今天小编就给大家整理了职业生涯调查报告范文，本文共12篇，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!
篇1：工商管理职业生涯可行性调查报告
工商管理职业生涯可行性调查报告
工商管理学科是一门应用性很强的学科。工商管理专业培养能在各类企、事业单位及政府部门从事生产管理、人力资源管理、市场营销管理、财务管理、综合行政管理以及教学、科研方面工作的管理人才。工商管理专业的就业方向选择性很大，但实际上毕业生进入社会后，与社会的匹配性不强，工商管理专毕业生面临着巨大挑战。如何突出人才培养特色，如何加强学生的特定专业背景下的理论与实践结合的能力，如何增强工商管理专业毕业生在人才市场上的竞争优势，是当前亟待研究与解决的问题。因此本文通过工商管理专业人才职业能力和职业素质需求的调研，期望探索培养适合社会需要的工商管理专业人才的一些新思路。
一、调查内容与方法
（一）调查内容
本次主要是基于工商管理专业学生职业能力与职业素质的需求调研。职业能力是指人们从事某种职业的多种能力的综合。职业能力决定了一个人是否在某一职业上的胜任度。职业能力包括基本职业能力、专业职业能力与职业综合能力三个部分，具体构成如表1。职业素质包括责任心，职业道德，学习态度等，是对人内在的一种要求。不同的职业对基本能力与专业能力的要求有所不同，如某一职业对计算机要求很高，但可能对语言表达能力要求不高。但很多职业对职业素养的要求都很高，所以不同的职业在对职业素质要求上有一定的共性。笔者基于工商管理专业的特点，通过《天津企事业单位对工商管理专业人才需求的调查问卷》，从对本专业的需求、胜任度、职业能力、职业素质及对本专业的课程设置五个方面对工商管理专业的做了调查。
（二）调查方法
1．调查问卷的设计问卷按照被调查者所在企业的基本状况、企业对工商管理专业毕业生的需求、工商管理专业毕业生在企业中的胜任状况、企业对工商管理专业毕业生的基本能力要求，专业能力要求、职业素质要求、企业对工商管理专业的课程建议六个维度进行调查。
2．问卷的发放与回收情况在本次调研中，被调查的人员为56家国家机关工作人员或者企业的部门主管。共发放56份问卷，回收56份，剔除7份无效问卷（答题不全），有效问卷49份，其中国家机关6份，事业单位21份，企业22份，包括：国有企业6份，民营企业7份，外资企业4份，其他类型企业5份。
二、调查结果及分析
1．企业对工商管理专业毕业生的信任度分析数据表明：在49份有效问卷中，被调查者所在企业对工商管理需求状况是：非常需求者有4个，占8%；较多需求者有2个，占4%；一般需求者有27个，占56%；较少需求者有11，占22%；无需求者5个，占10%。调查者所在企业过去三年对工商管理专业本科毕业生的需求趋势为：呈上升趋势的有16家，占33%；呈基本持平的有25家，占51%；呈下降趋势的8家，占16%。调查结果表明，社会对工商管理专业的本科毕业生的需求处于一个较高的水平，只有少数企业不需要，可以得出工商管理专业的本科就业面是很广的，市场的相容性很高。就需求变动来说，少数企业处于下降趋势，其余大多处于上升趋势或持平。从每一种企业性质单独分析需求变动，在国家机关中：呈上升趋势的有67%；事业企业中呈上升趋势的有38%，呈基本持平趋势的有48%;其。可见工商管理专业毕业生可在这类企业中有较大的需求。总之，调查结果表明，工商管理专业毕业生在近几年的市场需求是不会有太大变化的从整体来看工商管理专业毕业生就业面和就业总量都是比较乐观的。
