【导语】以下是小编精心整理的运动健身范文（共15篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：哪些运动可以健身呢
运动可以帮助你锻炼身体达到很好的健身目的，不管是男性还是女性，当中都应该坚持运动，特别是现在每天都待在办公室的，上班族们更应该注意这些运动健身方法，这样对你身体健康，有效的预防和解决一些职业病，也有很好的效果，下面就是有很好的健身效果的运动推荐。
平跑机[1]可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。健身会所里面的主要器材是采用爱康健身器材。
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃、壶铃 等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。
相信大家在了解上面所介绍的这些运动之后，现在已经都明白，什么样的健身运动可以达到最好的健身效果了吧！很多时候人们喜欢用工作忙来为自己没有时间运动健身找借口，但事实上很多的运动，即便是在家里面或者平时上班休息的时候也是可以完成的。
篇2：运动健身作文
因为疫情的原因，健康很重要，说起健康肯定要多运动，何况现在又有那么多疾病，所以我宅家健身起来了。
中午，写完作业的时候，我看时间还早，就做起了运动。
首先，我找了个宽阔点的大位置，躺在那一块平坦的地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背收紧贴地面，腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离共开地面。
之后，将身体慢慢慢抬高离地，接着将上半身向膝盖处祟拢，慢慢地用腰部力量，再将上半身恢复到平躺的状态，一直反复。我只做了23个，就不得了，看来我之后要多运动了。
然后，我做起了深蹲，首先我把脚尖朝正前方，膝关节跟跟脚夫方向一致。然后股臀要保持中位，收腹挺胸下额微收，从侧面看它与肩宽在同一条直线上。我一口气做了100次，做完后，我觉得脚不是我自己的了。
之后，我又开始跳绳。我先大臂贴近身体两侧，小劈外展，手腕儿摇绳，双脚并并拢进行弹跳，练习2至3分钟。
开始跳绳，我注意手腹做张形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一船都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。我跳着，跳个一会儿就休息一下，一直到要吃饭的时候。
时间过得真快，一转眼就到吃饭的时间了我一直在健身运动，以后我也要多加运动。
【运动健身作文集合4篇】
篇3：男人如何运动健身？
1.适合你的锻炼时间
只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，只要你愿意。但是，夏天健身也不要顶着太阳去跑步，容易发生中暑等意外情况，清晨和傍晚是理想的运动时间，关键在于要每天坚持。
2.健身前后要注意
健身前随身携带一瓶纯净水很重要，及时补充水分，然后在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。运动结束后，不要就地坐下，要让心率缓慢地减至正常。如果有明显疲劳感，则表明你的运动量过大，应适当减量。
3.适时减少运动
在阳光下行走时，可以用水把太阳帽浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。而且一定要勤休息。
4.选择吸汗服装
在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
篇4：什么运动可以健身？
最近健身热正慢慢的火热起来，不管是男生还是女生，都可以进行运动健身。而且全民健身也成为一种新的生活方式。但是运动的种类有很多，打球、游泳、跑步、走路、健身房、广场舞等等，并不是每一种运动都适合每一个人的，所以选择运动的项目是很重要的，那么什么运动可以健身呢？
游泳
这种全身锻炼方式对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。
越野滑雪
雪地滑行能让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。
篮球
这项骤跑骤停的运动消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。专家建议打球前可做一些举重练习，以提高肌肉的耐受能力。
自行车运动
这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。
长跑
强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。
打壁球
这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。
划艇
这种运动没有负重，能锻炼全身肌肉。划艇运动安全性高，由于更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。
攀岩
这种有氧运动对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。
上文中介绍了一些常见的运动，但是除了这些运动以外，还有很多其他的运动，只要合理的有计划的进行运动健身，都是可以达到强身健体，和强壮体魄的作用的。所以要根据自己的喜好来选择适合自己的运动，长期坚持运动，对身体很好。
篇5：运动健身名人名言
运动健身名人名言集锦
1、 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
2、 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
3、 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的.人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
4、 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
5、 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx
6、 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平
