下面小编给大家整理的产妇进行自我检查的方法，本文共6篇，欢迎阅读!
篇1：产妇进行自我检查的方法
产妇进行自我检查的方法 -资料
产褥期自检要领
一是褥汗以夜间睡眠和刚刚醒时明显，持续一周后好转，
二是产后10到14天子宫降入骨盆，经腹部检查触不到子宫底，要检查有无压痛。6周左右恢复至正常未孕时的状态。
三是观察有无恶露。恶露是由血液、坏死蜕膜组织及黏液组成，经阴道排出。分为血性恶露(约持续3到7天)，浆液性恶露(约7到14天)，白色恶露(约 14到21天)。产后3周左右干净，血性恶露持续两周以上，说明子宫复原不好。除看形状外要闻恶露有无臭味，如有臭味说明可能有产褥感染。此外，产妇还要注意观察腹部、会阴伤口愈合情况，检查伤口有无渗血、血肿及感染情况。
产妇全身自检要领
测血压：初次与第二次访视中均测血压，发现产后血压升高应给予处理。
测体温：分娩后24小时内由于分娩疲劳，体温轻度升高，一般不超过38℃，
资料
《产妇进行自我检查的'方法》()。产后3-4天内由于乳房极度充盈，体温有时可达38.5-39℃，持续1小时，最多不超过12小时，均属正常情况。如产后体温持续升高，要查明原因并与产褥感染鉴别。
测脉搏：由于胎盘循环停止、循环血量变少，加之产褥期卧床休息，产妇脉搏较慢但规律，为60到70次/分。
测呼吸：因产后腹压降低、膈肌下降、呼吸深且慢，约为14到16次/分，当产妇体温升高时，呼吸和脉搏均加快。产后排尿功能的检查：产后常常尿量明显增多，特别是在用催产素停药后。由于产后膀胱的敏感度降低，因此，要求产妇定时排尿，至少每4小时一次，经产钳、剖腹产、滞产的产妇要特别注意产后4小时内排尿是否通畅。
此外，产妇还要观察胃肠功能恢复情况，并做乳房的检查，乳房有无红肿、硬结，乳汁分泌量是否正常。还要观察阴道和外阴的恢复，分娩后的外阴轻度水肿2-3日内自行消退，会阴伤口4-5天内愈合。
篇2：进行自我检查讲解
我们每一个人做任何事情的时候，都会由于自己的失误而导致错误。那么，这时候就需要我们自我检查。我们成年人可能犯错误的几率要低于未成年人。例如，学生每次考试以后，分数不理想，很多孩子都会说，这道题我明明会，但是马虎做错了。就这个话题，给大家说说学生考试以后，应该怎样进行自我检查。
1考试的综合评价，即哪些题目做得比较好，哪些题目存在失误？
2错题纠正，即要写出正确答案，主观性试题还应根据老师讲解的解题思路补全要点。
3对错题进行归类，找准原因，对症下药。这一条，尤为重要。一些同学在考试结束后，对自己做错的某些题目不去认真地进行反思，找出产生错误的原因，以致造成类似错误一犯再犯。要克服这种现象以提高自己的考试成绩，惟有找准原因，对症下药才是。就错误原因而沦，一般有三种情况：一是对教材中的观点、原理理解有误，或理解不广、不深、不透；二是对某些题型的解题思路技巧未能掌握．或不能灵活地加以运用；三是表现在答题时的非智力因素方面，如遇到复杂些的论述题，便产生恐惧心理等，从而造成失误。对症下药，便是要根据产生错误的原因，采取相应的对策。如果是第一种情况的原因，就应针对题目所涉及的有关知识要点及原理内容认真地加以再复习巩固，真正把其弄懂弄通（如果是第二种情况的原因，就应该要求自己务必掌握住某一题型的答题要领无论是哪一类题型，都有其作答的一般思路和方法，但更关键的还在于对某一特定试题具体作答的“个性”和“特殊性”，只有细心体会，才会有所感悟和提高；如果是第三种情况的原因，就应在平时训练中，有意识地培养和锻炼自己的良好应试心理素质，努力克服自己的不良心态，在答题时做到“从容不迫、沉着冷静”。总之，要找准失误的原因，并对症下药，才能有效地提高应试成绩。
学生和家长都要仔细阅读，学生读完以后可以根据这几点来自我检查，家长读完也可以通过以上几点帮助孩子进行检查。通过总结经验教训，得出一些有规律性的东西。对这些，不仅要认真听，而且还要认真记，而且边听边记，不仅毫不费神，还是课后写试卷自我分析的重要依据。
篇3：产妇催奶方法
不管是挤奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不够，奶就真的会变少，像我在挤奶时，都会想着宝宝可爱的模样，还有他出生时我最感动的画面，这样奶阵就来的多了，或者妈咪也可以听听轻松的音乐，不要把喂奶当成负担，这样奶会比较多哦!
