浅谈运动员赛前注意事项论文

时间：2022-05-23 19:22:49 其他范文收藏本文下载本文

【导语】下面是小编整理的浅谈运动员赛前注意事项论文（共10篇），欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

浅谈运动员赛前注意事项论文

篇1：浅谈运动员赛前注意事项论文

浅谈运动员赛前注意事项论文

摘要：在体育比赛中，由于比赛场地、现场环境和运动员自身紧张等原因，对运动员运动成绩的取得都有一定的影响，因此，要通过制定出比赛期的训练计划，对量和强度进行合理安排，每天生活要规律，要从保证充足的睡眠、合理安排饮食、准备活动要充分，要有充分的赛前心理准备这五大方面做出合理的安排，将这种影响比赛的消极因素转化为促进比赛的积极因素，从而使运动员取得优异的成绩。

关键词：运动员体育比赛训练计划睡眠质量合理饮食准备活动赛前心理状态运动成绩比赛前注意事项

体育比赛存在各种各样的形式和不同的等级，参加比赛的运动员都力争获得优异的成绩，但是由于比赛不可控因素居多，如：场地的因素、现场环境、再加上运动员自身紧张等原因，会出现脉搏频率加快、呼吸频率加快、血糖上升，还有可能出现出汗、尿频等现象，对取得运动成绩都有一定的影响，怎样才能将这种影响比赛的消极因素转化为促进比赛的积极因素呢？作为一名基层的教练员，现将自己积累的方法、体会总结如下。

1 制定出比赛期的训练计划，对量和强度进行合理安排

比赛期可分为四个阶段，第一阶段是设定试验战术和实施方法，第二阶段是运动员可根据自己的实际情况，选择相应的战术方案，第三阶段是进行实战练习。运动员在这一阶段的训练要逐渐从大负荷量向高强度训练过渡，逐渐而平稳地提高跑的强度，这样做的目的是预防竞技状态过早的形成，同时跑的技术还可以更加省力和有效，最后，在教练员的组织下，可让运动员进行一些异地比赛或练习来结束本阶段的训练。

2 每天生活要规律，要保证充足的睡眠

运动员要使自己每天的生活、训练都有规律，不能因为参加比赛而过度兴奋、紧张，从而影响自己的睡眠质量，因为良好的睡眠不仅能使运动员精力充沛，还可以使他们注意力高度集中、增加信心，从而提高运动成绩，反之失眠损害人的精神，直接导致疲惫、烦躁和情绪变化，当然影响运动成绩的发挥。一般情况下，运动员应保证8—9小时的睡眠，中午应保证30分钟的午休，这样才能使肌体得到休息，有助于后面的训练。

3 合理安排饮食

比赛期的运动员往往处于高度兴奋和高度紧张的状态，身体的各器官系统变得十分敏感，从而使运动员消化机能减弱，出现食欲减退和腹部不适，更严重一点的还可能出现呕吐和腹泻等症状，因此，比赛期合理安排饮食、加强营养是很重要的，此时的主要任务是使运动员保持适宜体重增加体内维生素储备、碱储备及糖原储备，具体办法如下：

(1)每天的食物要多样化、色香味俱全，还要易于消化吸收；赛前食物应是运动员平时也已习惯的，不宜变换食物或改变饮食习惯。

(2)运动员的热能物质一般要求高糖、低脂、低蛋白质，但长时间比赛项目，可适当增加脂肪比例。

(3)每天要注意对水果和蔬菜摄入的比例也是很重要的。

(4)保持体内有充足的.水分，在比赛开始前2.5小时前完成最后一餐，一般耐力性运动项目可在赛前2小时补糖，咖啡、浓茶、含酒精的饮料在比赛前不能服用。

4 准备活动要充分

充分的准备活动，不仅可以使人的体温升高，使肌肉的粘滞性下降，而且加大了肌肉的柔韧性，避免了运动损伤的出现；专门性的准备活动还有利于参与运动的各个肌肉、关节之间的协调发展；最后，充分的准备活动还可调节比赛前的紧张状态，使大脑皮层的兴奋处于适宜水平，因此，准备活动的量及强度，与正式比赛间隔长短是十分关键的问题。