7、 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家
8、身体健康者常年轻。——马尔夫特
9、 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
10、 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
11、 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
12、 活动有方，五脏自和。——范仲淹
13、 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
14、 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
15、 ○“铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康”
16、 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
17、 千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
18、 机器不转要生锈，人不活动要得病。
19、 刀不磨要生锈，人不练要生病。
20、 枪不擦不亮，人不练不壮。
21、 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东
22、 丝不织不成网，体不练不强壮。
23、 高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
24、 树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
25、 磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
26、 天天练身子，远离药铺子。
27、 运动锻炼身体棒，“生病黄鱼”变强壮。
28、 马无夜草不肥，人无运动不健。
29、 生命像河流，运动防腐臭。
30、 活水贵在流动，生命贵在运动。
31、 人是动物，不动成废物。
32、 多一分运动，少一分病痛。
33、 若要长命百岁，先要千锤百炼。
34、 丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
35、 人生要走万里路，迈好强身第一步。
36、 少壮不锻炼，老来徒伤悲。
37、 黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
38、 从小不动，长大无用。
39、 人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
40、 运动运动，病魔难碰。
篇6：运动健身格言
磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
活动有方，五脏自和。——范仲淹
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
“铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康”
健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。
机器不转要生锈，人不活动要得病。
刀不磨要生锈，人不练要生病。
枪不擦不亮，人不练不壮。
丝不织不成网，体不练不强壮。
高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
天天练身子，远离药铺子。
运动锻炼身体棒，“生病黄鱼”变强壮。
马无夜草不肥，人无运动不健。
生命像河流，运动防腐臭。
活水贵在流动，生命贵在运动。
人是动物，不动成废物。
多一分运动，少一分病痛。
若要长命百岁，先要千锤百炼。
丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
人生要走万里路，迈好强身第一步。
少壮不锻炼，老来徒伤悲。
黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
从小不动，长大无用。
人不学习少知识，会成为次品;人不锻炼缺健康，成为废品。
运动运动，病魔难碰。
体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。(毛泽东)
全面小康靠劳动，全民健康要运动。
一日健身，百日受惠;一人健身，泽及子孙。
遇病吃药，一时之效;锻炼身体，长久之道。
我运动我健康，我锻炼我长寿。
生命由天赋，寿命靠人为。
筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
健身能长寿，不容再等候。
生命在运动中延续，健康在健身中加固。
我健身，所以我健康。
健身不断，健康相伴。
逆境磨练意志，锻炼增强体魄。
“减身”不如健身。
运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
岁月催人老，运动抗衰老。
运动健身生命之宝，贪图安逸加速衰老。
置健身于不屑一顾的人，迟早会尝到失去健康的滋味。
练足精气神，不进医院门。
健身留住青春心，运动带来全家福。
多买健康少买药，多去运动少去医院。
全民健身不放松，幸福美满伴终生。
全民健身是民族发展的千秋大业。
全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。
全国全民全面健身，健心健身健康全民。
全民健身，引领健康新生活。
全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
健身是对生命的投资，运动是对健康的保险。
一国之计在于强，一身之计在于健。
运动的作用代替药物，但所有的药物都不能代替运动。
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。(马雅可夫斯基)
运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。
身体是营造知识大厦的基石，运动是事业奋斗路上的伴侣。
年龄与衰老并不成正比，运动使人青春活力长存。
健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。
身体健康者常年轻。——马尔夫特
从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强文明的标志。