2．工商管理专业毕业生在企业中的胜任度分析数据表明：49份有效问卷中，认为工商管理毕业生非常胜任的有4份，占8%；认为比较胜任的有32份，占66%；认为勉强胜任的有9份，占18；认为不太胜任的有2份，占4%；认为极不胜任的有2份，占4%。从整体来看，工商管理专业毕业生的胜任度还是不错的，基本得到企业的肯定。实际工作中，工商管理专业毕业生会由于专业特性，自身对知识的应用在工作中存在各种不足之处，在分析胜任度的同时我们还调查了工商管理毕业生在企业中的不足情况，统计数据如下：认为能够胜任高级工作，表现出专业水平的有3份，占6%；认为仅有书本知识，不能解决实际问题的有19份，占39%；认为知识结构不合理的，没有反映出业界的发展现实的有9份，占18%；认为高职高专的毕业生工作能力比本科的毕业生实际能力更强的有5份占10%；认为职业定位不清晰，能力知识宽而不精的有13份，占27%。从这些数据，可以直观的看出工商管理毕业生在企业工作的主要不足之处表现在仅有书本知识，不能解决实际问题和职业定位不清晰，能力知识宽而不精。这便涉及到该专业毕业生对知识的一种迁移能力，即一种转化知识的能力。针对较宽的知识面，表现出的不精通，也是工商管理专业毕业生在工作中的一个挑战。与此同时，我们可以得出企业在用人中相对于知识储备更注重实际操作能力，这些高等教育的现状多少有些出入。
3．企业对工商管理专业毕业生的基本能力适应度要求基本职业能力包括一般学习能力，语言表达能力，计算机应用能力，基本外语能力等。针对被调查企业对毕业生英语的要求，数据处理如下：要求英语四级的有27份，占55%；要求英语六级的有14份，占29%；要求达到商务英语水平的有一份，占2%；要求到托福，雅思的有一份，占2%;对英语水平没有要求的有5份，占10%。由此可得，90%的企业对工商管理专业的毕业生英语水平有了要求，主要要求集中在大学英语四六级的水平。针对毕业生的计算机水平，统计数据如下:要求基本掌握office等办公软件的有6份，占12%；要求熟练掌握office等办公软件的有40份，占82%；要求有计算机初级程序员水平的有2份，占4%；其他要求的有1份，占2%，从这组数据可以得出，现代企业对工商管理专业毕业生的计算机水平，基本以熟练office为主。对于文字表达能力，在49份问卷中，有23份显示应该具有，这个比例将近一半，同样显示了语言表达能力在企业工作中的重要性。
4．企业对工商管理专业毕业生的专业能力适应度要求从上图可以看出企业对不同专业方向的需求是不同的，对于一般性企业人力资源管理，市场营销，财务管理的频数比较大，目前市场的需求也会更大一下。其他专业会由于有些已经饱和或是国内发展不成熟等原因频数较低。同时，我们也调查了解了企业对毕业生考取并获得相关证书的看法。调查结果为在49份有效问卷中有5份认为不需要考取相关证书，占10%；其余44份认为需要考取相关证书，占90%。由此看来考取相关的证书是有必要的，这是对自己有专业知识的一种说明。对于有必要考取证书的44份，如下图：这里的证书是从事相关行业的一种资格证，是现代企业对毕业生的专业要求的证明，图2表明企事业单位对工商管理人才人力资源和会计类证书的需求。针对现代企业对工商管理专业学生需要培养的能力，除去所必需的人力资源管理知识、市场营销知识、信息获取能力外，法律知识，贸易知识在现代企业中也显得尤为重要，在这个信息化的时代，信息的获取决定一个企业的战略规划，和企业抢夺市场的速度。法律知识是保证企业受到非法打击的一种自我保护的措施。现代企业对工商管理专业人才的能力期望是与社会背景，国际背景相吻合的，是在不断发展的。
5．现代企业对工商管理专业毕业生的职业素质适应度要求我们选取了职业道德、专业素养、身体素质、心理素质、工作效率、良好的协调与沟通能力、责任心强、学习新知识的态度进行选择排序，从中选则四项重要的职业素质，再按主次排序。处于首位的职业素质的频数、比率为：职业道德，27份，56%；专业素养6份。12%；身体素质0份；心理素质4份8%；工作效率1份，2%；良好的协调与沟通能力6份，12%；责任心强5份，10%；学习新知识的态度0份。这组数据可以分析出职业道德是现代企业对工商管理专业毕业生最为重要的职业素质要求。其次是专业素养、协调与沟通能力，责任心等。这些素质会与一个人的家庭背景，人生经历，个人的价值观有关，是人内心深处更深一层的体现，是不易被改变的一项，相比较而言，知识则更容易掌握，而好的道德情操却不是那么容易形成。这些深层次的东西也是在校期间大家会忽略的一项，对于我们的`就业却是必不可少的。从而需要我们建立正确的价值观。