产妇催奶的方法：找到自已的催奶食物
每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，像我吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发胖太严重哦!
产妇催奶的方法：勤按摩胸部巧催奶
尤其洗完热水澡时，乳腺畅通，奶会比较多一点，所以我有时会带吸奶器到浴室里挤，只是现在天气冷，当心别感冒了。
篇4：产妇下奶方法
下奶汤
多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。
常见的下奶汤做法如下：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
(黑芝麻下奶效果优良，常被推荐为植物类第一下奶食品，炒熟吃可以，用猪蹄汤送服也可以)
2、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。
(茭白，性味甘寒，归肝、脾、肺经。
可解热毒，除烦渴，利二便。
便秘，心胸烦热，高血压者可用鲜茭白60克，旱莲草30克，水煎服。
产后乳房胀痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。
小儿高热，麻疹高热不退，茭白、芦根、白茅根各30克，水煎频饮。)
3、花生米炖猪蹄或猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
(九孔猪蹄花生汤，是本草纲目推荐的第一菜，下奶效果最优)
4、冬瓜皮煮鲢鱼：冬瓜皮利尿也催乳，鲢鱼营养丰富，把汤熬成乳状，味美营养好，适合产妇坐月子吃。
5、红小豆煮粥，加红糖服食：红小豆利尿催乳，豆类蛋白丰富，容易吸收，红糖活血化淤，适宜生完宝宝10天内食用。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃：鱼类的汤鲜美多汁，肉质鲜嫩，适宜整个哺乳期食用。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜公鸡汤：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品，黄花菜配猪蹄和公鸡熬汤，强强联手。
(注意：黄花菜一定不要用鲜的，内含秋水仙碱，有毒)
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
木瓜丰胸，也有下奶左右，有月嫂推荐说木瓜下奶效果优良。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
10、豆腐150克、红糖50克，米酒50毫升，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，一次食完，连食5天。
其他：猪手炖路路通、猪手炖王不留行、猪手炖花生、猪手炖黑芝麻加适量红糖、鸡爪煮黄豆、鸡爪煮花生米、啤酒煮花生米，猪爪、煮鹅蛋后蘸红糖、木瓜炖带鱼、木瓜炖排骨、木瓜炖子鸡，这些也都可以
适用于剖宫产的两种情况：黄瓜籽冲水喝;鹿角粉煎鸡蛋或者可以冲鸡蛋水喝。
牛窝骨：用高压锅压后，弄成汤，可以下面条，或做汤可以放青菜。
下奶菜品做法
红糖豆腐:豆腐2到三小块,红糖30克.做法:豆腐切块加红糖煮,水开20分后即可食用.注意:每天1次, 连服5天.具有滋阴,养血,增乳的功效。
黑芝麻粥:材料黑芝麻20克,大米适量.加水煮粥.注意:每天2~3次,当餐点食用.适合产后乳汁不足者.
