下面是小编为大家整理的入秋必做的10个美容功课，本文共5篇，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
篇1：入秋必做的10个美容功课
秋季如期而至，皮肤绷紧感也愈发明显，尤其在手肘处，腿部的肌肤甚至会出现龟裂和皮屑的现象。想在悄然而来的秋风中依然靓丽，10个美容功课必不可少。
1.每周两次发膜
秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂，这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。可以每周做两次发膜，用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果。
2.按摩头皮缓解换季压力
换季时节，秀发最容易发生问题。油性发质容易更油腻，干性发质则容易出现头皮屑。经常按摩头皮，可以更好地避免因换季给秀发带来的压力。手指朝向发线开始的地方，以手指轻拍整个头部，利用两只手的平坦部分及多肉的指腹拂过头皮。
3. 美白加减法
经过这个漫长的夏季，你是否发现原来柔皙的肤色已逐渐离你远去？你需要一场美白加减法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害;而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。加减法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜！
4.给肌肤补充失去的能量
经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。巴黎欧莱雅研究发现，肌肤的表面也可以通过护肤品形成自然的保护屏障，俗称“抗压力蛋白质”，它能加强细胞的自我修复能力，让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性。
5.身体大清理
去角质可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。
6.每周做一次全身按摩
随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，按摩可以促进血液的循环，通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。
7.滋润功课要做好
秋天最重要的是滋润干燥的皮肤。来自Neutrogena的挪威系列，长效滋养你干燥的肌肤，就连平日容易忽略的指甲周边肌肤、唇角、颈部、肘部以及膝部都能照顾周全。富含Glycerin、胶质燕麦和天然羊毛脂等多种独特滋润成分，能够迅速被皮肤吸收并深入角质层，渗透直达肌肤底层进行长效滋润。
8.保养双腿和双足
经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1―2次的去角质。
9.唇部修护
一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。如果不赶快修护保鲜，到了秋冬，恐怕会变得更加干燥易裂。每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁(100：1比例)敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做三天，效果就会让你惊喜。
10.让指甲透透气
晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。有时间的时候，温热一盆猪油，或者芝麻油也行，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。被色彩缤纷的指甲油覆盖了一夏，该让指甲透透气了。不妨什么都不涂，让指甲在夏末的空气里自由地呼吸，这样才真正有助于指甲的健康。
篇2：装修新家必做七大功课
装修新家必做七大功课 -资料
一、在设计时，首先将家居中的种种不利风水因素做出调整
很多朋友在装修前不注意风水问题，等装修后发现问题时了，再改动起来劳命伤财，何不未雨绸缪，在动工之前规划好呢?
以下几种是家居风水的大忌，一定要提前做好化解。
1、横梁压顶
横梁压顶严重影响主人运势，可设计做顶棚，将横梁包在其中。
2、穿堂煞
穿堂煞主不聚财，不聚人气，可在设计时移动门窗的位置，或者运用屏风、玄关等，化解这种煞气。
3、门冲
门冲很容易引起家人口角相争，可在装修中改变门的位置，或者做推拉门化解。
秋天不仅是收获的季节，也是适宜装修的季节，秋季装修有诸多好处：比方说气候干燥，木质板材不易返潮，涂料、油漆容易干等等。
二、根据主人命理，合理布局房间
根据主人的出生时间，分析家庭各成员的命理喜忌方向，确定每个人在家中最适合的方位。
三、分析户型中的吉凶方位，做出最有利的布局
有的房子布局不是很合理，把户型中的吉位用来做了卫生间、客房等，却把主卧室置于不吉利的`方位，这就需要我们在装修之前做好布局，才能更利于主人的运势，
资料
四、根据主人命理所喜，选择有助于主人运势的装饰材料
比如说，主人命里喜土，装饰材料就多用以石材;主人命里喜木，就多用木料;主人命里喜金，就多用金属材料;……
反过来说，如果主人命理忌土，就要尽量少用石材……
五、装饰色彩也要结合主人的命理喜忌
按照主人的八字命理，预测出主人的喜忌颜色，主色调最好选择对主人运势有益处的，包括墙壁，地面等;家庭成员个人所在的小房间，则可结合个人的命理喜好，再行选择吉祥色彩。
比如喜木的人，他的房间就可以以绿色为主色调，起到助运的作用。
六、选择装修动工日期。
家居装饰对个人来说，属于比较大规模的动工，而且因为这个动工在自己家里进行，对个人的影响更是不容小视，所以一定要择吉开工。
七、开工日注意事项
开工当日即便是选好吉日了，也要注意施工人员中最好避开以下两种人：
1、有热丧在身的
2、怀孕的女性
篇3：晚上必做美肤功课
谁都知道晚上是给予皮肤滋养的最佳时期，别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。
夜间护肤
要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。那么对晚上必做的功课，您究竟知道多少呢？
“油”满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。
滋润双手
不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
上面介绍的十大要诀您究竟作到了多少呢？别看是十条，其实做起来非常的简单不费力。想要打造滋润肌肤，以上的秘诀您可要记牢了！