6．企业对工商管理专业的课程建议通过问卷中的开放式问题，企业工作者对于工商管理专业的课程的建议有：(1)、加强口语；(2)、加强社交礼仪；（3）、加强商务英语；（4）、公共关系；（5）、心理教育课程；（6）、法律知识课程；（7）、社会政策研究；（8）、实践课；（9）、人文类课程；（10）、艺术鉴赏类课程；（11）、文学课程；（12）、公司财务管理；（13）、演讲与沟通能力；（14）office高级操作培训；
三、调研结论和建议
通过本次关于天津企事业单位对工商管理专业人才需求的调查问卷，我们可以发现现代企业对工商管理专业生的需求也因企事业单位的性质不同而不同。工商管理专业毕业生的胜任度在企事业单位达到基本满意。该专业毕业生在企业中的不足之处也表现出一定的共性。现代企业对工商管理专业毕业生的基本能力，专业能力和职业素质的要求在一定程度上有着很大的相似之处。在我们进行职业生涯规划时，可以根据企业的需求和自身的特点塑造自己。高校在培养工商管理人才的时候也可以参照企业需求，社会需求来进行。具体的结论建议如下：
1．突出核心课程，完善教学环节
中国的改革开放进程已经过了30多年了，目前社会在不断地发展，经济业务的交易运行事项也变得愈加复杂难解。现阶段应该对这30多年里所有的工商管理专业教学经验加以分类、整理和归纳，特别是当前中国大多数工商企业面临极其复杂、充满不确定因素的环境，对工商管理专业人才的实战能力、应变能力有更高的要求，因此工商管理专业的教师应该采用最符合、最适应我国国情的，贴近工商管理实际的教学材料，让学生在中国的企业市场实情下接受专业知识教学。要根据市场需求和职业标准，从职业能力分析入手，有针对性地设置相应课程，如社交口才、商务英语、文艺类课程、中外公司企业文化、职场商务礼仪、职场心理学、办公软件高级课程、社会政策研究课、企业实践调研课等；同时突出以企业工商管理人才所需能力为核心设计课程模式，在课程教学中引入企业实际管理和技术人员,增强学生对企业实践和相关工程技术的了解；同时改革评价方式传统的以书本知识为中心的考核方式；考核方式结合试卷或结课论文(期末)、模拟实习公司、章节案例演讲、项目策划书等全方位的对学生具备的职业能力、实践动手能力、职业素养进行考核。
2．学生加强对职业生涯规划的规划
工商管理专业的在校生应该关注近几年工商管理类下二级学科的人才需求与兴趣方向，选择一个细分的专业方向，改变宽而不精的知识结构，加强责任心、培养职业道德同时熟练的掌握office等办公软件，并根据自身就业方向，进行合理的职业生涯规划。
3．形成理论和实践并重的专业培养方案
现代企业不仅考察对工商管理专业学生知道什么，知道多少，更加看重工商管理专业学生会做什么会做多少。因此，工商管理专业培养方案制定过程中，在体现本校本学科专业特色的基础上，应该合理划分专业知识结构和职场能力结构，强化管理类基础理论和实际管理能力的培养。在基础理论知识部分，工商管理的管理教育要使得将来的管理者形成社会经济发展需要的基本理论基础。
4．培养学生职业素质，加强与企业合作
现代企业对工商管理专业毕业生的能力趋于多元化，学校与企业间应加强合作，定期组织职业素养的综合评价，邀请企业家、专业人士进入大学担任客座教授，让学生能够把理论和实践结合起来，加强工商管理类学生对现代企业的了解，从而培养企业所需的工商管理类人才；同时不定期的开展理想教育、道德教育、法律教育和纪律教育，通过多方面的共同努力，不断培养专业素养高、沟通能力强、责任心强且实践能力强的优秀毕业生。
篇2：职业生涯发展规划
有不少的职场人员认为自己每天只要多加一些班，总会有收获的。可是现实却是很残酷的，他们总是在职场中原地踏步。那么到底是何原因导致这样的结果呢?