豆浆冲花生粉
治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。
每日二次有补血增乳之功。
用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
黄花溜猪腰
原料：猪腰500克，花菜50克。
做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。
起油锅，待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。
猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
疗效：有补肾通乳，刺激食欲。
丝瓜鲫鱼汤
原料：活鲫鱼500g，丝瓜200克。
做法：鲫鱼洗净，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟，丝瓜洗净切片，放入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
疗效：益气健脾、清热解毒、通调乳汁
章鱼、猪蹄汤
原料：章鱼150g，猪蹄一只。
做法：将章鱼切成鱼片，猪蹄切成6～8块，一起放入锅中，加水淹没，用旺火炖至熟透。
疗效：对产后虚弱、乳汁不足有很好功效。
黄花菜瘦肉
黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。
将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段;锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。
能补寒下乳。
治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
鸡肉黄豆黄花菜
治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。
黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
豆腐丝瓜汤
促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。
先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。
能补气血，疗虚弱。
增进乳汁分泌。
黄酒炖鲫鱼
通络下乳取活鲫鱼(或鲤鱼)1条(约重500克)，去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。
适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
花生黄豆猪蹄汤
通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。
先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。
日用二次。
能补脾养血，通脉增乳。
治产后奶水不足。
鲜虾黄酒汤
下乳取新鲜大虾100克，黄酒20毫升。
将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。
吃虾喝汤，每日二次。
适于产后体虚，乳汁不下。
猪蹄芝麻汤
治产后奶水不足取猪前蹄一只，黑芝麻25克。
将猪蹄加水适量煮汤;黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。
能养血增乳，治产后奶水不足。
带鱼汤
治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。
能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。
红糖豆腐
治产后无奶取红糖120克。
鲜豆腐120克。
将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。
能补血通乳，治产后乳水不通。
豆浆冲花生粉
治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的'豆浆冲服。
每日二次有补血增乳之功。
用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
米汤冲芝麻
治产后缺奶取大米(糙米)60克，芝麻15克，红糖5克;食盐少许。
将大米加水煮至烂，取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。
能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
荞麦花鸡蛋
治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。
将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。
吃蛋喝汤，一日一次。
能养血通乳，治妇女产后奶水不足。
猪肝黄花菜花生
治缺奶取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。
将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。
治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。
赤小豆50--100克
将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。
本方尤适用于产后乳房充胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。
猪蹄通草汤
母猪蹄4只，土瓜根、通草、漏芦各100克，粳米(或糯米)500克。
猪蹄洗净，每只切两半入锅内，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去猪蹄，放人士瓜根、通草、漏芦再煮，取汁900毫升，然后去滓，将米入汁内煮粥。
乘热喝汁，以饱为度，若身热微汗出者佳，不见效再服。
本方尤适用脾胃素虚，兼有肝部气滞，经脉不畅的乳汁不行，乳无汁
红糖豆腐
豆腐120克，红糖30克，黄酒1小杯。
将豆腐、红糖加水600毫升，入锅中用文火煮，煮至水约400毫升时，即可加入黄酒调服。
吃豆腐，喝汤。
本方尤适用于产后血虚津亏所致乳汁不行，乳无汁，有热者更宜服用。
花生鸡爪
鸡爪10只，花生米50克，调料适量。
将鸡爪剪去爪尖，洗净，下锅，加水黄酒、姜片、煮半小时后，再人花生米、精盐、味精，用文火焖煮1.5—2小时，撇上葱花，淋入鸡油。
本方适用于产后血虚，乳汁不足
通草鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效;通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
生花生粥
生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。
粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。
花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。
中药猪蹄汤3例
党参15克 黄芪20 当归15 麦冬10 通草10 桔梗10 放一个猪蹄同煮1到2个小时，喝汤吃猪蹄，一日三次.
王不流行、通草、穿山甲各30克熬1到2个小时 早空腹晚饭后半小时服用。
猪蹄一个 花生米一把 海带少许 路路通6-8个 黄芪、王不流行、通草、穿山甲各30克 同煮2小时左右，喝汤吃猪蹄花生米海带，每副吃三顿。
产后脾虚下奶中药方
用于产后虚弱,奶水不足.：
黄芪30克 当归6克 天花粉10克 炒山药15克 桔梗6克 通草3克
王不留15克 穿山甲10克 路路通10克 黑漏芦10克
通经子(又名白苣子)10克 ;
加减：
不思饮食或食少消化不良者加鸡内金10克 陈皮10克 ;
睡眠不好加炒枣仁15克
凡服用3—5付均有特效。
产后生气下奶中药方
用于产后有奶，因生气后奶少或无奶，奶回方：
柴胡6克 当归15克 炒白芍15克 甘草6克 白茯苓10克
炒白术10克 天花粉10克 通草3克王不留15克
路路通10克 穿山甲10克 黑漏芦10克 桔梗6克
民间下奶小窍门 小偏方
米酒虾米汤
虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。
每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。
莴苣子粥
先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。
鲶鱼煮蛋
先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。
猪蹄粥
篇5：考试焦虑自我检查方法
你有考试焦虑吗?