(1)要做好准备活动，准备活动的量与强度比正式比赛的量与强度小，假如太大，疲劳就会出现，进而影响到运动成绩的发挥，每个运动员可根据自己的具体情况，编制适宜的准备活动．通常以微微出汗及自我感觉已活动开为宜，一般情况下不少于20分钟，还可根据比赛的项目适当的延长准备活动的时间。

(2)当身体微微出汗时，应做一次专门性的准备活动，专门性的准备活动的动作节奏、强度等与正式比赛相近，而且专门性的准备活动十分重要，在田径项目的比赛中，应做一些上、下肢的拉伸练习，这样能进一步增强肌肉的伸展性，还可做一些急停急起，快速纵跳、20米加速、高抬腿等。

(3)做准备活动所用时间的长与短、练习内容和练习的形式以及运动的量和强度都是遁序渐进、因人而异的，由于比赛项目的不同、每个运动员个体的不同，再加上季节气候及赛前状态不同，赛前准备运动是不同的，不是可以任意选择的，这就需要我们教练员和运动员根据实验或总结以往的结论找到适合自己的最佳的时间间隔，总而言之，准备活动在整个比赛中是很重要的，是不可忽视的。

5 要有充分的赛前心理准备

充分的赛前心理准备，可以增强运动员的自信心，消除各种心理障碍，从而形成最佳的心理状态，只有这样，才能使身体的各项肌能处于积极备战状态，创造出最佳的运动成绩。

5.1赛前心理准备的内容

要帮助运动员设置符合自己的、实际操作的、且具有挑战性的目标；通过对运动员训练方法、训练成绩等的分析，提高其自信心，激发该运动员的比赛动机，对比赛淡漠的运动员，一定要采取有针对性的激发手段；教练员可与运动员一起根据自己自身的特点、运动项目制定出一套行之有效的战术或暗示用语，在平时训练中加以运用，对比赛可起到积极的强化作用。

5.2赛前心理状态

由于运动员比赛经验不足、对比赛认识不同再加上由于准备活动做不到位等情况的不同，可出现各种不同的赛前心理状态，如：赛前过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态和战斗准备状态，战斗准备状态也称最佳竞技状态，只有这样，运动员才能做到心理与身体非常协调，动作自然、轻松，以旺盛的精力去完成来临的激烈的比赛，怎样才能促使运动员形成最佳运动状态呢？主要从以下几方面说起：

(1)从平时的训练就要加强心理技能的训练，使其心理变化能够适应比赛的需要。

(2)教练员要与运动员进行认真、细致的赛前准备，如战术的制定、场地、准备活动、突发事件的处理等一系列对策。

(3)条件许可的话，可进行现场的实战练习，在练习中如发现不合适的地方（运动鞋、运动服、比赛方案等），要及时进行修改，再一次进行演练。

(4)比赛的时间越是接近，越要注意进行完整动作练习，提高动作的熟练程度。

(5)要给自己制定一个比赛目标，这个目标不能过高，这样容易造成心理大力，产生紧张心理，目标也不能过低，没有了挑战性，也不能激发自己的战斗力，这个目标要切实可行，要使自己产生积极的心理。

(6)一定要去比赛的地方，实地考察，尽量做到对比赛的环境熟悉，提高自己的适应能力。

总之，要想取得好的运动成绩，我们应该从点点滴滴的小事做起，而且平时要养成多观察、重细节的习惯。

篇2：乒乓球运动员赛前心理训练研究论文

1 赛前心理训练的重要性以及必要性

在平时训练过程中, 运动员平时的心理状态与比赛时的心理状态是截然不同的, 心理状态的波动随着环境的变化而变化, 从训练到比赛, 运动员应在心理环境上进行积极的调整, 而赛前的心理训练就是通过各种方法来进一步稳定运动员的心理状态, 增强运动员的信心, 使运动员斗志昂扬, 积极的参与到比赛之中, 从而更好的发挥自身的真实水平。

在比赛过程中, 运动员全身心的投入到激烈的赛事环境中, 其间消耗着大量的体能与神经递质, 这些都将直接影响着运动员心理素质的发挥。由此可知, 即使运动员有着优秀的体能与先进的技战术, 没有过硬的心理素质都将在原有基础上大打折扣, 这对于只差分毫的竞技比赛而言, 可以说对于胜负的影响是起着决定作用的。