【职业生涯发展规划】
作为一个职场新人，拟定一份有谱的职业生涯发展规划很有必要，这意味着你对自己的未来有一些明确的目标，不至于蒙混过日子。
工作第一年：熟悉职场
当你告别了青涩的校园生活，在职场的第一个任务就是熟悉职场。职场不比校园，很多事情明朗简单，职场就像一个小社会，只要进去了难免会有浑水这种事。学习去适应周遭的环境，学会避免滩浑水，读懂职场的一些潜规则，这些看似无关紧要的事是决定你日后判断的一些重要因素。
工作第三年：胜任职务
进入职场的第三年，相比你对这份工作，职场大环境都有一套自己的理解。你应该根据自己得到的一些信息对自己的职场目标进行小范围的规划，在这一个阶段里你能胜任哪个职务，对于这样的一份工作如何做好。
工作第五年：优秀专业
进入职场的第五年，你不应该只安于现状，学会对自己有一些要求吧。如何从一个劳力者变成劳心者，多用脑子去做事，而不是用习惯去做事。习惯会让人产生惰性，因此给自己一些挑战打破常规，这样才能有所突破。
篇3：关于职业生涯终结
大学毕业，刚开始在排前三的医药连锁公司做采购助理2年后升主管，那时候觉得自己翅膀硬了，而且公司给的薪水又不怎么高。那时候全部加起来也就3000块（灰色收入很少的），跳槽到另一家婴童行业做全国主管薪水加了1K，待了3年没啥发展，工资3年里一分没加，公司的营运也很一般。原来那家还是上市公司，合同到期，以前的同事介绍去另外家医药零售，工资没变 职位没变 因为做网上生意想去挑战一下，一进去才发现和以前不同的太多，整个组织架构和考核机制太多不一样，工作主要都是耗时间，我以前一直认为可以用加班完成的工作那不是问题，现在终于发现 你天天加班也完不成啊，公司规模小 人少 一个人顶几个人的工作。说实话这么多年混下来，人也懒了，以前都有助理 现在就光杆司令一个，干了一年多正好结婚前离职了。12月结婚 一直在家晃到3月找了份更差的工作 一家小公司药房做了个营运督导，以前做采购的时候从来不正眼看营运的人，现在自己做这个位置，小公司人少后来下面有个店长离职了，就代理店长职务，其实就干店员的活。有时候想想 真是**啊，毕业出来都没干过的活，收银。去年8月老板请了个营运经理，跟这家伙对不上眼，被正式贬为门店店长，期间面试过几次 这行业太小 上海都是国企 混不进去。有一家浙江的公司有意向 可老婆不肯。到10月份跟那**的经理起冲突，竟然把我解雇了。后来赔了我两个月基本工资。从10月到现在在家面试了没几家公司，去以前同事的公司面试，想谋个职位 人家都不搭理你。想自己做，没本钱。今年正好30了 一事无成真是TMD悲剧。
[关于职业生涯终结]
篇4：浅谈职业生涯发展规划
职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。
公司发展迅速，必定会出现更多的专业技术岗和管理岗，机会是留给做好准备的人，你在做准备工作了吗？
一、首先，让童鞋们一起了解职业生涯做了6个阶段不同意义：
1、探索阶段：该阶段的对象刚进入企业工作后的80、90后群体，新环境新工作任务会促使他们的思考“我到底想要什么，自己的方向是什么”。
叶老师的建议：可以画个人职业生涯规划5步图来规划自己的人生（见第2部分内容），同时咨询公司部门主管或人力资源部，了解企业发展前景，并与自身的职业生涯规划相结合，设计出配套个人生涯规划及目标。