篇4：白领春季养生必做功课
在养生的路程上，我们要不断地提醒自己，才不会有行差踏错的时候，要知道，在这个浑浊的环境中保有一方清静是多么不容易的事情，所以，我们要加倍珍惜自己现有的健康身体，才不会出错。对于上班族来讲，将下面的养肝便利贴剪下来，贴在记事本上，贴在电冰箱上，贴在电脑上……一方面学点养生常识，一方面时刻提醒自己，除了工作，健康也是你生活的一个重要组成部分。
养肝第1贴：爱护眼睛
上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此“有意义”的一生吗？
养肝依据：中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。
建议：请将此贴贴在电脑前
自救招数：在电脑前工作20至30分钟后，最好放松休息一下，可以做一些护眼运动。
1、闭目放松法：静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。
2、按摩眼周穴位法：正视前方，以眼球为中心，将眼睛画十字，十字正上方眉中央是攒竹穴，十字下方眼下凹陷处是四白穴，十字左面是眼内角为睛明穴，十字右面鱼尾眼外角是瞳子s，经常按揉这四个穴位，直至酸胀，可以加速眼周的血液循环，放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
3、远眺法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。
养肝第2贴：多动少坐
有位朋友新买了辆车，一天他突然对我说，“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑，我们很可能处在“五十步笑百步”的处境中。想想看，你一周运动了几次？到现在是不是还对每周一次的车辆限行抱怨连天？是不是连上三楼都非得坐电梯不可？
养肝依据：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
建议：请将此贴贴在方向盘上。
自救招数：初春的运动不必制定减脂目标，只要将身体舒展开就好。3月最适合的运动是健走。我们坐着时，对氧气的需要量为每分钟250立方厘米，如果肌肉长期得到的是这种低限量供给，肌肉力量将下降；而健走时需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。在早春的阳光下，远离车流、街道，呼吸草木制造的“鲜氧”，让腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收缩、放松，血液循环和新陈代谢逐步改善，肺脏清洗通畅，更好地为身体供氧。
养肝第3贴：按时休息
网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。
养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物――乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。
建议：将此贴贴在电视、床头、笔记本电脑上。
自救招数：晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点至5点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作1小时让身体休息5分钟，以减少肝脏损耗。
养肝第4贴护：肝健脾地吃
胡乱糊弄一点方便面之类的，晚上回家大快朵颐；爱吃辣，恨不得一周天天都是水煮鱼；在食堂打饭，要的全是肉菜，看见青菜绕道而过……照顾一下肠胃的情绪吧，它们强健了，你的身体才会硬邦邦。
养肝依据：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”唐代孙思邈在《千金要方》中提醒大家。春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，过则可能影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。因此，孙思邈建议要“省”酸。“省”字在此应解作“少”，而非“省略”不吃之意。另外，经过冬天，特别是春节前后的厚味滋养，不少人脾胃“超负荷运转”，而且时下除了气温回升之外，空气中的湿度也逐渐增加，“湿邪困脾”。
建议：请将此贴贴在冰箱上。
自救招数：现在饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。从五行跟五脏的关系来看，脾属“土”，肝属“木”，脾健则“土固”，土固可以御“木侮”，因此，以甘养脾间接地也能起到护肝、益肝之效。
篇5：优秀摄影师必修的10个功课
我们会因为相机太先进太方便，于是不知不觉忽略了一些摄影技术，也会因为快门麻木而让拍摄创意渐渐昏睡，以下这10个功课，某程度上是对自己设一些限制，却会因此提升我们的基本技术及创作意念，如果你最近进入瓶颈情况，不妨试试!对于摄影新手来说，更加是不练不可的事情，
1. 定焦镜头
选择一支定焦镜，或固定使用变焦镜其中一端的焦段拍摄，当然是你不常用的那个焦段，这会学习到更多事情，亦会让你重新学习如何构图。
2. 固定光圈
用光圈先决模式会较容易完成这功课，但在拍摄大量不同事物时，这会是不容易的。不过你会认识更多关于景深的事，亦会思考如何曝光时平衡快门速度与ISO值。
3. 固定快门
用快门先决模式，内容与上面一条差不多，而假如你设为固定的很快 / 很慢快门速度，在持续拍摄不同东西时，会遇上很多困难，这会是有趣的习作。
4. 手动曝光
为了方便，可能你已经很久没有手动处理曝光，但重新回到手动模式，会让你学习更多关于曝光的事情，这也是最好的方法，
5. 手动对焦
我们已经太过依赖相机的自动对焦功能，但如果你用一整个周末去手动对焦，你又会重新认识焦点，甚至不再因循苟且，会有新的创意呢。
6. 换机游戏
换上你家里或朋友的一部旧相机，可能是菲林机，又可能是很旧的数码相机，这会让你重新再思考各种设定，而非依赖你太熟悉的那部先进相机，至于拍摄菲林也会逼使你停下来，思考更多。
7. 构图规则
选择一种法则，例如三分法，然后一整天都用同一个法则拍摄。另一个做法是，一整天都不遵从这法则，不断打破它，同时却要拍出好的作品。
8. 技巧钻研
用一个周末，不断使用同一种摄影技巧，钻研它、发掘它，了解它，用来尝试各种你所遇见的东西，例如试试慢速同步闪光、Pan镜、拉爆，玩尽那些摄影技巧。
9. 光线钻研
与第八条类似，就是钻研一种光线的运用，可以是自然光、窗户光、人像灯光、剪影之类之类。
10. 照片复制
找一个你喜欢的摄影师，然后尝试复制他的作品，在过程里你会遇到很多困难，但这些都是值得你去学习的东西。
文档为doc格式