2 赛前心理训练的作用

赛前的心理训练主要使运动员在比赛中形成良好的竞技状态、消除运动员的恐惧以及心理障碍, 以便可以更好的发挥自身的体能与技战术优势。研究表明, 心理训练在整体训练中的比例至少应占到三分之一。由此可知, 在目前大部分情况下, 心理素质已成为决定胜败非常重要的原因之一。心理训练可以充分调动运动员的主观积极性, 激发运动员内在潜能, 使其在遇到各种复杂的情况下仍能从容不迫, 学会控制自身情绪, 稳定的发挥自身能力, 获得最佳状态, 在比赛中有效提高成绩。在乒乓球比赛过程中, 运动员的失误在所难免, 而失误对于运动员来说, 在某种程度上会对其造成一定的心理障碍, 久而久之, 心理障碍会加深运动员对于失误的恐慌情绪, 使其在比赛中无法客观的面对失误, 这些心理问题都要依靠赛前的心理训练来进行调整和治疗, 不能仅靠技术训练来进行弥补或替代。

3 赛前心理训练的方法

3.1 选择合适的竞赛目标

运动员在比赛之前要制定与自身实际情况相符的比赛目标, 目标要求简单明了, 可操作性强, 在此基础上也应包含一定的难度以增加挑战性。与此同时, 运动员对目标达成的期望值应适中, 既不可太低也不能太高。过高的目标会给运动员增添不必要的精神压力, 而过低的目标又没有实际的意义。在难度系数合理的前提下包含一定的挑战性才是比较好的目标设置, 这样运动员既能良好的发挥自身实力, 又能在此基础上对自身形成突破。这就对目标的可行性进行了实际的要求, 其中必须包含具体的技战术要求, 力争做到简约而不简单。

3.2 重视比赛动机的激发

运动动机是运动员参与比赛以及赢得比赛时必须的'内部推动力, 运动动机由内而外的推动着运动员在比赛中发挥良好的竞技水平。所以, 在比赛前运动员应明确比赛对于自身的意义与价值。要让运动员明白, 正如鱼儿离不开水, 鸟儿离不开天空一般, 赛场才是运动员的最终归宿, 也只有比赛才能展现出运动员的价值。培养运动员珍惜比赛机会、渴望参与到比赛之中、在比赛中有竞争意识等, 都是运动员在比赛前应激发的动机所要包含的重要内容。当然, 在激发运动员动机前也要遵循适度原则, 动机水平过低会使运动员比赛情绪低落, 动机水平过高则会使运动员心理环境不够稳定, 两种情况都会影响比赛中运动员真实水平的发挥, 从而难以取得期望成绩。

3.3 赛前运动员心理状态的调整

稳定的心理状态是运动员良好发挥技战术水平的保障, 所以, 运动员应在赛前将心理状态调整至适宜比赛的程度。思路清晰、战术明确, 保持适当的紧张状态都有利于运动员积极的参与比赛。故而, 当运动员心理状态不够稳定时应积极采用心理学手段进行调整, 使运动员以饱满、高昂的情绪投入到比赛之中。可以通过热身赛或赛前动员来激励运动员, 敢想敢拼、勇为人先、誓夺第一的意识都将使运动员从心理层面上压倒对方选手, 这样更利于运动员赢得比赛。

高昂的战斗意识从另一个侧面来讲会使运动员在比赛前失去冷静的思维判断, 教练员应在此时发挥积极的作用, 既要保持运动员应有的战斗意识, 又要使运动员保持清醒的头脑来应对比赛中将要出现复杂多变的情况。对乒乓球运动员来说, 细腻的技术发挥的前提就是思路的清晰明确, 只有思路清晰明确才能使运动员做到眼到手到, 技战术与思维同步。

3.4 梳理清晰明确的赛前程序

除了在比赛前制定明确的目标以外, 最为重要的就是对比赛流程的熟悉与制定整体计划, 把要完成的任务在心理完整的过一遍, 做到心中有数, 这样运动员就能更好的控制自身的心理活动, 使其在比赛中临危不乱、遇事不慌, 知道自己该做什么, 从而对身体活动进行有效的控制, 并对不良的干扰产生积极的应对, 在比赛中保持良好的竞技状态。

3.5 全面分析比赛情况, 做到知己知彼

首先应明确自身实际情况, 在实际情况基础上来分析对手信息, 这样有利于运动员形成一定的心理优势, 当然在分析过程中要做到客观准确, 不仅不要忽视对方的优势, 而且还应在其优势上作出有效的应对策略, 真正做到有的放矢。更为重要的是要有全局观, 将比赛过程中可能会遇到的一切情况进行归纳汇总, 并逐一解决, 只有准备充分才能减少运动员在真正比赛过程中遇到意外情况的不适感, 将最好状态完美发挥出来。

参考文献

[1]孙燕.对乒乓球运动员心理训练方法的探讨[J].安徽教育学院学报, (3) .