2、新鲜期：该阶段对象为工作未满一年的80、90新员工，这个阶段他们的心情还未平稳，对很多东西都抱有一种新鲜感，这个时期他们的自我成就动机和学习欲望很强，能快速适应企业环境及进入工作状态。部分80、90后人群会出现另外一种极端现象：80、90后渴望“快餐式”的成功，过了新鲜期往往会对目前工作感到无趣，处在这个时期的人群一般会出现“跳槽”的情况，从而反复经历着“新鲜期感到无趣跳槽新鲜期”的恶性循环。
叶老师的建议：过了新鲜期的童鞋们，可以尝试承担更多的工作职责或学习其它新技能来提高自身竞争力，往上一个台阶走，要勇于跟你的上级多沟通寻求他们的支持让自己沉淀下来以获得更多竞争力。
3、迷惘期：该阶段对象为工作三年内的80、90员工，这阶段它们会对工作产生厌倦感，工作动力不足。常常会思考“我在这里到底在干嘛，我还有机会升官么”等迷茫性的问题。
叶老师的建议：我们能做什么呢？1、定目标，明确自己想要什么；2、学习，提高竞争力；3、完善自己的人际关系，即提高情商。
禁忌：3年之跳槽。原因：HR通常筛选简历时，直接淘汰3年之内反复跳槽的人群，对该人群贴上“缺乏稳定性和企业忠诚度、业绩不好”的标签，这样会让你在下一个工作不会很顺利。
4、的成长磨练期：该阶段磨练的就是企业内部服务和培养人的能力，也就意味着这个阶段的人已步入企业核心管理层。同时，人在35岁左右会对自己的职业发展重新考虑，比如创业等规划。
二、再让我来指导各位童鞋们，如何做职业规划5步分析！
有兴趣的，马上动手先取出5张白纸，一只铅笔，一块橡皮，在纸上写5个问题；
五个问题是
我是谁？
回答要点：面对自己，真实写出每个答案，再根据重要性排序，如几年的工作经历、个人的价值观、爱好等事项。
我想做什么？
可以追溯到童年时代，从人生初次萌生第一念头开始，回忆自己真心向往的想干的事情，一一记录，然后排序。比如：小时候的梦想及志愿。
我会做什么？
把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，再排序。比如：你的技能或核心竞争力。
环境支持或允许我做什么？
做分析：有本单位、本市、本省和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内，在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再排序。利用身边资源：物质非物质的。
我的职业与生活规划是什么？先回答自己的职业生涯规划。
做法：把前4张纸和第5张纸一字排开，然后认真比较第1至第4张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，你会得到几条连线？而不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是你最应该去做的事情，你的职业及生活生涯就应该以此为方向。并在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。这样，你每天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第2天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日记月累，没有不能实现的规划。
是否看的头晕了？有兴趣的童鞋们可以单独找时间找我，我很乐意跟你一起梳理你的个人职业与生活规划！
[浅谈职业生涯发展规划]
篇5：职业生涯教育是什么？
什么是职业生涯教育?职业生涯教育是什么?
