以下是小编为大家整理的乒乓球常用的推挡球技术，本文共7篇，希望对您有所帮助。
篇1：乒乓球常用的推挡球技术
乒乓球常用的推挡球技术
乒乓球常用的推挡球技术有哪些?是以球拍推击球的一种技术，那么我们在学习的时候要掌握哪些要点?请看下面：
(一)挡球
1、特点与运用：
球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。
它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
2、要点：
①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。
②引拍时，上臂应靠近身体。
③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。
(二)快推
1、特点与运用：
快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。
适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的'优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。
它是推挡球最常用的一项技术。
2、要点：
①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。
②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。
③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
(三)加力推
1、特点与运用：
回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。
比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线
或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。
它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
2、要点：
①球拍后撤上引是为了增大用力距离。
②击球点适当离身体远一点。
③击球时间不宜过早或过迟。
④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
(四)减力挡
1、特点与运用：
回球弧线低、落点低、力量轻。
回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
2、要点：
①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。
②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。
③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
篇2：初中体育乒乓球《反手推挡球》教学设计
初中体育乒乓球《反手推挡球》教学设计
一、教学目标
知识与技能
能叙述出乒乓球反手推挡球动作的技术要领，80%的学生能展示出乒乓球反手推挡球的技术动作。
过程与方法
通过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。
情感态度与价值观
树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点
重点
用正确的拍面击球。
难点
身体的协调发力，对来球落点的准确判断。
三、教学过程
（一）开始部分
1、课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
组织教学：二列横队。
（二）准备部分
1、慢跑热身
教师带领学生绕乒乓球场地慢跑5圈。
组织教学：四路纵队，教师喊口令。
要求：队伍整齐，步伐一致。
2、配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1、示范导入
教师示范乒乓球反手推挡球技术，并向学生提问：“老师在反手推挡球的时候，球有没有下旋？为什么？”
学生回答：“没有下旋，因为球拍高度适宜，只有当球拍高度高于球时，球才会产生下旋。”
2、讲解
（1）直拍推挡：近台站反手位食；指夹拍、拇指推拍、中指顶拍，执拍横于腹前；来球时，球拍后引、肘部自然下垂、大臂带动小臂向前上方推出，击球后迅速还原。
（2）横拍拨球：近台站反手位；执拍于腹前；来球时球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固定不宜随意翻转；击球后迅速还原。
3、练习
（1）徒手做反手推挡球动作模仿练习。
（2）学生离墙1、5米左右，做对墙反手推挡球练习。
纠错：对来球落点判断不准。
纠正方法：反复练习，主动迎球，提高对落点的判断能力。
（3）学生两人一组台上做慢速的反手推挡球练习，注意向前迎击球的动作。
纠错：推挡时，球拍高于球，导致击球轨迹由上至下，使球产生下旋。
纠正方法：要求学生引拍低于来球，击球轨迹由后下向前上方推出，保持球拍倾斜角度。
（4）教师与每个学生分别进行反手推挡球练习，教师给学生供球，并逐个检查学生的动作情况。
4、优生展示
在练习中表现优秀的学生进行展示。
（四）结束部分
1、放松活动—配乐放松操
组织教学：二列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2、课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。
3、宣布下课、安排回收器材、师生再见。
四、场地器材
乒乓球馆、乒乓球拍20个，乒乓球10个，录音机1台、磁带。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
篇3：乒乓球如何拉球
乒乓球怎么拉球
1、反拉宜多用快带、不退台:庄为典型代表。