全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——
健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平
思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼营养药物，健康恢复快哉!——臧克家
凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
篇7：运动健身名人名言
关于运动健身名人名言集锦
1、 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
2、 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
3、 身体健康者常年轻。——马尔夫特
4、 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
5、 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx
6、 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平
7、 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家
8、 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
9、 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
10、 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
11、 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
12、 活动有方，五脏自和。——范仲淹
13、 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
14、 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
15、 ○“铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康”
16、 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
17、 千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
18、 机器不转要生锈，人不活动要得病。
19、 刀不磨要生锈，人不练要生病。
20、 枪不擦不亮，人不练不壮。
21、 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东
22、 丝不织不成网，体不练不强壮。
23、 高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
24、 树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
25、 磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
26、 天天练身子，远离药铺子。
27、 运动锻炼身体棒，“生病黄鱼”变强壮。
28、 马无夜草不肥，人无运动不健。
29、 生命像河流，运动防腐臭。
30、 活水贵在流动，生命贵在运动。
31、 人是动物，不动成废物。
32、 多一分运动，少一分病痛。
33、 若要长命百岁，先要千锤百炼。
34、 丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
35、 人生要走万里路，迈好强身第一步。
36、 少壮不锻炼，老来徒伤悲。
37、 黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
38、 从小不动，长大无用。
39、 人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。
40、 运动运动，病魔难碰。
41、 体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。（毛泽东）
42、 全面小康靠劳动，全民健康要运动。
43、 一日健身，百日受惠；一人健身，泽及子孙。
44、 遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。
45、 我运动我健康，我锻炼我长寿。
46、 生命由天赋，寿命靠人为。
47、 筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
48、 与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
49、 健身能长寿，不容再等候。
50、 生命在运动中延续，健康在健身中加固。
篇8：运动健身作文
下午三点半，我和妈妈如约来到河南农业大学运动场，因为我们报名参加了“运动之星”全民健身社区运动会，今天下午有我的项目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求运动员穿上特制的衣服，两人一组，配合默契地运西瓜。一人站在起点，另一人站在终点，两人相对而出。比赛一开始，两人同时向中部跳，站在起点的人负责运西瓜，到中间线处交接，另一位接到西瓜后返回终点，如此往返，直到把西瓜运完。
听起来很容易是吧？
起初我也是这么想的。但做起来......
你瞧，就是这样的服装！
看起来蛮可爱舒适的，可穿在身上就没那么舒心了。再加上还要运西瓜，而且只能用手和胳膊运西瓜，西瓜不能装在口袋里，因为口袋是袋鼠宝宝的家。每队12个西瓜，最先运完西瓜到终点队的获胜。
为了快点儿运完西瓜，除了速度要快，还要减少运瓜的次数，所以尽量一次多抱几个西瓜。我试了几次，不仅要多抱，还不能滚落。最后我选择了一次抱4个西瓜。
比赛开始了，随着裁判员一声令下，赛场上的袋鼠们就像是脚下踩着弹簧一样飞快的向中间线跳去。我两只胳膊肘一边夹一个西瓜，两只手各紧紧地抱一个，跳着运到我的搭档手中。然后又跳回起点再运4个西瓜，就这样共三趟。耶！我第一，我和我的搭档赢得了小组第一的好成绩！
妈妈也为我高兴。
另外，我和妈妈还作为搭档参加了端乒乓球跑步，虽然球很不听话，滚落了好几次，但我们还是小组第一。不过，名次并不重要，重要的是参与，是开心。
