以下是小编为大家准备的手球的比赛规则-手球运动对于健身的好处，本文共7篇，希望对大家有帮助。
篇1：手球的比赛规则-手球运动对于健身的好处
手球能够互赠队友之间的感情
手球能够互赠队友这件的感情，相信经常手球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起手球，一起配合，我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂，而且我们俩不但不吵架了，平时关系也是好了不少的。
手球能够提高团队的配合能力
公司同事之间玩手球是非常有好处的，因为这很能够提高队友这件的团队合作团队协作能力，特别在与别的企业或者公司对阵中，特别能够提高这方面的能力，而且还能提高员工对公司的归属感和责任感，这也算是一方面吧，不过和提高团队配合能力这里一起说了。
手球能够让自己脑袋反应敏捷以及聪明
其实，我们在锻炼四肢的时候，也就是在锻炼我们的大脑，特别是我们在手球中的反应，及时应变，都是提高我们大脑配合动作的有效方法，再根据别人的路线已经动作，快速做出反应，这不仅仅是提升我们手部的敏捷，更是提高我们大脑的反应能力，所以，经常手球还能够在脑力上提高自己，让自己在遇到别人的突然问题或者难题时不至于纠结！这也是手球比较大的好处的。
经常手球能够减轻自己的烦恼，忘记一些难过郁闷的事
其实，这个原因是我喜欢手球的真正原因的，这也是为什么我放在第一位来说的原因，每次进入手球场，我就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑，我也知道我的技术很菜，但是这并不影响我，因为我敢跑敢拼的缘故吧，而且又好多人还喜欢和我一队，其实在我觉得，手球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家玩手球也有这个感觉，所以我觉得经常手球对自己的好处，这个应该放在第一位的。
手球能够提高我们的反应能力
手球队友之间的传球，以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常运动，经常动作，而慢慢的提高，并且在这方面，我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同，所以，在这种竞争对阵中的篮球运动，是很容易提高我们的反应能力的。
手球可以让我们锻炼身体
其实，这个不用说什么的，因为毕竟无论是手球还是跑步，甚至还是其它方面的运动，只要是运动，就能够锻炼我们的身体，这方面我在这里就不多说了，只作为一个类别提一下就行了。
手球的比赛规则
时间
手球比赛时间分为上、下半时，各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权，方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟（双方交换场地）。如果第一个决胜期后仍为平局，休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。
球队
手球比赛每队只允许报名15名队员，每场比赛在记录表报名登记14名队员。所有进场人员应遵守在本方换人区进行换人的原则，如违反此规定，违例队员将被判罚出场2分钟。比赛时，上场队员为7名，其中6名为场上队员，场上必须自始至终有1名守门员。被认定为守门员的队员可以随时成为场上队员，同样，场上队员也可以随时充当守门员。守门员服装颜色要与场上队员明显区别，队员号码不变。
比赛中的任何时间内场上队员都不得超过7名，剩下的7名为替补队员，必须坐在替补席上。坐在替补席上的还有随队官员，如领队、教练、队医等，总数不得超过4人。随队官员中必须指定1人为“球队负责人”，仅允许该官员与计时员/记录员讲话，或在必要时与裁判员讲话。
随队官员未经允许不得进入场地，如违反此规定将作为非体育道德行为受到处罚。手球运动员的号码规定为1～20号。规则没有规定运动员必须使用哪一个号码，但按照习惯，守门员通常使用1号、12号和16号。
主要罚则
手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作，球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下，进入球门区可以不受罚。
违例
手球规则规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。如违犯，将被判违例。手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内，先下后上原则即可。如违犯，则违例的队员要被判罚出场2分钟，并在受罚时间内其他队员不能替换，即场上减员。