将反拉与对拉分开是十分必要的,因为反拉是接对方由下旋等拉过来的球,两旋合一,其弧线和线路往往有很强的不确定性,正所谓其安易持、其未兆易谋,横向移动击其起点为借力打力,四两拨千斤之法,功效显着。
2、对拉宜多用侧拐、横拉:欧洲选手多用。
形成对拉,这时双方都是拉强烈的上旋球,旋转、落点的变化较为明显,拼得就是功力了。
网球肘能打乒乓球吗
网球肘不能打乒乓球。建议患者一定要让自己目前多注意休息,避免使用肘部、腕部的力量方面,这是非常重要的,防止让自己的病情越来越严重,避免让自己做剧烈的运动方面。
患者的饮食方面,多吃新鲜的食物,禁止让自己出现喝酒等情况发生。
乒乓球的力量训练方法
站立提膝
相关:平衡能力以及腿部力量
站立,双手平举,与肩同宽,尽可能的提高左膝,在最高点保持约三秒钟,然后缓慢放下,换右腿,动作相同,提起时呼气,落下吸气。
侧卧剪刀腿
相关:臀部肌肉,腹斜肌左侧卧,左手支头,右手支撑,尽可能高的抬右腿,身体保持在一个立面上,最高点保持3秒,回落,做到力竭然后换右侧,动作相同。
篇4：高一乒乓球正手攻球技术的说课稿
一、教材分析
乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而，我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点，深受广大中学生的喜爱。
二、学情分析
本课的教学对象是高一级的学生。对乒乓球技术有一定的了解，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，学生喜欢新颖的、有一定难度的'、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，具备一定的探索知识、自主创新的能力。乒乓球是他们喜爱的一项体育运动。同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质且有一定的乒乓球基础，具备了学习正手攻球技术的条件。
三、教学目标
根据教学内容结合教材和学情的分析，确定如下三个教学目标：
1、认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，并且知道正手攻球的动作方法与特点。
2、技能目标：85%学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在比赛中能够灵活运用。
3、情感目标：培养学生的勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的反应和思维能力。
四、教学重、难点
根据教材和学生的实际情况确定本的重难点是：
重点：判断球准确，挥拍到位、用力得当
难点：身体各部位的协调配合
五、教学方法
结合教材的特点和学生好动，模拟能力强等特点，采用以下方法进行教学：
1、遵循循序渐进的原则，运用徒手操、游戏等辅助主教材教学。
2、结合图示，精讲动作方法与要领，做好示范，激励学生学习。
3、采用正误对比法，进行集体纠错与个别辅导。
4、设置教学比赛，巩固所学内容，提高学生随机应变和学以致用的能力。
5、通过自我评价、教师评价等手段，提高学生认识水平。
六、场地与器材
乒乓球拍：41只乒乓球：41只
乒乓球台：10张
七、教学流程
本节课是一节新授课，采取分组不轮换的形式，教学程序如下：
开始部分：课堂常规→
1、整队、检查出勤
2、师生问好
3、安排见习生
4、宣告内容和目标(2分钟)
要求：静奇快
准备部分：→
1、托、颠球跑游戏
2、脚步动作练习
3、挥臂练习(正、反手)
4、球性练习要求：动作由慢到快，充分做好热身活动为下面的学习做好心理和生理的准备(5分钟)
基本部分：
1.正手攻球→
1、借助挂图讲解
2、示范教师做完整的正手攻球挥拍动作示范
2、徒手挥拍练习学生自己根据理解做尝试性挥拍练习，教师巡回纠错，选出好的同学做老师的小助手，帮助同学纠正
3、正手攻自抛反弹球练习注意击球的时机和击球的部位
4、单个动作练习两人一组进行对攻练习
5、教学比赛根据学生练习的情况，分组进行循环比赛，使水平相当的学生分在一个组比赛。(27分钟)
结束部分放松与小结→
1、音乐放松根据音乐，教师带领同学做自编放松操，达到放松的效果
2、评价本课情况师生互评
3、布置归还器材
4、师生再见(6分钟)
八、预计负荷与密度
根据教材特点，学生实际情况以及内容安排，本节课运动密度、运动负荷中等。
练习密度：35%±5
平均心率：120次/min±5
篇5：高一乒乓球正手攻球技术的说课稿
高一乒乓球正手攻球技术的说课稿
开场白：尊敬的 各位评委，我今天说课的内容是 乒乓球运动中的正手攻球技术的教学
一、教材分析
乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而，我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点，深受广大中学生的喜爱。
二、学情分析
本课的教学对象是高一级的学生。对乒乓球技术有一定的了解，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，学生喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，具备一定的探索知识、自主创新的.能力。乒乓球是他们喜爱的一项体育运动。同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质且有一定的乒乓球基础，具备了学习正手攻球技术的条件。
三、教学目标
根据教学内容结合教材和学情的分析，确定如下三个教学目标：
1、认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，并且知道正手攻球的动作方法与特点。
2、技能目标：85%学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在比赛中能够灵活运用。
3、情感目标：培养学生的勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的反应和思维能力。
四、教学重、难点
根据教材和学生的实际情况确定本的重难点是：
重点：判断球准确，挥拍到位、用力得当
难点：身体各部位的协调配合