一对年过六旬的夫妇被大家运动的热情所感染，当场报名也参加袋鼠跳.虽然动作缓慢而笨拙，然而没有一个人笑话他们。看着他们那么尽力，那么开心，赛场上传来阵阵“加油”声，我也禁不住拍着手为这对“爷爷奶奶运动员”叫好。
回到家，我才想起今天是我国第一个“全民健身日”。在“健身日”这一天参加运动会可真有意义！
你们也在“全民健身日”这天运动了吧？
篇9：运动健身作文
因为疫情的原因，健康很重要，说起健康肯定要多运动，何况现在又有那么多疾病，所以我宅家健身起来了。
中午，写完作业的时候，我看时间还早，就做起了运动。
首先，我找了个宽阔点的大位置，躺在那一块平坦的地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背收紧贴地面，腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离共开地面。
之后，将身体慢慢慢抬高离地，接着将上半身向膝盖处祟拢，慢慢地用腰部力量，再将上半身恢复到平躺的状态，一直反复。我只做了23个，就不得了，看来我之后要多运动了。
然后，我做起了深蹲，首先我把脚尖朝正前方，膝关节跟跟脚夫方向一致。然后股臀要保持中位，收腹挺胸下额微收，从侧面看它与肩宽在同一条直线上。我一口气做了100次，做完后，我觉得脚不是我自己的了。
之后，我又开始跳绳。我先大臂贴近身体两侧，小劈外展，手腕儿摇绳，双脚并并拢进行弹跳，练习2至3分钟。
开始跳绳，我注意手腹做张形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一船都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。我跳着，跳个一会儿就休息一下，一直到要吃饭的时候。
时间过得真快，一转眼就到吃饭的时间了我一直在健身运动，以后我也要多加运动。
篇10：运动健身作文
人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。
今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。
热情的老板首先要求我们先跳了一段健美操，可能是热身运动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的健身运动——搏击操。这种运动是将拳击、空手道、跆拳道和中国功夫结合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。
音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰”的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很平静的，可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我得多多地加强锻炼才行。
过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了!
回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人了解这项运动。
经过这次健身会之行，我发现运动在人的一生中是必不可少的，每个人每天都应该适当去运动一下，这样才能保证有一个健康的身体。
篇11：运动健身作文
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康;我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。
生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!
运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。
运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。
人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!
生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。
因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!
篇12：运动健身作文
“我健身,我运动,我欢乐”这句话是我经常挂在嘴边的话,都变成了我的家常便饭了,毫不生疏.每当我脑海里一想起20xx年举办的奥运会的时候,心里就会不时不时地涌起一层层波浪,那波浪层层连翻,一会儿波涛汹涌,有一会儿风平浪静,眼前也就浮现出了那辉煌无比,令人激动的北京申奥会成功时的那情景,举国上下立即欢庆沸腾的眼幕.是啊,现在你们是不是很激动?
大家现在是不是觉得体育健身对我们的重要性了吗?
在体育锻炼中,你一定会发现体育是我们生活中少不了的一门“艺术品”,它会让我们的生活变得更欢乐,更美好的.所以,在这里我们就一起行动吧!去探索这神秘之事吧.
现在,就讲讲我的事情吧!
当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的'时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看哪，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，多么整齐的步子啊!再看一看,我们的校园里顿时充满了朝气蓬勃的活力. 事情发生在去年,我们的学校里即将举办一场让我们盼望已久的小学生体育健身运动会.在这难忘的运动会中,连连不断的发生惊人的“故事”.
在运动会上,我们大家把“战斗”都提深到了最高位子,各各精神焕发,准备迎战了.当我快要在快跑接力的比赛时,秦老师突然说出了一句话:“你一定要好好的跑步啊,你要为我们班级争光啊.加油,加油.一定要赢啊”的时候,我就在心里有一个决心:一定要赢得这场比赛,为我们班级争得一份光,决不能输!结果,我真的完成了自己给自己的艰巨任务,赢得了这场比赛.此时,我的心里无比的激动,像吃了蜜似的一样甜.当然,我的好伙伴也不甘示弱,她们在比赛中取得了优异的成绩.但在这优异的成绩背后,有我们的许许多多的艰辛的汗水.我相信每一个同学都想为班级出一份力.
经过这次比赛,我终于明白了体育健身对我们大家来说是多么重要的,它是我们生命的源泉啊.在此,我要告诉你们:“每天运动一小会儿,让我们更快乐吧!”总之,就是要多运动,少偷懒,让我们一起来行动吧.