职业生涯教育集中体现“以学生的生存与发展为本”的思想，侧重激发学生的职业兴趣、职业理想和职业志向，帮助学生了解社会职业生活发展的要求，树立积极的职业意识与职业态度，认识自我发展的潜能和条件，寻求自身的职业发展方向，逐步形成职业生涯设计与人生规划能力，做好专业学习和职业选择的准备。
在基础教育阶段引进职业生涯教育的因素，决不是简单地进行个别职业技能的训练，而是将职业理想、职业意识、职业素质、职业规划教育，作为一项主题性综合实践活动，引进学校、引进课堂、引进学生的研究性学习和自主性探究活动之中。实施职业生涯教育的任务，就是使学生逐步系统地了解行业发展趋势、体会职业工作要求、发现自我个性特征、掌握职业规划知识，从而树立正确的择业、就业、从业与创业的意识与观念;逐步理解学校学习与社会职业生活需要之间的关系;初步学会依据社会发展、职业需求和个人特点进行职业生涯设计;提高和增强未来择业、就业、从业与创业的职业素质与竞争能力。
篇6：寻找职业生涯
寻找职业生涯
职业发展中，总有一个让人探讨不完的话题---职业停滞，不经意间，很多职业经理人就会步入其中，让他们心生迷茫，事业没有再发展，不知道自己究竟要的是什么，也不知道接下来该何去何从，无尽的烦恼，焦虑，疲劳伴随而来。好比一棵树进入了冬天，慢慢开始枯竭。向阳生涯职业规划专家发现，很多经理人在职业发展到了一定阶段后，都会面临一个课题：寻找职业生涯的“第二春”。
向阳生涯职业咨询机构案例
张先生的烦恼
现年36岁的张先生，是某集团的网络事业部经理。从当初最基层的客户销售到现在的.事业部经理，张先生奋斗了整整8年。对集团的业绩贡献自然是有目共睹，多次获得集团领导一致好评。
但现在张先生却说：现在已经觉得对自己的工作了如指掌，每天都好像在做同一件事情，日复一日，年复一年，厌倦和疲惫也随之而来。觉得自己在没有了刚工作时的意气风发，换来是平淡无味的日复一日，渐渐的对工作开始失去信心，当初的成就感也不复存在，工作业绩，效率等方面也一直平平淡淡。张先生特别希望能够回到从前，那种勇敢打拼的从前，在事业上再攀高峰。
向阳生涯职业规划专家分析
观点：职业规划专家洪向阳-《职业规划岗位资格证书》专家委员、向阳生涯首席职业规划师
陷入职业发展“停滞期”
很多职业经理人在工作一段时间、事业上到达了一定高度之后，便容易陷入职业发展的停滞区，业绩、职业发展都出现止步不前的状态，
同时，也会因为年龄，家庭等各种因素，使他们更容易局限自我，能力发展受到一些限制，导致职业发展缓慢、不前，甚至有的出现倒退。
职业停滞期，一般来说分为结构型停滞和自我满足型停滞2个方面，再我们为张先生做了相关测试和深入分析后发现，他是属于结构型停滞。
结构型停滞是从组织层面上来说的，它是指由于组织结构方面的原因，而使组织中的个人难以在组织中得以继续进步，只能维持现有的工作状况。结构型停滞是一种普遍性的现象，尤其是在这样一个组织结构变革的时代里，有越来越多的个人陷入了结构型停滞。因为组织的结构层次是有限的，这就使得并非所有人都可以顺延梯级结构一步步向上爬。在每一个结构层次上，都是仅仅一小部分人得以超越，而大多数人只能选择留在现有的层级上，从而进入“停滞期”。并且，当我们爬向顶端时，层级越往上越少，更进一步的机会也越来越小。因此，几乎所有人都会遇到结构型的停滞期。
篇7：职业生涯计划书
不少人都曾经这样问过自己：“人生之路到底该如何去走?”记得一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生。”是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释;人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想。
有道是：“凡事预则立，不预则废” 千真万确。对自己要做的或是将要做的事没有任何准备就是在为失败做准备!
