭，看着那山斗折蛇行，犬牙差互，两脚开始发颤。当回头时妈妈已不再，只能背着沉重的包开始上了山。
四面竹树环合却也没有让我有向上攀爬的信念。这时我轻松地登完了刚在山脚下看到的地方，石梯45°拐弯，还有一亭在上，我鼓起了勇气对自己说，一次锻炼而已，小时那爱爬山的我去哪了，这一小小的锻炼就承担不起了嘛?”两步两步地跨着，一会儿就到了小庭中，看到小庭中全是老奶奶，老爷爷，他们一个个精神抖擞毫无累意，而我正豆蔻年华却爬几步就不想爬。喝了口水，便继续向上爬，现在已过去30分钟了，还没到一半。心中不知哪儿的尽，我跑着上了山，旁边的游人说：“姑娘，慢点”，看着那山顶那大块的石头还离自己很近，问问路人知道还有10分钟，此时应跑得太累，路也太陡，两脚已没有了任何力气，靠坐旁边的石头休息，看着风景……
终于到了山顶，站在山顶领略梅岭风光，清分吹拂着，我对着对面的山大叫：“我赢了，我上来了”。看着手表还有40分钟，不宜待太久，便下山了。
妈妈在山下面迎接着我，并给我掌声说道：“姑娘，不错”。这也许就是对自己的考验吧，通过这次锻炼我知道所谓的锻炼自己意思是挑战自己，第一次一个人登山，我也知道还有4年，我便将离开母亲的怀抱出去飞翔。一次一次的锻炼意味着我一次一次的长大，也意味着一次次的挑战自己。一次次锻炼让我以后能飞得更远，更安全。
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