[2]陈静, 李平, 孔丽娜, 莫雷.优秀乒乓球运动员心理素质的自我分析[J].体育学刊, (10) .

[3]马启伟, 张力为.体育运动心理学[M].杭州:浙江教育出版社, :9.

篇3：运动员比赛前宣誓词

本人谨代表全体运动员宣誓：以用心饱满的热情参加本届运动会，严格遵守赛事的各项安排，遵守比赛规则和赛场纪律，服从裁判，尊重对手，团结协作，公平竞争，顽强拼搏，赛出风格，赛出水平。

让本人与青奥共成长，进一步弘扬奥林匹克精神，践行“卓越、友谊、尊重”的青奥会理念，以实际行动参与到20xx年南京亚青会、20xx年南京青奥会的各项体育、文化和教育交流活动之中，分享青春，共筑未来！

宣誓人：谈子秋

20xx年10月26日

篇4：运动员比赛前宣誓词

各位老师、各位同学：

大家好!这天本人在那里隆重举行红岭湾小学第十二届田径运动会。

“生命的好处在于运动”，本人要发展体育运动，增强体质，以保证学业顺利完成，运动会是对本人体质的一次检阅，也是对本人意志的一次检阅。

在此，本人代表全体运动员宣誓：在本人校运动会期间，严格遵守大会纪律，服从安排，听从指挥，在比赛过程中，严格遵守裁判竞赛规程，尊重选手，尊重观众，尊重客观事实，决不徇私舞弊，以良好的道德风尚，已有的裁判知识，为本人校运动会添上亮丽的一笔。

宣誓人：xxx

20xx年x月x日

篇5：运动员比赛前宣誓词

本人代表全体运动员宣誓：服从领导，遵守纪律，尊重裁判，尊重对手，正确对待，比赛中做到；胜不骄傲，败不气馁，赛出水平，以饱满热情用心参加本届运动会。

宣誓人：×××

××××年××月××日

1.运动员代表宣誓词

2.运动员宣誓词简短

3.比赛运动员宣誓词

4.运动员代表宣誓词

5.简短运动员宣誓词

6.运动员宣誓词50字

7.运动员宣誓词十则

8.小学运动员宣誓词

9.学校运动员参赛宣誓词

10.小运动员宣誓词

篇6：运动员比赛前宣誓词

运动员宣誓词

本人代表全体运动员郑重宣誓：

本人将以用心、饱满、热情的态度参加本届运动会，弘扬奥林匹克精神，胜不骄，败不馁。

在比赛中，服从领导，服从指挥；遵守纪律，遵守规则；尊重裁判，尊重对手；团结协作，勇于拼搏；友谊第一，比赛第二；赛出风格，赛出水平！

宣誓人：xxx

20xx年x月x日

篇7：浅析青少年标枪运动员的赛前准备教育论文

浅析青少年标枪运动员的赛前准备教育论文

【摘要】长期以来，青少年标枪运动员的赛前准备，一直是一个值得关注的问题。很多青少年运动员往往出现训练成绩不错，却在实际比赛或重大的比赛中，成绩有不同程度的下降，影响运动水平的发挥。众所周知，赛前准备成功与否，直接影响专项运动成绩。因此，如何进行赛前准备，积极调节运动员的竞技状态，已成为一个十分重要的比赛环节。本文就青少年赛前准备在训练内容、负荷安排、密度、实战训练、心理等方面进行了论述。

【关键词】青少年运动员标枪赛前准备

1 前言

有的青少年运动员虽具备很高的训练水平，但不能在比赛中发挥，尤其是在重大比赛中得不到很好发挥而失利。训练水平很高，平时成绩不错，而到大赛时却不能充分发挥，有人称之为“克拉克”现象。只有使竞技能力在大赛中充分发挥取得好成绩，才会得到社会承认，才是有价值的。要使竞技能力在大赛中充分发挥，涉及的因素很多。而大赛前的准备安排与其最为相关。因此，大赛前的准备应作为专门的训练阶段安排。