五、教学方法
结合教材的特点和学生好动，模拟能力强等特点，采用以下方法进行教学：
1、遵循循序渐进的原则，运用徒手操、游戏等辅助主教材教学。
2、结合图示，精讲动作方法与要领，做好示范，激励学生学习。
3、采用正误对比法，进行集体纠错与个别辅导。
4、设置教学比赛，巩固所学内容，提高学生随机应变和学以致用的能力。
5、通过自我评价、教师评价等手段，提高学生认识水平。
六、场地与器材
乒乓球拍：41只 乒乓球：41只
乒乓球台：10张
七、教学流程
本节课是一节新授课，采取分组不轮换的形式，教学程序如下：
开始部分：课堂常规 → 1、整队、检查出勤2、师生问好3、安排见习生4、宣告内容和目标(2分钟)
要求：静奇快
准备部分： → 1、托、颠球跑游戏2、脚步动作练习3、挥臂练习(正、反手)
4、球性练习要求：动作由慢到快，充分做好热身活动为下面的学习做好心理和生理的准备(5分钟)
基本部分：1.正手攻球 →1、借助挂图讲解2、示范 教师做完整的正手攻球挥拍动作示范
2、徒手挥拍练习学生自己根据理解做尝试性挥拍练习，教师巡回纠错，选出好的同学做老师的小助手，帮助同学纠正
3、正手攻自抛反弹球练习注意击球的时机和击球的部位
4、单个动作练习两人一组进行对攻练习
5、教学比赛根据学生练习的情况 ，分组进行循环比赛，使水平相当的学生分在一个组比赛。(27分钟)
结束部分放松与小结 →1、音乐放松 根据音乐，教师带领同学做自编放松操，达到放松的效果
2、评价本课情况 师生互评 3、布置归还器材4、师生再见(6分钟)
八、预计负荷与密度
根据教材特点，学生实际情况以及内容安排，本节课运动密度、运动负荷中等。
练习密度：35%±5
平均心率：120次/min±5
篇6：乒乓球发球技术
乒乓球发球技术
乒乓球发球技术有哪些?常用的发球技术就在下面，大乒乓球，发球很关键，请看下面的乒乓球发球技术吧!
(一)、正手发奔球
1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：
①抛球不宜太高;
②提高击球瞬间的挥拍速度;
③第一落点要靠近本方台面的端线;
④击球点与网同高或稍低于网。
(二)反手发急球与发急下旋球
1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：
①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;
②注意手腕的抖动发力;
③第一落点在本方台区的端线附近。
(三)发短球
1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高;
②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;
③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近;
④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。
(四)正手发转与不转球
1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点：
①抛球不宜太高;
②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;
越是加转球，越应注意手臂的前送动作;
③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
(五)正手发左侧上(下)旋球
1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：
①发球时要收腹，击球点不可远离身体;
②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。
③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。
④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
(六) 反手发右侧上(下)旋球
1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。
发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
2、要点：①注意收腹和转腰动作;
②充分利用手腕转动配合前臂发力;
③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;
④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
(七)下蹲发球
1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。
横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放
到球拍的背面。
下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的.球，往往能直接得分。
2、要点：
①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。
②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球
时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。
拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;
从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。
④发下蹲左侧上、下
旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。
拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;
从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。