篇13：运动健身作文
今天是全民健身日，为什么把今天定为权民健身日呢?是因为的今天是北京奥运开始;是一个运动健身的开始。今天，我和家人也一起去健身，去运动，我们不仅是今天，而且是每天坚持锻炼。
这不，有一大早我就开始制定我的“天衣无缝”计划了。计划有三步：1、早上我们开始晨跑，去呼吸新鲜空气。2、中午，我们会拿上“十八般武器”，“全副武装”去“比拼”。3、下午吃完饭就去散步，到广场去跳舞。哈哈，计划完成了，下面该全家总动员了。看看大家都还在梦乡，我真不愿意把他们叫醒，没办法谁叫他们答应了我，要和我一起锻炼的，再说了只有锻炼才能有好的身体。于是我把闹钟开到最大，闹钟在他们耳边响起他们也只好起床。起床后他们一个个无精打采，大概是因为起的太早不习惯吧。终于等到他们，洗完脸，漱玩口了。一切都准备好了，可以出发了，GO!
来到大街上，大街上人廖廖无几，我们迎着阵阵微风前进。我跑着跑着看见爷爷一鼓作气追上我们了，我问爷爷：“爷爷你吃得消吗?”爷爷抖了抖肩说：“吃得消，我的身体是倍棒儿!”“爷爷您可是宝刀不老啊!”我调皮地说。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，妈妈也是精力十足。我突然又想了一个点子，我建议大家一起唱歌，大家一致同意，于是我们唱起了“歌唱祖国”。这动听的歌声回荡在宽阔的马路上，回荡在我们的心里。愉快的晨跑过去了，休息几小时后又开始下一个“战斗目标”——运动。中午我把家里的“武器”都拿了出来：羽毛球、乒乓球、篮球、足球……我和妈妈开始了羽毛球，我一上场就输了两个球，我想大概是多久不练，“手生锈”了吧。突然羽毛球飞了过来，我来了一个“劈”球飞速向妈妈投去，妈妈马失前蹄没接着，耶!我高兴地跳了起来。没多久我反败为胜了，友谊第一，比赛第二，妈妈也和我一起高兴。奶奶不会别的，只会呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶还能转十几圈，可太棒了。不过奶奶以经气喘吁吁，还好妈妈准备了盐水，让奶奶恢复体力。爷爷和爸爸还在“战斗”中，正在努力加油赢的比赛……
运动了一两个小时后也累了，于是我们回家了。晚饭后，我们打算出去走一走。俗话说得好：饭后百步走，活到九十九。我们一边走一边聊，一路上有说有笑。转眼间就到了广场，广场上人山人海，他们也都来锻炼。随着音乐，我和妈妈一起翩翩起舞，跳起了优美的舞蹈。而爸爸他们去了健身的地方锻炼身体。天渐渐黑了，我们也要回家了。回家时我们搭车可爷爷说要安步当车，我们也没办法，只好安步当车，走路回家。
今天虽然累了一天，但是今天锻炼一天，让自己更健康了，所以以后天天都要坚持锻炼、运动。
篇14：运动健身励志语录
1、运动是生命滋润剂，健身是青春美容师。
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
3、磨练肌胳，防病御症。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性人来说，是一种生理活动最好方式。
6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人游戏！
8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
9、最好跑步，就是你在一个陌生地方，发现一种久违感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害。
11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明标志。
13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！
14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
15、不会管理自己身体人，就无资格管理他人;经营不好自己健康人，又如何经营好他事业。
16、多一分运动，少一分病痛。
17、一个埋头脑力劳动人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦事情。
18、运动是健康源泉，也是长寿秘诀。
19、做一个幸福人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好自己。
20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下脚印早已被汗水浸没。
21、运动是一切生命源泉。
22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底自我管理和毅力。
23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
24、身体健康者常年轻。
25、健康是智慧条件，是愉快秘诀。
26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生大门。
27、健身能长寿，不容再等候。
28、现在流口水，将成为明天眼泪。
29、今天不走，明天要跑。
30、生命就是运动，人生命就是运动。
31、只有汗水和鲜血浇铸出来才是真汉子！
32、出生时候我就知道，我是来做强者，健身只是一部分。
33、活动有方，五脏自和。
34、理想人是品德、健康、才能三位一体人。