近几年来，通过教练与科研人员的实践与研究，我国田径、游泳等项目科学地安排了大赛前的训练准备，因此在参加世界大赛中发挥率达到50%以上。所以对大赛前训练准备的制订、训练进程的控制，是运动员在大赛中能否充分发挥竞技能力的关键问题。

2研究方法

2.1查阅文献法

2.2逻辑分析法

3 分析与论述

3.1青少年赛前训练负荷的安排

众所周知，合理安排赛前训练负荷，能促使青少年运动员身体技能迅速提高，精力充沛，增强斗志，产生强烈的比赛欲望，有利于竞技水平的发挥。

从多年训练实践情况看，采用4周的中周期作为专门的赛前训练准备，比较适合青少年运动员赛前调节规律。方法是：安排第1周负荷较大，第2周负荷最大，第3周负荷最小，第4周积极参加比赛。这样安排能使运动员机体能力达到充分恢复和超量恢复，并创造最有利的条件。从中周期的调整中，一般投掷运动员通过8～14天的赛前减量训练（比赛强度70%～80%）和其它手段的练习达到完全恢复。同时，在赛前8～14天中，有一个强度缓冲期（也叫做创伤预防期），以利于赛前最后周的训练强度得到保证，使运动员在技术训练时，充分发挥自己的运动水平。

3.2青少年赛前专项技术训练

赛前准备的中周期中，主要促使青少年运动员的技术稳定，动作流畅、连贯、自如，熟练把握技术，整体效果好，不过度紧张。要达到这一目标，主要通过测验和模拟比赛，针对青少年运动员出现的问题，根据完整技术的合理速度、节奏、结构，确定技术改进的环节和方法，处理好技术细节与整体技术的关系。

3.3青少年赛前训练内容

赛前的'训练内容相对较窄，训练手段相对减少，训练的主要内容保持与专项关系密切的专项素质和专项技术上。同时，把主要训练与次要训练结合起来，使训练多样化，运动员精神得到调节，达到积极休息的目的。值得注意的是：在每次大负荷的力量训练后，安排小强度技术；在中等强度技术练习后，安排一些速度和跳跃练习，可起到异曲同工之妙用。

在这一时期，还要特别注意提高中枢神经系统的工作能力，神经系统的兴奋性提高，对青少年运动员工作能力起决定性作用，才能使各器官系统的能力随之提高。一般说，中枢神经系统的紧张度提高，动作就越快，力量就越大，爆发力就越好，在国内，一些文献资料中也证明了这一点。

3.4青少年赛前训练的密度

赛前训练密度要与当前比赛的负荷和实际情况相吻合，对竞技状态的形成有很大影响。投掷属于持续时间短、速度快、爆发性强的项目，根据运动生化供能特点，主要是ATP、CP供能方式。因此，赛前密度相对较小，在两次投掷之间有足够的恢复时间，以保证运动员在体内重新合成ATP、CP，促使体能的储备、恢复，从而保证肌肉能够快速收缩，提高训练效果。

3.5青少年赛前实战训练

3.5.1各种环境条件下训练

投掷运动员要在不同环境、不同气候条件下进行训练，特别在训练条件差的地方，如：在雨天，场地器械湿、滑的情况下，测验和模拟比赛或加重器械的训练，使运动员在较困难条件下完成训练，以适应重大比赛需要。

3.5.2训练时间

训练的时间安排要根据比赛的时间来决定。是哪一天，什么时间，是上午或下午，如果运动员长期在某一时间训练，会使运动员在特定时间产生适应，养成一定的习惯和条件反射。经验表明，多次重复相同的小周期训练，运动员就能在参加比赛的那一天达到神经系统的高度兴奋，从而提高运动成绩。

3.5.3赛前准备活动

准备活动的安排非常重要。准备活动的开始时间、内容、量和持续时间都应该有具体的规定，准备活动的负荷根据运动员习惯、方法、能承受的负荷，使身体达到足够的发热程度，做好比赛准备。要重视临赛前的试掷机会，改善动作的准确性，但不能用全力做，如用全力试掷几次后，由于中枢神经系统储备的能力大量消耗，比赛的工作能力就会急剧下降。如有的队员在准备试掷时成绩不错，而在比赛时则成绩下降，所以应特别注意。