第一：明晰职业生涯规划，确定职业目标――价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二：心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三：理性反思――自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四：建立平衡――留出休整空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五：时间管理――关键是不要让你的安排左右你，要自己安排自己的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六：加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七：提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八：活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九：生理调节――保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十：日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
[职业生涯计划书]
篇8：个人简历职业生涯
个人简历职业生涯
我刚刚大学毕业那会，学校里来了很多的招聘单位，这让即将毕业的我很茫然，好的单位，怕不要我，差的单位又不想去，到最后和同学商量，决定去冲击一下好的单位，我首先就想到了，要把我自己的个人简历给重新设计一下，按照以前老师教过的个人简历的基本方式方法做出来的简历，虽然基本信息都涵盖了，但是缺少优点，缺少创意，换位思考一下，如果我是用人单位，一天中面试的人那么多，我的简历和别人一样，也是千篇 一律，丝毫不能引起老师的`注意。
我决定在我的简历制作上下一下功夫，我幼师毕业，在校期间，美术作品特别多，也有的很出彩，我觉得可以将我的简历上附上画，这样用人单位，在一页一页的文字中，能使疲劳视觉得到缓解，也可以欣赏我的作品，还可以根据作品，来展现我自己的能力。
想法一出来，我就去执行了，在面试前稍做了点准备，面试过程相当轻松，用人单位也比较看好我，自信力与能力都让我发挥出来了，也充分展现了和别人的不同，得到了优势，这次面试非常成功，与我的个人简历的设计与想法有着很大的关系，望各位毕业生们，充分准备，好去迎接自己的职业生涯。
个人简历对于一个即将入职的人，是很重要的，要想比别人获得多一些的优势，想要在芸芸的竞争者面前快人一步，想要在入职后得到更多的照顾与重视，个人简历起着很好的作用。
篇9：什么是职业生涯？
什么是职业生涯？
职业生涯是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想的实现过程，
简单说，职业生涯就是一个人终生的工作经历。一般可以认为，我们的职业生涯开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休。我们选择什么职业作为我们的工作，这对于我们每个人的重要性都是不言而喻的。
首先，我们未来的'衣食住用行等各种需要，包括许多年轻人梦想的出国旅游、买楼、买车，几乎都要通过我们的工作来满足；
同时，现代人大部分时间是在社会组织中度过的，
在毕业后到退休前的几十年中，我们几乎每天都要和我们的工作打交道，因此，我们从事的工作，我们自己是否喜欢，是否适合，是否觉得这份工作很有意义，对我们同样非常重要。一位总裁曾经说过：“在我看来，世界上最大的悲剧莫过于，有太多年轻人从来没有发现自己真正想做什么。想想看，一个人在工作中只能赚到薪水，其他的一无所获，这是一件多么可悲的事情啊！”
所以，我们在选择职业的时候，应该慎重的对待。中国的古话“男怕入错行，女怕嫁错郎”，在一定程度上反映了职业对于我们每个人的重要性。
篇10：职业生涯读后感
一、认同的观点
曾经有一次和学生说，你的一生最多的时间是用在学习和工作上，这一点每个人都必须看清楚和明白。当我看到《宽心》第二章中“工作是填充时间的好方式”，觉得很是有同感。它讲了工作的三个益处：工作中才有生命、工作中才有人缘、工作中才有财富。任何一个人的成功，绝不是从安逸享受中得来，而是从刻苦勤劳的奋斗中获得的。每个人都必须从自己的勤劳奋斗中去创造光明，从勤劳奋斗中去完成自己的理想。
二、联系实际
回想自己的`生活，一个星期有五天是在学校工作，那么我又是如何对待自己的工作了呢？上周的值周讲评里讲到了“忙”和“闲”这两者的概念和关系。我只知道从周日回到学校，立马就有很多的事情需要我们去处理和解决，特别是周一，几乎是从早忙到晚，除了吃饭的时间，其余时间都是花在班级管理、教学工作和学校布置的工作中。即便是如此的忙碌，有时候并没有创造出好的成绩。但是我们会发现，只要我们松懈下来，我们工作所管辖的责任范围就会出现很多的问题。记得有几个周末，回到家里晚上仍旧是睡觉睡不好，就因为是班级管理没有到位。所以说，只有你把工作做好了，你才能更好地去生活。
三、反思重构
我们每一个人都应该在拥有工作的时候感到幸福。一个没有工作的人是世间最苦的人，成天无所事事，像孤魂野鬼一样不知道在哪里安定身心，这是何等不幸啊！工作是为了我们更好地去生活。所以，在工作的时间段里，认真去完成自己教育的使命，做一个有责任感的教师。多去反思工作中出现的问题，多在工作中去奉献和服务，那么，我们会收获心灵的健康、生命的力量、人生的价值。