既然考前人人都会紧张，那么作为考生的你究竟有没有严重的考试焦虑呢？下面用自陈量表法测测你的考试焦虑，答完这张量表，你就知道你有没有严重的考试焦虑了：
篇6：考试焦虑自我检查方法
1、我希望不用参加考试就能取得成功
2、在某一考试中取得的好分数,似乎不能增加我在其他考试中的自信心
3、人们（家里人、朋友等）都期待我在考试中取得成功
4、考试期间,有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法
5、重大考试前后,我不想吃东西
6、对喜欢向学生突然袭击考试的老师，我总感到害怕
7、在我看来,考试过程似乎不应搞得太正规,因为那样容易使人紧张
8、一般来说,考试成绩好的人将来在社会上会取得更好的地位
9、重大考试之前或考试期间,我常常会想到其他人比自己强得多
10、如果我考糟了,即使自己不会老是挂记着它,也会担心别人对自己的评价
11、对考试结果的担忧,在考试前妨碍我准备,在考试中干扰我答题
12、面临一场必须参加的重大考试,我会紧张得睡不好觉
13、考试时,如果监考人来回走动注视着我,我便无法答卷
14、如果废除考试,我想我的'功课实际上会学得更好
15、当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响着我的前途时,我会心烦意乱
16、我知道。如果自己能集中精力，考试时我便能超过大多数人
17、如果我考得不好,人们将对我的能力产生怀疑
18、我似乎从来没有对考试进行过充分准备
19、考试前,我身体不能放松
20、考场中的噪音（如日光灯的响声,电风扇的声音等）使我烦恼
21、考试前,我有一种焦虑不安的感觉
22、考试使我对能否达到目标产生了怀疑
23、考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何
24、考试前,我常感到需要再充实一些知识
25、重大考试前,我的胃不舒服
26、在即将得知考试结果之前,我会感到焦虑不安
27、假如在这次考试中我考得不好,我想这意味着自己并不像原来想象的那麽聪明
28、对考试的焦虑的心情使我不想认真准备了,而这种想法又使我更加焦虑
29、应试时我常常发现自己的手指在哆嗦,或双腿直打颤
30、考试过后,我常常感到自己本应考得更好些
31、如果我考糟了,且不说别人对我有看法,就是我自己也会失去信心
32、考试前,我感到缺乏信心,精神紧张
33、如果我的考试分数低,我的朋友们会对我感到失望
34、在考前,我所存在的问题之一是不能确定自己是否做好了准备
35、当我必须参加一次确实很重要的考试时,我常常感到全身恐慌
36、我希望主考人能够察觉,参加考试的某些人比另一些人更加紧张,我还希望主考人在评价考试结果的时候，能对此加以考虑
37、我宁愿写篇论文,也不愿参加考试
38、公布考分之前,我很想知道别人考得怎样
39、考试成绩直接关系到我的前途和命运
40、考试期间有时我非常紧张,以至于忘记了自己本来知道的东西
这就是考试焦虑自我检查表的40题。答完后可接下列程序进行分析:
考试焦虑自我检查表的内容归类及题目序号:
类 别 测查内容 题目序号
考试焦虑的来源 1、担心考糟了他人对自己的评价 3,10,17,33,38
2、担心个人的自我意象受到威胁 2,9,16,23,27,31,32
3、担心未来的前途 1,8,15,22,39
4、担心对应试准备不足 6,11,18,24,28,34
考试焦虑的表现 1、身体反应 5,12,19,25,29,35
2、思维阻抑 4,13,20,24,30,40
其它 一般性考试焦虑 7,14,21,26,36,37
根据上表对自己所答题目进行归类分析，就形成了一个自我分析表。
根据此表进行分析概括，就能找出导致个人考试焦虑的主要原因,同时也能抓住自己考试焦虑的主要表现。应该注意的是,表上最后列出的“一般性考试焦虑项目”可以作为应试自信程度的检验。在进行自我分析时一定要做到耐心、认真，因为找出症结根源所在是进行有效防治的前提。有了这样有条理的概括分析，便能为今后对考试焦虑的自我调控和治疗打下较为客观的基础。
文档为doc格式