3.5.4间隔时间

在重大比赛中，运动员参赛人数多，两次试掷的间隔较长，通常休息一下，然后再活动，为下一次试掷做准备，针对这一情况，在训练中有必要有意延长试掷的时间，时间间隔要与比赛时间相接近才能使运动员适应试掷的规律，有利于运动员达到最佳状态。

3.6青少年赛前的心理准备

在竞赛中我们经常可以看到，心理素质好的投掷运动员，既能与实力相当的对手竞争，也能与实力更强的对手竞争，因此，要重视赛前的心理训练和培养。教育运动员在比赛前，把注意力集中到要做的动作上，不受其它干扰。在参加各种比赛中，进行自我调节，并采用接近“实战”的各种训练方法，如培养运动员顽强苦练及战胜因难的精神，常设计一些在严峻因难的条件下进行训练，这样可以更好地培养意志品质。如在遇到地面潮湿、士质松软和天气不好时进行训练，使运动员适应。在训练中不怕因难，在比赛中就能立于不败。

4.结论

4.1赛前训练安排要合理化，针对比赛和青少年个体因素多进行模拟训练。

4.2赛前训练减量要安排合理，练习内容常有很强的专项性质，应是时间短的快速用力练习，负荷不应过大。

4.3注意控制好赛前训练的专项强度，这是比赛成败的关键问题之一。

4.4注意使青少年运动员保持良好的兴奋状态。

4.5运动量的调整要因人而异，促进最佳比赛能力的形成。

4.6对于不同心理特征的青少年运动员，赛前一周的训练应采用不同的方法，形成良好的赛前心理状态。

4.7要准确掌握赛前训练阶段开始时运动员身体的机能状态，确保赛前训练的科学性和合理性。

参考文献：

[1]柴建设，邵丽君.身体训练理论与实践[M].长春：吉林科学出版社，.

[2]邓树勋.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，.

[3]中国运动训练学专业委员会.中国运动训练理论与时间研究[M].北京，高等教育出版社，2002.

[4]全国体育学院教材委员会.田径运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，.

[5]田志成，郑天野.浅析标枪项目中助跑对远度影响[J].哈尔滨体育学院学报，，2.

[6]窦志强，雷春斌.体能类快速力量性项群运动项目爆发力训练方法思考[J].南京体育学报，2003，6.

[7]曲淑华，马树艺.对我国铅球最后用力投掷技术的探讨[J].北京体育大学学报，2003，9

篇8：运动员赛前心里的开题报告

有关运动员赛前心里的开题报告

一般来说，《开题报告》应包含以下内容：

1、本课题来源及研究的目的和意义。

2、本课题所涉及的问题在国内(外)研究现状及分析。

3、对课题提出的任务要求及实现预期目标的可行性分析。

4、本课题需要重点研究的、关键的问题及解决的思路。

5、完成本课题所必须的工作条件(如工具书、实验设备或实验环境条件、某类市场调研、计算机辅助设计条件等等)及解决的办法。

6、完成本课题的工作方案及进度计划。

7、主要参考文献(不少于5篇)。

运动员赛前心理我不熟悉，所以还是自己收集些资料写写看，这里再提供些参考啊：

开题报告的写作结构上，可以包括以下几个部分：

1，课题来源。如“根据导师指导与协商，从×论文题目中自选。”

2，科学依据。如理论依据、现实依据等。

3，研究内容。如论文拟分成哪几个部分。

4，拟采取的研究方法、技术路线、实验方案及可行性分析。

5，研究计划及预期成果。

6，特色或创新之处。

7，已具备的条件和尚需解决的.问题。如“经过大学×专业知识的学习,系统掌握了×的基本理论和技能,具有扎实的专业理论基础。同时可以利用学校的图书馆及电子书库收集很多资料和数据”，“由于资金时间等问题部分调研无法或不能深入进行调研，对现有的资料仍需进一步扩充，并进行整理、归纳和分析”。

抱歉我不搞体育。建议你在图书馆寻找专业期刊阅读一下，或者在中国知网上，www.cnki.net，输入选定的关键词，就可以查到相关文献。根据这些文献内容寻找灵感，再确定论文题目。只要想着自己的老婆就能够成功，因为一切只为了以后！就像我为了你，如果你敢肯定嫁给我，我就相信我能够成功！老婆，我爱你一生不变！