无时无刻，要记住：我的职业是一名教师。
篇11：如何规划职业生涯
如何规划职业生涯
简单的说，职业生涯规划就是：你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的
成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标。
首先问自己，你是什么样的人？这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、
教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己有个全面的了解。
你想要什么？这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标名望期望和成就感。特别要注意的是
学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。
你能做什么？自己专业技能何在？最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关知
识技能。同时个人工作经历也是一个重要的经验积累。判断你能够做什么。
什么是你的职业支撑点？你具有哪些职业竞争能力？以及你的各种资源和社会关系了。个人、家庭、学校、
社会的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。
什么是最适合你的？行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度
都不一样，看个人的选择了。选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的。这就要根据前四个问题再回答
这个问题。
最后你能够选择什么？通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，
你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。
职业生涯规划是人生规划的主体部分，是同个人、家庭和社会生活结合在一起的，是和个人追求幸福生活密
不可分的。所以制定职业生涯规划，要和个人人生目标结合起来，要把职业生涯和家庭、社会生活结合起来。
职业生涯目标规划，应从今后的发展写起，可以定出十年计划，五年、三年、一年计划，以及一月、一周、
一日的计划。计划定好后，再从一日、一周、一月计划实行下去，直至实现你的一年目标、三年目标、五年、
十年目标。
你想干什么？想成为什么样的人？想取得什么成就？想成为哪一专业的佼佼者？
今后十年，你希望自己成为什么样子？有什么样的事业？将有多少收入，计划多少固定资产投资？要过上什么样的
生活？你的家庭与健康水平如何？把它们仔细地想清楚，一条一条地计划好，记录在案。
五年计划：定出五年计划的.目的，是将十年大计分阶段实施。并将计划具体化，将目标进一步分解。
三年计划：俗话说，五年计划看头三年。因此，你的三年计划，要比五年计划更具体、更详细。 因为计划是你的
行动准则。
明年计划：定出明年的计划，以及实现计划的步骤、方法与时间表。
下月计划：应完成的任务、质和量方面的要求，财务收支，计划学习的新知识和有关信息，计划结识的新朋友等等。
下周计划：计划的内容与月计划相同。而且每周末提前计划好下周的计划。
明日计划：取最重要的三件至五件事，根据事情的轻重缓急，按先后顺序排好队，按计划去做，可以避免“捡了芝麻，
丢了西瓜”。
篇12：职业生涯观后感
作为一名大一的新生，原来以为大一的生活只是食堂，教室，寝室的单调的三点一式般的生活，至今也未思考过自己以后会干什么，有何规划，作为助演的我有幸观看了一场职业生涯规划大赛总决赛，短短的三天南京之旅却让我受益匪浅。
怀揣紧张而又激动的心情来到比赛现场，选手们饱满的热情，睿智的目光深深感染了我。听着这些意气风发的同学的激昂呈词，涌动在内心的鲜血迸发了，在“想当年，金戈铁马，气吞万里如虎”的同时，我拍手叫绝。每一步都做得心细。而且，有的人已经付出了实践，一位目标婚礼策划师的学长，自己已经有了好几年的工作经验，他的每一步构思，每一步规划都十分详细，从他的个人分析，职业前景，职业风险，直至应对策略，每一步都做到了精益求精。同时他大方的讲解，现场的情景再现都深深感染了周围的每一个人，当然，他精彩的讲说也为他得到了现场的最高分。
同时我也观看了各个选手精彩的讲说，有成为一名用爱去感动世人的保险公司总经理，有成为一名拥有梦想的咖啡店老板娘，又成为一名五星级酒店的经理。最让我感动的我校杨怡青学姐的理想，虽然她的规划不如前几个学姐学长们的宏伟，但是她却深深打动我们在座的每一个人，她立志做一名西部的'支教人员，他是一位来自西北的小姑娘，从小就耳濡目染了西部孩子对知识的渴望，从此支教的种子便在他的心中生根发芽，这是一个简单却又不平凡的梦。是我们每个人学习的榜样。
看了这么多优秀的讲解与演说，回到学校我的心情久久不能平静，作为一名新时代的青年，我们的身上背负着时代的重任，同时也背负着我们自己的梦想，如何让我们的梦想遍地开花，需要我们从现在就开始规划，一步一个脚印向着梦想前进。
文档为doc格式