处罚
手球竞赛规则对犯规动作判罚的最大特点，主要是体现在逐步升级的原则。对采取犯规动作的行为，判罚的程度要逐步加重。
手球竞赛规则，对运动员犯规的处罚有4种：警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出常根据犯规时的情况，可判给对方任意球或7米球。手球比赛由两名权力相等的裁判员共同负责，裁判员在临场执裁中使用18种标准手势。
犯规
手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，用手拨开对方手中的球，但不允许用拳头击打对方手中的球。防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动；可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。但不允许使用推、拉、抱、撞、打、绊等动作，不允许故意向对方身上掷球。
篇2：健身手球的作用有哪些
每天去公园或者江边去锻炼的时候，想必许多人都会发现有的老人手上总是会拿着两到三个球在自己的手上转来转去，有的球是金属的，有的球是木头的，看起来非常的光亮。其实老人手上拿的这几个球就是保健手球，这是在我国的保健历史上有着很长的历史，老人经常玩它们会对自己的身体有着很好的帮助，那么你知道健身手球的作用有哪些吗？
健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。玩健身球有以下好处：
1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。
3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。
健身手球的作用有哪些，看着上面的介绍相信大家对于健身手球的认识又加深了一步，也了解到了健身手球对于来年的作用有哪些了。健身手球可以锻炼老人的腕力，还可以防止老人出现痴呆，肢体麻木等情况，因此家里的小辈们可以买上几个健身球，不管是什么材质，这样就可以帮助老人预防疾病。
篇3：奥运项目介绍：手球运动
奥运项目介绍：手球运动
About Handball （Olympic sport since 1936）The modern game of handball was first played towards the end of the 19th century in Denmark, Germany and Sweden. Recognition of field handball based on the games of “Raffball” (snatch ball) and “Knigsbergerball” (Konrad Koch, 1846-1911) occurred at the turn of the century. G. Wallstrm introduced Sweden to the sport of “handball” in 1910. After the men's game debuted on turf football fields at the 1936 Games in Berlin, the European-based sport next appeared in its present indoor form in 1972 at Munich. A women's division opened in 1976 and it has become one of the most highly attended Olympic sports.手球概述（1936年成为奥运会正式比赛项目）19世纪末在丹麦、德国和瑞典出现了最早的类似于现代手球的游戏，手球运动结合了出现在18和19世纪之交的抓球和Konrad Koch球的.特点，19乔治・沃尔斯将该项运动引进瑞典。在1936年柏林奥运会的男子足球比赛场地上进行了手球比赛，在1972年慕尼黑奥运会中出现了在室内比赛的形式，1976年增设了女子手球项目，该项运动已成为奥运会上的主要比赛项目。
篇4：手球比赛作文
今天空气新鲜，
篇5：手球友谊赛作文
妈妈，你是那么温柔，那么亲切，你像一盏灯，照着我，给予我温暖。
记得幼儿园的时候，我已经大班了，我妈妈要我去实验小学，学游泳，第一次来到实验学校，看到的都是一到六年级的大哥哥大姐姐，就只有我是幼儿园的小朋友，在学游泳中，我失败多次，有一个人在为我打气，那就是我的妈妈。又有一次游泳，教练说我游泳的时候，不按口令就把头伸出来，妈妈知道了火冒三丈，因为妈妈游泳一般般，所以妈妈对游泳特别严厉。回到家，妈妈温柔地说：“你要努力，学好游泳，大了以后做明日之星！”这句话包含了许许多多的爱，在妈妈的鼓励下，我会学会最基本的蛙泳，所以妈妈我想对您说：“妈妈，我爱你！这句话在我心里已经很久了，所以妈妈我不会辜负你的期望的，因为妈妈就像我飞向天空的翅膀。