⑤发左(右)
侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
(八)正手高抛发球
1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。
但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
2、要点：
①抛球勿离台及身体太远。
②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。
④发左侧上、下旋球与低抛发球同。
⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)。
篇7：乒乓球接发球技术探讨
乒乓球接发球技术早已受到国内外运动员，特别是优秀运动员的高度重视，此项技术是乒乓球众多技术中的重要得分技术。经过多年的教学和训练，我们早已深刻体会到在正式比赛中根据战术目的对接发球技术灵活运用，对重要比赛尤其是关键时刻的决战有重要的作用，下面对此进行探讨，供各位同仁参考。
1.接发球技术在正式比赛中的重要作用
接发球技术是乒乓球众多技术中的一项关键性技术。由于衡量乒乓球水平的主要依据是乒乓球比赛的成绩，而在现今11分制的乒乓球比赛中，一局比赛至少有6次机会使用接发球技术，所占比例是11分的一半还多。对于一个有好的接发球技术的乒乓球选手，在比赛中不仅可以通过接发球使被动局面变为主动局面，还可以强势通过接发球直接得分。一个接发球不怎么好的选手，不仅接发球质量不高，给对手抢攻的机会，而且经常因接发球失分，直接影响比赛结果，间接影响比赛的自信心，长时间的接发球不好，心理可能会留下阴影，到比赛时，遇到接发球，心理就嘀咕、胆怯、犹豫，不敢果断接发球。可以说接发球技术在乒乓球所有技术中占据举足轻重的地位。
2.接发球技术的运用
接发球之所以成为乒乓球技术中的一项重要技术，是因为它在前三板的争夺中，同样具有举足轻重的作用。一个运动员接发球技术不佳，虽然其他技术都不错，但很可能因接发球的劣势而导致全局失败。
接发球技术的好坏，在很大程度上取决于运动员掌握的技术是否全面。如快攻运动员对近网下选短球只会搓球而不会拉、撇和快点，那么在与弧圈球选手对阵时，往往会陷入被动。如在第45届世乒赛上，我国男团输给瑞典队，接发球技术的单调和不全面不能不说是造成失败的重要原因。所以技术全面是提高接发球能力的基础。然而，在比赛中要达到接发球争取主动的效果，其前提是判断来球的能力，只有判断准确，才能有效发挥技术全面的优势。
判断对方发球的性质，内容和方法是多种多样的。如判断来球的方向和落点，一般可以从对方的挥拍幅度，拍形所朝方向，以及来球在空中运行的轨迹进行判断。相对来说是比较容易判断清楚的，而最困难和最关键的是判断来球的旋转性能，必须在这方面下工夫。
在整个判断过程中，最本质的是要看清楚对方球拍触球瞬间的真实动作。不管对方球拍触球的前后运用何种手法和花招，只要看准了拍触球的真实动作，就不会被假动作迷惑。在此基础上，再辅以其他判断来球的方法，就能作出比较准确的判断。要做到这一点，首先要求运动员懂得击球动作的技术原理，了解球产生旋转及其变化原因，并以此指导自己的训练。同时在比赛中不断总结经验，就能达到迅速提高接发球能力的目的。
3.接发球技术的训练
接发球技术的训练首先强调主动意识。要加强对来球的落点、速度、旋转判断的准确性，如果能够抢攻，则要坚决果断毫不犹豫，关键是要抢好落点，保证命中率后争取连续进攻，争得主攻；不能抢攻的球，可以使用轻挑、摆短和搓长等技术，要在落点、弧线等方面使对方不太容易上手，这也体现了主动意识。
另外，接发球的练习应当结合发球练习进行，应该以真实比赛的要求认真实施，只有结合实战的接发球练习才能真正发挥作用。练习接发球应该全面，应当让运动员主动了解各种发球的性能及各种发球的应对方法，让运动员适应各种发球。
4.提高学生对球的判断能力的方法
乒乓球的发球千变万化，从方式上看，有正手发球和反手发球，从落点上看有长球和短球，斜线和直线，从旋转上看，有上旋、下旋和侧旋，侧旋球又有左侧上、下旋球和右侧上、下旋球之分。从发球到回球之间只有短短的几秒钟，在这短短的几秒钟内，接发球者既要对来球的落点、方向立刻作出判断，又要迅速对来球的旋转性质作出判断。提高判断能力是非常有必要的，但判断能力的提高并非一朝一夕的事情，只有在实践中不断积累经验才能慢慢提高，但首先必须使学生掌握以下基本方法。
4.1判断对方发球的落点
通过注意观察对方击球时力量的轻重和手臂挥摆的.幅度可以判断发球的落点。如果对方发球时手臂挥臂的动作小，力量轻，则球速慢，落点近。如果对方发球时手臂挥臂的幅度大，力量大，则落点长。此外还可根据来球的弧线进行判断，如果来球的最高点是在对方台面上空或进网前，来球的落点一般则短；反之则是长球。如果球第一跳落台靠近对方的端线，弧线长，则发过来的是长球，反之则是短球。
4.2判断对方发球的方向
对方发球的方向，可以通过认真观察对方出手时拍形的角度进行判断。如发直线球，拍形则向前。如发斜线球，拍形则向侧偏斜。
4.3判断来球的旋转性能
判断来球的旋转性能较复杂，一般来说可以从以下几个方面进行判断。
4.3.1从对方发球挥拍动作判断
仔细观察对方发球的挥拍动作，从球拍触球后移动的方向及手腕用力的程度判断球的旋转性能。如触球瞬间，球拍向上则带上旋，向下则带下旋，向左侧则带左侧旋，向右侧则带右侧旋。手腕用力切球或抖动得越厉害，旋转力就越强，反之旋转力则小。
4.3.2从球的运行情况判断
“球的运行”是指球在空中飞行时所表现出来的情况，如下旋的加旋球在空中飞行时，表现出来的现象是前段快，后段沉，落台后球往前走得慢，看不见球的商标；不转球则是前段慢，后段快，球落台后向前冲力大，看得见球的商标。
参考文献：
[1]李荣.乒乓球发球与接发球技术训练[J].安徽体育科技，1997（3）.
[2]陶爱荣.乒乓球接发球技术教法探讨[J].南京体育学院学报（自然科学版），2002（9）.
[3]徐鑫明.如何提高乒乓球接发球质量[J].训练百花园，2003（7）.
[4]萨姆索诺夫.接发球一点通[J].乒乓世界，1999（10）.
★球教案
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