35、只有运动才可以除去各种各样疑虑。
36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
38、读书，去别人灵魂里偷窥。旅行，去陌生环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人生活历程。冥想，去自己内心秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了世界。
39、生命像河流，运动防腐臭。
40、我荒废今日，正是昨天殒身之人祈求明天。
41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
42、世界上没有比坚固肌肉和新鲜皮肤更漂亮衣服。
43、运动太多和太少，同样损伤体力；饮食过多与过少，同样损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉
45、跑步真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷乐趣。
48、人生要走万里路，迈好强身第一步。
49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练热情和提高运动技能。
50、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
51、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
52、生命在于运动。
53、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
54、世界上没有比结实肌肉和新鲜皮肤更美丽衣服。
55、不会管理自己身体人，就无资格管理他人；经营不好自己健康人，又如何经营好他事业。
56、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
57、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
58、有一天在他们面前脱下上衣，给他们无声大耳光。
59、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
60、请享受无法回避痛苦。
61、觉得自己为时已晚时候，恰恰是最早时候。
62、“减身”不如健身。
63、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性人来说，是一种生理活动最好方式。
64、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。
65、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
66、健康是聪明条件，是愉快秘诀。
67、健全精神寓于健全身体。
68、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
篇15：简单的运动健身的方法
如果你厌倦了散步与力量训练，不妨尝试一下其他的一些运动方法，同样能够燃烧卡路里，并增强肌肉的力量。下面，给你介绍的3种行之有效的锻炼方式，不但能够给你带来健身的锻炼效果，而且还能给你带来健身的欢乐。
简单的运动健身的方法
1.从健身球上找寻健身的乐趣。
最近几年，最流行的健身方法之一就是球上运动，那色彩鲜艳、超大个的塑料皮球，会使你一见钟情。实际上，体育锻炼专家摆弄这种塑料健身球已经有好几年了，最终才轮到我们来摆弄。可以说健身球是一种健身的多面手，可以将它用于多种健身活动中去，以改善身体的平衡能力与协调能力，增强肌力，提高身体的灵活性以及改善形体等。还有，最重要的是增强身体核心部位的力量，也就是腰部四周肌肉的力量。
健身专家指出：利用健身球进行的各类健身运动之所以优于其它的一些锻炼方式，原因在于这种健身器具便于携带，即使出发时，你也可以把气放掉藏在行李包中伴你走天涯，随时随地为你提供健身服务。再者，健身球漂亮可爱，对于健身者有一种强大的吸引力，一看见它健身的兴致就随即勃发。
2.普拉提锻炼。
如果你想利用一种健身方式来达到增强肌力，提高身体的灵活性以及改善形体的目的，那就从普拉提中寻找答案。普拉提作为一种最新潮的锻炼方式之一，深受一些影视明星以及专业舞蹈人士的欢迎。她们深深为这种身心合一的锻炼方法以及健美形体的显著效果所折服。这种运动是20世纪初一位叫约瑟夫・普拉提的德国人创编的。普拉提的童年时代体弱多病，为了恢复体力而创编了这种健身操，一不留神，却风靡了全球。
该健身活动的特点是，在锻炼过程中，始终将锻炼的重点落在核心部位的肌肉上，以此来支撑身体的活动。许多普拉提锻炼的方式只需要一块锻炼用的垫子即可。不过，另外一些锻炼类型还使用了大型的滑轮组器械，如果你也想学习这种类型的锻炼，最好参加专门的学习班由具有执业资格的人员来教你练习。普通普拉提的学习方式很灵活，你既可以在家跟随DVD录像来练习，也可以到健身房参加普拉提课程学习班。
3.弹力带。
弹力带又叫做阻力带，这种练习是用自己身体的重量来产生阻力。通常的练习方法是将弹力带套在一只脚上(或一只胳臂上)提拉或(向外扩展)，来挑战弹力带的阻力。
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