妈妈，你的爱是无比伟大的，你就像一个温暖的火炉，你助我走向幸福的道路，谢谢你妈妈我爱你。
篇6：手球训练学习心得
手球训练学习心得
时间：正月十五至正月十八学习地点：潍坊市昌邑县
学习内容：手球的教学及训练方法
关键词：潍坊市市男子手球队教练王平张向晨
正月十五至十八日，我和学校篮球队10名学生在体育教研室赵主任的带领下到昌邑市学习手球的训练。作为潍坊市手球队的常驻训练基地，昌邑市奎聚街道辛置小学体育馆承担训练地点的任务。
昌邑市的手球成绩自以来，一直在潍坊很有特色，经常参加全国、全省的中学生和体育运动学校的赛事并取得了非常好的成绩。去年，男子手球队代表潍坊取得了全运会的冠军，紧接着代表文山中学取得了全国中学生手球锦标赛的冠军。此行，虽然正值寒假期间，但队员和教练并没有假期的概念。此行收获：
1、冠军的'取得并非一日之功。冠军的光环只有在奖牌挂在脖颈上时是发光的，摘下来便没有了光亮。但冠军的取得需要付出几年，十几年的努力才会取得。只有默默无闻的付出之后才会带来辉煌的成绩。
2、爱好一个运动项目就要爱到底。运动成绩是对训练的检验，运动成绩的取得源自对他的坚持，对他的执着，对他的爱好。只有坚持做一个项目才能把他做好。
3、要耐得住寂寞。作为教练，要付出太多。晚上、周末、寒暑假，这都是一般教师休息的时间，而我们体育教练员在此时必须付出。应酬、家事等等，有太多的事要处理，但不能因此耽搁训练的时间。要耐住寂寞，默默付出，没有付出就只有在比赛场上挨打。
4、对队员严格要求。听过一句话“运动队三分训练，七分管理”，自己曾经不以为然。通过带队和亲临观摩切实体会到，只有对队员严格要求才能取得好的运动成绩，才能把运动队坚持带好，才能把运动项目发展好。学生的自制力相当于零，需要教练去塑造良好的性格和训练态度。只有要求严格才能把成绩带出。才能取得学生的信任和敬佩。
5、抓好梯队建设。一个运动队要有长远的计划，梯队建设是关键。此行所参观的潍坊市男子手球队依靠附近的几所小学、初中、高中，把队员分散于各学校，有利于队员的学习。更关键的是从小学三、四年级到高三年级，保证每个年级都有5-10名队员，梯队建设做得非常好。
6、获得学校领导的支持。前，昌邑开始组建小学手球队。并没有得到领导的关注，一个退役的手球队员作为代课老师兼教练，开始了手球的训练。3年后取得了全国小学生手球比赛的冠军，并且从此开始连续四届都是冠军。此时，领导开始关注并支持手球的开展。投资200多万建手球馆等，从各方面支持。曾经的代课老师也转正为正式在编老师，手球特色也在此在全国得到关注，曾经的镇办小学名气大增。只有在付出并得到运动成绩之后才会得到领导的支持。
7、业务学习要经常化。体育教练员要不断学习，既要更新已有的知识又要拓宽知识面，本专业要精通，相关专业要熟识，只有这样才能在各方面游刃有余。
8、经常开展业务交流。要经常带领队伍到外地交流、学习，只有这样才能知道自己的优点和缺点。才能把运动队带出自己的特色。
MSN（中国大学网）
篇7：观看《手球比赛》观后感
观看《手球比赛》观后感400字
前几天，我们学校组织去江宁体育馆观看手球比赛。我们在十二点在学校集合，之后就排着队上了车了，我们在车上欢声笑语，不知不觉的就到了江宁体育馆。
到了之后，我们要先安检之后才能进去。我们进去的时候比赛还没有开始，还有半个小时才开始，同学们已有一个大半月没有见面了，仿佛有说不完的'话要说，30分钟很快就过去了。
第一场是韩国对战安哥拉，我们为他们加油喝彩，最后安哥拉还是输了，比分相差十六。
第二场是中国对战巴西。运动员们和教练员们分别从两边出场，他们个个英姿飒爽，他们先是站成一排，由解说员用中文和英文来介绍每一个人，当报到自己的名字的时候，还举起手来和大家打招呼。比赛倒计时，十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。开始啦，开始啦。
巴西第一个球扔偏了，观众们举起手中的棒，给予他们鼓励，第二个球是中国扔的，扔的很猛，巴西的守门员没守住，我们拿起手中的棒，大声喊道：“中国加油、中国加油……”1比0，比赛就这样拉开了序幕，一开始两个队的能力不相上下，渐渐的，中国的运动员体力不支，而巴西队的运动员们却越战越勇。最后中国来是输了。
虽然中国输了，有一点点的小遗憾，但是友谊第一，比赛第二。中国以后要再接再厉啊！
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